Bist du betroffen? Hormon Mangel oder Überschuß und die Folgen für Stoffwechsel & Körpergewicht!
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- Опубліковано 15 лип 2024
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/ @doktorweigl1
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#Hormone haben spezifische Aufgaben im Körper, die vor allem das Zusammenspiel all unserer Zellen koordinieren sollen. Dafür werden im Hormonsystem Botenstoffe produziert und dann durch den Körper gesendet, um Anweisungen zu verteilen. Hier muss die Atmung verändert werden, da muss dann im Gegenzug die Körpertemperatur angehoben werden. Für all diese Bereiche sind die Hormone zuständig. Natürlich haben sie damit dann auch einen riesigen Einfluss auf den Erfolg unsere Abnehmversuche.
Diese 5 Hormone beeinflussen unseren Stoffwechsel.
Hormon für Stoffwechsel & Körpergewicht Nr. 1: Insulin
In der Nahrung steckt Energie, die unser Körper zum Überleben braucht. Damit die Energie auch in den Zellen landet, gibt es u. a. Insulin. Das ist vor allem für den Zucker in der Nahrung zuständig. Besteht unsere Nahrung vor allem aus vielen einfachen Zuckerstrukturen, steigt unser Blutzuckerspiegel schnell stark an. Das ist dann ein Zeichen, dass schnell Insulin produziert werden muss. Je mehr Insulin vorhanden ist, desto mehr Zucker gelangt in die Zellen.
Hormon für Stoffwechsel & Körpergewicht Nr. 2: Ghrelin
Ghrelin kennt man wahrscheinlich weniger als bspw. Insulin, der Spitzname „Hungerhormon“ verrät aber hier eigentlich schon, wie dieses Hormon den #stoffwechsel beeinflusst. Doch wie wird der Hunger eigentlich geregelt oder wo kommt da Ghrelin ins Spiel? Unser Hunger entsteht vereinfacht gesagt im Hypothalamus. Genau mit dem steht das Hormon auch dauerhaft im Austausch. Die Entstehung von Ghrelin kann durch proteinreiche Ernährung gehemmt werden.
Hormon für Stoffwechsel & Körpergewicht Nr. 3: Cortisol
Hormon Nr. 3 ist da schon wieder etwas bekannter als Ghrelin und absolut lebenswichtig. Gleichzeitig aber auch für den Stoffwechsel nicht zu vernachlässigen, deswegen schauen wir uns jetzt einmal an, was Cortisol im Körper alles beeinflusst. Denn das ist eine ganze Menge. In erste Linie ist Cortisol ein Stresshormon. Es sorgt dafür, dass der Körper in Stresssituationen richtig reagiert. Für uns heißt das normalerweise, dass vermehrt Glukose bereitgestellt wird.
Hormon für Stoffwechsel & Körpergewicht Nr. 4: Leptin
Eben habe ich Ihnen von Ghrelin erzählt, jetzt schauen wir uns seinen Gegenspieler an. Während Ghrelin den #hunger auslöst, ist Leptin dafür zuständig, genau dieses Gefühl zu dämmen. Leptin wird in Fettzellen hergestellt und ist daher sehr empfindlich für Veränderungen der Ernährungssituation. Sind die Fettzellen gut gefüllt, kann der Körper es sich leisten, das Hungergefühl abzustellen. Dann funkt Leptin an den Hypothalamus und erzeugt ein Sättigungsgefühl.
Hormon für Stoffwechsel & Körpergewicht Nr. 5: Glucagon-like Peptid 1
Das Peptidhormon Glucagon-like Peptid 1 wird im Darm gebildet und ist unter anderen für die Insulinproduktion der Bauchspeicheldrüse zuständig. Gleichzeitig verzögert das Peptid die Magenentleerung und zögert so ein neues Hungergefühl heraus. Wenn es fehlt wirkt das so ähnlich wie bei Leptin, denn dann essen wir automatisch mehr, weil das Sättigungsgefühl später einsetzt.
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Liebe Grüße und bis Bald,
Dr. Tobias Weigl
Hast du auch ein Video zum Thema zunehmen? Leider finde ich auf deinem Kanal kein einziges Video darüber.
Ach,Ihnen höre ich gerne zu,weil alles so leicht und verständlich erklärt ist.Manche Ärzte und Ernährungsberater erzeugen mit ihren erhobenen Zeigefingern erst recht Stress. Bei Ihnen ist es relaxt,deshalb beherzige ich Ihre Anweisungen gerne!! Danke sehr
10 mal Daumen nach oben. Sie sind ein wahrer Segen! Danke herzlich.
Wieder was gelernt. 👍 😊 Dankeschön 🌞 🍀
Ein wirklich tolles Video. Vielen Dank.
Extrem Informativ.
Vielen Dank.
Perfekt erklärt, vielen Dank👏🌞
dankeschön wunderbar wie immer
Vielen Dank Herr Dr. Weil für die Informationen
Herr Dr. Weigel sie erklären einfach klasse danke dafür
Vielen Dank für deine unbezahlbaren Tipps
Gerne!!💪
Hallo,
danke für das sehr interessante und gute Video.
Vielen Dank für das interessante Video 👍🤗
Doctor, vielen Dank für Deine Videos. Ich bin Endocrinologin und höre deine Videos mit großen Vergnügen! Vielen Dank!!!
Danke für das interessante Video☺️
Danke sehr, Herr Doktor !
Dankeschön, sehr gut erklärt 👍👍👍
Gern geschehen 😊Freut mich, wenn es hilft!
Dieses Video habe ich gebraucht 🥳👍🥰.
Vielen Dank 🙏
Ich würde mir ein Workout von Ihnen wünschen. Einfach, da ich gerne Homeworkouts mache und ich gerne Ihre Übungen auch machen würde. Sie könnten ja eines ohne Equipment oder höchstens mit Kurzhanteln hochladen, damit alle, die wollen, mitmachen können.
Wenn Ärzte mit Hypophyseninsuffizienz überfordert sind. Es wird schlichtweg ignoriert. Jetzt habe ich endlich einen Hausarzt der sofort erkannt hat wie ich täglich kämpfen muss.
Wie hat sich das bei dir bemerkbar gemacht? Hat das auch Auswirkungen auf die Psyche?
Und wie hat dein Hausarzt es festgestellt und therapiert?
@@madlenj.4644 es wurde über die Trigeminusneuralgie mit folgendem MRT erkannt. Ich hatte kein Salz mehr im Körper. Unwissend habe ich es operieren lassen. Danach war der größte Teil meiner Hypophyse weg. Und 2 Hirnhautentzündungen. Alles war anders. Ich habe auf eine Psychosomatische Rehe bestanden.2x habe ich eine Neurologische bekommen. Die 3. war dann richtig. Es hat ein paar Jahre gebraucht. Mittlerweile nehme ich eine gering Dosis Betäubungsmittel gegen Muskel- und Knochenschmerzen. Ab und an falle ich beruflich aus. Leider haben Ärzte verhindert dass es Behindertenprozente für Hypophyseninsuffizienz gibt. Es hat mich meine Zähne gekostet. Es wird nicht anerkannt. Anzeichen:Wenn du viel Durst hast, und bei Wasser durstiger wirst. Extreme Menstruationsschmerzen, Depressionen. Schwangerschaften extrem körperlich schmerzen. Du viel salziges Essen bevorzugst. Deine Zähne und Zahnfleisch trotz Pflege leiden. Du bei Stress atemlos, Schwindel und Herzgalloppieren verspürst.
Würden Sie bitte ein Video zu den Ursachen von körperlich bedingtem Untergewicht machen? Würde mich freuen! :-)
In Bezug auf Hormone wäre ein Video zu dem sogenannten "Hormonbuckel" interessant. Welche Hormone sind da aus dem Gleichgewicht, was begünstigt oder verhindert diesen und ist er umkehrbar - wenn ja, wodurch? Und betrifft das Frauen und Männer gleichermaßen? Vielen Dank für die wertvollen Informationen rund um die Gesundheit, Dr. Weigl.
Ich bleibe dir treu. 🥰🥰🥰🥰
@@Berliner90 danke
Super einfach zusammengefasst 👍🏻Robert Lustig erklärt das auch alles in seinem Buch, aber viel schwieriger zu verstehen. Verändern sich diese Hormone eigentlich in der Stillzeit?
Ich denke dieses ist mit das wichtigste Thema nur in seiner Gesamtheit sehr kompliziert.
Die Nährstoffe müssen in der Richtungen Zusammensetzung genommen werden, dass diese vom Körper aufgenommen werden können. So gibt es Nährstoffe, die wir brauchen, die andere Nährstoffe hindern aufgenommen zu werden.
Wieder gibt es viele Nährstoffe die auf den Östrogenespiegel wirken oder Testosteronspiegel wirken. Dieses wirkt sich auf Gefühle und Körperbau aus.
Dann gibt es Nährstoffe die können Gifte in Nährstoffen binden und diese ausscheiden.
Wer dieses alles für sein Leben kann wird ein langes gesundes Leben und einen schnellen Tot haben.
Können Sie mal ein Video über das Hormon DHEA machen ?
Super Info mal wieder. Kann man das untersuchen lassen ob alle Hormone „richtig „ vorhanden sind.
@ARABELA p
P
@ARABELA pp
P
Ganz tolles und informatives Video . Mich irritiert immer wieder dass die Einen sagen , auf Milchprodukte verzichten , die Anderen befürworten sie wiederum. Was ist mit Dingen - und ich denke , dass da Milchprodukte mit dazu gehören - die den Körper übersäuern? Man wird in diesem Ernährungsdschungel langsam echt verrückt. Ich gehöre auch zu dieser Fraktion , die nicht abnimmt , schlafe sehr wenig und esse wahrscheinlich auch zu wenig . Ich habe dieses Hungergefühl gar nicht so . Ich finde dass ich mich gesund ernähre , esse nur bestimmtes Obst - wenig Zuckergehalt , Süssware & Co ist auch nicht meine Welt. Ich bin kein Freund von irgendwelchen Ernährungsrichtungen , sondern von normaler Ernährung .
genau das ist der Punkt. Es bräuchte Hausärzte, die sich für die Gesundheit als ganzes interessieren und z.B. sagen "messen wir mal die Hormone, wenn trotz gesunder Ernährung das Gewicht oben bleibt" oder "die Flora im Darm", auch dazu gibt es im Netz immer viele Infos, wie wichtig das ist, und DASS WENN es aus den Gleichgewicht geraten ist, das viele negative Folgen haben kann. Kein Arzt will aber dort für echte Gesundheit sorgen, lieber mit der nächten Packung Antibiotika alles wieder zerstören und sagen "nehmen Sie halt Probiotika, und tschüss". Nachmessen, genau analysieren, Gespräch über alle Faktoren: never.
@@sonnenscheinsommer4754 Diese Hausärzte messen das schon - auf Wunsch. Aber die Kosten werden nicht von der Kasse übernommen. Und diese Tests können teuer werden.
@@sonnenscheinsommer4754 Das sehe ich genauso. Und als Laie muss man sich durch einen Dschungel durchkämpfen und am Schluss steht man da und weiss nicht wirklich Bescheid. Man ist es auch irgendwann leid sich Sachen reinzuziehen , wo einfach durch Kapseln und Shakes oder irgendwelche Ernährungsprogeamme die kostenpflichtig sind nur der Umsatz angekurbelt werden soll. Und viele setzen sich gar nicht erst mit solchen Sachen auseinander.
Um mich herum machen viele Frauen die Keto-Nahrungsumstellung.....bei mir kommt das nicht in Frage,weil ich eine Allergie gegen Kuhmilch/-produkte habe.
Nun bin ich in meinen Erkenntnissen soweit,dass ich wenig zuckerhaltige Lebensmittel und wenig Weissmehlprodukte zu mir nehme.
Abends keine Kohlenhydrate und ein Glass Wasser mit einen Schluck Apfelessig getrunken.Da nehme ich langsam ab und fühle mich besser gesundheitlich
@@hasenmadchen4120 Ich glaube, dass bei ganz vielen der Stoffwechsel bereits komplett im A.... ist .
Und der Darm ist auch ein ganz wichtiger Aspekt.
Ich hab versucht aus Mandelmehl Brot zu backen , aber das schmeckt so übel... Deshalb backe ich mein Brot aus Dinkel + Dinkelvollkornmehl. Selbst mit nur Salat am Abend muss man aufpassen ," liegt " zu lange und gammelt vor sich hin . Und man sollte berücksichtigen, WELCHES Nervensystem man hat.
Ich bin selber was dicker aber seitdem ich meine ernährung ilumgestellt hab hab ich kein hungergefühl mehr. Ich bekomme nur kopfschmerzen und kreislaufschwäche wenn ich lange nix gegessen hab 😂
Ein sehr interessantes Thema wäre "was sollte ich beachten um so lange wie möglich zu leben". Also Lebensweise, Vorsorgeuntersuchungen und wie oft, ob Gesundheit-Check alle 3 Jahre (wie von Krankenkasse übernommen) reicht, usw.
Es gibt einen ganz einfachen Weg um nicht nur „möglichst lange“, sondern ein ewiges, gesundes und glückliches Leben zu haben. Das ist das Leben mit unseren HERRN Jesus 🙏😃
@@jutjup1000 Ich habe nicht die Religion-Schiene gemeint... und ich rede nicht vom ewigem Leben, sondern vom jetzigen Leben in diesem Körper. Und wenn du täglich nur Pommes, Pizza und Burger ißt, dich nicht bewegst und dadurch krank wirst, kann dir auch Jesus nicht mehr helfen. Jesus geht auch davon aus, daß du dein Körper mit Respekt behandelst, und um das zu optimieren, war die Frage gedacht 🙂
Amen, Dottore - mit 58 Jahren strample ich mir einen ab inklusive den Verschleiß die man in den Jahre harte Arbeit als Handwerker noch hat.
Danke für ihre wertvolle Ratschläge, Dottore Weigl 👍🤘💪
Wann kommt etwas gegen Dehnungsstreifen? bitte
soooo gutes Video und so ärgerlich, dass das weder öffentliche Gesundheitsaufklärung noch ein Hausarzt erklärt. Ich würde sehr gerne meine Hormone untersuchen lassen, genau diese und alles rund um's Adrenalin. Können Sie mir sagen, welcher Facharzt sich mit diesen Hormonen (und nicht nur Schilddrüse) und insbesondere auch mit Adrenalin/Noradrenalin sehr gut auskennt, wie nennt sich so ein Arzt? (Wie gesagt, soll sich nicht nur mit Schilddrüse oder Insulin auskennen). Alle Hausärzte bisher waren desinteressiert an dem Thema. Ich WEISS aber, dass mit meinem Hormonhaushalt etwas nicht stimmt. Ich würde die Werte zumindest gerne mal messen lassen (ohne komplett aus eigener Tasche bezahlen zu müssen, was einen Arzt benötigt, der mir glaubt bzw. überhaupt kompetent auf dem Gebiet ist).
Suche nach Endokrinologen.
@J U zirkadianer Rythmus
kann man die hormone mal testen lassen ? ob da was nicht stimmt?
Interessantes Video!! Wie stark beeinflußt die Hormonveränderung in den Wechseljahren diese Hormone?
Oh, das ist eine sehr gute Frage. Das würde mich auch interessieren!
Mich auch
😊 Oh ja, das interessiert mich auch. Danke für das gelungene Video!
Das würde mich auch interessieren 😃🙋🏼♀️
Na das wäre mal interessant und hashimoto
mit unterfunktion.
Was halten Sie von Semaglutid?
Hallo gibt es dafür Tabletten?
Mich würde interessieren wie das in der Schwangerschaft ist.
Ich habe nämlich riesen Probleme abzunehmen, egal wie diszipliniert ich bin. Körperlich angeblich alles in Ordnung laut Arzt.
Mir ist aber aufgefallen, dass ich in meinen drei Schwangerschaften super schnell und Recht viel abgenommen habe. Habe nach der Geburt immer 7-10 kg weniger gewogen als vor der Schwangerschaft. Ich habe mich auch nicht anders ernährt als sonst, keine Schwangerschaftsübelkeit. Der Kalorienverbrauch in der Schwangerschaft ist ja auch nur minimal erhöht, das kann's also auch nicht gewesen sein.
Bisher habe ich leider keine Antwort warum das so ist. Mein Arzt meinte , dass ich einfach Glück hatte 🤷🏼♀️
Haben sie vielleicht eine Erklärung dafür? Nach der Schwangerschaft ging das Gewicht natürlich super schnell wieder rauf trotz stillen und abnehmen ist fast unmöglich 😫
Habe Wechseljahr- probleme, bekomme eine niedrige Pille zur Linderung, nimmt man davon zu..oder nicht ab...?¿
Super Video! Kann man irgendwo seine Hormone messen lassen ? Falls ja wie und wo ? Übernimmt das die Krankenkasse oder muss man selbst einspringen ?
LG
Was ist mit den Geschlechtshormon? sie nehmen im Alter rasant ab und beeinflussen so das ganzen Hormonsystem.
Lagert ein dauerhaft erhöhter Cortisolspiegel Wasser ein?
Wir normalos
Wie ist Ihre Meinung zu hormontest über Speichel? Dhea/Progesteron/etriol/Cortisol/Testosteron
Im Blut messen statt Speichel
💚
hallo 💚
Moin moin
Könnten sie eventuell n vid bezüglich spät/erwachsen akne machen?
Ich bin 30 und habe große Probleme mit akne
Liebe Grüße
Zink hilft :)
Ich selbst gott sei Dank nicht, aber kenne leider ein paar, welche unter endokrinologischen Störungen leiden, d.h. von Ihnen, Dr. Dr. T. Weigl ein Nummero Uno-Video! Danke ☆
Frauen sind Stärker als männer ❗❗bin eine LGBTQ UA-camr*in hehe
@@jessylgbtq6772zisch ab kranke olle
👍
Schilddrüsenhormon?
Ich habe ein Problem und würde mich wahnsinnig freuen, wenn Sie mir weiterhelfen können… Ich habe 16 kg abgenommen und hänge immer wieder bei 70 kg. Das ist das zweite Mal in 10 Jahren, dass ich 16 Kilo abgenommen habe und hänge wieder bei 70 kg. Ich komme einfach nicht mehr runter. 4 Wochen habe ich stur weiter gemacht, um endlich wieder Mal 69 zu sehen, aber es tut sich rein gar NICHTS. Bei meinem ersten Anlauf war ich dann so frustriert, dass ich alles wieder zugenommen habe. Jetzt habe ich das selbe Problem. Ich war beim Arzt und er kann sich das auch nicht erklären. Blutwerte wurden auch abgenommen. Es kam nichts auffälliges heraus… Was kann ich machen?
Vielleicht kurz zu meiner Geschichte… Ich habe in 5 Jahren 30 kg zugenommen und war seit 10 Jahren nicht unter 70 kg. Früher wog ich 56 kg.
Isst zu viel
@@Kickboxer7267 Nein, das ist es auch nicht :(. Habe sogar sehr sehr wenig gegessen und es ist NICHTS passiert…
Die Frage ist: Fühlst du dich mit den 70kg unwohl? Also WIRKLICH unwohl und nicht nur weil die Waage dir sagt, dass du mehr als damals wiegst? Ich habe mal gelesen, dass jeder Mensch ein „natürliches“ Gewicht hat. Wiegt man weniger, bekommt man Hunger und der Körper will zunehmen. Wiegt man mehr, gehts einem nicht gut und man will weniger essen und sich bewegen. Daher die Frage, denn eventuell fühlt sich sein Körper mit 70 kg einfach wohl :)
Meinem Arbeitskollegen wurde aufgrund einer Hashimoto Erkrankung die Hälfte der Schilddrüse entfernt. Seitdem fühlt er sich antriebslos und immer müde. Auch hat er stark zugenommen.
Er würde gern Sport machen, hat aber schmerzen in den Gelenken, wenn er sie belastet.
Sein Hausarzt hat ein Hormonpräparat verschrieben, das aber wenig Wirkung zeigt. Eine höhere Dosis will der Arzt nicht verschreiben.
Gibt es dafür Gründe?
Kann man Hormone überdosieren?
Schildrüsenhormone benötigen noch viele andere Stoffe um zu wirken. Hast du z.B. zu wenig Selen zur Verfügung, kannst du noch so viele SD Hormone nehmen, sie können gar nicht richtig wirken.
Bei längeren Zeiträumen von SD Hormonmangel bilden sich bestimmte Andockstellen für die Hormone zurück. Bei zuwenig Andockstellen kann auch nicht genug SDHormon aufgenommen werden, wenn wieder ausreichend vorhanden ist. Es dauert lange, bis sie sich wieder neu bilden.
Die Sache kann sehr kompliziert sein und es gibt leider nur wenige Ärzte, die sich gut damit auskennen.
Aber es gibt google und gute Bücher.
Ich kann mich Diszipliniert Ernähren wie ich will, dennoch macht mein Bindegewebe schlapp und das nervt mich ( habe ein Normales Gewicht) was kann man dagegen tun, oder was fehlt meinen Körper ?
Organisches Silizium hilft sowie Hyaluron & Collagen
Na, würden Sie ohne diese Videos zusammen brechen "Thomas"? ? :D
Ich bin immer frustriert. Keine Ahnung wie ich zu Protein kommen soll. Histamin oder Milcheiweiß. Ich kann doch nicht täglich Fleisch essen 😏
ich habe das Video bis zur Ende geschaut und habe eine Frage zu süss Gätreken darf man süss gätrenk Verdünnen?
Klar darf man das
Kann man leptin dann nicht supplementieren ?
Danke für das interessante Video. Von manchen Hormonen habe ich noch nie was gehört....
Aber sehr viel habe ich NICHT gelehrt. (die Verhaltenstipps sind allgemein bekannt)
...
Es bleibt dabei - wenn man keine Disziplin hat, dann würde das Wissen einem nichts bringen. Ich bräuchte statt der Hormone mehr Hirn und Selbstdisziplin. ABER das kann man leider nicht von einem Arzt bekommen. Bin schon über 100 Kilo …... Dabei weiss wie man über als 40 kg annimmt. ⭐Haha, Wissen schützt vor Dummheit nicht. 😁
Auch der bestinformierte Mensch wird einmal sterben, da führt kein Weg dran vorbei. Aber ist nicht schlimm, wenn man eine Hoffnung auf das ewige Leben hat. Begründete Hoffnung, keine Esoterik-Hokuspokus. Das gibt es allerdings nur bei Gott, der die Macht über das Leben und Sterben hat. Deshalb hat auch schon oft das Beten geholfen, auch die Ärzte keine Hoffnung mehr hatten.
Hier genügend Bespiele:
ua-cam.com/users/WunderHeutevideos
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Ich habe mir Ihr Video zu Ende angehört, nicht angesehen.....denn Sie sehen sehr müde aus. (oder habe ich mich geirrt?)....Sie müssen auch schlafen 💛- schließlich geben sie den Menschen nur die Information für die Gesundheit, nicht für die Unsterblichkeit.
😋
Passen Sie gut auf sich auf. Gesundheit ist nicht alles. Man kann gesund und reich sein, aber doch todunglücklich!
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Es ist wie im Flugzeug, erst muss man sich selber die Sauerstoffmaske aufsetzen, erst dann seinem Kind. Ein müder Arzt kann krank werden. Auch ein Arzt kann erkranken oder ist es ein Gerücht? 😅
😅 Klar muss jeder mal sterben, aber wenn man abnimmt, und seine Ernährungsweisen ändert, hat nan zumindest die Chance etwas länger zu leben, und vor allem auch gesund alt zu werden. Aber das stimmt schon was Sie sagen, es erfordert natürlich auch eine Menge Disziplin ☝😌
Ich habe jetzt seit dem 1.1.22 bis jetzt ganze 15 Kilo abgenommen, nur mit Kalorien Defizit, ohne Sport, ohne Verzicht, konnte alles essen was ich wollte (Somit war der durchhalteeffekt zu 100% vorprogrammiert). Hatte halt nur 1.600 cal am Tag zur Verfügung 😅 ...
Ist nicht viel, aber es hat mir auch nichts gefehlt. Der Anfang war etwas schwer. Aber ich bin auch sehr Willensstark. Meinen Schweinehund habe ich in die Wüste geschickt 🌵🐫 🐽🐶
Und der braucht auch nicht mehr im Leben bei mir anzuklopfen.
Ich wünsche Ihnen von ganzem ♥️ zen dass Sie es auch bald schaffen 😉💪
Es war soo Kinderleicht, finde ich 🙏
Man muss nur für sich selber das richtige Konzept finden, womit man gut klar kommt. Dann geht das fast wie von selbst 😍😍
Danke herr weigl
ich habe eine ernste Frage. kann auch evtl ein andere beantworten.
Bei mir wurde vor 1 Jahr genetisch bedingter Testosteronmangel nachgewiesen per Labortest. Es ist im roten Bereich 3,3. Seither muss ich alle 3 4 Monate die Testosteronspritze in der Praxis nehmen. Ich bekomme sogar geordnet die 1000er Injektion.
Seit 2 Monaten habe ich mit dem Fitnessstudio endlich mal angefangen.
Meinen Frage nun: Muss ich unbedingt Proteinpullver supplementieren, um die 1,5 , 2 oder 3gramm pro Körpergewicht zu erreichen um Muskeln aufzubauen?
Ich wäre über einen Rat sehr dankbar. Hierbei geht's ebenso um Hormone, wie ich denke.
Vlt kann mir jmd da weiter helfen
Lg
Sehr schade um keine Reaktion zu bekommen.
wirklich schade. Dachte um Rat.
Proteine brauch unser Körper, warum sollst du das denn nicht Supplementieren dürfen:)
Die Videos sind viel zu lang. Kurz und Knapp wäre besser
ich finde sie fast zu kurz, Hintergrundwissen bringt einen weiter. Aber jeder hat einen anderen Geschmack.
*Kurz und knapp*...
Etwa um Kognitiv- und/oder Konzentrationsmängel zu kompensieren?
Dieses Video ist doch kompakt. Nur die Werbung nervt.
Onur A es sind komplexe Dinge, die kann man nicht in 2 Minuten erklären. Auch so ist das Thema komprimiert, damit es auch Laien verstehen können. Man könnte über das Thema auch ein Referat über Stunden halten.