PIERNAS TONIFICADAS Y GLÚTEOS GRANDES | RUTINA DE EJERCICIOS EN CASA 11 Minutos | NatyGlossGym
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- Опубліковано 29 вер 2024
- LOS MEJORES EJERCICIOS PARA TONIFICAR PIERNAS Y GLÚTEOS EN CASA - PIERNAS TONIFICADAS Y GLÚTEOS GRANDES | RUTINA DE EJERCICIOS EN CASA, Ejercicios para Tonificar y endurecer las piernas, también hacemos ejercicios para crecer glúteos o aumentar glúteos
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Hola.....yo estoy haciendo los ejercicios hace 2 semanas y créanme que si funciona, ya se me ve más cola y las piernas duras...la verdad me encanta😁
Hola cuántas veces a la semana estas realizando está rutina ?
@@ameliaavalos3087 día por medio, es decir un día si y al otro día No....
@@kelijhojana4031 gracias :)
Esa rutina no es para aumentar masa muscular vdd ??
Yo solo quiero tener mis piernas sin tanta celulitis entonces esa rutina si me podrá ayudar ?
amo tus rutinas, pero porfis pon los anuncios al principio o al final, porque en medio del ejercicio se interrumpe con el anuncio :..(
Omg lo que nesecito te amo Naty gracias por tus videos tan positivos y faciles que no es de brincar por. k no puedo brincar yo 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻💙
Cuántas veces a la semana debo hacerlos.. gracias
Hola! Eso depende de ti...puedes hacerlo día de por medio, los músculos requieren descansar...y puedes realizar series cortas si estás empezando
Hola, me encantan tus rutinas, me gustaría una especial para cintura 😊 por favor 🙏
Muy efectivos los ejercicios, al día 2 y me duele hasta el último músculo de las piernas
La mejor rutina y si funciona 😇😇😇🙏🤗
Sencillo pero fuerte se siente el trabajo gracias Naty😊
Holaaa soy del salvador, me gustan tus rutinas y gracias a Dios y ah ti estoy bien d salud, Dios te bendiga y a delate Nando todo por todos
Me gusto mucho la rutina. Apenas encontré tu página ayer, hice la rutina me encantó y me inscribí de una vez. Hoy siento los músculos un poco resentidos eso quiere decir que mis muslos sintieron el trabajo 🙏🙏🙏 muchas gracias por enseñarnos esas rutinas que no necesitan tanto esfuerzo
Que maravilloso!! Me siento renovada ahora después de hacer esa rutina,gracias!
Yo apenas comencé y si se siente y no te agotas a ver como me va tengo 59 años y me encantó gracias
Excelente rutina, fácil y efectiva me encanta, bendiciones
porfa los anuncios ponlos al principio o al final :(
K bieeen.luego los hago.muchas gracias wapa!!!!😘
Once minutos bien ocupados
Matadora está rutina sin peso ufff ni hace falta pq con el nuestro ya es suficiente
Me
Encantó gracias 🙏 🌷
Gracias naty hermoso
Espero que en los próximos días, pueda dominar esa plancha por más tiempo 😅
Woo si q me encanto gracias Naty💓
Naty me gusta tengo 68años comencé con esta rutina.yo nado.pero el otro día no pude subir escalera d la piscina le falta un escalón.pero yo lo hacía.fslte 2eses por cirujía.y quiero tener fuerza en piernas.te sigo.todos subían y se tiraban del borde .y yo no logré subir escalera.nado hace 30años
Debo hacer algun calentamiento o estiramiento antes de empezar? Me podrian decir cuales....
Hola.a.. me encantan tus videos.. un apregunta cuántas veces a la semana debe hacer abdominales. ? Para poder ver resultados.
Hola, estoy realizando los ejercicios todos los días...es bueno así? O hay que dejar descansar el músculo ?
Tienes que dejar 1 o 2 días de descanso
deja descansar el músculo, mejor hazlo días como lunes, miercoles y viernes, y acompáñalos con buena alimentación
@@nadiahernandez3802 Gracias
@@nissarnunez764 Gracias
Muy bueno rutina gracias 😃
Necesito ejercicios para fortalecer Los Brazos y quitar LA grasa gracias
Naty hago tu rutina nado tengo 68 años quiero músculo sin pesa puedo lograrlo tengo artrosis cervical .tu q m recomiendas natación no te saca músculo hace 30. Años q nado mes d julio por reformas no nadamos comenzamos agosto voy 4veces por semana q m recomiendas o hago tres abrazo
Hago tus ejercicios y dan resultados a veces pongo alguna pesa
Excelente ejercicio veo resultados pero cansa pero hay voy
Gracias por sus maravillosas rutinas💞💞💞💞
Muchas Gracias Almudena 🥰🥰😍😍😍
Excelente llego la hora del cambio😁
Estaba haciendo los ejercicios y me dio la palida 😅 quiza por no respirar bien
Buenos días muy buena rutina,
Hola esta muy buena tu rutina saludos
Genial sin peso ,ya que venia de una de peso gracias naty
Hola naty cuantas series hay q hacer d cada ejercicio
Que silueta más hermosa tienes 😍😘 me encantóoooo, muchísimas gracias coach 🙏
Llevo una semana imedia de ejercicio para moldear la cintura y ya veo resultados , hoy empece con gluteos y piernas aver que tal me resulta
Hola q buenos ejercicios q seguirla gracias
Meee en cantooo muchooo gracias 🙏 por tus rutinas que el señor la siga bendiciendo 🙏🙏🙏
Sería bueno una rutina para el vientre bajo
Muy buena!!!✌💪❤
.uy bueno lo hago siempre
Muy buena rutina naty ☺
Yo ya llevo 3 semanas y siento que si funciona😊
Cuántos días se hace a la semana ? Yo estoy haciendo dos veces dejando descansar dos o 3 días , está bien así?
Hola! Eso depende de ti...puedes hacerlo día de por medio, los músculos requieren descansar...y puedes realizar series cortas si estás empezando
Me encanto, ❤ gratitud
Buenisimo e sigo bella
Aww, súper esta rutina.
Me gusta bella
Me encantan tus ejercicios
Por favor si puedes desirnos cuantas veses lo asemos en la semana. Gracias
Todos los días, exepto el sábado y domingo :)
1 o 2 veces por semana, ya sea que repitas 2 veces el video o solo una vez :)
Me encanta tu rutina llevo 2 meses y estoy súper contenta de poder convertir y tengo buenos resultados gracias 🙂 😊
Hola cómo te fue?tengo las entrepiernas súper flácidas 😭
Muy buena rutina
Nuy bueno 👍
Soy una adolescente y quiero tener mis piernas grandes y mis glúteos igual, desde mañana en la tarde empezaré a hacer está rutina, en dos meses regreso para ver resultados 😄
Nesesito saber que debo comer y que no
@@americazermeno4063 recomiendo que comas proteinas como el pollo, huevo, etc y que evites la comida chatarra :))
@@americazermeno4063 hay cambio
F
👏👏👏♥
Me encanta tu rutina hermosa 💖😘 cuantas veces a la semana es recomendable hacerlo lindo día mi chula en un ratito hago la rutina
Lo recomendable es día por medio, es decir un día si y al otro no ....a mí me funciona