КАК ГОЛОДАТЬ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И СТРОЙНОСТИ
Вставка
- Опубліковано 21 бер 2022
- Вконтакте: valeryzhumadilov
Facebook: / valery.zhumadilov
Instagram: / valeryzhumadilov
#похудение #ВалерийЖумадилов #какголодать #бегдля #спринт #легкаяатлетика #спорт #правильноепитание #здоровье #после50 #силовыетренировки #беговыетренировки
#ZhumadilovValery #running #sprint #athletics #trackandfield #joging #run - Спорт
Практикую несколько лет суточные голодания раз в неделю. Энергии хоть отбавляй. Впервые после трёхдневных практик голодания на воде память намного улучшилась, вспомнила много стихов, которые учила давно в школе. Хотела через определённое время уже перейти на 7 суток, но забеременела. Так что пока все это отложила на потом. Но в будущем в адекватное время обязательно вернусь. Это невероятно. Самое дешёвое и самое духовное лекарство от множества болезней, для очищения организма. Но, правильно сказали, важно правильно и входить, и выходить. Это целая наука. Тут важно все в начале изучить, перенять опыт не одного человека, иногда и посоветоваться с врачом. Но результат того стоит, и он даётся отнюдь не с первого раза. Только регулярность и следование определённым правилам вам помогут. И ещё один момент, соаетую делать все это молча, без агитаций, ибо окружение чаще всего не поддерживает и даже критикует такое, а это тоже влияет на состояние, а значит, результат. Успехов всем и здоровья!
@@user-qk4ou2nj6c Спасибо. Нашли. К концу сентября ожидаем 😊... И Брегга, и Армстронга, и даже Малахова (который по сути все слизал у них) читала. Кстати итервальное голодание (по 12 и 18 часов) очень помогло и во время беременности, особенно в жару.
@@Olga_Smirnowa Мое мнение, Г.Малахов свел всё в одно знание. Кстати П.Брегг говорил про голодание, но очистку кишечника не считал необходимым. У Малахова как раз очистка кишечника перед голоданием (в идеале не только клизьма , а Шанкпрокшалана) считается правильным.
@@user-yf3bz2df6v Брегг был за мягкое очищение организма
@@Olga_Smirnowa Может быть. Если память не изменяет я с "Чудо голодания" П.Брегга познакомился в 1986 году. Как говорили древние:" Что не лечится голодом, не лечится ничем". Прикольное очушение в конце суток голода, когда не ощущаешь наличие у тебя ЖКТ . Ну и конечно первые порции еды по удовольствию , мало с чем сравнимы.Мира и здоровья всем.
@@user-yf3bz2df6v Согласна. Поначалу было тяжело. Но чувство лёгкости и свободы после со временем... Это и есть счастье, разновидность счастья. Спасибо за добрые слова. И вам желаю всего лучшего. Будьте здоровы
Голодала во время подготовки к экзаменам 5 дней ,будучи студенткой. Память улучшилась невероятно. Сдала все отлично и легко. Затем 3 раза голодала по 10 дней с прекрасным результатом.
10дней подряд?
Случайно наткнулась на ваш канал, теперь я ваш под писчик. Я полностью с вами согласна. В 60 лет я сбросила35 кг. Диета и спорт сделали свое дело. Но постоянно контролировала каллораж. Надоело это делать. Вес стал рости. Решила голодом контролировать вес, это самое лучшее и полезное, что придумал человек. ! По понедельникам пила только воду, в конце месяца последние три дня.через пол года, неделя без еды и после нового года три недели😊. Я перестала вообще болеть. Мне 67 лет я пошла работать, полна сил и энергии. Желаю всем здоровья и долголетия 😊
А сколько дней голодали?
Практикую раз в полгода 15 дней и раз в год 3 недели-21 день. Это не сложно,главное себя настроить! И ещё одно условие ! Вести обычный образ жизни и много двигаться, прогулки, спорт, работа. Пить не только воду, но и травяные чаи , настой шиповника, зелёный чай.
@user-zm5vs8vi6i лечить по интернету дело неправильное, конечно. Могу только порассуждать по поводу того, что вы «вычитали». При длительном голодании лечебный эффект «рассасывания» белковых структур происходит из-за активизации аутофагии. Аутофагия имеет место и при нормальном питании, потому что наши клетки постоянно обновляются, и белки после разрушения старых клеток расходуются на новые или утилизируются. Но при голодании новых белков нет, поэтому организм подчищает все резервы. У блокадников в Лениграде после длительного голода были чистые сосуды без бляшек, все рассасывалось. Но рекомендовать удаленно длительное голодание я не берусь, тем более я не врач. Могу еще заметить, что аутофагиия имеет место при безбелковой диете, то есть можно есть жиры и углеводы, не есть белок. Такая диета вредная, нездоровая, потеряется мышечная масса, но гипотетически ее вынести легче, потому что энергия есть, нет строительных материалов.
@@valeryzhumadilovБольшое спасибо, что откликнулись.
Здоровья вам❤️
Голова болит во время голодания это не страшно, идет очищение организма, если хотя-бы раз в неделю 24 часа сухого голодания организм привыкает, очищается, не просит еды, адаптируется. Среда у меня 24 часа сухое голодание и теперь еще перестала принимать пищу после 2 часов дня и до 11 утра. Мне 73 года , в общей сложности 10 лет такой образ жизни, тихо, спокойно, а там видно будет, как Бог даст.
Голодание - это хорошая встряска и перезапуск метаблизма. Сейчас вот выхожу из 3-суточного голодания насухо (т.е без воды). До этого был опыт регулярного сухого голодания 36 часов. А перед этим голодал максимум 21 сутки на воде, Так, экспериментировал над собой и понял, что смогу выжить без еды 30 суток. Так что практикуйте, начиная с малого и на воде. Хотя есть знакомые, которые стразу начинают голодать насухо. Просто это экономит время и более эффективно - сутки голодания насухо приравнивают к 3-м суткам голодания на воде. Начинайте, от многих болячек избавитесь. Начинайте с малого. Главное преодолеть свой страх и инстинкты.
Здравствуйте!Подскажите,пожалуйста,на голодании у вас не было проблем со сном?Я давно практикую,от суток и макисум был неделю,но у меня тут же,буквально в первый день пропадает сон,хотя обычно нет проблем со сном.Про подготовку и тп я всё знаю,но из-за того,что проблемы со сном не могу это делать( Однажды я вообще взяла отпуск на работе и уехала в деревню,планировала 10 дневное голодание,думала,что если я буду на воздухе,на природе,буду гулять перед сном и проблемы со сном уйдут.Но нет,чуда не произошло,гуляла по 2 часа перед сном,никакого стресса не было,приходила в проветривремую комнату,ложилась и всё равно до утра спать не могла,на голодании мозг,просто отказывался отключаться.В итоге,продержавшись неделю(голода не испытывала)но из-за того,что практически не спала,я очень плохо себя чувствовала,именно из-за недостатка сна.Не могу понять в чем причина,хочу попросить совет,спасибо🙏
@@tuttifrutti9114 Я не припомню, чтобы у меня были проблемы со сном. Было сложно засыпать на голодный желудок. Это да. Все мысли о еде. Если и были проблемы со сном, то компенсировал дневным сном. Это я делаю и без голодания.
@@user-dc4xx4mk1s такое ощущение,что я одна страдаю этой проблемой,спасибо за ответ
И не могу найти решения этой задачи,почему как голод сон пропадает,мысли о еде меня не посещают особо,а на 3 день вообще проходит желание
Конечно, целую неделю без сна- это история не про здоровье. Я на голодании тоже испытываю некоторое волнение от того, что не смогу заснуть, буду думать о еде, будет урчать в животе. Теплый ромашковый чай помогает. Ложусь и засыпаю. Может вам мелатонин принимать за час до отхода ко сну.
Вау, красавец! Уважаю за вашу силу воли, за трезвый образ жизни!
Валерий, вы молодец, совладали с непростой обстановкой и вышли победителем.💪
Мужчина красивый, полон сил и энергии.
Добрый день...восхищаюсь вашей силой воли и жизненной позицией...успехов!!!
Практикую голодание с 2000 года, 36 ч. раз в неделю, 3 суток один раз в квартал. С 2004 года, отголодав 14 суток, каждый год прибавлял по несколько дней. В 2013 году отголодал 40 суток. Голодание самый щадящий способ очистки организма от шлаков.
Ого❤
Расскажите пожалуйста про ощющения после голодания.
@@SamSebeTsvetovod во время голодания, начиная где-то с 20-го дня, постоянно хочется жрать! И так до самого окончания голодовки! Потом, после окончания голодовки это желание продолжает усиливаться, так как приём пищи ограничен! Как-то так!
Посоветуйте пжл на какой пище выходить из 36ч. голодания
@@goLosT1h1N1 выхожу на овощном супе.
Здравствуйте, Валерий! Пожалуйста, не бросайте свой канал🙏 Вы невероятный мотиватор! Каждое видео смотрю с огромным наслаждением и учусь,учусь,учусь! Сама,в силу вынужденных обстоятельств, голодала непродолжительное время ( общий период,с переходом на минимально необходимое питание ок.5 месяцев)и могу подтвердить,что прилив энергии и сил невероятный! Но если здоровье не припрет,то надо иметь железную волю)))))
Я голодал 50 часов максимум, морковь после голодовки- это самое вкусное, что я ел в своей жизни =)
Капуста😂
Быйан, Валерий!❤😊🎉 Мотировали меня на интервальное голодание, обязательно! 26 кг лишних набрала ....Благо Дарюююю!!!❤❤❤❤
За опыт голода...благодарим.🎉.Было полезно.❤
Джейн Фонда как-то сказала: если вам не хочется есть зеленые овощи, значит вы не голодны.
Слышала - если вам не хочется съесть СЕЛЬДЕРЕЙ,то вы не голодны.
Валерий, продолжайте свой канал! В это непростое время это прямо таки разрядка для мозга, эмоций, боли. Благодаря Вам, уверен, многие становятся здоровее, более осознанно относятся к своему телу, своей жизни и своим мыслям. Мы с Вами. Вместе всегда легче. Всем мира!
да, прекращать канал нельзя, многие (да и я иногда) порой теряют мотивацию, интерес, Ваши видео помогают настроится, справится с ленью и тд
@@abramoffm .
Валерий! Огромное спасибо Вам!!!!! Очень рада,что Вы продолжите вести свой канал!!!! Это так важно!!!! Пожалуйста,не пропадайте🙏
Конечно продолжайте! По мере возможности! Большое спасибо за ваш труд!🙏
Валерий спасибо вам за просвещение и труд, с удовольствием слежу за вашим каналом!
Спасибо за видео, вы мотивируете очень многих, щедро делитесь бесценным опытом, здоровья Вам и новых достижений!
Валерий вы большой молодец . У вас очень взвешенный и профессиональный подход ко всему за что бы вы не взялись! Вы несете очень полезную и насущную для всех миссию! Слежу с интересом за вами и поражаюсь вашей силе воли и тому как вы «Слепили» себя, так держать! Горжусь безмерно что у нас есть такой соплеменник, брат, как вам угодно! Вы достойный пример для подрожания ! Привет из города Тараз!
Вся человечество нуждается в вашем совете.Желаю вам здоровья и Кавказская долголетия.........
"Боже, как это вкусно!" - это прям какое-то естественное выражение ощущений в тот момент, когда выходишь с голодания. У меня выходят такие же слова 😅 Отличное видео 👍👍👍
Благодарю за информацию! В '19 году искал информацию про голодание для борьбы с язвенным коллитом. Читал Николаева несколько его трудов. Много слышал про Берга, но это изучения начала и середины 20 века. Нашел Ворошилова А.П. отлично все описано и рассказано. Голодал 2 раза по 7 дней через месяц и.. забыл про этот ненавистный коллит.
После делал пищевые паузы по 3-4 дня.
Всем здоровья!! Валерий, благодарю!!
Восхитительная лаконичность и подача информации. Благодарю Вас!
Поджелудочная любит голод, холод и покой.Я голодом вылечила астму.Два года была на группе.Голодала еженедельно 36часов.Летом решила поголадать 3дня.Было лето и я на голоде тяпала картошку и на третий день с меня потом выгоняла лекарства особенно ощущался страшный запах антибиотиков.И в одночасье приступы закончились.Очистиласьот гормон которыми пичкали,когда сильно задыхалась. А еда какая вкусная после голода.Самое главное не паниковать.Бегать не желательно Сильная нагрузка на ритм сердца.Хорошо просто делать дыхательную гимнастику.Она заменяет и бег илюбую физическую нагрузку,вовремя голода.
Здравствуйте, по 36 часов Вы сколько голодали месяцев от астмы? На воде?
Вот никто не пишет, а витамины во время голодания нужны и какие?
@user-ki2hy7nq3g на длительном сложнее, желательно с врачом голодать, но до 4 суток можно без всего.
Я голодала 36дней на воде...без врачей.!
Сбросила 16кг!
Будьте здоровы!
@@user-ki2hy7nq3gнет не нужны. С витаминами, это условное голодание, для начинающих. На условном пьют травы, воду с лимоном, витамины по необходимости, в травах их достаточно. Иногда даже ложку меда едят, если совсем сил нет.
Очень приятный мужчина! Всё правильно сказал, Я тоже начала голодать и голодаю в данный момент! Это другая жизнь! Это рай!
А витамины нужны?
@@user-ki2hy7nq3gодна вода тёплая в течение дня
@@user-ki2hy7nq3gне желательно
@@user-ki2hy7nq3g нет
Спасибо большое, Валерий! Очень мотивируете! 👍🏻
Валерий,вы большой молодец!
Настоящий мужчина!Всех благ вам!
Радуйте и дальше нас своими видео!
Очередной хороший выпуск! Заждался уж было, т.к. давно не выходили) Я сам голодание никогда не практиковал, только вынужденно, когда получал пищевые отравления, но теперь думаю по-тихоньку попробую)
Спасибо за очередное видео и конечно за отсылки к литературе, очень помогает понять многие моменты. Пока читал только Николаев/Нилов/Черкасов "Голодание ради здоровья". У меня 3 суток пока только получилось. Совсем не трудно.
Продолжайте, пожалуйста! С удовольствием смотрим Ваш канал.
Валерий ну вы вообще крутой. спасибо вам! вы мотивация и пример
Огромное спасибо за это видео! В моменты эмоционального спада и когда вокруг всё " рушится" голодание это первый шаг на пути к само исцелению и самовосстановлению.восстановив ровное эмоциональное состояние все сферы жизни приходят в гармонию. Благо дарю вас
Спасибо большое за очень полезное видео! То как вы ели брокколи с овощами, это просто ам-ням-ням-ням 😉 пойду-ка сделаю себе мисочку салата 😜
Доброго здоровья Вам! Благодарю за ценный труд для всех нас 👏
Валерия, я восхищаюсь вами! Дай Бог вам крепкого здоровья! Благодарю!
Спасибо Вам мотивацию быть здоровым! Как голодать и как питаться! Особенно запомнился полезный десерт из шиповника 😉
спасибо, хорошее видео, убедительное. Тема для меня близкая.
Спасибо большое! Хочу похудеть после родов на 30 кг. Ваше видео мотивирует
Спасибо за видео! Я ещё ни разу не голодал долгое время, кроме интервального голодания, но хочу начать. Вы очень сильно мотивируете!
Здравствуйте, я очень часто стал зависать на вашем канале, вижу на сколько позитивны вы. Я учусь тоже бегать 🏃♂️, переучиваю технику бега и мне это помогает
Спасибо за отзыв! Рад, что вам помогает.
@@valeryzhumadilov это я вам благодарен. 👍👍😁
@@valeryzhumadilov Здравствуйте! В начале ролика как бы веадук ,утративший свое значение, или " визитная картка" в древности города?
Здравствуйте, Валерий, очень нравится такая тематика видео, очень полезно для общества ! Рады, что вы вышли в верное русло и стали снимать именно духовные практики. Хотим больше от вас про про питание, веганство\вегетарианство, снимите, пожалуйста, про ваш рацион, разберем вместе :) Вы сдавали анализы на витамины? Ждем новых видео! Всем удачи!
Молодец Валерий!Здоровья и оптимизма!
Спасибо огромное, Валерий! Спасибо за Ваш канал!
Спасибо Вам большое! Спасибо за Вашу работу на канале, за просвещение здорового образа жизни.
Спасибо большое за ваш труд и информацию 🌹
Поделюсь своим опытом. В прежние времена, еще в прошлом веке, работая на предприятии где была дистиллированная вода, у многих был соблазн проверить себя на голодание по программе Брэгга, правда не все доводили дело до конца. Раз в неделю, обычно по понедельникам, проводил суточное голодание. После выходных, насыщенных обильным питанием, да еще различными спиртными напитками голодание само напрашивалось и проходило практически незаметно, но зато уже в среду появлялась необычная легкость, ощущение что выросли крылья. Раз в месяц двухдневное голодание, эффект еще больший. Суть голодания - организм, освобожденный от рутинной работы( переваривание пищи, выделении её) занимается очищением и оздоровлением всех проблемных участков тела. Потом по ряду причин завязал с голоданием. Сейчас, когда уже 5 лет назад перешел на ЗОЖ, не переедаю, даже скорее недоедаю,( остатки еды отдаю птичкам) попробовал снова поголодать. 36 часов прошли достаточно легко, но того эффекта, что был прежде не почувствовал, а вот пропуски завтрака или обеда, когда просто есть не хочется дают положительный эффект. Вывод : когда есть не хочется - лучше не есть, когда есть какие то проблемы в организме - можно и даже нужно поголодать.
Спасибо за совет!🍉
Добрый день!Валерий, благодарю за интересную и очень полезную информацию🙏
Ох, ну я просто вас обожаю😊!!! Спасибо за всё!!!!!!!!
Ураа вы вернулись 🤗Не пропадайте
Спасибочки добрый человек, возобновлю свои голодания, хороша была))))
Спасибо. Интересный выпуск.
Валерий, добрый вечер! Не бросайте канал! Вы огромный мотиватор! Профи, на которого хочется равняться!
Спасибо. Здоровья!
Благодарю Валерий!
Валерий, Харьков с Вами. Мы с Вами переписываемся в ФБ. Вы мотивируете!!! Вас с выздоровлением. Спасибо за видео и за Ваши примеры преодоления жизненных трудностей. Вы всех и всё победите, потому-что Вы ЧЕЛОВЕК.
Привет, Денис! Спасибо тебе! Ты меня тоже мотивируешь, и я привожу тебя в пример стойкости духа и человечности!
❤❤❤❤❤супер! Люблю такие искренние эмоции! Спасибо за заряд позитива! 😚
Снимай дальше, мы смртрим. Мне 35 лет, занимаюсь уже любительским спортом и вдохновляюсь от тебя, думаю, что было бы не плохо до такого возраста заниматься спортом на таком высоком уровне как ты!
Начал вовремя, будешь просто продолжать, и уровень будет.
@@valeryzhumadilov сколько вам лет ?
Уважаемый, вы не пробовали к людям, которые старше вас обращаться на "вы" ?
В данный момент 62)
@@user-xb1lt6vh2f Упс! Тогда я дюже извиняюсь, что побеспокоил вас своим неуместным замечанием. Мир вам!
Спасибо Валерий. Привет из Павлодара.
И Вам здоровья и Счастья! 🙏
Просто классное видео! 👍🤝🙌🙏
Спасибо за вдохновение! Начну! 16 и 8 легко могу, а вот 23 и 1- сложновато. Сегодня сделаю это! С огромным желанием поголодать, начать с суток, все последовательно. Вам Удачи и Здоровья!
Удачи Вам и здоровья!!!!!💪
Канал супер!!! Спасибо большое за очень полезную информацию!
Спасибо за информацию ✊✊✊
Спасибо за разумный подход. Подписываюсь!
Рада вас видеть и слышать! Переживала, что уже не будет вашего канала.
Валерий, очень рада, что случайно нашла Вас ! (хотя случайности не случайны )
Это видео шикарно замативировало меня на голодание! Постараюсь, после выхода из него, поделиться впечатлениями! ☺
Спасибо, Гульмира! Пишите обязательно.
Спасибо Валерий за полезную позитивную информацию! Со всем согласен особенно о регулярности голодания ,как гигиена каждое утро чистить зубы! И всё будет отлично!!!!
Наурыз мейрамы құтты болсын!
Спасибо вам ! двигаете меня)
очень актуальный ролик, на фоне начинающегося мирового кризиса еды)))
Удачно попался ролик , я сутки на пищевой паузе планирую трое суток. Практикую регулярно, во время голодовки делаю тюбаж иначе болит голова. Успехов Валерию!
Тюбаж это что собственно?
@@vadimOK13 Простыми словами, Пьешь проносное для того что бы вышла желчь.
@@roma8355 что такое проносное?
Попробуйте соль сосать или пейте воду с солью, когда голова болит на голоде. Это у вас потеря электролитов резкая, поэтому
@@marikari3950 А вы часто пьете соленую воду? Какая доза соли и воды? Поделитесь какой эффект для организма? Соль рассасывать морскую для организма после еды и при головной боли конечно хорошо.
Красава 💪💪💪👍👍👍
Не надо употреблять витамины во время голодания.Надо обязательно ежедневно делать очистительную клизму на 1,5литра теплой воды и пить 1стакан тёплой воды с 1 ч.л. меда.Будете чувствовать себя превосходно.Периодически будут часы слабости,и в это время нужно полежать, отдохнуть и опять появится бодрость.Так надо голодать до тех пор,когда появится сильное чувство голода .Это значит,что надо начинать кушать.Я захотела кушать на 15 сутки,например.Я немножко начала кушать сухари и зативать чуть чуть водой,на вторые сутки постный суп с сухарями понемногу кушать,на третьи сутки стала добавлять другие полезные блюда и так вышла из голода.Конечно,в теле была приятная свежесть и легкость!Однажды я голодала 3 суток и решила выходить из голода,стала кушать,а в горле-ком,не могу глотать из-за боли ,которая появилась в горле; тогда я сделала вывод,что я не доочистила своё тело,и тогда я продолжила голодание и на 15 день появился голод,когда я начала кушать уже не было комка и боли в горле.У моей подруги был рак молочных желез 4степени,она голодала с очистительными клизмами и на 44день у неё появился аппетит (она лежала в постели из-за слабости от голода и за нею ухаживали старенькая мама и сестра);вначале она неспеша сок 1 луковицы выпила(он ей показася конфетой),а затем ей давали свежевыдавленные соки чуть чуть с 1ч.л. домашней свежей сметаны через каждые 3 часа,даже ночью будили.Так делали несколько дней,а потом стали кормить натертыми свежими фруктами со сметаной,и постепенно переходили на спостный суп с сухариками и т.д.;круглосуточно возле неё дежурили,чтобы она не побежала к столу и не нарушила диету и не обьелась,потомучто был волчий аппетит,чтобы не умерла ;она совершенно выздоровела,вышла замуж,родила троих детей и до сих пор жива.Хочу добавить от себя: когда я голодаю,а потом по каким-то семейным причинам прерываю голодание и начинаю кушать,то боль и ком в горле стоит где-то полдня,но я продолжаю по чуть-чуть кушать и ком и боль "уходят"постепенно и совсем исчезают, конечно,я не долечилась и снова планирую провести лечебное голодание удачно теперь уже.
Уважаемая Анна, мне сделали операцию на почки, удалили камни коралловые. Как вы думаете, поможет ли мне голодание восстановить почки .
@@Ismail_82470 Голодание не поможет,если вы не найдёте причину образования камней,ведь они будут продолжать снова образовываться и травмировать почку.Основные причины: злоупотребление алкоголем и солёными продуктами,дефицит витамина Д(надо употреблять детский масляный витамин Д ежедневно,круглый год,кроме солнечного лета, минимум по 1000МЕ) и соблюдать среднеземноморскую диету надо.И только на фоне всего этого,если оно будет недостаточно помогать,можно попробовать недолгое голодание.
@@Ismail_82470почки прекрасно восстанавливает отвар овса в оболочке. Пить надо пол года.
Вы мой герой 👍👍👍
Молодец! Красавчик!
Спасибо Валерий, спокойная и Мирная жизнь Надеюсь скоро к нец вернёмся
Надеемся, хотя не очень похоже, что это произойдёт скоро.
Спасибо за информацию.
Четко , ясно и доступно....
Вы красавчик🎉я 2 года голодала на 36 часов лучше кайфа я ещё не видела
Валера, не пропадай, тема очень интересная
Спасибо за опыт.
Очень мотивирующее видео!!! Подписалась! Выглядите отлично! Лучше чем большинство мужчин в 40 лет!👍😊
Красавчик!
Подсел на ваши видео. Мне 42, а выгляжу хуже чем вы аж бесит, короче ухожу в зож. В 18 лет тоже подсел на Брега с голоданием, но потом все, как то пошло не так. Да дело даже не в гусях. Спасибо за видео, вы очень мотивируете. Вам удачи.
Спасибо Вам ❤
По сунне понедельник, четверг...раз в год месяц РАМАДАН отличное здоровье , энергия ! Также по д.Бергу 20 на 4 хорошая система, подходит под мой деревенский и национальный вид питания ! УДАЧИ ВАМ.....
по понедельникам, четвергам держишь посты?
сейчас как раз через недельку рамадан
Спасибо вам большое за видео 🙏
Валерий, благодарю❤
Молодец! 💪👍
отличное видео 👍🏻👍🏻
Было время, решил попробовать ПГ. Начал с 18/6 с уклоном на утренние приемы пищи. Потом на 20/4. Потом решил попробовать ADF ибо чувствовал себя отлично во время Фастов. И это были по сути 36 часовые голодовки через день. Каждый раз, когда ел после фаста - это был такой кайф, один в один как Вы Валерий говорите, вкусовые рецепторы были шокированы. И да, кочерыжки от брокколи ел каждый раз, они фантастические.
Спасибо за полезный ролик😊
Благодарю за информацию ❤
Спасибо очень заматевировали 👍👍👍
Простите,но комментарии о том, как протекал процесс голодания такие постные по сравнению с комментариями при поедании кочерыжки.Голодаем ради кайфа от еды!Улыбнуло! Ну а вообще Вы молодец!!!!
А ты попробуй😊. После недели голодания сухарик будет вкуснее,чем стейк из мраморной говядины для того,кто не знает"а че бы такое ещё сожрать". Я уж про рыбу и мясо не говорю.( из личного опыта).
Вообще красавчик Валерий
Спасибо!