ウォーキングや筋トレ頑張っても一生自分の脚では歩けないので一生元気でスタスタ歩き続けたければ今すぐバックランジをやるべき理由と実践法!

[@yuzu-o9w]

チャンネル登録していつも拝見しています。
お話やストレッチ、とても有益な情報で感謝しています。
ただBGMが少し大きすぎるのが気になります。
お話しして頂いている時は小さいのですがストレッチが始まった途端大きくなるので、音量を下げてストレッチしている状態です。
ご検討頂けますと幸いです。

[@m.y2771]

半月板を損傷して、膝が曲がらない人ができるバックラウンジは無いでしょうか？

[@annzu5730]

こんにちは！　後ろに引くことは、以前から出来ていないです。腰が曲がっって、真っ直ぐに、伸ばす事が出来ません。伸ばすと痛いです。しゃがむ姿勢が多いせいかと思っています。今、先生の動画で、その辺りを緩める体操をし始めています。一週間ぐらい、調子が良いと思ったのですが、やり過ぎかどうかわかりませんが、痛みが増してきました。今朝は、減らしてやりました。その体操で、上手くいったら、今回の体操にしてみます。少しずつでも、やって行った方が良いでしょうか？　足の両サイドを広げる体操も気になっています。　弱いようなので丈夫にしたいです。一生自分の足でスタスタ歩きたいです。

[@user-qe7qh1jo7k]

今晩は😃　お身体をお大事になさって下さいませ

[@user-qe7qh1jo7k]

今晩は😃　前置きが長過ぎですよ〰️😞