💊 ДИАБЕТ. КАКИЕ ПРОДУКТЫ ПОМОГАЮТ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ? Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.
Вставка
- Опубліковано 4 тра 2022
- ❤️ ДИАБЕТ: КАКИЕ ПРОДУКТЫ ВСЕГДА ДОЛЖНЫ БЫТЬ ДОМА❓- частый вопрос на приеме.
Многие пациенты с диабетом говорят: «НЕ МОГУ СОБЛЮДАТЬ ДИЕТУ ПОТОМУ, что ПРИХОЖУ ДОМОЙ ПОЗДНО, И НЕЧЕГО СЪЕСТЬ ПОЛЕЗНОГО».
Многие из нас ГОТОВЯТ НА БЕГУ «что есть» 🥟🥔и действительно не успевают приготовить полезные продукты.
Чтобы НА АВТОМАТЕ ПИТАТЬСЯ ПРАВИЛЬНО, стоит иметь дома
ЗАПАС ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ:
✅ КАЧЕСТВЕННЫЙ БЕЛОК
В морозильной камере стоит иметь запас белка, который можно быстро приготовить, то есть: курица, индейка, фарш из курицы/индейки, морепродукты, кальмар (который варится 3 минуты), креветки, рыба либо фарш из минтая/кеты.
Эти виды белка приготовить легко- кинули в духовку, 20 минут, и у Вас готов полезный ужин.
✅ ОВОЩИ НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ
Дома в морозилке стоит иметь запас цветной капусты, брокколи, стручковой фасоли, порезанный кусочками кабачок - кинули на сковороду либо в духовке, через 15-20 минут у нас прекрасный полезный гарнир.
✅СЕРАЯ КАША
Так как при диабете основные источники углеводов -это медленные углеводы, то есть серые каши, серый и чёрный хлеб, то запас этих продуктов нам на пользу.
Как быстро приготовить кашу? Вечером довели кашу до кипения и оставили в кастрюле, и к утру каша «дошла».
Дома стоит иметь запас полезных каш: гречка, киноа, бурый рис, булгур, овсянка, перловка. Это все подходящие для нас каши.
✅ ГРЕЧНЕВЫЕ ХЛЕБЦЫ
Именно гречневые хлебцы имеют и отличный гликемический индекс, то есть медленно поднимают сахар крови, и дают нам чувство сытости.
Гречневые хлебцы - это прекрасная альтернатива хлебу: Намазали их творожным сыром, положили кусочек рыбки либо добавили утром к омлету, и получили прекрасный завтрак.
✅ ОРЕХИ
Орехи хранятся долго, при этом орехи дают длительное чувство сытости за счёт высокого содержания белка и полезных растительных масел. Именно поэтому орехи должны быть в наличии, если вдруг нам захотелось сделать низкоуглеводный и вкусный перекус.
👉НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете,
⠀⠀⠀⠀⠀
✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ
⠀⠀⠀⠀⠀
Вам поможет 📚ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте
scool-diabet.ru/
🌐
⠀⠀⠀⠀⠀
Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ,
⠀⠀⠀⠀⠀
✅ КАК ПОДБИРАТЬ💊ДИАБЕТА,
⠀⠀⠀⠀⠀
✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС И САМОЧУВСТВИЕ В НОРМУ,
⠀⠀⠀⠀⠀
❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ 👉
scool-diabet.ru/
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🏃♀️Займитесь своим здоровьем!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал clck.ru/aj7mx
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови - Наука та технологія
Всякий раз когда смотрю, восхищаюсь этой женщиной! Всё чётко, доступно, аргументированно, доброжелательно.
Был бы прок ?! У них у всех складно , меня 5 лет назад такая же присадила на инсулин. А потом спрашивает, а кто вам инсулин прописал 🤬
Может быть, но с макияжем переборщила...
@@kastiss6311 добрый день, все доходчиво и ясно.Спасибо.
@@kastiss6311 Да, больше похожа на гадалку с таким вульгарным макияжем и когтями.Хочеться спросить,с таким маникюром попу моет,и сколько под ногтями заразы распространяет.
@@kastiss6311 aaaaaaa
Не перестаю восхищаться доктором сколько знаний доброжелательности нигде и не от кого не услышишь благодарю
Доктор,без преувеличения,выражу мнение всех диабетиков:вы спасаете жизни и здоровье тысяч больных.Добрым словом,такой необходимой информацией.Спасибо и дай Бог вам сил и здоровья
Это не врач а блогерша хренов 😂
краще займалися б часткою судин ,тоді б і діабетиків було на бага а а ага то менше
@@user-wr4wd9vt7g 🤔
@@user-wr4wd9vt7gххзэээээээхжжххжжжжжжжжжэ
Дописать ответы.
Какой грамотный и современный специалист ! Умничка и шикарная женщина ! Всё очень чётко и доступно сказано ! Побольше бы таких специалистов ! Замечательный и полезный контент !
На счет "современный", это точно ))
Доктор, очень плохо, что можно поставить только один лайк, я бы поставила 100!!! Спасибо вам, что вселяете уверенность в людях, поддерживаете нас!
❤
Спасибо вам огромное,Ольга Михайловна.
Даже не знаю,что бы без вас делали...?
После ваших видео хочется не просто жить,а жить качественно...Вы волшебница!!!...)
Спасибо огромное за рекомендации и совет. В поликлинике этого не услышишь. Все сидят как мумии и пишут, пишут, пишут. Я очень вам благодарна за полезные рекомендации. ❤🙏🙏
Спасибо ,доктор! Какая же Вы умница!!!
Как врач могу оценить работу доктора отлично, связная грамотная речь, хороший анализ по продуктам, сама прислушиваюсь, спасибо
Добрый день, дорогой доктор. Спасибо большое за ваш труд. Немного стало то ли смешно, то ли грустно, когда Вы сказали:"норму углеводов, которую вам рассчитал лечащий врач".)) Мне кажется, что не одной мне лечащий врач ничего и не думал рассчитывать. Помогите пожалуйста нам попробовать самим это сделать. Вот об этом и прошу рассказать в следующих видео
50 грамм при каждом приёме пищи.
Qqqqaaqqqqqqqqqqqqqaaaaaalllllllllllllllllllllllll
@@user-fw1wu9rk7u aa
Спасибо вам огромное за ваш труд, почти всему научилась именно у вас, а не у лечащего врача
@@user-uk3vq8mf8t ПОЖАЛУЙСТА ЕСЛИ ВЫ ПРОЧТЕТЕ.СКАЖИТЕ 50 гр.ДЛЯ ВСЕХ ДИАБЕТ.ИЛИ ИНДИВИДУАЛЬНО?МОЙ ВЕС 107 РОСТ 160.
Самый лучший специалист в эндокринологии,-это Вы,Дорогой наш доктор,Ольга Михайловна!Пишу это,абсолютно искренне,от Души!Не пропускаю,ни одного Вашего ролика для нас!Для меня ,Вы просто кладезь знаний по образу жизни ,при диабете.И питаюсь,и живу по вашим рекомендациям.Всё пришло в норму,и вес,и «сахар»,и настроение,и в целом жизнь.Гуляю на воздухе,прохожу по 5-6 км ежедневно.Вы ценный человек для нас,низкий Вам поклон.Мне 59 л,почему не знала о Вас ранее?🤷🏻♀️Успехов Вам,развития и процветания Вашему каналу.!!!
Спасибо от всей души! Хоть по интернету можно настоящего доктора посмотреть❤️👏💯💥❤️🤩
Я так и делаю. Наверно интуитивно. Хотя у меня нет диабета, моя бабушка врач, и я с детства слышала о пользе правильного питания.
Ещё пандемия и изоляция научила закупаться правильными продуктами. Потому что я очень боюсь лишнего веса. Мне нравится плоский животик, подтянутая фигура, когда нет жиров по бокам и когда ничего не мешает мыть полы на корточках и пропалывать грядки на огороде.
Спасибо вам Ольга Михайловна за ваш канал. Очень хорошо и доступно все об'ясняете. И просто приятно вас слушать.
Я только раньше ела мало белка. У меня наверно поэтому в анализах понижен белок. У меня очень напряжённая работа и умственно и физически, поэтому мои перекусы-это фрукты. Они очень быстро дают сил. Особенно бананы.
Теперь послушав ваши передачи, готовя себе еду я думаю:надо белок+клетчатку и только потом немного углеводов. И сразу на ходу можно приготовить себе, что поесть. Потому что запасы всегда куплены наперед.
И привычка замараживать ягоды тоже помогает. Летом на огороде полно всякой вкуснятины и в лесу тоже. Хватает на всю осень, зиму и весну.
В общем правильно питаться - это несложно. Думаю люди просто ленятся готовить. Приходят домой уставшие, голодные и хочется с'есть слона. Особенно если голодная после работы идёшь в магазин. Купишь все самое вредное, жирное и ненужное. И потом сил нет готовить, вот и кушают хлеб с колбасой или отварят пельмени или что-то быстрое.
А о здоровье как правило люди задумываются, когда что - то начинает болеть и мешает жить.
Нам бы таких врачей как вы побольше. Неравнодушных и об'ясняющих сложные понятия просто и доступно.
Процветания вашему каналу и здоровья вам побольше!
Дорогая Ольга Михайловна.Спасибо что делитесь своими бесценным знаниями.Желаю Вам успехов в вашем благородном труде и всех благ что есть в этом мире.
Ольга Михайловна спасибо за информацию,вы людям продляете жизнь низкий поклон
Здравствуйте, Ольга Михайловна. Вы просто чудо. Спасибо за столь подробные разьяснения. Крепкого Вам здоровья.
Ольга Михайловна, огромное Вам спасибо!!!
Здравствуйте, Ольга Михайловна. Диабетом заболела недавно. Буду смотреть Вас и учиться жить долго и счастливо. Спасибо за видео!
Большое спасибо Вам,Ольга Михайловна,наш уважаемый домашний доктор!Крепкого и несладкого Вам здоровья!😊👍👏🌹
Спасибо большое, вы даже подсказываете, как готовить🙂
Замечательный, умный врач, всё чётко, понятно и доступно, без лишней воды, спасибо Вам большое!
Ольга Михайловна, я Вами восторгаюсь. Как же чётко Вы все рассказываете. Другого врача такого нет.
Спасибо, спасибо и еще раз спасибо за ценную информацию! Как всё доступно и грамотно, я просто восхищаюсь вами и вашими профессиональными знаниями! Для нас, больных сахарным диабетом, ваши знания, как воздух, столько нового и полезного узнаем, о чём никогда нам не скажет наш эндокринолог, да к нему и не попасть месяцами, низкий вам поклон, наш любимый доктор!
Спасибо большое вам доктор, за полезную информацию... Всегда смотрю ваши видео, таких внимательных докторов, очень мало в наше время... Низкий вам поклон ! Будьте счастливы и здоровы!
Спасибо за помощь. Храни Вас Господь.
Это самый мой любимый доктор все четко ипонятно кто ясно мыслит тот четко излагает👍👍👍
Спасибо Вам! Вы так все доходчиво рассказываете!
Просто восхищаюсь, где такие врачи, и как попасть к таким врачам.Очень приятно слушать.Здоровья и счастья Вам.
Привет всем! Спасибо Вам Олечка! За такие советы! Будьте всегда здоровы!
Спасибо вам доктор за ваш труд.вы всем помогаете своими советами
Спасибо.такие советы нам пригодятся.
Большое спасибо Ольга Михайловна какая Вы молодец
Спасибо большое! Вы к нам, как мамочка к деткам, с заботой и любовью!
Спасибо Вам! Благодаря Вашим советам,у меня сахар в норме,даже после еды!
Какая вы умница. Всё чётко и понятно. Спасибо, что воспитываете)
Господи почему так мало таких докторов, ясно, грамотно, коротко, счастье здоровье вам
Спасибо, мало теории, больше практики, то есть, то что нужно больным с сахарным диабетом. Все понятно и по существу. Продолжайте доктор в том же духе.
деябет 9 керак
Спасибо
@@akramovamalika8389й не было и
.
Очень для нас ценная информация. Огромное вам спасибо. Часто даже не знала чем питаться.
Спасибо за очень полезную и своевременную информацию. Вы Заслуженный врач России! Помогайте нам! Всего Вам здорового!
Спасибо Оленька! Доходчиво и настойчиво объяснила, нам с диабетической энцефалопатией!
Умничка!Обожаю слушать её.Сама я тоже медик,очень ценю профессионализм доктора Ольги.
🎉🎉😮😮
@@AlexOlegGжъъъ
Ольга Павловна , благодарю Вас ! Всем , кто на учёте сахарным диабетом -2 типа думаю интересом смотрят и слушают вас . Я рада , что вышла на Вас !
Ольга, спасибо, Вам огромное за очень полезную информацию!
Спасибо вам за ваш труд!
Огромное вам спасибо за информацию, любимый доктор)))
Храни вас Господь. Вы настоящий доктор, которых сейчас, к сожалению, мало. Здоровья вам и вашим близким💓
Спасибо Дорогая наша Ольга Михайловна, Всем Здоровья и Мира во всем Мире, Благодарю Вас Доктор!!!
Большое человеческое спасибо, наш грамотный доктор
С уважением из Баку 🌺🍀🌸
БЛАГОДАРЮ ВАС ОЛЬГА ДОКТОР! КАК Я РАДА ЧТО ПОДПИСАЛАСЬ .ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО!!!
Спасибо Ольга будьте здоровы
Огромное спасибо , Ольга Михайловна !
Как же вы вдохновляете !!!
Добрый день, спасибо большое, так понятно и доступно объяснили!!!
Очень полезно и приятно вас слушать и слышать. Спасибо!!!!!!
Спасибо, доктор, все чётко, информационно!❤
Спасибо Доктор! Наконец то понятно,что есть.
Здравстуйте дорогой доктор, восхищаюсь Вами! Как Вы всё доступно и доброжелательно объясняете. Прошу, объясните как после поборов государства за жкх, я на остатки пенсии смогу сделать такие заготовки на неделю, ну и далее на месяц?
Спасибо за ценную информацию. Я ухаживаю за человеком с СД2 . Он тоже Вас слушает. Готовлю ему по Вашим рекомендациям, сахар в норме. Он благодарит Вас и меня
Ольга Михайловна!! Огромное Вам спасибо за Ваши рекомендации, за Ваш профессионализм и за Ваше терпение!! Низкий поклон и всех благ!!
Благодарю. Волшебно вас слушать 🤍
Здравствуйте очень рада что вас нашла 💐радует еще что многого из этого видео не зная я правильно сама питалась просто прислушиваясь к организму .люблю орехи и ем их когда организм требует люблю каши и замороженные ягоды😄 спасибо что делитесь очень ценной полезной информацией с сегодняшнего дня я с Вами👍👍👍
БЛАГОДАРЮ,ВЫ НАШ ДОКТОР!👍👍👍👍👍
Здравствуйте Ольга Михайловна, спасибо Вам 🙏💐
Умница врач. Спасибо .
Ольга михайловна огромное спасибо за ваши рекомендации для меня это огррмные знания и помощь при поддержании здоровтя при диабете.. но сегодня хочется сказать что вы в этой блузе и белом халате выглядите очень красиво, слушаю внимательно и любуюсь вами..
Да,это правда,что врачи выписали таблетки и радуйтесь жизни....а расписывать что и с чем кушать,надо самим и вот теперь ...С ВАШИМИ КОМЕНТАМИ И СОВЕТАМИ.СПАСИБО ВАМ ДОКТОР!
Спасибо Вам , Ольга Павловна, за грамотную ценную и достоверную информацию о СД.
Спасибо большое ! За ценную информацию и Ваши рекомендации! Вам всех благ, удачи и здоровья.
Спасибо, полезная информация!!!
Огромное спасибо за ваш труд.
❤Спасибо, дорогая Ольга Михайловна.🌹
Ольга Михайловна ,спасибо за щедрую информацию!!!Вы просто супер,такая милота ,слушаю с благодарностью!!!
Восхитительно просто, хорошо выглядите Ольга.
Как всегда очень содержательно,коротко и понятно.Мои аплодисменты.👏👏👏👏👏👍👍👍👍👏👍👍👍👍
Как я рада что нашла Вас 🙏❤️
Спасибо за видео, добрый Вы ЧЕЛОВЕК! ПОДПИСАЛАСЬ, смотрю и радуюсь, что есть такие доктора, как Вы!
Всегда четко, лаконично и аргументированно! Спасибо вам доктор!
Доктор, огромное спасибо за очень полезную информацию.
Ольга Михайловна Вы МОЛОДЕЦ! Восхищаюсь!!! СПАСИБО!!!
Настоящий врач,все понятно,просто и не устаешь ее слушать
Спасибо Ольга Михайловна
Спасибо.какая вы молодец все ясно и понятно.
Спасибо!Все четко и понятно❤
Ольга Михайловна благодарю Вас за полезную информацию, а главное, что пишите тексты в конце видио. Очень удобно, намомнить себе, чему Вы нас учили в видео❤
Спасибо огромное Доктор! Смотрю Вас не так давно, но подчеркнул для себя очень много полезного!
Спасибо за хорошие советы о диете вы очень помогли
Здоровье вам вы самая хорошая
Много любви вам желаю
Щббб
Великолепная полезная информация и подача, нам остаётся только взять на вооружение, выполнять и благодарить такого бесценного Доктора- самородка и молиться за её здоровье. Слушая её советы и рекомендации и, конечно же, выполняя их, я добилась хороших показателей глюкозы. Спасибо за такой благородный труд, направленный на восстановление здоровья людей. Но многое зависит от нас самих и нашей силы воли. Это все так просто. Причина болезней в питании. Всем здоровья. ❤😊
То ООО то90з0То что
Ьто 9 то то@@user-bb4iz3pe3v
Спасибо! Все понятно,доходчиво и по полочкам!
Ольга Михайловна, доьрый день. Спасибо вам за такие видео
БЛАГОДАРЮ ВАС УВАЖАЕМАЯ ДОКТОР.
Солнышко, умничка, золотце, столько полезного узнаем от Вас.
Лайк и комментарий в поддержку канала. Спасибо уважаемому доктору.
Спасибо за доступную информацию. Очень рада вас слушать. Берегите себя.
Ольга. Павловна,.большое спасибо за подробную информацию о диабете. Этим вы нас очень порадовали, тобиш откровенностью своей. Ещё раз большое спасибо. Вам
Как здорово ,когда работа врача - призвание ! Спасибо за ценную информацию....
Благодарю вас доктор за полезные советы.
Спасибо вам за толкавания так понятно и красиво вы говорите
Ольга Михайловна, спасибо Вам огромное за консультацию и советы. Будьте здоровы и счастливы!
Здравствуйие Ольга Михайловна
Всегда рады Вас слушать ,учиться
Всё что касается "сахарного диабета 2 типа"
Спасибо 👍💖
Жимолость
Спасибо , всё коротко и понятно..
Я от вас в восторге здоровья вам
Дорогой доктор! Спасибо за вашу работу! Вы умница, красавица и очень харизматична!