КАК ПОХУДЕТЬ В РУКАХ! Тренировка от ОБВИСШИХ РУК и ДРЯБЛЫХ ПОДМЫШЕК. Как подтянуть кожу на руках

Хотите забыть о дряблости в зоне подмышек, иметь подтянутые и рельефные руки и спину без отеков? Тогда присоединяйтесь к тренировке, пожар в трицепсах обеспечен🔥 Упражнения из этого видео помогут вам создать красивый рельеф рук без дряблости, устранить боль и дискомфорт в плечах, между лопатками, шее, избавиться от складок на спине и обвисших трицепсов ✅
Но помните, что для вау-эффекта нужен комплексный подход 💣 Он есть в сете из 4-х тренировок «Против дряблых мышц рук и жировых фалд на спине». Чтобы приобрести набор со скидкой всего за 1160 рублей вместо 1960, переходите по ссылке 👉clck.ru/34eWtz и до встречи на ковриках ❤️
Этот комплекс упражнений от тренера Школы FitSpo Дарьи Есиповой можно использовать как самостоятельную практику или в качестве разминки перед силовой тренировкой 😉
Для выполнения вам понадобится гантель комфортного веса, но для первого раза подойдет обычная бутылочка с водой.
На что важно обратить внимание:
💠 соблюдайте осевое вытяжение для избежания напряжения в пояснице,
💠 опорной рукой все время толкайтесь от пола,
💠 не задерживайте дыхание.
Тайм-коды:
00:00 Как похудеть в руках?
00:38 Упражнение №1 - мобилизация грудной клетки
04:03 Упражнение №2 - отжимания, которые вас удивят
06:50 Упражнение №3
08:40 Упражнение №4 - трицепсы будут гореть
10:19 Упражнение №5 - roll down
11:15 Упражнение №6
📍Больше тренировок на самые разные проблемные зоны ждут Вас в этом плейлисте 👇:
• Тренировки с Newyorkfi...
📍Все PRO ТАЗОВОЕ ДНО:
• PRO Тазовое дно
📍Здоровая СТОПА - функциональное тело
• Здоровая СТОПА - функц...
📍МФР (умный самомассаж)
• МФР (умный самомассаж)
📍Идеально плоский Живот
• Идеально плоский живот
💥КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК → clck.ru/326bob
💥Все программы Newyorkfitspo → clck.ru/Z7UHf
💥Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo → clck.ru/Z7R4u
Присоединяйтесь в с социальных сетях:
newyorkfitspo
zen.yandex.ru/newyorkfitspo
t.me/newyorkfitspo
Понравилось видео? - Подписывайтесь на канал Newyorkfitspo → goo.su/3y0X
Задать вопрос Виктории Боровской → [e-mail]
#ШколаЗдоровогоФитнеса #красивыеруки #тренировкадома #ВикторияБоровская #обвисшиеруки #отеки

[@newyorkfitspo]

Понравилась тренировка? *Для комплексного подхода к решению проблемы «дрябликов» в области рук и спины рекомендуем набор из 4 тренировок «Против дряблых мышц рук и жировых фалд на спине»* 🔥Бонусом вы получите красивую осанку и движение без боли в быту и на тренировках! Переходите по ссылке и забирайте набор пока активна скидка 👉clck.ru/34eWtz Поддержка тренера и доступ на 1 год ✅

[@user-ux2hh2ct6l]

Благодарю, супер 😊

[@elenak1234]

Супер, спасибо ❤

[@user-kl9lr2qv6q]

Спасибо большое! Люблю, когда задействованы все мышцы❤

[@NadezhdaYT]

Благодарю! шикарные упражнения и очень во время!

[@loramorskaya1928]

Спасибо большое!! Очень нужный комплекс!!

[@jekaterinamaksimova2783]

❤❤❤

[@nastiwag313]

С больными коленями невозможно

[@newyorkfitspo]

Вы можете заменить отжимания с колен на отжимания с опорой на стул, главное следить за техникой