ТОП 5 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ВЕРХА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
Вставка
- Опубліковано 20 бер 2024
- Как и обещал ребята отснял для вас первое видео,думал и решил заснять первое видео для новичков у которых нету возможностей посещать тренажёрный зал.
В этом видео специально для вас предоставил ТОП 5 УПРАЖНЕНИЙ🙀
Пишите в комментариях какое видео снять следующим для вас?
Если данный видеоролик набирает 2000❤ добавлю работу на блоках и 2 секретных упражнения😉
Уаалейкумассалям. А сколько раз в неделю тренировки, и постоянно только бицепс и трицепсы?
Интересно узнать, если тренировки 3 раза в неделю, то в 1 день одни упражнения, во 2 день другие или эти же упражнения, а в 3 день совсем другие или как?
Для 1900 подписчиков очень много лайков, а так спасибо большое за инфорамативный ролик
Главное чтобы стержень стоял)
Дякую. Дуже цікава та пізнавальна інформація! Привіт з Києва, Україна
Хорошое видео. Можно следующее видео про упражнении на крюк
Спасибо стараюсь,скоро будет очень много видео с тренировок
Хорошо показал тренировку . Подкину тебе идею для следующего видео , так как в нем в можно раскрыть много ответов на вопросы самих новичков в том числе для меня . Сними видео о том сколько у тебя тренировок в неделю . Как составляешь тренировку . В каких процентах от силовых проходят твои тренировки и как часто ты делаешь проходки , чтобы обновить процент силовых в твоих движениях . Есть ли периодизация в твоих тренировках или ты всегда работаешь в одних и тех же процентах или вообще по ощущениям. Что кушаешь? Пьешь ли витамины ? Делаешь ли паузы от тренировок? Какие на твой счёт средние силовые в весах чтобы назвать себя новичком или средними рукоборцем? Например 25 кг на пронатор или на бицепс 25 кг . Типа объясни по твоему мнению при каких весах можно назвать себя рукоборцем . Ну естественно свой собственный вес тоже должен учитываться . Используешь ли разные ручки для блока и вообще сам блок или свободный вес по твоему мнению решает в прогрессе ? Если можешь сними прям свой собственный лагерь так сказать чтобы брать на пример как у тебя и пробовать повторять . Заранее спасибо 😎🤟
От начинающего респект 🎉
Данил запиши пожалуйста видео по тренировке отведения,кисть ломается всегда.......в борьбе,пальцы короткие неудобно без отведения бороться......
Спасибо огромное! Ждём большие упражнений❤️🤝
Коментарий в поддержку канала и желаю добра, в день Благовещения, всем добрым людям.
0:17 хахаа
Красавчик Данил. Спасибо за обучающее видео
Наконец нашел тебя,больше видосов ждем братан от тебя!!!
Спасибо большое. Очень просто. Легко и доступно объяснил.
Стараюсь
Некоторые выполняю упражнения . Спасибо за видео Чемпион
Красава👍продолжай ролики✊
Спасибо за видео, но еще бы хотелось узнать о том сколько раз в неделю желательно тренироваться, по какой схеме и т.д
Данил, спасибо за информацию!💪желаю успехов и толпу подписчиков!
Спасибо большое
Спасибо за видео. Очень подробно расписаны все упражнения.
Стараюсь чем то помочь вам🫂
Лучший 🔥🔥🔥
You are my inspiration and my startup ,can I asked you something,is it your full workout or half for aday I'm confused😊❤
Тренировка для крюковика домашних условиях
Удачи брат
Молодец 👍
🔥🔥🔥
Это очень прекрасно видеть тренировки от такого армрестлера
Это тот человек который победил Морзову, Иракли и его брата , многих сильных спортсменов и + он весил всегда меньше своих соперников (намного меньше)
Спасибо за тренировку ❤
🔥🔥
Красавчик брат,научи меня
Круто мощщ ❤️🔥❤️🔥❤️🔥
Четко и ясно
Топовое видео
Дальше больше
👍😎
топовый ролик
Ждем теперь на крюк.
Саламалейкум, неплохо было бы увидеть видео на канале про какие либо фишки при борьбе верхом, или что то на подобии
Скоро
Коммент для продвижения 😉
Даня красавчик
😍😍😍👍👍👍
Должен ли болеть мышцы после этого тренировки ? Если есть силы можно ли ещё повторить?
Думаю ты не забудешь канал 😂 ❤❤
Брат спасибо ещё на крюк покажешь
Гоу следующее видео про крюк
Так Данил Устинов верховик
Молю про крюк тоже хочется узнать
Что лучше молотковый подьем на луч гантелей или лямкой через кисть (не отведение)?
Алға Қазақстан🇰🇿🇰🇿🇰🇿
Данил наш чемпион🦁🇰🇿
Кисть туралы видео түсірші 🙏🙏💪💪
Уалейкум Ассалям
Уа алейкум ас салям
Извини за такой вопрос, ты мусульманин?
какие препараты ты вводишь в себя?
Молодец что снял не боишься говорить на камеру
Все для вас ребята🫂
можете подсказать кто такой бонкавик?
Го упражнение на бок в зале
Сделай видео о технике верх и крюк пожалуйста ❤😢
Скоро)
mong anh có thể chỉ cách chia bài tập đầy đủ trong 5 buổi tập ạ ❤
Первый тренировка 10 кг норм 15 лет
Қандай қоспалар қолданылады?
спасибо трицепс можно черенок распилить пополам и через него петлю пропустить сам так делаю полноценный трицепс
Да это тоже круто брат👌
Какой у вас длина ричага?
Add English or Spanish subtitles please
Красавчик🇰🇿🦾
Без разминки сломал боковые связки, уже 6 месяцев болит, как долго будет восстановливаться
Подскажите пожалуйста
Please write in English ❤
Нам тренер говорит что пронатор можно делоть через большой палец
Можно и через палец,а на видео которое обычно я делаю
Баклажки можно заменить канистрами воды, там и 30 литров есть
Можно и так,кому как удобно😅
Проще гантель купить за 2к на 20 кг
@@pride_06 есть складные канистры за 300 рублей на 10 литров. Канистры выйдут дешевле. Зато когда отключат воду, у тебя всегда есть запас.
До отказа выполнять упражнения или нет ?