💊 Сахарный диабет. Диета. Ужин: топ 3 ошибки меню при СД. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
Вставка
- Опубліковано 28 січ 2022
- ♥️ ДИАБЕТ. ГЛАВНЫЕ ОШИБКИ В ДИЕТЕ: УЖИН ПРИ ДИАБЕТЕ.
👩⚕️ Многие пациенты с диабетом, пытаясь снизить сахар крови , прибегают к экстремальным методам. И в итоге получают не только рост сахара крови, а в целом ухудшают состояние здоровья.
Сегодня мы разберём ТОП-3 ВРЕДНЫЕ СТРАТЕГИИ ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ.
🔴ОТСУТСТВИЕ БЕЛКА ВЕЧЕРОМ
✅ Белок (рыба, курица, мясо, яйца, грибы)- главный строительный материал для нашего организма.
🔰НОЧЬЮ ИЗ БЕЛКА ВЫРАБАТЫВАЮТСЯ жизненно важные ГОРМОНЫ:
🔰МЕЛАТОНИН (гормон сна), который ✔️позволяет 🧠 нервной системе отдыхать ночью,
✔️снижает уровень кортизола (главного стрессового, контринсулярного гормона, который негативно влияет на сахар крови и вес),
✔️улучшает работу нервной системы,
✔️улучшает память, внимание,
✔️состояние кожи.
Если мы недоедаем белок вечером, то у нас снижается выработка мелатонина, мы быстрее стареем, ухудшается работа мозга, растёт сахар крови.
🔰 ГОРМОН РОСТА
Если мы не доедаем белок вечером, то гормон роста, вырабатывающийся из белка в ночное время, синтезируется в меньшем количестве.
А гормон роста влияет на:
✔️состав тела (соотношение жировой и мышечной массы),
✔️плотность костной ткани,
✔️тонус кожи,
При снижении выработки гормона роста мы получаем саркопению- дефицит мышечной массы, «ушки спаниеля на бочках», обвисшие ягодицы, «лицо старика» даже в молодом возрасте.
Так же вечерний прием пищи влияет на
🔰 ГОРМОНЫ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ- гормоны, которые поддерживают оптимальную скорость обмена веществ и дают нам энергию.
Гормоны щитовидной железы вырабатываются утром. Если вечером мы недополучаем белок, в частности аминокислоту L-тирозин, то утром гормоны щитовидной железы вырабатываются хуже.
👩⚕️ УПОТРЕБЛЕНИЕ БЕЛКА ВЕЧЕРОМ СОХРАНЯЕТ ЗДОРОВЫЙ ГОРМОНАЛЬНЫЙ ФОН
Это касается как пациентов с диабетом, так и здоровых людей.
🔴 ПЕРЕГРУЗ УГЛЕВОДАМИ
Многие из нас переедают «безопасную» гречневую кашу, бурый рис и иные медленные углеводы, в том числе высокоуглеводные овощи (🥔,морковь и свекла), вследствие этого у нас растёт сахар крови ночью, и мы получаем набор массы тела, рост инсулина и сахара крови.
НА УЖИН мы должны получать УСВОЯЕМЫХ УГЛЕВОДОВ МЕНЬШЕ, нежели чем в завтрак и обед- в то время дня, когда у нас имеются большие нагрузки.
Если мы снижаем вес и у нас нет гипогликемий ночью, то вечером усвояемые углеводы мы можем убирать вовсе, оставляя лишь низкоуглеводные продукты (овощи, клетчатку) и белок.
🔴ОТСУТСТВИЕ УЖИНА
Многие пациенты при снижении веса стараются пропустить ужин, однако при диабете это опасно: можем получить как НОЧНЫЕ ГИПОГЛИКЕМИИ-падение сахара ночью, И ПОСЛЕ ЭТОГО РЕАКТИВНУЮ ГИПЕРГЛИКЕМИЮ- скачок сахара, который нам даёт печень, так и при длительном голодании ПОВЫШАЕТСЯ ЧУВСТВА ГОЛОДА, кортизол, и дальше мы получаем переедание.
✅ При диабете ПИТАНИЕ ДОЛЖНО БЫТЬ РЕГУЛЯРНЫМ, дабы избежать гипогликемий и избежать перееданий в остальное время.
Да, пациентам, у которых полностью стабилен сахар крови и нет тяжелой сопутствующей эндокринной патологии (нет гипотиреоза, надпочечниковой недостаточности и иных проблем), при диабете 2 типа на мягких сахароснижающих препаратах возможно рассматривать интервальное голодание в том случае, если человек его хорошо переносит.
При диабете первого типа на инсулинах либо диабете второго типа на сильных таблетированных сахароснижающих препаратах с рисками падения сахара крови интервальное голодание опасно развитием гипогликемий.
👉 А ЧТО ВЫ ЛЮБИТЕ ЕСТЬ НА УЖИН❓
💚Здоровья, красоты и счастья Вам! 💕
❤️ @dia_dietolog_olga_pavlova
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал clck.ru/aj7mx
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови - Наука та технологія
Я по профессии тоже врач, но другой специальности. Также как другие слушатели этих лекций поражена ясности изложения материала, глубокими знаниями в своей области."Кто ясно мыслит, ясно излагает' - это, доктор, относится к Вам ! Спасибо за полезную, ценную и доступную информацию.
😊
Хорошо ли на ужин орехи?
Пожалуйсто ответьте, холестерин повышает уровень сахара?
Лизнул зачёт 😂
Спасибо❤
Какой подарок всем нам интернет! Есть возможность увидеть и услышать грамотных специалистов. Оля, благодарю вас за ваш труд!
Ольга, Михайловна, спасибо.
@@user-uo8ie5sr3q₽8где Джоо|😅
не перестаю удивляться доступности для понимания и качества лекций,спасибо большое доктор
@@user-oe3ev5yw5y тут или жизнь или еда, увы, придётся всю жизнь на диете
Фф
@@user-oe3ev5yw5y😊
Восхищаюсь таким знающим и доброжелательным врачом.
Боженька! Спасибо ,что наградил Ольгу Михайловну таким безценным даром-быть настоящим доктором.А вам Ольга Михайловна спасибо,что не скупитесь делиться с нами этим даром. Счастья вам,здоровья и всех земных благ.❤❤❤❤❤😊
Молодец
Какая бесподобная девушка! Видно,что она любит своих больных, старается достучаться до них! Творческих успехов вам!
Я тоже впервые в своей жизни встречаю такого внимательного,толкового врача ,была у 3 эндокринологов и не одна из них не дала никаких знаний и рекомендаций ,а когда я задала вопрос насчет лечения ,почему сахар при диете без сахара ,,сладкого и мучного ,жареного и копченого и большого ограничения в фруктах я за год не могу отрегулировать сахар до нормы,дозы увеличивают ,лекарства меняют ,а сахар с10 понизился до 7,3 гликемический 5 ,5 был за год лишь 2 раза ,хожу пешком на работу и с работы ,что со мной не так и похудела совсем чуть чуть 5 кг и все
@@user-rr5ls2yc3b э
Уважаемая Ольга Михайловна, не смогла удержаться от выражения Вам большой искренней благодарности, не смотря на то, что под каждым Вашим роликом огромное количество людей говорят Вам об этом. Периодически смотрю самые разные медицинские ютуб каналы. Ваш - безусловно, равный среди лучших. Прекрасно структурированная, профессиональная, действительно, важная и правильно поданная информация. Спасибо за огромную просветительскую работу, которую Вы совершаете в дополнение к своей основной работе! Вы помогаете тысячам людей. А кого-то, возможно, просто спасаете, даже не встречаясь с людьми лично. Это благородное дело, достойное истинного врача, помнящего о клятве Гиппократа. Будьте счастливы и здоровы! 🙏🌿💐
ВЫ ,ОЛЬГА,НЕ ТОЛЬКО КРАСАВИЦА,НО БОЛЬШАЯ УМНИЦА,ЛУЧШИЙ ЭНДОКРИНОЛОГ ИНТЕРНЕТА.
24642226443644666661531
Благодарюзавсеотличновисуперврач.
Супер
Ольга Михайловна, ВЫ добрая, иррудированная, волшебная ФЕЯ !!! Настолько разжёвываете своим слушателям врачебные знания, мы, как на лекциях кафедры медицины у самого прекрасного доктора. Спасибо ВАМ сердечное...💓💓💓
Что такое "иррудированная"?
@@natalyereshko6636 😂😂😂 хороший вопрос!
@@user-lo1uh7vg4v, вот Вы смеётесь, а я взяла слово на вооружение))) и комплименты с ним составляю. И знаете, чаще благодарят, чем указывают на ошибку)))
Эрудированная
@@user-wu4wc5bv1g иррационально эрудированная!
Жаль что в нашем городе нет таких врачей. Большое спасибо
В городских, районных поликлиниках и она бы вела только прием по времени не более 7-12минут. А если ещё и с компьютером на 'вы'- то большая часть времени на заполнение мд.карты.
Смотрю свою электронную карту- кошмар, хотя бы 25% из того что там написано было бы сделано врачом.
@@user-nc3vf4pu1w У нас в районе вообще врачей не осталось из за нагрузок уходят.
Ольга Михайловна, большое спасибо.что доступно все доносите нам о питании..тем более об ужине. Подскажите правильно я принимаю лекарства..Утром диабетон -60.,а вечером метформин ТЕВА - 1000. ,Сахар не високий до 7.МОЖЕТ НЕ НАДО ПРИНИМАТЬ ФОРКСИГУ -10 В ОБЕД А ТО СИЛЬНАЯ АЛЕРГИЯ В МЕНЯ.САМА ВЖЕ НЕ ЗНАЮ что может провоцирувать..,но вижу что сахар как бил до 7, что принимала форксигу в обед и вже месяц не принимаю то остался 7.Подскажите ці правильно я слелала, что отменила принимать форксигу.Спасиба Вам.Буду ждать ответа.
Ольга Михайловна хотелось бы узнать после инсулина мне нехочиться кушать вчём причина
@@user-re3ql9gx5q Вы описываете свои проблемы не в том месте. Нужно писать в комменариях, а не в ответе данного товарища, что у них в городе нет таких врачей! Вам ясно?
Я Вам очень благодарна за легкое в понимании но очень содержательное каждое видео. Всего Вам хорошего.
Вы просто находка для людей которые не могут придти к врачу на прием,настолько доступная подача информации,что заслушалась и зависла обо всем забыв.Здоровья вам!!!!!!!
Ւ
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤/❤❤
'Э
Прийти можете на он-лайн консультацию к Павловой всего за 16 тыс рублей
@@user-wu4wc5bv1g❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Как все четко и понятно! Спасибо. Мне 60 лет, нарушение толерантности к глюкозе поставили лет 30 назад. И далее: метаболический синдром, ожирение, диабет 2. Жировой гепатоз. Классика жанра! Но никто так доходчиво не пояснил весь механизм работы организма. Благодарю за просвещенние нас -людей, чтобы мы осознанно питались и продлевали свою жизнь, даже имея то, что уже имеем... Здоровья вам и всего доброго. Спасение утопающих -дело рук самих утопающих! Будем меняться и следовать рекомендациям!
Спасибо ,Ольга Михайловна,что поделились с нами своими знаниями!!! Будьте всегда здоровы!!!
Добрый день! Рада стараться, спасибо за отзыв.
Самый умный и толковый врач, приятно слушать,объясняет доступно, умница.дай бог ей здоровья,удачи во всем, побольше б таких докторов.
@@user-qt8yu2dw7v пожалуйсто ответьте холестерин повышает уровень сахара?
Как же вы понятно, доступно рассказываете , на одном дыхании прослушала и не заметила как закончилось! Спасибо большое, как же повезло вашим пациентам!
Ольга Михайловна, Вы для меня главный авторитет в борьбе с моим диабетом! Столько я приобрела знаний полезных, изменила привычки в питании и уверена теперь, что с диабетом можно жить и не отчаиваться! Огромное Вам спасибо! Регулярно смотрю Ваши видео! Вам счастья и здоровья, Вы наш народный Доктор!
@@user-pr6ey5qq9b 👏👏👏👏👍Подписываюсь под каждым Вашим словом. Бесценные советы Ольги Михайловны, так понятно и подробно не найти больше в интернете.
@@user-pr6ey5qq9b
Чтобы закреплять, добавлять или удалять фрагменты, используйте значок редактирования.
Спасибо вашим пациентам повезло .Я с Украины возле Мариуполя далеко.
Дорогая Ольга Михайловна, спасибо большое за такие понятные советы. Сколько граммов в день можно употреблять белка, мне 64 года, физ. активность умеренная (ходьба 10000 шагов, женская работа по кухне🙂), преддиабет без таблеток.
Уважаемая Ольга Михайловна,спасибо Вам за ваши бесценные советы,это самый дорогой подарок для меня!!!
Укрлив
А ужин во сколько можно
Спасибо Ольга михаиловна
@@user-fy9xv7pv8m ззззззззззщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщщ9
@@user-fy9xv7pv8m єє
Как жаль что у нас нет таких докторов!Огромное спасибо!
Есть только на ютубе
У нас есть
Большое спасибо за такую понятную беседу. Всё разложено по полочкам.
Очень грамотная доктор, все доходчиво, грамотно.❤❤
Умничка доктор!
Люблю вас слушать!
Уважаемый доктор, слушаю вас м большим вниманием, стараюсь впитывать необходимые мне знания,кое что записываю,ведь память от диабета тоже страдает. Благодарю родителей,вырастивших такую замечательную дочь.
Какая умница врач! Спасибо огромное! Ваши видео бесценны для всех людей, не только больных сахарным диабетом. Так все понятно объясняете. Спасибо! Успехов Вам и здоровья!
благодаря Вам я научилась правильно пытаться и держу сахар в норме. Огромное спасибо, за Вашу работу!
Елена Елена, а вы принимаете сахароснижающие препараты, или сидите на диете, ответьте пожалуйста.
пЫтаться что?
Оля, ты продлеваешь мне жизнь. Послушаешь тебя и вроде не всё так плохо.
Ольга Павловна вы богиня в эндокринологии., вас слушать можно очень долго,но как попасть к вам на прием? Давно пора у нас в России столовые больным открыть, чтоб можно было заказать на завтрак или на обед в пределах 500руб. Правительстве просить помочь создать все это и без всяких бед. Спасибо вам, задушим этпот диабет но а
@@user-sx3mh6df7p Михайловна
Что за фамильярность? С чего бы?
Ольга Михайловна человеческое вам спасибо. Наконец-то мы внятно получаем информацию о диабете. Теперь я понимаю все о наших эндокринологах.
Благодарю Вас за ваш профессионализм.🙏 Врач с большой буквы👍🥰
Спасибо большое Ольга, вы самый лучший специалист-эндокринолог, ещё и умеющий просто и понятно все объяснить.
Спасибо за просвещение. На протяжении последних 3 - х лет пользуюсь вашими советами. Они бесценны для меня и всех, кто испытывает эти проблемы.
Господи спасибо что вы есть. Здоровья вам и процветания
Слушаю вас и предполагаю, что мой эндокринолог диплом купила. Благодарю!
Пересматриваю ваши уроки, многое стает понятным, испробовала и заметила, что ужин мне нужен, белок, немного еды не даёт сахара наутро, теперь больше разобралась. Очень хороший ваш канал, узнаю ответы на многие свои вопросы, спасибо доктор.
Спасибо огромное Ольга Михайловна!!! Скоро я стану эндокринологом 😄Вы настолько понятно объясняете, что самому глупому человеку станет понятно !спасибо , что вы есть!
Добрый день, спасибо за теплые слова, коллега!
@@user-qt8yu2dw7v то
Оля!вы такая умница!слушаю ваши лекции ,возвращаюсь к жизни уходит страх перед сд спасибо вам большое!!!
Как же я благодарна вам за ваши советы и предостережения больным людям,особенно за лечение и рецепты приготовления диетических блюд,низкий поклон вам,храни вас бог.
Благодарю доктора за лекции Всё доступно и понятно ,а самое главное очень полезные советы Узнала намного больше ,чем от лечащего врача Огромное спасибо
Безценный совет, доктор благодарим ВАС. Будьте всегда с нами..
Ольга, огромное Вам спасибо. Я заболела после ковида. Была у эндокринолога., но получила всю "богатейшую" информацию только от Вас. У меня сложилось теперь такое впечатление, что мой врач просто отнеслась ко мне (если можно так сказать) хладнокровно.Еще раз большое Вам спасибо.Очень многое я поняла и стала использовать в своей жизни.
Спасибо Вам,Ольга Михайновна!Вы врач от бога.
Ольга Михайловна, спасибо огромное за вашу работу, за бесценную помощь, оказываемую нам в борьбе с коварной болезней. Крепкого вам здоровья и благополучия!
Вот это ДОКТОР все ясно доступно помогает не только от услышанного совета,но от вашего голоса... спокойного,раскладывающего все по полочкам..Здоровья Вам и всех благ!!!
спасибо! спасибо! спасибо!
Какая противная манера говорить
@@varvarayurpolskaya5523 Чего лезешь туда куда не надо...Не клюноло? О.П. врач от бога! Спасибо ей огромное...А себе ищи...
@@user-dh4tv7mp1g .
Недавно открыла для себя Ваш канал, и очень довольна его высококонцентрированной полезной информацией. Не имею диабета, а просто худею, но мне это тоже нужно.
Вот же умничка. Мое бесконечное уважение вашим знаниям. Спасибо за ваши лекции. За вашу заботу о нас, болящих. Дай вам бог здоровья тоже.
Ольга Павловна спасибо большое за толковую и полезную информацию, которую не найти во все справочниках и книжках по диабету,- нет системной, практической информации , благодарю Вас..я диабетик со стажем.
Я в изумлении! половину этой инфы собирала несколько лет интуитивно, методом проб и ошибок, а доктор всё лёгким доступным языком рассказывает 🤩 Спасибо Вам огромное! Вы- настоящий врач!
Спасибо, Ольга Михайловна! Искренние пожелания Вам здоровья и всего только самого доброго!
Огромная благодарность! Я жаловалась врачу, что после стресса повышается сахар, а питание стабильное…. Она говорила что лукавлю и такого быть не может… вот вам и врач -врачу огромная разница!
Поддерживаю вас, у меня на стрессе был до 20
Когда нервничаю,даже при правильном питании сразу повышается сахар.
@@user-cc7ft7kw6h у меня тоже 20 был, на работе понервничала
Даа, это так организм сломался.. просто жуть... я вообще в шоке.. днём жор, не останоаиться,а вечером нет аппетита. Думаю что нужна такая самодисциплина, вплоть до давания самой себе по шапке...
Я тоже сейчас расстраиваюсь из за войны на украине. Там родственники живут.Мы ж не каменные,что б быть равнодушными.оно само на автомате получается... к сожалению. Мы ж не можем ничего сделать. То коронавирус, то Афганистан,то ещё что то..😰😰😰😢😢😢
Уважаемая Ольга Михайловна, спасибо Вам за всё, что Вы для нас делаете, за бесценную информацию, которую не найти у наших эндокринологов. Год назад мне поставили диагноз - сахарный диабет 2 типа, только благодаря Вам и Вашим рекомендациям я сбросила 24 кг, нормализовала сахар. Низкий Вам поклон !
Поделитесь опытом как похудели, пжлст!!!! 🙏🙏🙏🙂🙂🙂
Какая Вы , Елена , молодец !!! Есть повод для гордости собой . Поздравляю , Вас !!
Спасибо огромное за Ваше доступное объяснение всех важных тем! Вы просто ,, Находка,, для нас! Смотрю и слушаю Вас постоянно, учусь правильному образу жизни при пред диабете+пред подагре. Из-за двух противоположных диет чуть мозг не,, вскипел,,, а Вы разложили всё по полочкам. Очень Вам благодарна
Поделитесь пожалуйста опытом своим, как вы похудели на 24кг???
Лікар ,ви неймовірна,яке щастя спілкування з вами❤
Ольга Михайловна, благодарю Вас за вашу работу. В поликлинике такой информации не получишь, к сожалению. Вы очень помогаете людям... Желаю крепкого здоровья, успехов во всём!
Всегда приятно вас слушать , полезно и познавательно!!!
Спасибо доктор, такая ценная информация, так доступно,ра́ссказывайте, лучшеврача не встречала, спасибо большое вам
Я спустил сахар с 21 до 8-12 за неделю. С пиптиды 1.70. Мне 32 года. За полтора года я потерял 10кг при том что питался так, что года 2 назад я бы набрал 10кг. Сейчас полностью поменял свой режим питания. Вместо чая цикорий и нимного кориции, мучное и сахар вообще исключил. Итд. Потихоньку смотрю ваши видео. В каждом видео нахожу реальную пользу и полезную информацию. С ваших видео я начал лутше понимать что со мною сейчас происходит. Из за халатностей врачей, уже неделю не могу попасть к эндокринологу.
Спасибо, вы делаете большую просветительскую работу и приносите людям добро и пользу.
Очень Вам благодарна за все Ваши лекции. Я в этом вопросе новичок.
Вы нам помогаете,спасибо большое
Очень приятно слушать умную и красивую женщину врача.
Доктор, спасибо вам большое! Все просто и понятно!
Доктор с большой буквы
,
Ольга Михайловна, спасибо большое за то, что Вы есть в Нашей жизни, за помощь, отзывчивость, доброту, ВЫ, тот человек, который даёт нам силы и веру в будущее, низкий поклон❤, здоровья и счастья Вам!!!
С удовольствием прослушиваю ваши лекции и беру много полезного для себя
Спасибо за советы и объяснения. Это ценная информация. Всё работает. Сахар пришёл в норму. Ваша информация помогает жить полноценной жизнью.🌹
Ольга Михайловна, спасибо за ясное изложение информации! Вы, на самом деле, помазаны богом на свою профессию! Приятно слушать ваши лекции!!
Большое вам спасибо, я теперь тоже диабетик с большими сахарами. Как я вовремя вас нашла. Храни вас Господь!!! С Наступающим Новым Годом!
Спасибо за подробное объяснение: все понятно что и как делать врачи на приёме этого не говорят Огромное спасибо вам
Добро пожаловать! В нашем полку прибыло! В нашей компашке засахаренных))
@@MikkookkiM Да уж, компашка болезных. Но значит так должно быть. Спасибо, хороших сахаров вам👋
Как же приятно смотреть и слушать вас. Так доступно вы всё обьясняете ,слушала бы вас часами. Дай бог вам здоровья ,
Какие же у Вас полезные ролики . Я недавно на Вашем канале и слушаю Вас открыв рот ,как Вы все понятно и доступно объясняете . Вы кладезь очень нужной и полезной информации. Нигде и никогда ничего подобного не слышала . Большое Вам спасибо за то , что Вы так щедро делитесь с нами 🙏 .
Очень и очень рада что нашла ваш канал, много получила ответов на свои вопросы. Вся информация подана понятным языком.
Не устаю Вами доктор радоваться 😀 вот тема важная, которое Вы подняли и ответили, какая Вы умница. Я Вас уважаю и обожаю.
Спасибо за ваше просвещение нас
Огромное СПАСИБО, добрый Доктор 🌈🙏❤️
Благодарю, берегите себя. ❣️❣️❣️❣️❣️❣️
Уважаемая Ольга Михайловна!Я хочу пожелать вам крепкого здоровья.Пусть врачи ,которые сидят на приёме учатся у вас, они выписывают таблетки и глупое питание рекомендуют . Если не вы ,я просто не знаю что было и какой у меня был сахар.
Да благословит вас Господь🙏🙏🙏!
Спасибо за полезные беседы.
Огромная Вам благодарность, доктор!
Большое спасибо будте здаровы!
Ольга, благодарим за видео!!!
Большое вам спасибо за ваши лекции очень жаль что не имею возможности записаться в вашу школу низкий вам поклон и здоровья
Ольга Михайловна, спасибо Вам огромное за Ваши лекции!
Спасибо доктор,все ясно и понятно,умничка будь здорова
СПАСИБО ВАМ ЗА ВАШИ СОВЕТЫ И ЗНАНИЯ.
Спасибо большое за полезную информацию!
Украина, г. ЛЬВОВ. ОЛЬГА МИХАЙЛОВНА БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗА ВАШИ СОВЕТЫ, ВЫ ДОКТОР С БОЛЬШОЙ БУКВЫ! ЗДОРОВЬЯ ВАМ!
Спасибо болшое ОЛЬГА!!!
Ольга Михайловна большое спасибо за ваши уроки для диабетиков .
Благодарю за очень полезную информацию!
Ольга Павловна спасибо огромное вам за ролики, за консультации.
Спасибо!!!Вы наш компас земной.
Учтем ошибки и исправимся, большое спасибо!
Ольга ханум какая Вы просто прелесть,Вы очень грамотный специалист,огромное спасибо Вам,я болею диабетом 20 лет получаю инсуллин,поэтому Вы для меня находка слушаю Вас с большим удовольствием ,спасибо!!!🙋❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Спасибо за грамотное объяснение процесса.
Спасибо Вам Огромное Ольга Михайловна!!💓💓💓
огромное спасибо за ваш труд!!! смотрю ваши видео на одном дыхании
Обожаю Вас слушать))) я не диабетик (слушаю для мужа), а тут ролик ну как для меня (нервы на работе-сон плохой), не буду,думаю,на ночь кушать, ага,вообще не могу уснуть!
Благодарю вас за информацию !!!
Дай бог вам здоровья.
Благодарю!!!С вами легче жить🙏🙏🙏💖💖💖
Спасибо за полезные советы для нас диабетиков
Спасибо большое!Все очень доходчиво.Здоровья вам,доктор!!!
Благодарю Ольга Михайловна!
Благодарю! Вы все хорошо объясняете.
Благодарю вас, очень все чётко, по делу.
Спасибо Вам большое за ваш труд. Прислушиваюсь к Вашим советам.
Умница! Как приятно слушать! Спасибо!
Ну какая же умница! 😘
СУПЕР!!!! Ответили на все вопросы! ОГРОМНОЕ СПАСИБО🙏💕.
Спасибо огромное,за то что Вы делаете, солнышко наше.