passei por algo parecido e a escrita tambem me salvou. transformo tudo que eu sinto de ruim em uma historia bonita e hoje tenho um conto publicado tambem. a escrita tem esse poder maravilhoso de ressignificar as coisas. eu fico feliz que outras pessoas tenham conseguido isso tambem❤
então ontem msm eu tava com um sentimento ruim que eu não entedia, de q n to no controle, então escrevi meu objetivo e fui lembrando e organizando, pensamentos, e voltou a sensação de controle
Eu comecei a fazer meditação e a escrever, há 31 dias. Me sinto realmente mais calma e consigo contornar certos padrões que me deixam ansiosa. Todo dia 18h, meu celular ativa o modo meditação e eu paro e vou meditar e escrever. Escolhi esse horário porque é um horário que eu tenho livre todos os dias. Tem funcionado, uso um aplicativo de meditação serenity para fazer mini meditações diárias (cerca de 3 minutos cada uma) e caso esteja em uma crise, faço a versão maior. Também uso o app de diário com senha pra escrever meus pensamentos. O app é muito bonitinho chama: My diary. Percebi uma mudança absurda em mim. São dicas valiosas que realmente funcionam, também estou controlando minha alimentação, doces e café aumentam minhas crises. Também estou tomando banhos gelados, eles acabaram com minhas feridas na pele e dão uma sensação muito boa de relaxamento
@@augusonictheracoon5279 São as duas coisas, no primeiro plano vc é feito de matéria se no primeiro plano você não está bem , jamais será espiritualmente. E quem cuida do primeiro plano é a ciência que inclui medicina, nutrição , educação física etc....
Exatamente e saber que ele é médico que escolheu propagar seu conhecimento para as pessoas, usando uma medicina mais preventiva contra as doenças psicológicas aos invés de apenas medicá- las como muitos... é inspirador como ser humano.
O cara tá acabando de falar no vídeo mano? Não é possível!!! Autoconhecimento. Deitar fechar os olhos e ficar em silêncio ouvindo sua mente. O cara acabou de dizer no vídeo. Ah pqp
Essa parte de escrever é bem interessante, tenho um relato sobre isso. Recentemente minha ex terminou comigo, e eu fiquei extremamente triste, então decidi desabafar escrevendo minhas frustrações no meu diário, que havia sido esquecido por mim. Cada dia que passava, eu falava sobre como me sentia, e surpreendentemente, em cerca de 7 dias, já me sentia melhor. Apesar de que o término não tenha sido trágico, ele me machucou, escrever meus sentimentos naquele diário e anotar cada evolução, me fez começar a superar muito mais rápido, obviamente não 100%, mas a ponto de eu me entender melhor. Hoje em dia, eu e minha ex somos amigos, e aquela dor está bem mais fraca, apesar de que eu ainda sinta um pouco de falta do nosso namoro, aprendi a aceitar e deixar esse sentimento passar no tempo dele. ❤
Estou passando pelo mesmo, seu comentário me deu esperança de conseguir ser amigo dele haha no termino meu ex disse q queria ser meu amigo daqui um tempo e eu achei q nao conseguiria Mas esses dias estou tentando visualizar isso e acho que escrever vai me ajudar … obrigada❤❤
Cara, meu nome é rafael, eu acompanho neurociência com o eslen delagonare, sou estudante de filosofia, adoro psicologia, e você ta fazendo basicamente o que eu gostaria de fazer na vida, ajudar pessoas com a ciência, mostrar que nossos medos são heranças de instruções genéticas passadas, de Rafael para Rafael. Tamo junto irmão, continue fazendo seu trabalho, revolucionando, sendo extremamente útil, e eu farei da minha maneira. Porquê mais com mais na matemática da "mais", e quanto mais fizemos isso pelas pessoas, mais cura levaremos ao próximo. Rafael é o arcanjo da cura....
@@marlomsantos3770 A minha prática de meditação consiste em observar a respiração e se algum pensamento vier apenas deixo passar sem julgamento. Pratico “mindfulness” 🧘🏽♀️
Gosto muito dos teus vídeos! Eu tenho 12 anos e faço terapia dês dos meus 9 anos, mas sou tão tímida que mentia para minha terapeuta, comecei um diário e isso tem me ajudado bastante. Obrigada pelos teus vídeos eles me ajudam a vencer a timidez todos os dias😊
Tenho 13 e já fui pra psicóloga e já fui pra psicóloga algumas vezes por ansiedade, mas se tem.uma coisa que eu nunca admiti de verdade pra ninguém é a minha esquisitice social. Parece que todo mundo recebeu um treinamento de sociabilidade aos 10 e eu não. Espero melhorar isso, mas até agora ñ fiz muita coisa pra ser mais sociável. Que bom que você vem melhorando!
Na infância fui muito tímida no intervalo da escola ficava sozinha ,mas comecei falar com Deus e comecei por em mim dominio próprio e quando fui morar na cidade resolvi mudar e fui uma criança feliz brincava liderava e recuperei TD q tinha perdido por timidez ...pesa ajuda a Deus
Por uma semana fiz meditação espiritual (ficar em silêncio) às 5h da manhã durante 10min e senti que o meu nível de interpretação quer da palavra de Deus quer das aulas na faculdade aumentou. Tanto que até me assustei.😅 E agora faço essa prática constantemente. Deus é bom.🎉
Faço meditação diariamente há 5 anos. Resolvi meu problema de ansiedade e stress no trabalho. Na jornada, descobri o auto conhecimento e estou cada vez mais consciente.
Tudo que ele está falando eu aprendi num curso chamado - Oficina de oração e vida. Várias formas de vc orar com a vivência da palavra de Deus em seu dia a dia. O segredo é VIVENCIAR A PALAVRA DE DEUS. Muitos não conseguem devido a correria do dia. Agora os que conseguem perceber, levam o ensinamento pro resto da vida.
Seus vídeos são ótimos Rafa! Me ajudam demais, todo dia, após acabar meus afazeres, venho no yt assistir um, e hoje parei nesse. Tenho 19 anos, e desde os meus 13 anos sofria com um ciclo de melancolia e os motivos eu até sabia mas nao conseguia me libertar desta tristeza infernal. Oq me ajudou foi começar a escrever sobre tudo, melhorei muito, passei a estar mais presente e consegui progredir em muitas coisas, e no ano passado passei a conhecer e a vivenciar o amor de Cristo, me libertei completamente do meu passado. Hoje, eu sou feliz e realizada com a vida e a jornada que tenho, graças a Deus.
Sair do loop infernal de hábitos ruins é muito difícil, as vezes sabemos o que está errado, mas sempre acabamos caindo no mesmo habito, escrever e ter um diário das emoções ajuda bastante a organizar os pensamentos , seu trablho é fantastico mano.
Escrever me ajudou muito o inclusive com a depressão. Escrevo e esqueço. Incrivelmente ao ler o que escrevi, depois de um bom tempo, descubro o quanto evoluí.
Olá, obrigada pela sua dedicação e excelente prestação de serviços, já faz quase um ano, tenho me dedicado mais a oração diária fazendo o santo terço tem transformado meus comandos, me ajudando a superar minhas misérias que quero esquecer e reedita las em meu coração, obrigada, um abraço, Deus te guarde
Tenho um trauma que pensei está superado, porém, entendi á partir de uma experiência que vivenciei ontem, que preciso fazer terapia. 😢 Não suporto ser analisada por alguém, minha mente entra em colapso. Sinto pânico, por medo de não corresponder as expectativas alheias. Idiotices né!?. Mas, é um bloqueio. Vou superar isso. 🌬️ Seus vídeos, são de extrema importância. 🫂🙌🏽
o nome disso é fobia social senhorita rs o Rafael Gratta fez uns vídeos a respeito disso,da uma olhada depois 🎉 mas como assim analisada? foi fazer uma entrevista de emprego por acaso? -.^
Fiz mais ou menos isso nos últimos 3-4 meses, e também orei quase todos os dias, e hoje , literalmente hoje, senti uma transformação. Meu medo e ansiedade diante de certas situações que eu havia reconhecido e me observado, caíram 99%!! Ja estava me treinando atraves da respiração diante dessas situações, e agora as sensacoes ruins passaram. estou MUITO grata, MUUUUITO A cada dia tbm Foi um processo e estou abismada com o resultado Gratidão @rafaelgratta , você também fez parte disso
Que vídeo top.💖 Escrever. Sim escrever. Pq quando se desabafa com alguém a vulnerabilidade é tão destrutiva qto o padrão que se repete. Dramático qdo é familiar. Falar de genitora narcisista, rejeição familiar... Ser jogado fora, ñ pertencimento familiar... Existe vida sim. Possibilidade sim. De quebrar padrões... Terapia cria dependência de alguém que👀💰💰💰💰💰💰💰💰💰💰💰💰💰💰 Virar a página. E seguir bem. É cada um por si 📄✒️👐 Autoconhecimento: saber do que gosta, fazer por si, cuidar de si, Autocuidado.
escrever e muito daora, conseguir lembrar de todos os meu problemas e realizaçoes e organizar em seus lugares, o problema e que a gente esquece de fazer isso, meditação tbm e daora quando eu tava me perguntando o que fazer e nunca vinha a resposta, um dia decidi esvaziar a mente e meditar foi ai que encontrei uma linha reta de pensamento
Rafael vc é uma pessoa iluminada por compartilhar estes conhecimentos, vc estuda e compartilha o que te torna uma pessoa fora da curva. Obrigado pelo conteudo, assistir seus videos é uma terapia e uma mudança de paradigmas. valeu mesmo.
Fico extremamente feliz que existem pessoas que querem ajudar os outros no mundo atual “ah mas ele cobra por isso” tem q cobrar mesmo, infelizmente precisamos do dinheiro para sobreviver e nao tem nada de errado com isso, ótimo trabalho 🔥👏🙏
A escrita e algo que exploro a muitos anos, tenho vários cadernos como diários como forma de desabafo. Isso que você falou é verdade, caderno e a caneta tem sido minha terapia a anos e sempre indico a amigos. Apesar de já ter sido acompanhado com psicólogo, todos os profissionais sempre me parabenizam por ter essa consciência.
Não me sabotar para não ter ansiedade e focar em tomar consciência e explorar outros caminhos,aceitando e sentido as frustrações,decepções, sendo mais grato pelo que já tenho e conquistei! 🙏🏿
Seus conteúdos são maravilhosos,a terapia do caderninho já funcionou comigo,minha professora do primário me ensinou a passar tudo que eu sentia pro caderno,pelo fato de eu não falar tudo que sentia para as pessoas após perder meu pai com 10 anos de idade. E realmente funciona. Parabéns por seus conteúdos e por ter vencido a timidez de aparecer nos seus vídeos.
Eu medito 10 min todos os dias quando acordo. Fazia terapia mas recebi alta. Hoje finalmente eu to vendo o quanto isso me ajudou/ajuda na autoestima e finalmente to conseguindo quebrar padrões tóxicos de relacionamentos passados. MEDITAÇÃO É VIDA! SÉRIO, FAÇAM. É DIFICIL NO COMECO MAS DEPOIS MT BOM. FAÇO REGULARMENTE DESDE 2021.
Tenho um diário e isso alivia as minhas frustrações e tristezas e também registro minhas alegrias! De vez em quando releio tudo que escrevi e dou risadas de coisas tão fúteis que me fizeram ficar triste ou me alegro novamente por coisas legais que me aconteceram. Ao reler meu diário também consigo me conhecer melhor e perceber que em algumas situações passadas fui imatura e hoje não faria igual.Lá também regristo livros que gostei, vídeos agregadores e tudo o que aprendi com o autoconhecimento. Me faz muito bem!!Coisas que não tenho coragem de me abrir c ninguém, além de Deus, escrevo lá. Esse hábito retira um pouco da carga emocional que tenho dentro de mim. Se não fosse por isso” explodiria “ causando estragos inimagináveis!!😅😂😂😂
Minha dica: fazer algo novo todos os dias, algo que você não tem a mínima ideia do que aconteceria depois. Isso ajuda a quebrar padrões, aumentar a sua autoestima e também a criar o hábito de ter coragem. Use com bom senso.
Cara eu pensei em começar a escrever as coisas que tenho passado, com o objetivo de desabafar sem contar nada a ninguém, apenas colocar pra fora escrevendo, aí do nada vem esse vídeo ❤️👍🏻
Muito bom esse vídeo. Ele nos dá um alerta, e com isso podemos tentar melhorar ou pedir ajuda. O dia a dia muitas vezes nos deixa no automático… devemos ter consciência dos nossos atos e buscarmos sempre melhorar. Eu me senti muito melhor ao final de cada dia antes de dormir, meditar um pouco.. pensar no que foi bom ou ruim… aceitar perdas… e buscar melhorar sem ansiedade. Obrigado!
Se na sua cidade tem faculdade de psicologia, seja particular ou publica , ela tem uma clínica de estagios ou gratuito se for público ou bem + barato se for particular, prq os alunos do ultimo ano fazem atendimento psicológico com orientação dos professores. É uma forma de se cuidar de forma mais acessível
❤❤ Rafael eu também tenho uma dica que apliquei na minha vida , a palavra de Deus que nos direciona para todas as situações que vivemos, também estoicismo. Gratidão!!! ☺️🙏
Eu me pico pra praia! Contemplo o mar e isso me trás muita paz! Amo viajar e tbm conhecer lugares novos! Amo dirigir,isso me acalma! Sou uma aventureira nata!
Ontem foi um dia estranho, saí cedo do trabalho cheguei em casa e chorei por algo que não sei o porque mas foi necessário, hoje foi o melhor dia do mês fiz tudo muito consciente com calma e feliz comigo. Entendi que é inteligente se deixar sentir emoções e sentimentos seja bons ou ruins e é isso que significa inteligência emocional.
Fico imaginando se o Rafael põe em prática absolutamente tudo que passa pra nós nos vídeos... se faz, vive diferente do resto do planeta inteiro, gostaria de um documentário sobre seu dia a dia.
Eu acho massa como os estudos q ele nos mostra trás tantos relevos q nos frustram de ponta a ponta. Eu costumava ignorar, mas aos poucos fui levando as ideias dele em mente. Atualmente coloco em prática pequenos hábitos q me recordo dele mencionar😁
Escrever realmente ajuda muito mesmo, escrevam oque quiser pessoal pelo menos umas 500 palavras do que você gosta por dia, você se sente mais calmo e até se lembrar melhor das coisas no dia a dia fazendo isso.
Maravilha essas dicas nos mostrando que é possível mudar sim , mesmo depois de adultos, quero deixar a sugestão do audiobook "Quebrando o hábito de ser você mesmo"Joe Dispensa "maravilhoso tem me ajudado muito em descobrir a minha melhor versão!!! aos poucos vou chegando aonde preciso, e sendo um ser humano melhor para o mundo, gratidão Rafael por participar dessa tarefa ...🙌🙌🙌🙌
E eu era muito triste, até que conheci a poesia. Hoje sou escritor com livro publicado. A escrita me salvou.
❤❤❤
Uau! Incrível, qual o nome do seu livro? Gostaria de conhecer seu trabalho. Onde posso adquirir?
Deus abençoe
passei por algo parecido e a escrita tambem me salvou. transformo tudo que eu sinto de ruim em uma historia bonita e hoje tenho um conto publicado tambem. a escrita tem esse poder maravilhoso de ressignificar as coisas. eu fico feliz que outras pessoas tenham conseguido isso tambem❤
Ótimo caminho oque você escolheu.
É triste que vídeos assim tenham tão poucas visualizações.
A pessoa doa o tempo e experiência para que as pessoas se beneficiem, mas elas não querem.
Se você se beneficiar, o objetivo já foi atingido.
Se parar para pensar já é boa view. Mais de 5 mil pessoas vendo é muito bom
@JovemPlayYT Eu falei no sentido de as pessoas pegarem o conhecimento que é bom com ele disse, 10 mil pessoas já é bastante gente
❤
O ser humano prefere assistir aquilo que é superficial e que não irá trazer benefício nenhum, do que assistir algo para melhorar seu conhecimento
Cara implementar um diário foi uma das melhores escolhas que já fiz até hoje.
então ontem msm eu tava com um sentimento ruim que eu não entedia, de q n to no controle, então escrevi meu objetivo e fui lembrando e organizando, pensamentos, e voltou a sensação de controle
Eu faço isso tambem, mas escrevo em ingles, se alguem achar nao vai entender kkkk
@@ErickRicardo também faço isso há 2 anos, que massa
@@ErickRicardo Acabou de me dar ideia kk
Diário é clássico Lembro que quando criança e adolescente assistia Doug e agora entendo o porque ele fazia isso..rsrs
Eu comecei a fazer meditação e a escrever, há 31 dias. Me sinto realmente mais calma e consigo contornar certos padrões que me deixam ansiosa. Todo dia 18h, meu celular ativa o modo meditação e eu paro e vou meditar e escrever. Escolhi esse horário porque é um horário que eu tenho livre todos os dias. Tem funcionado, uso um aplicativo de meditação serenity para fazer mini meditações diárias (cerca de 3 minutos cada uma) e caso esteja em uma crise, faço a versão maior. Também uso o app de diário com senha pra escrever meus pensamentos. O app é muito bonitinho chama: My diary. Percebi uma mudança absurda em mim. São dicas valiosas que realmente funcionam, também estou controlando minha alimentação, doces e café aumentam minhas crises. Também estou tomando banhos gelados, eles acabaram com minhas feridas na pele e dão uma sensação muito boa de relaxamento
Escreve sobre seus anseios?
Sério!?? Boa
Parabéns
Fé Alves sn yt mudando vidas 🌹🌹. Se ver ele e este cara sua vida mudará 🌹
Voce fez varias mudanças boas
O que eu mais gosto nos vídeos dele é que ele tráz tudo embasado em artigos científicos. Gera Credibilidade e confiança, gostei, Valeu!
TráZ
@@mariliarocha8191Como se a ciência tivesse razão em tudo 😂, tem mais a ver com espiritual.
@@augusonictheracoon5279 KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK ESPIRITUAL?
@@augusonictheracoon5279 São as duas coisas, no primeiro plano vc é feito de matéria se no primeiro plano você não está bem , jamais será espiritualmente. E quem cuida do primeiro plano é a ciência que inclui medicina, nutrição , educação física etc....
Exatamente e saber que ele é médico que escolheu propagar seu conhecimento para as pessoas, usando uma medicina mais preventiva contra as doenças psicológicas aos invés de apenas medicá- las como muitos... é inspirador como ser humano.
Tudo vdd, foi assim que eu me tratei sozinha e consegui sair dos ciclos repetitivos. Hoje eu sou feliz, livre e curada. Amei o vídeo. Gratidao😊
Como e o que vc fez na prática?
@@adrianamendes6508 ?
@@AanySan AC
O cara tá acabando de falar no vídeo mano? Não é possível!!! Autoconhecimento.
Deitar fechar os olhos e ficar em silêncio ouvindo sua mente.
O cara acabou de dizer no vídeo. Ah pqp
Essa parte de escrever é bem interessante, tenho um relato sobre isso. Recentemente minha ex terminou comigo, e eu fiquei extremamente triste, então decidi desabafar escrevendo minhas frustrações no meu diário, que havia sido esquecido por mim. Cada dia que passava, eu falava sobre como me sentia, e surpreendentemente, em cerca de 7 dias, já me sentia melhor. Apesar de que o término não tenha sido trágico, ele me machucou, escrever meus sentimentos naquele diário e anotar cada evolução, me fez começar a superar muito mais rápido, obviamente não 100%, mas a ponto de eu me entender melhor. Hoje em dia, eu e minha ex somos amigos, e aquela dor está bem mais fraca, apesar de que eu ainda sinta um pouco de falta do nosso namoro, aprendi a aceitar e deixar esse sentimento passar no tempo dele. ❤
Estou passando pelo mesmo, seu comentário me deu esperança de conseguir ser amigo dele haha no termino meu ex disse q queria ser meu amigo daqui um tempo e eu achei q nao conseguiria
Mas esses dias estou tentando visualizar isso e acho que escrever vai me ajudar … obrigada❤❤
@@lauradias7236 espero que consiga superar logo! Lembre-se, vá sempre no seu tempo
Cara, meu nome é rafael, eu acompanho neurociência com o eslen delagonare, sou estudante de filosofia, adoro psicologia, e você ta fazendo basicamente o que eu gostaria de fazer na vida, ajudar pessoas com a ciência, mostrar que nossos medos são heranças de instruções genéticas passadas, de Rafael para Rafael.
Tamo junto irmão, continue fazendo seu trabalho, revolucionando, sendo extremamente útil, e eu farei da minha maneira.
Porquê mais com mais na matemática da "mais", e quanto mais fizemos isso pelas pessoas, mais cura levaremos ao próximo.
Rafael é o arcanjo da cura....
Falar com O Senhor Deus mudará tudo ,fale com Deus❤❤❤❤
@@CharleniAraujosantos-wl4eg toda crença é um condicionamento que indica nosso grau de *consciência*
@@ManoCintra não acredito,pois Deus não é creça é sim o criador de tudoo.
@@CharleniAraujosantos-wl4eg Vc comunga em alguma religião ?
Meditar todos os dias ao levantar pela manhã e à noite antes de dormir mudou a minha vida.
E em q consistia sua meditação? Você não pensava em nada? Pensava nos problemas? Ou pensava naquilo que queria se tornar?
@@marlomsantos3770 A minha prática de meditação consiste em observar a respiração e se algum pensamento vier apenas deixo passar sem julgamento. Pratico “mindfulness” 🧘🏽♀️
Tinha depressão e ansiedade
Comecei a assistir seus videos então me
Inspirei a fazer Yoga ,hoje sou curado
Em quanto tempo foi isso?😮😮
O que yoga ajuda em relaçao a depressao e ansiedade ?
Gosto muito dos teus vídeos! Eu tenho 12 anos e faço terapia dês dos meus 9 anos, mas sou tão tímida que mentia para minha terapeuta, comecei um diário e isso tem me ajudado bastante. Obrigada pelos teus vídeos eles me ajudam a vencer a timidez todos os dias😊
Tenho 13 e já fui pra psicóloga e já fui pra psicóloga algumas vezes por ansiedade, mas se tem.uma coisa que eu nunca admiti de verdade pra ninguém é a minha esquisitice social. Parece que todo mundo recebeu um treinamento de sociabilidade aos 10 e eu não. Espero melhorar isso, mas até agora ñ fiz muita coisa pra ser mais sociável. Que bom que você vem melhorando!
@@RandomCatFromFrance Eu tenho 15 anos, também tenho problema em socializar.
Eu tenho 28 e parece que ainda não aprendi a conversar normalmente como os outros conversam! 😅
Na infância fui muito tímida no intervalo da escola ficava sozinha ,mas comecei falar com Deus e comecei por em mim dominio próprio e quando fui morar na cidade resolvi mudar e fui uma criança feliz brincava liderava e recuperei TD q tinha perdido por timidez ...pesa ajuda a Deus
@@RandomCatFromFrance Desejo com tudo meu coração que você possa vencer a timidez!
Tenho vários cadernos. Foram anos escrevendo e com pouca grana, por muitas vezes, era tudo que eu podia fazer. Me ajudou bastante!
Por uma semana fiz meditação espiritual (ficar em silêncio) às 5h da manhã durante 10min e senti que o meu nível de interpretação quer da palavra de Deus quer das aulas na faculdade aumentou.
Tanto que até me assustei.😅
E agora faço essa prática constantemente.
Deus é bom.🎉
Quem mora sozinho faz isso direto!
Faço meditação diariamente há 5 anos. Resolvi meu problema de ansiedade e stress no trabalho. Na jornada, descobri o auto conhecimento e estou cada vez mais consciente.
Tudo que ele está falando eu aprendi num curso chamado - Oficina de oração e vida. Várias formas de vc orar com a vivência da palavra de Deus em seu dia a dia. O segredo é VIVENCIAR A PALAVRA DE DEUS. Muitos não conseguem devido a correria do dia. Agora os que conseguem perceber, levam o ensinamento pro resto da vida.
Seus vídeos são ótimos Rafa! Me ajudam demais, todo dia, após acabar meus afazeres, venho no yt assistir um, e hoje parei nesse.
Tenho 19 anos, e desde os meus 13 anos sofria com um ciclo de melancolia e os motivos eu até sabia mas nao conseguia me libertar desta tristeza infernal. Oq me ajudou foi começar a escrever sobre tudo, melhorei muito, passei a estar mais presente e consegui progredir em muitas coisas, e no ano passado passei a conhecer e a vivenciar o amor de Cristo, me libertei completamente do meu passado. Hoje, eu sou feliz e realizada com a vida e a jornada que tenho, graças a Deus.
Cara hoje parei pra comentar, os teus conteúdos são do outro universo.
abraços de Moçambique
Obrigado mesmo
Muito bons mesmo!
Esse vídeo falou comigo, palavras enriquecedora, tô nessa situação 😮. ❤
Gratidão
Sair do loop infernal de hábitos ruins é muito difícil, as vezes sabemos o que está errado, mas sempre acabamos caindo no mesmo habito, escrever e ter um diário das emoções ajuda bastante a organizar os pensamentos , seu trablho é fantastico mano.
Quando vi o primeiro vídeo, logo fiquei inspirado, todos são muito bons, espero que continue.
Escrever me ajudou muito o inclusive com a depressão. Escrevo e esqueço. Incrivelmente ao ler o que escrevi, depois de um bom tempo, descubro o quanto evoluí.
Cara, teus vídeos são um verdadeiro remédio diário. Tenho feito um mix teu e do Zeka. Kkkkkkk
Menos ansiedade e mais foco, seja natural. 🙏🏼
Tenha diário! Nossa todos deveriam ter … quando se sentir feliz triste
Coloque lá
E pare de falar seu sonhos para outros pessoas
Simplesmente escreva!
Olá, obrigada pela sua dedicação e excelente prestação de serviços, já faz quase um ano, tenho me dedicado mais a oração diária fazendo o santo terço tem transformado meus comandos, me ajudando a superar minhas misérias que quero esquecer e reedita las em meu coração, obrigada, um abraço, Deus te guarde
Obrigada por produzir um conteúdo tão útil p/ sociedade.
Você mudou minha vida, Rafael! Obrigado pelo conteúdo
O Menino ,além de inteligente e necessário,sabe ser bonito!
Essa combinação, como não achar bonito? 🤩
Ahh não
Tenho um trauma que pensei está superado, porém, entendi á partir de uma experiência que vivenciei ontem, que preciso fazer terapia. 😢
Não suporto ser analisada por alguém, minha mente entra em colapso. Sinto pânico, por medo de não corresponder as expectativas alheias. Idiotices né!?. Mas, é um bloqueio.
Vou superar isso. 🌬️
Seus vídeos, são de extrema importância. 🫂🙌🏽
o nome disso é fobia social senhorita rs
o Rafael Gratta fez uns vídeos a respeito disso,da uma olhada depois 🎉
mas como assim analisada? foi fazer uma entrevista de emprego por acaso? -.^
Descobri seus vídeos recentemente e estou fascinado. Já maratonei quase todos, um conhecimento libertador passado de uma maneira leve e divertida.
Fiz mais ou menos isso nos últimos 3-4 meses, e também orei quase todos os dias, e hoje , literalmente hoje, senti uma transformação. Meu medo e ansiedade diante de certas situações que eu havia reconhecido e me observado, caíram 99%!!
Ja estava me treinando atraves da respiração diante dessas situações, e agora as sensacoes ruins passaram. estou MUITO grata, MUUUUITO
A cada dia tbm
Foi um processo e estou abismada com o resultado
Gratidão @rafaelgratta , você também fez parte disso
Isso certamente ajuda muitas pessoas que querem ajuda, que essas bençãos iluminem a vida do Gratta
Esse canal é muito necessário, nunca pare com esse tipo de vídeo, está ajudando muitas pessoas
Que vídeo top.💖
Escrever.
Sim escrever.
Pq quando se desabafa com alguém a vulnerabilidade é tão destrutiva qto
o padrão que se repete.
Dramático qdo é familiar.
Falar de genitora narcisista,
rejeição familiar...
Ser jogado fora,
ñ pertencimento familiar...
Existe vida sim. Possibilidade sim.
De quebrar padrões...
Terapia cria dependência de alguém
que👀💰💰💰💰💰💰💰💰💰💰💰💰💰💰
Virar a página. E seguir bem.
É cada um por si
📄✒️👐
Autoconhecimento:
saber do que gosta,
fazer por si,
cuidar de si,
Autocuidado.
escrever e muito daora, conseguir lembrar de todos os meu problemas e realizaçoes e organizar em seus lugares, o problema e que a gente esquece de fazer isso, meditação tbm e daora quando eu tava me perguntando o que fazer e nunca vinha a resposta, um dia decidi esvaziar a mente e meditar foi ai que encontrei uma linha reta de pensamento
Rafael vc é uma pessoa iluminada por compartilhar estes conhecimentos, vc estuda e compartilha o que te torna uma pessoa fora da curva. Obrigado pelo conteudo, assistir seus videos é uma terapia e uma mudança de paradigmas. valeu mesmo.
A melhor coisa que me aconteceu nesse ano de 2024 foi ter encontrado seus vídeos ❤❤
Fico extremamente feliz que existem pessoas que querem ajudar os outros no mundo atual “ah mas ele cobra por isso” tem q cobrar mesmo, infelizmente precisamos do dinheiro para sobreviver e nao tem nada de errado com isso, ótimo trabalho 🔥👏🙏
só é errado quando a pessoa é muito mercenária e/ou oferece placebo,ai é osso...
A escrita e algo que exploro a muitos anos, tenho vários cadernos como diários como forma de desabafo. Isso que você falou é verdade, caderno e a caneta tem sido minha terapia a anos e sempre indico a amigos. Apesar de já ter sido acompanhado com psicólogo, todos os profissionais sempre me parabenizam por ter essa consciência.
Menino te achei por acaso e tenho aprendido tanto com você. Muito sucesso e prosperidade na tua vida. Gratidão 🙏🏼
Seus vídeos estão melhorando a minha vida, Muuito Obrigada!
Informações valiosÍSSIMAS em vídeos curtos q dá p/ encaixarmos na correria...
Gratidão sincera e imensa !! 😊 🙏🏼 ✨
Não me sabotar para não ter ansiedade e focar em tomar consciência e explorar outros caminhos,aceitando e sentido as frustrações,decepções, sendo mais grato pelo que já tenho e conquistei! 🙏🏿
❤Vc menino é um verdadeiro anjo de Deus com muita Luz para iluminar a todos que ouvem seus vídeos🎉
Seus conteúdos são maravilhosos,a terapia do caderninho já funcionou comigo,minha professora do primário me ensinou a passar tudo que eu sentia pro caderno,pelo fato de eu não falar tudo que sentia para as pessoas após perder meu pai com 10 anos de idade. E realmente funciona. Parabéns por seus conteúdos e por ter vencido a timidez de aparecer nos seus vídeos.
Gosto muito de ver os vídeos desse homem, sempre trazendo conhecimento e dicas que ajudam mt, obgd, que Deus continue te abençoando.
Eu medito 10 min todos os dias quando acordo. Fazia terapia mas recebi alta. Hoje finalmente eu to vendo o quanto isso me ajudou/ajuda na autoestima e finalmente to conseguindo quebrar padrões tóxicos de relacionamentos passados.
MEDITAÇÃO É VIDA! SÉRIO, FAÇAM. É DIFICIL NO COMECO MAS DEPOIS MT BOM. FAÇO REGULARMENTE DESDE 2021.
Que generoso ....informações que salva vidas!
Gratidão 🎉2💖🙏🏼💫🌟
Que conteúdo maravilhoso, engrandecedor, obrigado Rafael. Você presta um serviço a sociedade com seus vídeo
Cara é impressionante como você consegue me prender em seus vídeos .
Gratidão pelo conhecimento compartilhado 🧠!
Tenho um diário e isso alivia as minhas frustrações e tristezas e também registro minhas alegrias! De vez em quando releio tudo que escrevi e dou risadas de coisas tão fúteis que me fizeram ficar triste ou me alegro novamente por coisas legais que me aconteceram. Ao reler meu diário também consigo me conhecer melhor e perceber que em algumas situações passadas fui imatura e hoje não faria igual.Lá também regristo livros que gostei, vídeos agregadores e tudo o que aprendi com o autoconhecimento. Me faz muito bem!!Coisas que não tenho coragem de me abrir c ninguém, além de Deus, escrevo lá. Esse hábito retira um pouco da carga emocional que tenho dentro de mim. Se não fosse por isso” explodiria “ causando estragos inimagináveis!!😅😂😂😂
Palavra de edificação extrema para nós!!! Aleluia 🎉🎉🎉
esse cara me explicou em 30 segundos o que ngm conseguiu me explicar em 30 anos. Pqp.
Minha dica: fazer algo novo todos os dias, algo que você não tem a mínima ideia do que aconteceria depois. Isso ajuda a quebrar padrões, aumentar a sua autoestima e também a criar o hábito de ter coragem. Use com bom senso.
Foi assim que me curei de tudo que sentia.Sou tão grata ,que bom que consegui superar o que não me fazia bem .gratidão
Cara eu pensei em começar a escrever as coisas que tenho passado, com o objetivo de desabafar sem contar nada a ninguém, apenas colocar pra fora escrevendo, aí do nada vem esse vídeo ❤️👍🏻
Uauuuu ... Quanta contribuição 🙏
Já estava fazendo uma das duas ... Farei as duas agora... 😃
Bora ser melhor!
Obrigada, amigo ☺️
Nem consigo prestar atenção no vídeo, você toma toda a atenção 😍
Muito bom esse vídeo.
Ele nos dá um alerta, e com isso podemos tentar melhorar ou pedir ajuda. O dia a dia muitas vezes nos deixa no automático… devemos ter consciência dos nossos atos e buscarmos sempre melhorar.
Eu me senti muito melhor ao final de cada dia antes de dormir, meditar um pouco.. pensar no que foi bom ou ruim… aceitar perdas… e buscar melhorar sem ansiedade.
Obrigado!
Se na sua cidade tem faculdade de psicologia, seja particular ou publica , ela tem uma clínica de estagios ou gratuito se for público ou bem + barato se for particular, prq os alunos do ultimo ano fazem atendimento psicológico com orientação dos professores. É uma forma de se cuidar de forma mais acessível
Tu é uma luz cara! Muitas coisas q quero falar e não oq falar, p alguem em alguma situação e aí é só procurar aq e pronto! Grata.
Faço terapia, e ela me ajudou bastante, curei de alguns vícios, antes eu fumava, usava drogas e agora estou sóbrio.
Amei seu canal frustração raiva angústia tristeza fez parte de mim porém esses padrões são quebraos somente com a Palavra Divina Bíblia Sagrada
Deus é poderoso pra fazer mais do que pedimos ou pensamos
❤❤ Rafael eu também tenho uma dica que apliquei na minha vida , a palavra de Deus que nos direciona para todas as situações que vivemos, também estoicismo. Gratidão!!! ☺️🙏
A alma desse rapaz é muito bonita.
Sempre que preciso, vem um video seu e se encaixa perfeitamente na situação ❤
Meditação e terapia são de extrema importância ❤
muito obrigado por compartilhar seu conhecimento conosco e nos ajudar, você com certeza é 1 dos perfis mais útil da internet!🔥👏🏿🤩
Rafael, excelente informação! Você está ajudando muito com seus vídeos!! Muito obrigada!!! 👏🏻👏🏻👏🏻🧠
Rafa, você é fera demais irmão! Obrigado por compartilhar tanta coisa boa com todos nós! Deus te abençoe grandemente! Abraços!
Parabéns pelo conteúdo,pela clareza e simplicidade em transmitir conhecimentos tão valiosos.❤
vou voltar a fazer diários, ajuda mesmo! Traz consciência do agora! Melhor entendimento do passado para não repetir atitudes.
Eu me pico pra praia! Contemplo o mar e isso me trás muita paz! Amo viajar e tbm conhecer lugares novos! Amo dirigir,isso me acalma! Sou uma aventureira nata!
Ontem foi um dia estranho, saí cedo do trabalho cheguei em casa e chorei por algo que não sei o porque mas foi necessário, hoje foi o melhor dia do mês fiz tudo muito consciente com calma e feliz comigo.
Entendi que é inteligente se deixar sentir emoções e sentimentos seja bons ou ruins e é isso que significa inteligência emocional.
Obrigada jovem, precisava é ouvir e praticar e ir atentamente
gravando é acertando.❤❤❤
Fico imaginando se o Rafael põe em prática absolutamente tudo que passa pra nós nos vídeos... se faz, vive diferente do resto do planeta inteiro, gostaria de um documentário sobre seu dia a dia.
“Até que você torne o inconsciente em consciente, aquele irá direcionar a sua vida e você irá chamá-lo de destino.” - Carl Jung
Eu fazendo os exercícios 2 todos os dias sem saber desses estudos. Que incrível
Amei saber!!! Amando seguir o Rafa✨
Eu uso o diario, leitura, meditacao, e exercícios, me ajudam muito! ✨✨👏🏻👏🏻
Imensamente grata por encontrar este tesouro ❤ tão jovem e muito sábio❤❤❤
Muito obrigada por aparecer na minha vida com esses vídeos maravilhosos, Deus abençoe poderosamente sua vida
Como gosto de te ouvir! Aprendo muito,, e me conheço melhor,❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤
O seu trabalho está salvando vidas, Deus abençoe! 🙏🏼❤️❤️
E ainda tem os olhos bonitos 💚
Mas prestei atenção no vídeo
Graças a Deus estou mudando certos padrões 🙏🏽
Eu acho massa como os estudos q ele nos mostra trás tantos relevos q nos frustram de ponta a ponta.
Eu costumava ignorar, mas aos poucos fui levando as ideias dele em mente. Atualmente coloco em prática pequenos hábitos q me recordo dele mencionar😁
Gratidão pelas orientações, estão sendo de grande valia para tornar mais fácil o meu cotidiano.🙏🏽🥀👍🏽
Conteúdo relevante ajuda muito as pessoas. PARABÉNS
Escrever realmente ajuda muito mesmo, escrevam oque quiser pessoal pelo menos umas 500 palavras do que você gosta por dia, você se sente mais calmo e até se lembrar melhor das coisas no dia a dia fazendo isso.
Os exercícios físicos salvaram minha vida… graças a Deus percebi isso a tempo, pois já estava em uma depressão.
Muito bom dar opção pra quem não te condição financeira para pagar uma terapia.
A escrita me salva todos os dias. Escrevo sem parar kkkkk ajuda muito, faco há anos, aconcelho a todos.
Incrivel como ser humano se desenvolve ao lado de deus ❤❤
Bom dia. E verdade ❤solidão ❤isolamento ❤a vontade de viver a vida ❤amei ❤
Eu gosto muito de variar,o meu tipo de comportamento nunca trouxe grandes frustrações, trouxe para eu muita felicidade.
Voce e muito lindo e abencoado...immensa gratidao por voce
Maravilha essas dicas nos mostrando que é possível mudar sim , mesmo depois de adultos, quero deixar a sugestão do audiobook "Quebrando o hábito de ser você mesmo"Joe Dispensa "maravilhoso tem me ajudado muito em descobrir a minha melhor versão!!! aos poucos vou chegando aonde preciso, e sendo um ser humano melhor para o mundo, gratidão Rafael por participar dessa tarefa ...🙌🙌🙌🙌
Muito bom!! Vc sempre me surpreende com seu videos. ... Mais foco, menos ansiedade 🙏🏻🦋
Aprendi isso no livro - Frequencia vibracional de Peirce Penney! Mto bom! 👍🏼
Parabéns por esse trabalho incrível. Deus te abençoe. Gratidão 🙏