Протеиновый коктейль на кето диете
Вставка
- Опубліковано 30 тра 2020
- Можно ли на кето диете употреблять спортивный протеиновый коктейль . Продолжаю отвечать на вопросы подписчиков про кето питание.
Ссылка на протеиновый коктейль в интернет-магазине iherb.co/E3B1UxLL
Видео про белок на кето диете • Белок на кето диете
Видео про "пограничные" продукты на кето • Кето диета | Запрещенн...
Выразить благодарность и поддержать развитие канала можно
став спонсором канала по ссылке / @receptuspeha
отправив донат по ссылке:
donatepay.ru/don/recept_espeha
Мои соцсети:
Instagram: / receptuspekha
Vk: leedalida
Паблик Vk канала Рецепт Успеха: public166467412
ВАЖНО! Отказ от ответственности:
Все видео на канале - это личный опыт и частное мнение. Я не являюсь врачом, дипломированным специалистом в вопросах питания или физиологии. Поскольку многие видео затрагивают вопросы здоровья, перед принятием каких-либо решений обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Ссылка на протеиновый коктейль в интернет-магазине iherb.co/E3B1UxLL
Вдруг кому-то будет полезно - по ссылкам можно купить
подробное КЕТО МЕНЮ на неделю vk.cc/a0ygru
книгу Кето Рецептов vk.cc/bXwgJZ
рецепты КЕТО ХЛЕБА vk.cc/atFVmV
МЕНЮ для ПГ 16:8 vk.cc/aw5IU4
Саасибо что подняли эту тему, ни у одного тренера по кето она ранее не раскрывалась. А вопросов много относительно спортпита. А как по поводу BCAA или креатин, l-карнитин? Их можно? Там же дозировки не большие, 3-5 г. Как на кето сохранить выносливость и силовые показатели и не слить мышечную массу? Лично я на кето месяц и неделя и силы очень поубавились. На тренировках очень тяжело теперь, быстро истощаюсь и долго восстанавливаюсь между подходами. Посоветуйте что-нибудь.
Добавьте в протеин полезных жиров: mct-масла, лецитин(не путать с лейцином) или как писали здесь в комментариях замешайте на сливках
Вот именно так я и делаю, тырю у парня 😅 очень вкусно 😋
Большое спасибо за контент. Вопрос а жевательный табак влияет на кетоз ?
Я пью протеин в тренировочные дни, ибо без него ощущение, что упаду в обморок. Я не добираю белка и это очень отражается на тренировках. Поэтому не вижу ничего плохого в нем, тем более составы очень прозрачны - сывороточный белок , сах.зам и ароматизатор. Сегодня попробовала вместо молока, как делала до кето, добавить сливки 35% - получилось как целый прием пищи. И сытость, и энергия на тренировку.
согласна с вами, если тренишь да еще иг да еще кето, протеин очень помогает.
Я думала это только у меня сил нет на тренировках. Как на кето перешла сил овые показатели и выносливость сильно упали. До карантина приседала 40-50 кг спокойно, а сейчас 20 еле тяну, быстро истощаюсь, даже на один подход сил нет. Я на кето второй месяц. Может еще адаптация не завершилась. Но если так дальше будет прийдется снова на углеводы переходить. А у вас как ощущения от тренировок на кето?
Скажите пожалуйста протеин (с маслом мст) пить до или после тренировки? (Лишнего веса нет,поэтому решила позволить себе протеин на кето)
Здравствуйте! А что вы думаете на сечи коктейлей от Nl ? Smarttgo? Он содержит жиры и 15 углеводов
Расскажите какие анализы вы сдаете?, в клинике по месту жительства или это коммерческая клиника? , у кого берете направления, у терапевта? что объясняете врачу чтобы он вас правильно все таки понял и назначил анализы. Спасибо.
да. за полгода на кето два раза останавливала кетоз по причине перебора белка...
а всего то на 10-15 грамм чистого белка. три-черыре дня перебора и адью, прощай кетоз
А можно на кето аминокислоты ВСАА?
Можно же протеин спрятать под жирами.
А что насчёт глютамина?
Протеин можно, но если вы вместе с ним сьедите ложку арахисовой пасты например. Тогда скачка инсулина не будет. Но я по себе заметела в те дни когда пью протеин или казеин , то отвеса нет. Поэтому использую их в крайних случаях, когда совсем нет возможности перекусить . Но только с арахисовой пастой вместе, повторюсь.
А со сливочным маслом годится?
@@user-tw9op8lj4mсегодня так сделал.Жирное молоко,слив масало и сливки.Надеюьс ок
А кокосовое масло можно к протеина?
Блин, это мой любимый продукт. 😭 Теперь понимаю, почему я стою на месте, хотя на кето 6 месяцев. Сначала ушло 1,5 кг, потом обратно 1кг вернулся. Мне всего то надо убрать 3 кг до желанного веса, но просто ж..па.😔 У меня высокая инсулинорезистентность, хотя кето полоски показывают всегда средний кетоз. Спасибо за информацию.
добавьте в свой любимый продукт mct-масла, лецитин(не путать с лейцином) или как писали здесь в комментариях замешивать на сливках. Т.е. в протеин добавите полезных жиров и снизите выброс инсулина
Я спокойно пила протеин без сахара,добавляя ложку кокосового масла(Берг говорил в одном из видео,что так можна).Потом нашла кето-протеин(с жирами).
@@user-pv6zd1ic8i если не секрет, какой кето-протеин вы нашли? Я начала искать их оказалось много, но когда посмотрела состав у большинства "кето" просто для привлечения внимания, видимо, а у оставшейся части сильный недобор по жирам
во проблемы у людей. целых 3 кг убрать.. я после похода в туалет "по-большевикам" -5кг. скидываю))
я употребляю 😅 Никаких дефецитов в десертах!
Коктейли протеиновые дорого стоит?
Добрый вечер!Я за время карантина набрала вес,хотя ела ,как всегда ничего лишнего.Что делать?
У меня та же проблема была. Но если б не набрала, не заинтересовалась бы кето питанием. А так уже месяц на кето и минус 5 кг.
поделитесь рецептом из протеинового коктейля,остался и деввать его некуда😂может какие то блины иои печенье?
А скажите, можно 1 банан перед бегом 8 км на кето? Бег не быстрый, около 6 мин/км, пульс 135. Или что-то другое лучше как углеводная загрузка?
Нет, нельзя.
Банан - не лучшая загрузка, тк там фруктоза. Если загружаться, то лучше не фруктозой.
Добрый день и можно применять таблетки Кето плюс?
Так ту же омегу добавить и по идее всплеск инсулина минимальный будет
Антон до чего, же приятно вас слушать в отличии от других кетозников(фазлеевы и т.д)от которых просто бесит,берешь их цифры и проверяешь совсем другое получается в интервью дерганость ,а у вас все четко.Но сегодня я с вами до конца не соглашусь,во первых вы забыли упомянуть что,в протнине есть сах,зам ,а значит всплески инсулина будут продолжаться а с учетом, что протеин пьют несколько раз в день представляете ,что будет.Смотрел видео Ольги Павловой эндокринолога она поясняет ,что сах.зам.также вызывает инс.скачек.Разрешено вроде только в еду и то большой?Натуральные спортсмены применяющие протеин так и зарабатывают инсул----ность.А потом мучаются не понимая в чем дело.
Сахзамы бывают разные. та же стевия на инсулин практически никакого воздействия не оказывает.
А вот большое количество белка - это очень сомнительно, гликонеогенез никто не отменял, вылететь из кетоза несложно.
бред говорите. Сами тренировались хоть? Пили хоть прот? Одной порции в день достаточно, инсулин от 24г порошка не взлетает, он в пределах нормы а потом в течение пищевой паузы опять сильно опускается. Никто не говорит пить протеин литрами. Кроме того если это изолят то там минимум углеводов.
Речь о том что протеин пьют во время пищевого окна а не целый день несколько раз. Те качки что пьют прот несколько раз, не страдают проблемой лишнего веса,
он дает им выносливость и сохраняет мышцы.
Мне не нравится вкус протеина, но стоит целая упаковка и я добавляю совсем немного (мах 10гр)в кето сладости всесто сахарозаменителя. Придётся отказаться😕жаль выкидывать - он так вкусно пахнет ванилькой🙁
Аналогично, у меня со вкусом клубники 😍
В выпечке не очень понравилось
Лишний белок просто преобразуется в глюкозу путём глюконеогенеза
Формулу посмотри и удивишься
@@dkr4361поподробней можно пож та
О протеинах и изолятах, их я тоже принимала, мне рассказала врач-нефролог, с которой познакомились случайно в раздевалке фитнес-клуба, что он забивает мочеточные каналы. Через год-два регулярного потребления почки "сядут", и придется к нефрологу показаться.
вот бы сейчас слушать советы мимо проходящего в раздевалке врача
@@LiruProdz пьёте?)
@@user-py7hv4xs3c дура?
хахахааахххзз
Люди которые занимаются активно спортом херней в виде кето диет не страдают!!!
Кето диета для спортсменов также подходит без всяких протеинов:))
@@user-wg4zf6xw1t я так и понял что вы спортсменка!!!!
Занимайся спортом.
Сам то что тут тогда делал