_MINUTAGEM DOS EXERCÍCIOS_ Pegando Estrelas - 0:45 Exercício do Elefante - 2:24 Exercício da Cobra - 3:53 Exercício da Bola de Tênis - 5:06 Exercício do Livro - 6:11 Exercício da Tesoura - 7:12 Exercício do Albatroz - 8:16 Exercício da Almofada - 9:23 Exercício do Berço - 10:20 Exercício do Queixo - 11:11 _Espero ter ajudado! :)_
@@armyrosa5144 Esses minutos que ela colocou aí, nada mais é do que o tempo que começou a mostrar cada exercício no vídeo. ( Caso vc queira pular algum e achar outro com mais facilidade, sem precisar ver o vídeo todo) Ou seja NÃO SÃO para tempo de exercício.
Caraca tô no 3 dia e já vejo diferença... seios mais firme! E tô morta... Ontem nem consegui fazer, trabalha muito o corpo eu contraio o abdômen em todos os exercícios. Só gratidão mesmo... muito top
A fisioterapeuta passou esses exercícios para minha irmã e funciona de verdade, diminui aquela gordura que fica embaixo das axilas,trabalha os músculos. 😊👏👏👏👏👏👏
@@joycesouza1597 Oi, tudo bem e vc? Então..na verdade, as minhas costas abriram um pouco porque os exercícios ajudam a endireitar coluna e por isso a gente pensa que os ombros ficaram largos, mas o resultado é muito bom, principalmente para os seios...tem hora que olho e nem acredito que são meus...rsss. Ainda continuo fazendo, porém com mais repetições. Uso anteres de 1kg no lugar dos livros e aumentei um exercício para firmar a gordurinha do "tchau".
@@ElizaSchedt Tive sim...a diferença foi impressionante. Achei que eu não tinha seios, mas vi que era falta de fortalecer a musculatura. Confesso que alimentei o número de repetições para 40 e ao invés de livros, utilizo auterers de 1kg . Vi o resultado depois de 1 mês. Tem fazer todos os dias.
Oi, pessoal! O exercício funciona mesmo. O tempo para ver o resultado depende da sua frequência e força no exercício. E se parar em algum tempo fica flácido de novo. Vale para seis pequenos e grandes. Lógico que seios grandes vai demorar mais um pouco que os pequenos. Os meus seios são médios (🤔 46 é médio?) Com duas semanas já vejo o resultado. Façam e vejam q blz 😍 finalmente uma atividade que funciona 👏👏👏👏
Assistindo e já fazendo os exercícios💪 se queremos uma mudança temos que começar buscando-a🙆🏻♀️. Começando dia 01/02/22. Vou me esforçar pra fazer todos os dias!!!
Sim concerteza, os exercícios não são difíceis e nem pesados, corrigi minha postura e meus seios melhoraram, após as 3 semanas eu relaxei mas voltarei a fazer os exercícios!
@@kawan4514 oi Kawan! Eu estou fazendo e gostando do resultado, tem 7 dias e já percebi uma melhora. Tive uma impressão de que deu uma leve diminuída no tamanho, mas está mais firme, então estou contente! Acho que é importante manter a postura ao longo do dia todo e não só no momento de fazer os exercícios e além disso ser constante, não fazer e depois parar que volta tudo. Igual qualquer músculo. Vi que já tem 2 meses o seu comentário, a sua namorada fez esses exercícios? Percebeu alguma diferença?
Preguiça desse povo que só reclama, por acaso alguém tem alguma obrigação de postar o conhecimento que tem?!! Não , e vc q é sedentária e reclamando faça melhor!!!! Poste aqui o seu melhor de exércitos? Ok?!!!
Outros exercícios bons para fortalecer braços e seios, sem dúvida é a flexão de braços e a prancha! Faço eles todos os dias. Dentro de um mês pude ver o resultado. Porém muito obrigada incrível! Mas uma vez você deu dicas fantásticas! Muito grata!
@@carlaribeiro5668 tenho uma dúvida, fazer a prancha durante algumas semanas, tunifica a barriga e diminui o peito? Tenho o peito pequeno e tenho medo que diminua a gordura com a intensidade dos exercicios, inclusive a prancha.
Gente que maravilha esses exercicios, to fazendo ha 1 semana e o resultado é muito top!, Muito grata, eu tinha emagrecido demais na pandemia, meus peito ficaram duas muchibinha, e com esses exercicios ja estão em pé e cada dia mais redondinhos e bonitos. Grata🙏🙏
To aqui depois de 2 meses pra dizer q sigo fazendo os exercicios, dessa vez estou intercalando e fazendo 2 desses exercicios, fora o aquecimento, por dia, revezando com exercicios para o aumento e firmeza de bumbum e pernas. Os resultados são visíveis. Meu seios deram uma boa empinada e firmada nesses dois meses.
@@annasprks Ta excelente, minha alto estima ta super elevada, estou com os seios durinhos, redondinhos, meus braços estão mais firmes, principalmente o musculo do tchau, inclusive ja agreguei outros exercicios para o corpo n se acostumar muito somente com esses e ai revezo, tem muito resultado. Vai firme
@@User23858 Fiz todos eles, no começo todos os dias até a dor n me deixar fazer ai eu ficava 1 ou 2 dias sem fazer pro músculo n penar tanto, e começava denovo. Depois de 1 mes e meio eu comecei a escolher 2 ou 3 exercicios pra revezar e passei a fazer 4 x na semana Toda vez que eu faço, eu faço antes do banho a noite, ai consegui tornar parte da minha rotina.
GOSTANDO DE FAZER ESSE EXERCICIOS. TEM UM EXERCICIO QUE FORTALECE TRICEPES E SEIOS , EM UMA PAREDE DEIXE SEU BRACO NA ALTURA DOS OMBROS E FORCE A PAREDE COMO SE ESTIVESSE EMPURANDO, DA BASTANTE RESULTADO
Recomendo! Esse exercício ajudou muito minha vida sentia forte dor na coluna estou fazendo a penas 4dias já senti grande diferença diminuiu bastante agora durmo bem melhor sem a dor ...🙌
Como existem críticos! Dá pra entender muito bem os exercícios. A pessoa tem preguiça de fazer e crítica o vídeo. Mais amor por favor. Eu amei os exercícios, fui assistindo e já fazendo alguns
Amando!!!meu braço, e peito colo, costas!!sou outra. A 2 meses fazendo exatos faço todos os dias e caminho tbm dentro de casa. 30 minutos. N da p sair#fique em casa
Comecei ontem daqui a 3 semanas venho dizer os resultados💖 dica: Você vai sentir muita cede e muita fome, não coma muito e sinal que você esta perdendo as calorias bebe bastante água
Gente não sei pq cai aqui neste vídeo 😁 mas amei eu vou fazer 10/12/2020 vou fazer um teste em trinta dias eu volto aqui pra comentar se deu certo 👏 treino três por semana mas não gosto muito de treinar braços, tenho braço de lavadeira 😁 grandes ... E gorduras nas costas 😔 podendo aliar tambm fazendo a prancha pra fortalecer o abdômen, pq tenho uma pança q não sai nem com granada😔😂 em fim ... vou testar por 30 dias voltarei aqui pra contar👏
Pensei q fosse exercicio bobo e resolvi fazer, segui passo a passo, senti mais efeito q na academia. Amanhã não aguento nem pegar o garfo, bom q come menos kkkkk Amei os exercícios, fáceis de fazer e efeito de músculo trabalhado. Gostei muito.
@@vannuzariccioly5003 Eu sempre assisto essas dicas mas também achava que eram exercícios bobos, mas agora depois do seu comentário vou me esforçar mais... muito obrigada, você me animou a sair da inércia! rsrsrsrs..
Você fez exatamente todos os exercícios? Quanto tempo para ver resultados? Você tinha seios fartos e o exercício ajudou a diminuir ou o contrário? Desde já agradeço muito, inclusive por ter postado esse comentário falando que deu resultado! 🥰
Bom dia! Sei que já se passaram 2 anos desde vídeo, mais só hoje que cheguei até ele. Queria saber se para essa partes do corpo não é preciso fazer o descanso para o resultado dos exercícios terem resultados.
Gente tava me olhando agora né ... E sinceramente já vi um pouquinho de diferença ... Bom primeiro eu já tinha feito os exercícios antes de comentar tendeu .. e me olhei e percebi q mudou um pouco ... Mais tbm eu já estava fazendo outros exercícios hj ... Mais só queria dizer isso ... Tô na fé q esse exercício vai dar certo 😊
Alguém em 2024 fiz ano passado e deu super certo, agora voltando para refazer e dar continuidade no resultado... Amei e voltei, e os seios não descem mais. Por isso voltei, e surreal
Olá... Estou fazendo estes exercícios há quase vinte dias. Realmente resultam. Estou com uma postura melhor, braços sem aquela gordurinha e seios quase firmes. Mas os meus seios são tão pequenos que quase não se notam. Alguém sabe um exercício para aumentar um pouquinho os seios???🤔 desde já, obrigada!
Esses exercícios valem para quem tem 67 anos? Estou animada a melhorar um pouco meus braços flácidos e pernas também, quero engrossar as pernas e melhorar a flacidez e levantar o bumbum! Obrigada
Claro que sim Teresa, e porque ñ? Te animo a comecar com foco e determinacao e te asseguro que tua saude e auto estima darao saltos de alegria. Boa sorte!
Tereza gomes esses exercícios nao e pra senhoras de 67anos e pra novinhas preguiçosas muitas nao se trocam por 3ssas preguicosas qnovas nao aguenta nem lavar um prato quando tem maridoso sabe fazer filhos voce que fala que ovidio pra senhoras 67 anos voce.se.engana vai linda ver sapp dr suas amigas cuide.da sua vida porque nos coroas sabemos muitas coisas pra mim isso e fichinha cuide da sua mae nao da. Srnhoras 67 essa idade e maravilhosa voce vai chegar nela .
Não são exercícios que possamos fazer sem correr riscos. Porque está bem explicado pela voz, mas o ideal seria uma pessoa desenvolvendo os exercícios para vermos se está correto. Aí com um desenho o risco é grande de fazermos errado e ocasionar lesões.
Sério?!!! Com os seios e tudo!! Eu so vou fazer os exercícios do peito!! Para ficar com eles para cima !! Fui mãe de dois filhos nova e já engordei e emagreci e meu peito está um pouco para baixo e eu quero ele bem para cima e firme como se eu tivesse feito estética !! Mas diga começou a notar diferença nos seios?!!
Sim. Faço todos os dias. E outros tbm. Preciso de exercícios para me sentir bem e sem dores, pois tenho fibromialgia e faço hidroginástica como tratamento. Estou sentindo mta falta das aulas.😘
Você já ouviu falar da suplementação de magnésio, ele ajuda a amenizar e até mesmo curar dores pelo corpo. Existe vários tipos, acho que o magnésio dimalato é o indicado.
Sim, conheço o exercício que é quase o mesmo do berço, mas invés de levantar para cima, devemos segurar no antebraço, pressionando-os para fora, sentirão os seios se levantarem no momento do exercício, necessário fazer 50 vezes por dia
Olá...pessoal Boa tarde eu comecei a fazer este exercícios dia 31/12/20 No exercícios fala que após 20 dias já tem um bom resultado Então após vinte dia volto a falar se realmente da bons resultados..acho que será dia 19 /01/21 Eu falo aqui como foi ...
Bom como eu disse que voltava pra falar os resultados então..vou deixar aqui meu depoimento façam vale a pena pois foi ótimo os resultados vem mesmo me ajudou muito vou continuar fazendo...sou estou falando a verdade como um incentivo pra ajudar se tiver alguma pessoa igual eu fazendo exercícios na quarentena..façam sim os resultados são ótimos faço de segunda a sexta..hoje já consigo fazer 4 minutos de cada exercícios e alguns faço mas tempo bom desejo ter ajudado se houver mas alguém com objetivo de ficar com corpo bonito
![[ COMECE HOJE ] - 5 EXERCÍCIOS PRÁTICOS PARA TER UMA EREÇÃO RÍGIDA E DURADOURA!](http://i.ytimg.com/vi/TW8f6ZZsqNE/mqdefault.jpg)
_MINUTAGEM DOS EXERCÍCIOS_
Pegando Estrelas - 0:45
Exercício do Elefante - 2:24
Exercício da Cobra - 3:53
Exercício da Bola de Tênis - 5:06
Exercício do Livro - 6:11
Exercício da Tesoura - 7:12
Exercício do Albatroz - 8:16
Exercício da Almofada - 9:23
Exercício do Berço - 10:20
Exercício do Queixo - 11:11
_Espero ter ajudado! :)_
Menina isso tudo kkkk por isso ainda não vi resultados kkkk bom faço a qualse duas semanas
@@armyrosa5144 Esses minutos que ela colocou aí, nada mais é do que o tempo que começou a mostrar cada exercício no vídeo. ( Caso vc queira pular algum e achar outro com mais facilidade, sem precisar ver o vídeo todo) Ou seja NÃO SÃO para tempo de exercício.
Obrigada
@@nil6078 obrigado 💋
Nas explicações faço aeróbico e repito os exercícios
Caraca tô no 3 dia e já vejo diferença... seios mais firme!
E tô morta... Ontem nem consegui fazer, trabalha muito o corpo eu contraio o abdômen em todos os exercícios.
Só gratidão mesmo... muito top
A fisioterapeuta passou esses exercícios para minha irmã e funciona de verdade, diminui aquela gordura que fica embaixo das axilas,trabalha os músculos. 😊👏👏👏👏👏👏
Mas tira a gordura em baixo do braço a do tchau?
Tem um mês que estou fazendo e estou adorando! Além de ter levantado bem os meus seios, meus braços afinaram! Amei! Obrigada!!😘
Sério! Q comentário legal de se ler!!! Grande incentivo pra nós!
Oi tudo bem ? Os seus ombros ficaram largos ?
@@joycesouza1597 Oi, tudo bem e vc? Então..na verdade, as minhas costas abriram um pouco porque os exercícios ajudam a endireitar coluna e por isso a gente pensa que os ombros ficaram largos, mas o resultado é muito bom, principalmente para os seios...tem hora que olho e nem acredito que são meus...rsss. Ainda continuo fazendo, porém com mais repetições. Uso anteres de 1kg no lugar dos livros e aumentei um exercício para firmar a gordurinha do "tchau".
@@tati_aaguilar sério mesmo que está tendo resultados?? Abçs
@@ElizaSchedt Tive sim...a diferença foi impressionante. Achei que eu não tinha seios, mas vi que era falta de fortalecer a musculatura. Confesso que alimentei o número de repetições para 40 e ao invés de livros, utilizo auterers de 1kg . Vi o resultado depois de 1 mês. Tem fazer todos os dias.
Funciona mesmo meninas meu seio era flácido e está ficando durinho e tenho 49 anos e três filhos mas precisa fazer sempre ao menos 2x por semana
Gente os exercícios para os seios funcionam, sim. Pode fazer!
Minha teta caiu... Tem 3 semana de treino atraves de App gratis, bom ja deu Uma Boa afinada na cintura.
O meu só cirurgia plástica kkkkkk
vou fazer também!!!
@@monikeluusmeitli qual o App?
Em quanto tempo teve resultado?
Oi, pessoal! O exercício funciona mesmo. O tempo para ver o resultado depende da sua frequência e força no exercício. E se parar em algum tempo fica flácido de novo. Vale para seis pequenos e grandes. Lógico que seios grandes vai demorar mais um pouco que os pequenos. Os meus seios são médios (🤔 46 é médio?) Com duas semanas já vejo o resultado. Façam e vejam q blz 😍 finalmente uma atividade que funciona 👏👏👏👏
A minha cunhada fez para os seios,e para quem tinha poucos seios (tipo ovo frito) hj , até parece que ela colocou silicone. É incrível!
Nossa!!!
Estou
Fazendo e já vi uma grande diferença com 2 semanas e meia.
Tenho feito esses exercícios e já obtive resultados positivos
👏👏👏👏👏👏👏👏
Assistindo e já fazendo os exercícios💪 se queremos uma mudança temos que começar buscando-a🙆🏻♀️. Começando dia 01/02/22. Vou me esforçar pra fazer todos os dias!!!
Deu certo
Sim concerteza, os exercícios não são difíceis e nem pesados, corrigi minha postura e meus seios melhoraram, após as 3 semanas eu relaxei mas voltarei a fazer os exercícios!
@@kawan4514 oi Kawan! Eu estou fazendo e gostando do resultado, tem 7 dias e já percebi uma melhora. Tive uma impressão de que deu uma leve diminuída no tamanho, mas está mais firme, então estou contente! Acho que é importante manter a postura ao longo do dia todo e não só no momento de fazer os exercícios e além disso ser constante, não fazer e depois parar que volta tudo. Igual qualquer músculo. Vi que já tem 2 meses o seu comentário, a sua namorada fez esses exercícios? Percebeu alguma diferença?
Preguiça desse povo que só reclama, por acaso alguém tem alguma obrigação de postar o conhecimento que tem?!! Não , e vc q é sedentária e reclamando faça melhor!!!! Poste aqui o seu melhor de exércitos? Ok?!!!
Outros exercícios bons para fortalecer braços e seios, sem dúvida é a flexão de braços e a prancha! Faço eles todos os dias. Dentro de um mês pude ver o resultado. Porém muito obrigada incrível! Mas uma vez você deu dicas fantásticas!
Muito grata!
Vc faz prancha com o joelho de apoio?
Verdade tbm faço prancha e já vi diferença
@@carlaribeiro5668 tenho uma dúvida, fazer a prancha durante algumas semanas, tunifica a barriga e diminui o peito? Tenho o peito pequeno e tenho medo que diminua a gordura com a intensidade dos exercicios, inclusive a prancha.
Verdade
Vou acrescentar a prancha gostei
Gente que maravilha esses exercicios, to fazendo ha 1 semana e o resultado é muito top!, Muito grata, eu tinha emagrecido demais na pandemia, meus peito ficaram duas muchibinha, e com esses exercicios ja estão em pé e cada dia mais redondinhos e bonitos. Grata🙏🙏
To aqui depois de 2 meses pra dizer q sigo fazendo os exercicios, dessa vez estou intercalando e fazendo 2 desses exercicios, fora o aquecimento, por dia, revezando com exercicios para o aumento e firmeza de bumbum e pernas. Os resultados são visíveis. Meu seios deram uma boa empinada e firmada nesses dois meses.
vou começar a fazer, tá dando certo?
@@annasprks Ta excelente, minha alto estima ta super elevada, estou com os seios durinhos, redondinhos, meus braços estão mais firmes, principalmente o musculo do tchau, inclusive ja agreguei outros exercicios para o corpo n se acostumar muito somente com esses e ai revezo, tem muito resultado. Vai firme
Vc fez todos eles todos os dias ?ou fez alguns desses exercícios ?
@@User23858 Fiz todos eles, no começo todos os dias até a dor n me deixar fazer ai eu ficava 1 ou 2 dias sem fazer pro músculo n penar tanto, e começava denovo. Depois de 1 mes e meio eu comecei a escolher 2 ou 3 exercicios pra revezar e passei a fazer 4 x na semana Toda vez que eu faço, eu faço antes do banho a noite, ai consegui tornar parte da minha rotina.
Tenho realizado os excercicio há quinze dias e já sinto diferença,meus braços estão mais resistentes. Gratidão por disponibilizar o vídeo.
Alguém em 2021 já se preparando pra esse ano???
Mais um ano perdido 😭
Eu não vejo assim.Faço caminhada e assisto os videos e faço também! Vamos nos execitar sempre.
Eu
Eu kk
9
74 anos e meus seios médios não estão caídos. Faço tbm "um treino de 5 min q substitui um exerc cárdio. Muchas gracias!!!
GOSTANDO DE FAZER ESSE EXERCICIOS. TEM UM EXERCICIO QUE FORTALECE TRICEPES E SEIOS , EM UMA PAREDE DEIXE SEU BRACO NA ALTURA DOS OMBROS E FORCE A PAREDE COMO SE ESTIVESSE EMPURANDO, DA BASTANTE RESULTADO
Recomendo! Esse exercício ajudou muito minha vida sentia forte dor na coluna estou fazendo a penas 4dias já senti grande diferença diminuiu bastante agora durmo bem melhor sem a dor ...🙌
Diminuiu os seios ?
Tô amando treino com certeza vai dar resultado já está dando beijo galera é isso aí
EXCELENTE. BEM EXPLICADO. E AINDA CONTA O TEMPO PRA GENTE. AMEI. VOU TENTAR. OBRIGADA.
É muito legal ouvir essa moça porque ela incentiva a gente :3
Como existem críticos!
Dá pra entender muito bem os exercícios. A pessoa tem preguiça de fazer e crítica o vídeo. Mais amor por favor.
Eu amei os exercícios, fui assistindo e já fazendo alguns
Amando!!!meu braço, e peito colo, costas!!sou outra.
A 2 meses fazendo exatos faço todos os dias e caminho tbm dentro de casa. 30 minutos.
N da p sair#fique em casa
vou começar a fazer hj TwT deem like para lembrar me
Então como vc esta seus treinos
Eaii????
Ninguém nunca volta kkkk
KADEEEEEEE
Oiee??
Esse site é maravilhoso tem mim ajudado muito, só tem ótimas aulas. Obrigada a toda essa equipe.
Comecei ontem daqui a 3 semanas venho dizer os resultados💖 dica:
Você vai sentir muita cede e muita fome, não coma muito e sinal que você esta perdendo as calorias bebe bastante água
Num e que da certo 👁👄👁 sao pequenos resultados minimos mais se dar uma corrida nem doi muito
😂😂😂vou fazer todos não tenho dindim para silicone mais alguém nessa bora treinar 😏❤️❤️❤️❤️🦋🦋
É bom
Deu certo??
Deu certo?
@@jullisouzaa comendo bastante csrne de porco calabresa e leite e bom
@@sabrinasilva8335 amei
Gente não sei pq cai aqui neste vídeo 😁 mas amei eu vou fazer 10/12/2020 vou fazer um teste em trinta dias eu volto aqui pra comentar se deu certo 👏 treino três por semana mas não gosto muito de treinar braços, tenho braço de lavadeira 😁 grandes ... E gorduras nas costas 😔 podendo aliar tambm fazendo a prancha pra fortalecer o abdômen, pq tenho uma pança q não sai nem com granada😔😂 em fim ... vou testar por 30 dias voltarei aqui pra contar👏
Oi
Agora que tô vendo esse Vídeo!
O exercício funcionou para os Seios?
Obrigada
Assistindo deitada, amei as dicas dos exercícios.🥰🥰🥰
Assistindo deitada kkkk
Camyla Oliveir
Kkklklk bem por aí
Neeeeehhh
Eu tb, estou deitada kkkk
Somos duas
Faço este exercício todos os dias eu estou adorando estou mais jovem obrigado
Estou vendo hj. 23/02/20. Vou fazer em 20 dias volto pra dizer o resultado! Boraaaaaaaa! ! !
Francisca Favoreto e ai ?
E o resultado??? As pessoas nunca voltam ora dizer o resultado 😑
E aí o resultado. Conseguiu fazer?
@@tatieletaline9724 Kkkkkkkk. Mais ou menos. Fiz um pouco. Não tudo.
Eai funciona
Mais alguém fazendo estes exercícios na quarentena? 03/04/20
Eu kkkk
Euzinha kkkk 10/04/20
Eu.
Eu faço alguns. E ajuda a tonificar os músculos, braços, pernas e abdômen.
Começando 🤣
Ameiiiiii. Estava parada recuperando de uma cirurgia. Mas fui acompanhado e consigui. Top 10.😃🤩
Prancha o melhor de todos. Depois flexão hindu.
Já melhorei bastante.
Linda Lis Wolf como é flexão hindu?
Linda Lis Wolf também quero saber😘
Vou esperar chegar o inverno tá muito calor
não gosto de flexão
Começei a fazer hoje 24/01/2021 depois de um mês volto com o resultado !
Viu resultado?
Deu resultado?
@@suelencafaustino4378 não , mas fiz por um mês só !
@@fatimathomaz6602 não 😪
@@suelencafaustino4378 só deixou os músculos mais forte, mas se cresceu eu não vi diferença !
Fiz todos vendo o vídeo amei!
Senti dor de cabeça no de pressionar o queixo porque será?
Beijus amo esse canal !
Pensei q fosse exercicio bobo e resolvi fazer, segui passo a passo, senti mais efeito q na academia. Amanhã não aguento nem pegar o garfo, bom q come menos kkkkk
Amei os exercícios, fáceis de fazer e efeito de músculo trabalhado. Gostei muito.
@Bete Morais
Sim. Tem q fazer sempre.
Tem dia q não tenho tempo. Mas to gostando.
Kkkkkkkkkkkk...vou fazer tô precisando de segurar menos o garfo
@@vannuzariccioly5003 Eu sempre assisto essas dicas mas também achava que eram exercícios bobos, mas agora depois do seu comentário vou me esforçar mais... muito obrigada, você me animou a sair da inércia! rsrsrsrs..
Pois é da impressão que é bobo o exercício
Eu gosto desses exercícios
Nunca senti nada diferente mas e bom se exercitar
Gostei muito do exercício sim 🥰🤗💖👏🏽👏🏽👏🏽vou fazer a tarde e melhor pra mim
Alguém fez e funcionou?
Me conte!
Vou começar hoje, tomara que funcione.
Pode até não deixar os seios maiores, mas com certeza a postura melhora sim♥️💪
Esse exercícios são bons mesmo uma semana já vejo diferença nos braços estão mais finos 👍
Nossa, adorei o vídeo, tão simples mas já ajudou bastante, era o que eu procurava. 😉
Estou a 4dias a fazer é quero fazer sempre os dias todos mesmo k acabe os 20dias. Vou ficar mesmo bem com os exercícios. Adoro fazer.
Comecei hoje. E faço os seus exercícios físicos todos os dias ,muito grata.
Asistindo sentada kk
Realmente dar resultado incrível, parabéns, gostei muito e olha que só fiz três vezes.
Faço a mais de 30 dias, estou amando o resultado! Obrigada!
Faz efeito?
Graça e paz boa tarde 18/01/2022 começo hoje quero ver o resultado e comentarei há tenho uma sugestão?
Eu amei !
Gosto muito dos vídeos são um grand grande incentivo para mim . Gratidão sempre
Gente, faz que é maravilhoso, todos sentiram a diferença. Está maravilhoso .
Você fez exatamente todos os exercícios? Quanto tempo para ver resultados? Você tinha seios fartos e o exercício ajudou a diminuir ou o contrário? Desde já agradeço muito, inclusive por ter postado esse comentário falando que deu resultado! 🥰
Bom dia!
Sei que já se passaram 2 anos desde vídeo, mais só hoje que cheguei até ele.
Queria saber se para essa partes do corpo não é preciso fazer o descanso para o resultado dos exercícios terem resultados.
Muito BOM, gostei, vou fazer sempre, depois trago resultado, e interesante como mexe com o abdômen.
Gente tava me olhando agora né ... E sinceramente já vi um pouquinho de diferença ... Bom primeiro eu já tinha feito os exercícios antes de comentar tendeu .. e me olhei e percebi q mudou um pouco ... Mais tbm eu já estava fazendo outros exercícios hj ... Mais só queria dizer isso ... Tô na fé q esse exercício vai dar certo 😊
Vou fazer, depois de alguns dias direi o resultado!!!! Obrigada
Alguém aí entrando 2021 com foco 💪😘
Euzinha🏃🏻♀️
Obrigado pela dica querida, vou fazer o quanto antes. .depois volto pra falar o resultado. Bjo
vou começar hj, daqui a um mês eu volto e digo se deu resultado, deixem like pra mim lembrar de voltar
Up
@@mariacatia985 ta dando resultadooo, principalmente nos braços
@@musickalyrics7295 tá mais e os seios?
Oi espero q tenha o resultado😘
@@musickalyrics7295 e os seios ?? Me responde pfrrr
Amei obrigada professora bom domingo
Nossa estou mando muito esses exercícios meus parabéns minha querida obrigada 😻❣️😘
Amei já estou com 3 dias fazendo e não vou parar obrigada
Boa tarde. Adorei os exercícios. Vou começar fazer amanhã, depois que eu chegar do trabalho. Depois conto se vi algum resultado. Bom domingo
Teve resultado?
E aí resultou?
E morreu...
@@cerealguy629 🤣🤣🤣🤣🤣
@@cerealguy629 😂😂
Gostei prático vou fazer ja tento fazer alguns exercícios físicos vou colocar em prática. Obrigada
Estou no 7 dia já vi diferença 😍👏👏👏
Vc faz todos o dias? Quantos minutos
@@dafepessoa2311 eu faço todos os exercícios que passa no vídeo só 1 vez por dia
Moça e agora deu mais resultado ??
@@emillyraniely517 deu sim
Bom dia amigas vou começar fazer também vi que vcs tá comentado focionou 👏
Sou à Luciana Parabéns adorei a dica vou fazer todos os dias
Eu estou fazendo estou amando dá resultado sim
A vou fazer todos os dias já comecei 💋 que a força esteja sempre com nós 😁
Dia 1: Gostei do treino, já tinha feito antes duas vezes e acho ele muito bom, não me cansou nada! Próximo vídeo!
Amanhã começarei a realizar esses exercícios 🙌😁 estou animada pra começar
Alguém em 2024 fiz ano passado e deu super certo, agora voltando para refazer e dar continuidade no resultado...
Amei e voltei, e os seios não descem mais.
Por isso voltei, e surreal
Se parar, ele volta ao que era antes?
Amei. São simples e eficientes. Como nado todos os dias, pensei que não sentiria nada. Mas me enganei. Senti meus músculos se expressando .Obrigada
Vou fazer
Se possível coloquem pessoas para demonstrar o modo correto de pratica_los. Obrigada
Olá... Estou fazendo estes exercícios há quase vinte dias. Realmente resultam. Estou com uma postura melhor, braços sem aquela gordurinha e seios quase firmes. Mas os meus seios são tão pequenos que quase não se notam. Alguém sabe um exercício para aumentar um pouquinho os seios???🤔 desde já, obrigada!
Gostei demais e logo depois do treino já senti meus seios durinho 😀 obrigada
Maravilhoso vou começar a fazer.
Esses exercícios valem para quem tem 67 anos? Estou animada a melhorar um pouco meus braços flácidos e pernas também, quero engrossar as pernas e melhorar a flacidez e levantar o bumbum! Obrigada
Teresa Gomes Sempre tem jeito.Não desista.
Claro que sim Teresa, e porque ñ? Te animo a comecar com foco e determinacao e te asseguro que tua saude e auto estima darao saltos de alegria. Boa sorte!
Teresa é melhor fazer, do que não fazer nada concorda 😁 viu resultado pq já faz um ano ?
Tereza gomes esses exercícios nao e pra senhoras de 67anos e pra novinhas preguiçosas muitas nao se trocam por 3ssas preguicosas qnovas nao aguenta nem lavar um prato quando tem maridoso sabe fazer filhos voce que fala que ovidio pra senhoras 67 anos voce.se.engana vai linda ver sapp dr suas amigas cuide.da sua vida porque nos coroas sabemos muitas coisas pra mim isso e fichinha cuide da sua mae nao da. Srnhoras 67 essa idade e maravilhosa voce vai chegar nela .
Muito bom,vinha procurando a tempos um exercício tipo esse
Bom dia incrível
Comecei a fazer os exercícios hoje
Muito bom! Obrigada!
Não são exercícios que possamos fazer sem correr riscos. Porque está bem explicado pela voz, mas o ideal seria uma pessoa desenvolvendo os exercícios para vermos se está correto. Aí com um desenho o risco é grande de fazermos errado e ocasionar lesões.
Muito bom acabei de fazer. Vou continuar.
4° dia e já estou vendo o resultado 🤩❣️❣️❣️
Deu certooo?
Sério?!!!
Com os seios e tudo!! Eu so vou fazer os exercícios do peito!! Para ficar com eles para cima !! Fui mãe de dois filhos nova e já engordei e emagreci e meu peito está um pouco para baixo e eu quero ele bem para cima e firme como se eu tivesse feito estética !! Mas diga começou a notar diferença nos seios?!!
Vou ver se eu consigo fazer Obrigada pela as dicas
Gente vou ver se dá certo hj é dia 20 de maio quando for 22 de junho eu digo pra vcs se funciona.
Vou aguardar ansiosamente o retorno de seu resultado, pois vou começar hoje, parece fácil mesmo.
@@andreahelmut viu alguma diferença?
@@olivi3ri Vou começar hoje! 😊
Sim. Faço todos os dias. E outros tbm. Preciso de exercícios para me sentir bem e sem dores, pois tenho fibromialgia e faço hidroginástica como tratamento. Estou sentindo mta falta das aulas.😘
Você já ouviu falar da suplementação de magnésio, ele ajuda a amenizar e até mesmo curar dores pelo corpo. Existe vários tipos, acho que o magnésio dimalato é o indicado.
Uau amei,sinto que é diferente de muitas academias que frequentei acredito nos resultados 🥰👏🏼👏🏼
Sim, conheço o exercício que é quase o mesmo do berço, mas invés de levantar para cima, devemos segurar no antebraço, pressionando-os para fora, sentirão os seios se levantarem no momento do exercício, necessário fazer 50 vezes por dia
Estou amando os exercícios!😍
Estou adorar mas não conheço nenhum exercício como este.
As vezes eu acho q esse povo dos comentários morreram,ele falam dêem like q eu volto p dizer se dá certo passa 1 ano e o infeliz n volta
Belissimos exercicios. Vou tentar
Gosto muito dos vídeo seu gratidão
Parabéns obrigada pôr compartilhar conosco OK gostei🌹🌹❤️❤️😁😁🇧🇷👍👍👍👍👍🌟🌟🌟😍😍😘😘
Amei, muito obrigada!
Começando hoje. Muito grata!
Vou começar hoje,deem like pra eu avisar se deu resultado!
Deu pelo menos um pouco ? Pfrr me diz
Vou começar amanhã cedinho. Tô precisando muito desse exército
irei começar hoje, daqui a 20 dias eu volto pra dizer se deu certo. (juro q volto)
Me avisa se deu certo kkk
Eai deu certo?
Deu ?
Deu certo?
O povo n volta nunca
Amei já começei fazer hoje mesmo
Amei o exercício.
Muito bom.
Olá...pessoal Boa tarde eu comecei a fazer este exercícios dia 31/12/20
No exercícios fala que após 20 dias já tem um bom resultado
Então após vinte dia volto a falar se realmente da bons resultados..acho que será dia 19 /01/21 Eu falo aqui como foi ...
Estou fazendo já estou percebendo bons resultados irei falando aqui....
Bom como eu disse que voltava pra falar os resultados então..vou deixar aqui meu depoimento façam vale a pena pois foi ótimo os resultados vem mesmo me ajudou muito vou continuar fazendo...sou estou falando a verdade como um incentivo pra ajudar se tiver alguma pessoa igual eu fazendo exercícios na quarentena..façam sim os resultados são ótimos faço de segunda a sexta..hoje já consigo fazer 4 minutos de cada exercícios e alguns faço mas tempo bom desejo ter ajudado se houver mas alguém com objetivo de ficar com corpo bonito
@@gildaoliveira5473 os exercícios deixaram seus seios mais firmes ?
@@adrianabarbara1887 sim pode acreditar os resultados são verídicos
Porem eu hoje uso vaselina nos seios que me ajudaram muito mesmo
@@gildaoliveira5473 Obrigada,vou começar hoje os Exercícios!