진짜,티칭은 심으뜸👍🩷🩷 어떤 운동에서든,초보자일때 느낌찾기가 젤 어려운 것 같은데-스트레칭도 그렇고 필라테스때고 그랬고,가동범위나 운동타겟을 이해하기 쉽게 참 잘 설명해주시는 것 같아요👍👍👍너무 좋아요❤❤ 피티쌤들 티칭 좀 배워와라 ㅠㅠㅠㅠ머신 사용법 설명도 한 세월 하시는 분들이 한가득 ㅠㅠ
오늘 헬스장 가서 가슴 운동했던거네요. 헬린이 분들 많은 도움이 될거 같아요. 여기서 배워서 운동할때 생각하면서 하면 좋을듯 합니다. 운동할때 보면 잘못된 자세로 운동 하는 헬린이 분들 많아요.그럼 나중에 통증 생기고 부상 와서 운동 못할수도 있는데..오늘 너무도 좋은 정보 저도 운동 할때 좀더 자세에 신경 쓰면서 해야 겠어요.
이번 피지컬 100에서 으뜸님보고 정말 인간적으로 멋있는 분이라는 생각이 들었습니다..... 버티기 퀘스트에서는 끝까지 끈기를 발휘하셔서 오랫동안 살아남으시고, 팀 미션에서는 팀을 주도적으로 이끌며 리더쉽을 발휘하시고, 그리고 토르소 안떨어지게 버티는 장면은 다른 참가자들이랑은 비교도 안되게 안정적인 모습을 보여주시다니....ㅠㅠ 제가 정말 좋아하는 말이 '외유내강'인데 정말 으뜸님에게 어울리는 것 같습니다 다른 분들께 친절하시지만 또 경쟁 상황에서는 냉정하고 프로다운 모습!
사실 으뜸님 운동 유툽에서 몇 번 봤었어서 피지컬100에 아는 사람이 나오는 거 같아 반갑기도 하면서 그렇게 덩치큰 분들 중에서는 빨리 떨어지겠구나 생각했습니다. 죄송합니다 ❤ From 피지컬100늦게시작한사람, 부활전보고안찾아올수가없었던사람, 같은체구작은사람, 으뜸님보고용기가활활
![[#YouQuiz] The legendary duo of Bulkwangcheon returns🔥](http://i.ytimg.com/vi/tcLjle22f1g/mqdefault.jpg)
쉽고 차분하게 동작 설명, 기구 다루는 설명
모두 감사합니다. 정~말 큰 도움이 되었어여
심으뜸 끈기 진짜 미쳣다 피지컬100보고 팬 됬어요!!
00:34 웜업 푸시업 5개 (벽 렉 벤치)
06:47 체스트 프레스
12:01 펙덱플라이
18:01 인클라인 벤치프레스 (벤치. 스미스머신)
22:41 어시스트 딥스
28:43 사이드 레터럴 레이즈 (1키로 50회)
피지컬100보고 심으뜸님 너무 사랑스럽게 생기셔서 완전팬됐어용ㅜ
감사함니당😘😘
Köszönjük!
19:08 인클라인 벤치프레스 in 스미스머신
23:57 어시스트 딥스
29:16 사이드 레터럴 라이즈 50개 이상
대장님 항상 감사합니다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
피지컬 100 이번 화 보고 왔는데요 으뜸님 정말 너무 멋있으세요… 😲😲 절대 떨어지지 않으려는 독기와 의지 진짜 자극 받고 갑니다 최고의 정신력을 가지셨어요 앞으로도 파이팅!!!!! 😍❤️❤️❤️
@@dpsppaokk2 그건맞는데 가벼워서 불리한 게임도 있고 그런거지
@@Zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzze 네...?ㅋㅋㅋ 저분도 다른분들 처럼 똑같이 40%들고 버티신 거에요;; 모르면서 막말 하지마세요
@@이하영이하영이하영 뭔씹소리를 하세요 그게임은 자기몸무게 40%라해도 무거운사람한테는 말도안되게 무거운거여서 가벼우면 훨신 유리한거맞고 앞에댓글에서 가벼워서 올라갔다고 뭐라하길래 가벼우면 불리한게임도 있으니까 불만가지지 말라고 한건데 ㅈㄹ이세요 ㅋㅋ
@@Zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzeㄴㄴ 마지막 미션에선 다 자가 몸무게 비례하게 해서 그런거 없었음 ㅋㅋㅋㅋ 걍 이긴거이
설명 디테일하고 친절해서 너무너무너무 좋아요.. 으뜸님 최고!
넘넘 좋아요 이해하기 좋게 넘섬세하게 잘 설명 해주시니 머리에 쏙쏙 들어옵니다 역시 으뜸선생님 최고야 화이팅!!!~~^♡♡♡^^
계속 부탁 드립니다
라운드솔더 운동도 자세히 부탁드립니다
머신사용법도 알려주시니 너무 좋아요^^ 운동할땐 진지하고 착한심성에 눈물도 많은 으뜸쌤^^
진짜,티칭은 심으뜸👍🩷🩷
어떤 운동에서든,초보자일때 느낌찾기가 젤 어려운 것 같은데-스트레칭도 그렇고 필라테스때고 그랬고,가동범위나 운동타겟을 이해하기 쉽게 참 잘 설명해주시는 것 같아요👍👍👍너무 좋아요❤❤ 피티쌤들 티칭 좀 배워와라 ㅠㅠㅠㅠ머신 사용법 설명도 한 세월 하시는 분들이 한가득 ㅠㅠ
감사합니다
pt끝나고 혼자 운동중인데 도움 많이 받고갑니다. 감사합니다^^
언니 저 피지컬100 보고 완전 반했어요… 정신력이 정말…🥹💖
언니 회사 헬스장에서 헬스 시작한지 4주된 헬린인데 정말 도움이 많이되는거같아요!! 다른 헬스 튜토리얼보다 자극점이나 실수할 수 있는거를 미리 알려주니깐 넘 좋아요
이 시리즈 계속 가보자고~~
오늘 헬스장 가서 으뜸님 영상 그대로 해보려구요 ❤
피지컬 100보고 와 진짜 사람으로서 반했습니다. 매달릴때 죽음을 각오한 눈빛 진짜 멋있었어요
감사합니다!!😊😊😊
으뜸님은 항상 설명을 자세히 해주셔서 좋아요. 이해 쏙쏙~~~ 오랜만에 영상 보는데 몸이 더 좋아지신듯😮
패자부활전보고 더 팬됐어요 으뜸보스👍🏻👍🏻
진짜 피지컬 100보다가
바로 구독 눌렀어요 언니
그동안
눈으로 오운완했는데
내일부터 몸으로 오운완 따라가볼게요👍
멋져
댓글 잘 안다는데
으뜸님 자세한 설명 감사합니다.
하 헬린이에게 너무 친절한 영상 ㅠ 기구 다루는 법 모르는데 하나하나 알게 되어서 넘 좋아요
와 진짜 친절하시고 너무나도 자세한 설명 좋아요. 감사합니다. 정말 도움이 많이 되었어요 ❤
우리 꾸준히 해봐요😘
저도 헬린인데 많은 도움이 되고 있습니다^^
감사 감사합니다♡♡
오늘 배운 가슴운동 어려워서 복습하고 싶었는데 4가지 중 3가지나 있어요ㅜㅜ 쌤 많이 운동하시고 많이 버세용❤
몸매....👍👍정말 제 워너비 입니다!!
피지컬100 버티시는 것 보고 저도 모르게 눈물이ㅜ 대단하십니다..
피지컬보고 으뜸님다시 봄.. 그전에는 체형도 외소하고 그냥 뜬 유튜버에서 운동가르쳐주는 사람인줄 알았는데 이분이 왜 유튜브 백만 구독자이고 에너지가 보통 여성이랑 다르다고 느낌 여튼 피지컬보고 본받고싶은 여성상으로 바뀜!!!!
피지컬 봤어요 !
님 ! 정말 ! 짱인데 !
멋쪄요 !
담 주 부터 따라할께요 ^_^
6:56 체스트 프레스
12:01 펙덱플라이
22:47 어시스트 딥스
28:46 사이드 레터럴 레이즈
On Physical skill: 100, I literally fell in love of you.
이 시리즈 너무 좋은거같아요ㅜ
헬린이 버금이들한테 도움이 되기를😍
@@euddeume 我想要一步一步的豐胸運動
얼굴도 미인에 지도력도 선봉 이네요
감사하고 고맙습니다
와 피지컬100너무 멋졌어요
오늘 헬스장 가서 가슴 운동했던거네요.
헬린이 분들 많은 도움이 될거 같아요. 여기서 배워서 운동할때 생각하면서 하면 좋을듯 합니다. 운동할때 보면 잘못된 자세로 운동 하는 헬린이 분들 많아요.그럼 나중에 통증 생기고 부상 와서 운동 못할수도 있는데..오늘 너무도 좋은 정보 저도 운동 할때 좀더 자세에 신경 쓰면서 해야 겠어요.
독하다 독해!!대단하당
제가 조금 마른편인데 으뜸님 팔뚝 운동 하시는 영상 보면서 꾸준히 하고 있어요~ 하니까 효과가 확실히 나타나네요 ㅎㅎ
누나 피지컬백보고 팬됐어요~~
고마워요 웰컴!!!!!😊
참 쉬운 설명!
포인트 딱 찝어서! 역시 👍
Rooting for you on physical 100 !
짱입니다~속속들어오는설명 굿
누나는 운동할때가 젤 멎져요
언니는 그냥 운동만이 아니라 운동 전 웜업까지 보여줘서 너무 좋아용
진짜 언니 왜 이렇게 잘 알려주시는거죠,,, 너무너무 이해가 쏙쏙됩니다요❤
*하나 둘 셋 넷 다섯 ♡*
운동하는데. 도움이많이됩니다.
버티기 보고 왔어요 ㅋㅋㅋ 멋있으세요
Ahh I love your work outs it helps me alot and I can't wait for future episodes of pyshical 100
대장님 혹시 어깨는 언제 올려주시나요..? ㅠㅜ 호옥시 어깨는 덤벨도 기대해도 되나요??!! 🥹🩵
Thank you for vid I watched you from physical 100 big fan
제일 설명잘하신다ㅠㅠ
와우 왕팬입니다 👍
이번 피지컬 100에서 으뜸님보고 정말 인간적으로 멋있는 분이라는 생각이 들었습니다.....
버티기 퀘스트에서는 끝까지 끈기를 발휘하셔서 오랫동안 살아남으시고, 팀 미션에서는 팀을 주도적으로 이끌며 리더쉽을 발휘하시고, 그리고 토르소 안떨어지게 버티는 장면은 다른 참가자들이랑은 비교도 안되게 안정적인 모습을 보여주시다니....ㅠㅠ 제가 정말 좋아하는 말이 '외유내강'인데 정말 으뜸님에게 어울리는 것 같습니다
다른 분들께 친절하시지만 또 경쟁 상황에서는 냉정하고 프로다운 모습!
감사해요,,,🥺🫶🏼💓
심으뜸 폼 미쳤다
0:57 푸시업 in 벤치(웜업운동)
6:46 체스트프레스 머신
12:00 펙덱플라이 머신
18:01 인클라인 벤치프레스 in 스미스머신
22:40 어시스트 딥스
28:43 사이드 레터럴 레이즈
잘배워갑니다
수고하셨습니다 ^^
인정 피지컬 인정 굿 최고
인클라인 벤치위에서 푸쉬업하면 근돼형님들 화낼 수도 있어요.
흑자님이랑 공뺏기 한번 하시죠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
literally like her in physical 100, cutest contestant yet strong.
선생님, 체스트프레스머신 5kg로 두달째 연습하고 있는데요, 매번 10회씩 할 때마다 왼손 검지손가락하고 손등을 잇는 뼈가 아픈데요, 잘하고 있는 걸까요😢
여자 20세 헬린이고, 5kg 10회도 아직 너무 무거워요ㅜ
어깨 운동도 해주세요~~~~~~
패자부활전 대박입니다.!
오 도움 많이 되요~
남자들도 버티지 못하는데 으뜸님 한점 흐트러짐 없는 고도의 집중력과 집념에 너무 감동 받았어요. 나도 모르게 눈물이 나더라구요. 피지컬 100에서 꼭 우승하셨음 좋겠네요.
Keep up the good work
Can you please provide the English subtitles? Thanks.
외국헬스장인데 기구도 어색하고 헷갈리는거 많은데 너무 도움되요❤❤❤❤감사합니당
몸매진짜부러웡....❤
우와 영상 진짜 도움많이돼요 ㅎㅎㅎ 감사합니닷
8:00 체스트 프레스
18:30 벤치 프레스
고마워요 ^-^*
new fan here from philippines!!! 💕
sooo flattered, thanks so much for acknowledging dream come true... cheers!
자세히 알려주셔서 감사해요~인제 자신있게 해봐야겠네요..
Namaste 🙏 Come to Nepal someday 🇳🇵
❤❤❤
힘운동을 주로 하는사람이 아니라서 기대는 안했는데 밸런스가 너무 좋으셔서 결국 패자부활전에서 멋지게 해내셨네요 역시 땀흘린 운동은 거짓말을 못하나봅니다.
오늘도 눈으로만 눈동
0:47 푸시업 인 벤치
7:00 머신 체스트프레스
12:11 펙덱플라이 머신
22:55 어시스트 딥스
29:11 사이드 레터럴 레이즈
나의 헬쓰 선생님❤
you look like the much fitter version of that girl in TWICE😀
오늘 인바디 체지방6.4% 근육량34.2kg 기분이 좋네요 영상 감사합니다!
사실 으뜸님 운동 유툽에서 몇 번 봤었어서 피지컬100에 아는 사람이 나오는 거 같아 반갑기도 하면서 그렇게 덩치큰 분들 중에서는 빨리 떨어지겠구나 생각했습니다. 죄송합니다 ❤
From 피지컬100늦게시작한사람, 부활전보고안찾아올수가없었던사람, 같은체구작은사람, 으뜸님보고용기가활활
그녀는 매우 매력적 우리는 그것을 지지한다. ㅋㅋㅋ 번역체 개굿
Você é demais, amando te ver no A batalha dos 100 😍🇧🇷
오잉 머리 언제 하셨지.. 단발염색웨이브 예쁘네요
피지컬에서 보고 왔어요
Reina 🖤
운동 루틴 설명 잘 들었습니다^^ 감사합니다~
6:48 체스트프레스 머신 셋팅
8:06 시작자세
9:23 미는 동작
12:03 펙덱 플라이 머신
14:09 시작자세
14:36 동작
18:04 스미스머신 - 인클라인
19:06 기본자세
20:20 동작
22:48 딥스 - 어시스트 머신
23:58 시작자세
진짜 고마워요 으뜸님🥰 헬린이는 고마워서 울고 갑니다
오늘부터 맨몸운동 시작할게요 고마워요😍
7:10 체스트프레스
I'm in love!
어떻게 5시간만 주무시고 운동할 힘이 나오는지... 대단하시네요
바쁜 날이 4-5시간이구, 최대한 6시간?은 수면 취하려고 노력해요😂
@@euddeume 그래도 6시간 잘때도 있어 다행이네요. 오늘 6:30 정도 자고 아침에 운동했는데 전 힘들더라구요 ㅎㅎ
Sos increíble, sin dudas mi favorita en Physical 100, Fighting que se puede todavía
It will be great if English subtitle is available 😅
저 피티하면서 체스프레스 하다가 무게는 10키로 하고 하는데 15회에 4세트 하는데 2세트 하다가 한쪽 어깨랑 팔이 잘 안펴지더라고요 그건 왜그런걸까요? 책상에 푸쉬업해도 같은 한쪽 팔이랑 어깨가 잘 안펴져요...문제생긴걸까요...알려주세요 헬린이에게 ㅠㅠ
Você e incrível, força mental absurda ♥️🇧🇷100
kkkk um br kkk se a vida é um jogo então eu zerei kkk
체스트프레스 할때 가슴자극은 안오고 어깨만 아픈데 뭐가 문제일까요 ㅠㅠ
어깨를 내리고 뒤로 고정하세요 너무 미시면 안되고 어깨가 고정된 상태로 팔만 움직여야해요 그래도 아프시면 의자 높낮이를 조절해서 손잡이가 명치와 쇄골 중간지점에 오게 하시고 해보세요
@@ji__sung 오옹 감사합니다