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제대로 된 운동방법이네요!
설명 감사합니다 가슴에 자극이란걸 처음 먹여봤네요..!
트레이너눔이 수평으로 폇다오므렷다 하래서 햇는데 아팟어요 전 일반 회원임. 제대로 가르쳐 주셔서 감사해요~
존잘이 몸도 좋으시다니…ㅜ
너무 좋은 영상
감사합니다🔥
난 처음에 펴서 배웠던것 같은데 자극 알고나면 어떻게해도 그냥 가슴에 넣을수 있게됨
잘하고 계신거에요 사람마다 가슴 근육의 모양이 달라서너무 기괴하게만 하지 않으면 어느정도 본인체형에 맞게 약간씩 조절해서 하셔도됨
오 감사합니당
처음 가져올때 한 쪽 씩 가져오잖아요 마지막에 놓을 때도 한 쪽씩 놓아야하나요?
정자세로 했는데 무겁게 해서 그런지 오래하니 엘보 오더라고요ㅠ
횟수 다달아 갈수록 힘이 빠져서 팔로만 당기는 느낌이 들어요ㅠ
통나무 껴안듯이 하라고해서 그렇게 했는데😂
그 느낌이 맞습니다
하체가 시리아 난민이시네요
아 얼굴이 너무 재밌네 ..
인스타 찾아버렸는데존잘이 아니야ㅜ...하관 너무 길어서 실망해버림
@@배민규-h6m 느고마 마냥 존잘이 아니지
@@황은호입니다ㅋㅋㅋㅋ
승모근이아픈건 왜그런거죠..? ㅠㅠ
승모 내리고 가슴들고 해야됨 글고 본인 무게가 아니니 승모가 쓰이는거임
하체가..
사레레
제발 인스타좀요
뉴텍 어드밴스 헬장은 일단 무조건 거르자 개폐급머신
팔이 ㅈㄴ 아픈데
0:10
플라이하면서 발 저렇게 구르는거 나만 그런게 아니였규나 ㅋㅋ
이건 국룰입니다ㅣ
ㅇㅈ ㅋㅋㅋ 국룰
국룰이 아니라 발이 움직이는건 잘못된 자세입니다 발바닥으로 지면을 밀착하고 그힘으로 등 으로 등받이를 밀고 가슴은 들면서 팔을 모아야됩니다
@@내가판단하고내가결정 힘들어서..저러지않나요? 저도저러는데
@@여섯시내고양이-b5j 힘들어서 그런자세를 취한다면 버터플라이자세가 잘못된겁니다흉추를 들고 발바닥으로 지면을 밀어서 등을 등받이를 밀고 팔을 모아야 제대로 플라이를 하는겁니다근데 발을 동동구른다? 그럼 지면 반발력을 전혀 이용하지 못하고 흉추 신전을 계속 유지하지 못할뿐더러 어깨가 아플 가능성이 농후합니다
헬스장사용 보기싫어
여자가해도되는건가요 이거?
당근이죠😊
비스듬하게 앉아야하나요?
등받이에 밀착시킨 후 실시하면 됩니다!
비스듬하게 앉아서 하는 방법도 있긴함아랫가슴 중앙부분 조지는건데 너무 프로방식이라 사실 우리같은 동호인은 굳이 안해도됨…채널주인장처럼 똑바로 앉아서 가슴만 살짝 들어준 상태로 플라이하셈
팔 펴고 하라는데 .. 그러면 20kg도 힘듬어느게 맞나요?
제대로 된 운동방법이네요!
설명 감사합니다 가슴에 자극이란걸 처음 먹여봤네요..!
트레이너눔이 수평으로 폇다오므렷다 하래서 햇는데 아팟어요 전 일반 회원임. 제대로 가르쳐 주셔서 감사해요~
존잘이 몸도 좋으시다니…ㅜ
너무 좋은 영상
감사합니다🔥
난 처음에 펴서 배웠던것 같은데 자극 알고나면 어떻게해도 그냥 가슴에 넣을수 있게됨
잘하고 계신거에요 사람마다 가슴 근육의 모양이 달라서
너무 기괴하게만 하지 않으면 어느정도 본인체형에 맞게 약간씩 조절해서 하셔도됨
오 감사합니당
처음 가져올때 한 쪽 씩 가져오잖아요 마지막에 놓을 때도 한 쪽씩 놓아야하나요?
정자세로 했는데 무겁게 해서 그런지 오래하니 엘보 오더라고요ㅠ
횟수 다달아 갈수록 힘이 빠져서 팔로만 당기는 느낌이 들어요ㅠ
통나무 껴안듯이 하라고해서 그렇게 했는데😂
그 느낌이 맞습니다
하체가 시리아 난민이시네요
아 얼굴이 너무 재밌네 ..
인스타 찾아버렸는데
존잘이 아니야ㅜ...
하관 너무 길어서 실망해버림
@@배민규-h6m 느고마 마냥 존잘이 아니지
@@황은호입니다ㅋㅋㅋㅋ
승모근이
아픈건 왜그런거죠..? ㅠㅠ
승모 내리고 가슴들고 해야됨
글고 본인 무게가 아니니 승모가 쓰이는거임
하체가..
사레레
제발 인스타좀요
뉴텍 어드밴스 헬장은 일단 무조건 거르자 개폐급머신
팔이 ㅈㄴ 아픈데
0:10
플라이하면서 발 저렇게 구르는거 나만 그런게 아니였규나 ㅋㅋ
이건 국룰입니다ㅣ
ㅇㅈ ㅋㅋㅋ 국룰
국룰이 아니라 발이 움직이는건 잘못된 자세입니다 발바닥으로 지면을 밀착하고 그힘으로 등 으로 등받이를 밀고 가슴은 들면서 팔을 모아야됩니다
@@내가판단하고내가결정 힘들어서..저러지않나요? 저도저러는데
@@여섯시내고양이-b5j 힘들어서 그런자세를 취한다면
버터플라이자세가 잘못된겁니다
흉추를 들고 발바닥으로 지면을 밀어서 등을 등받이를 밀고 팔을 모아야 제대로 플라이를 하는겁니다
근데 발을 동동구른다? 그럼 지면 반발력을 전혀 이용하지 못하고 흉추 신전을 계속 유지하지 못할뿐더러 어깨가 아플 가능성이 농후합니다
헬스장사용 보기싫어
여자가해도되는건가요 이거?
당근이죠😊
비스듬하게 앉아야하나요?
등받이에 밀착시킨 후 실시하면 됩니다!
비스듬하게 앉아서 하는 방법도 있긴함
아랫가슴 중앙부분 조지는건데 너무 프로방식이라
사실 우리같은 동호인은 굳이 안해도됨…
채널주인장처럼 똑바로 앉아서 가슴만 살짝 들어준 상태로 플라이하셈
팔 펴고 하라는데 .. 그러면 20kg도 힘듬
어느게 맞나요?