Tops o video, faz 1 ano e 2 meses parei com bebidas e drogas e foquei em fazer DESAFIOS pessoal. Ate hj ja fiz 100km correndo, 66km na maquina de remo e uma subida de 30 metros de elevacao . Agora estou focando em fazer um Ironman para o aniversario de um amigo. Sempre estou recadando dinheiro para orfanatos, criancas com deficiencia mental e fisica. ESPORTE SALVA vidas e ajuda outras .
Nos últimos anos, tenho feito apenas algumas provas de corrida de 10k, mas meus treinos são teoricamente feitos para um 70.3, meu grande objetivo 🏊♀️🚴♀️🏃♀️. Achei bem legal este percentual 20/50/30 e "basicamente" 3 treinos por semana de cada modalidade. Valeu garotos, estou sempre aprendendo com vocês 🙏
Concordo com tudo, porém para ser "picado pelo bichinho" do triatlhon, sabendo nadar já dá pra pensar em fazer um Sprint. Meu primeiro foi de MTB emprestada... aí começou
Grande Yuri, o treinador que gerou a planilha não agrega fortalecimento, mas sem dúvida é chave pra não ter nenhuma contusão! Assim que válida com o teu treinado e agregue para o seu treino, obrigado por deixar o comentário pra ajudar outros triatletas e bem vindo a família 🏊🏻♂️🚴🏻♂️🏃🏻♂️
Tops o video, faz 1 ano e 2 meses parei com bebidas e drogas e foquei em fazer DESAFIOS pessoal. Ate hj ja fiz 100km correndo, 66km na maquina de remo e uma subida de 30 metros de elevacao . Agora estou focando em fazer um Ironman para o aniversario de um amigo.
Sempre estou recadando dinheiro para orfanatos, criancas com deficiencia mental e fisica. ESPORTE SALVA vidas e ajuda outras .
Tremenda historia Edgar! Depois avisa se podemos fazer un video de bate papo para vc compartilhar essa experiência! 🤙✌️
Exatamente ,o triathlo deve se.encaixar as nossas rotinas ( trabalho, vida social) e,não, o contrário..Óbvio que para amadores... Abração
100% de acordo Ricardo! Bem vindo a família 👊
estou treinando para fazer um Ironman com um amigo, e muito dificil encaixar todo o q vc falou. As vezes da ate vontade de jogar a toalha hahaha
Estou começando , e seus vídeos ajudam bastante. Parabéns pelo canal !!!
Tamo junto Matheus! Bem vindo a família 🏊🏻♂️🚴🏻♂️🏃🏻♂️
Matheus como esta indo os treinos ?
Muito bom o vídeo...um dia chego lá! Abraço
Pois certeza que não demora Daniel! Bem vindo a família 🏊🏻♂️🚴🏻♂️🏃🏻 meu amigo! 🤙✌️
O melhor vídeo sobre o assunto que eu já vi (e olha que tem muitos).
Grande Rodrigão! Vlw por deixar o comentario e bem vindo a família!!! 🏊🚴🏃
Top o vídeo.. Obrigado!!!
E seria um ótimo assunto, "as melhorias que o Triathlon causa fora do esporte"! 🙏🏼
Grande Osmar, pode deixar que trabalharemos neste meu amigo!
Nos últimos anos, tenho feito apenas algumas provas de corrida de 10k, mas meus treinos são teoricamente feitos para um 70.3, meu grande objetivo 🏊♀️🚴♀️🏃♀️. Achei bem legal este percentual 20/50/30 e "basicamente" 3 treinos por semana de cada modalidade. Valeu garotos, estou sempre aprendendo com vocês 🙏
Vlw Andresão! Tamo junto sempre!
faltou informar o fortalecimento nessa rotina... mas cada um que dê o seu jeito
excelente conteúdo
abraço
100% de acordo Maikon! Complementaremos nós comentários!!! 🤙✌️
Você pode disponibilizar a planilha pro triathlon 70.3
😂😂👏🏽👏🏽👏🏽 "tamo aí na atividade " kkkkk Parabéns pelo vídeo!
😂🤙✌️
Concordo com tudo, porém para ser "picado pelo bichinho" do triatlhon, sabendo nadar já dá pra pensar em fazer um Sprint.
Meu primeiro foi de MTB emprestada... aí começou
Boa Evandro exatamente! No primeiro vale tudo! Bem vindo a família 🤙✌️💪
Os atletas de ironman normalmente tem acompanhamento de nutricionista ou bancam a alimentação por conhecimento próprio?
Vinicius, buscar un profissional é sempre o melhor caminho. No entanto não é obrigatório. Vai de cada pessoa. 🤙✌️
Os profissionais sempre tem!
João migueL
Meu sonho é completar um airon completo.
Bora pra cima Carlão! So depende de vc!
@@falandodetri2487 boa. Valeu.
O aplicativo mudou ? Não estou encontrando
Sim busca por betterfly!
Salve! E academia?
Grande Yuri, o treinador que gerou a planilha não agrega fortalecimento, mas sem dúvida é chave pra não ter nenhuma contusão! Assim que válida com o teu treinado e agregue para o seu treino, obrigado por deixar o comentário pra ajudar outros triatletas e bem vindo a família 🏊🏻♂️🚴🏻♂️🏃🏻♂️