Tem que ter muita cautela pra deixar a natação por último mesmo que seja nadar numa piscina, eu já fiz uma prova de 5km a 19'min e depois fui para outro evento 47km de Mountanbike eram eventos de organizações diferentes mas na mesma cidade e logo no início no 3km de Mountanbike senti uma cãibra muito forte na panturrilha primeiro em uma perna e depois em outra quase comprometi toda a prova, então por experiência a natação seria bom que fosse em primeiro porque a o risco maior de acidente e mortes por afogamento são mais comuns em piscinas do que no Rio, lagos ou em mar, bons treinos galera já sou inscrito aí no canal valeu
Vou começar. Eu já treino natação, corrida e outros treino usando próprio corpo, e recentemente comprei uma Speed pra incluir pedalo nos treinos.. meu objetivo é de um dia correr uma ultramaratona e participar de um triathlon
ua-cam.com/play/PLUKJlrX0BRiAq2FbQaOSEemYtZf0ytgXE.html Tá na mão Andrezão e outra dica! Treina de manhã se deixar o treino feito na manhã não tem nada que quebre a sequência! 😉🤙✌️
Praticando treinos bem similares ao da indicação 😊 Por enquanto estou sentindo a corrida, pois é o esporte que tenho menos experiência. Alguma dica para aquela dorzinha na lateral da barriga? 😢
Fim da 6a semana. Meta cumprida! Adorei seguir uma planilha, e sendo curta, foi melhor ainda por conseguir cumprir tudo. No sábado então fiz o simulado. Comecei pela bike, depois fiz a corrida e então a natação. Valeu, André! Obrigado!! Mas e agora??? Tem uma segunda planilha pra quem fez a básica? Acho que vou refazê-la, aumentando um pouco as distâncias. O que me sugere?
Essa foi um professor de educação física na descrição deixo o link! Olha essa aqui pra se desafiar dos irmãos brownlee! ua-cam.com/video/cxKaysuMzz0/v-deo.html Unica coisa importante Gustavão é que logo mais busque um grupo ou treinador pra fazer algo específico pra vc! 😉🤙✌️
Qual o volume de treino para reintrodução no esporte para quem (53 anos)está se recuperando de lesão no joelho com fortalecimento e fisioterapia? Quntas horas semanais para iniciar e qual a progressão de volume ? Muito obrigado.
Grande Alexandre! Meu amigo dado o seu problema o ideal é validar com um fisioterapeuta especializado em esporte. De qualquer maneira o que normalmente vemos é para lesão de joelho a galera volta mais forte na piscina, começa a progressão na Bike e lentamente vem a corrida que é o maior impacto. Sorte aí e nos mantenha avisados do progresso! 🤙✌️👊
@@falandodetri2487 muito obrigado, minha lesão é uma Condropatia I/II com uma tendinose do Patelar, vou começar a bike progressiva 5 min até 15min em 20 dias , pois tenho de pedalar 2km para ir e 2km para voltar da piscina.E a corrida creio que em 90 dias na metade de tempo da Bike, pois é a minha segunda lesão em 5 anos no mesmo joelho.Agradeço a sua atenção comigo. Grande abraço. Parabéns pelo canal.
Muito bom o vídeo, estava a procura de um treino simples de entender mas tava difícil de encontrar, o pessoal complica demais. Só uma dúvida, não seria melhor jogar o desafio da semana pro domingo assim teria o sábado pra descanso de preparo e a segunda pra regeneração?
Grande Juliano! Esta perfeito o racional! Também prefiro descansar um dia antes e hidratar bem! Assim que a decisão é sua de quando vai executar. O conteúdo é sugestão... Bem vindo a família! 🏊🚴🏃
Grande Filippi! Normalmente os caras que disputam olimpíadas estão entre 20-30 anos com muita gente muito boa entre 25-30. Então se tem 17 tem muita chance. O difícil do atletismo no Brasil é encontrar patrocínio. Se conseguir isso tem tudo pra arrebentar! 🤙✌️
@@falandodetri2487 Poxa, muito legal ler isso. Eu tinha muita dúvida sobre isso porque eu vou começar a treinar (ainda não treino), e fiz essa pergunta para eu não acabar ficando "iludido". Mas muito obrigado pela resposta.Vlww
João o treino é apenas uma sugestão genérica de um profissional. No entanto o ideal é sempre ter um treino focado para o seu cenário e sempre acompanhado por um profissional. A outra coisa é não desanime com essa planilha busque opções mais realistas pro seu cenário e logo mais vai achar está fácil! 🤙✌️👊 Bem-vindo a família! 🏊🏻♂️🚴🏻♂️🏃🏻♂️
Só de ler seu comentário já posso te dizer que triathlon não é para você, vá fazer caminhadas ao ar livre no parquinho da sua cidade que você ganha mais.
Vídeo perfeito ... Já ando de bike ... Corro ...falta treino na piscina ... Animada ... Vídeo direto e objetivo ...parabéns
Vlw o feedback e bem vinda a família Alessandra 🏊🏻♂️🚴🏻♂️🏃🏻♂️
aqui também faltam a natação, mas não tem piscina acessivel perto :/
pensando em adaptar pro duatlonnn
Tem que ter muita cautela pra deixar a natação por último mesmo que seja nadar numa piscina, eu já fiz uma prova de 5km a 19'min e depois fui para outro evento 47km de Mountanbike eram eventos de organizações diferentes mas na mesma cidade e logo no início no 3km de Mountanbike senti uma cãibra muito forte na panturrilha primeiro em uma perna e depois em outra quase comprometi toda a prova, então por experiência a natação seria bom que fosse em primeiro porque a o risco maior de acidente e mortes por afogamento são mais comuns em piscinas do que no Rio, lagos ou em mar, bons treinos galera já sou inscrito aí no canal valeu
100% de acordo meu amigo, penso igual! Logo mais tem outra planilha! 🤙✌️💪
Aí sim já estou com o caderninho preparado 😁
Top
Obg pelas dicas eu já consigo correr e pedalar, vou colocar a natação nos treinos
Boa!!! Bem vindo a família 🏊🏻♂️🚴🏻♂️🏃🏻♂️
Vou começar. Eu já treino natação, corrida e outros treino usando próprio corpo, e recentemente comprei uma Speed pra incluir pedalo nos treinos.. meu objetivo é de um dia correr uma ultramaratona e participar de um triathlon
Topzera Gabrielzão! Está no caminho! Da corrida pro tri nesse ritmo é um pulo! Bem vindo a família 🏊🏻♂️🚴🏻♂️🏃🏻♂️
Estou lendo o livro do David Gogings e hj estou com o mesmo objetivo. Vamo nessa!
Show estava procurando algo assim pára dá o ponta pé inicial
Boa bem vindo a família 🏊🏻♂️🚴🏻♂️🏃🏻♂️Clodoaldo!
Muito bom, estava procurando um vídeo assim para começar com tudo já planejado. Assim fica mais fácil manter a disciplina.
Boa Anonimous! Que bacana que ajudou! Bem vindo a família! 🏊🏻♂️🚴🏻♂️🏃🏻♂️
Muito bom... Irei começar já. Valew
Topppp! Bem vindo a família! 🏊🏻♂️🚴🏻♂️🏃🏻♂️
💎🚀
Galera, estou fazendo um CHALLENGE esse ano, treinando para fazer um Ironman para o aniversario de um amigo. Segue os treinos no canal la
🤙✌️
Comecei meus treinos, agora é Rumo ao Iron 70.3 Floripa em 2023.
Bem vindo a família Diegão!
Eu tmb mano, estou com esse objetico
Conseguiu?
Conseguiu fazer?
Vou tentar recomeçar os meus treinos , falta motivação mas vamos tentar blz
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Tá na mão Andrezão e outra dica! Treina de manhã se deixar o treino feito na manhã não tem nada que quebre a sequência! 😉🤙✌️
Top
Praticando treinos bem similares ao da indicação 😊
Por enquanto estou sentindo a corrida, pois é o esporte que tenho menos experiência. Alguma dica para aquela dorzinha na lateral da barriga? 😢
Controlar a respiração Mayra. Provavelmente tá respirando muito rápido… 😉🤙✌️
Fim da 6a semana. Meta cumprida! Adorei seguir uma planilha, e sendo curta, foi melhor ainda por conseguir cumprir tudo. No sábado então fiz o simulado. Comecei pela bike, depois fiz a corrida e então a natação.
Valeu, André! Obrigado!!
Mas e agora??? Tem uma segunda planilha pra quem fez a básica? Acho que vou refazê-la, aumentando um pouco as distâncias. O que me sugere?
Essa foi um professor de educação física na descrição deixo o link!
Olha essa aqui pra se desafiar dos irmãos brownlee!
ua-cam.com/video/cxKaysuMzz0/v-deo.html
Unica coisa importante Gustavão é que logo mais busque um grupo ou treinador pra fazer algo específico pra vc! 😉🤙✌️
Gustavão pra não esquecer parabéns pela execução! Terminando 2020 a tope!!! 🏊🚴🏃🤙✌️
Qual o volume de treino para reintrodução no esporte para quem (53 anos)está se recuperando de lesão no joelho com fortalecimento e fisioterapia? Quntas horas semanais para iniciar e qual a progressão de volume ? Muito obrigado.
Grande Alexandre! Meu amigo dado o seu problema o ideal é validar com um fisioterapeuta especializado em esporte. De qualquer maneira o que normalmente vemos é para lesão de joelho a galera volta mais forte na piscina, começa a progressão na Bike e lentamente vem a corrida que é o maior impacto. Sorte aí e nos mantenha avisados do progresso! 🤙✌️👊
@@falandodetri2487 muito obrigado, minha lesão é uma Condropatia I/II com uma tendinose do Patelar, vou começar a bike progressiva 5 min até 15min em 20 dias , pois tenho de pedalar 2km para ir e 2km para voltar da piscina.E a corrida creio que em 90 dias na metade de tempo da Bike, pois é a minha segunda lesão em 5 anos no mesmo joelho.Agradeço a sua atenção comigo. Grande abraço. Parabéns pelo canal.
esse rolo para pedalar em casa, manda o LINK
Muito bom o vídeo, estava a procura de um treino simples de entender mas tava difícil de encontrar, o pessoal complica demais. Só uma dúvida, não seria melhor jogar o desafio da semana pro domingo assim teria o sábado pra descanso de preparo e a segunda pra regeneração?
Grande Juliano! Esta perfeito o racional! Também prefiro descansar um dia antes e hidratar bem! Assim que a decisão é sua de quando vai executar. O conteúdo é sugestão... Bem vindo a família! 🏊🚴🏃
É uma ideia de treino interessante. É perfeito? Acho que não. Eu faria algumas mudanças. Mas o ruim mesmo é ficar parado!!
Boa JP depois deixa as sugestões de mudanças! E bem vindo a família 👊🤙✌️
Para ser um profissional e viver disso, de triathlon, daria para começar com 17 anos ou é melhor deixar isso como um hobby? Valeuuu
Grande Filippi! Normalmente os caras que disputam olimpíadas estão entre 20-30 anos com muita gente muito boa entre 25-30. Então se tem 17 tem muita chance.
O difícil do atletismo no Brasil é encontrar patrocínio. Se conseguir isso tem tudo pra arrebentar! 🤙✌️
@@falandodetri2487 Poxa, muito legal ler isso. Eu tinha muita dúvida sobre isso porque eu vou começar a treinar (ainda não treino), e fiz essa pergunta para eu não acabar ficando "iludido". Mas muito obrigado pela resposta.Vlww
Boas informações! OBS: Poderia evitar repetir a palavra beleza!😁Devo está velho demais!
Vlw o feedback Hélio!
Absurdo o treino proposto
João o treino é apenas uma sugestão genérica de um profissional. No entanto o ideal é sempre ter um treino focado para o seu cenário e sempre acompanhado por um profissional. A outra coisa é não desanime com essa planilha busque opções mais realistas pro seu cenário e logo mais vai achar está fácil! 🤙✌️👊 Bem-vindo a família! 🏊🏻♂️🚴🏻♂️🏃🏻♂️
Só de ler seu comentário já posso te dizer que triathlon não é para você, vá fazer caminhadas ao ar livre no parquinho da sua cidade que você ganha mais.
@@lorranfrod kkkkkkkkkkkkk 👍