Day1 51,6 kg Day2 51,4 kg Day3 50,6 kg Day4 50,6 kg Day5 50,6 kg Day6 51,3 kg Day7 50,9 kg Day8 50,6 kg Day9 50,5 kg Day10 50,7 kg The physical difference is obvious 👍
Start/Day 0: 168lbs Day 1: 166lbs | I took a massive shit Day 2: 164lbs | losing weight kind of fast it's concerning, i just started my period so i'm glad this workout is mostly just laying down Day 3: 164lbs | overate the previous day but still at the same weight Day 4: 164lbs | woke up w a fever and forgot to measure before eating but i weighed myself after eating lunch and i'm still at the same weight ! Day 5: 161lbs | I was too sick to eat last night it's currently lunch and I still haven't eaten anything Day 6: 161lbs | I feel like I overate yesterday but honestly what i ate was MUCH smaller compared to how much I can usually take- i feel full really quickly now and idk if that's supposed to happen Day 7: 161lbs | late update but i weighed myself earlier. I ate too much last night and today cuz of family gatherings Day 8: 160lbs | broke down and cried a lot so maybe the water loss helped with it Day 9: 160lbs | very itchy throat rn Day 10: 161lbs | I forgot to do it yesterday cuz I was busy Results: 168lbs -> 161lbs (-7lbs / -3.2kg) This exercise is very effective so i'll continue to do it daily!!
that’s a very large amount of weight in a small time, though it can be water weight please be careful! just saying as a fellow person whos trying to lose weight ☺️ ah also, please don’t do too much to your body (working out too hard etc..) suddenly, it does a lot more worse than good most of the time ♥️💕
Do u as well lose fat?? Or jz ur weight cz smh my body doesn’t show much difference but my weight does and it doesn’t make me lose weight permanently only for temporarily like example when i stop doin diets and workouts i will gain lots of weight and lead to my last weight
@@luna._g you need to follow a diet. Don’t restrict anything, just eat less calories than what you actually eat. It’s a calorie deficit, that’s what helps you lose weight
doing this for 2 weeks (i already did 3 days) day 1 - no difference my lower belly hurts day 2 - no difference 😕 day 3 - a small difference doesn’t hurt as much
These exercises really work! I just did this exercise twice yesterday (once in afternoon and once just before bed). And I pooped this morning, checked my weight, and I literally gasped to find out that I’ve lost 1kg! No kidding guys. My tummy was also a LOT less bloated than it was for the past few months. Also, I’ve been eating healthy for over a week now (eating mostly Whole Foods; veggies and fruits, with more protein and a low carb diet), so I’m sure this would help too. Also, I do not do my regular exercise everyday and I’m struggling to keep up.
I started this 2 days ago Start Weight: 55kg Goal Weight: 47-45kg Day 1: easy and i got 54,5kg Day 2: stayed the same around 54,3kg Day 3: happy that i reached 53,9kg Day 4: 54kg I’m happy that it still stayed the same because I kinda overate yesterday and didn’t do much exersize Day 5: 53,3 todayy i was so happy but i ate way too much today so i am scared for tomorrow Day 6: i really overate and idk the real weight but its around 54kg edit its 53,8kg Day 7: yayy it went back to 53,2 but haven’t done it today Day 8: did it twice today since I forgot it yesterday I am now 53,15 EDIT: I am now 52,9 yayyy Day 9: so y’all I didn’t do this for around a week because school started and I wanna start again so now my weight rn before sleeping is 53,9kg Day 10: Please reply to remind me to update - update i noticed that my waist got a lot smaller idk if its because of this workout or my diet or my other workouts but it is working
@@momotryit hiii! Thanks for reminding me I’m gonna do the workout now lol, so I also do jumproping as an exercise I do it like 10 minutes a day and I also try to get in 6k steps everyday I don’t really have a diet diet, I just do the intermittent fasting like eat at 12 am and stop at 8 pm it works good since I am on break rn. I am also trying to eat as little sugar as possible
@@azraae0 Oh I see! Thank you! And awesome I'm also doing intermediate fasting altho I stick to 14-15hrs- tbh it's been a bit iffy this week since I'm studying for a final rn but today I'm gonna go back on track as I feel pretty motivated rn I want to try implementing this into my routine next month along with other workouts and wanted to know what someone else might be doing, appreciate it!
Imma do this for 4 days since schools starting in 4 days Day 1: felt easy Day 2: ehh kinda easy to Day 3: felt a little sore but starting to see it in my stomach and thighs Day 4: kinda see a difference First day of school: Amazing i wore flare jeans tight ones and a crop top since I’m not mad about my body anymore I love it, im doing this for another week💕
doing this for 2 weeks! height: 160 cm weight: 53 kg goal: 49 kg day 1:✅ day 2: day 3: day 4: day 5: day 6: day 7: day 8: day 9: day 10: day 11: day 12: day 13: day 14:
Results at the end!! Week: 01 Day 1: ✅️ Day 2: ✅️ Day 3: ✅️ Day 4: ✅️ Day 5: ✅️ Day 6: ✅️ Day 7: ✅️ Week: 02 Day 1: ✅️ Day 2: ✅️ Day 3: ✅️ Day 4: ✅️ Day 5: ✅️ Day 6: ✅️ Day 7: ✅️ Week: 03 Day 1: ✅️ Day 2: ✅️ Day 3: ✅️ Day 4: ✅️ Day 5: ✅️ Day 6: ✅️ Day 7: ✅️ Week: 04 Day 1: ✅️ Day 2: ✅️ Day 3: ✅️ Day 4: ✅️ Day 5: ✅️ Day 6: ✅️ Day 7: ✅️ Week: 05 Day 1: ✅️ Day 2: ✅️ Day 3: ✅️ Day 4: ✅️ Day 5: ✅️ Day 6: ✅️ Day 7: ✅️ I saw results since 20 days. It is really worth it. Start: 48kg End: 41kg Height: 140cm (I'm already an adult!) Please keep in mind every Body is different and it needs time to lose weight. Don't go on diets! Especially when you are not an adult. You kids should enjoy your life and also food!! You all deserve to eat! Stay healthy!
To all of you who have bloating issues, I strongly recommend! I have been doing it daily for a while now and I must say, it most definitely has helped a lot. My bloating was persistent; but after following this video over the past few days, my belly has become significantly smaller and flatter, without the bloat! Tysm hikari for this video! Now I don't need to see a doctor anymore~~ :)
Всем привет , буду делать эти упражнения неделю , в конце скажу результаты💞 Талия: 70 см Вес: 54.50 Рост: 1.63 Day 1: сделала 2 подхода , ничего не болит, пока результата нет✅ Day 2: сделала 1 подход, пока результата нет✅ P.S результат есть , мой вес теперь 54.45 Day 3: Я не делала эту тренировку т.к больше не было времени, но я делала другие тренировки , и теперь мой вес 53.55✅ Day 4: Day 5: Day 6: Day 7: Лайкните чтобы не забыла!😀
Doing this for 2 weeks ( 1/ day, 2× exercises for arms) Day 1 55, 80 Day 2 Day3 Day 4 Day 5 Day 6 Day 7 Day 8 Day 9 Day 10 Day 11 Day 12 Day 13 Day 14 Started: 55,80 Ended
Это какое то волшебство! Я сделала это один раз перед сном и один раз когда проснулась. В этот же день я сходила в туалет, хотя до этого не была там около недели! Также я стараюсь каждый день перед сном пить кефир, это должно быть тоже помогло. Хочу сказать, что я почувствовала реакцию организма как только начала делать упражнения. Уже на втором упражнении внутри что то заурчало. Спасибо большое за видео!❤😊
Ok im gonna start it from today . Day 1: 56.3 Day 2: 56.1 Day 3: 55.6 Day 4: 55.5 i got period:> Day 5: still on period:> Day 6: i did it but forgot to weigh
This workout is AMAZING. it helps for all of these peoblems listed (i can confirm all of them!): -period cramps - constipation -bloating -simple stomach aches -nausea -bloating after overeating It even helps for weight loss, heat strokes and head aches! Doing this workout at least once a week has definitely helped my metabolism and overall health. Thank u for making this workout!
今週もお疲れ様でした ︎❤︎︎
腸活トレーニングも合わせてやると
綺麗に鍛えれるので是非 !
🎞ua-cam.com/video/l8lHOHnwEyw/v-deo.html
「 腸内環境を整える+脂肪の吸収を抑える食べ物 」
❑ヨーグルト
❑食物繊維たっぷりの野菜
❑主にバナナやリンゴなどの果物
❑発酵食品の納豆やチーズ
❑わかめなどの海藻
これらを積極的に採って
お水をたくさん飲むようにして下さいね :)
がすさゃ
Plz hikari can u tell me how many times a day should do dis exercise.....
@@jiminshi4761 I work out twice a day, once in the afternoon and the second before bed, you will feel very comfortable 💗.
Ee
Hola estos ejercicios también sirven para los hombres? 😭
Day1 51,6 kg
Day2 51,4 kg
Day3 50,6 kg
Day4 50,6 kg
Day5 50,6 kg
Day6 51,3 kg
Day7 50,9 kg
Day8 50,6 kg
Day9 50,5 kg
Day10 50,7 kg
The physical difference is obvious 👍
Your joking.. right?
今日初めてやってみましたが、快便で驚きました😳❣これから続けていきたいと思います⋆✦
絶対痩せる人用のボタン
↓↓↓
Helloooo
このストレッチ始めてまだ3日ぐらいだけどトイレ行く回数ふえて、体重もおちてきてる！！ほんとにすごいですありがとうございます😭
何キロぐらい落ちましたか？
@@あおい-h4z もうすぐ1週間経つのですが、3キロ落ちました！
普段運動をしてますか？
@@あおい-h4z 1年前ぐらいから毎日筋トレ1時間半ぐらいしてます！
返信ありがとうございます！
自分も頑張ろ！😀
Start/Day 0: 168lbs
Day 1: 166lbs | I took a massive shit
Day 2: 164lbs | losing weight kind of fast it's concerning, i just started my period so i'm glad this workout is mostly just laying down
Day 3: 164lbs | overate the previous day but still at the same weight
Day 4: 164lbs | woke up w a fever and forgot to measure before eating but i weighed myself after eating lunch and i'm still at the same weight !
Day 5: 161lbs | I was too sick to eat last night it's currently lunch and I still haven't eaten anything
Day 6: 161lbs | I feel like I overate yesterday but honestly what i ate was MUCH smaller compared to how much I can usually take- i feel full really quickly now and idk if that's supposed to happen
Day 7: 161lbs | late update but i weighed myself earlier. I ate too much last night and today cuz of family gatherings
Day 8: 160lbs | broke down and cried a lot so maybe the water loss helped with it
Day 9: 160lbs | very itchy throat rn
Day 10: 161lbs | I forgot to do it yesterday cuz I was busy
Results: 168lbs -> 161lbs (-7lbs / -3.2kg)
This exercise is very effective so i'll continue to do it daily!!
Well done for being able to do this.
did u do a diet???
@@SweetTart123 I fast for 16-18hrs
@@Neverland24199Did you do a diet with this workout?
@@BegumSahida-fe3md just don't eat lot of sweets:3
人生で一番お腹が張って、破裂するんじゃないかと思っていたところ、たまたまオススメにこちらの動画が出てきました！
コメ欄に後押しされてやってみたところ、寝る前・起床後で驚くほどの効果が出ました🥹🥹🥹
続けます！💪
どれくらいで痩せましたか？
私は1日2回、4回のトレーニングを行います。すべてがうまくいくことを願っています。この運動をしている人と同じように、幸運を祈ります。
お疲れ様です🌼
効果出ましたか？
今回はガチめに痩せたいです。
なので既読感覚で高評価よろしくお願いします
そんなことせんでも
保存すればいいと思いますよ…？
@@Alice-wu1ki2年越しのアドバイス
朝して1時間もしないうちに便意で即効性あり、、こんなにすぐ出ると思わんかった。お風呂入る前にいつもよりお腹が心なしか引っ込んでいるように感じた。こういうの三日以上続いたことないけど、これは続けるわ😩
trying this for 10 days (keep me updated)
day 1 : 51.7 kg
How Is going?
おなか押すとぐるぐる鳴ってて効いてるのがわかる、、、
same😭
blyd if ypu would hear my stumoch in P.E in school when we streach💀😭
i was 68 kg two days ago and i did this twice a day and walked 10,000 - 15,000 steps a day and now i’m 66 kg ! thank you so so much
that’s a very large amount of weight in a small time, though it can be water weight please be careful! just saying as a fellow person whos trying to lose weight ☺️
ah also, please don’t do too much to your body (working out too hard etc..) suddenly, it does a lot more worse than good most of the time ♥️💕
how many days?
@@wow.44 i do it every day
@@hsthigh2221 good luck💘
Do u as well lose fat?? Or jz ur weight cz smh my body doesn’t show much difference but my weight does and it doesn’t make me lose weight permanently only for temporarily like example when i stop doin diets and workouts i will gain lots of weight and lead to my last weight
これ寝る前に1回やったら(他の脚痩せストレッチみたいなのもやってます)1日で約1キロ痩せれた、、、!!さすがに、2日、3日はそこまでではなかったけど、見た目が細くなってきたからよかった〜
やるか悩んでる人は絶対やるべきｯｯ
ありがとうございます。足のトレーニングを教えてください。 ❤
これめちゃくちゃ効果あるし、2:14からの音楽がどうぶつの森感あってすごく好き！！
まだ始めて1週間も経っていないのですが、すでに効果が出てきていますし、家族からも「すごく痩せたね」「もっと食べたほうがいいよ」と言われるようになりました。 素晴らしい研修をありがとうございました、とても幸せです!!
それはあなたにとってどうですか？ 1ポンドも減らなかった
@@xgingergirlx8 おかげで足が3～4cm細くなり、ウエストも62から58まで減りました。なぜそれがあなたにとってうまくいかないのかわかりません ㅜㅜ
@@xgingergirlx8落とす脂肪がないのでは？
Work really well. Start was 45.9kg and 3 days later im at 43.2kg.
whether with diet
@@luna._g you need to follow a diet. Don’t restrict anything, just eat less calories than what you actually eat. It’s a calorie deficit, that’s what helps you lose weight
By Only this video and a diet ? ?
how tall are you?
Is 2100 calories enough?@@sweethom3
朝イチと寝る前に一回ずつ、やった途端に全部出る、、お腹出なくなった🥹🥹
Been doing this for 2 days every night before going to sleep
Day 1: ✅
Day 2: ✅
Will keep track and do this before school starts😢
how are your results?
このストレッチやった後、ほんとに効果あるんかなあとか思った瞬間、
お腹グルルルルって威嚇してきた🥹
めちゃ効くぞこれ
やってる時めっちゃお腹ぐうぐうなった
변비로 고생 중 입니다
한 번 해보겠습니다!
これホント凄い！！！！！！
最後のマッサージでどこに便が溜まってるのか張ってるから分かるしそこ重点的にやったらトイレ駆け込みました！！！
これからこれ続けます✨
夏までに痩せるぞ！！！
ви схуднули?
最後のマッサージって、おへその周りをやる感じですか？
3日前にこれしたんですけど次の日、便秘の私が快便でした!!
本当に嬉しかった
4日前位からこのストレッチを始めました。
週2回出たら良い方だったのが、4日連続で出ています！
効果抜群です!!
HIKARIさんの脚ストレッチ2種類もしてるので体重、体脂肪率、脚のサイズ全て減ってくれたらいいなー。
便秘酷くて1週間以上出ない時もあったけど、これ始めたら本当に今まで出なかったのが不思議なくらい毎日出るようになった！！！
doing this for 2 weeks (i already did 3 days)
day 1 - no difference my lower belly hurts
day 2 - no difference 😕
day 3 - a small difference doesn’t hurt as much
How about now?
These exercises really work! I just did this exercise twice yesterday (once in afternoon and once just before bed). And I pooped this morning, checked my weight, and I literally gasped to find out that I’ve lost 1kg! No kidding guys. My tummy was also a LOT less bloated than it was for the past few months. Also, I’ve been eating healthy for over a week now (eating mostly Whole Foods; veggies and fruits, with more protein and a low carb diet), so I’m sure this would help too. Also, I do not do my regular exercise everyday and I’m struggling to keep up.
Were you on a diet while doing this workout ??
💩 ? 💀
@@its_hiba4373 well, just eating healthy. I’m eating less carbs and more veggies and fruits. Other than that, cookies and sugar in moderation
@@kheira09 yeah you do know the point of this exercise is to stimulate bowel movement lol
can i do this in the morning?
既読感覚でいいねして呼び起こしてくれると嬉しいです
最近このストレッチ初めてもう1週間か2週間経つんですけどだいぶ痩せて来てズボンの周りが緩くなってきました！まじ感謝です
凄いです！他に何か運動されてますか？
@@まままま-u3q なんもしてませんよ！このストレッチやっただけです！
これやって2日目なんだけどこれやってる時お腹ぐるぐるなってて終わった数分後絶対トイレ行きたくなるし出る😭😭
お医者さんにガス腹とか言われたぐらいひどい便秘だからまだちょっと固かったりするんだけどこれはすごい期待できるし続けたい！！
頑張る❗️
1day◯
2day◯
3day時間無かった！から最後のを3分やった！
4day↑いっしょ
5day◯
6day◯
Получается?
長い間週1だったお通じが、寝る前にやった次の日は必ず出るようになりました！！7日連続で出てます感動…！
色々便秘改善のマッサージをしても全く効果がなかったのですがすごく私にあってるようです、本当にありがとうございます😭
前までMAX51の好きな人出来て筋トレ始めて47まで落としてキープしてたのに、好きな人が別の人と付き合うった＋生理前で爆食いして今52。体重は増えてるけど見た目そんな変わってない。それはありがたいけどどんだけ筋トレしても筋肉つかん。それが問題。毎日3回やります。
Calorie deficit, water, walk/run! How ya doing?
正直見てるだけで便意きた
すごい
😂😂😂
😂😂😂
これやって、お腹がどんどん平たくなっていってます！体重測るのがめっちゃ楽しみです！
本当にこのストレッチが自分に合ってるって感じる
他の試したけど一番効果出ました😭ありがたいです🥺
便秘に悩んでて、久しぶりに腸マッサージしたら、お腹(特にへそ周り)がめっちゃ硬かったので、これ頑張ります🌱🌱
I started this 2 days ago
Start Weight: 55kg
Goal Weight: 47-45kg
Day 1: easy and i got 54,5kg
Day 2: stayed the same around 54,3kg
Day 3: happy that i reached 53,9kg
Day 4: 54kg I’m happy that it still stayed the same because I kinda overate yesterday and didn’t do much exersize
Day 5: 53,3 todayy i was so happy but i ate way too much today so i am scared for tomorrow
Day 6: i really overate and idk the real weight but its around 54kg edit its 53,8kg
Day 7: yayy it went back to 53,2 but haven’t done it today
Day 8: did it twice today since I forgot it yesterday I am now 53,15 EDIT: I am now 52,9 yayyy
Day 9: so y’all I didn’t do this for around a week because school started and I wanna start again so now my weight rn before sleeping is 53,9kg
Day 10:
Please reply to remind me to update
- update i noticed that my waist got a lot smaller idk if its because of this workout or my diet or my other workouts but it is working
Hi! Keep updating please thank you! Also, what diet/other workouts are you doing can you please share?
@@momotryit hiii! Thanks for reminding me I’m gonna do the workout now lol,
so I also do jumproping as an exercise I do it like 10 minutes a day and I also try to get in 6k steps everyday
I don’t really have a diet diet, I just do the intermittent fasting like eat at 12 am and stop at 8 pm it works good since I am on break rn. I am also trying to eat as little sugar as possible
@@azraae0 Oh I see! Thank you! And awesome I'm also doing intermediate fasting altho I stick to 14-15hrs- tbh it's been a bit iffy this week since I'm studying for a final rn but today I'm gonna go back on track as I feel pretty motivated rn I want to try implementing this into my routine next month along with other workouts and wanted to know what someone else might be doing, appreciate it!
@@momotryit you‘re welcome and also good luck on ur journey 💘💘
@@azraae0 Thank youuu, same to you✨✨💛
コレマジですごいな……やって2日経ったらアホほど出た
Why?
これやってる時お腹ぎゅるぎゅるなってる！！！
便秘だし2週間でぺったんこにしたく半信半疑で何となくご飯食べる前にしたらオナラと腸が動き出して快便なったすごいwwwwww
Y que paso?
@@andyvelazquez5877 スペイン語を話せません^
@@Coweeprincess うーん、コメントの下に「翻訳」ボタンはありませんか ?
結果が出ましたか？
Перевод на русский: у меня запор, и я хочу стать плоской через две недели
これめちゃくちゃ効きます！！！
昨日の夜やって、今朝までに便秘が治ってきました！
そしてそれだけで0.5キロ減って、久しぶりに70キロ以下に到着しました；；
ありがとうございます！！毎日やります！
What are the results of 2days please reply
おめでとうございます😭👏🏻
@@deliciousdestination3528 it still works every day!
@@yui708 ありがとうございます！🥺🙏
試してくださりありがとうございます🌼
実感して頂けたようで凄く嬉しいです !
毎日お疲れ様です :)
昨日の夜やって今日の夜にお腹痛くなってトイレ行ったらマジで沢山出ました！！
今日の夜ショートケーキ食べた後に体重測ったらいつもより0.7kgも減ってました😭
ほんとにありがとうございます😭
これからも続けます👍😵💫
これほんまにすごい😂ちゃんと効果あった…正直びっくり…
生理で爆食しすぎてお腹パンパンで苦しかったけど、お風呂入る前と入りながらこのストレッチやったら寝る前に快便でした😭これからも続けます😭
Imma do this for 4 days since schools starting in 4 days
Day 1: felt easy
Day 2: ehh kinda easy to
Day 3: felt a little sore but starting to see it in my stomach and thighs
Day 4: kinda see a difference
First day of school: Amazing i wore flare jeans tight ones and a crop top since I’m not mad about my body anymore I love it, im doing this for another week💕
How did it go??
@@keeleerobinson243great i lost Like 5kg in those 4 days
普段は割と快便なんですけど、数日出なくてお腹が気持ち悪い…という時がちょくちょくあって、最近また出なくなってたんですけど久々これやったらやっぱり効果抜群でした😭 便秘解消系動画では一番効きますありがとうございます！！
最後にいつしたか思い出せない便秘マンなんだけどこれやってる最中にお腹がゴロゴロ鳴り出してびっくりした😂
体重は減りましたか？
この演習を開始します。良い結果が得られることを願っています。
えっ待って小学校の頃ぶりくらいに健康なの出てびっくりしてたけどもしかして昨日たった一回しかやってないこの動画のお陰なのか、、?
便秘もやばいし生理前とかガス溜まりやばくて悩んでたのでめちゃくちゃありがたいです😭
初めてまだ2日目ですが
身長・160㎝
体重・46.3kg
の自分でも2日で2kgのダイエットに成功しました😢❤
今現在では44.7kgです❕💗🫣
夏までにあと4kg痩せようと思います🎉👏
食事制限・断食
など一切せず好きな物も食べられるし我慢など一切せず
とても健康的な痩せ方だと思いました😂✨
『周りからは痩せ過ぎ』など言われましたが
確かに体重自体は、痩せていますが
私はお腹が1番痩せづらくて
どうしてもお腹が出てしまうので
この動画があるおかげでお腹もぺったんこになるし
健康的でお腹が気になる方には本当にお勧めします😏🫵
最初はお腹が出る服とかお腹周りが窮屈な服が恥ずかしくて全く着れなかったのに
今では普通に着たい服を着れて幸せです🥹🤍
ただこれを毎日しておかなければすぐに元の体重に戻るので毎日継続してする事がいいと思います！
これやっただけでちょっと痩せたんやけど、、すげぇ
1回やったら0.5ぐらい減って
毎日やっていたらものすごく減りそう！！
@@siyo._.12 私もそのくらい落ちました，，凄すぎるぜ。。
@@siyo._.12❤❤
doing this for 2 weeks!
height: 160 cm
weight: 53 kg
goal: 49 kg
day 1:✅
day 2:
day 3:
day 4:
day 5:
day 6:
day 7:
day 8:
day 9:
day 10:
day 11:
day 12:
day 13:
day 14:
Day 2,3,4,5?
Updtar😭
これ一回やっただけで朝から3回もしました‼️‼️神
今日から１ヶ月やります！！
1日目✅
2日目✅
３日目✅
４日目✅
５日目✅
6日目✅
So??
これやったら次の日から効果すごいです!休みの間ずっとやります！
おすすめに出てきて、この夏休みに自分磨きで可愛くなりたい💕って思ってやってみました！超簡単で、これなら毎日続けられそうです🥺
最近便秘に悩んでたんですけど、この動画を見つけてやってる最中にトイレ行きたくなるぐらい速効性やばいです爆笑
逆にトイレにこもるぐらい便意が来るので学校に行く前にやらない事をオススメします。😹
ヒカリさんのおかげで便秘解消されて感謝の気持ちでいっぱいです🥹❤️
ありがとうございました！ おかげさまでトイレに行って「はい」と言ってしまいました😭❤ありがとうございました🥰🥰
文章が正しいか分かりませんが、おかげさまでトイレに行ってきました。遠くから応援しています。 ありがとうございます。
このガス抜きのポーズ気持ちいいし、無になれるから暇あればやってて癖になる
ちゃんと続かせたいから良いねよろしくお願いします🙏
4/11○
4/12○
4/13○
4/14○
4/15○
4/16○
頑張ってください🎶
小学生です！
今日2回やってみると、便が2回も出ました！
体重や見た目に変わりはありませんが、ずっと続けるようにします！
はじめて3日目ですが、体重が1キロ落ちていてビックリです！
ありがとうございます😊
Results at the end!!
Week: 01
Day 1: ✅️
Day 2: ✅️
Day 3: ✅️
Day 4: ✅️
Day 5: ✅️
Day 6: ✅️
Day 7: ✅️
Week: 02
Day 1: ✅️
Day 2: ✅️
Day 3: ✅️
Day 4: ✅️
Day 5: ✅️
Day 6: ✅️
Day 7: ✅️
Week: 03
Day 1: ✅️
Day 2: ✅️
Day 3: ✅️
Day 4: ✅️
Day 5: ✅️
Day 6: ✅️
Day 7: ✅️
Week: 04
Day 1: ✅️
Day 2: ✅️
Day 3: ✅️
Day 4: ✅️
Day 5: ✅️
Day 6: ✅️
Day 7: ✅️
Week: 05
Day 1: ✅️
Day 2: ✅️
Day 3: ✅️
Day 4: ✅️
Day 5: ✅️
Day 6: ✅️
Day 7: ✅️
I saw results since 20 days. It is really worth it.
Start: 48kg
End: 41kg
Height: 140cm
(I'm already an adult!)
Please keep in mind every Body is different and it needs time to lose weight.
Don't go on diets! Especially when you are not an adult. You kids should enjoy your life and also food!!
You all deserve to eat!
Stay healthy!
To all of you who have bloating issues, I strongly recommend! I have been doing it daily for a while now and I must say, it most definitely has helped a lot. My bloating was persistent; but after following this video over the past few days, my belly has become significantly smaller and flatter, without the bloat! Tysm hikari for this video! Now I don't need to see a doctor anymore~~ :)
бұл жаттығуны сіз қанша күн жасадыңыз? және күніне қанша рет?
Can this work for people who don't have bloating? Who just wants to lose weight?
ありがとう! ❤ 私はこれを1週間やっています そして、私は顕著な結果を見ています , めっちゃ幸せ ! 😊
一昨日、昨日寝る前にこれやったら、次の日💩出ました、、、（コロコロじゃなくてちゃんとした量）偶然かもしれないけど期待値大です！ありがとうございます♪続けてみます
Всем привет , буду делать эти упражнения неделю , в конце скажу результаты💞
Талия: 70 см
Вес: 54.50
Рост: 1.63
Day 1: сделала 2 подхода , ничего не болит, пока результата нет✅
Day 2: сделала 1 подход, пока результата нет✅ P.S результат есть , мой вес теперь 54.45
Day 3: Я не делала эту тренировку т.к больше не было времени, но я делала другие тренировки , и теперь мой вес 53.55✅
Day 4:
Day 5:
Day 6:
Day 7:
Лайкните чтобы не забыла!😀
удачи! ❤
Желаю удачи🎉
Где ты
@@Shun_kaido_Darkreuni0n Тут😊 просто в другие дни времени вообще не было
есть результаты?
7月まで頑張ります! 3/1 - 7/31 💪🏽♥️
3/1 ~ 1month 🩶
4/1 ○
4/2 ×
4/3 ×
4/4 ○
4/5 ○
4/6 ○
4/7 ○2
4/8 ○
4/9 ○
4/10 ○
4/11 ○
4/12 ○
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4/15 ○
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4/18 ○
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4/20 ×
4/21 ○
4/22 ○
4/23 ×
4/24 ×
4/25 ○
4/26 ○
4/27 ○
今日の夕方食べすぎて体重増えてたしお腹すごくぽっこりなっちゃったからやばいなと思って半信半疑でやってみたら30分後便意きた！効果すごいなこりゃ
3日目！色んな筋トレやって筋肉痛だけど最後まで頑張った〜！三日坊主にならないように明日も頑張る！
I’m going to try this!!
(start weight: 51kg)
Day 1: ✅
Day 2:✅
Day 3: ✅
Day 4:
Day 5:
Day 6:
Day 7:
Day 8:
Day 9:
Day 10:
Continuaahdiegee
U can do it
How is going
Doing this for 2 weeks
( 1/ day, 2× exercises for arms)
Day 1 55, 80
Day 2
Day3
Day 4
Day 5
Day 6
Day 7
Day 8
Day 9
Day 10
Day 11
Day 12
Day 13
Day 14
Started: 55,80
Ended
Ended??? With how much weight?
今までさつまいもとかゴーヤとかヨーグルトとかに頼らないと全然出なくて便秘だったんだけどこれ始めたら絶対朝出るようになったすばらしいよ🥲
Это какое то волшебство! Я сделала это один раз перед сном и один раз когда проснулась. В этот же день я сходила в туалет, хотя до этого не была там около недели! Также я стараюсь каждый день перед сном пить кефир, это должно быть тоже помогло.
Хочу сказать, что я почувствовала реакцию организма как только начала делать упражнения. Уже на втором упражнении внутри что то заурчало.
Спасибо большое за видео!❤😊
5日とか出なかったのにこれを夜にしたら1日で3回も出てびっくりです🥺💕
効果実感して頂けて嬉しい限りです🥺❤︎
既読感覚でいいね押してくれるとモチベになりますт т♡
これやばい！！
夜ご飯食べる前にやってご飯食べ終わって30分しないうちにトイレに駆け込んだよね笑
便秘すぎて全然出てくれないからもう毎日これしちゃうっっ！
2.1♡
2.17♡
2.21♡
2.23♡全然日にち空いちゃったけど、めちゃ快便になった！
2.24♡
2.25♡
2.27♡
ストレッチやってる最中ずっと胃がぐるぐる言っててめっちゃ期待！！１ヶ月で頑張ってみます！
あなたはまだそれをやっていますか？
どうですかーー？？？
BGMがかわいくってこれが一番好き🤍✨
一回やってみただけでお腹が｢ｷﾞｭﾛｫｫｵｵｵwww｣とか言い出してておもろい
毎回終わったあとお腹がギュルギュルいってます😹これやると、翌朝めちゃめちゃ便が出て体重めっちゃ落ちてます🙇
God willing, I will start my exercises for a whole month✊🏻💥
day 1: ✅
day 2: ✅
Did it work pookie
たまにガス溜まってお腹痛くなる日があるけどこれやると気持ちいいし痛くなくなる🤩最高〜
Буду делать каждый день
Вес : 44.0
1 день
2 день
3 день
4 день
5 день
Ставьте лайки чтобы я не забыла ❤🔥
Ну что?
ну?
Ну??
Ну?
Ну что?
本当にこちらのストレッチはすごいです！！
なんとなく見かけたのでやってみましたが効果的面で、物凄く便秘体質なのですが、1日に2回もトイレに駆け込みました！！有益な動画をありがとうございます♫
[追記]
初回コメントから毎日朝と夜にこのストレッチを行なっておりますが、ほぼ毎日トイレで💩がでて非常に嬉しいです！！😭
とんでもないです。
こちらこそ試してくださり
ありがとうございます🌼
実感して頂けて嬉しいです :)
@@hikariyade😊
体重を落とす！という目的ではなく内側から綺麗になりたいので夏休み中毎日続けたいと思います！
7/30 〇
7/31 〇
これ寝る前にやったら、朝起きた時お腹めっちゃへっこんでた😳‼️
今日から頑張る！8月までには痩せたい！！！
Update??
この動画を見つけてやってみたところ毎日便が出てます！ちなみに夜に2回やってます！(ご飯後と寝る前)
Ok im gonna start it from today .
Day 1: 56.3
Day 2: 56.1
Day 3: 55.6
Day 4: 55.5 i got period:>
Day 5: still on period:>
Day 6: i did it but forgot to weigh
お腹がパンパンで悩んでたんですけど、この動画を１回やって次の日の朝びっくりするほど出た❗️
お腹もスッキリ〜✨習慣化していきたい！
効果実感して頂けて嬉しいです:)
ぜひ習慣化にして下さい❤︎
返信してもらえた😳モチベ上がる〜！
ありがとうございます！
とりあえず1週間がんばります🔥
5/9🌞🌜
10🌞🌜
11🌞🌜
12🌜
13🌜
This workout is AMAZING. it helps for all of these peoblems listed (i can confirm all of them!):
-period cramps
- constipation
-bloating
-simple stomach aches
-nausea
-bloating after overeating
It even helps for weight loss, heat strokes and head aches! Doing this workout at least once a week has definitely helped my metabolism and overall health. Thank u for making this workout!
これはとてもうまくいきます！便秘だったけどこの動画のおかげで1時間後にトイレに行けた
60日間頑張るぞ💖🍒
1日目 ✔︎
2日目 ✔︎
3日目 ✔︎
4日目 ✖︎
5日目 ✖︎
6日目 ✖︎（どうしても３日間できない😢）
７日目 ✔︎（今日から再開❗️）
Any results ?
生理前でも効果ありました❤︎続けます❤︎
毎日快便だったけど、これやったら１日３回が当たり前に！びっくりすぎます！ありがとうございます！これなら毎日続けられそうです☆
嬉しいご報告ありがとうございます :)
ぜひ習慣にして頂けたら嬉しいです🌼
呑気症なので仕事終わる頃には吐き気とお腹パンパンで苦しいのですが今日からやろうと思います🫶
やばいほど効く!!この腸活やったら他のやつやっても効果なかったのに終わってちょっとしたらすぐトイレwww😂ガチ効果あります、ねる前もやろ〜