How to Bulk Up Fast For Skinny Guy | Skinny to Muscular ( My Complete Guide )
Вставка
- Опубліковано 19 лип 2023
- coupon code is - MALLU10
Plant Protein Buying Link - bit.ly/3PPufKr
Creatine
amzn.to/3rDy7o0
amzn.to/3pXTKik
amzn.to/3K6XnJK
FISHOIL
amzn.to/43yXlkG
amzn.to/3Q4LtUk
amzn.to/43CL2Ut
Multivitamin
amzn.to/44AeWtL
amzn.to/470Ws7i
Music
Music Info: Groove Day - Soul-Prod Music.
Music Link: bit.ly/373YC76
Free Download bit.ly/3uwaBXQ
Plant Protein that truly NEXT LEVEL.
Plant Protein that truly NEXT LEVEL. Next level in TASTE & next level in PERFORMANCE. A Plant
Protein That’s More - More Clean, More Green & More Protein than other all plant protein powder Packed With Plant Power, Fast&Up Plant Protein Isolate is a high-quality plant protein
powder sourced from USA and is scientifically formulated with a blend of premium quality plant protein powder sourced from Yellow Peas and Brown Rice; that wins on its high quality, best in industry taste, smell. This organic plant protein provides 26g of best plant protein powder per serving with 4.6g BCAA and 4.8g Glutamine. This plant isolate protein helps boost energy, build lean muscle mass and strength. With Complete amino acid profile, this plant based isolate protein powder helps promote post workout muscle recovery and promotes general well-being. Available in 4 flavors Rich Chocolate, Cookies & Cream, Strawberry Blast, Alphonso Mango. Enjoy each scoop of this high-quality protein and best-tasting 100% Vegan Protein Isolate in 300 ml of water or your favorite smoothie, shake and drink. Available in delicious flavors with a smooth creamy texture for post-workout muscle recovery, muscle building, strength, keeps you satiated and for general well-being. Your great tasting Fast&Up Plant protein is good for you and the planet - is 100% vegan, contains no artificial flavors or colors, sourced sustainably and is cruelty
free.
#protein #proteinsupplements #plantprotein #proteinpowder @MaLLuUnToLD @varkycha @Karatefitnesstutorial @AnReNFITNESS2020 @naturalsquad. @BBFitnessGuide
#fitness #fitnessmalayalam #malluuntold #varghesepolson #malayalamfitness - Спорт
5 വര്ഷമായി ഞാൻ ജിമ്മിൽ ഇതുവരെ വീട്ടിൽ ഉള്ള ഫുഡ്‌ അല്ലാതെ മറ്റൊന്നും ഞാൻ കഴിച്ചിട്ടില്ല അത് ചിക്കാനോ മീനോ കോപ്പോ മാത്രം ഒന്നും അല്ല എല്ലാം എന്താണോ വീട്ടിൽ എന്റെ അമ്മ ഉണ്ടാക്കുന്നത് അത് അതാണ് എന്റെ പ്രോട്ടീൻ ചിലപ്പോ ചോറും മുളകും ആയിരിക്കും ചിലപ്പോ ചോറും ന്തേലും ചമ്മന്തിയോ മോരോ ആയിരിക്കും ബട്ട്‌ എനിക്ക് അത്യാവശ്യം നല്ല ബോഡി ഉണ്ടാക്കി എടുക്കാൻ സാധിച്ചു ആദ്യം വേണ്ടത് ഒരു പാഷൻ ആണ് അധ്വാനിക്കുക അല്ലാതെ ഇവനൊന്നും പറയുന്ന ഒരു കോപ്പും വേണ്ട പിന്നെ ഉറക്കം കറക്റ്റ് ആയിട്ട് വേണം ചെയ്യുന്ന വർക്ക്‌ ഔട്ട്‌ നല്ല രീതിയിയിൽ ഏത് മസിലിനു ആണോ ചെയ്യുന്നത് അതിൽ ഫോക്കസ് ചെയ്ത് ടെൻഷൻ കൊടുത്ത് ചെയ്യുക അത്രേ ഉള്ളു അല്ലാതെ 100,10000, മുടക്കി ഒരു കോപ്പും വാങികണ്ട ആവിശ്യം ഇല്ല
Advice on point. Ellam kettitullathan and thats the best part, its the only way💯❤️
I always suggest natural protiens, that we can make in our home.. It will take some time to get the results but it will last and good for our body..... 😊
Thank you so much bro
Bro♥️🫂
One day a skinny guy at the gym says I'm going to be bulky one day and everyone laughs except the bulky guy at the gym
Bro big fan 😍
Machu😘😘🫂
😍
Well explained. No one says about heavy compound lifts and bone density benefits.
Bro♥️🫂
@@MaLLuUnToLDBro, oru whatsaoo group thudangumo 😇
Ore mindset ulla kurach perokke oru community aay nikkunnath aanel.. Maybe it's better.
Pinne home workout series cheyunundenn paranju bro.. Veetil ninn ottakk cheyumbo maybe idakk madi pidikkum. Apo ee veet nn workout cheynna korch perokke ulla grp okke indel oru aavesham indavum
@@Orupaad_perennem add cheyne
Creatine and Compound lifts are the key.
@@MaLLuUnToLD chetta nalla oru best protein powder parayamo 1000 below ayalum mathi ente ag (16) kuzhappamundo protien kazhikunnatthinu
Chettooi....
Oru month okke poyi athyavashym wrkout okke chythavarkku cheyyan pattunna oru workout chat ine pattiyittulla oru video cheyyane.... Oru day Rand body partinu vndi cheyyunna pole...❤
Bro brode workout split ne patti oru vedio cheyyanam ennitt programs koodi share cheyyanam
Well said❤
❤️
Protien is not micro nutrient its macro nutrients. Your video is good
Parnjeppo mari poyathe♥️
Bro home workout cheyyan pattunna vedios cheyyamo
ബ്രോ...എന്റെ weight 50kg ആയിരുന്നു, 168 hight.
തടി വെക്കാൻ വേണ്ടി ഏകദേശം1yr ജിമ്മിൽ പോയി.
Mass gainer shake , daily 4 മുട്ട, 2.5 മണിക്കൂർ ഇടവിട്ടുള്ള ഭക്ഷണം എല്ലാം ഞാൻ പതിവാക്കി, ഏകദേശം 6 മാസം കൊണ്ട് എന്റെ weight 63 വരെ എത്തി. പിന്നീട് കോവിഡ് പിടിച്ചു.
തുടച്ചയായി കഫകെട്ടും, ശ്വാസംമുട്ടൽ ഒക്കെ വന്നു.
ബ്ലഡ് test ചെയ്‌തപ്പോൾ ഇൻഫെക്ഷനും കൊളസ്‌ട്രോളും ഉണ്ടായിരുന്നു. അതോടെ മുട്ടയും പാലും കഴിക്കാൻ പറ്റാത്ത അവസ്ഥ ആയി , ജിമ്മിൽ പോകുന്നത് നിർത്തി.
ഇപ്പോ ഞാൻ വീണ്ടും പഴയപടിയായി 52kg.
Bro oru kariyam chey, Dietician ne consult chey enittu diet set akk, enittu gym il po
@@redpillmatrix3046enganaa bro paranju therumo
bruh😢
Ayyo 🥲
thank buddy❤
Thku bro 👍👍👍
🫂♥️
thanks bro
Bro, back kurakanula exercise and foods ne kurich oru video cheyamo? Videos oke kollam ❤
Chym bro❤️
Bro when do you have the shake and how many times during the day?
Well said bro , Payyan kallaki
Short videos kondu nalla oru informations koduthu. What else you need people . Follow him brothers
Bro♥️🫂
Bro ne enne follow cheytolu.
Ur information kidu yaar.
♥️♥️😅
Sir ....if we follow all this things properly how many years it will take to bulk?????
Tnx bro very helpfull❤❤
Bro❤️
17 year old, 57 kgs, bee working out for the past 5 months following BRO SPLIT
PUSH PULL LEGS (6 days a week) workout plan share cheyamo?
Chetta ellam adi poli anu. U are so amazing.❤ But i have a request Backile ah black lungi onn mattuvo😂
Matmm😅😅
Machane set ayallo body keep it up bro
Bro♥️🫂
Food ഒരു important factor ആണ്.1 year കൊണ്ട് ഞാൻ 50 kg to 75 kg ആയി
Ss❤️
Yes bro 3 months kond 50kg to 60 kg ayi njan
@@daniissac4546എങ്ങനെ bro
@@daniissac4546what were your foods?
Ethra calories aanu total daily 🤔
Nice
Bro. Micro nutrients enthokke use cheyanam
🔥🔥🔥🔥
Bro❤️
Tnx bro
Bro next video എല്ലാത്തിന്റെയും pose ഇടോ!🤑
Good frame with narrow waste and broad shoulders
Thx bro❤️🫂
@@MaLLuUnToLD Bro, Coach Mario Rios enna oru youtubernte video onnu kandu nookku ayaal nalla body building tips aanu parayunnathu.
Bro ithupole cutting cueyan ulla oru detail video idu
Bro 🫂♥️
Bro leg workout chayo plz
Cheyym bro♥️
Diabetic patients ന് use ചെയ്യാൻ പറ്റിയ ഒരു പ്രോട്ടീൻ powder please
Mon: wings
Tues: baise
Wed: chest
Thus: shoulder
Fri: triceps
Sat: leg
Sun: 😴
Idhu okya ahno bro
Ithan bro spilt
Nope! videoil parayunnath bulk avunne timil (bro split) alla cheyandath ennanu. 4:06
Mon: chest, trice
Tue: back, biceps
Wed: leg, shoulder
Thu: chest, trice
Fri: back, biceps
Sat: leg, shoulder
Sun: 😴
Full body thrice a week
@@big_smoke___ eniki 18 ayitt ollu
Bro please do a video for skinny fat persons.Enikk atyavasyam belly fatum chest fatum und.But muscle mass is very low.njan cut cheyyuvanel fully skinny aayipokum.bulk cheythal vayarokke full chadum.njan enda cheyya🙂
bro, first oru diet set chey
workout daily chey week
3 day cardio chey
diet cheyumbo adya 4/6 month totally fat ozhikk enitt protien ayitt ulla food nalla pole add chey vishakkum apol valla kappalandi kazhikk, chicken okke oil kurach kazhikk fried items ellam complete ozhivakk
ith itrem cheyumbo tanne 4/6 month ullil urappayum sariram oru 15 kg kurayum
pinnedu nalla pole weight training cheyuka suppliment aayi whey, creatine, omega, multivitamin eduthal body perfect akkikondu bro agrahikunna pole skinny fat kurach muscle mass ulla body kittum
pakshe kshema venam diet pakka arikkanam workout nirttan paadilla
@@billybutcher9515 njan 170 cm height
57 kg weight
But fat aan kuzhappam 🥲
Bro maintain the weight
And workout consistently for 6-8 months then your body will have more muscle mass and will look good
Do push pull legs
Also eat good amount of protein
Then you can think about bulking or cutting
Workout cheyyatha days il(Saturday &sundays) ill protein powder kazhikkannamo?
Yes
Bro your body genetics is similar to me
Bro💪
Bro home work out cheyyan ith use cheyunel problem ndo pinne creatine use cheythal problem ndo
പാവപ്പെട്ടവന് പറ്റിയ best Plan
in a day how much of protien shake have to cosume that full jar?
diet matram follow chythal weight gain indako??like without workout onky calories intake
Kanditu kothi aavunnu 👑
Bro🫂
@@MaLLuUnToLD Enikku gym nu cheran thalparyam nd age 16 aanu appo problems onnumilla body building nu cheran ☺️
How long did it take for you to transform
Bro ഞാൻ Bro ഒക്കെ പറഞ്ഞപോലെ Oats + Banana+Milk+peanuts+Dates Shake Daily കുടിച്ചിട്ടും എനിക്ക് Result ഉണ്ടായില്ല ബ്രോ 😢....
Ath matram kudichond verula bro
😂😂 ede inn kudicha inn thanne hulk avoola time edkum 5-6 months
@@ahammed_ Bro 😂Njan Three Weeks Ollam Kudichirunnu🙂
@@mryt2333 ith kudichal 1000 calories aan kituka athukond kaaryamilla nannayi bakshanam kazhikkanam oru 5 masam kond set avum
Workout venam athin anusariich
most wanted vedio...
❤️❤️❤️
Bro kidney stone indel body vaykillenn parayunn anik stone ind...pinna milk kazhikaa pattillalo calcium fud kazhika pattillaa..nan vallathor avsthayillaa..angana weight gain cheyaam yenn onn rply eduo anik body vaykanonn ind eppo nan skinny.aa🙂
Bro,ee abs workout chayumbol pettan keri pidikunn purathek thallunn, light ayit onn anakiyal thane adivayaru keri pidikund maran ntha chayya..
Nallanonam vellam kudika
Bro iam 19 years old and 47 kg weight,i am starting my bulk from tomorrow and pls tell me a work out shedule for me ,
Machane😍
Bro♥️😍
Broo sugernde oods ano use cheyandee adh oods anun paraju tharoo
Bro skinny is better and live Longer.
Gain weight will be burden for a long run ...also expensive to eat more food.
I wish I could loose more weight/ fat
Skinny doesn't mean you will live longer. Its always good to keep good height weight combination and eat healthy plus do exercise regularly.
randayalum issue an bro...BMI correct ay maintain cheyunatha nallath...always
Nee appo skinny aavilla, atha ingane parayane.. Skinny aayi 100 years jeevikkunnathinum bhetham, bulk aayi 2 days jeevikkunnatha🥲
@@big_smoke___ yes ...bulky can't walk without a splinter between two thighs.. 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 thuda urayum..... LoL 🤣
@@abruabe bulk aavan pattathath kondulla rodanam🥲
Enthinaada mudi vettiye pottaa .
I am a girl.. 24 vayas, 152cm ht, 34kg weight.. enik pattiya enthelum video nee cheythitt undel onnu link share aakkumo . Thappitt kittunnilla
My fitness nte eth peanut butter aanu use cheyandath
Kure model und please arelum rply tharuo
❤
❤️
Bro follow cheyuan workout spilt onn share cheyyyavo....
Njn follow cheyyanath
Push day chest & tricpes
Pull day back & biceps
Wednesday shoulder
Repeating and saturday leg only
Ee spikt anikk oru vattam mattaram ann shoulder hit cheyyan pattuolllu oru nalla spilt paranjn tharavoo bro .... Ee spikt nalth anoo??
monday : chest 5 workout + 3 triceps + 2 shoulder
Tuesday : wings 5 + 2 biceps + 2 forarm
Wednesday : leg + abs
Thursday : 5 shoulder + 3 triceps + 2 chest
Friday : wings 4 + biceps 4 + 2 forarm
Saturday : leg + abs
sunday : rest
@@billybutcher9515കൊള്ളാം മുത്തേ 👍🏻
@@billybutcher9515 bro ee spilt kollam but 9 to 10 workout time consuming alle??
Eth okke workouts aann bro cheyuunee enn time undell parayaaavoo...?
Bro oru 6 to 7 workouts with 3 sets mattii
Bro whey protein and creatinine onnich use cheyyan pattumo?
Yes.
Chetta masss keran nalla oru supplement paranju tharamo...
Bro video ❤️
night 2 : 30 nn ee video kannuna njaan 😢😢
Sleep🙂
Bro 2 year njn gymil onnum povade bulk cheydit .pne cut cheydal koyapamundo .arelum pls rply😢❤gymil povan ippo pattathond ahn
Oru budget friendly aytullaa whey protien suggest cheyyavuo
Nutrabay ❤️
177 cm 50 kg 18 yrs
Journey started
❤️
❤️🔥
😍♥️
👍🏻👍🏻
♥️♥️
Bro gain or bulk chyyumbol nammal workout chyyathe irikkano
Njn 17 years old 175 cm,,,45 kg 😢 but ennekkalum height kuravulla skinny aayittulla friends ennekkalum weight und . Ath enth kondanenn aarelum onn paranj thaa 😢 ?
Avrkk Bone weight undakum
First of all Protein is not micro, it's a macro nutrient.2nd one if you are a non vegetarian always go for animal based protein. Whey is much better than plant based Protein. It's not a quality protein.
3rd one bench press is not a structural lift, its a compound movement.
Ok. Onnum nadakattilla enn orapp aai.
Varghese polson, nipun fitness, bb fitness guide, mallu untold 🗿🗿🗿
Bro❤️🫂
Video for fat loss
Bro use ചെയ്ത My fitness pb alle.....Pintola or my fitness ഏതാണ് നല്ലത്???? 🥵
Njn randum use cheyyarnd bro❤️
@@MaLLuUnToLD 🤍
👍👍
😍😍❤️
❤❤poli🎉
Bro♥️
Home workout cheytha wait gain akumo?
Bro whey protein adukathe creatine adutha kuzappam undooo
Illa bro❤️
Bro njn gymilu pokunna samayathu protein kudikkuarn pakshea ippo njn ponilla
Ippo protein adikunond kuzhappamundp
Fast ആയി change ചെയ്യാൻ ഒരു സപ്പ്ളിമെൻസും ഉപയോഗിക്കുന്നതിനോട് ഞാൻ യോചിക്കുന്നില്ല.
Creatine , whey protein randum orepole use cheythl health issues kooduvo
Bro hair cut nice ayittund. Buzz cut aano ❤️
Bro😍🫂
@@MaLLuUnToLD 😍❤️
Watching this video on 04:14 Am 😹
😁♥️
Broo ...daily 2musclesinu adikunnath gaininginu nalath anoo size kuravullavarkk?
Ys
Bro does the smoothi tastes sucks??? Coz my smoothi tastes suckss
ഞാൻ രാവിലെ ആണ് ജിമ്മിൽ പോകുന്നത്. Criatin ഇപ്പോൾ കഴിക്കണം
Eppol vnmklm kazhikkm❤️🫂
Bro creatine use cheythal hair loss undakumo
Illa bro♥️
Yes.. Enik hairfall ond
Yes undakum. Person to person depend cheyyum. Never take advice from youtubers. They have just experience.not a medical advicer
Bro, kidney problems varan chances und
@@shuhaibams pedipikathede
Ee shake allathe ayurvedic or oru food മാത്രം kayichal weight gain cheyyunna side effect illatha food ndo😊
ethapayam , and koyi mutta - but koreeeeeeeeeee kayikande varum
Yeah und ayuvedic
Bro ee smoothie eppozhanu kudikendathu.
Pls reply
Epo venelm kudikkam
Morning along with breakfast
And evng before workout
2times kudichaal set aan
Whey protein gold standard
♥️
Bro daily 8 manikoor split cheythu urangunathil prashnam undo
ദയവ് ചെയ്തു പ്രോട്ടീൻ പൗഡറുകൾ യൂസ് ചെയ്യരുത് കിഡ്‌നി അടിച്ചു പോകും. മാസ്സ് കൂടാൻ ചോറ് കഴിച്ചാൽ മതി.
Gym beginners workout split video cheyavo??😊
Chyym bro❤️
❤️😍😄
❤️
Enikk 177cm height ind njan ippo gymmil pokkunn enikk 70kg ind but 70kg yude size enikkilla but maattam ind bulk aaan uddeshikkunne but enikm vayaril.fat koodunn enth cheyyum?
lean bulking
Workout ചെയ്യുന്ന ഒരാൾക്ക് ഒരു മാസം നോർമലായി ഒരു കിലോ മസിൽ മാസേ കൂടുകയൊള്ളൂ അതിൽകൂടുതൽ എത്രകൂടിയാലും അത് ഫാറ്റാണ്
❤️
Work out cheythal kavil otti pokumo bro
Enikku 65 kg undu oru 5 kg weight gainer medichal ethra naal use cheyyam 🤔. Veetl il gym undu fully
Bazz cut okke vitti. Chorkayyikurnnnn😂🎉❤😅
😅😅
Bro +2 ആയി സ്കൂളിൽ പോകാൻ തോന്നുന്നുന്നില്ല നീളം +2 ആയിട്ടും വയ്ക്കുന്നില്ല സ്കൂളിലെ കൂട്ടുകാരെല്ലാം നല്ല രീതിയിൽ കളിയാക്കുന്നുണ്ട് എനിക്കു എനിക്കു height ഇനി വയ്ക്കുമോ reply please
Vaykkum maximum stretch cheyyuka pne swimming, pullups height vekkum sure
Vishamikenda bro...... 20,21 vayase vere height vekkum. Nalla reethiyil food kazhikuka , streching workout cheyya pinne depression adikathe confidence ayi irika.....enthinum time edukkum......
Bro negative adikuga alla korach okke height velkan work outs sahayikkum but baaki ellam genetics pole irikkum
+2 aayo enna ini height vekkilla bro, max poyal ini 2cm.
father and mother height undo ath pole irikum
Oru mike thurston look
😍😍
Bro oats etha nalath....
Bro height vekunnath nirthan enthelum tips parayuvo
Vannam illa and neela nallonam ellavarum enne kaliyakun🙂🚶♂️
10il aan njan🙂🙌🏼🚶♂️
Etra an height