Fiz o teste, e percebi cansar menos com esse processo. Assisti a prova de Shane Reed e percebi que ele não usa a virada de cabeça só para olhar os concorrentes próximos, pois a todo tempo faz a virada de cabeça com movimento da boca de quem está inspirando o ar, e mesmo bem a frente de outros atletas manteve o mesmo ritmo de respiração. Acredito eu, que para aumentar as trocas gasosas, uma respiração abdominal deva ocorrer com maior frequência. Gostei muito da dica.
Isso e a coisa mais comum, principalmente para recuperar e preparar a virada,mas somente para longa distância,quanto mais braçadas fizer com a relação a respiração maior eficiência porém maior ácido lacto, Mariana ohata usava 2x1 e depois 3x1para usar novamente 2x1do outro lado, independente de quem usar e legar usar a lateralidade (os dois lados).O recordista dos 1500 em piscina curta usa 2x1com pernada de 6 tempos abaixo de 15 minutos,não lembro se ele usa 1x1nas viradas ,vou rever.Para triatlo realmente pernada de 6tempos e ruim o mais comum e dois tempos.
Já fiz respiração 1x1, mas sempre soube que quem faz 3x1 é mais fluente na natação, embora eu ache que o 4x1 dá mais velocidade uma vez que você movimente menos a cabeça para respirar. Se o pulmão já tem reserva suficiente de oxigênio, talvez o 1x1 seja desnecessária e prejudica o ritmo que também é importante. Concorda?
Vinícius, a cada postagem o canal eleva sua qualidade com dicas/sugestões que de fato podem agregar valor, a depender do perfil e estágio do atleta. Parabéns! Por oportuno, sugiro que fale e demonstre educativos para principais músculos/grupos, tais como pernas, core e ombros, para sessões de musculação em prol separada ou conjuntamente das três atividades.
Sensacional. Suas dicas mesmo a distância são muito boas. Comecei ano passado nadando na piscina de 12m aq do prédio.. pratiquei muito a técnica. Há uns 6 meses estou treinando no mar aq de Maceió.
Muito bom essa dica da respiração, às vezes faço com 2 braçadas, mas acabo mudando conforme vou nadando. Tenho que pegar um jeito só, pra que possa nadar sem se cansar tanto, pois como vou alternando, no final da raia na piscina sinto um pouco de cansaço, e tenho que recuperar o oxigênio parando no final da raia. Mas valeu!!! até o próx. 🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊
Acho muito pessoal e individual essa questão de ciclos/respiração.. sou das águas abertas e já tentei várias formas, o que melhor adaptei foi 4 a 6 braçadas pra cada respiração
Opa! Existe alguma indicação de treino para quem quer passar a arrebentação e voltar em segurança para mares grandes? Pergunta é válida também para galera do surf, para o caso de arrebentar o leash e ficar sem prancha no mar grande na zona de arrebentação
Deixa eu entender... Quanto mais eu levanto a cabeça, mais oxigênio possuo certo? Por outro lado isso não gera mais arrasto? Tenho o hábito de nadar 4×1. Sempre tive mais desempenho assim.
Ola professor eu tenho 68 anos e ainda estou tentando melhorar meu free style. Eu faco essa respiracao, mas a bi lateral tenho dificuldade, antes o meu quadril tendia a afundar depois da sua dica, ou seja olhando pro fundo da piscina baixando o queixo esta funcionando meu corpo sobe. Eu estou praticando com afinco a bilateral, mas so me sinto confortavel pro lado direito. Tem mais alguma dica? Obrigada.
Eu so respiro pro lado direito..e 2x1 e 4x1 sao todos desconfortaveis..nao sei o que fazer pois tenho um TAF. Ja nado com professor á mais de 4 meses e nao melhoro.. morro pra fazer 50 metros
Olá! Tenho 14 anos nado 4 vezes por semana, 3 horas por dia, com treinos muito intenso, será que devo aplicar esse método? Pois treino para competição.. obrigada
Vocês só falando quando respirar o meu problema é como respirar rs puxa pela boca e solta plo naris, mas quando eu vou subir para respirar já to sem folego.
A técnica utilizada não é devido a melhora na capacidade de oxigenação e sim para visualizar e controlar os adversários na prova. Muitas vezes o atleta nem chega a respirar para um dos lados, apenas olha para evitar que outro atleta passe e ele não veja a tempo de se posicionar na bolha. A saturação de oxigênio é uma medida da quantidade de oxigênio no sangue, sendo 100% o máximo. Os níveis normais, medidos por um oxímetro, variam de 95 a 100%, com 90% sendo considerado baixo. Então se vc for observar o titulo do seu vídeo e a sua explicação estão completamente equivocadas. Abraços
Esse estilo serve para eu nadar devagar....não quero velocidade....quero apenas ficar na água nadando.nadando.nadando sem parar e sem morrer de falta de ar..ok sou novo na natação...comecei a um mês.kkk
Professor, a técnica utilizada não é devido a melhora na capacidade de oxigenação e sim para visualizar e controlar os adversários na prova. Muitas vezes o atleta nem chega a respirar para um dos lados, apenas olha para evitar que outro atleta passe e ele não veja a tempo de se posicionar na bolha. A saturação de oxigênio é uma medida da quantidade de oxigênio no sangue, sendo 100% o máximo. Os níveis normais, medidos por um oxímetro, variam de 95 a 100%, com 90% sendo considerado baixo. Então se vc for observar o titulo do seu vídeo e a sua explicação estão completamente equivocadas. Abraços
Professor, eu fiz em mar aberto essa semana e melhorei meu rendimento muito. O senhor acha que é possível eu levar essa técnica para treinar em piscina (como esporte e treino preparatórios para TAF de carreira policial) ?
Buenas, eu utilizo essa técnica para travessias: ua-cam.com/video/TJi7J-5zxSY/v-deo.html , mas para competições de triatlo vou treinar a que tu mostrastes. Abraço
@@ironguidesbrasil7219 eu gosto muito dos teus vídeos! Eu participei de um programa no RN chamado PAN (Projeto Aprendendo a Nadar), uma parceria do IFRN com a Marinha. É voltado para quem tem aquafobia. Perdi o medo já, mas ainda to aprendendo a nadar... Sempre que posso assisto aos teus vídeos e gosto muito!!! Agora eu faço natação no mar com os instrutores do projeto, eles são muito bons!!! Beijos!
Fiz o teste, e percebi cansar menos com esse processo.
Assisti a prova de Shane Reed e percebi que ele não usa a virada de cabeça só para olhar os concorrentes próximos, pois a todo tempo faz a virada de cabeça com movimento da boca de quem está inspirando o ar, e mesmo bem a frente de outros atletas manteve o mesmo ritmo de respiração.
Acredito eu, que para aumentar as trocas gasosas, uma respiração abdominal deva ocorrer com maior frequência.
Gostei muito da dica.
Cara, você é muito didático e tem o melhor conteúdo do UA-cam sobre o tema.
Isso e a coisa mais comum, principalmente para recuperar e preparar a virada,mas somente para longa distância,quanto mais braçadas fizer com a relação a respiração maior eficiência porém maior ácido lacto, Mariana ohata usava 2x1 e depois 3x1para usar novamente 2x1do outro lado, independente de quem usar e legar usar a lateralidade (os dois lados).O recordista dos 1500 em piscina curta usa 2x1com pernada de 6 tempos abaixo de 15 minutos,não lembro se ele usa 1x1nas viradas ,vou rever.Para triatlo realmente pernada de 6tempos e ruim o mais comum e dois tempos.
Para mim deu muito certo, respirei melhor e com mais frequência, adorei a dica! Valeu!
Ótimo suas ticas pró,. Estou com dificuldades de respirar com a cabeça dos lados 😞 obrigado pelo vídeo
Já fiz respiração 1x1, mas sempre soube que quem faz 3x1 é mais fluente na natação, embora eu ache que o 4x1 dá mais velocidade uma vez que você movimente menos a cabeça para respirar. Se o pulmão já tem reserva suficiente de oxigênio, talvez o 1x1 seja desnecessária e prejudica o ritmo que também é importante.
Concorda?
Estou iniciando natação agora,vou tentar sua dica obrigada
Um vídeo sobre educativos para iniciantes da natação...😁🙏🙏🙏
Vinícius, a cada postagem o canal eleva sua qualidade com dicas/sugestões que de fato podem agregar valor, a depender do perfil e estágio do atleta. Parabéns!
Por oportuno, sugiro que fale e demonstre educativos para principais músculos/grupos, tais como pernas, core e ombros, para sessões de musculação em prol separada ou conjuntamente das três atividades.
Não sou atleta de competição, mas as orientações do professor, são sempre bem vindas pois são excelentes para conhecimento e aplicação!!! 👏👏👏👏
Sensacional. Suas dicas mesmo a distância são muito boas. Comecei ano passado nadando na piscina de 12m aq do prédio.. pratiquei muito a técnica. Há uns 6 meses estou treinando no mar aq de Maceió.
Sou iniciante..comecei a fazer 1,1 ( unilateral) e 3 braçadas 3 para 1 ( variando o lado).. Percebi que cansei menos...
Braço e respira,braço e respira e braço braço braço e respira ... é isso
Muito bom essa dica da respiração, às vezes faço com 2 braçadas, mas acabo mudando conforme vou nadando. Tenho que pegar um jeito só, pra que possa nadar sem se cansar tanto, pois como vou alternando, no final da raia na piscina sinto um pouco de cansaço, e tenho que recuperar o oxigênio parando no final da raia. Mas valeu!!! até o próx. 🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊🏊
Humm bacana vou treinar.
Show de bola, todo conhecimento é bem vindo. Valeu aula
Seria bacana um vídeo sobre os tipos de óculos para natação e qual o melhor !!
Acho muito pessoal e individual essa questão de ciclos/respiração.. sou das águas abertas e já tentei várias formas, o que melhor adaptei foi 4 a 6 braçadas pra cada respiração
Mais que 4 nunca
Opa! Existe alguma indicação de treino para quem quer passar a arrebentação e voltar em segurança para mares grandes? Pergunta é válida também para galera do surf, para o caso de arrebentar o leash e ficar sem prancha no mar grande na zona de arrebentação
Se puderes fazer... um vídeo de como seria o treino de musculação para o triatleta
Obrigado!
Excelente
👏👏👏👏Excelente vídeo! Com certeza contribuirá muito para meu desenvolvimento na 🏊.
Gostei muito
Deixa eu entender...
Quanto mais eu levanto a cabeça, mais oxigênio possuo certo?
Por outro lado isso não gera mais arrasto?
Tenho o hábito de nadar 4×1.
Sempre tive mais desempenho assim.
Ola professor eu tenho 68 anos e ainda estou tentando melhorar meu free style. Eu faco essa respiracao, mas a bi lateral tenho dificuldade, antes o meu quadril tendia a afundar depois da sua dica, ou seja olhando pro fundo da piscina baixando o queixo esta funcionando meu corpo sobe. Eu estou praticando com afinco a bilateral, mas so me sinto confortavel pro lado direito. Tem mais alguma dica? Obrigada.
Excelente vídeo vai me ajudar na minha natação.
Eu utilizei no meu treino longo e gostei mais vou avaliar os tempos
Eai deu certo??
Gostei muito da sua dica.
Valeu parceiro, obrigado pelo toque, vou adicionar essa dica nos meus treinos.
Eu so respiro pro lado direito..e 2x1 e 4x1 sao todos desconfortaveis..nao sei o que fazer pois tenho um TAF. Ja nado com professor á mais de 4 meses e nao melhoro.. morro pra fazer 50 metros
Têm dicas de respiração e propulsão de braços para provas rasas?
Excelente, parabéns
obrigado amigão
Difícil demais essa coordenação, coisa de profissional mesmo.
Vou testar, parabéns pelo vídeo
Boa, vou testar
vc é top irmão! valeu dicas
Muito bom ! Obrigado pela partilha
Laur8
é interessante ter um relógio nos treinos? grato!!!
Muito legal a sugestão Vinícius! Vou tentar! Vc acha que quem só nada 2x 1 é prejudicado nas provas? Não consigo nadar 3x1. Obrigada👍🏼😘
Muito louco isso...
valeu professor, boa dica
BOM VIDEO VOU testar essa dica 🏊♂️
Top. Vou tentar! Muito bom seus vídeos
Eu faço triatlhon offroad "xterra", se puder comente as diferenças entre os tipos (IM e o xterra).
Xterra muita subida na corrida e MTB.
Como faço para nadar submerso
Valeu pelo conhecimento!
tentei, deu bom não. só consigo respirar pra um lado. preciso praticar mais essa respiração bilateral.
Vou tentar 👍🏊🏻♀️
Muito bom o canal! Obrigado.
Excelente mestre
Valeu ótimo conteúdo
SHOW MESTRE!!!!
Sinto muita dificuldade em respirar na braçada esquerda pq sempre entra água no ouvido...é recomendável a utilização de "tampão "?
Meu sonho é nadar em águas abertas sem medo algum, mas ainda morro de medo! rsrs
Olá! Tenho 14 anos nado 4 vezes por semana, 3 horas por dia, com treinos muito intenso, será que devo aplicar esse método? Pois treino para competição.. obrigada
Vocês só falando quando respirar o meu problema é como respirar rs puxa pela boca e solta plo naris, mas quando eu vou subir para respirar já to sem folego.
Vinicius tudo bem?
É possível aprende nadar aos 40 anos kkk faço biatlon só falta a natação
Sim. Estou com 47 e estou aprendendo. É massa. Temos mais dificuldades pois somos mais travados pela idade. Mas dá sim.
Olá! Tem as fontes da literatura mostrando esse ganho de oxigênio tão alto?
A técnica utilizada não é devido a melhora na capacidade de oxigenação e sim para visualizar e controlar os adversários na prova. Muitas vezes o atleta nem chega a respirar para um dos lados, apenas olha para evitar que outro atleta passe e ele não veja a tempo de se posicionar na bolha. A saturação de oxigênio é uma medida da quantidade de oxigênio no sangue, sendo 100% o máximo. Os níveis normais, medidos por um oxímetro, variam de 95 a 100%, com 90% sendo considerado baixo. Então se vc for observar o titulo do seu vídeo e a sua explicação estão completamente equivocadas. Abraços
muito bom
Mto legal! Obrigada!
Vinicius.. tenho um problema na hora de respirar que é a entrada de água no ouvido... isso me incomoda muito. como ajustar?
Experimente um protetor para ouvido, como o da Speedo amzn.to/2wPREVH
@@ironguidesbrasil7219 Obrigado Vinicius... vou testar... e parabéns pelo canal. tem me ajudado muito a melhorar e controlar as tecnicas
Bom dia Vinícius, estou revendo o vídeo, mas não entendi quando pegar o ar, neste método 1,1,2
braço, respira, braço ² respira², braço, braço, respira e assim vai
4x1 4x1. 4x1 4x1 fluidez, hidrodinamico, não consigo ser eficiente 2x1, só na explosão. 4x1 quando embala velocidade é igual carreta na descida.
Boa! 👏🏾👏🏾👏🏾
Professor em um teste de 100 metros em 2 minutos, 2x1 seria o mais indicado ?
sim
Vinícius, não entendi quando solto o ar, respirei e solto? Respirei e solto? É isso?
@@ironguidesbrasil7219 grato
Esse estilo serve para eu nadar devagar....não quero velocidade....quero apenas ficar na água nadando.nadando.nadando sem parar e sem morrer de falta de ar..ok sou novo na natação...comecei a um mês.kkk
@@ironguidesbrasil7219 obrigado pela atenção....seu canal é o melhor...continue assim ... Parabéns...
Professor, a técnica utilizada não é devido a melhora na capacidade de oxigenação e sim para visualizar e controlar os adversários na prova. Muitas vezes o atleta nem chega a respirar para um dos lados, apenas olha para evitar que outro atleta passe e ele não veja a tempo de se posicionar na bolha. A saturação de oxigênio é uma medida da quantidade de oxigênio no sangue, sendo 100% o máximo. Os níveis normais, medidos por um oxímetro, variam de 95 a 100%, com 90% sendo considerado baixo. Então se vc for observar o titulo do seu vídeo e a sua explicação estão completamente equivocadas. Abraços
Não curti muito a técnica, a cabeça gira muitas vezes... Resultado fiquei tonto.
Tem alguma forma de colocar 50% de oxigênio na minha casa?
Professor, eu fiz em mar aberto essa semana e melhorei meu rendimento muito. O senhor acha que é possível eu levar essa técnica para treinar em piscina (como esporte e treino preparatórios para TAF de carreira policial) ?
Alguém já testou? Funcionou?
Eu testei! Funcionou! Achei que a respiração é melhor aproveitada respirando dessa maneira, recomendo!
👏👏👏
Schow 👏👏👏
Kkkkk se eu for tentar isso vou me enrolar todo
Que confusão
Buenas, eu utilizo essa técnica para travessias: ua-cam.com/video/TJi7J-5zxSY/v-deo.html , mas para competições de triatlo vou treinar a que tu mostrastes. Abraço
Que difícil!!! Kkkkkkk
@@ironguidesbrasil7219 eu gosto muito dos teus vídeos! Eu participei de um programa no RN chamado PAN (Projeto Aprendendo a Nadar), uma parceria do IFRN com a Marinha. É voltado para quem tem aquafobia. Perdi o medo já, mas ainda to aprendendo a nadar... Sempre que posso assisto aos teus vídeos e gosto muito!!! Agora eu faço natação no mar com os instrutores do projeto, eles são muito bons!!! Beijos!
Falou muito e explicou pouco