Jak BIEGAĆ SZYBCIEJ i zwiększyć PRZYSPIESZENIE
Вставка
- Опубліковано 1 жов 2024
- W tym filmie pokaże Ci kilka prostych ćwiczeń na zwiększenie ogólnej prędkości biegu. Dzięki zaprezentowanym ćwiczeniom zwiększysz prędkość maksymalną i poprawisz przyspieszenie.
Odbierz Twój Darmowy Egzemplarz Podręcznika Piłkarza
treningpilkarz...
⬇️ PRZYDATNE INFORMACJE, PLANY TRENINGOWE, SPRZĘT ⬇️
▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🏆 PROGRAMY TRENINGOWE 🏆 ▬▬▬▬▬▬▬▬
PLAN TRENINGOWY NA SIŁOWNIĘ:
treningpilkarz...
PLAN TRENINGOWY NA KONDYCJĘ - treningpilkarz...
PLAN DIETETYCZNY DLA PIŁKARZY - treningpilkarz...
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ⚽ ZESTAWIENIE NIEZBĘDNEGO SPRZĘTU ⚽ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
TOP 10 SUPLEMENTÓW DLA PIŁKARZY - treningpilkarz...
ZESTAWIENIE SPRZĘTU PIŁKARSKIEGO - treningpilkarz...
MASKA TRENINGOWA - treningpilkarz...
NAJLEPSZE KORKI PIŁKARSKIE - treningpilkarz...
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🔎 INNE LINKI 🔎 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
JAK STWORZYĆ WŁASNY PLAN TRENINGOWY - treningpilkarz...
FACEBOOK : / treningpilkarzy
STRONA I BLOG : treningpilkarz...
Może nagrasz ćwiczenia poprawiające technikę.⚽
@@martajustyna9092 Ee ty Marta nie wymądrzaj się
Bardzo przydatny filmik .Czekam na inne ! Pozdrawiam!👍⚽⚽💪
Może byś nagrał odcinek jak poprawić skok w dal z miejsca?
Pozdrawiam
Po co ci skok w dal w piłce nożnej?
@@seroxtv1467 gdyż im lepsze wybicie tym lepszy czas w sprincie
Trening mięśniowy nog
Polecam połprzysiady z wyskokiem . Najlepiej dodac obciążenie
na treningu mi się nie udaje grać normalnie bo jak mam piłkę to od razu chcom piłkę koledzy a tak to się kiwają i nie posiadają dużo dobrze gram tylko to mam problem⚽️
Wszystko git ale robisz mega błędy który potwierdzi każdy zawodowiec
Mega słabo pracujesz rękami
Sylwetkę musisz unosić do góry i kolana wysoko
Siema! Mam pytanie czy Acta 2 usunie twoje filmiki czy nie, czy może już trochę usunęła?
Dzięki za porady przyda mi się na mecz
Dlaczego nie ma nowych filmów?? 🙁
Joachim,słuchaj mam 12 lat i boję się że jest za późno na profesjonalną karierę piłkarską.Ja bardzo kocham piłkę ,lecz moi rodzice mówią mi że nie powinienem grać w piłkę w klubie.Ponieważ oni nie lubią piłki, chodzę na karate tradycyjne. Ale to mi nie sprawia tak dużej przyjemności co piłka.Nawet trener z bliskiego klubu powiedział mi gdy grałem z kolegami na orliku,że mam talent i nadaję się na piłkarza.(proszę doradź mi co mam robić).
Przekonaj rodziców ocenami w szkole ,chodź ciągle kopać piłkę i dokształcaj się z przygotowania fizycznego , diety piłlarzy ,fizjoterapii ponieważ jak kiedyś pójdziesz na kilka kursów do tych zawodów będziesz go mógł uprawiać ten zawód bez studiów w razie kontuzji czy po prostu nie przekonania rodziców na karierę sportową
I jak grasz w piłkę? @Kacper Stańczyk
I co dalej z Twoją karierą bo ciekawi
W jakim grasz klubie?
To dziala
Super odcinek✌👊🏆🎖💪⚽🏆💪⚽⚽
Przydatne filmiki fajnie że takie coś nagrywasz.
Jakie masz czasy na 5m i 30m??
Ej napisał byś mi na email plan treningu dla obrońci 13 lat gdzie na 1 tydzień pls
Mcdonald cię sponsoruje haha? A tak poza tym fajny film
Czy jak byś miał propozycje transferu do stali mielec to byś podpisał czy nie. Jak tak bym przychodził na mecze :D
W której lidze grasz?
Fajny kanał i serio przydatne odcinki, tylko tak dalej
Witam Jochaim, czy moglbys zrobic film o tym, jak przygotowac sie do ciezkich treningow? Jesli ktos chce duzo trenowac i przy tym sie nie zajechac co zrobic? Pozdrawiam
Jaka nuta 2:03? Fajne film jutro mam mecz i spróbuję tego użyć bo zawsze robiłem duże kroki bo myślałem że tak szybciej
@@maciejwojcik8554 dzięki
Może trening na poprawe siły strzału ?
Piszesz o bieganiu małymi kroczkami aby móc zmieniać kierunek i dryblować. Część piłkarzy zwłaszcza wysokich biega zupełnie inaczej. Start małe krótkie kroczki a potem długie kroki. Taki sprint w wzdłuż linii boiska często obserwujemy w europejskich klubach jak np. Rafael Leão, który biega długimi krokami i jest niemal nie do zatrzymania na pełnej prędkości.
.
Długość kroków zależy od budowy zawodnika i sytuacji boiskowej. Gdy liczy się szybkość na dłuższym odcinku długie kroki pomagają, gdy sprint na małych odcinkach że zmianą kierunku małe kroki.
W której lidze jest palaiseau?
Super
Spoko film przydatny
najlepszy YT
Witam mam pytanie czy mogę trenować o takich porach jak np 21.00?
Zależy o której wstajesz minimalne godziny snu to 8-10
Śpię ponad 9 h
A jeśli trenuje 3 razy dziennie rano trenuje indywidualnie z piłką i ok 16 mam trening z klubu więc w godzinach ok 21 jakiego rodzaju będzie najlepszy trening?
Spoko odcinek
Ole
Masz bluze saint etienne. Grasz w nim?
Tak
Jak często taki trening w tygodniu? Moim celem jest zdecydowane poprawienie szybkości.
Moim także A nwm jak często to wykonywać ale trener mówi że 2 razy w tygodniu
Pewnie tak 2 3 razy w tygodniu pozdro
świetne