Что будет есть нутрициолог на Новый Год 2024. Полезно и вкусно!

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 21 лис 2024

КОМЕНТАРІ • 333

  • @GetFit_Nikolay_Panasyuk
    @GetFit_Nikolay_Panasyuk  11 місяців тому +7

    🧧Узнай, как питаться вкусно, полезно и бюджетно, на открытом авторском марафоне 👉getfit-onlain.online/pro_youtube_5?NG&ZNJfotcwlc

  • @ЕкатеринаСкрипка-б2к
    @ЕкатеринаСкрипка-б2к 11 місяців тому +97

    Отдельный респект Николаю за отношение к алкоголю. Тоже всей семьей не пьем и весело встречаем праздники))

    • @GetFit_Nikolay_Panasyuk
      @GetFit_Nikolay_Panasyuk  11 місяців тому +22

      Никого ни к чему не призываю. Я пил. Много пил во времена студенчества. И думал пойти в 18 лет работать в ночные клубы даже. Но понял что это не мой путь и мне не комфортно так.
      Всегда нужно помнить о последствиях принятых решений и не снимать с себя ее, когда они наступают.

    • @alisavctranevazania
      @alisavctranevazania 11 місяців тому +3

      Не пью алкоголь 20 лет уже, отлично себя чувствую 👍

    • @nanebesa
      @nanebesa 11 місяців тому +4

      Ураааа🎉🎉🎉 и мы всей семьёй не пьём алкоголь , и никакие праздники для нас не являются поводом. От алкоголя слишком много минусов.

    • @АнастасияВ-е1ф
      @АнастасияВ-е1ф 3 місяці тому

      Поддерживаю! Я не пила алкоголь никогда за всю жизнь,мне уже 27 лет

  • @ОстапКрюков
    @ОстапКрюков 10 місяців тому +9

    Сижу уже много лет на ПП. Сильно похудел. В повседневной жизни слежу за БЖУ, сдаю анализы регулярно, занимаюсь железным спортом, кардио, и прочее. А раз в неделю жру и пью что хочу. А про Новый год, дни рождение и т.д. вообще молчу! Не нужно уж прям сильно мазики, сало, и прочую неправильную еду демонизировать! Ничего с тобой не будет! Просто не обжирайся и все! И на здоровье это вряд ли скажется. Хроники следят за собой, и не воплощают мои слова в своей жизни. А большинство людей с трудом могут это ПП понести. И Новый год малая радость, где человек может скушать то, что он хочет. А потом сняв напряжение, вернётся к прежней правильной жизни со своими БЖУ. С Новым годом всех!

  • @kitchenalena
    @kitchenalena 10 місяців тому +5

    Благодарю вас, Николай😊 Молодой парень, лет на 20 меня младше, наверное... А сколько полезной информации😂 Рада за вас, что вы с юных лет мудро относитесь к своему здоровью🎉🎉🎉

  • @xhaloot
    @xhaloot 11 місяців тому +10

    Спасибо за этот труд, мне стал очень полезен этот канал, и подход без демонизации продуктов и давления привлекает. Раньше всё начинало скатываться в орторексию, демонизацию булок, сахара, или наоборот булимию, когда неважно что или как, главное чтобы ккал было мало. А там минус менталка, минус жкт, минус общее состояние и уровень энергии. Сейчас, уже 3 месяца почти придерживаюсь советов, рекомендаций, вношу в жизнь новые интересные продукты, стала не только меньше есть сладкого и "вредного", но и меньше ХОТЕТЬ этого. Действительно иногда "грешу", но в отличие от старого подхода с демонстрацией продуктов, чувствую не вину, а наблюдаю за состоянием организма, как именно он реагирует на эти продукты (повышение энергии, снижение энергии, будоражит ли, насколько долго хватает чувство сытости тд)
    К тому же улучшилась значительно работа жкт, больше не мучают запоры и вздутие. Благодаря вашей работе стала понимать, что, как и с помощью чего происходит в оргнизме, смотрю теперь на еду не как на награду или возможность себя побаловать, а как на материал для строения и работы моего тела, как на источник качественной энергии, на средство для профилактики заболеваний и недомоганий.

  • @s_n_p_r
    @s_n_p_r 11 місяців тому +36

    О, да, по поводу тазика оливье на НГ. Лет десять, наверное, понадобилось, чтобы переучить родителей не готовить целые тазы еды для новогодней ночи. Наконец-то пришли к тому, чтобы во-первых, в течение дня 31 декабря были обычные завтрак-обед-ужин, а не полуголодный день на подножном корме и обжираловка в полночь. Во-вторых, готовить небольшое количество еды для празднования, чтобы не приходилось давиться этими салатиками в течение оставшейся недели праздников. Прямо победа побед)
    Плюсом "неожиданно" 31 декабря появилась куча времени, которую можно потратить на приятные развлечения и просто отдых.

    • @An_Gold
      @An_Gold 11 місяців тому

      Молодец, исправили отношение родителей. Мне повезло - очень много не готовили никогда, и оливье не был любимым салатом на НГ (помню из детства). Очень котировались в семье салаты: свежая морковь тертая+ сметана (или майонез - сами делали), то же - со свеклой. Добавляли специи, шло на ура. Оливье уже как привычка стал гораздо позже для меня - когда собирались с друзьями, для них без оливье был не праздник.

    • @rozazubairova1114
      @rozazubairova1114 10 місяців тому +2

      Мы в этом году оливье 3 января готовили,а 31 приготовили 2 салата,гуся яблоками нафаршировали и яблоки вместо гарнира подали и торт.Одну тарелку с фруктовой нарезкой,которую до 2 января съели.Остальные закупленные продукты на новогодний стол готовили позже,печень трески вообще вчера открыли и красота,ничего не выкинули,все сами съели и с аппетитом.3 января уже все свежее готовили.Но вроде в детстве тазиками салаты не резали,мама до 8 вечера 31 декабря работала,за пустым столом не сидели,мясо,фрукты,торт,вроде зимний салат были на столе,за тортом я полдня в очереди стояла,что мама попросила то помогала готовить,но сама я школьницей только суп умела варить,пироги уже когда свои дети родились начала печь,я пироги в детстве вообще не любила есть,особенно на дрожжах,так как мама каждый выходной готовила и я тогда пила чай с сухарями,а братишка каждую неделю просил выпечку у мамы.В этом году мы в 19.00 плотно поели и в 23.30 старый год проводили,так что в 1 января ночью я только яблоки из гуся все подьела,но я любитель,именно яблок из птицы,а мясо уже 2 января с аппетитом доела,так как печёных яблок уже не было.

    • @An_Gold
      @An_Gold 10 місяців тому

      @@rozazubairova1114 Вот, я тоже не помню из детства тазиков салатов на новый год (а помню многое) - продукты очень ценились, тем более мои родители в детстве были в оккупации (да вообще то поколение очень ценило продукты).
      Яблоки из птицы - это очень вкусно. На горячее в моей семье была утка (или гусь), запеченные с яблоками в тесте (мама делала очень вкусное тесто, птица оборачивалась и запекалась в ней - само тесто можно было есть тоже, получалась очень вкусная птица - но яблоки в ней - это что-то).

  • @ЕленаКурхинен-е3у
    @ЕленаКурхинен-е3у 11 місяців тому +22

    Николай, здравствуйте!
    Я регулярно готовлю салат, чтобы заставить себя есть противную петрушку! - получается ну оооочень вкусно!!!!
    Ингредиенты: петрушка нарезать (толстые стебли обычно выкидываю), сыр 200 грамм (на крупную терку), оливки черные без косточки - одна баночка - порезать (хотя бы пополам), помидоры средние - 4 штуки - порезать. Все смешать и полить нерафинированным подсолнечным маслом, соль по вкусу. Приятного аппетита, друзья! :)))
    Привет всем из МИНСКА!

    • @КириллВасиленко-ъ3л
      @КириллВасиленко-ъ3л 11 місяців тому +2

      Обожаю петрушку! Особенно с жирным мясом, отлично сочетается!

    • @Ксения-щ2ъ6н
      @Ксения-щ2ъ6н 11 місяців тому +3

      Как можно не любить петрушку и другую любую зелень для меня вообще всё вкусно что полезно

    • @ЕленаКурхинен-е3у
      @ЕленаКурхинен-е3у 11 місяців тому +1

      @@Ксения-щ2ъ6н вкус противный. И у рукколы тоже. :)))

    • @svetlanabraun7351
      @svetlanabraun7351 11 місяців тому +1

      ​@@ЕленаКурхинен-е3уруколла в салате - это еда богов)) обожаю салат с руколлой! ❤

    • @elenakondakova1977
      @elenakondakova1977 11 місяців тому +1

      Реально вкусно?

  • @khardstep
    @khardstep 11 місяців тому +9

    Николай Панасюк - топ!) продвигаем это в массы и наша нация станет здоровой ❤

    • @nikus20111111
      @nikus20111111 11 місяців тому

      Что-то посмотрел видео и разочаровался, такое ощущение что автор самоучка и нахватался по верхам.
      Про тот же творог говорит что высокий инсулиновый индекс. Но ИИ идет на 100 ккал. А калорийность творога в два раза меньше чем у белого хлеба, который принят за 100. То есть чтобы получить тот же всплеск инсулина нужно съесть 200 гр. творога. И ничего страшного на завтраке не случится, вряд ли вы сможете в себя запихать столько творога в виде сырников.
      Так что автору нужно учится работать с первоисточниками, а не сыпать цитатами.

  • @victorzikov7569
    @victorzikov7569 11 місяців тому +6

    Николай, спасибо за видео!
    Я наоборот рад, когда вы в пятёрочке снимаете.
    Это - недорогой магазин, который есть в каждом городе.
    Я живу в регионе - пятёрочек много, а вот Ашана - ни одного!
    Так что не принимайте близки к сердцу негатив, что вы только в пятёрочке. Возвращайтесь туда тоже - это будет полезно бОльшему числу зрителей.

  • @ИринаГужваа
    @ИринаГужваа 11 місяців тому

    Отличный человек старрается очень для нас срасибо огромное я с другой страны но что касается вашего отношения просто к людям вы большой молодец хоть и молодой но большой большой умница спасибо вам

  • @СюзаннаФранцузова
    @СюзаннаФранцузова 11 місяців тому +2

    Мнение ваших коллег - нутрициологрв в отношении сыра: козьему,овечьему- просто РЕСПЕКТ

  • @TatuanaSukhikh
    @TatuanaSukhikh 11 місяців тому +3

    Николай и команда большое спасибо что вы делаете! использую ваши советы и понимаю из-за чего у меня дефициты,!

  • @YuliyaKrav
    @YuliyaKrav 10 місяців тому +1

    С Новым годом 🎉 я сделала два салата с тунцом и кукурузой и креветками (черри не нужны😀) очень очень вкусные. Не было чувства «обжираловки» спасибо спасибо спасибо ❤

  • @ОксанаТищенко-л4л
    @ОксанаТищенко-л4л 11 місяців тому +2

    Рецепты, отличный бонус))) С НАСТУПАЮЩИМ ВСЕХ, ЗДОРОВЬЯ МАКСИМАЛЬНО ВСЕМ❤

  • @Vera_Pyatetskaya
    @Vera_Pyatetskaya 10 місяців тому

    Горчицу и майонез готовлю сама, знаю что туда кладу, не покупаю лет 20,салаты не готовлю, на столе всё лежит по отдельности, и каждый берёт что захочет, и не ест мешанину салатную. Между как по класть в рот идёт беседа, разговор и получается между каждым приёмом секундный перерыв. Да всё будет в желудке, но каждый продукт обвалакивается желудочным соком.
    Поэтому ты чувствуешь норму принимаемой еды и не не перегружаешь себя лишним.
    Ещё как отличается моцарела от сыров твёрдых, если качественый разговор отдельный, наши вообще не покупаю.
    Спасибо за рассказы, я Берега прослушала всего и вкурсе что есть, что не есть.

  • @marina_knaub
    @marina_knaub 11 місяців тому +8

    Огромное спасибо за выпуски! С пятёрочкой одни из самых интересных 🙂

  • @user-happy-a
    @user-happy-a 11 місяців тому +8

    Николай, пожалуйста, снимите видео про рецепт полезной горчицы!😋

  • @Janna-D
    @Janna-D 11 місяців тому +17

    Николай, покажите пожалуйста как правильно приготовить горчицу.Впераые хочу приготовить дастархан , который никогда ранее не готовила-не бешбармак и Наполеон ,а правильная еда ,для хорошего самочувствия.Спасибо за видео и ваши разъяснения.Это очень полезно ❤

    • @НатальяПасюта-о6р
      @НатальяПасюта-о6р 11 місяців тому +8

      Самый простой способ: сухая горчица+ любой рассол от консервированных помидор или огурцов + немного растительного масла. Хорошо размещать закрыть крышкой и дать настояться в теплом месте, минут 15-29 хватит. Открывайте аккуратно, будет очень крепкий запах.

  • @ВедьмаБеннет
    @ВедьмаБеннет 11 місяців тому +4

    Здравствуйте. Спасибо огромное за Ваш труд! Николай, пожалуйста запишите видео о том, какие продукты и нутрицевтики могут помочь коленям и суставам в целом? Очень актуально. Особенно при болях в коленях, хрусте в них и суставах.

  • @ОльгаДонги
    @ОльгаДонги 11 місяців тому +3

    Тренировки перед нг это просто пушка!!!! Я как раз сейчас активно тренируюсь + 12-15 000 шагов каждый день и пить алкоголь или есть майонезные салатики не хочется от слова совсем. За рецепты как не пьянеть спасибо- запишу!!! 🎉

  • @yulya_mois
    @yulya_mois 11 місяців тому +3

    Вы очень классно объясняете все. Очень круто. Люблю смотреть ваши видео.

  • @МарияКоннова-м7д
    @МарияКоннова-м7д 11 місяців тому +3

    Николай, Вы большой умничка! Не перестаю Вами восхищаться!

  • @annetarivier
    @annetarivier 11 місяців тому +3

    Спасибо! Прям захотелось отметить НГ полезно! К алкоголю равнодушна и так. Икрой хотела себя побаловать настоящей хоть раз в год)) А в остальном - отмечать буду одна, поэтому готовить много и не планирую 😊 Но меню у вас дорогое конечно. Креветки, икра, хороший сыр. Многие просто не смогут себе этого позволить, тем более на большую семью.

  • @Kickos34
    @Kickos34 11 місяців тому +3

    Спасибо Вам за Ваше стремление. Как же классно жить с хорошим настроением)))

  • @Katya_iz90h
    @Katya_iz90h 11 місяців тому +7

    Про горчицу хотим!!! Спасибо за ролик и идеи!!Обидно, что продукты настолько подорожали, и ещё планируют повышение после НГ. Что даже ты хочешь питаться правильно, белок яйца курица, сколько стоят, как деликатес. Про рыбу и морепродукты и авокадо и говорить не стоит.А ещё качество продукции в массмаркетах оставляет желать лучшего

  • @Icciudidididididigg
    @Icciudidididididigg 11 місяців тому +2

    Снимайте где вам удобно, главное спасибо вам за заботу 🎉с наступающим вас🎄спасибо за подсказки 🎁🤝☃️🎄🎄🎄🎁🎁🎁🎁❤️

  • @hallboy654
    @hallboy654 11 місяців тому +5

    Здравствуйте, Николай очень познавательный контент, спасибо за проделанную работу всей вашей команде

  • @ЕленаЖукова-у7л
    @ЕленаЖукова-у7л 11 місяців тому +3

    Спасибо большое за классную информацию и замечательные новогодние рецепты❤

  • @AntalyaBravo
    @AntalyaBravo 11 місяців тому +1

    Спасибо 👍 отличный у вас канал. Как только я начал следить за своим питанием) Ютуб мне рекомендовал ваши видео ❗❗ Смотрю одно за другим👍

  • @ЕкатеринаСкрипка-б2к
    @ЕкатеринаСкрипка-б2к 11 місяців тому +1

    Живу в Костроме. У нас очень хорошие твердые сыры! Мантурово, Вохма и др. Приезжайте в " сырную" столицу))

  • @evgen-greets
    @evgen-greets 11 місяців тому +1

    Про окружение сто процентов. Тут главное не давать слабину, круг общения конечно станет уже, но нам ведь качество важно.)

  • @daniellalala2011
    @daniellalala2011 11 місяців тому +2

    Николай, сними пожалуйста видео про горчицу)

  • @наталья-д2у7й
    @наталья-д2у7й 9 місяців тому

    НИколай, снимите пожалуйста видео про горчицу. Рецепт приготовления.

  • @AlKen999
    @AlKen999 10 місяців тому +1

    Спасибо большое ❤ очень интересно и полезно ❤ благодарю 🙏

  • @svetlanaanfimova7345
    @svetlanaanfimova7345 11 місяців тому +2

    Спасибо за такой запас полезных,вкусных,новых рецептов!❤

  • @padukovaira
    @padukovaira 6 місяців тому

    Сыр ем только ремесленный из непастеризованного молока. К счастью знакомый шеф повар из Европы, но живет в России. сам делает. Любимые сыры: треплезир, лангр, гратте пайе

  • @ИннаАндрюшина-и5ш
    @ИннаАндрюшина-и5ш 11 місяців тому +1

    Николай, спасибо!
    Очень полезная информация! Всё объясняете доступным языком👍
    Только я вот не пойму, почему не полезна хурма, ведь как говорят, в ней очень много всего полезного?????

  • @anastasiiasergeevna9829
    @anastasiiasergeevna9829 10 місяців тому

    Благодарю за полезную информацию! 🙏

  • @АннаДомрачева-м2щ
    @АннаДомрачева-м2щ 11 місяців тому +3

    Круто! Актуально!!! Спасибо)

  • @ТомаШаковец-т9л
    @ТомаШаковец-т9л 11 місяців тому +2

    Я очень благодарна вам за ваши советы правильного питания чтоб не толстеть анормальный вес

  • @sendypro5477
    @sendypro5477 10 місяців тому

    Красава. Всё поддерживаю. Только все овощи растут на той же земле что и помидоры, которые не приемлет Николай 😂

  • @ВасилийБелов-х2в
    @ВасилийБелов-х2в 11 місяців тому +1

    Пересмотрел кучу твоих видосов, всё грамотно чётко информация полезная но было бы неплохо в конце каждого видео, предлагать варианты как эти продукты применять что из них можно приготовить, так как сложно после привычной всем еды готовить что то разнообразное из продуктов по твоему списку) СПасибо)

    • @nikus20111111
      @nikus20111111 11 місяців тому

      ну не знаю, в одном видео он говорит что творог вредно, инсулиновый индекс 120. правда забыл посмотреть что ИИ рассчитывается от калорийности, а не от массы. и 100 гр белого хлеба с ИИ=100 будут равносильны 200 гр. творога с ИИ=120, не говоря уже про обезжиренный, там все полкило нужно съесть.
      Так что доморощенные «нутрициологи» разочаровали.

  • @Galaxis-wz7nl
    @Galaxis-wz7nl 10 місяців тому

    добрый день, Николай, Спасибо за ваш эфир🎉, хотелось бы узнать, сможете ли вы написать книгу о правильном питании детей. Я хотел бы узнать больше о том, как приготовить полезную горчицу и хрен.

  • @ЕленаКурхинен-е3у
    @ЕленаКурхинен-е3у 11 місяців тому +4

    22:36 - оу, я тоже не пью алкоголь вообще! - уже 7-й год! - все окей, полет отличный! :)))

  • @SanyaSan1986
    @SanyaSan1986 11 місяців тому +1

    Николай, меня интересует вопрос такой.. Можно шпроты с маслом в котором они находятся кушать? Это очень вредно?
    Люблю шпроты 😊.

  • @shipychka2008
    @shipychka2008 11 місяців тому +1

    Спасибо, Николай! Всё очень полезно и, главное, вкусно! Благодаря вам, стала следить за своим питанием👍🏻

  • @КамильБайтуганов
    @КамильБайтуганов 11 місяців тому

    Спасибо Николай за заботу, благодарю за рецепты

  • @ЕленаПриданцева-ч6ы
    @ЕленаПриданцева-ч6ы 11 місяців тому +3

    Николай,снимите пожалуйста видео про горчицу🙏

  • @НинаАнтонова-д2к
    @НинаАнтонова-д2к 11 місяців тому +5

    Снимите пожалуйста видео о горчице

  • @ВераМазанова-б9ю
    @ВераМазанова-б9ю 10 місяців тому

    Николай случайно попалось ваши ролики очень интересно пожалуйста запишите ролик питание при онкозаболевании спосибо огромное

  • @iriscrispy8412
    @iriscrispy8412 11 місяців тому

    Согласна полностью❤ рекомендую всем для просмотра это видео 🎉

  • @НеллиСа-г2х
    @НеллиСа-г2х 11 місяців тому

    Хлеб в магазинах есть сейчас бездрожевой на ржаной муке со льном, я на нем худела тк вечером тянуло на сладость типа финики или фрукт, и хлеб помог худеть на льняной муке! Вешу 54-55 при росте 167 спортивное телосложение, это о том что тяжело последние 3-4 кг сбросить

  • @ДмитрийКравчук-п5э
    @ДмитрийКравчук-п5э 11 місяців тому +4

    Давайте про горчицу, было б интересно посмотреть! И кетчуп ПП тоже, если есть такой

    • @shpeeva
      @shpeeva 11 місяців тому

      кетчуп это просто томатная паста со специями и солью
      бери пасту без добавок, 100% томаты, и всё

  • @ЕкатеринаСкрипка-б2к
    @ЕкатеринаСкрипка-б2к 11 місяців тому +3

    Согласна про глютен. У меня нет целиакии, но явно плохая реакция кишечника на глютен. Поэтому свела к минимуму.

  • @natalyadedyaeva515
    @natalyadedyaeva515 11 місяців тому

    Отличные подсказки с пояснениями почему так, а не иначе!👍Вопрос - магний в какой форме и цинк в какой форме?

  • @Victor.89
    @Victor.89 11 місяців тому

    Спасибо Николай! Очень полезные советы! С наступающим тебя и твою команду!

  • @АннаМихальченкова-е5ъ
    @АннаМихальченкова-е5ъ 11 місяців тому

    Николай, спасибо вам огромное за бесценные знания🙏

  • @hobbyroom3407
    @hobbyroom3407 11 місяців тому

    Благодарю за ролик) Как раз примерно из таких продуктов и хотела сделать новогодний стол)

  • @Gor_Nik
    @Gor_Nik 11 місяців тому +1

    хотим выпуск про горчицу. да и в целом от тебя хочется больше рецептов и альтернатив продуктам

  • @evasleyter549
    @evasleyter549 11 місяців тому

    Я давно уже не покупаю сыры в супермакетах, только в сырных лавках. Вместо сыра фета советую использовать сыр "Имеритинский" состав: молоко коровье, сычужный фермент, соль, на 100 гр.: 283 ккал, белки 19гр,жиры 23 гр, углеводы 0гр. Очень вкусный и стоит столько же сколько фета. Не сильно соленый и с легкой кислинкой, самое то😊

  • @ni4o7o
    @ni4o7o 11 місяців тому +2

    Про горчицу пожалуйста! Чтоб намазывать с удовольствием и пользой

  • @Mir-detstva-nvk
    @Mir-detstva-nvk 11 місяців тому

    Спасибо, за рекомендации по алко, точнее что выпить и съесть перед этим) Полезная инфа 🫶

  • @ДенисК-о3я
    @ДенисК-о3я 10 місяців тому

    Алкоголь это не для тела, Николай - это для души, не пьющие люди гораздо чаще малодушны, да и поглупее будут, как показывает личный многолетний опыт! работы (не все конечно, но оч. Часто)

  • @svetlanaanfimova7345
    @svetlanaanfimova7345 11 місяців тому

    Информация - огонь!Рецепт обязательно использую!

  • @serginaldo45
    @serginaldo45 11 місяців тому +1

    Не трогать. Это на Новый год! С наступающим!

  • @noname-nn6oy
    @noname-nn6oy 10 місяців тому

    Спасибо большое за советы, но очень спорно по поводу алкоголя, Магний и цинк не совместимы! Мешают усвоению друг друга

  • @ИринаПунтус-р3п
    @ИринаПунтус-р3п 11 місяців тому +6

    Николай, сделайте пожалуйста видео о правильных продуктах для кишечника и в идеале сколько должен человек кушать раз в день, и последний прием пищи, во сколько времени должен заканчиваться [ ужин]. Многие нутрициологи говорят последний прием пищи должен быть не позже 17 час, но это не всегда получается из за работы. Спасибо огромное.

    • @Oleg-ko3jt
      @Oleg-ko3jt 11 місяців тому +1

      Чёрная сказала что можно в 19 - 20 часов, но за 3 часа до сна.

    • @ИринаПунтус-р3п
      @ИринаПунтус-р3п 11 місяців тому

      Черная балтунья вчерашем видео она сказала,что последний прием пищи должен быть в 17 час вечера.

  • @ТатьянаВаганова-ь1ъ
    @ТатьянаВаганова-ь1ъ 11 місяців тому

    Спасибо❤ Ждем горчицу!

  • @uktamjuraev2406
    @uktamjuraev2406 10 місяців тому

    Можешь подсказать, пожалуйста, где покупал рубашку?
    Я давно ищу такого цвета

  • @PanfilovaD
    @PanfilovaD 11 місяців тому

    Все безумно интересно. Один только вопрос. Магний и цинк разве можно сочетать?

  • @alenamanjura
    @alenamanjura 11 місяців тому

    Лучшее что со мной могло произойти- это попасть на ваш канал Николай ) это очень круто то что вы делаете и спасибо за четкую речь и такие информационные видео . Когда нибудь точно пойду к вам учиться в Git Fit 💪 Спасибо так же всей команде ❤️ Либо я чего то не понимаю , но не могу найти как кинуть донат ? Объясните кто нибудь , помогите стать современнее 😄 заранее благодарю🙏

    • @GetFit_Nikolay_Panasyuk
      @GetFit_Nikolay_Panasyuk  11 місяців тому

      Пожалуйста 🔥
      Либо в магазинах, либо на заказ, а-ля озон, вб или другие маркетплейсы

  • @AnnaB8848
    @AnnaB8848 11 місяців тому

    Я очень люблю сыр Natura. Он ооочень вкусный! И состав прекрасный. Остальной сыр могу есть лишь в походах, но никак не в городе😬

  • @ВлаоикВовремя
    @ВлаоикВовремя 11 місяців тому

    Янтарная кислота-супер. На ноги даже с температурой ставит быстро. Напомнили про нее

  • @alinasaf
    @alinasaf 10 місяців тому +1

    Николай, хотим рецепт горчицы😊

  • @Ree_Dolly
    @Ree_Dolly 11 місяців тому

    Спасибо за рецепты! Это очень полезно.

  • @Tanya-n6c
    @Tanya-n6c 11 місяців тому

    Николай, спасибо 🤩 Пересмотрела свой рацион 👍

  • @yarosla29
    @yarosla29 11 місяців тому +3

    Николай, расскажите про свой рацион питания на один день пожалуйста

    • @GetFit_Nikolay_Panasyuk
      @GetFit_Nikolay_Panasyuk  11 місяців тому +1

      Мозоль на языке уже. Подпишитесь на соц сети. Системно показываю и рассказываю.

    • @yarosla29
      @yarosla29 11 місяців тому

      ​@@GetFit_Nikolay_Panasyukрасскажите пожалуйста как вы добираете 3500 калорий пожалуйста прошу вас

  • @alinarulinskayarulinskaya6133
    @alinarulinskayarulinskaya6133 11 місяців тому

    Bol'shoe spasibo,dorogoi Nikolai!❤

  • @alexblack8726
    @alexblack8726 11 місяців тому

    Николай спасибо за ваш контент)

  • @ЕвгенияСорокина-й9с
    @ЕвгенияСорокина-й9с 11 місяців тому +1

    Ждем видео про горчицу!

  • @ЯнаПопова-ч6ъ
    @ЯнаПопова-ч6ъ 11 місяців тому

    Николай, спасибо за контент☺️🙏
    Буду очень благодарна, если снимите рецепт горчицы)))

  • @lichnomoe
    @lichnomoe 11 місяців тому

    Николай Объясните пожалуйста про нагретые углеводы. Какие именно нагретые углеводы предоставляют опасность в виде конечных продуктов гликации?
    Ведь ведь по сути мы многое из углеводов нагреваем а точнее придаем тепловой обработке чтобы приготовить

  • @НаталияКонакова-ь2ч
    @НаталияКонакова-ь2ч 11 місяців тому

    Спасибо за видео! Если человеку нельзя кетчуп, то что можно сделать в замен?

  • @НеллиСа-г2х
    @НеллиСа-г2х 11 місяців тому

    Последний лайфхак «опусташаем бак печени» гликоген, а потом праздничный стол интересная заметка❤❤и дофаминовоеизакрепление кстати👍🏻 перед тем как захочется съесть пиццу- позанимаюсь хорошо и съем 3 кусочка, да это глютен хотя может сама приготовлю с минимум глютен

    • @jravrn3907
      @jravrn3907 10 місяців тому

      Я тебе и солянку приготовлю ещё)

  • @НадеждаАлексеева-с5ж
    @НадеждаАлексеева-с5ж 11 місяців тому

    Николай, спасибо большое за видео ❤

  • @---nd2dx
    @---nd2dx 11 місяців тому +1

    Спасибо большое костный бульон топ))

  • @natali1871
    @natali1871 11 місяців тому

    Спасибо за рецепты!!❤❤❤

  • @девченкидеффченки
    @девченкидеффченки 9 місяців тому

    Николай здравствуйте подскажите пожалуйста как питаться если у дочери инвалид с детства, эпилепсия. Сейчас изменения в щитовидной железе. Узлы. Похудела сильно. Не можем поднять вес. Апперита не было, смогли раскрыть аппетит. Но вот вес не можем поднять. Снимите пожалуйста по этому вопросу видео. Пожалуйста молю вас об этом.

  • @AnnaKornevaNsk
    @AnnaKornevaNsk 11 місяців тому

    СПАСИБО за видео.
    Жду про горчицу!

  • @ULYANA8888
    @ULYANA8888 10 місяців тому

    Для бутеров хлеб цельнозерновой беру!

  • @НатальяАулова-р9с
    @НатальяАулова-р9с 11 місяців тому +4

    Очень круто не пить алкоголь ❤

  • @maxsvetlov
    @maxsvetlov 11 місяців тому

    Интересно смотреть и слушать.

  • @pahan8802
    @pahan8802 11 місяців тому

    Николай, скажите в чем проблема арахиса, о котором вы упомянули в том видео?

  • @ОльгаНелепенко
    @ОльгаНелепенко 11 місяців тому +1

    Благодарю 😊

  • @НатальяСтоянова-ь8н
    @НатальяСтоянова-ь8н 11 місяців тому +3

    Можно рецепт квашеной капусты. 😊

    • @Svetlana.spb84
      @Svetlana.spb84 11 місяців тому +1

      Капуста, соль, морковь. На 1 кг капусты 18-20 гр соли. Морковь на глаз.Под гнёт на три дня при комнатной температуре.,периодически прокалывать,чтоб газ вышел.
      потом в холодильник

    • @НатальяСтоянова-ь8н
      @НатальяСтоянова-ь8н 11 місяців тому

      @@Svetlana.spb84 спасибо Вам

  • @Sasha_iva
    @Sasha_iva 11 місяців тому +1

    Жду видео про пп горчицу😍

  • @dariaburlakova5538
    @dariaburlakova5538 11 місяців тому

    Спасибо за вашу работу!!!

  • @АндрейАлексеев-ф8б
    @АндрейАлексеев-ф8б 10 місяців тому

    Ролексы хороши👍

  • @ВераМазанова-б9ю
    @ВераМазанова-б9ю 10 місяців тому

    Что есть и чего нельзя употреблять при онко заболевании

  • @annpetrova1439
    @annpetrova1439 11 місяців тому +1

    А что со шпинатом? Где посмотреть, я видела только что это самая полезнейшая зелень