FULL DAY OF EATING | LETZTER TEIL
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- Опубліковано 4 лют 2021
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Song: Spring Is Coming
Künstler: SILVA89 MUSIC - Спорт
ein Extra-Video über Testosteron wäre sehr nice!
Jop das wäre genial 👍
Evtl. dabei auch kurz auf TRT eingehen, wenn man denn das Glück hat, einen Arzt zu finden, der einen diese verschreibt.
👍👍👍🤝
Die Full day of eating Reihe ist definitiv nicht umsonst, hier kann man immer richtig viel mitnehmen! Danke für deine Einblicke.
Dankeschön für dein Feedback 🙏😀
Was dich am Sympathischsten macht ist einfach das du kein stück abgehoben bist wie manch andere Fitness UA-camr man lernt sehr viel von dir ob Ernährung oder Training mach weiter so und bleib so wie du bist.
Hey danke für den coolen Kommentar 🙏👍
Dachte ich mir auch ! Der labert einfach keine scheisse und ist null arrogant
Auf keinen Fall sind deine Videos umsonst! Macht wieder Spaß zuschauen 🤗 Allerdings ist es wahrscheinlich wirklich so, dass viele mit Schließung der Fitnessstudios völlig die Motivation verloren haben!
Dankeschön 🤗 JA zu 100% aber die haben den Lifestyle halt leider nie wirklich gelebt gell ☝️✌
@@zitronenquark ich trainier zwar erst seit einem halben Jahr aber es ist jetzt schon mein Lifestyle deswegen trainier ich daheim immer noch genauso wie vorher auch
@@Ldfskt Was willst Du mir denn erzählen? So ein Blödsinn, Du trainierst wie vorher, also echt. Das ist überhaupt nicht möglich.
@@jigglediggle29 natürlich! Ich hab mir eine hantelbank,Langhantel,Kniebeugenständer,Gewichte und verstellbare Kurzhantel gekauft
@@jigglediggle29 selbst ohne Equipment findet man einen Weg zu trainieren wenn man wirklich Leidenschaft dahinter steckt
Ein extra Video über Testo wäre mega interessant! Ansonsten das beste und informativste Full day of Eating auf UA-cam1:)
Allein schon wegen der ganzen "Testobooster", wo wohl mindestens 70% keinen Effekt haben dürften.
Lieber Zitronenquark , ich bin 17 und hab in der Vergangenheit oft depressive Phasen durch machen müssen. Deine Ernährungs und Trainingsvideos haben mir echt in den letzten Monaten sau gut geholfen und seit dem geht es mir einfach fantastisch. Ich liebe das trainieren und mein Leben fängt langsam aber sicher wieder an Spaß zu machen.
Vielen vielen Dank !
Hey vielen Dank für den lieben Kommentar und freut mich mega dass dir meine Videos taugen und dich auch noch motivieren 🤗🔥 Das ist das beste Kompliment für mich 🙏 Liebe Grüße Stephan
Danke für die vielen hilfreichen Tipps!!! Super Video!!!
Alles Gute!
Danke für deine Zeit !
Super interessant, echt, wissensreich !
Ach wie schön das alle erfahren dürfen wie du deine Ernährung gestaltet. Von dir können viel noch reichlich lernen. Ich stelle meine Ernährung nach deinen Videos um und hoffe das es damit gut geht. Danke dir, ganz lieb von dir 🙏🙏🙏🙏🤗👍
Vielen Dank für die informativen Videos, sind auf jeden Fall sehr hilfreich =). Ein Video über sportrelevante Blutwerte und Nährstoffe wäre doch bestimmt auch super interessant 🤗
Ich dachte ich träume! Ein neues Video. Geil! Wird direkt geteilt! Und dann angeschaut! Danke
Mit dem Sohn beten,wow!
Dachte das machen nur noch wir mit unseren Zwergen daheim .
Bravo wie deiner das vorgetragen hat😊
Ja das hat er im Kindergarten gelernt und freut sich immer so wenn ers aufsagen kann 😀🙏
full day of eating in drei Teilen das ist brutal:):):)
Einfach nur Klasse deine Videos. Hab schon lange nicht mehr rein geschaut... Bin aber nach wie vor begeistert. Bitte mach noch mehr und öfter. Du bist so ziemlich der einzige der noch normal und Sympathisch ist
Vielen Dank für dein cooles Feedback 😊🙏 Videos kommen sofort und sobald wieder jeder ins Gym darf und die Welt wieder halbwegs normal ist ✌ Schöne Weihnachtstage
Tolles Vidoe, würde echt gern mehr davon sehen, einer der wenigen UA-camr denen ich glaube das er Ahnung hat wovon er redet und danke das du dies mit uns teilst
Dankeschöööön 😀🙏
Bist und bleibst ne coole Socke👌🏻
Da hört man gerne zu und lernt noch was👍🏻
Vielen Dank für deinen großartigen Content! Habe den ganzen Tag deine Videos gesuchtet und sehr viel mitgenommen, was es jetzt gilt umzusetzen. Bleib so authentisch und sympatisch! Gefällst mir sehr viel besser als die anderen UA-camr
Sehr gutes und Hilfreiches Video, keins ist umsonst. Ich könnte dir Stunden lang zuhören und danach Stunden lang das umsetzen was ich gelernt habe. Freue mich auf weiter Hilfreichen Videos :) Danke 👍
Hey ich dank dir vielmals für dein Feedback 😎🙏
Deine videos sind top und den lockdown nutz ich mal zum trainingsplan umschreiben. Dir und deiner familie glück und gesundheit💪
Bin so froh diesen Kanal entdeckt zu haben, arbeite selber im Fitnessstudio, und freue mich jedesmal dein Mindset durchzusetzen. Danke für die Videos
Dankeschön 🤜🤛
Vielen Dank für die 60minütige Full Day of Eating Reihe. Sicherlich nicht alles neu und einiges schonmal gehört. Es war jedoch so kompakt und auf den Punkt gebracht, dass man hier durch drei Videos mehr mitnimmt als in 30 Videos anderer UA-camr. Keine Minute abgeschweift. Wieder was gelernt!
Warum respektlos
Das sind Videos die man schauen MUSS!! Alles auf den Punkt gebracht ohne großen Schnick Schnack. Videos mit Mehrwert!! Top!
Vielen Dank 🙏
Sehr gute Videos zu diesem Thema!
Habe daraufhin auch noch mal an kleinen, aber vielen Schrauben gedreht und kraftmäßig sowie optisch einen richtigen Fortschritt gemacht.
Vielen Dank 🙏💪🏻💪🏻
Freut mich riesig cool und wart mal die nächsten Wochen ab 🤗👍🔥 Danke für dein Feedback 🙏
Bitte mach weiter, du bist wirklich ein Vorbild und ich freue mich über jedes Video. Meine Homeworkouts sind nicht so optimal wie ich es mir wünschen würde aber werden durchgezogen bis es wieder im Gym weiter geht. Danke dir für die Motivation durch deine Videos
Dankeschööön, unbedingt mal zu Instagram schauen da hab ich zum ersten Lockdown HomeVideos eingestellt👍😊
Mega Content 💪, dickes Dankeschön dafür!
Grüß Dich...War ne super Reihe & freu' mich schon auf die nächsten Videos! Mach weiter so und dank Dir hab ich jetzt Lust auf nen Dönerteller😂💪🏼
Haha LOL....dankeschööön und guten Appetit beim Dönerteller 😀👍
Mit Abstand der beste Fitness UA-camr. Simple, effective Tipps, super erklärt. Ich habe echt schnelle Fortschritte mit deinen Videos gemacht. Deine Jahre lange Erfahrung spürt man einfach in jedem Satz. Weiter so, mach bitte was mit anderen fitness UA-camrn, dann kannst du deren Reichweite nutzen. Du hast es verdient mehr Reichweite zu haben ✌️ #maisknusperbrotgehtimmer
EHRENBRUDER, das mit dem Kreatin kam mir gerade so gelegen.. und ich fragte mich wieso ich in letzter Zeit ständig um 4 Uhr nachts aufs Klo muss ❤️❤️
Super Infos und sympathisch wie immer !
Ein bieder über den Resi Spiegel Beeinflussung usw wäre Mega 👌🏻
Immer wieder schön zu sehen wie du in deiner Berufung aufgehst. Dein Wissen ist schon phänomenal und danke das du es mit uns teilst. 🙏
DANKESCHÖN 😀
Ich mach es kurz .. Du bist einfach der absolute Hammer ! Man lernt so unglaublich viel in deinen Videos und mega sympathisch bist du auch noch!
Danke das du solche Videos machst und bitte hör nicht damit auf !
Vielen lieben Dank für dein mega liebes Feedback 😊🙏 Unbedingt weiterempfehlen ✌
Besten 3 Videos und die sind definitiv nicht nicht umsonst Stephan vielen lieben Dank für den wertvollen kontent bleib dran und mach weiter so 🦾kann man sich schon sehr auf das Testosteron Video freuen
hab mich schon auf den nächsten teil gefreut :)
Danke für deine tollen Videos!!!
Und auch der Abschluss war klasse 👍🏻 Dein Paul ist so süß. Sehr goldig das Gebet 🙏🏻
Ihr seid eine tolle Familie. Mach bitte weiter so. Dankeschön und alles Liebe
Ach Gott, danke für deinen mega lieben Kommentar 🙏🤩
Oh und das das Creatin harntreibend wirkt erklärt mir jetz vieles 🤣
Danke für die ganzen Infos ,man lernt nie aus
Diese Reihe ist einfach nur top, bist ein sympathischer und ehrlicher Kerl. Gerne weiter geile Videos, gerne auch überTestosteron. War echt niedlich wie deine kleine Maus, das Gebet aufgesagt hat.
Hey dankeschön 😊 Und die kleine Maus heißt Paul und ist stark 😂🤷♂️ Schade das du mir nicht bei Instagram folgst 😔
@@zitronenquark
Bin bei keinen Social Media angemeldet. Folge dir aber bei UA-cam schon länger und bin immer wieder begeistert von deinen Videos . Kinder sind ein Segen, hab selbst 2 Erwachsene (21u27) und ein Enkel( 7).Bin mit 36 Opa geworden 😜.
Super geile Video Reihe. Mach weiter so. 💪🏼
Freu mich immer über einen neuen Beitrag.
Dankeschön und freut mich 😀
Wie immer klasse Video Serie perfekt abgerundet 👌💪
Wie süß deine kleine ist 🤗 finde es Hammer dass ihr gläubig seid!
Direkt abonniert!
Dankeschön aber meine Tochter heißt Paul und gläubig bin ich nicht wirklich, aber das lernt man im Kindergarten 🤩😀💕
Nein, deine Videos sind nicht umsonst. ☝Du motivierst mich ungemein 👍 Somit auch wieder dein 3. Teil zum Thema Ernährung Gold wert. Bist ein Klasse Typ , die ganze Familie ist sympathisch. Und das kommt auch in deinen Videos so rüber. 💪👊 Kann nicht genug Danke sagen.
Hey danke für dein mega liebes Feedback und das du dir die Zeit genommen hast das zu schreiben 😀🙏💪
Danke fürs Video.
Ich feiere alle Videos wo du in der Küche stehst
Bin sehr dankbar für deine Tipps! Weiter so 1a!
Wollte mich mal bedanken bei dir Zitrone , habe vor langer Zeit extreme Rückenschmerzen gehabt und natürlich eine Spritze bekommen. Hat alles nichts gebracht dann bin ich auf dein Video gestoßen wo du das Kreuzheben beschreibst und bewirbst. Seit diesem Tag ist Kreuzheben in meinem Training und nach ca. 2 bis 3 Monaten habe ich absolut keine Rückenschmerzen mehr, eine bessere Haltung und allgemein eine bessere Beweglichkeit. Danke dafür 🙏🏽
Danke für die Reihe !!!
...und auch der 3. Teil ein absolutes Muss für alle die weiterkommen möchten. Danke Stephan!
😀🤩🙏
Du hast so recht. Gerade jetzt ist die Zeit in Sachen Ernährung und Mobility richtig Gas zu geben 👍🏻
Einfach nur gut. Es macht richtig Laune, dabei zuzuschauen. Weiter so.
Vielen lieben Dank für dein Feedback und bitte gern weiterempfehlen wenn du magst 🤗🤜🤛🙏 Liebe Grüße Stephan
Bin erst jetzt auf deine videos gestoßen....bisher das beste im Netzt was ich gesehen habe und für mich auch umsetzen kann. Abo hast du sicher und deine produkte werde ich auch mal ausprobieren💪
Hey vielen Dank für dein mega Feedback und freut mich das dir meine Videos gefallen 😎🤗 Bitte gern weiterempfehlen wenn du magst 🙏 Liebe Grüße Stephan
Danke für all deine Informationen. Echt richtig gute Videos.Du bist einfach der beste .liebe grüße aus Österreich
Wieder Mal ein sehr interessantes Video. Freu mich schon auf die nächsten Videos von dir. 💪
Danke für dein Feedback 🤩
Deine viedeos sind top und deine Tochter ist ja mega süß!
Mach weiter so, sehr informativ!
Dankeschön aber meine Tochter heißt Paul und ist sehr stark 😎😅 Schade das du mir nicht bei Instagram folgst ✌
Danke für deine Videos! Leicht ist es nicht momentan genauso zu trainieren wie sonst, man versucht natürlich sich irgendwie zu motivieren, aber läufts mal mit dem Training nicht wie sonst, hängt auch die Ernähurng hinterher.
Deine Videos helfen aber wieder mehr Gas zu geben! Weiter so!
Sehr informatives Video, vor allem sehr viel Hintergrundwissen das es sonst nicht gibt, ich warte immer schon gespannt auf das nächste !! Ich möchte aber auch wirklich mal die Bildqualität und auch ausdrücklich die die Kameraführung loben. Absolut Top, wie der Inhalt.
Dankeschön, freut mich sehr zu hören 😀🙏
Ich wuensch dir 100000 Abos...und ich bin aus der Schweiz du bist ein genie..und das bodybuiding repräsentierst du genau so wie ich es gelernt hab ,ich liebe dein Kanal.
Danke für deinen mega lieben Kommentar 🤗🙏✌ Liebe Grüße in die Schweiz
Also Döner ist sicherlich die anabolste Mahlzeit, das stimmt schon. Mein Stamm-Dönermann nennt mich schon Bruder xD
Du hasts geschafft wenn der Chef zu dir sagt, mein Dönerladen ist dein Dönerladen, nimm dir was du willst Bruder 😎🤜🤛
Hahshs
Hahaha
Ich bin echt begeistert wie toll du alles erklärst... Voll Cool...
Danke für dein liebes Feedback 🙏
dein Kind ist voll süß, lasst es euch gut gehen. Danke für deine Videos
Dankeschön und du dir natürlich auch 🤩🤜🤛
Eine geniale 3 Video Serie in der wirklich alles gesagt wird über Essen supps. Ich danke Stephan für diese geilen kostenlose Tipps die er hier mit uns teilt wirklich genial. Einer der wenigen influencer der wirklich immer genialen content bringt 💪💪💪💪💪💪❤️
Hey dank dir vielmals für deinen mega lieben Kommentar, geht echt runter wie Öl 😀✌🙏 Liebe Grüße
Cooles Video und süße Tochter, Kinder sind was schönes! Habe 3 davon! Mach weiter so
Dankeschön, meine Tochter heißt Paul und is sehr stark 😂☝️
Die Holzschüssel bekommt ihr bei Ikea
Danke fuer die Arbeit.
Super geile video Reihe 💪 ein extra Video über den testo Wert währe auch geil 😎
Bester Typ! Einfach ehrlich
Geile Videoreihe. Bester Mann, richtig was gelernt💪🏻 vielen Dank.
Anstatt wie viele den Kopf in den Sand zu stecken, sollte man jetzt Vollgas geben und nach dem Lockdown nicht bei Null anfangen sondern richtig durchstarten.
Beste Einstellung, danke für dein liebes Feedback 😎🤜🤛
Danke für die informativen Einblicke in deinen persönlichen Essensplan. Klar, dass das nicht 1:1 für jeden passt, aber ich habe dennoch vieles aus meinem EP bestätigt gefunden. Übrigens bin auch ich überzeugter Magerquarkfan mit Whey - und zwar abends wie morgens! Dank dir, Stephan. Ich hoffe, du kannst bald wieder mir mehr Normalität deine "Brötchen" verdienen !!!
Vielen lieben Dank für deinen mega Kommentar 🤩✌🙏
Wertvolle Tipps, wie immer!🙏🏽
Dankeschön 🤜🤛
Vielen Dank für deine super Video 💪🏻 echt top...
Danke sehr gut erklärt
Endlich das Finale der Serie. Das war ja kaum auszuhalten....
Die letzte Folge rundet die theorielastigeren 1. und 2. Teile schön mit praktischen Anwendungen ab.
Ganz vielen Dank für all deine Mühe dahinter und vor allem die wertvollen Informationen!
PS: Deine Nussauswahl ist super. Die Paranüsse sind gleichzeitig noch eine gute natürliche Quelle für Selen und die Walnüsse sind neben der Macadamia die einzigen Nüsse mit akzeptablem Fettsäureprofil (besonders in Bezug auf das Verhältnis von Omega 3 zu Omega 6)
Hey vielen Dank für dein liebes Feedback und das du dir die Zeit dafür genommen hast freut mich sehr 👍🙏
Super video wie immer, Homegym zulegen oder ein paar Gewichte kaufen und zuhause trainieren,ich mach das schon seit 15 Jahren so,wer trainieren will kann auch immer etwas machen um gut in Form zu kommen.
Das Warten hat ein Ende und hat sich voll gelohnt.Wiedermal viel zum mitnehmen. #DankeMrZitronenquark
Freut mich zu hören und danke für deinen treuen Support 🙏👍🤩
Ich freue mich immer über jedes einzelne video, gucke auch so immer rein ob was neues da ist, falls man doch mal was verpasst hat.
Was du bei 6:15 sagst ist perfekt für mich. Ich glaube für viele ist es selbstverständlich, dass man ein Bett ein Dach und regelmäßig Essen hat.
Sehr schön für mich zu sehen, dass es noch Leute gibt die sowas wertzuschätzen wissen.
Es wurde zwar schon ein paar mal geschrieben von mir aber du hast mir mit deiner Hilfe den besten Erfolg gebracht.
In 2 monaten mehr aufgebaut als in einem Jahr ohne deine Hifle. Ich bin dir wirklich sehr dankbar für die videos und freue mich auf mehr.
Gibt vieles mehr was ich gerne schreiben würde aber das würde zu lang werden ^^ DANKE!
Beste grüße.
Edit: Ja ich habe auch meine lieblingsschale hahaha
Hey richtig cool und freut mich mega zu lesen das du meine Videos als Mehrwert siehst und sie dir was gebracht haben 🤗👍💪 Live ists noch mal was ganz was anderes, sagen mir immer alle 🎬
Danke das du dir die Zeit genommen hast für den langen Text 🙏🙏
Liebe Grüße Stephan
Danke für diese vielen Informationen. Ich versuche das jetzt alles mal zu ordnen und morgen wird das gleich umgesetzt. Mal bei Gym Nutrition vorbeipimmeln um Sachen zu besorgen die ich noch nicht habe, du aber gezeigt hast. Ich hoffe ich komm dann weiter. Respekt an dich. Das ist richtig viel Disziplin. Halleluja Herr Pfarrer.🤙🏼👍🏻 Es wäre super, wenn du ein Video über Testosteron und den Testosteronwert machst.
Mal wieder ein zu gutes Video mit Informationen verdienst die 10 fache an Aufmerksamkeit ehrlich
Dankeschööön 🤗
Ich hab noch nie aus einem Full Day of Eating so viel Nährwert mitgenommen und das ohne großes rumgelaber 😊
Einfach straight auf den Punkt gebracht, ich gucke deine Videos mega gerne 💪🏼
Auf meinem Channel gibts also kostenlose Nährwerte 😜 ich denke du meintest Mehrwert.. vielen lieben Dank für dein Feedback 🙏😁👍
Ist schon spät 😁
Super Video wiedermal.
Würde mir noch mehr auf youtube wünschen👍
Schön beim Post Workout Meal anschauen, Like👌💪
Ein weiteres supergeiles sehr informatives Video👍🏻👍🏻👍🏻 Hab mir vor ner Woche Smack That Schoko geholt, schmeckt wirklich geil mit Magerquark
Danke für dein Feedback und mega Support 🤩🙏💪
Merci für die guten Tipps 👍👍👍mach weiter so. Sportliche Grüße aus dem bayrischen Wald 💪💪💪
Du bist einfach der beste, so natürlich wie keiner. Mach weiter so...... LG
Danke für den wirklich lieben Kommentar 🤩🤗
Richtig was gelernt. Vielen Dank Quarki 😋
Quarki freut sich 😋🤜🤛
Immer wieder alle Videos sehr geil.... Super Mehrwert....
Dankeschööön 😊🙏
Magerquark ist mein ständiger Begleiter seit 5 Jahren jeden Tag vor dem schlafen gehen. Kann schon garnicht mehr schlafen ohne mein gute Nacht Quark. Vielen Dank für die geilen Infos 👍👍
Magerquark geht immer, ich hau alles in den Shaker, jeden Mittag und Abend - 50g Magerquark, 300ml Milch, 30g Whey.
Super Video. Wie immer sehr gut erklärt💪🏽 Da würde mich doch tatsächlich mal ein Couching in Sachen Ernährung mit dir Interessieren, sofern du noch Zeit für Neukunden hast😉💪🏽
Bis jetzt der ausführlichste Full day of eating den ich je gesehen habe.
Ausführlich erklärt,mit Witz,viel nützlichem Input und Charme. Daumen hoch.
Danke dir für dein mega cooles Feedback 🤗👍✌
Noch keine Zeit zum gucken, aber liken geht immer 😎💪
Trainiere schon lange aber von dir kann
man immer noch was lernen ob es korrekte Technik oder die Menge an Protein oder Creatin ist.Bist der beste Erklärbar im Netz.:-)Ein Video wie du es
mit Cardio hälst wäre schön. Sport Frei
Bester Mann muss man Supporten 💪🏻
Dachte, nach dem Training nur Pizza-Hut! 😄
Geile Videos!
Viele Grüße aus Bamberg!
Wie immer klasse. 👍
Great stuff! Have also out items in my basket on amazon to buy when I'm back home on leave and to take back on deployment
Gemüse ist auch das O und A wieso vieles anderes wenn man den Bodybuilding Lifestyle lebt. Hab mein Gemüse am Tag extrem er erhöht seit dem ist meine Haut viel besser geworden und fühle mich mit viel besser. Und die Verdaunung sagt auch Danke ! TOP Video Reihe weiter so Herr Zitronenquark :)
So schauts nämlich aus ☝️👍 Dankeschön 😊
Einfach real AF! Danke für die super Videos die mir immerwieder bisschen was beibringen was ich noch nicht wusste :) dachte immer zu viel Fett ist scheisse! Kann man ein blutbild einfach beim hausarzt beantragen ? Wollte schon immermal sehen wie meine Werte so sind :)
Die Holzschüssel sieht auch top aus! Wo findet man die? Paul und deine Frau sind auch immer mit Herz bei der Sache, Top Content Danke Mr. Zitrone :D
Danke für diese tolle Reihe 🙏 aber Handkäse geht super mit frischen Tomaten und frisch gemahlenem Pfeffer 😋
Danke zurück und zugleich nein danke zum Harzerkäse 😀
Zitronen Quark bester Man
Symphatischer Typ & fachlich so mit das beste was ich jeh auf UA-cam gesehen habe , Danke das du deine langjährige Erfahrung mit uns teilst. Kompakt & informativ von dir würde ich auch einen Ratgeber kaufen. ✌🏼
Danke für den lieben Kommentar 🙏 Noch besser als ein Ratgeber wäre ein Coaching bei mir 😉
Danke für den lieben Kommentar 🙏 Noch besser als ein Ratgeber wäre ein Coaching bei mir 😉
Tolles Video👍
Ich hoffe du machst weiterhin Videos. Vielleicht schauen dir noch nicht Millionen Menschen zu und du verdienst auch nicht das größte Geld mit UA-cam aber die die dir zuschauen sind auf jeden Fall schlau. Von dir kann man was lernen. Danke, danke alles gute dir und deiner Familie.
Ich dank dir vielmals 🤗🙏