chciałbym byś pokazał jak zbyt mało wytrzymały zawodnik ma grać bardziej defensywniej jako pomocnik i ćwiczenia aby zwiększyć wytrzymałość oraz by więcej minut wytrzymywac na boisku wdzięczny bym był za pokazanie tego oraz ćwiczeń
Niekoniecznie, spójrz na sprinterów np. Poza tym, żeby przebić pewną granicę swojej maksymalnej prędkości potrzebny jest wzrost siły bezwzględnej (bez zwiększania masy ciała), a dla początkującego szczupłego chłopaka nie obejdzie się też bez siły względnej. Podsumowując, jest masa - jest klasa :D
Ale ja wiem, dlatego Ci piszę :D Już pomijając podejście naukowe, bo masz mnóstwo artykułów i badań, które potwierdzają, że trening szybkości = rozwój siły i masy mięśniowej, to podam Ci na swoim przykładzie. Poprawiłem szybkość i wszystkie wyniki sportowe (m.in dzięki siłowni) ważąc 11 kg więcej (obecnie 93kg + budowa siły z lekką nadwyżką kaloryczną)
Nie zapomnijcie o zlajkowaniu filmu, jeżeli się spodobał i piszcie w komentarzach, co chielibyście zobaczyć w kolejnych odcinkach :D
chcialbym zobaczyc. pytania do widza
W jakim sensie pytania do widza? :D
o pilce noznej
Lis Pola Karnego jestes dla mnie fajnym youtuberem zycze ci 100k
Fan Boga Admirosa dzięki :D i pozdrów Admirosa ^^
Lisu!
Jeśli będzie pod tym komentarzem 50 like i 10 kom zrobisz sklejke twoich najlepszych tricków i goli ? ;)
O, takie wyzwanie to mi się podoba!
NikoGaming dobry pomysł.Dam like i komentarz z każdego multikonta
NikoGaming kom
NikoGaming Pozdrawiam
NikoGaming Wszystkich
Dzięki Lisu przyda mi się. bo jestem skrzydłowym A jestem troszeczkę wolny . na skrzydle prędkość jest potrzebna
Może odcinek: Jak przelobować bramkarza?
Mikołaj Maćkowiak dobry pomysł
Nastepny film może jak poprawić wyskok ? :D
Kto jest od 1000 subów z lisem ? Dawac lajki :D ja od 1000 jestem 😏
ja od 4
Vrzzer TV ja od około 100
czy te ćwiczenia też pomogął w śle strzału ?
Lisu!!!! nagraj w kolejnym materiale jakie ty stosujesz zwody,zamarkowania by minąć obrońce. Taki jakby VLOG
Ciekawy pomysł :D
Nagraj film jak skutecznie i daleko wrzucić piłkę w pole karne!
Pozdrawiam :D
Cześć. Mógłbyś nagrac filmik z takimi łatwymi trikami do obkiwania przeciwnika ?
super film lisu:) zrób odcinek jak przelobować bramkarza
Lisu mam pytanie na temat tych twoich ćwiczeń na schodach czy na drabinkach tez to dziala?
Masz bardzo fajne filmiki😃
czesc lisu a co jeśli niemam schodów to jakie ćwiczenia mam robić na szybkość
super filmik lisu pozdro dla ciebie
Dzieki Lisu ! :D dzieki tb poprawilem szybkosc o 1,3s. ;D!
Zrób jak zmylić przeciwnika prostymi zmyłkami
Zobacz serię "jak okiwać przeciwnika" :D
Miniaturka TOP
zrób odciek jak zrobić knuckleball
Tak szczerze, skąd to wiesz? skąd masz pewność, że ci to pomoże? ktoś ci podpowiedział, czy internet? pytam po prostu bo jestem ciekawy :)
może nożyce i przewrotką?
Lisu, ile masz na setkę ?
3 sekundy!
ua-cam.com/video/wZ_GOwLJH1Y/v-deo.html
haha , to niezła setka :D
Jak Lisu to z Kwaśniewskim ćwiczy
lisu jeśli chodzi o poprawę techniki biegu pokazałeś bieg biegaczy, bieg piłkarski to bieg krótki, ale potem te ćwiczenia całkiem spoko
Wspomniałem o tym :D
spoko ;)
Meep meep🏃♂️🏃♂️🏃♂️
Cześć Lisu😃
Siema ;)
mega film
Zrób coś w stylu jak zostać dobrym bramkarzem :D
Nagraj moze znowu jakis odcinek o diecie np twoj przykladowy jadlospis lub cos w tym stylu :D
Gitara odcinek :D
lisu dawaj następny odcinek jak być szybszym???
chciałbym byś pokazał jak zbyt mało wytrzymały zawodnik ma grać bardziej defensywniej jako pomocnik i ćwiczenia aby zwiększyć wytrzymałość oraz by więcej minut wytrzymywac na boisku wdzięczny bym był za pokazanie tego oraz ćwiczeń
Pokażę, aczkolwiek te dzisiejsze ćwiczenia też się przydadzą do tego :D
Lis Pola Karnego ok dzięki za rade
pierwszy nagroda się należy ziomus xd
Koxu1020 wiem
maro555 ja 1 Ty 2 😆😆
ej zrobisz poradnik jak strzelać jak roberto carlos plis 😊
Jakieś ćwiczenia na nabranie mięśni w nogach ;) ?
Klaudiusz Bucoń Siłownia lub ciągle bieganie z obciążeniem ;)
Masakra bo biegam i nic tylko 90 kg i 1,87m :(
pozdrawiam Kolegę!
Pozdro 600!
kiedy będzie nowy film
Niedziela o 11 :D
jak wyrobić kondycje
Fronczaldo szymon1102 regularnie biegać
Neymarinho .Neymarinho spk
Cześć lisu
lisu ile ty masz lat ?
a tak pozatym to świetny film ;)
Stare czasy tgo kom
Lisu grasz w jakimś klubie ?
mam nadzieje że mnie posłuczhasz i nagrasz filmik jak szczelić karnego aby oszukać bramkarza
ile dostajesz kasy z yt
co ile dni możemy trenować ?
Jeżeli chcecie grać w piłkę, to codziennie :D
dzięki, pozdro ;)
lis pola karnego zrób jak strzelać skorpionem. Kto jest za łapka w góre.
nagraj film jak zrobić ruletkę
lisu ty jesteś moderatorem u junajteda??? Proszę odpowiedz czy to jakiś fake
Jestem :p
Z schodami bedzie klopot
Będę szybki jak sraczka w kiblu
Ja wole zwykle sprinty 5 10 15 metrow
część lisu
przez te twoje ćwiczenia spadłem ze schodów i umarłem dumny z siebie jesteś?
mam na 60 9 50
Lisu kiedy filmik z freestyli xd?
nagraj film
Jak będę miał czas i warunki, to nagrywam! :P
Lis Pola Karnego ok thx za odpowiedź
okej
Wnioskujac, wystarczy nie byc masywnym i biegac hyhy
Niekoniecznie, spójrz na sprinterów np. Poza tym, żeby przebić pewną granicę swojej maksymalnej prędkości potrzebny jest wzrost siły bezwzględnej (bez zwiększania masy ciała), a dla początkującego szczupłego chłopaka nie obejdzie się też bez siły względnej. Podsumowując, jest masa - jest klasa :D
Adi Trenuje no nwm ;) nie bedziesz mial koordynscji wtedy.
Ale ja wiem, dlatego Ci piszę :D Już pomijając podejście naukowe, bo masz mnóstwo artykułów i badań, które potwierdzają, że trening szybkości = rozwój siły i masy mięśniowej, to podam Ci na swoim przykładzie. Poprawiłem szybkość i wszystkie wyniki sportowe (m.in dzięki siłowni) ważąc 11 kg więcej (obecnie 93kg + budowa siły z lekką nadwyżką kaloryczną)
Siłownia i brak koordynacji to jeden z największych mitów, który został już wielokrotnie obalony tak apropo :D
czyli moj klubowy trener czegos nie wie xD
No to może jak wykonać dobrego karnego
co to za problem sposobów na karne jest multum
Pan ŁOBUZEK ciiiiiii! XD
xd
ja nie umiem z palców na pięte xP
cześć POZDROWISZ?
Były jakieś faile na tych schodach? W końcu śnieg i płaska podeszwa robi swoje xd
Były piaskiem posypane, więc luzik :D
Teraz malo ludzi oglada bo to sezon narciarski :d
Jak dla kogo :D
polubiłem film jako 999
szatan 8-)
Lis Pola Karnego XD
knuckleball
1 lapka w góre nagrode poprosze
Lisku sory za reklamę ;D jeśli chce ktoś oglądnąc top 20 obron Szczęsnego wbijajcie na mój kanał (nie zmuszam)
pierwszy
maro555 nie bo ja
jesteś fajnym youtuberem
na treningu takie ćwiczenia mamy tylko że na drabinkach.
sub i łapka poleciała wpadnij do mnie na kanał
weż sobie kup mikrofon bo strasznie cicho gadasz
Mam mikrofon i u mnie jest bardzo głośno na słuchawkach :P
dobrze słychać żeczywiście na słuvhawkach
lol