Ruhsal Durumunu Etkileyen Psoas Kasınla Tanış ve Onu Esnetmeyi Öğren

Hayatınıza spor, sağlık ve hareket katmak ister misiniz? O halde doğru kanaldasınız.
KANALIMA ABONE OLABİLİRSİNİZ: goo.gl/zvFGWA ▲
Spor Eğitmeni Mahmut Talha Sağlıklı bilgi, birikim ve tecrübelerini sizlerle paylaşıyor. Fitness, pilates, egzersiz metotları, sağlıklı yaşam tüyoları ve beslenme programları ile daha formda ve sağlıklı olmak sizin için de mümkün.
"Sağlıklı Hoca"yı sosyal medyadan takip edin! ▼
➤ WEBSİTEM: goo.gl/hNRFCi
➤ FACEBOOK: goo.gl/ATg3dg
➤ TWITTER: goo.gl/4DAXhK
➤ INSTAGRAM: goo.gl/pjsj1I
➤ TUMBLR goo.gl/1k4KXM

[@emineates2006]

Tesekkurler

[@nursensenyurt1467]

Hocam şu ayağı yakalayamıyorum bunun pratiğini de gösterin lütfennnn. Emeğinize sağlık.🙏🏻

[@cg9251]

Ortam, arka plan çok iyi, teşekkürler hocam

[@sagliklihoca]

Beğenmenize sevindim ☺️🙏🏼 rica ederim

[@ramazanerturk8518]

3:27 gösterdiğiniz harekette sağ bacanağınız önde iken sol kolunuzu havaya kaldırırsanız daha etkili oluyor sol bacak önde ikende sağ kol kalkmalı
(kepçe operatörüyüm) ve yıllardır bu kası esnetmekle meşgulüm 😀

[@sagliklihoca]

Evet bu şekilde de uygulanabilir ☺️👍🏽

[@ramazanerturk8518]

@@sagliklihoca allah razi olsun hocam

[@bonjovii]

onu esnemek yerine kalça kaslarınızı güçlendirirseniz çok uzun süreler esnetmeniz gerekmez

[@halecan8386]

👏👏👏

[@nicecandycan4452]

👍👍👍🍀☘️🌸🌼 çok teşekkür ediyorum

[@sagliklihoca]

Rica ederim 🙏🏼 sağlıkla kalınız.

[@rahimeertugral4090]

❤❤❤❤

[@oyunsenin1]

video için teşekkürler ...burası neresi hocam

[@Besiktas-se5oc]

Americaya benziyor

[@sagliklihoca]

Çeşme, Onlive Deluxe Hotel ☺️ ABD değil, güzel Türkiyem 🙏🏼

[@serkan1903.]

Antrenman öncesi ve sonrasında yapsak olur mu hocam yoksa sadece sonunda mı yapmalıyız

[@sagliklihoca]

Ben genellikle sonunda yapıyorum ama öncesinde de yapmanız mümkün.

[@alikuyucu146]

Bildiğimiz küşleme bu

[@mirzankaya4178]

Hocam kalçalara vurması normal mı peki ağrıların?

[@CariSmammmM53]

Evet kalcayada vuruyor malesef