Відео

Vlw ano de 2024 e as dicas são ótimas... obs não deixe de fazer acompanhamento com um nutricionista que tenha especialização em endurance

Acho bem desnecessário esse clip para os cotovelos...era só fazer de bike speed

Consigo colocar ele numa Ergometrica pra começar?

Poxa... sinto falta dos teus vídeos, André!

-SPRINT: 750m - natação 20km - bike 5km - corrida -OLÍMPICO: 1.5km natação 40km bike 10km corrida -IRONMAN 70.3: 1.9km de natação 90km de bike 21km de corrida -IRONMAN: 3.8km de natação 180km de bike 42km de corrida

Obrigada

Muito bom!!!!

Muito bom👍

Obrigado pelas palavras! ganhou +1 inscrito!

Da certo com rolo fixo sem ser o magnético?

Show muito massa a sua dica

Ainda estou no mini sprint, se Deus permitir ano q vem vou para o sprint.

um ciclo p 70.3 pode ser feito em 8 semanas?

Top muito show 🏋️‍♂️👍😎

Espetáculo de vídeo!!!!!!!!!!

Fui aluna no projeto de treino no polo esportivo de MCR. Olha mudou minha vida até no momento que parei de correr isso nunca mais saiu de mim. Gratidão sem fim. Unioeste runner saudades

Excesso de acolchoamento também prende a circulação.

Muito boa a explicação !

Excelente explicação. Uma coisa que parece tão lógica e tantas pessoas insistem em fazer o contrário. Eu faço 80+10+10

Ótimo video

Excelente video !!!

Bom vídeo. Parabéns.

Você pode disponibilizar a planilha pro triathlon 70.3

Topppppp

💎🚀

💎🚀

poR QUE NAO USAR UM RELOGIO DA LINHA FENIX COMO 7X????????

Eu admiro sua personalidade e dedicação no esporte ❤

A mãe te ama ❤

Parabéns parabéns isso mesmo estou começando e faço sempre o que você falou 👍👍👍🏊‍♀️🏊‍♀️🏊‍♀️🤜🤛

esse som do começo é louco, qual nome ?

Vc é o cara, gosto do seu vocabulário com muito respeito. Parabéns grande mestre!!!

eu so treinava forte, agora vou usar 80´e 20

Análise muito legal. Quanto a mim deixo muito as pernas afundarem. Kkkkk

Sou mulher e ja experimentei varios selims, inclusive femininos e nenhum fiquei sem dor inclusive fazendo bikefit. Agora estou querendo testar esses ism de bico aberto como oq vc mostrou pra ver se alivia as dores... torcendo mto pra dar certo!

apelou com a caloi 10 kkkk

1 triathionb sprint 20 km de bike 750 metros de natação 5 km de corrida.

🎉🎉🎉

Estou amando as dicas , Eu trabalho a Noite e prático esporte faz um tempo , Tenho 4,9 de anos e esse ano DEUS mim deu esse Previlegio de participar de um triatlon em ilhéus Bahia em outubro.parabens cara , são dicas muito importantes prá mim.

Bom Dia Meu Nobre Amigo , sou Sidney Rodrigo de vitória da conquista , Eu sou esse gordinho cabuloso

Praticando treinos bem similares ao da indicação 😊 Por enquanto estou sentindo a corrida, pois é o esporte que tenho menos experiência. Alguma dica para aquela dorzinha na lateral da barriga? 😢

E o fortalecimento, quantas vezes na semana e qual melhor dia?

Que bosta, triatleta se dá mto valor sendo que tudo é playboy filho de papai

Clareou minha mente esse vídeo... muuuuuito obrigado, meu irmão!!!

Excelente eu tenho meta em treina triatlhon

Olá ! Meu sensor é Xoss Qual sensor eu poderia usar ?

pra quem tem interesse em saber sobre spinning eu sou o zwift com a bike Speedo S103. Funciona de boa. Nao sou atleta, simplemente quando pedalava sozinho em casa assistindo TV eu nao me animava e parava rapido, com ozwift, mesmo sendo on line da impressao que vc esta sempre competindo e te anima a nao parar. sem contar que tem trinos prontos, corridas, treinamentos em equipe, programa de treinamentos (treinos com calendario) e outras coisas que nao descobri ainda.

#chupafernando

Vídeo começa em 3:00

Eu sou a gordinha cabulosa no cardio 😂😂