JAK POPRAWIĆ KONDYCJĘ?
Вставка
- Опубліковано 28 вер 2024
- ♥LISI SKLEP: lispolakarnego...
►SUBSKRYBUJ!: bit.ly/1PB9vks
☼SNAPCHAT: rafaufoxi
√GRUPA WIDZÓW: goo.gl/4fS4BV
√FACEBOOK: / lisekpolakarnego
√INSTAGRAM: / rafaufoxi
Kontakt: lisekpolakarnego@gmail.com
GRAFIKA: / jfgdzn
Moje buty: goo.gl/alngYc
Moja Piłka: goo.gl/UNej6P
♫Music By♫
Zeper - What You Need (Chilled House Music No Copyright)
• Video
DJ Quads - Hello (Vlog Music No Copyright)
• Video
●DJ Quads - Hello - • Video
●Soundcloud - / aka-dj-quads
●Instagram - / djquads
●Twitter - / djquads
●UA-cam - / quadsaka
jaglak dla piłkarzy
Wróć do Heroesów 3, bo fajnie się to oglądało
siemka lisu mam 15 lat trenuje 3 razy w tygodniu w klubie oraz 1 sparing biegam codziennie po 8 km oraz jeżdżę rowerem 20-40 km a na wieczór trenuje jeszcze z seniorami więc kondycja jest
@KapiHshshdh jak tam kariera piłkarska?😮❤
Dzięki przez twoje poradniki teraz jestem w Akademii Piłkarskiej 21 :)
Oby tak dalej :D
I jak teraz ?
Jak rezultaty w 2k20?
jak teraz w 2021?
Wszedłem na jego miejsce,zaczął grać inaczej przez inne rzeczy
ja ostatnio mam niesamowitą chęć do ćwiczeń, więc na pewno wykonam Twoje
Oby zawsze taka była :D
Siemka :) , mógłbyś zrobić filmik o odżywkach/suplementach dla piłkarzy/sportowców dla lepszej wydolności organizmu .
Dziękuje pozdrawiam :) .
Krótko,na temai.O to chodziło. Dzięki.
jestem naprawde zadowolony z poprawy twoich filmow, sa one coraz lepsze! Pozdrawiam i zapraszam do grona 100.000 subskrybcji.
Kto kliknął dzwonek i wszedł na film z powiadomień? :D
Lis Pola Karnego Nagraj jak kiwac
Lis Pola Karnego ja z powiadomien❤
Lis Pola Karnego skarbowego lub wykroczenia skarbowe Kraków polska jest krajem który nie jest tak jak ja kocham
Jak podkręcać piłkę
ja
Wow! Mega film Lisu!
Kiedy masz szanse wygarnac pilke a kiedy nie? Musisz byc ograny od najmlodszych lat, to sie ksztaltuje z rozwojem psychofizycznym. Gralem od podstawowki I przestalem (koledzy, piwko, papierosek) I nigdy nie bedzie juz tej formy, kiedy moglem isc wyzej. Pilke trzeba poczuc, im wiecej "kopiesz" tym lepiej to czujesz, na to nie ma instrukcji, trzeba byc blyskotliwym I przewidujacym. Matma pomaga rozwijac umysl. Pozdro mlodzi sportowcy
Zgadzam się, dlatego taki np de jong czy de light maja po 20 tysięcy minut w seniorskiej piłce i taki rytm jest mega potrzebny
zrób lisu - jak być dobrym napastnikiem. 50 lajków i 10 kom i robisz dawajcie.
no ito jest pomysł
MR. Żaba xd
.
.
Kom
Lisu proszę cię zrób w kolejnym odcinku
- Kolejny odcinek ,, Jak poprawić drybling" lub ,, Panowanie nad piłką"
-ćwiczenia na dynamike
Już są takie, zobacz na kanale :D
Super film !!😃
Ej a zamiast schodów może być górka ??
Nie bo się stoczysz i pół treningu w dupe
Tez chciałabym wiedzieć czy może być górka
Lisu zrób film: Jak przelobować bramkarza.
Dobry pomysł :)
Kajen2525 _ Dzięki😃
Już mu o tym pisałem w prywatnej wiadomości na fb to napisał, że nagra. Napisał to (chyba bo nie pamietam) we wrześniu/październiku
Seba Aaa nie wiedziałem ok😃
PRZEMAS No coś jest trudnego
Tak wiem stary filmik ale
Mam wadę serca przez co szybciej się męczę ale mam pytanie te ćwiczenia dla ludzi z wadą serca też działają??
Możesz spróbować może pomogą😃
Tak
Hej
Ty masz wadę od urodzenia?
lisu jeśli jeżdżę do szkoły rowerem mam 2 km mam 2 treningi w tygodniu i ćwicze w domu wieczorem. Wystarczy?? pozdro
Jak zwykle pomagasz !!! Jesteś zajebisty rób to dalej !!!
Dobry by był film jak poradzić sobie z szybkim zawodnikiem ;)
like w ciemno i oglądamy :-) dzięki lisu. Pozdrowisz i czy pamiętasz :-)
Stosując interwały poprawiam szybkość biegu ?
biorę sie do roboty :D
mararara umtererePL racja
I jak tam wziąłeś się ?
Dzięki
zrób : jak wychodzić na pozycję
już się nauczyłeś? nawiązując do tego, jak kurwa można nie umieć wychodzić na pozycjeXD
😂😂
ja ćwiczę codziennie po 45 min. :-)
Lisu mógł byś zrobić odcinek: Jak przelobować bramkarza/zawodnika?
jutro na wf mamy 20 minutowy bieg :)
zrób więcej zagrań z hali albo jakiś meczyk nagraj
Zrobisz film o poprawie podań ???
Mam z tym problem :(
tego mi potrzeba :) kondycja
moj ulubiony filmik
Siema ja mam takie pytanie trochę głupie : czy piłkarze golą nogi ??
Pozdrawiam
a marszobieg 3km z balastem 4kg na plecach 5razy w tygodniu starczy?
2021 oglodam to
Ja jestem w szkole sportowej w poniedziałek mam basen
Wtorek, środa, czwartek mam trening piłki nożnej
A w piątek mam zwykły w-f
Mega przydatny odc
Lisu nagraj ten film o czyszczeniu butów co mówiłeś w recenzji magista xproximo
Jak będe miał warunki, to nagram :D
Ja na rowerze i na treningach
Dzięki tobie jestem w akademii Korony Kielce
Dzienki
Kiedy filmik z twojego progresu we freestylu?
Ekstra Film :D
ja mam 4 razy w tygodniu treningi
Hej lisu.... A jeśli ja chodzę do klubu i mam te trzy treningi... i jeszcze do tego chodzę do klasy sportowej gdzie mam codziennie po półtorej godziny wuefu? (treningi też po półtorej godziny)
Kordian Dobrzyński mi się wydaje że nie,
tak 15 min.😁😁
To bardzo dobrze, oby tak dalej i oby te wfy były traktowane poważnie jako trening, bo tam to różnie bywa :D
lisu czy 4 godziny dziennie wystarczy ? a w wakacje 6 godzin ?
nie
To ile ?
z 15 godz minimalnie
Mam 5 razy w tygodniu
Lisu mam prośbę zrobiłbyś filmik jak lobować ale nie tak z miejsca tylko podcinką z biegu?prosze
Będzie ;)
Lis Pola Karnego bardzo dziękuje mam z tym problem już od dawna
Ja bardzo lubię biegać w koło bloku
fapka lisiaku
Siemano ! ;) Spoko poradnik bardzo przydatny ;) Zapraszam Cię do zobaczenia mojego ostatniego filmiku z woleja w poprzeczkę ;) Jeśli znajdziesz czas ;)
zrób jakiś filmik jak poprawić grę w pomocy ŚP
Z tego wszystkiego wynika ze parkour jest najlepszym ćwiczeniem ;)
ja chodzę na Teakwondo
Skąd masz grafike
ja
zrób-jak podawać góre
Dawaj coś o zwodach nagraj... jak narazie to znam i umiem... rainbow (w biegu), elastico, kilka przeplatanek, fake rabona, ruletka... te zwody są dobre i wgl ale potrzebuje jeszcze lepszych 😊👊
Jest już kilka odcinków, oczywiście będą kolejne :D
TheMeffi YT zwody to nie wszystko ;D jesli masz dobrze rozwiniety dribling to dasz rade bez zwodow ;D ja gram w pilke 6 lat i zwody uzywam tylko czasem a tak na zawodach to tylko driblingiem :D bo gram jako napastnik
Jestem z 2024
Panenka
piszcie jaki obstawiacie wynik Barca:atletiko i napiszcie o której jest bo nie wiem 😁
Kacpi Barca dzienki zasubuje cie 😀😀😀😀
Ja 2:0 dla Barcy obstawiam, żeby coś działo się w lidze jeszcze :D
Kto z 2022
Zrób film jak zrobić film!
siemanko lisu
nap terener rospisał taki 30 minutowy trening w domu na karzdy dzień inny xD
Siema
5:52
jd
drugi!
10
trzeci
czwarty pozdrów
Kom
:)))))
coś mało subuw przybywa
Korona wirus
Film super, pomogło ,ale koszulka do dupy
ale on jest brzytki
Sam jesteś brzydki
Gówno prawda z tym rowerem, w wakacje jeździłem około 20-30 km dziennie a kondycja taka sama jak była
szacun że zrobiłeś film o jaki prosiłem dzięki wielkie
Jak zawsze świetny film. Dzięki za porady, bo po zimie u mnie dętka jest
wróciłem zobaczyć Cię z babyface haha
Dzięki :D Po 6 latach wracam do piłki, mega przydatny film!
i jak?
Ja mam kodycje gorszą od rozgwiazdy
pozdrawiam cb lisu!
Ale kozacki film,właśnie idę na boisko zrobić trening💪🏼
bardzo fajny film daje lajka i suba
ekstra film! dzięki
Fajnie tak wrócic kto w 2k21?
Pozdro
A po ile czasu jedno ćwiczenie?
Może filmik jak strzelić z woleja?
dziękuję za poradnik
Dzięki Super film pomogło
Pochwalony!
O dzieki bo nie nawidze biegania takiego ble
bardzo fajny film dzięki o tym pisałem z tobą Lisu jakieś chyba 3 miesiące temu żebyś to zrobił i teraz bardzo pomogles zwłaszcza o interwalach także akurat zrobiłeś film gdzie przynajmniej u mnie w Niemczech już ładna pogoda i muszę poprawić kondycję by w klubie trener nie narzekał wielkie dzięki
Prawidłowo :D
Dzięki za rady stary stracilem formę, 2 lata nie gralem i chcę odzyskać dawne umiejętności
Ja pierdole ja zrobię 4 podciągnięcia na drazku juz mi serce napiepsza
Pozdro z 2023
gdzie mieszkasz
Ić rób streamy z ceesa
Jakie kluby oglądają? (Syrenka Białobrzegi się kłania )