6 Поз, Которые Помогут вам Уснуть за 10 Секунд
Вставка
- Опубліковано 8 жов 2018
- Какая поза сна лучше всего для здоровья? Если вы не можете уснуть, вам на помощь придет йога! Есть несколько поз, которые успокоят вашу нервную систему, снимут стресс и расслабят вас всего за несколько секунд. 6 асан, которыми мы с вами поделимся через пару мгновений, выполняются прямо в кровати, так что после них даже не придется вставать! Готовы их опробовать? Тогда посмотрите наше новое видео!
Тайм-коды:
Поза с ногами на стену 1:18
Поза саранчи 2:18
Наклон вперед в позе сидя под большим углом 3:35
Поза лежа под углом 4:45
Поза перекрученного живота 6:03
Поза покойника 6:59
Музыка:
1) Hackbeat by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution licence (creativecommons.org/licenses/...)
Источник: incompetech.com/music/royalty-...
Исполнитель: incompetech.com/
2)Medium Rock by Audionautix is licensed under a Creative Commons Attribution licence (creativecommons.org/licenses/...)
Исполнитель: audionautix.com/
Обзор:
- В мире йоги эта поза называется Випарита Карани, что в переводе означает «обратное действие». Эта поза не рекомендуется, если у вас есть проблемы со зрением, такие как глаукома, или серьезные проблемы с шеей или спиной.
- Название этой позы звучит как Салабхасана, что означает «поза саранчи» или «поза кузнечика». Она не только поможет вам уснуть сном младенца, но и будет полезна при таких проблемах, как метеоризм, запор, несварение и боли в пояснице.
- Длинный русский перевод звучит гораздо короче на санскрите: Упавиштха Конасана. Но как ее ни назови, а у этой позы полно полезных свойств. Она прекрасно растягивает мышцы ног, укрепляет позвоночник, стимулирует органы живота и успокаивает разум и тело.
- Супта Баддха Конасана снимает стресс с нервной системы, облегчает напряжение и улучшает кровообращение, необходимое для правильного сна.
- На санскрите она звучит как Джатхара Паривартанасана - эта поза нацелена на мышцы пресса, косые мышцы, приводящие мышцы бедра и подколенные сухожилия. Физиологически она помогает пищеварению, улучшая функции печени, поджелудочной и тонкой кишки.
- Освоив позу покойника, вы получите массу пользы. Она снижает давление, снимает усталость, головную боль и бессонницу.
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:
5-Minute Crafts на UA-cam: www.goo.gl/8JVmuC
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru/ - Розваги
_Ну как всегда... ляжешь в __23:00__, а заснешь только в __3:00_
У меня так
+
Ну то ложись в 21:30.
Да, или в 21:00 до 2:00 !(((
У меня почти также , только я ложусь в 20 : 00 , а засыпаю в 2 : 00 блин😂
Логика...
"Как уснуть за 10 секунд?"
Надо сделать всего несколько упражнений☺️
И так..ПЕРВОЕ УПРАЖНЕНИЕ МЫ ДЕЛАЕМ 2 МИНУТЫ!!!
Я рижу в.2:47
Так это после упражнений! :3
Логика сломана
Ну нихрена себе , пока всё это сделаешь утро настанет
За такое короткое время утро не настанет! Для тех, кто не знает время.😂😂😂
😁😂😁😂😁
Или все переломаешь😂🔫🌚
Julia Love точьно
@@user-hu1xp9kd6l сорказма не понимаешь))
Кого тоже бесит долго ворочиться , кроме меня ?
Mr sandoz ш
+
Меня тоже бесит
Я иногда из за этого бешенства кровать ломать наченаю, но доламать не получается
Mr sandoz ооо, я вот только на penguins с flyers ходил)))
Я всегда сплю прям также как на обложке где крестик.
я тоже
😂
Я тоже
И мама
Я тоже
Я ТОЖ
Лучшк всего перед сном:
1.Проветрить помещение
2.Ромашковый чай
3.Убрать телек за полча до сна
4.Вдох- правой ноздрей,выдох левой(при этом прикрывать пальчиком,с закрытыми глазами,и думать о дыхании🙏
Блин а я одна сижу и читаю коменты?
Я тоже
*прочитала комменты поржала и вырубилась*
*читаю комменты ржу спать уже не буду*
Я тоже
Не, не одна
Да, кнш..
Пойду прям сейчас поговорю с врачом 00:00..
Самое время 😂😂😂😂😂
👌👌👌👌👌👌👌👌👌
4:00 я на связи пойду не много здохну
Пошли вместе
@@user-kn3ne5kj9i
Я согласна, пошли!
@@polinalitvinenko8312 собирайся я уже еду
Дадададада жыза
Отличные рекомендации ага, еще только штангу с гантелями припереть в кровать для полного счастья.
Спасибо очень расмешил(а)
Ха-ха-ха отлично 😆😆😆😆😆😆😆😆😆😆😆😆
Спасибо што расмешил
И это все в 10 секунд
😂
Я в 2 ночи: РАЗ БАРАН, ДВА БАРАН...
Я сначала прочитал раз барабан😂
Хн
А я первая курица второй сыр третий ананас 👀
@@darunkouwu5246 +
Я досчитал до 350 овец..... и не уснул
Кто смотрит это в 2020 при карантине лайк
2021
@@user-mc1lm3vh5k август
Мама:
Заходит в комнату чтобы выключить телик
Я:
1:50
😄😆😅😂🤣
У меня в голове Курица, сыр, ананас ✌️ етот бит качает нас.
😂
Мама:🗿.. Я потом зайду да ты продолжай. Кхк😳
Я:так мне надо уснуть!
Мозг:зачем?
Нога:она сама не знает,эээ почеши меня
Рука:и меня почеши
Желудок:ооо сегодня устроем состязание по ходьбе в туалет!!!
Снова я:неееет😭
Жиза...
Ещё одна поза в которой можно быстро уснуть: сидеть на 8 уроке (2 смена)
О даа, у меня тоже 2 смена. Школа до 6
я прихожу домой где-то 20:00
Ха ха а у нас ноливые уроки с 12 до 17
Да и на первой смене не лучше
То чуство, когда у тебя школа начинается в 9 и домой приходишь к 18 (9 класс). Часов в 15 начинает вырубать и ты сидишь и ничего не понимаешь
На животе, обняв руками подушку, это моя любимая поза с детства до сих пор. Засыпаю за секунду 😊👍
Я тоже 🥰🥰🥰😅😅🤣😅😅
Не помогло все заболело и наоборот я НЕ ЗАХОТЕЛА СПАТЬ!!!
Ага😂мама ночью встаёт и видит такое
(*_*)(●♡∀♡)
Ага
Будет изгонять из тебя демона
Особенно 3-й
Думала , что 1 позу изобрела я😂 Но оказалось, что это не так 😥
Похоже все я изобрела но уж точно не для сна
1:19 самое время сходить к врачу🤣👌
Заснул дома, проснулся в больнице (в травмологическом отделении
А я так просипаюсь когда мама перед сном сказала иди почисть зубы а я не почистела._.
😆😅😂🤣
С ума сошли? Спортом заниматься перед сном?
Ну некоторые люди когда устают спят как убитые ,
Это не прям спорт это то что помогает тебе это ёга а ёга это то что нельзя сказать
@@lyntik8389 йога бро йога
@@user-cy6kw6pr7s Ну русские так сказали не ёга йога
*_да уж.... Заснёшь только в 3 часа ночи_*
я уже в 6 засыпаю
Дикая Ромашка как щас это время 😂😂😂
3:44 это же сломаться можно
Ой, спасибо всем за комменты, так поднялось настроение😊😊
И я вот это вот всё буду в кровати делать?!?! Нет уж спасибо, буду спать так как я сплю всегда!
Тебя никто не заставлял смотреть это видео -_-
@@tik723 ха, тебя никто не заставлял читать этот коммент)))
Legendary Football леньтаи
Леньтяи
Я тоже самое
Чуть не уснул, смотря ваше видео) Хотелось бы по-живее
Так это же лучше если уснул!😂
Блин, так тут почти все нельзя, если травма спины. :)
Согласна
Травма спины - не спи по ночам!
А так же беременным женщинам
согласна
Аноним Ютуба проверенный способ:закрываем глаза.
,сводим к носу зрачки максимально. Поначалу будет больно,делать следует в несколько подходов по 3-5 секунд,затем, когда мышца глаза натренируется,просто глаза в кучу-и спи-отдыхай.а боли в спине снимаются массажем большого пальца руки.
Поза #5
Как не торопится ты же так быстро считаешь!
Короче хотела лечь в 22:00 уже 1 час ночи , а я все смотрю видосики про то как уснуть ?!(Лох это профессия , но за нее не платит
Это не гимнастика????😂🤣 Это надо днем делать...
Я не могу уснуть из за этого что мне страшно 😁😁
Тожесамое!😔
Я с ног до головы закутовоюсь в одеяло
Тоже самое) Просто у нас дома происходит мистика
Да да да согласен со всеми комнтами:)
Со всеми согласна #тожесамое
Я: *делаю упражнение* для сна
Мама: *заходит*, проверяет
Также Мама: ЭТО что значит?
Я: Ээээ..... Мааамаа.....а это я.....
Ну короче Хочу заняться гимнастикой)) 🤣
Мама: В 3 Часа ночи??, молодец какой
Это была шутка, всем сладких снов!
Мама в 3 часа ночи заходит в комнату чтобы посмотреть что за шум у меня в комнате:
Я :
2:29
Нужно видео как незаметно уснуть на уроке за минуту
И чтоб учитель не спалил
Включаю ролик и до того как он начался началась реклама про МЕДИТАЦИЮ И СОН!!! Класс!
Круто👍🏻 можно ещё подборку поз для йоги😍 очень хорошее видео. Буду пробовать, спасибо 💜😘
Меня ваш голос успокаивает 😴 он такой спокойный😴😴😴😴😴
Ага 😋👍 и да кстати ребята это мой 2 канал надеюсь на меня подпишуться☹️ а то меня мало кто знает😔 хоть я и Навечёк
Начало ор просто
0:05 ор выше гор
ХD
Ор ниже гор
Че смешного лол
@@whattamii4288 ты знаешь, что означает "лол"? Я писала этот коммент год назад думаешь помню?
Поза на картинке где крестик я сплю в этой позе ну быстрей засыпаю это мая любимая поза
Я тоже просто не могу уснуть без этой позы✌🏻😅🙂
Не проще выключить видео и заснуть 🤔
КАКАШИ ЭТО ТЫ?!
ТЫ В АКАЦКИ ЧТА?!
Это точно
Какаси
А если и включил видео чтобы заснуть?
Видосы слишком медленные. Можно по быстрому
Тут применяется словосочетание,, Время деньги ". За определённые минуты им платят. Всё просто, все хотят кушать.
Даже на 2х всё понятно
Измени скорость в настройках
@@user-PavloNagoi да,а лучше всего поставить на 2х
Поставь на 20x
Говорят, если вставать в 7 утра каждый день, то после 23:00 легко засыпать, если вы не дефективный, конечно
Я уже в 10 часов отрубаюсь😂. Так как в школу в семь встаю
@@user-mq9dw9if8r Я час ночи ложусь и в 6 утра в школу встаю
А я в 6:30 каждый день встаю)))))))
@@user-yz3tr5wo4b а потом спишь на уроках
@@thomatarmynephrit4770 я не сплю на уроках
Это просто пидец , у меня сейчас 4 часа ночи , уже светает а я всё ещё не сплю .
Зачем так растягивать видео ?
Malli Cey как?
@@user-zd8pq2sj3t что как ? В видео очень много воды
Для рекламы
@@anyusha157 oтвечать на коммент которому 6 месяцев , оригинально однако
@@anyusha157 должно как бы
Начало смешное😂
0:03 ха-ха-ха, я один ржу с этого
Нет 😆😆😆
😂😂😂
ADME внимание⚠⚠⚠ обратите внимание⚠⚠⚠ обратите внимание⚠⚠⚠ обратите внимание⚠⚠⚠ обратите внимание⚠⚠⚠
Сделайте видео по теме "что такое ADME? "
прочитать на сайте их не судьба?
Что такое AdMe?
Каждый человек в чем-то специалист. Мы, например, 10 лет делаем сайт о творчестве.
О творчестве во всех его вариантах - от высокого искусства до крутых объявлений на подъездах.
Мы в AdMe хотим, чтобы творчество стало основой жизни. Чтобы оно жило во всем, что вы делаете. Потому что творчество делает нас лучше, добрее и интереснее.
Мы собираем ценителей прекрасного. Сомневающихся талантов, готовых повести к новым горизонтам. Людей, которые понимают, что они ничего не понимают.
Мы вкладываем душу в то, что делаем. Суть AdMe в том, что его делают люди, для которых вкус и чувство прекрасного стоят на первом месте.
Наша задача - делать в сети произведение искусства. Чтобы все самое лучшее и яркое было собрано в одном месте, у нас. Работы художников, дизайнеров, фотографов, рекламистов, просто неравнодушных талантливых людей.
Источник: www.adme.ru/about/ © AdMe.ru
значения ad me переводчик в помощь
Аналог американского канала bright side
Думаю не стоит
Зачем???
@@isfzu3356 ебать не знаю
Нужно выпить стакан тёплых овец в позе не беременного кузнечи ка
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
У меня щас мама проснётся от моего ржача 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣👍🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Блин спасибо настроение поднял(а) просто смеялся от души😄😄😄😆😆😂.
Я ночью должен идти к врачу?
Да
Меня одну настораживает поза "Покойника"?
обе своих беременности, я делала большинство из этих поз, ну кроме лежания на животе, и родила нормально и восстановилась быстро. причем все тем же позам
2019? Ставь лайк! Делаешь йогу? Ставь лайк
Надо две двуспалки ставить в спальне ...
спасибо))))))) я всегда засыпаю после работы за минут ))) а теперь я засекал моментально уснул!
Насчет первой позы. Она как раз таки помогает при болях во время менструации, даже когда не помогают таблетки.
Люди не завидуйте тем кто засыпает за 5 сек они просто черты
Классное видео, пока смотрел уснул) нудновато
Пффф и без этих советов засыпаю сразу же, как только моя голова касается подушки😅
Ляжте в постель, закройте глаза, представьте темноту, и не представляйте ничего кроме темноты. Выберите удобную позу и спите
Пока сделал всё это спину сломал руки вывернул и ноги затекли;((
Зато в школу не надо ити
+ 🤣🤣
Ору с начала!!! 😂😂😂
В позе покойника( да и впринцепе позы на спине) часто происходят сонные параличи. Я всегда сплю на боку, так как самая любимая для меня поза, и не разу не было сонного паралича.
Но сегодня у меня бессонница, спустя 2 недели после прошлой. Решила зайти сюда.
Я в детстве, когда не могла уснуть, ворочалась, и в итоге крутилась на все 360 градусов. В разных позах спала, ноги на стену, голова с кровати свисает)
*А можно в постель принести качалку?* ну там беговые дорожки, всякие штанги и т.д
Да! Конечно! Я всегда так делаю-очень круто!!!!
Хочу сильно спать.
В шавасане я засыпаю каждыи день! Перед этим отключаю тело до бесчувственности ! И ухожу в точку . Эта поза не только дает уснуть но и при нулевои точке лечит все тело.
Ты перед сном:таак‚нужно пойти погулять перед сном
COVid19:поддерживаю!
*ну не знаю, когда навкалываешь, то даже зубы не успеваешь почистить, зашел домой и сразу спишь :(*
А я наоборот, чем больше устаю тем сложнее уснуть (((
Я хочу попробовать позу ,,Покойника,,
Не советую, бессмысленная трата времени
Ахаах
Я уже побывала
Одноразовый способ не советую
Люблю ваш канал...
я с бесонницей борюс обратным действием: ложус, выключаю свет и лежу стараясь не закрывать глаза, типа чтобы не заснуть,
сон подкрадывается быстро. А ещё помогает если представишь, что едешь на поезде и глядишь в окно как проезжаешь леса,
полянки, озерца и едешь уже долго...
Долго...Долго ... Да что долго ??? Хороше и полезное видео ..Да для вас всё долго.. Скорее всего это пишут ленивые, неинтересующиеся люди..( Без-обид) Ах да, видео очень хорошое !
Херня это видео сомневаюсь что эта так называемая *ЗАРЯДКА* поможет
Палка на ночь, и все заебись.
Aivengo73 какая палка? Это упражнение такое??? Или это планка?? Я планку делаю Это помогает.
Название : Как уснуть за 10 секунд
Всё это сделать час
Super
Тоже смотришь это, потому что тебе вставать рано в школу?)
Нет
Привет почти с 2021 года!!!
нет
ты попробуй в позе голден фредди поспать только не сейчас я ещё сам не пробовал
Вруны у меня всё ещё живот болит Я лежу в такой же позе
Привет мои собраться ;) кто не спит, у кого сейчас 3 часа ночи?
0:39 ,0:41 хм.. надо попробовать такие позы для сна
🤔🤔😉
Шутка)
Ненавижу йогу
Ролик длится 9 минут а говорят что это за 10 секунд🤣
Ну тут советов много
Вот и растянул
Сколько негативных и злых людей. Самый лутший способ моргаешь 100 раз подряд быстро быстро и засыпаешь мигом. И будете добрее. Если не помогло повторите
2:25, меня ящерица съест, если я так лягу
Начало 1:25
Благодарю
Мой лайк по счёту 228!😂
И что?😒😒😒
Мне последний приём помог! Терь высыпаюсь, спс ^w^
Прикольно
Ага, уснешь мгновенно. Как только подумаешь про еду или "А Лунтик это девочка или мальчик?". Или же "а почему рука это рука, а укар?"
Зачем то про Лунтика говорить было?!? Я вообще-то стать сейчас собиралась!!!
А какой национальности Шрек
А зебра в какую полоску
Чёрно-белую или Бело-Черную
Если я дышу кислородом,а деревья выпускают кислород, то значит...
Я ДЫШУ ПЕРДЫШЕМ ДЕРЕВЬЕВ?!!!???
Кстати
Где мое свидетельство о рождении
Круто
Увидела обложку и сразу зашла! Потому что в позе "лягушка" я как-то уснула, сама не поняла как) Проснулась в такой странной позе, ахах) Да я экстрасенс прямо
*Поза саранчи, ещё ни разу такого не слышала, правильно она называется - лодочка*
Ну мне понравились ваши пози и я поставил лайк но поза покойника риально усипляет меня спасибо
я которая использует почти всегда поза ноги к стене
Приветик спасибо большое мне помогли все позы(:и я щас сплю хорошо просто у меня бесоница и ещё раз спасибоооооо(:
Особенна поза покойника (:
Легла пораньше,В12 часов,а проснулась в 3.Лежу,выспалась
Я смотрю видео хотя лечь спать потому что завтра рано вставать в итоге посмотрев видео пошла есть
Знаете как уснуть ? Просто нужно выключить телефон и спрятать его 😹😅😅
💪👍
Спасибо помогло