Чому я 10 років не могла схуднути, а потім як змогла?
Вставка
- Опубліковано 9 січ 2024
- Привіт, ви на каналі «OMG, Olena», де я сама або разом з гостями розмірковую про те як жити так як хочеться, а не так як треба і бути чесними з собою.
В цьому випуску розкажу про мій шлях схуднення, чому жоден популярний метод не спрацював і що насправді допомогло.
Це не типове відео про спорт чи харчування, тема розкрита значно глибше. Сподіваюсь відео відгукнеться 🙌
▫️Трохи посилань ▫️
Якщо у вас є можливість підтримати канал фінансово - щиро вдячна 🤍
Разово допомогти на розвиток каналу:
send.monobank.ua/jar/54EqyUeBYU
Стати патроном, читати пости та дивитись епізоди «не для всіх»:
www.patreon.com/user?u=91212337
🔥 Якщо ви зацікавлені в співпраці, колаборації або маєте інші робочі пропозиції - обовʼязково пишіть на сторінку:
omg_lena_work?i...
У мене схожий досвід з їжею. БУла звичка переїдати, доїдати. Погоджуючись з вами щодо всього. Зараз буває хочеться солодкого коли обстріли вночі і багато стресу.
Мені дуже відгукується! Саме з років 16 в мене саме такий процес схуднення був і це дуже виснажує. А як дивлюсь на свої старі фото зараз і шкода, що так переймалася вагою, бо виглядала дуже гарно. У дорослому віці важила десь 60-62, а мріяла про 55.
Відео просто вау! Дякую що поділилися, дуже резонує ❤
Дякую, взяла для себе кілька думок
Ви молодець, приваблива і приємна дівчина. Відео цікаве, дає грунт для роздумів. Себе змінювати, звички змінювати досить важко. Лайк!
Знала, що тут буде гірка правда 😅 було важко натиснути плей 😂 100% відгукується, треба аналізувати та змінювати життя 🙏
Класне відео, насправді воно набагато більше, ніж про вагу. На мою думку, шукати чесні відповіді на складні запитання - це і є турбота про себе.
Хоча в мене не було проблем з вагою, вона завжди була +/- однакова, мені теж корисно було почути цю історію. Бо і в мене є речі, в які я втікала раніше, щоб не зіштовхуватись з реальним болем
Люблю Ваш канал, всі відео корисні і теплі, наче з подругою поговорили. Дякую! Хочу тільки з власного досвіду додати, що взаємини з тілом ширші, ніж їжа і вага, та це все елементи одного ланцюжка свідомого ставлення до храму своєї душі, хай так:) Чути своє тіло - це в тому числі давати йому достатньо сну і йти спати, коли хочеться, ходити в туалет не коли зручно, а коли тіло просить, помічати перші симптоми хвороб та підтримувати тіло вітамінами і т.д. Тобто не ігнорувати всі сигнали тіла, які ми маємо в нашому розпорядженні. І так, в мене теж ключовою точкою стала чесна відповідь на питання "Що найгіршого станеться, коли я схудну?". Тоді я зрозуміла, чому підсвідомо уникаю схуднення. Єдине питання - чи не було періоду втрати зв'язку з тілом і переїдання у Вас на початку повномасштабного вторгнення? Бо мені потрібен був майже рік, щоб з цього стану вийти :( Заїдала, як шалена, всім солодким, що бачила :(
у мене було таке ж на початку вторгнення. схаменулась, бо злякалася що якщо буду +2кг набирати що місяця, то що я потім з цим всім буду робити..
Я теж заїдала, +15 кг за рік((( але зараз вже відходжу. Ви дуже праві щодо всіх сигналів тіла❤️
Дуже чесне і особисте відео. Дякую
дякую що поділилась своєю історією. задавати собі незручні питання боляче, але інакше немає можливості рухатись.
я за останній рік набрала 6 кг і зараз зрозуміла що мені забагато власного тіла, треба мʼяко повертатись у форму
Ніколи не страждала від зайвої ваги, але люблю теми про зміни і людей що беруть своє життя в руки. Реальний вам респект за таку глибоку роботу над собою. Думаю весь цей процес можна застосувати до будь-якого сфери, якою не задоволений.
Пишалася б такою подругою ❤
Ви озвучили те, що я не могла сама для себе пояснити! Дякую, є над чим подумати і працювати.
Вам успіхів❤
Класна фраза - Їжа, яка мене заземляє ❤
Беру на замітку
Прикольна само рефлексія 🎉 так само не могла схуднути і питання які я тут почула до себе -відгукуються
Дуже класне відео, як і всі на цьому каналі 🥰
Такий підхід можна використовувати у всіх аспектах життя, які хочеться покращити
Я до схожого висновку прийшла, коли вирішувала проблеми зі сном, дуже пізно лягала і пізно вставала, розібралась в собі, купила мелатонін і ходжу щасливою людиною 👌🏻
Нещодавно почула стару фразу «не з’їм, так понадкушую» - і це найкраща «дієта» щоб бути здоровою і задоволеною собою ) дякую за відео, дуже відгукнулося, сама нещодавно прийшла до цього. Це був довгий шлях, і я в процесі «повернення себе») моїй дитині два роки, ну ви зрозуміли 🌝😊
Дуже дякую за ваш досвід. ❤
Наштовхує на роздуми 🤔
Олена, дуже круте відео дякую!❤в мене дуже схожий досвід
Дякую за ваш досвід ❤
дякую. відео заставляє задуматись😏
Ваші відео спонукають дивитись на світ іншими очима, дякую♥А не через упередження, яке нав'язало суспільство!
Відгукнулось майже все. Це дуже круто. Всі канали про схуднення можна закривати)
Класний випуск! Дякую! ☺️😉
Класно. Дякую. Це все дійсно правда.
Відрезонувала кожна думка. Контент супер! Чекаю наступні відео 😊
Я ніколи не страждала від того, що в мене була "зайва вага", але мені не подобався мій неплаский живіт. Я теж багато чого перепробувала: і дієти і спорт. Та здобула все таки омріяний плаский живіт після народження сина: годуючи груддю я стала легшою на 10 кг і ледь не втрачала свідомість коли вставала. То ж тепер, коли я не годую і можу поїсти для себе, я радію, що в мене є "животик" і достатньо енергії для часу з непосидючою дитиною. Та якби мені в шкільні роки сказали, що я буду радіти своїй недосконалій фігурі - я б не повірила😂
Дуже круте відео. Ці ідеї можна перекласти на будь які інші теми: чому не зробити свій продукт? Чому не почати вести блог? Чому не ____ підставити свою біль. Дякую, є над чим подумати
Клас, дякуємо вам за таке чесне та відверте відео. Мою свідомість Кар теж змінив. Я тоді не схудла, зате стала вегетаріанкою, і ось вже 11 років.
Чорт. Я пару днів тому дійшла до цих думок. Відео в тт теж попадались. Але виникає питання : а чим замінити їжу? Як отримати ті ж емоції і задоволення від чогось іншого.
Я кооли прислухаюсь до тіла і до відчуття голоду, я розумію, що в більшості часу я не хочу їсти. Але мені скучно. І все по колу😢
Вчора від скуки пішла в зал. Але після того, як поїла, прикинула калорії і поняла, що вийду в мінус по калоріям. І я розумію, що це не ок.
Та і також розумію, що я натрапила на правильний шлях. Треба терпіння, розуміння і корегування. Дякую за відео❤
дуже цікава тема! слухала твоє відео, їла булочку і в процесі запитала чи я наїлася)))ехехе,..Дякую за відео)))
Смачного 😁
Дякую!!!
Файний випуск, у мене теж такі думки
В мене аналогічна ситуація була,але навпаки із набором ваги) Ви дуже класно зауважили щодо надання алкоголю та їжі надто багато значення і це єдине, що обʼєднувало вас з деякими друзями.. це сумно і я дійсно задумалась про свого чоловіка, в нього схоже .
дякую за відео❤️
І ще дякую, що в відео згадали про яблуко )))) дивлюся о 23:20 і хочу їсти) думала думала, чим би звикнутися щоб перебити голод😂 і Ви така «яблуко» і я «о! Супер, точно!»)))
Цю систему можна на будь-яку бісячу звичку/частину життя перевести. Наприклад, binge watching серіальчиків, 😅
Ми всі травмована голодомором нація, хоча саме наше покоління його не переживало, але цей птс передався нам у вихованні нашими пращурами
Пропрацьовувала це питання з психотерапевткою - допомогло ведення щоденника думок, які викликають бажання щось з'їсти. Також корисною порадою виявилась порада - жодних девайсів/відіволікаючих факторів під час їжі - "коли ти їж, будь з їжею" - можна відчути момент насичення, і не йти далі. Все це добре працювало, я наче налагодила своє харчування, але зараз я на 6 місяці вагітності, після важкого першого триместру мені рве дах - постійно хочу їсти, і більше не чую себе((
❤
У мене дуже схожа історія схуднення. Я років з 14-15 намагалась худнути, певний час я була дуже худа, дужеее і могла не їсти зовсім по 2дні. Але з часом я набрала тільки ще зайву вагу і мала проблеми зі здоров'ям. Мій шлях теж ,тривав десь біля 10 років, я то худла, то набирала ще більшу вагу, ніж до схуднення. Максимально дійшла десь до 76-78 кг при зрості 180. Але в один момент я якось змирилась з цим, що є лишня вага , перестала нервувати із-за ваги і саме із-за цього я почала менше їсти. Я зясувала сама для себе тоді, що із-за того, що я нервувала, що є зайва вага, я тільки більше починала їсти. Це як замкнуте коло. І коли я це збагнула, тоді я справді почала худнути, хоча їла все, але їла ну дуже невелику кількість, стільки скільки мені вистачало, щоб просто не почувати себе голодною. Я харчуюсь так по сьогодні і понад три роки я знаходжусь плюс-мінус в одній і тій ж вазі (58-60) і їм все що хочу, але до насичення, не до переїдання.
Оленко, дякую Вам, що поділилися досвідом😊 підкажіть, будь ласка, який у Вас зараз ІМТ? Бо на різний зріст одна й та сама вага геть по-різному виглядає😅
19,3 😊
Порахувала після вашого коментаря)
@@omg_olena дякую) це співвідношення просто дає краще розуміння, я вже на досвіді)) колись теж сиділа у цих групах зі схуднення, зрозуміла, що мені зі зростом 182 см не варто орієнтуватися на цільову вагу 50 кг, ІМТ здорової ваги більш адекватний показник)
Я не люблю їсти, то така втрата часу, ще й приготувать його, просто жах! Фрукти і овочі - саме воно)) Але під час ковіду я перший раз в житті поправилась бо ми мало рухались. А потім скинула 10 кг за місяць коли вийшла з того стану застійності. Вторгнення теж дуже збадьорило на початку
😂😮Без білка ти проживеш без проблем деякий час (якщо ти 2 група крові то навіть декілька років) але потім насунуться проблеми зі здоров'ям і проблеми з втратою тонусу шкіри обличчя, ЯКІ НЕ ПРОСТО БУДЕ ВІДНОВИТИ. ВІД цього буде ще й поганий настрій... Навіть депресія. ЧИ НЕ ЗАНАДТО ДОРОГА ЦІНА ЗА ЛІНОЩІ?? ПРИВІТ З САРДІНІЇ! Я ТУТ 20 РОКІВ. все описане спостерігаю в реалі
😊До речі середземноморська дієта це блеф для туристів. Але якщо виключити з неї продукти з глютеном та молоко то було б чудово
Аналогічно, теж стпаждалс на зайву вагу, пробуваоа різні дієти, спорт, рахуваоа калорії - і нічого. Потім схудла під час стресової ситуації і почала відчувати власний шлунок, я більше не доїдала якщо не хочу, не допивала каву, у мене почався спокій до солодощів
На одному диханні дивилась
Забагато самоаналізу, як на мене, в такій темі
Якраз достатньо, щоб був результат котрий мене влаштовує)
На одному диханні дивиласт
Перших три хвилини ви ніби розповідали про мене, та сама історія…
Хочете схуднути - ідіть на курс до Марини Мурадіної- клінічного дієтолога, щоб без ризику втратити здоров'я.
Це відео трохи про інше