5 COSAS que NO FUNCIONAN para ADELGAZAR | Lo peor para perder peso | Nutrición y Dietética
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- Опубліковано 4 жов 2024
- 5 cosas que no funcionan para adelgazar | Lo peor para perder peso | Nutrición y Dietética
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Muchas veces cuando queremos perder peso hacemos algunas cosas que en realidad no ayudan a adelgazar. Es importante conocer cuáles suelen ser los principales errores que no permiten perder peso cuando hacemos una dieta de adelgazamiento.
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✦ Graduada en Nutrición Humana y Dietética
✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos
A mi no me da mas grande comer 5 comidas pero si estar al pendiente de comer cada dos o tres horas es demasiado estresante para mi y termino dejando el plan. Se lo dije a la ultima nutricionista q fui y no me dio pelota. Tampoco adapto para nada el plan a mi estilo de vida, sino q me dijo q tenia q adaptarme yo al plan. Bueno claro esta q no dure ni dos meses con el plan. Ahora estoy tratando de hacerlo por mi cuenta apollada en videos tan informativos como este 😊 deseenme suerte. Tengo obesidad 😢
Cada persona requiere una fórmula distinta por horarios o costumbres. En mi caso con tres comidas al día tengo suficiente , y en ocasiones no ceno por estar saciada. Tengo que decir que aprendí que comer , y que no , y ese es el secreto .Gracias por tanta información
Yo disfruto mucho de sus videos. Antes tenía muy malos hábitos. Comía muchas cosas fritas abundante arroz, cervezas , d7lces y a todo eso sedentaria. Pesaba el 16 de marzo 2024 78.7kg el 14 de agosto pese 62.3
Esto se debe a cambio total de comida chatarra a comida saludable y mucha actividad física suelo caminar desde entonces de 8 a10 km dias laborables y 2 fines de semana al mes xamino de 13 a 16 km no hago nada más. Mi mente ha cambiado y mi cuerpo también. No superé la cantidad de kg a perder en un mes como arroz, papa cocida, pan de sarraceno,espelta integral y trigo integral, no coca cola ni jugos azucarados abundante agua,abubdante verdura cocida y en ensaladas, mis pastas son o 8btegral 100% o de lentejas. Hago la técnica del almidón resistente. Me he nutrido de mucho conocimiento suyo. Me impresiona su conocimiento porq tiene 3 especialidades las cuales hacen un todo y es muy valioso. Aprendi a comer y entendí q hay q moverse. En 2 meses cumplo 40. Saludos desde Andalucía.
En mi dieta para adelgazar puesta por nutricionistas de hospital, me ponen que puedo hacer 4 o 5 comidas y segun eso, comer unas cantidades u otras y es cierto que da mas hambre
Da más hambre porque se tiene alta la insulina por comer tan a menudo...
@@mjosemartinez5641esa es otra. Sube la insulina. Yo no entiendo que hagan esto
Hoy en dia los nutricionistas no dan buen consejos. Busca como hacer el ayuno intermitente 😉
A mí no me funciona hacer solo 3 comidas. Ya he probado hacerlas suficientes y aún así a las 4 horas ya estoy teniendo síntomas de hipoglucemia y hambre, así que a mí me funciona mucho mejor 3 comidas balanceadas y dos colaciones, y he adelgazado haciendo eso, no me ha afectado para perder peso.
Aprendo un montón de tus vídeos de nutrición. Todos son muy interesantes para saber más sobre hábitos de vida saludables.
Muchas gracias Dra 🪓
Muchas gracias Dra..Muy interesante sus consejos..👏👏👍
Hola,
Es bueno conocer toda esta información
Gracias por los consejos
Un saludo
Grácias por tus consejos, són muy útiles i fáciles de entender ❤
Gracias
Muchas gracias por la buena información.
Cuantas más veces comes, más piensas en ello.
Gracias por tus consejos. Me ayudan mucho.
Muchas gracias por tus consejos Mónica
Besos 😘
Gracias por tus consejos 🙏🥰
Muchas gracias!
Excelente muchas gracias..
Hola te sigo ace poco. Yo quería preguntar yo ace cosa d 2 años q tengo tiroides yo estoy aciendo algo d dieta y quería saber si teniendo tiroides cuesta más perder peso .yo como mucha verdura y algo d carne y también d pescada en general como d todo loq ablas en el vídeo pero me gustaría saber si por tener tiroides cuesta más yo también tomo infusiones d te verde y también d jenjibre y otras gracias por estos vídeos q me aguda .y estoy contenta porq yo creo q lo estoy aciendo bien
En hipotiroidismo, necesita tomar medicinas. insulte al Endocrinólogo. Urgente.
Holaaaa: Dependiendo de qué tipo de aalteración de la tiroides se trate. En el caso del hipertiroidismo, el metabolismo se acelera y por ende, se tiende a perder peso. En el caso del hipotiroidismo , el metabolismo se ralentiza y se tiende a ganar peso. Pero ambos casos, con una dieta personalizada se puede conseguir los objetivos del paciente, siempre que esté dentro de lo sano.
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Hay yo no consigo perder y necesito perder por las piernas
Holaaa ; tendríamos que evaluar cuál es la causa de que te cueste perder peso. ¿Qué es lo que sueles comer? ¿realizas ejercicio físico? ¿su trabajo implica estar muchas horas sentado o en cambio , requiere micho movimiento? ¿tienes antecedentes familiares de sobrepeso? ¿Tienes alguna enfermedad y consumes alguna medicación ?.
Respecto a la pérdida de grasa en las piernas, hay que especificar que a la hora de la pérdida de peso y a su vez de grasa, no sabemos de que lugar de nuestro cuerpo vamos a empezar grasa, es decir, no lo podemos controlar. Pero lo que si podemos hacer, es focalizar nuestro ejercicio y nuestro entrenameiento a las piernas, para de estar manera ayudar a nueestro cuerpo a eliminar esa grasa que no queremos.
Gracias
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