كيفاش نڭاد نظام غذائي ديالي | شحال خاصني ديال الكالوريز | كيفاش نقسم الماكروز على الوجبات

هاد الڤيديو مرجع شامل لكيفاش نڭاد النظام الغذائي ديالي من الصفر.
*****
موقع حساب الكالوريز
www.fitnessbdarija.com
مصادر الماكروز
/ bvkn8pffaa0
/ buzlpdofh4u
/ bud1morfa0d
************
نتمنى يكون عجبكم الڤيديو. ماتنساوش تخليو شي تعليق أو تشتاركوا فالقناة.
************
المصادر
************
الصفحة على انستغرام:
My instagram pages:
/ fitness_bdarija
/ sabnero

[@hamidoulmakhzen1664]

رحم الله امرئ اذا عمل عملا فاتقنه. كمل اخي دير لينا فيديو جديد كمل فيه العمل ديالك الله ارحم الولدين. ❤️❤️💪💪

[@FitnessBdarija]

[@user-kc1rf8nr2n]

@@FitnessBdarija اخويا صابر الله يحفظك قوليا واش الماكلة فليامات دراحة مهمة يعني واش ممكن ناكل ماكلة عادية مع دارنا ولا نصاوب وجبات بحال يامات التدريب .كنتمنى تجاوبني

[@zakariajeffali1920]

احسن فيديو شفتو نتاع النضام الغدائي كمل اجويا راك غادي مزياااااااااان 💪🏼💪🏼💪🏼❤️🔥

[@hm4718]

احسن واحد فالمغرب بدون منازع ،تبارك الله عليك خويا صبير احبك في الله

[@astakun288]

Proud to have this man sharing same nationality, keep going bro you're so good

[@drsiham2437]

Ouiii on voudrait bien le guide
C'est très intéressant bravo

[@youssef_3iw472]

Respect khoya sabir😍😍😍😍😍

[@meryemmeryem1029]

شكرا الله يعطيك الصحة والله يرحم ليك الوالدين على هاذ العلم النافع اللي كتقاسم معانا الله يجعلو ليك صدقة جارية

[@farahasma4484]

so proud to have a moroccan athlete that explains that easily, proud proud !!

[@moussashaibi5477]

الله يرحم ليك الواليدين على هاد الفيديو!!! 👌👍👍👍👍👏👏👏👏
كمل الأجر ديالك و دير لينا ڤيديو منين نجيبو الماكروز
Chapeau 👏 et merci d'avance

[@pablominijaklli813]

رجعت لڤيديو غير باش نشكرك وندعي معاك
♥️♥️ والله تكنبغيك من القلب

[@anouaraboutajeddine5722]

tbarkellah 3lik, un travail bien fait et de qualité, bonne continuation.

[@bilalbassou9138]

Tbarkllaah 3lik choukran bezaf bro ❤️❤️

[@nezharakiwi1811]

Bravo khoya, c est la premiere j'ai tout compris 💪💪👏👏

[@abdoudidi8387]

اول واحد كجمع المعلومات كاملين تبارك الله عليك اخويا داكشي علاش كنت كنقلب لعز بروو🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@mokrinesimo2494]

Bravo khouya...lah inawrek...bonne continuation champion...simo de Casablanca

[@user-ol3yc8ks2z]

شكرا على هاد المعلومات استافدت بزاف وغنحاول نتبع على هاد النظام ❤❤❤

[@ayyoubramy4444]

الله احفظك اخاي داكشي زوين 👏👏💪

[@kikkok471]

شكرآ خويا العزيز ، الله يرحم ليك الوالدين و يوفقك في حياتك

[@zinebouarad3958]

Sir lah ihafdeeekkk o irhem lik l walidin ela had la video 9alebt youtube kamlaaaa o nta li fhemt men endek mziyaaaan hadchi li gelti chokran bzaf bzaf bzaf

[@bloodwolf5977]

الله يرحم ليك الوالدين الخاوا شكرا بزااااااااف الله يجازيك و الله يفتح عليك بيبان الخير

[@dakkaroumaima6896]

Vraiment tbarklah 3lik bravo et bon courage 💯👍👍

[@abdelilahmouhinou7512]

Xokran akhay sabir lah ihfdak , 3awantini bazaf!🙏🏻❤️

[@badreddinedarhch8731]

واصل أخوية ستافدنا من تجربة ديالك الله يحفضك و ينجيك

[@Bouka.]

فيديو مفيد جدا اخاي البخاري كمل

[@Yusef-ob9xm]

أحسن فيديو ب العااالم👍💪

[@vivm6]

علاش ديسلايك
زعما حينت مدارش يومياتي فالطواليط
الله يغبر ليك الشقف

[@mouradbroumi8699]

تبارك الله عليك و شكرا جزيلا 👍👍👍

[@snyassine9907]

Rak ghaya khouya saber llah iwf9 nf3tina bzzf 💪❤

[@badreddinezouine9299]

شكرا بزاف و كمل را حنا كانستافدو معاك بزاف

[@fatimaezzahra929]

والله حتى محتاجين نتعلمو التقافة الغدائية شكراً 🌹 الله يعطيك ألف صحة والعافية 🌹👍

[@traderpfs1226]

رحم الله امرئ اذا عمل عملا فاتقنه.❤️💪

[@samihebiz9278]

tbarkelah 3lik a khoya rak kaayn o stafdt maak bjeehd fhd lvideo 👍👍👌👌

[@walidwag5670]

Merciiii bcp pour les information rak top a khouya saber

[@medziko7544]

Kayn khay sabir

[@fallenangel6295]

شكرا اخي صابر والله يلا هذا احسن شرح شفت فحياتي

[@FitnessBdarija]

[@milinajewel3236]

انا نقولك نت انسان طيب وموهوب... تحية من الجزائر إلى اخواتنا المغاربة.... ربي يحفظك ويفتح عليك أبواب كنا مخربطين في ريجيم مانعرفوش المعايير هاذي وخاصة بطريقة سلسة وبسيطة كل ناس تفهم... ربي يحفظك ويفتح عليك أبواب يا أخي العزيز

[@yassinenatij1053]

Big up bro 👍🏼

[@yamayema7706]

كاين شكرا ❤❤على المعلومات 😘❤👍👍👍👍

[@zakariaesadiki970]

شديد تبارك الله عليك..الله يرحم من رباك 🙏🙋‍♂️

[@naimanaima5317]

تباركالله عليك عندك فورمة كتحمق و ماكلتك تباركالله كلها صحية و سعدات مراتك بيك مهنيها من طياب كنحماقو عليك و راه عندك مستقبل واعر 🙆🙆🙆🙆

[@user-xb1di8np9t]

khoya rak nadi lah isahl elik ♥️🌸

[@TH-xo2gk]

Bravo 👏👏 lah yssahel 3lik

[@abdofitness777]

شكرا خويا صابر الله يرحم والديك المعنى ديال الاستفادة شكرا لك مرة أخرى ❤❤❤✅✅

[@rihannayassmin3908]

خويا هاد الفيديو لكحط لبنات حتا هوما

[@akharchafmustafa8248]

تبارك الله عليك خويا صابر

[@sazizina]

شكرا بزاف كنت يالاه دخلت وكنت تالفة شكرآ ❤

[@AliX-sg1dn]

شكرا بزاف تفرجت فبزاف للفيديوهات اهدا لي يتافدوا منو

[@abdessamadfree5329]

Saber the best bro 🙏💙👏👏

[@salimad6141]

شرح واضح شكرا لك

[@cuteasaunicorn2976]

Super bonne explication

[@ayoubait2484]

Thanks a lot for sharing this . I will start this journey because of those informations. thank u again

[@muaifan6215]

Big up bro.. ❤️

[@amineobamaden5202]

اقود فيديو مضيطايي❤

[@hamzagrenois3300]

شكرا خويا صابر💚

[@elairaqioussama1387]

الله يعطيك الصحة خويا صابر

[@khadijakhadija2687]

الله يرحم من رباك والله يعطيك صحيحتك كتنفعنا بصح

[@saiddad1968]

Merci bro layjazik blkhir

[@MrMalek80]

Tbarkallah 3lik khoya saber al3azzz

[@anasjaouy9257]

Bravo khay Sabir

[@semohazime]

ahsan video kaychr7 hadchi mzzzzzzzzznnnnnnn merciiii !! ana kntfrej o morraha 9adit whdd excel howa hadakk !! merciiii bro

[@essamaninoureddine7692]

شكرا جزيلا لك على المعلومات الله يجزيك بالخير

[@maroinehrimech2906]

Thanks sabeeeeeer motivitinii brooooooo l3aaaz

[@karimjaouadi5248]

Bravo bravo khoya

[@jawadhajji2178]

الله يرحم ليك الوالين ا خويا، هادشي لي نقدر نقول

[@josefbodyfit5466]

good job champion

[@hindbouyalloul7534]

Great video 👍. Thanks a lot

[@costawalid7818]

Tbarklah 3liik akhiiiii

[@oumayma-life]

Chokran bzeeef khay saber, lah y3tik saha, oui saraha makrahnach dir lina lvideô fyal mnin njibo had les besoins dyal prot rt carb et fat, ou chokran bzzeeeef

[@bossgamer9804]

Nadiiiiii🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@oussamaelhajji7162]

tbarkllah 3likkk a khioya

[@zouhair1330]

Thanks bro for all keep going

[@FitnessBdarija]

[@gamesilyas6824]

الله يرحم الوالدين🙏🏾❤️

[@ahmediberaach9842]

أحسن فيديو نتفرج قيه فاليوتوب على السعرات الحراارية شكرا ليك بزاااف شرح كااان ف المستوى ما شاء الله ❤❤❤❤

[@mhmedzem5320]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخي لا تستمع لاصحاب المؤثرات الصوتية الذي يتلون كتاب الله سبحانه وابحث لماذا كما لا يجوز نشر الموسيقى لك ذنب كل من سمعها مرجو حذفها كما لا يجوز اظهار العورة والعورة من سرة الى الركبة والنبي صلى الله عليه وسلم امرنا بستر العورة لذا اخي استر عورتك جزاك الله خيراً. كما لا يجوز الغيبة قالو يا رسول الله صلى الله عليه وسلم ما الغيبة ؟ قال رسول الله صلى الله عليه وسلم ذكر أخاك بما يكره لذا اخي اي شيء تذكره او تعلق به او تتكلم به مع اشخاص او تعليقات وذالك الكلام تعرف انه لا من ما يكره ذالك مغتاب فهذه غيبة وبالتالي احسن طلب سماح والمسامحة من ذالك الشخص كي لا يتم اقتصاص منك يوم القيامة وكما تعلم اننا لم نضمن انفسنا فما بالك يأتي شخص يأخذ حسنات ببرودة وبدون تعب لذا يجب رد الحقوق الى اصحابها كما لا يجوز نشر صور نساء او مقاطع ذات محتوى إباحي او أشياء تغضب الله كما لا يجوز نشر اشياء عن الكفار او لبس اقمصتهم او تشبه بهم سواء لاعب كرة القدم او ممثل لان هذا فيه تعظيم لهم ومباهات وموالاة لهم ونحن كمسلمين لا نعتز الا بنبينا محمد صلى الله عليه وسلم بإتباع سنته ونشرها والصحابة وأمهات المؤمنين رضي الله عنهم أجمعين كما لا يجوز القزع لأن النبي صلى الله عليه وسلم نهانا عن ذالك ولا يجوز حلق اللحية لأن النبي صلى الله عليه وسلم نلم يحلقها أبدا كما لا يجوز تصوير الناس بدون اذنهم ونشر اشياء عنهم بدون اذن يجب طلب الإذن ثم انشر ما شئت ولايجوز فضح العاصي بل يجب ستره وعدم فضحه وهذا يكون اما بتعليق او بنشر شيء او منشورات يكون الشخص في الفيديو فيه شخص عاصي وبالتالي انت بنشرك او تعليقك او عمل لايك او اي شيء يعمل على نشر فيديو اكثر تساهم في فضحه اكثر وهكذا لذا المرجو حذف اي تعليق اولايك عملته لفيديو فيه معصية كيفما كانت لانها ذنوب جارية ولا يجوز الرسم والصور الكرتونية ولا الالعاب التي فيها ذوات الأرواح لان فيها مضاهاة لخلق الله تعالى ولا يجوز نشر صور او فيديو فيه نساء لك ذنب كل من نظر إليها وهذا كله او اي معصية يجب على الشخص ان يستر نفسه ولا يفضح كان يخرج لناس بها او يخبر الناس انه فعل كذا وكذا لانه من المجاهرة بالمعصية والنبي صلى الله عليه وسلم نهى عن ذالك وقال صلى الله عليه وسلم كل أمتي معافى إلا المجاهرون وكلنا مخطئون ومقصرون النبي صلى الله عليه وسلم امرنا بالنهي عن المنكر والأمر بالمعروف قال رسول الله صلى الله عليه وسلم من رأى منكم منكراً فليغيره بيده فإن لم يستطع فبلسانه فان لم يستطع فبقلبه وذالك أضعف الإيمان لذا ستقول انك لم تقم ببعض العاصي التي تكلمت عنها لكن اخي او اختي مع وجود الكثير من المعاصي اثناء اشتغالي بالهاتف والله يهدينا جميعا لا يمكنني كل مرة ارسل لشخص لأن هناك معاصي مختلفة وبالتالي جمعتها في اسطر كاملة والله مستعان لذا انصحك بتوبة وابدأ بنفسي والرجوع إلى الله وستر نفس والله اخي الموت يأتي بغتة كذالك يجب كل معصية تتبعها توبة حتى نلقى الله واحذف هاته الأشياء التي لا ترضي الله تعالى والصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم.......السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته المرجو حذف شعار 1xbet لانه قمار وبالتالي عند تبثون مبارايات فيها أشياء محرمة يتم ترويج لها وبالتالي حتمية انتشارها وسط المسلمين والعياذ بالله. كما لا يجوز لعن شخص معين كما قال النبي صلى الله عليه وسلم لعن المؤمن كقتله كما لا يجوز كلام الفاحش او مشاهدات المسلسلات او افلام والصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم

[@mohsinehasni4309]

تبارك الله عليك خاي محتوى زوين و الصوت واضح و كاتهضر بواحد الثقة كمل خويا

[@marouanebaba7833]

Tbarkalah 3lik 👍🏽👍🏽

[@adamelo526]

khoya rak top

[@youssefsoso8613]

تبارك الله عليك برو فدتينا

[@tareq3538]

you are the best ❤️

[@younesnaour2708]

الله يرحم ليك الوالدين الخاوا شكرا بزااااااااف

[@mohamedmomed3763]

big Up Akhuya Thank u so much

[@medziko7544]

الله يعطيك الصحة ♥️🌹

[@totov8793]

من الجزائر الى خاوتنا المغاربة في هذا الشهر الفضيل ..صحة رمضانكم ... بارك الله فيك اخي

[@mhmedzem5320]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخي لا تستمع لاصحاب المؤثرات الصوتية الذي يتلون كتاب الله سبحانه وابحث لماذا كما لا يجوز نشر الموسيقى لك ذنب كل من سمعها مرجو حذفها كما لا يجوز اظهار العورة والعورة من سرة الى الركبة والنبي صلى الله عليه وسلم امرنا بستر العورة لذا اخي استر عورتك جزاك الله خيراً. كما لا يجوز الغيبة قالو يا رسول الله صلى الله عليه وسلم ما الغيبة ؟ قال رسول الله صلى الله عليه وسلم ذكر أخاك بما يكره لذا اخي اي شيء تذكره او تعلق به او تتكلم به مع اشخاص او تعليقات وذالك الكلام تعرف انه لا من ما يكره ذالك مغتاب فهذه غيبة وبالتالي احسن طلب سماح والمسامحة من ذالك الشخص كي لا يتم اقتصاص منك يوم القيامة وكما تعلم اننا لم نضمن انفسنا فما بالك يأتي شخص يأخذ حسنات ببرودة وبدون تعب لذا يجب رد الحقوق الى اصحابها كما لا يجوز نشر صور نساء او مقاطع ذات محتوى إباحي او أشياء تغضب الله كما لا يجوز نشر اشياء عن الكفار او لبس اقمصتهم او تشبه بهم سواء لاعب كرة القدم او ممثل لان هذا فيه تعظيم لهم ومباهات وموالاة لهم ونحن كمسلمين لا نعتز الا بنبينا محمد صلى الله عليه وسلم بإتباع سنته ونشرها والصحابة وأمهات المؤمنين رضي الله عنهم أجمعين كما لا يجوز القزع لأن النبي صلى الله عليه وسلم نهانا عن ذالك ولا يجوز حلق اللحية لأن النبي صلى الله عليه وسلم نلم يحلقها أبدا كما لا يجوز تصوير الناس بدون اذنهم ونشر اشياء عنهم بدون اذن يجب طلب الإذن ثم انشر ما شئت ولايجوز فضح العاصي بل يجب ستره وعدم فضحه وهذا يكون اما بتعليق او بنشر شيء او منشورات يكون الشخص في الفيديو فيه شخص عاصي وبالتالي انت بنشرك او تعليقك او عمل لايك او اي شيء يعمل على نشر فيديو اكثر تساهم في فضحه اكثر وهكذا لذا المرجو حذف اي تعليق اولايك عملته لفيديو فيه معصية كيفما كانت لانها ذنوب جارية ولا يجوز الرسم والصور الكرتونية ولا الالعاب التي فيها ذوات الأرواح لان فيها مضاهاة لخلق الله تعالى ولا يجوز نشر صور او فيديو فيه نساء لك ذنب كل من نظر إليها وهذا كله او اي معصية يجب على الشخص ان يستر نفسه ولا يفضح كان يخرج لناس بها او يخبر الناس انه فعل كذا وكذا لانه من المجاهرة بالمعصية والنبي صلى الله عليه وسلم نهى عن ذالك وقال صلى الله عليه وسلم كل أمتي معافى إلا المجاهرون وكلنا مخطئون ومقصرون النبي صلى الله عليه وسلم امرنا بالنهي عن المنكر والأمر بالمعروف قال رسول الله صلى الله عليه وسلم من رأى منكم منكراً فليغيره بيده فإن لم يستطع فبلسانه فان لم يستطع فبقلبه وذالك أضعف الإيمان لذا ستقول انك لم تقم ببعض العاصي التي تكلمت عنها لكن اخي او اختي مع وجود الكثير من المعاصي اثناء اشتغالي بالهاتف والله يهدينا جميعا لا يمكنني كل مرة ارسل لشخص لأن هناك معاصي مختلفة وبالتالي جمعتها في اسطر كاملة والله مستعان لذا انصحك بتوبة وابدأ بنفسي والرجوع إلى الله وستر نفس والله اخي الموت يأتي بغتة كذالك يجب كل معصية تتبعها توبة حتى نلقى الله واحذف هاته الأشياء التي لا ترضي الله تعالى والصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم.......السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته المرجو حذف شعار 1xbet لانه قمار وبالتالي عند تبثون مبارايات فيها أشياء محرمة يتم ترويج لها وبالتالي حتمية انتشارها وسط المسلمين والعياذ بالله. كما لا يجوز لعن شخص معين كما قال النبي صلى الله عليه وسلم لعن المؤمن كقتله كما لا يجوز كلام الفاحش او مشاهدات المسلسلات او افلام والصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم

[@user-wn9nf6rw9m]

Khouya kanbghik f laah chokran. 3la ls informations bro

[@imaneaitaissa3107]

very useful thank you so much

[@user-qf6kp2qt2j]

كاين أخويا.

[@tahaguennour1229]

Thanks man !!!!!!!

[@nouhailabello9323]

AhSsan motivation Beravo

[@mehdimasmar6361]

Big up!!!

[@lordabe5478]

Thank u katfker f Gurls 😍

[@Fitness-hv3yh]

THANK YOU SO MUCH BRO

[@boukharihajar1734]

Merci beaucoup vraiment mashallah 😍😍😍😍😍👌👌👌👌

[@zineubzin3381]

Merciiiiiiiiiiiiii saber 💪💪💪💪💪

[@youssefmohamed7717]

الله يجزيك نصحتني بزاف هاد شي مهم

[@soukainach5810]

الله يرحم الوالدين ❤️❤️👍🏽

[@didogaming3669]

بارك الله فيك شكرا جزيلا

[@tizzayahya3470]

شكرا ليك خويا ❤❤

[@piertox720]

*bzaf hadchi wlh*❤️❤️❤️

[@saidmaatalla9881]

Sur a khoya lah yj3al rabí ysahal 3liik

[@mima835]

Lahy7afdak chokran bzzzf 🔥

[@yousseftaleb6359]

Thanks for all your information

[@mounirelousta3793]

تبرك لله عليك خويا top