4 PASOS para QUEMAR GRASA | La forma más eficaz de perder grasa | Nutrición y Dietética
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- Опубліковано 6 лис 2022
- 4 pasos para quemar grasa | La forma más eficaz de perder grasa | Nutrición y Dietética
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A la hora de perder peso y mejorar la composición corporal lo que más nos interesa es perder grasa corporal. Para poder perder con éxito grasa corporal es necesario seguir ciertos pasos. El primero de estos pasos será conocer cuál es el porcentaje de grasa corporal del que partimos para así poder adaptar la dieta.
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Yo no como procesados ni azúcar! Tampoco abuso de hidratos de carbono ni de harinas refinadas. No sé qué hacer para perder peso. He probado dietas hipocalóricas, dieta cetogénica, ayuno intermitente... y nada de nada! Alguna otra idea?
Muchas gracias por tus consejos, En mi caso pude comprobar que mi exceso de grasa localizada era por el consumo de hidratos de carbono y fruta, Algo en lo que normalmente no pensamos, porque creemos que el exceso de grasa corporal se produce por el consumo de grasas
Hola yo necesito quitarme diez k y no sé cómo hacerlo estoy cansada por favor de verdad madre mía todo lo que tengo es en la tripa
Hola,otra pregunta Dra: Qué opina ud. sobre el comer sano las primeras 8 gs, del dia y solo agua, te, mate o cafe el resto del día? Saludos y gracias!!!
HOLA DOCT MIRA QUISIERA SABER CUAL ES EL ALIMENTO PARA ROMPER EL AYUNO INTERMITENTE EMNMI DESAYUNO ESTA BIEN 2 HUEVOS Y UNA RODAJA DE QUESO Y AREPA 1 CAFE SIN AZUCAR O UN TE MACHA
Que tiempo se nexesita pata ver ei cambio
Dra. Acha gracias por su información, yo la sigo todos los días y me encanta sus enseñanzas, lástima q no estoy cerca de Ud. Así podría tener una valoración personalizada ya q vivo en Bolivia
Como se mide la masa corporal?
Gracias!!!!!!!!
Gracias por tus consejos. Para cuando esos 4 pasos?
Gracias por tus videos, me ayudan mucho y voy a compatir mi experiencia. Despues de varias dietas aburridas y insipidas por nutricionistas...y 2 intentos fallidos de gimnasio (me aburre) aunque practico futbol 2-3 veces semana. He de decir que el estilo y habitos cetogenicos han cambiado mi vida. En 5 meses he pasado de 96 kg a 78 kg y de un indice de grasa de 26 a 19 por ciento. Aunque los primeros 2 meses la perdida fue rapidisima lo mejor es la sensacion de energia que sientes. Antes estaba siempre cansado sobre todo despues de comidas altas en hidratos de carbono...ahora no me pasa me encuentro activo y energico todo el dia, sensacion de saciedad y lo mejor es que las comidas estan muy buenas. Al principio pensaba que era otra moda o rollo de internet, sobre todo cuando ponia grasa en las comidas, pensaba que no iba a funcionar, que como se podia perder grasa aumentando su ingesta...pero es cierto. Tambien es importante decir que es facil mantenerla en el tiempo porque haces comidas ricas y sabrosas. Aun tengo barriga que perder pero el cambio tanto fisico como a nivel energetico es increible. Lo comparto porque me ha ayudado a cambiar mi estilo de vida y creo que mi salud, por si alguien quiere probarlo. La doctora tiene muy buenos videos al respecto. Saludos!!
Gracias Doctora !!!!
Muy interesante !!!
Gracias, excelentes consejos.😊
Muchas gracias por tan valiosa información 🌹
Gracias Monica. 🙂
Muy interesante, Mónica. Muchas gracias
Doctora gracias 🎀🎀
Muy buen informe....Saludos desde Argentina
Hola. Que buena explicación. Gracias doctora