Pomijasz posiłek po treningu? Dowiedz się dlaczego nie warto! :)

Cześć!
W dzisiejszym filmiku powiem:
1. Dlaczego posiłek potreningowy jest ważny?
2. Dlaczego organizm czeka na posiłek po zakończonym treningu?
3. Co daje posiłek po treningu?
4. Dlaczego nie warto pomijać posiłku po bieganiu?
5. Co można zjeść po wieczornym treningu?
Jeżeli filmik Ci się podobał koniecznie zostaw łapkę w górę i zasubskrybuj mój kanał.
Facebook: / biegajacy.dietetyk
Instagram: / biegajacy_dietetyk
Strona: biegajacydiete...
Email: [e-mail]

[@mic_wwa]

Nigdy nie pomijałem posiłku, bo zawsze tak sobie ustalalem bieg, żeby mniej wiecej po jego zakończeniu wypadała mi pora kolejnego posiłku. Jedyne co to nie uzupełniałem odpowiedniej ilości kcal czyli miewałem deficyt 1800 kcal dziennie bo wybiegałem 1400 kcal + 400 kcal deficytu na redukcji co w długim okresie czasu spowodowało zatrzymanie redukcji. Po wprowadzeniu uzupełniania kcal po treningu sytuacja wróciła do normy :)

Super Michał, że ten posiłek się u Ciebie pojawia :) właśnie bardzo dobrze, że jak rozplanować bieg, aby po nim występowała albo kolacja, albo obiad :) wtedy jest łatwiej.