적게 먹어도 살이 안 빠지는 이유? 👇🏻"1달 만에 8kg을 감량 했다고?!" 지금 바로 그 비법을 확인하세요! m.blog.naver.c... 📞 비대면 진료 신청 forms.gle/Zj3A... 📩 섭외 및 기타 제휴 문의 gungangdoctor@outlook.com #다이어트식단 #다이어트 #살빼기
유지기에 꼭 필요한 영상이에요! 제가 16kg정도 감량하고 계속해서 같은 식단으로 먹다보니 근육이 빠지고 체력이 약해지더라구요. 건강한 식단으로 배불리 먹고, 평소 제한했던 탄수화물도 조금 늘려주니 오히려 근육량이 늘고 체지방이 빠지는 걸 경험중입니다! 알고 실천한 건 아닌데, 아 이래서 그랬구나~ 라고 이해하게 되는 영상이네요. 감사합니다.
간헐적 단식 거꾸로 식사법 두개 같이 하면 도움 많이 되더라고요! 거기에 운동도 병행하면 더 좋구요 ㅎㅎ 전 쌤이 추천해 주셨던 포케 잘 먹었어요 야채 먼저 먹고 단백질 고기 먹고 마지막에 밥 먹었더니 먹을만 하더라고요.. 요즘 해이해져서 야식을 좀 먹고 운동 덜 했더니 살이 다시 쪘어요 ㅠㅠ 다시 심기일전 해서 건강하게 빼 보겠습니다!! 쌤 2025년 새해복 많이 받으시고 건강하시구요 새해에도 유익한 영상들 많이 올려주세요!!~
@@TruwellLtd 정체기라서 그런가봐요ㅠㅠ..그래서 저는 일주일정도 설날이여서 이때 양 조절 하면서 먹고싶은 거 먹구 왔는데 맨날 과식 했는데두 2키로바께 안 쪘어요 그리구 지금 1일1식 샐러드로 다시 하고 있습니다… 확실히 근력운동하구 단백질 챙겨먹으니 예전만큼 살 안 쪄요 몸무게는 그대로여도 아마 유지 중이라고 생각하시고 스트레스 받지말고 같이 힘내봐요!!
👇🏻"1달 만에 8kg을 감량 했다고?!" 지금 바로 그 비법을 확인하세요!
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저2가지에 디저트끊고 주2~3회 고강도운동만 해주면 안빠질래야 안빠질수가없음 그만빠져 멈춰줘해도 빠지더라구요~
너무 잘생겼다........♡
저... 다이어트 방법 어떻게 하라고 하셨죠....?
유지기에 꼭 필요한 영상이에요! 제가 16kg정도 감량하고 계속해서 같은 식단으로 먹다보니 근육이 빠지고 체력이 약해지더라구요. 건강한 식단으로 배불리 먹고, 평소 제한했던 탄수화물도 조금 늘려주니 오히려 근육량이 늘고 체지방이 빠지는 걸 경험중입니다! 알고 실천한 건 아닌데, 아 이래서 그랬구나~ 라고 이해하게 되는 영상이네요. 감사합니다.
다이어트 하면서 가장 힘든 시기를 벗어나고 있으시네요! 다행입니다 ㅎㅎ
추후에 유지기, 정체기 때 도움 드릴만한 영상 준비해보겠습니다!
보면 볼수록 존잘
거 한의사가 넘 잘생기신거 아닙니까.. 당어트 의지를 다지며 구독박고 갑니다❤
잘생긴 샘 해피 뉴 이어❤
공복에 과일채소/단백질/탄수화물.
간헐적단식 하는데 몇주째 체중감량은
잘 안되지만 얼굴형이 좀 갸름해지고, 피부는 좋아지고있어서 포기하지않고 끝까지 도전하렵니다.
건강한 음식으로 배부르게 3끼만 먹어도 살이 빠지더라고요 ㅋㅋㅋ
간헐적 단식 거꾸로 식사법 두개 같이 하면 도움 많이 되더라고요! 거기에 운동도 병행하면 더 좋구요 ㅎㅎ 전 쌤이 추천해 주셨던 포케 잘 먹었어요 야채 먼저 먹고 단백질 고기 먹고 마지막에 밥 먹었더니 먹을만 하더라고요.. 요즘 해이해져서 야식을 좀 먹고 운동 덜 했더니 살이 다시 쪘어요 ㅠㅠ 다시 심기일전 해서 건강하게 빼 보겠습니다!! 쌤 2025년 새해복 많이 받으시고 건강하시구요 새해에도 유익한 영상들 많이 올려주세요!!~
25년 새해 복 많이 받으시고, 다이어트 목표치까지 함께 가보시죠! ㅎㅎ
선생님 말씀처럼 저는 "거꾸로식사법" 적극 추천입니다.
평생 다이어트로 사는 1인으로써 모든 다이어트 방법을 다 해봤지만 가장 효과 좋고 오래가는 다이어트가 저 "거꾸로식사법"인데요~!!
건강한 식습관과 운동으로 우리 좋은 다이어트 성공해요~!! 2025년도 화이팅:)
25년도 다이어트 화이팅입니다! ㅎㅎ
간헐적단식 넘 좋은거같아여
선생님이. 샤브샤브 말씀하시니 먹고싶네여
오늘 아이졸업식이라. 운동 못갔는데. 귀찮지만. 운동갔다. 오겠습다
좋은 음식. 배부르게먹는게. 결과적으로. 다이어트성공하게 만들더라구여~ 오늘도 감사해여^^
질문 하나 해도 될까요오...ㅎㅎ
아침을 안먹어서 저녁을 늦게만 안먹으면 대체로 간헐적 단식을 하고는 있긴 한데, 영양제 등을 그 단식 시간 중에 먹는건 크게 상관없겠죠? 오토파지 설명하는거 듣다가 문득 생각이 드네요
유익한 정보 잘 들었습니다
2025년 새해 복 많이 받으시고 올해도 유익한 정보 많이 올려 주세요 감사합니다
연예인인줄..넘나 잘생겼다❤
간헐적단식과 거꾸로 식사법 ~전14:10으로 하고 있어요
아침에 고지혈증과 부정맥 약을 먹거든요ㅜㅜ 체중은 표준 유지하기위해 노력중입니다 ~
새해 복 많이 받으세요
16:8 간헐적 단식을 하는지 오래되었고 꺼꾸로 식사법도 시행하고 있고 운동도 하고 있어요
배부르게 먹고요 김쌤 설명대로 하고 있어서 인지 체중은 그대로라 너무 오랜기간 간헐적 시행이라 혹시 하고 있습니다
궁금한게 있어용 ㅠㅠ간헐적단식 클린식단 가정하에 밤낮 바뀐사람은 야식인데 소용없나요..?먹고 바로 잠들어서요 흑흑
원장님한데 유튜브로 보니까 새롭네요.텔레비젼에 나온것도 새롭게 느꼈는데~바른라인한의원에 잠깐 직원으로 일했던 조유미예요.다들 잘 계시죠?
새해 복많이 받으세요 😊
새해 복 많이 받으세요!
16:8 간헐적 단식 저탄고지 하려고 유지중인데도 안 빠져요…보통에서 마름으로 가려고 하는데 하 왜그럴까요 칼로리를 너무 적게 섭취했나..
저도에요 16:8 간단하고 저탄 하는데 살이 안빠져요 ㅠㅠ 보통에서 마름으로 가려고하는데 어떻게해야되져?
@@TruwellLtd 정체기라서 그런가봐요ㅠㅠ..그래서 저는 일주일정도 설날이여서 이때 양 조절 하면서 먹고싶은 거 먹구 왔는데 맨날 과식 했는데두 2키로바께 안 쪘어요 그리구 지금 1일1식 샐러드로 다시 하고 있습니다…
확실히 근력운동하구 단백질 챙겨먹으니 예전만큼 살 안 쪄요 몸무게는 그대로여도 아마 유지 중이라고 생각하시고 스트레스 받지말고 같이 힘내봐요!!
간헐적단식으로 안빠지고 일상생활 어려움 사람마다 맞는 다여트가 있음 유명한거 다 따라하면서 맞는걸 찾아야함
16:8 간헐적단식을 하다가 자기전에 수면유도제를 먹어야하는데 약먹을 경우 단식이 깨지진 않을까요?
저도 이게 궁금하네여 약같은거 먹어도되는지ㅜ
거꾸로 식사밥