MUSCLE AFFECTING THE MOUL - What is the Psoas, the Soul Muscle? How to Loosen? Relaxation Techniques
Вставка
- Опубліковано 14 січ 2022
- Join this channel to enjoy the privileges:
/ @ozlemtokgozozsoylar
***** My Constantly Updated Playlists *****
► Ways to Get Rid of Stress bit.ly/33imHGZ
► Coping with Fear-Anxiety-Anxiety-Panic Attack bit.ly/3HhsH4G
► Meditations, Techniques and Exercises bit.ly/3z5bVCM
► Okb - Recovering from Obsessive Compulsive Disorder bit.ly/3Jr2WRl
► Self Coaching Studies bit.ly/3evUQbH
► Techniques to Analyze and Organize Thoughts bit.ly/3sFsX9m
► Psychological Tests bit.ly/3eF6W1W
► Motivation bit.ly/3eMBI94
► The Art of Not Obsessing bit.ly/2S7PICD
► Thinking Positive - Getting Rid of Negative Thoughts bit.ly/3gRlRZF
► Self Improvement Lessons bit.ly/3t3dvR2
► Effective and Fast Techniques for Exam Stress bit.ly/3gTwRG0
► Book Suggestions bit.ly/2RfreHc
► Effective Communication Techniques bit.ly/3tb4ohf
► Personal Development and Psychology bit.ly/3ubnC7B
► Inspiring True Stories bit.ly/3t6Nikr
►About Channel:
In this channel, you can find video content on stress, individual motivation, communication, positive thinking, psychology and personal development in general.
If you have not subscribed to our channel, you can subscribe via this link: ua-cam.com/users/Psk%C3%96zl...
► Who Am I?
I got my undergraduate education at Ankara University DTCF "Psychology" and my master's degree at Marmara University "Human Resources Management" department. I completed the pedagogical formation program of Istanbul University with a high honor degree. I have participated in many training and seminars related to my field. I have been giving personal development trainings to institutions since 2010 with the Kriter Corporate Training company that I am the founder of.
![Lp. Последняя Реальность #107 РОДНОЙ ДОМ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/IK3QKzKUlHM/mqdefault.jpg)
Psikoloğa gidemeyen binlerce insana o kadar büyük bir iyilik yapıyorsunuz ki.. videolarınız o kadar bilgilendirici ve anlatımınız o kadar açık ve akıcı ki.. size çok teşekkür ediyorum 🙏🏻🤍🥰
Sizi yeni keşfettim. Çok akıcı, net, öğretici ve sıkmayan bir anlatım tarzınız var. Verdiğiniz bilgiler çok değerli. Tüm emekleriniz için teşekkürler :)
Çok teşekkürler ,farkındalığımızı arttırıyorsunuz.emeğinize sağlık❤
Çok işe yarar içerikler hazırlıyor bu takım. Tebrikler ve teşekkürler.
Videolarınız bilim ve mantığa dayanıyor. Pozitif enerjinizle akıcı bir şekilde anlatıyorsunız. Popüler akıma uyup da “erkeğinizi elinizde tutun , kadını nasıl tavlarsınız vs“ videoları çekmediğimiz teşekkürler.
Süpersiniz...popüler olan aşk ve ilişki üzerine odaklamamış insani farkındalık oluşturan harika bir proje olmuş. ❤
Özlem Hocam karşılıksız özverili çalışmalarınız için çok teşekkürler. Emeğinize yüreğinize sağlık.
;)) ben sinirlenince direk midem bulanıyoo.sevindiğimde çeneme vuruyoo çok konısuyorum 😂😂🌺🌺🦋🦋 üzüldüğümde uykularım kacıyoo 🥺🥺
Stres patlaması olduğunda da hastalıklar boşuna ortaya çıkmıyor emeğinize sağlık, çok güzel bilgiler tşk ederim 🌸💖✨👍👍👍👍👍
Sevgili Özlem, uzun bir aradan sonra yeniden sizi izleme şansım oldu. Bu kadar uzun bir süre kendimi sizden mahrum ettiğim için kendime çok kızgınım. Anladım ki, sizi izlerken ,dinlerken gerçekten hayat buluyorum. Hareketleriniz ve mimikleriniz resmen yaşama sevinci veriyor. İnanın antidepresan bile sizin kadar mutlu etmez insanı. İyi ki var sınız. Gülen yüzünüz hiç solmasın inşallah.
Hocam verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederiz o kadar açıklayıcı akıcı anlatıyorsunuz ki sizi saatlerce dinleyebilirim güler yüzünüz insana huzur verip iyileştiriyor insanlığa sizin gibi kıymetli doktorlarımız lazım yakın tarihte sizin gibi güler yüzlü bir dr rastlamadım inanirmisiniz ben dr gidip kendimi daha kötü hissedip eve gelmişligimi bilirim Allahim kalbinize göre versin seviliyorsunuz hocam 🌷🌹🙏
Nefis video, ağzınıza sağlık. Bu tarz içeriklerin devamını dört gözle bekliyoruz ☘️🙏🏻
Yine müthiş ve bir o kadar da enteresan bir konu.
Sevgili Özlem hanım ben sünirlendiğim ve kaygı yaşadığım zaman derhal omuzlarım ağrımaya başlıyor. Gerçekten bu çok doğru ve nefes egzersizlerime başladığım günden itibaren bu ağırlarım çok nadir olmaya başladı.
Deprem sonrası en az 1yil psikolojik tedavi görürüm diye emindim. Ama 2.ayin sonunda ilk günlerden beri sizin videolarınızla çalışarak emin olun eskisinden daha güçlü hissediyorum. Sizin gibi insanlara ihtiyacımız var sizinde karşısınıza hep iyiler çıksın inşallah ❤
Yine şahane bilgiler🌸İyi ki varsınız hocam🍀
Çok teşekkürler bizleri bilgilendiginiz için. Teşekkürler emeğinize yüreğinize sağlık olsun. Kolay gelsin.
Ses tonunuz, mimikleriniz harika anlatımınız...Oldukça kaliteli ve bilgili paylaşımlarınız... Iyki varsınız çok cok teşekkür ederiz ❤
Süperdiniz çok teşekkür ederim pratik yöntemler için
Yoga eğitmeni olarak videonun sonunda yogadan bahsetmeniz beni çok mutlu etti. 🤍
ÖZLEM HANIM, AYDINLATICI GÜZEL ANLATIM VE BU GÜZEL VİDEO İÇİN ÇOK TEŞEKKÜR EDER SAĞLIKLAR DİLERİM.
AYRICA ÇOK ŞIK GÖRÜNÜYORSUNUZ.THANK YOU.......................................
Özlem hocam teşekkürler, yine çok önemli bir konuya değinmişsiniz.
İnanılmaz güzel ve açıklayıcı bir video olmus👏🩵emeğinize yüreğinize sağlık.
Çok Teşekkürler muhteşem bilgiler edindim sayenizde 🙏🏻❤
Tek kelime ile mükemmel bir video gerçekten teşekkürler 💝✨🙏🏻🥰
Özlem hanım sizden okadar çok şey öğreniyorum ki nekadar teşekkür etsem az olur
Her zaman cok guzel bilgiler anlatiyorsunuz. Cok da guzel, akici ve anlasilir anlatiyorsunuz. Cok tesekkurler.😊
Ben sizi çok sevdim:) ne kadar enerjik, olumlu ve akıcı bir üslubunuz var 🥰
Hocam emeğiniz için çok teşekür ederim. Iyiki sizi tanıdım. 👏👏👏👏🌹🌹
Özlemcim emeğine sağlık çok güzel bir paylaşım.
Özlem hanım iyiki varsınız verdiğiniz her muhteşem bilgiler için çok teşekkür ederim 🙏
Ilac gibisiniz gercekten hocam, cok tesekkurler, ben de bedenimi esnetmek icin yoga yapmayi dusunuyordum... ❤❤❤
Harika bilgiler, harika anlatım.
Teşekkürler..
Bu harika bilgi için çok teşekkürler 💚⚘
Özlem hanım seni izleyince rahatlıyorum eni çok seviyorum sen benim piskiyatirimsin mutluluklar dilerim
Daha dün bu konuyla ilgili bir düşünce aklımdan geçmişti, şimdi daha da rahatladım, psoas kasıni aktive eden bir yoga pratiği yapıp yapmama konusunda gidip geliyordum artık yapmaya karar verdim :) teşekkürler... 🙏
Faydali bir videoydu🙏🏻🥰
Harikasiniz hocam sizi cok takdir ediyorum ve seviyorum
Çok değerlisiniz Allah razı olsun sizden
Hocam çok güzel bilgiler paylaşıyorsunuz bizimle Cook çok teşekkür ederim 😍 Hocam çok güzel meditasyonlar da paylaşıyorsunuz lütfen uzun süren anksiyete,stres için daha fazla video paylaşın bizimle ,😘😘
Çok teşekkür ederim eğlenceli ve yapmayı sevdiğim, üşenmeyecegim pozlar. 🍀🧡
Daha dün bu konu ile ilgili video izlemiştim bugünde sizin güzel videonuz karşıma çıktı😍😘 harikasınız
İyi ki varsınız ❤❤❤
Yaşasın yoga! Her şeye faydalı🙏🏼
Ahh Sevgili Özlem hanım çok ama çok güzel konulara değiniyorsunuz..Çok teşekkürler emeğinize sağlık😍🥰💓💖💮🌸🌺🌹💐💐
Harikasınız
Videolarınız müthiş zamanım olsa hepsini teker teker dikkatlice tüm dikkatimle izleyeceğim
verdiginiz bilgiler icon cok tesekurler❤
İyi akşamlar hocam bir bire anlatıyorsun ağzına sağlık 👏👏👏🥰
Evrim ağacı da buna benzer bir kısa video paylaşmıştı.
Sizin video da pek âlâ açıklayıcı olmuş.
Hal değil de durum yazması çok hoşuma gitti. Videoya gelirsek beğenip gidiyorum. Ama tabii, daha sonra izleyeceğim.
Bana iyi geliyosunuz, iyi ki varsınız
😘 çok güzel anlatım
Teşekkür ederim mutlaka deniycem. çünkü benim hep o bolgem kasılır ve gevşeme hareketi yaparım ihtiyac duyarim. sagolun özlem hanım ♥️
Harikasiniz
Canım Özlem Hanım. Ne kadar kıymetli bilgiler. Ben özellikle ailemle ilişkilerimde geçmişten gelen ve bir türlü çözümleyemediğim, kendimi son derece yalnız hissettiren bir üzüntüye kapıldığımda bunu en çok zihnimde hissediyorum gibi geliyor. Sanki koca siyah bir duman beynimi kaplıyor ve tüm organlarıma sızıyor, süzülüyor gibi. Artık hangi duyguyu nerede ve nasıl hissettiğime daha çok dikkat edeceğim. Böyle bir konuda toksik pozitivite temelli, bilimselliği ispatlanmamış ommm hoşiyomo gogoyvari yöntemler yerine psikoloji bilimi temelli çözümlerin esas olduğunun ispatı olduğunuz için teşekkürler. Minnettarım.
Randevu olmayan sağlık sistemi tam millet olarak sevdiğimiz durum teşekkürler Doktor hanım emeğinize saygı çok faideli bilgiler veriyorsunuz 👏👍
Hocam sizi çok zor durumda iken buldum.İyi ki varsınız.Sonsuz teşekkürler.
Sevilirsiniz 👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻💚🌸🌺💐
Teşekkür ediyorum İnsanın 😊
Çok teşekkür ederim Özlem Hanım videonuzki pozisyonrada olan yoga başlangıç serisi olarak yapıyorum Ama Ara sıra Artık daha sık yapmaya Çalışağım Kıymetli hocam teşekkürler
Emeğinize sağlık.. Çok iyi geliyorsunuz paylaşımlarınızla ve guven veren ruhu rahatlatan anlatım tarzınızla
Teşekkürler Hocam!🙏🌻🌹🌼🏵🌺😍
Keşke benim karşı komşum olsanız hep sizden bilgiler öğrenirim
Çok teşekkür ederim 😇
Hocam Emeğinize sağlık çok çok teşekkür ederiz
çok teşekkürler
Özlem hanım.Sizi ilgiyle takip ediyorum. Kızıma ve eşime tevsiye ettim. Kızımda piskoloji eğitimine başladı. Bilim üniversitesinde. Tamamen ingilzce olarak.
Sizi çok seviyoruz.
Çok teşekkürler ❤
İyi ki varsınız hocam
Tesekkurler!
Cok teşekkürler 😊
Teşekkürler
Teşekkür ederim
Faydali bilgiler!
Vay başlığın güzelliğine düşüp geldım abone oldum
Teşekkürler Hocam
Hocam harika açıklama ve bilgi öfkeyi başım ve boynumda korkuyu karnımda hissediyorum ve göğsümde
Öncelikle çok teşekkür ederim değerli bilgiler için. yoga calistigimda ruh halim çok değişiyor özellikle yin yoga. Şimdi daha iyi anladım.🙏🙏♥️♥️
Teşekkürler 🙏🧿🧿🧿❤️
Sizi yeni keşfettim ve bayıldım. Harikasınız. Sizi dinlemek çok keyifli. Emeğinize sağlık. Videonun başında anlattığınız çalışmanın detayına ve görseline nasıl ulaşabilirim?
Iyi ki varsınız
Merhaba hocam sizi severek dinliyoruz siz bize çok iyi geliyorsunuz benim psikoloji sorunlarım var çok fazla şeyi kafama takıyorum bana yardımcı ola bilir misiniz sizi çok seviyoruz 🌺❤️🥰
Tesekkurler
Özlem hanım, geçen hafta kalp sıkıntısı şikayeti ile kardiyoloğa başvurdum. Muayeneye giderken belimin alt kısmı da tutulmuştu ve neredeyse yürüme zorluğum vardı. Kontrollerde kalp organında herhangi bir bulguya rastlanmadı. İşin sonunda kalp ritm bozukluğumun, bacaklarımın, kollarımın delice üşümesinin ve bel tutulmamın birbiri ile ilişkisi bulunduğunu , bir kaç aydır yaşadığım derin üzüntümün buna sebep olduğunu öğrendim. Şimdi sizin videonuzda psoas kasının yerini görünce ki tam da tutulan, kasılan yer, iyice netleşti. Çok teşekkür ederim 🤍🌸
Çok geçmiş olsun, 🙏
@@ozlemtokgozozsoylar allah için yardım edin. Omuzlarım. İstemsiz. Kasılıyor karnımda. İstemsiz. Kasılıyor. Başimda. Öyle. Başimın. Tepesi. Hep. Arı. Olur gösümde hep. Arır. 2. Senedir. Böyle oldum.
Yaa sen harikasın be kadın
Özlem hocam emeğinize sağlık
Baya eğlenceli bir giyim tarzııı ve insanlara kendini bende sizdenim dedirtiyor😂 halbuki siz psikolog bizde sizlere aç öğrenciler🌸❤
Özlem hocam bu değerli bilgileri görüpte kanala abone olmamak mümkün mü ??emeğinize yüreğinize sağlık sonsuz teşekkürler 🙏👏👏☘☘
Hocam böyle psoas gibi farklı vidler olsa hep keşke, pozların görüntüleri güzel olmuş, keşke temel yogada öğretebilseniz, psyce- k temel videosuda iyi olurdu, ty
Sınav dönemlerinde sürekli bel ağrısı çekiyordum doktora gittim kaç defa röntgen,mr baktılar herhangi bir şey olmadığını söylediler demek sebebi buymuş çok teşekkür ederim vermiş olduğunuz bilgiler için
Faydalı bilgileriniz için teşekkür ederiz. Kaygı, heyecan ve stresliyken öncelikle midemde bir burulma, bulantı ve yemek yiyememe hissi oluşuyor. Ardından karın ağrısı başlıyor. İlginç bir şekilde özellikle aşırı heyecanlı olduğum durumlarda baş parmağımın kökünde ağrı-sancı meydana geliyor.
Özlem hm,harikasınız.👌🏼🍀👏🏼
Bütüncül bakış 💜
Üzüntüyü kalbimde hissediyorum çok düşündüğüm vakit baş ağrım artiyor
Geceniz guzel olsun...
Anatomiye bir yılını vermiş biri olarak psoas kası kasılırsa lordoz artmaz, lordoz düzleşmesi olur. Buna karşı benim doğal savunma mekanizmam cenin pozisyonu almaktır. Yakın bir geçmişte iş yerimde ciddi mobbing altındaydım ve uykuya sürekli cenin pozisyonunda dalıyordum. Sanki tüm mesai saatlerinin yükünü böyle atıyordum.
Yaaa
Böyle bilimsel ve psikolojik kitaplar okuyorum varsa ismini yazar mısınız acaba benim de bilgilenebilmem için
Merhaba içeriğinizi çok beğendim. Çok farklı bir noktadan konuyu ele almışsınız. Fakat bir fizyoterapist ve hareket bilimci olarak verdiğiniz egzersizlerin psoası gevşetmeye yönelik olmadığını söylemek isterim. Özellikle 3.harekette gevşemekten ziyade kas daha çok aktive olmakta. Diğer 2 harekette ise ancak fazlasıyla gergin olan bir kasa belki çok az düzeylerde yardımcı olabiliriz. İzleyicilere psoasa özel gevşetme egzersizleri izlemelerini tavsiye ederim. Akıcı konuşmanız ve güleryüzlülüğünüz için teşekkürler. Elinize sağlık
Merhabalar, teşekkürler yabancı bir kaynaktan bu pozisyonları almıştım ama demek ki tam doğru pozlar değil, uzmanlık alanım olmadığı için herhangi bir sakatlığa yer vermemek adına en tehlikesiz gibi görünen ucunu seçmiştim, uyarınız için teşekkürler
Deniycem hocam
Hocaamm video için teşekkürler. Üstünüzdeki sweatshirtin linkini atar mısınız lütfeeeen :))
Bencede linkini atmalı
Allah sizden razi olsun hocam.Iyiki sizi kesf ettim.Ben yalniz 1 pozu yapa bilirim maalesef.Endoprotez var kalçalarda.
Bu güzel bilgiyi bizimle paylaştığınız için teşekkür ediyorum. Bundan 7.8 yıl önce sebebini anlayamadığım bir neden den belim biraz ev işi yaptıktan sonra bir türlü dik duramıyorum. Birinin yardımı ile ancak doğru labiliyordum.Fizik tedavisi gördüm. Ama nedenini doktor açıklayamadı.Şimdi neden olduğunu daha iyi anlıyorum. Tekrar en içten teşekkür ederim hocam.
Mide kasılması yaşıyorum. Çocuklar çok hareketli oldukları için. Çoğu zaman küçük olan büyüğü kıskançlığından küçük olaylar büyüyor. Ve başa çıkamadığım oluyor. Her dediğini yaptırmak istesede ben başka seçenekler sunsamda israrcilik devam ediyor. Bu sürekli olduğu için midem kasiliyor, ve uyku sorunu yaşıyorum. Bu yüzdende uyumak ve midemin kasilmamasi için depresan ilacı kullanıyorum. Sizi sürekli izliyorum. Ama sizi dinledim. Birde bu izlediğim videolardakini uygulayacağım. Teşekkürler
Nasıl oldunuz