@@СанчеллоФедоровлошпед, не вводит моложежь в заблуждение. нужно кушать минимум 3 раза в день и качаться осторожно не рвать веса по 3 раза в неделю. весь секрет
Последнее упражнение уже говорит о некомпетентности тренера. Последнее упражнение можно поставить рядом с тягой к подбородку штанги, потому что эти упражнения абсолютно одинаковы. А знаете, что ы них одинаковое ещё? Правильно, соударение головки плечевого сустава с акромиальным отростком. В результате получаем надрыв вращательной манжеты и дальнейший её разрыв. Не делайте последнее упражнение ни в коем случае.
Тяга к подбородку это одно из базовых упражнений на плечи, задейстующее ещё и трапецию, в случае с "гусем" максимально задейстующее трапецию. Просто, хват с канатом не отвечает анатомически "удобному", правильному движению и амалитуде этого движения. Это упражнение широким хватом с кривым грифом делается, таким образом снижается нагрузка на кистевые суставы.
@@comrade_Terminus. Я думаю что он тоже самое скажет,если конечно как ты не станет отрицать анатомические аспекты, и переиначивать эффективность упражнений, которыми пользовались поколения атлетов, чемпионов, которым глубоко пох...ю, на твоё мнение не имеющее никакой значимости...
@@Lokonisto если твой стаж не малый и выполняешь с небольшим весом в полную амплитуду , а иногда для периодизации такое можно использовать, то ничего тебе не будет
1. Жим в тренажере сидя - техника неверная показана, локти не должны уходить за линию плеча 2. Тяга нижнего блока, конец плечам с такой техникой 3. Бца это реальный миф, маркетинг, эти кислоты присутствуют в любом белке.
@@Абьюзер-щ2ц, потому что потому! В натураху накачаться не получится и до половины того, что имеют качки на стероидах. У организма есть свой предел и переступить этот предел не получится без стероидов... Есть индивиды, которые с раннего детства качаются, в основном дети качков, в которых генетически закладывается повышенный предел, но таких по пальцам можно пересчитать...
Гениально! Браво! Что бы росли дельты надо делать упражнения на дельты)))) я не видел ничего подобного! Ну вот скажите мне кому нужен этот шлак? Детям?
Вам мало кто расскажет но главные факторы роста как плеч так и всех мышц ,это повышение ваших весов ( силовых показателей ) со временем: лучше выбирать армейский жим стоя ,жим гантелей сидя на скамье 90* а так же тяжёлые махи с гантелями
@@Areg_Arutiunian Как угробить локоть? При жиме боятся импиджмент синдрома в плечах. Гиревики и штангисты выключают локоть и проблем с суставом нет. Гиревики аж по 170 раз за 10 минут. ua-cam.com/users/shortsBQbXNHaYK4s
И не делай.3 упражнение нацелено на трапецевидные мышцы.Возьми штангу широким хватом и тяни локтями к подбородку(условно),на самом деле ты выше грудных не поднимешь ,и вот тогда у тебя будет пробиваться средний пучок дельт.
Заживает всё очень тяжело ,а если ты говоришь о восстановлении ,то наоборот плечи довольно таки быстро восстанавливаются !В основном это обусловлено тем ,что плечи являются маленькой мышечной группой ,а соответственно быстро восстанавливаются !)
@@ПолотенчикПолотенчик-з4псогласен, возможно для вашего сводного времени недолго, а для меня это казалось "вечность", всего то 11 месяцев восстанавливал плечо, после травмы средней тяжести.
очень хотелось бы видеть ролики в так ключе: «ваш зал объективно хуета, но даже тут вы сможете накачть мощные плечи». с крутыми тренажерами накачать думаю легче, чем с тренажерами среднего уровня. делаю первое упражнение в смите, сидя. плечи довольны)
Хороший блок для плечей, но это же всё можно заменить и не платить безумные деньги за спортзал... #вадимустименков #личныйопыт #истина #небудьлохом #личноемнение
Качалка это глобальное на.. если стремиться к примерно такой же формы без укольчиков не обойтись. Но я не желею что вложил почти 10 лет в зал в натураху тело хоть немного но в форме:))
Да , считается допинг читерством , но человек сам платит цену . По мне так классный результат, не многие могут такого даже с уколами тестостерона достичь .
Было моим любимым упражнением пока не поймал дикие боли в суставах. Потом курс хондропротекторов и 7 месяцев без зала. Если ты думаешь что тебя это минует, значит либо веса еще не те, либо просто подождать надо.
А так же не забываем 400 мг тренболона этанат+ тест энантат 800 мг курс составляем на 12 недель. Пьем спорт пит. Меньше углеводов больше белка сухая масса. А так же делаем упражнения что делает автор и будут похожие плечи
@@Alexei_solo1 упражнение. Тренажёр этот плох двумя вещами, не можешь контролировать траекторию, соответсвенно мышцы стабилизаторы просто не накачаются, и из-за неистественной траектории как раз плечи убьёшь 2 упражнение. В принципе норм, но если поднимать выше плеч, то синдром ипинджмента войдёт в чат 3 упражнение. Синдром ипинджмента уже вошёл в чат
@@Alexei_soloа если смотришь на его плечи, то тут явно химик. Я не принижаю честь химиков, им надо пахать в 2 раза больше не спорю, но такие раздутые плечи на натурахе не получить
@@Caprobus228 все верно говоришь, тоже удивился технике выполнения его уровня, особенно на 3 упражнении, акромиально-ключичный сустав загудел глядя на это
В комментариях столько знатоков , тогда вопрос другой, я работая тренером уже более 7 лет и виду кучу чуваков на ферме сейчас это в моем зале 60% че то нихрена я плеч хороших там не вижу. Фарма = восстановление , и анаболический эффект, остальное это сон питание и тренировки.
И не забываем о 600 мг тестастерона в неделю
Можно и 999 ведь до грамма значит в натураху
@@everydayfeeв 200-ста миллилитровый стакан не зайлешь литр
В 200-ста миллилитровый стакан не влезит литр. Лишнее выйдет в побочки.
Он ставит больше , сам говорил
Так это самое главное упражнение
Да без фармы вы не сделаете плечи как у него, но без упражнений вы вообще ничего не сделаете.
Говори за себя. Ты не сделаешь, а другие может и смогут)
Кто-то и в натурашку сделал)
@@АндрейГуров-н3ъкто-то где-то там-то уогда-то - ты себя слыгишь?
@@СанчеллоФедорову меня такие плечи в натур.Вопросы?
@@СанчеллоФедоровлошпед, не вводит моложежь в заблуждение.
нужно кушать минимум 3 раза в день и качаться осторожно не рвать веса по 3 раза в неделю.
весь секрет
Денис, сколько ставить в неделю??? Чтобы были могучие плечи
Ну для начала и 400 пропа пойдёт но для норм прогресса без Тренболона не обойтись
@@ОлегКолесников-с3в..ну почему же...можно и с 250..в 10 дней...здесь..как повезёт 😂
Трен...не всем и каждому...темболее навичку
@@sstelss2540 я не говорил что сразу, на 3-4 курс вполне подойдёт
Братан,суст кальни и найди нормальную методику. Плечи хорошо увеличатся,а после уколов у тебя они будут сечься
Последнее упражнение уже говорит о некомпетентности тренера.
Последнее упражнение можно поставить рядом с тягой к подбородку штанги, потому что эти упражнения абсолютно одинаковы. А знаете, что ы них одинаковое ещё? Правильно, соударение головки плечевого сустава с акромиальным отростком. В результате получаем надрыв вращательной манжеты и дальнейший её разрыв.
Не делайте последнее упражнение ни в коем случае.
Так он и первое неправильно делает😅увы,плечи даже не так работают 😁
@@mr.fr13nd34 второе тоже, раз уж на то пошло. Машет руками как птица крыльями
Тяга к подбородку это одно из базовых упражнений на плечи, задейстующее ещё и трапецию, в случае с "гусем" максимально задейстующее трапецию. Просто, хват с канатом не отвечает анатомически "удобному", правильному движению и амалитуде этого движения. Это упражнение широким хватом с кривым грифом делается, таким образом снижается нагрузка на кистевые суставы.
@@ВагифШарифов-ю1ы ещё один.
Ты это скажи Джеффу Кавальеру. Он то как раз про плечи больше тебя знает).
@@comrade_Terminus. Я думаю что он тоже самое скажет,если конечно как ты не станет отрицать анатомические аспекты, и переиначивать эффективность упражнений, которыми пользовались поколения атлетов, чемпионов, которым глубоко пох...ю, на твоё мнение не имеющее никакой значимости...
Прям открытие. Лежу смотрю ролик, а плечи уже поперли.
Прям озарение каждый раз от этих чуваков))))
Как услышал про полностью выпрямленные руки в локтях , так все понял и выключил
Тут все индивидуально
Я лично так больше средний пучок чувствую
@@nasikbulin Да вот только совсем скоро ваше плече вас не отблагодорит)
@@Lokonisto если твой стаж не малый и выполняешь с небольшим весом в полную амплитуду , а иногда для периодизации такое можно использовать, то ничего тебе не будет
Какая классная закольцовачка!🎉🎉🎉
1. Жим в тренажере сидя - техника неверная показана, локти не должны уходить за линию плеча
2. Тяга нижнего блока, конец плечам с такой техникой
3. Бца это реальный миф, маркетинг, эти кислоты присутствуют в любом белке.
Перловка без неё это всё утопия.....😎
Ещё расскажи,что диета состоит из овсянки, сырка,маселка и кружки чай утром...
Творог с метаном.
Ахахахах да, побольше овса и понят будут как у монстра
Сырников с метаном
Так оно и есть
степашки, вы в курсе вообще что такое 3-5 разовое питание в день?
Да, ещё одна вещь: без стероидов ничего не получится, чтоб ты не делал 😅
Пиздеж
Почему???
@@Абьюзер-щ2ц, потому что потому! В натураху накачаться не получится и до половины того, что имеют качки на стероидах. У организма есть свой предел и переступить этот предел не получится без стероидов...
Есть индивиды, которые с раннего детства качаются, в основном дети качков, в которых генетически закладывается повышенный предел, но таких по пальцам можно пересчитать...
Гениально! Браво! Что бы росли дельты надо делать упражнения на дельты)))) я не видел ничего подобного! Ну вот скажите мне кому нужен этот шлак? Детям?
Денис, не стесняйся. Ничего плохого в уколах нет. 👆
Занимайтесь своим весом. Обязательно растягивайтесь. И самое главное получайте удовольствие от того что вы делаете…. Всем добра👋
Не слушайте химиков ! Занимайтесь в свой кайф!)
И самое главное Прогрессия нагрузок
Он не химик
@@kosticosty1803😂
Адекватный комментарий.
Так он просто упражнения посоветовал, а не колоться гормонами. Ну, будут плечи меньше, чем у него и всего-то. Заниматься только в кайф!
1 упражнение это фарма , а потом простейшие на плечи , например в изолированном тренажёре и гирьку потягать вот и все плечи
Главное упражнение для таких плеч, это 4мл в месяц
На 4-х такого не будет, поверь)
На протяжении 5ти лет минимум
может в неделю
Вам мало кто расскажет но главные факторы роста как плеч так и всех мышц ,это повышение ваших весов ( силовых показателей ) со временем: лучше выбирать армейский жим стоя ,жим гантелей сидя на скамье 90* а так же тяжёлые махи с гантелями
Полностью руки выпрямляем?????😂😂😂 ты чего мужик?
Не будешь выпрямлять в станке, не будет пика средней дельты. А без пика остается только др0чить
@@phd.9400 лучше так, чем локтевой угробить
@@Areg_Arutiunian Как угробить локоть? При жиме боятся импиджмент синдрома в плечах.
Гиревики и штангисты выключают локоть и проблем с суставом нет. Гиревики аж по 170 раз за 10 минут.
ua-cam.com/users/shortsBQbXNHaYK4s
Лучше не будет пика в дельте. Чем со временем минус локтевые суставы
Не все качаются чтобы подра4ивать, некоторые хотят побеждать в соревнованиях. Без пика остается только др0чить в сторонке
На вдохе 2 кубика тестастерон ципионат на выдохе 1.5 кубика тренболон ацетат и не забываем амегу 3 ведь от неё мышцы и растут 😂 добра всем 😊.
А можно ли заработать импиджмент-синдром в последнем упражнении? 😊
На изи
Последнее упражнение интересное, раньше такого не делал, спасибо)
И не делай.3 упражнение нацелено на трапецевидные мышцы.Возьми штангу широким хватом и тяни локтями к подбородку(условно),на самом деле ты выше грудных не поднимешь ,и вот тогда у тебя будет пробиваться средний пучок дельт.
Берегите плечи,заживают очень тяжело.химиков слушаем,но делаем по своему
Да лучше быть химиком похожим на него чеп на худенкого пидараза
Заживает всё очень тяжело ,а если ты говоришь о восстановлении ,то наоборот плечи довольно таки быстро восстанавливаются !В основном это обусловлено тем ,что плечи являются маленькой мышечной группой ,а соответственно быстро восстанавливаются !)
@@ПолотенчикПолотенчик-з4псогласен, возможно для вашего сводного времени недолго, а для меня это казалось "вечность", всего то 11 месяцев восстанавливал плечо, после травмы средней тяжести.
Сразу надо было прийти рекламу 😂 зачем бцца когда есть Балденон Ципионат вот ты юморист 😂
Охренеть поднабрал какчество с Тайских каникул💪👍
Последнее упражнение просто топ для рентгенологов, импиджмент обеспечен. Скока ставить то грамм для таких плеч? Про бцаа конечно топ 🤘
очень хотелось бы видеть ролики в так ключе: «ваш зал объективно хуета, но даже тут вы сможете накачть мощные плечи». с крутыми тренажерами накачать думаю легче, чем с тренажерами среднего уровня.
делаю первое упражнение в смите, сидя. плечи довольны)
Гусев Красавчик, разносит бодибилдеров в пух и прах 💪😃
К сожалению, все это не работает без допинга.
Ты качаться то пробовал вообще? 😂😂😂
@@fernit5861да конечно. А если говорить про Дениса Гусева, то он и сам не скрывает, что допинг употреблял у него на канале про это куча видео.
Пиздеть не мешки ворочать, конечно легко списать свою лень на допинг, я 17 лет уже тренируюсь и у меня отличные плечи без допинга
@@alex_fedorov7031прямо как натуральный атлет Шредер
Все работает, если заниматься. С допингом просто быстрее и больше накачаешь.
Химик рассказывает как начаться натуралу 😂
Я вспомнил его тити. Бяя бабские тити прям были раньше. Кто помнит?
И незабываем пофармиться😂
Дэн красава 💪 дельные советы
Хороший блок для плечей, но это же всё можно заменить и не платить безумные деньги за спортзал... #вадимустименков #личныйопыт #истина #небудьлохом #личноемнение
🤔🤔🤔1е упражнение, КАКИЕ ПУЧКИ работают?
Можно ли как альтернативу первому упражнению использовать армейский жим?
Качалка это глобальное на.. если стремиться к примерно такой же формы без укольчиков не обойтись.
Но я не желею что вложил почти 10 лет в зал в натураху тело хоть немного но в форме:))
Сколько чего вкалывать не сказал😂
Мозги Свои Поправь в Клинике а Про то Что вкалывать Забудь !
@@АлексейКугин-к3тда ладно, не обижайся, химик.
@@АлексейКугин-к3т спалился химарь!))
Денис сколько кубиков ты ставишь в день и какой курс ?
Забавно, тут Денис рассказывает как плечи качать, а в комментах обсуждают что ставить)
К сожалению такие большие круглые плечи, получатся только на фарме
Я думал он скажет делайте эти три препарата
Пхах
Чет жесть какая техника ((
Ударные единоборства и плечи огонь
Не забыл сказать несколько лет надо ждать ведраси стероиды. Интернет помнит все.
А локти точно-точно нужно выпрямлять?
Они как икры любят интенсив. Делаю почти мультисеты. Не столько вес, сколько мало времени на отдых и больше упражнений за тренировку.
Хорошие видео, давай следующее видео про ноги...
Жим ширину вообще не дает, а блок можно заменить штангой
Три кубика норадреналина, две ампулы станозолола.
Подскажите от горячей воды или температуры протеин теряет свои свойства?
Не теряет
Да, последнее упражнение я бы не советовал так как оно травматично для плеча, а именно надостная мышца , лучше на заднюю дельту 3 упражнение добавить
Про светофор раскажи
"Делай три этих укола" Ой тоесть упражнения
Да , считается допинг читерством , но человек сам платит цену . По мне так классный результат, не многие могут такого даже с уколами тестостерона достичь .
А почему первое упражнение не свободным весом сделать а в тренажёре?
А если нет такого тренажёра?То все пропало?Качаться нельзя?
Денис красавчик! Так держать! 👍👍👍🤝🤝🤝А все кто тут говном брыжжет, ленивые завистники! 🖕🖕🖕
А как же задняя дельта?
Задняя у Дена по-видимому тренируется в день с широчайшими...Тяга гантели или штанги в наклоне,тоже неплохо задействует заднюю!😊
Задняя не вошла в ролик. Походу он говорит только про ширину и среднюю дельту. Толи кликбейт, толи оговорка. На такие дельты 3х по любому не хватит.
Последнее,с такой вариацией,это на заднюю..
В заднюю дельту колем оливковое маслице
Спасибо, Денис! Очень хорошо объясняете❤
Что б были такие плечи:
1. Купи метан , треболон , дианабол.
2. Сожри всё это
3. Впахивай на тренеровки как негр в 18 на плантациях.
Жим штанги стоя перед собой и из за головы лучшее упражнение.Ибо оно базовое.Не нужно ничего придуиывать.
Лучьше сидя жать, так безопасней и дерьмо из-за головы лучьше вообще не делать.
Было моим любимым упражнением пока не поймал дикие боли в суставах. Потом курс хондропротекторов и 7 месяцев без зала. Если ты думаешь что тебя это минует, значит либо веса еще не те, либо просто подождать надо.
А так же не забываем 400 мг тренболона этанат+ тест энантат 800 мг курс составляем на 12 недель. Пьем спорт пит. Меньше углеводов больше белка сухая масса. А так же делаем упражнения что делает автор и будут похожие плечи
Дениска вышли мне укольчики хочу такие плечи по-братски😢
Последнее упражнение просто сказка для плеч) мне аж больно стало
Коли это раз в неделю по 2 мг😁и будут вот такие плечи 😁
Что накачать такие плечи надо делать 3 упражнения:
1. Сустанон
2. Нандролон
3. Тренболон ацетат
Денис как дела в трейдинге?
😂
Да да и про фарм не забываем ))) 😂😂😂😂, натурашки
Бца - бестолковая трата денег, если нет других важных составляющих роста. Из спортпита на что уж на что можно потратить деньги - креатин и глютамин.
Как в той рекламе : "...а мужики-то и не знают..."😂
А задняя дельта сама подрастёт, как и ноги Денчика, от BCAAAAAAAA😂😂😂
Делай эти упражнения, чтобы убить свои плечи
что в них такого травмоопасного?
@@Alexei_solo1 упражнение. Тренажёр этот плох двумя вещами, не можешь контролировать траекторию, соответсвенно мышцы стабилизаторы просто не накачаются, и из-за неистественной траектории как раз плечи убьёшь
2 упражнение. В принципе норм, но если поднимать выше плеч, то синдром ипинджмента войдёт в чат
3 упражнение. Синдром ипинджмента уже вошёл в чат
@@Alexei_soloа если смотришь на его плечи, то тут явно химик. Я не принижаю честь химиков, им надо пахать в 2 раза больше не спорю, но такие раздутые плечи на натурахе не получить
@@Caprobus228 все верно говоришь, тоже удивился технике выполнения его уровня, особенно на 3 упражнении, акромиально-ключичный сустав загудел глядя на это
Курс какой?
Не понял, а задние дельта прокачиваться не будут при этом?
у Шредера чего-то не раздулись плечи, а тут счас секретную методику расскажут))
Исключения могут составлять разные вариации скручиваний, упражнения на пресс
Чтобы у вас были круглые плечи, делай эти вещи.
Данабол
Тест
Гормон
Дека
Тринбалон
Ни когда, у вас не будет круглых плеч в натураху
У тебя от такого курса гино вылезет как минимум!
Недо спец типа шаришь
@@zalivka9863он перечислил препараты по отдельности, где он написал, что это одновременно нужно использовать?
Тест уколы первое самое важное управление 😅
Ты мне скажи пожалуйста почему лошади не качаеца или медведи быки а здаровья имеют ого-го.
Да всё верно только забыл добавить какие стероиды нужно употреблять
А какие таблетки колоть?
По нему видно что он прям не слазит с иглы 🤣🤣💉💉
Работа такая😊
В комментариях столько знатоков , тогда вопрос другой, я работая тренером уже более 7 лет и виду кучу чуваков на ферме сейчас это в моем зале 60% че то нихрена я плеч хороших там не вижу. Фарма = восстановление , и анаболический эффект, остальное это сон питание и тренировки.
кто такой Б Ца?, где и во сколько его встречать- принимать?
Юра Спасокукоцкий смотрите его, иначе угандоните суставы с такими советчиками
Отвёл одному в сторону 😂 без зубов оставил.😊
Разгибание в локтевом суставе делать не нужно, полезную нагрузку с плеч на трицепс перевалите)
Да и самое главное это про анаболики не забывай!
Я такие лежа на диване накачал,за просмотром ролика
Мне интересно, как выглядят локти, которые будут ниже гантелей😂
Ну а так, спасмбо за пример)
😂 ты лучше расскажи что колоть надо 😂
А теста сколько колоть?
Хз, не знаю как у кого, но жим в тренажере дико неестественный для меня, выворачивает прям суставы с болью. Если то же самое но с гантелями - комфорт.
Забыл. Ден, повторяй, "у меня растут мышцы"! Я не шучу!
А как же синтол? Ну куда мы без синтола! ))
кратко, грамотно, толково
Сколько же советчиков развелось на просторах интернета!!!!
Да успокойтесь, Ден красава)
С Днем Рождения, Денис 🎉
Исключил плечи из тренировки, так норм хватает