Jak zwiększyć PRĘDKOŚĆ BIEGU | Biegaj jak Ronaldo | Speed training
Вставка
- Опубліковано 1 жов 2024
- Witam oto krótki poradnik jak zwiększyć szybkość biegu i sprintu. Pamiętaj o stałym treningu!
Artykuł filmu : treningpilkarz...
Odbierz Twój Darmowy Egzemplarz Podręcznika Piłkarza
treningpilkarz...
⬇️ PRZYDATNE INFORMACJE, PLANY TRENINGOWE, SPRZĘT ⬇️
▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🏆 PROGRAMY TRENINGOWE 🏆 ▬▬▬▬▬▬▬▬
PLAN TRENINGOWY NA SIŁOWNIĘ:
treningpilkarz...
PLAN TRENINGOWY NA KONDYCJĘ - treningpilkarz...
PLAN DIETETYCZNY DLA PIŁKARZY - treningpilkarz...
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ⚽ ZESTAWIENIE NIEZBĘDNEGO SPRZĘTU ⚽ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
TOP 10 SUPLEMENTÓW DLA PIŁKARZY - treningpilkarz...
ZESTAWIENIE SPRZĘTU PIŁKARSKIEGO - treningpilkarz...
MASKA TRENINGOWA - treningpilkarz...
NAJLEPSZE KORKI PIŁKARSKIE - treningpilkarz...
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🔎 INNE LINKI 🔎 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
JAK STWORZYĆ WŁASNY PLAN TRENINGOWY - treningpilkarz...
FACEBOOK : / treningpilkarzy
STRONA I BLOG : treningpilkarz...
Czemu mam to na głównej skoro nawet nie ogladam filmow o podobnej tematyce
Nvm czemu
Same
Takie są algorytmy yt
Xd ja trenuje bieganie ale w życiu nie szukałam nic na Ren temat w internecie i tez mam na główniej
@@malwinapienkowska2056 ale fajnie że sie wyświetliło xd
Na drabince w ogóle nie pracowałeś rękami
Bo to jest film jak szybciej biegać
1:05 "Jeżeli biegacie i jesteście pochyleni to będziecie wolniej biec"
DevilMan Crybaby: *Hold my beer*
XDD
Kek
Narutooo
Nagrasz odc Co robić by nie mieć kolki zawsze mnie łapie bo jestem bardzo wielkim sprinterem
Pierwsze musisz biec truchtem później stopniowo przyśpieszać
I radzę nie jeść za dużo przez meczem lub treningiem
Mi wystarczy że się rozgrzeje przed biegiem i już xD
Dobra rozgrzewka
Radze nie pić gazowanego mam tak samo a pije dużo
Jezu no naciskasz shift i tyle
Po co takie filmy nagrywać
XD
xD
Dla takich grubasów, którzy nie mają nic wspólnego ze sportem to ten shift wystarczy :)
@Soldier Haha, ale żart ! Moja wina bo go nie zauważyłem 😂
Trzeba biegać jak naruto i tyle wtedy biegasz najszybciej.
W jakim klubie grasz?
Jesteś najlepszy 👌lubię twoje filmiki i od teraz idę robić ćwiczenia które pokazałeś pozdrawiam ⚽⚽⚽⚽⚽💪💪💪
Nie pracowałeś rękami na drabince 😉
A ty co zakończyłeś kariera ? Robisz cos z piłką?
Do jakiego klubu chodzisz przydatny odcinek😉
Nie powines być wyprostowany podczas biegu w trakcie meczu. Bieg jaki prezentuje usain bolt jest biegiem lekkoatletycznym nie piłkarskim.
Super. mam 23 lata i zaczynam swoją przygodę z futbolem w B klasie. Wszyscy mowili mi ze sie nie nadaje itp a po twoich cwiczeniach mowia "a czemu tak nie biegales wczesniej" czyli widzą efekty a ja sam po rzuceniu fajek czuje sie jak młody Bóg. Dzieki za super robote ! jeżeli chodzi o B klase to polecasz bardziej lanki czy wkręty? musze kupić nowe buty bo moje sie popsuly i sie zastanawiam. B klasa jak to B klasa, boiska są różne.
KermiT No i dobrze a jak będziesz chciał to zostaniesz nawet królem strzelców
Jak idzie?
Jak idzie?
Powodzenia w piłce nożnej!
Stary i jak idzie
Ja mam 11 lat i na 60m przebiegam w 10 s to dużo czy mało ?
Wmiare dobrze ja mam 13 lat i na 60m miałem chyba 8,4
chuj wie czemu pojawił mi sie film z 2017
Mi to samo
Mi też
Fajny film, oglądałem go znacznie wcześniej Ale wracam bo chce zrobić sobie plan na szybkość ponieważ wracam po kontuzji.
Ja tak samo
Z tego co wiem, to powinno sie pochylać trochę do przodu przy bieganiu, ponieważ przenosisz ciężar ciała do przodu i zużywasz mniej energi niż jak masz całkiem wyprostowane plecy.
Są to dobre ćwiczenia ale trzeba dodać do tego rence po inaczej nie będziemy biegać szybciej
2:00 najważniejsza i często zaniedbywana jest praca rąk 😄 Jeśli chcesz komuś coś pokazywać lub robić filmiki tego typu , sam naucz się poprawnie wykonywać zadania. To nie hejt tylko podpowiedź 😃
To jest stary film wtedy nie dysponowałem aktualną wiedzą
Zrobisz odcinek jak strzelić gola?
Ja biegam szybciej jak się garbie xd
Škriniar też biega zgarbiony a wcale wolny nie jest
Jeżeli rękami nie będziesz pracował to nic ci to nie da w biegu.
Traore biega pochylony w pierwszej fazie biegu
Wiesz ja mam pogrubioną kość na kolanach
jak tam twoja kariera? dawno nie widzialem twojego filmu zadnego
3:15 Whattttt the fuckkk
Ja w sprintach zawsze biegam na palcach
W ta środę jadę na zawody zobaczymy czy się sprawdzi
Szkoda że już nie nagrywasz:(
Wracam po prawie 2,5 roku bo zerwałem poważnie więzadło przednie w kolanie dlatego oglądam ten film bo chce wrócić w jak najlepszej formie
Super. Umiem szybciej biegać najszybszej z dziewczyn mam 151,5 wzrostu. Ale mój Pan od Wfu kombinuje lepiej z ćwiczeniami
dzisaj ten odcinek ma 3 lata a ja ciągle czekam kiedy będą nowe odcinki
O:35 trzeba mieć ręce z tyłu jak naruto
O tym samym pomyślałam xD
Taaa wiem bardzo dużo ci
ta informacja wniosła do życia ￣︶￣
Joachim bo mam do CB pytanie co pomaga skakanie na skakance w piłce nożnej
wszystko
Koordynacje
Mam 11 lat i biegam 25 km na godzine dobrze czy żle ciekawy jestem
@JakubeQ tak
sory ze tak pózno opisałem
Ogląda to 10 latka (^-^)
@AriKa_PL Spokojnie, nerwy masz?
Ma tak zawalony grafik że od 5 lat nie nagrywa
Przydatne. Dzięki!
Jak pierdzieć szybciej? Xd
jestem najszybszy w naszej klasie i w biegu na cały poznań byłem 7 i biegam na palcach xD ?
Jakie kurwa krokodylki? To sa baranki poszukaj oryginalnej nazwy tego cwiczenia i dowiesz sie dlaczego nie krokodylki
A jak poradzić sobie z bulem mięśni ?
Wyjmij nóż, biegniesz szybciej
Ja biegam super szybko ...
a tobie to łatwo ja ledwo co pompke robie
Polecam interwaly rowniez... Nie wiem czy buduja predlosc biegu ale raczej tak a kondycje extremalnie robia tylko 4x 6 minut w 2/3 tyg i prosze efekty miodzio!
Stadion w Giżycku?
Git
Pozdrawiam.
Dzięki!!
Za nie długo mam na WF bieg kupera i napewno wykorzystam😊
XD On ci podaję ćwiczenia na zwiększenie szybkości a nie trening wytrzymałościowy ;)
@@drunonkduneb5196 +1
Ja dzisiaj i pobilem rekord szkoły w tym
Jak ja nienawidzę kuperaa
Kocham kupera
Ty chyba w Wołominie
Musi mieć dobrą klate 😏
Dzięki za te treningi mam większą determinację i czuję że jestem gotów osiągnąć moją przyszłą karierę piłkarską
Ten film to bzdura, a porownywac pilkarzy do lekkoatletow to trzeba miec cos na bani, pilkarz wlasni musi byc pochwylony a nie wyprostowany...
Szanuje twoje zdanie, ale moglbys dac źródło informacji które mówi ze piłkarze powinni być pochyleni podczas biegu? Faktycznie lekkoatletyka niewiele ma z piłka nożna wspólnego Ale bieg powinnien w obu przypadkach tak samo wyglądać, różnica pomiędzy tymi dwoma biegami jest taka że piłkarz częściej wykonuje dynamiczne zmiany kierunki biegu gdzie by to zrobić wystarczy być nisko na nogach i nie trzeba ingerować zbytnio górą ciała a w bieganiu jest to wyznaczony odcinek.
Jasne, jest pełno ksiazek, przykładem może być książka „ profesjonalne przygotowanie motoryczne i mentalne piłkarzy” Dawida piastowskiego, mam pełno ksiazek o tym, ale nie chce mi się teraz szukać, pozdrawiam Wesołych świat
Można rowniez (oczywiście po angielsku, na angielskim youtubie) pooglądać sobie filmy, które po prostu sa profesjonalne, albo za pomocą aplikacji TED
A jeszcze jednym brakiem profesjonalizmu u autora filmu jest mowa o poruszaniu rękoma w sektorze 90 stopni do 90 stopami, i to jest celna uwaga, ale sam nie wykonuje tego
Dzięki wielkie za ten filmik za tydzień mam biegi przmajowe wojewódzkie na 1200 metrów. Sub już poleciał
Patrycja Zając polecam interwaly na bank robia niezka kondycje ale juz za pozno bo zakwas potezny bedzie
sub leci
Ty jesteś z dębna? Kojarzy mi się coś
Nie nie jestem stamtąd
@@treningpikarzy9747 z kąd podkarpackie?
Kozak
Ja tego nie potrzebuje biegam bardzo szybko
To po co tu wszedles
Dziecko 5letnie
to po co komentujesz
nie dziwie sie po zdjeciu
Czy jak będę uzywać do trenowania dynamiki głównie skakanki to poprawi mi się ta dybamika czy inne cwiczenia tez sa kluczowe?
patrzę i słucham...każdy ma swoje...kazdy ma rację ,jak ma wyniki...co do sylwetki,jak biegniesz na 100m...to trzymasz tułów inaczej a jak robisz start do piłki 5m...to się pochyl...ale tez ,każdy piłkarz ma swój styl...generalnie,pilkarz biega, krótkie odcinki i powinien się pochylić,bo lepiej piłkę opanować przy dużej szybkosci startowej...pozdrawiam
Dzięki za pomoc
Czy tylko ja oglądam żeby mieć lepsze oceny z biegu krótkiego? Na wf
Ty sam nie potrafisz biegac na drabince nie pracowales rękami
Szkoda ze mówisz że filmik jest dobry jeśli jesteś piłkarzem, ja jestem koszykarka I w moim sporcie też ważna jest szybkość biegu i dynamika, mniej przyjemnie po prostu się mi oglądało film. BTW spoko materiał
:)
1 min
1. Powinno się raczej wybijać ze śródstopia. 2 Powinno się być lekko pochylonym. Bolt jak startuje jest pochylony a ma proste plecy. Tak samo kolaże się pochylają aby mniejszy był opór powietrza. Fizyka się kłania
Ze śródstopia. Ale zobacz. Jak wybijasz się ze śródstopia to masz większą moc niż z palców
To nie prawda tylko prawda z lekkim uchyleniem
Materiał super
Pamiętaj o pracy rąk, w pokazów nie pracowały.
Ej zabrałeś logo techniki
Jaka czcionka w miniaturce
U nas trenerzy mówią że mamy być pochyleni jka biegniemy (trenuje w piascie Gliwice)
,, biegaj jak ronaldo'' xD ale ktoś tu się zna na sporcie
Mógłby Pan nagrać jeszcze jakiś fimik o biegu.😀
Czy dzięki książce zostanę zawodowym piłkarzem( wytrzymałość i dynamika bez sprzętu)???
Myślałem że chodzi o fortnita
WTF nie oglądam Filmów w tym stylu A mam to w polecanych
Biegam dosyć szybko, na W-F w szkole niedługo biegniemy na sprincie 60 metrów. Także mam nadzieję, że się przyda, dzięki! :)
Ja juz na 100m biegam
Kangury i strusie biegaja na palcach, człowiek nie biega w ten sposob.
Człowiek biega na przodostopiu a nie na palcach rotfl. XD.
Karol kokoszka
?
Ogólnie wszystko spoko ale ręce na drabinece to też się używa
Witaj do trenowania poprawy sprintu na drabince jaką długość polecasz?
Kozak, dzięki za dobry trening
mi tak samo mi się pojajawia się na głównej stronie
jestes super i z tymi plecami ze prosto i palcami u nug to mega pospieszylo mnie 2x jak bieglem sub lapa
Niemam sprzętu to bende robić krokodylki
Zaraz będzie poradnik jak chodzić 👌
Ja miałem 4lata przerwy od kontuzji tej samej co ty
Huehuehueh przyda mi się to na wfie
A jak się nie ma tej liny w kształcie drabiny to można używać prawdziwej drabiny xd
Tak Ale jak się walinesz albo źle staniesz to trochę boli
Jaki jest twój rekord na 100m
Lol śmieszny jesteś
trzeba biegać jak Naruto run
Akurat mam zawody w środę 800m
A co jeśli mam jałową martwice kolan
Nagi wtf co mam biegać nago xd
Pobiegałem (na palcach) i jest lepiej
Na drabinkach praca rękami kurwa
Czesc Joachim dal bys rade jak odrzywiac sie w dzien meczu lub kilka dni przed meczem? 💪 z gory dzieki za odpowiedz
Słabe wcale nie pomaba