Como eu curei minha ansiedade, TDAH e problemas de socialização (minha história)
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- Опубліковано 11 лип 2024
- 00:00 Problemas de socialização
01:33 TDAH, ansiedade e depressão
01:52 Ruminação
02:35 Dificuldade com regras
03:50 Minha infância e adolescência
05:18 Relacionamentos tóxicos
06:37 Remodelamento cognitivo-comportamental
07:33 Uso de substâncias
08:38 Neurodivergência
10:03 Remédios/medicamentos
11:11 Dessexualização
11:59 “Detox” de dopamina
12:34 Medo de aparecer e ser julgado
13:15 Ame seus inimigos
13:45 Espiritualidade
14:51 Se inserindo na realidade
15:58 A Cura pro Consumo Crônico
16:49 Considerações finais
#saúdemental #ansiedade #tdah #depressão #neurociência
O cara se expôs corajosamente na internet para mostrar verdades incômodas. Merece muito respeito e admiração!!! Você é incrível Rafa!! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Verdade, que o Senhor o abençoe sepre
Ele não se expôs, ele foi verdadeiro… vivemos e construímos uma sociedade que não sabe lhe dá com a verdade. Não é sobre ele. É sobre a sociedade.
Respeito total pela sua história. Estou sofrendo horrores com todos esses sintomas aí.
bem observado
Parabéns Rafael, gratidão irmão
Cortar cafeína + academia + contato com natureza + diminuir drasticamente o tempo gasto em redes sociais me ajudou tanto que não sei nem dizer.
Não tomo café há uns 13 anos. Antes quando tomava tinha crises de pânico. Falta voltar a fazer exercício e cortar redes sociais kkk além de melhorar alimentação 😅
Consegui diminuir redes sociais e aumentar contato com a natureza!Agora, contra o café e incluir academia tô falhando
Obrigada! Vou tentar com disciplina; coisa muito difícil pra mim.
Cfe tudo bem masss academia e contato com a natureza???
@@coacherickaraujo95 tambem achei estranho, cortar contato com a natureza é voce cortar algo que é essencial a vida, minha opiniao, claro.
Cara, os seus vídeos tem me ajudado bastante. Tenho 16 anos, e ultimamente tenho andado meio ansioso, tenho pensado de mais, e minha mente parece que está em um processo de auto sabotagem, ela vem criando coisas dentro de mim coisas que nunca existiram e certamente nunca irão existir. Por isso eu tenho ficado depressivo com muita frequência, as vezes eu estou em um lugar mas não estou lá de verdade, fico pensando o tempo todo nessas coisas inexistentes que "dominaram" a minha mente. Eu tenho tentado melhorar, vou a igreja, estou largando os maus hábitos e etc. Mas os pensamentos ainda estão aqui. As vezes isso me afeta bastante, mas aos poucos estou aprendendo a lidar com isso. Venho pedindo a Deus sabedoria, para que eu consiga vencer esse problema maldito.
Que Deus abençoe sua vida. Parabéns!
A mente "mente" e o que você precisa fazer é não alimentar esses pensamentos... você não é os seu pensamentos. May Andrade fala muito sobre isso em seu canal 'temporariamente humano'
Esse rapaz merece todo nosso respeito. Nos dias de hoje ver uma pessoa usando suas experiências fazendo vídeos de grande relevância na medicina e neurociência com o intuito de ajudar o próximo é algo divino 🙌🏻 Que Deus continue te capacitando Rafael e não pare pelo amor de Deus 🙏🏻
Sério, estou encabulado de uma hora pra cá, comecei clicando no vídeo do Rafael referente à pornografia, isso me puxou até o vídeo sobre dessexualizar a mente, e para finalizar, cheguei nesse vídeo, que o Rafael postou tem nem 30 minutos, sobre o maior problema de toda a minha vida até hoje, que são os problemas da ansiedade, do TDAH e problemas com socialização. Fui diagnosticado com TDAH recentemente, aos 19 anos, inclusive agora estou sob efeito de Ritalina, tomo 3 por dia ao total, pois trabalho e estudo para concurso (era para eu estar estudando agora, mas por obra do destino eu encontrei o vídeo do Gratta, que falava justamente de meu problema atual), e agora vendo que ele também passou e passa por tudo isso, me fez crer que na verdade eu tenho um propósito sim, que essa fase apática por consequência da ausência de dopamina é só efeito da abstinência e hábitos ruins que martelo há vários anos, e que vai passar, que estou no caminho certo e é só continuar. Tudo isso não me parece ter vindo do acaso, justamente num período de forte apatia e descrença da vida... Esse vídeo reduziu muito a minha ansiedade, eu só queria o resultado, mas não focava no processo.
De coração, Rafael, gratidão, você fará parte da minha oração hoje, o trabalho que tu tens feito está direcionando vidas, continue assim, você está no caminho certo.
#MaisFocoMenosAnsiedade
Que mensagem foda irmão, valeu
@@rafaelgrattaOi rafa não sei se vai ver minha mensagem, mas teria como me dizer se seu curso serve para ansiedade social?
@@emersonjunior9960 óbvio
Nossa, Juan! Emocionei com sua msg. Eu tbm tive de estudar pra concurso e nem sonhava que existia essa "palavra" TDAH, então foi no seco mesmo, sabe? Sem remédio e sem nada. Demora mais, mas a gente consegue. Hj sou concursada no que sonhei e te digo que é possível, só não desistir de estudar até passar.
@@emersonjunior9960 Emerson queria acrescentar uma forma de ajuda pra você. Você disse que pode estar pagando por hábitos ruins e tals, gostaria de dizer que se você sofrer de algum vício - e não vícios não são hábitos, são dependências e esse é o tipo de coisa que eu acho que só alguém que já passou por isso deveria comentar - que você leia os livros de Alen Carr. O principal dele foi o de o Método Fácil de Como Parar de Fumar, só que o método é tão bom que ele foi adaptado pra quase todos os outros, jogos de azar,, comer excessivamente e PORNOGRAFIA. Dê uma olhada caso sinta que tenha. Boa sorte amigo
Eu tenho TDAH, sou distraída e muito ansiosa. Busco melhorar com yoga e consulta com psicólogo. O mais difícil pra mim, é ter concentração para estudar quando tenho um dia ruim. Mesmo sentada na cadeira e com o material na minha cara, eu não consigo focar pois minha cabeça fica ruminando e criando histórias catastróficas que talvez nunca aconteçam. É difícil demais se concentrar assim. Seus vídeos ajudam muito, obrigada.
Sou distraída à beça e não tenho TDAH.
Nem sempre ser distraído/a tem a ver com TDAH.
Ainda bem , que vc descobriu.
Mas ela disse que tem kkkk ou seja, já fez o teste e tem o laudo.@@deniseahends273
Isso também acontece comigo, o que faço para suavizar ou até mesmo resolver o problema é literalmente pegar o fone de ouvido ir para a academia ou para o Dojo. Isso não me faz esquecer o problema, mas apenas me faz sentir melhor para refletir sobre e voltar ao estado de normalidade. Recomendo testar!
O que tem me ajudado é ser firme e colocar freios nesses pensamentos dizendo: nada disso. Hoje vou fazer o meu melhor com o que esse dia me oferecer. É um exercício, não é fácil, mas tem me ajudado com a ansiedade.
Isso acontece comigo também. Exercícios físicos como pilates e yoga têm me ajudado muito, e tenho trabalhado meus pensamentos, mas é um desafio enorme. Desejo que tenhamos #maisfocoemenosansiedade
Entendi tudo. Foi bem instrutivo. Eu passei por estresse excessivo, combato a depressão diariamente, aquela tristeza intensa sem causa momentânea, às vezes, por ausência de perdoar, as vezes por sentir rancor e magoa, desejo de vingança, às vezes, por lamentar perdas e incapacidades. Combati o ruminar de pensamentos negativos através da oração junto com outra pessoa, ela ora seis vezes ao dia na Internet ao vivo, durante dois anos eu focava na oração dela para manter o pensamento na oração e a ligação com Deus. Sozinha meu pensamento perdia o foco. Até que pararam os pensamentos intrusivos, e deixei totalmente a ansiedade diária, parei com a preocupação pelas despesas de manutenção da casa, preocupações intensas com o meu desempenho no ambiente de trabalho, além de cometer "falhas constantes/repetitivas", fui trabalhando o que eu fazia melhor e estou evitando o que fazia de falha. Aprendi exercitar a gratidão, procuro deixar de cobrar perfeição nos outros, aceito melhor as limitações. Atitudes como essa de respeito a vida trouxeram mais leveza pra mim mesma. Graça à Deus pelo aprendizado nessa vida, estou evoluindo, e passei a usufruir P A Z interior, a paz que ninguém retira e nenhuma circunstância adversa paralisa. Agradeço ao Senhor, agradeço à muitas pessoas que lançaram luz sobre essas dificuldades, que trouxeram mudança de mente e atitudes. Agora estou mais leve e feliz! Querer cuidar, proteger e encaminhar minha filha me ajudou a tomar decisões corretas; fiz acompanhamento médico e terapia com profissionais.
Parabéns pelo seu esforço, isso acontece quando deixamos Jesus ocupar o primeiro lugar em nosso ❤. coração
Pode indicar essa pessoa que ora 6x aqui, por favor?
P😊😊😊😊
Sou Psicólogo clínico e gostaria de te parabenizar pela sua postura profissional e humana , trazendo um conteúdo altamente importante para tantos jovens que estão passando por essa mesma situação. Parabéns.
Rafael é um amigo que eu pedi a Deus,mesmo não sendo meu conhecido.💙
A energia do mundo é o amor. Mais foco e menos ansiedade ❤
E o humor tb, vai por mim. Sei q não tem nada a ver, mas tenho percebido q as duas forças são quase elementais hahaha
Tenho TDAH e tive depressão nível avançado que se potencializou com um relacionamento abusivo com um narcisista e com a morte do meu filho. Já passei por todos esses vícios: cigarro, drogas, álcool, etc.. Aos poucos fui me curando disso tudo. O primeiro passo está em você querer de todo coração mudar a sua vida. Hoje o que me ajuda muito é a prática diária de yoga e meditação. 30 min por dia.❤Alem de estar sempre em estado de autoconhecimento e auto avaliação sobre minhas ações e sentimentos. Ser grato com o que tem, dormir e se alimentar bem ajuda muito também.
“Ser feliz é deixar de ser vítima dos problemas e se tornar um autor da própria história”(Augusto Cury)
graças aos seus conselhos estou a 20 dias sem consumir pornografia e já sinto muitas melhoras, não pretendo assistir nunca mais, é algo que quero cortar pra sempre da minha vida! muito obrigado pelo seu conteúdo.
Na luta aqui tbm.
Parabéns irmão!! Amanhã completo 30 dias sem pornografia... Minha vida tá mudando
Trabalho em uma farmácia e vejo muito isso das pessoas abraçarem o diagnóstico e confiarem a saúde aos medicamentos, aumentando as doses sem resolver a raiz do problema
Também sou autista, tdah e já vivi o inferno na terra buscando compreender e me situar no mundo. Desde que me conheço por gente busco formas de entender a realidade e me adaptar. Aprendo muito com a forma como você se expressa, sempre traz contribuições que consigo compreender e implementar em minha vida.
PARABÉNS POR SER VULNERÁVEL! Muitos acham que expor as próprias fragilidades é um sinal de fraqueza (principalmente para o homem), mas é totalmente o contrário. Também tenho Asperger e TDAH, mas nunca encarei como uma doença incurável e sim como características de personalidade que eu posso mudar se eu quiser, é como se eu fosse tímido e distraído. Me identifiquei com praticamente tudo que você falou.
Eu tô conseguindo de forma natural como o Rafael ensinou: tirando os excessos dopaminergicos (jogos, redes sociais, pornografia, substâncias) é difícil no início porque são como drogas viciantes, que sentimos abstinência por várias semanas. Se fosse muito fácil não teria valor e não seria uma cura. Hoje não sinto falta dessas coisas o corpo acostuma a ter satisfação com coisas naturais, o que ajuda no processo é se manter ativo em outras atividades: ler livros interessantes, trabalhar, estudar, fazer atividades físicas, cultivar relacionamentos saudaveis. No final do dia estou cansado e durmo cedo e bem.
Que bênção!❤
Eu já to o contrário, vivendo igual um bixo escravo de tecnologia fútil e pornografia. As vezes parece que desistir de tudo é a única solução.
@@AqueleAliTSL Desistir da vida? se for desses prazeres, é a solução, se for da vida....não faz sentido, tds nós passamos por essa situação e temos o mesmo potencial de sair dela, saiba q vc n está sozinho, não desista
Muda alimentação, principalmente processados
@@enlilpulver8306 jogos mais e substâncias um pouco menos, estão punk de dissolver. Os dois outros, graças a Deus hoje, eu é que estou no governo pra honra e glória do Senhor.
Tenho uma história bem parecida.
Eu sempre tive dificuldade de socialização mas comecei a sentir os efeitos disso quando minha família começou a se mudar muito de cidade em cidade. Meu irmão conseguia se adaptar facilmente e fazer amigos enquanto eu ficava exausto de ter que recomeçar.
Até o momento que eu me fechei 100% e vivi dos meus 12 aos meus 17 anos sem falar com praticamente ninguém além da minha família.
Fui diagnosticado com ansiedade e depressão crônica aos 14 anos e fiquei pulando de medicação em medicação até os 21 anos. Eu esperava que um dia eu fosse encontrar um remédio que magicamente resolvesse tudo que nem acontece com uma gripe. Cada vez que eu parecia melhorar acontecia algo que me empurrava mais pro fundo.
Com a idade e o amadurecimento eu entendi que pra melhorar a gente precisa lutar e ativamente buscar a melhora. Nao tem remédio magico e ninguém vai vir me salvar. Hoje eu estou muito melhor, nao 100% mas melhor. Ja não preciso de remédios.
Como você Rafa eu também fiz um intercâmbio. Estou hoje com 25 anos aqui na França e acabei de me formar aqui. A experiência foi muito importante pra eu aprender a lutar por mim mesmo e entender melhor as pessoas mesmo que elas sejam muito diferentes.
Gostaria muito de trocar uma ideia contigo um dia se a vida permitir. Seu trabalho é muito útil pro mundo. Abraço
Como foi esse intercâmbio?
Acabei de fazer 40 anos e me identifiquei com o seu relato. Muito do que me salvou foi a prática de meditação Vipassana e a espiritualidade. Quem tem acesso a esse tipo de conteúdo mais novo terá uma vida bem mais proveitosa.
Sou autista, tenho TDAH com comorbidade de TAG. Você não tem ideia do quanto seus conteúdos me ajudam. Obrigada por dedicar tempo em criar estes videos
Ja tomou algum medicamento?
@@heydad646 eu trato o TDAH e a TAG com medicação. Para TEA não existe remédio direto, também por isso faço terapia.
Sou mãe de um menino lindo de 10 anos, ele tem diagnóstico de autismo e tem suas questões com a socialização. Fazemos o que está ao nosso alcance para ajudá-lo a se desenvolver e viver uma vida plena, feliz e sem as limitações que os diagnósticos podem trazer.
Eu tento fazê-lo enxergar que seu potencial é ilimitado, que ele pode mudar qualquer aspecto na vida.
Uso muito dos seus conteúdos na educação dele. Muito obrigada por compartilhar seu conhecimento conosco! Você é um pontinho de luz nas nossas vidas, querido! ❤️🙏🏻 que Deus o abençoe!
Saber sua história me trouxe outra camada para interpretar seus vídeos, eu achei que vc era mais playboy que fez medicina pq veio de familia com dinheiro (eu tbm sou carioca e sei como é a dinâmica social) e falava dos estudos sem realmente aplicar, sem tirar lições dos estudos sabe? O tempo foi passando e eu fui entendendo que não era bem isso, que vc tinha mais camadas...
Eu tbm tenho TDAH e saber tua história só me fez te respeitar muito mais, pq vc aplicou tudo que fala. Eu tbm falo pros meus amigos que nós é que temos que cuidar da saúde, não esperar que o médico saiba o que é bom pra ti...
Eu tive os mesmos traumas na escola, por sorte a escola não conseguiu acabar com a minha curiosidade e criatividade e hoje estou fazendo doutorado em Portugal, em uma área correlata a neurociência, e ver teus vídeos me ensina muitas lições que trago pro meu dia a dia e relacionamento.
Gratidão pela responsabilidade em tratar dos temas, qualquer um faz vídeo, mas só alguns fazem com essa consciência e responsabilidade. Assim como eu não publico um paper com resultado duvidoso ou inútil...
Obrigado 🙏
Cara eu tive uma fase de ansiedade, fui a um psiquiatra, e ele me medicou com Rivotril e anti depressivo, na mesmo hora pensei o que eu nunca fui disso e não quero ser escravo de remédio sabendo que são só coisas da minha cabeça, comecei a trabalhar tudo isso, e regular meu sono, voltando ao esporte e hoje estou muito melhor!!
Mano cmg foi a msm coisa, tomei rivotril e tomei um comprimido do ecilatropam(acho que é isso) e quase morri de efeito colateral, desde então mudei todos os meus hábitos e nunca mais tive crise de ansiedade
importante ressaltar que cada caso é um caso... Tem pessoas que tem forças para "se curar sozinha", tem forças pra mudar os hábitos. Tem outras que precisam do medicamento que da um "empurrãozinho" inicial. Então o medicamento é muito importante em muitos casos. Se a pessoa está a anos incomodada com sua ansiedade e depressão, provavelmente o medicamento é a melhor opção pra ajudá-la, junto a um acompanhamento psicológico + mudanças de hábitos.
@@victorpaina sim, mas o problema é que esses medicamentos causam dependência a longo prazo e isso pode ser extremamente prejudicial a saúde.
@@Mavys2345 Por isso deve ser feito um tratamento com acompanhamento médico.
Eu já tive trastorno de ansiedade generalizada.
Eu ia no hospital de madrugada tendo crise.
Mas não tomei nenhum remédio, jejum, boa alimentação e muita fé.
Comecei a ir para igreja mas com muito esforço eu venci.
Remédio não é muito forte
Você é muito corajoso Rafa. Corajoso, inteligente e necessário. Muito obrigada por tudo isso. Tenho autismo,tdah como comorbidade e altas habilidades. Agora com 38 anos comecei a viver uma vida plena com a alimentação direcionada, yoga, meditação e a busca de conhecimento para ter mais discernimento. Precisamos nos encontrar. Obrigada por compartilhar❤
Cortei o uso do Instagram, não bebo café, não bebo mais bebidas alcólicas, durmo cedo, acordo cedo e agora eu tô malhando 😍 tudo isso ajudou muito na minha ansiedade
Tenho 61 anos e estou controlando a ansiedade agora que sou aposentada com filhos adultos e netos. Os problemas continuam, mas eu não deixo me levar por eles. Vendo esse lembro que passei por tanta coisa,se tivesse prestado atenção em mim, se tivesse tido orientação e buscado conhecimento, tudo seria mais fácil. E sse vídeo e uma riqueza, para ver e rever. Gratidão por compartilhar. Toda a minha admiração. Saudações de minas Gerais
Você é instrumento de Deus na vida das pessoas, cara. FODA.
Tu é paraticamente o único cara que eu costumo e gosto de assistir do inicio ao fim. Grande inspiração de pessoa e de ser melhor a cada dia, melhor não para alguém mas para o meu bem estar.
Cara muito bom mano, você me deu uma grande motivação para, parar de ver pornografia, isso estava me deixando muito ansioso, vazio, e sem foco nas coisas, e me deixando com uma energia sexual muito alta. Querendo logo prazer de imediato. Hoje fais mais de uma semana que não me mas@#b e não vejo pornografia, e libertador me sinto um Super Saiadim, 100× mais força, muito foco, mais feliz, Me sinto muito mais feliz por conseguir dizer não para esse antigo vicio, Tenho 21 anos, comecei a assistir com 11 e hoje Sou um Novo jovem, estou fazendo academia lendo livros praticando gratidão, e oferendo essas conquistas a Deus, em forma de gratidão, pela transformação que ele fez em mim. É e só o começo.🙏😇❤️
Vc está fazendo um trabalho de um anjo bom, ajudar pessoas extremamente iguais a mulas que empacam na vida e não andam nem a porrada, literalmente que vida lhes dá
Apesar de me identificar mto com tudo, nunca gostei de me rotular com isso ou aquilo... E o mais fascinante é que existe cura ou remissão que é a mesma coisa, só precisamos nos manter e nos cuidar como um ser integrado que somos, mente, corpo e espírito. Obrigado por se importar com a humanidade ensinando com amor e humildade seus conhecimentos ❤
A história é tão real que é claro que ele se perde na conversa, refaz com cortes e foge facilmente do assunto. Coisas do tipo: "então..." "enfim..." "voltando!". Parabéns pela história de superação meu caro, que sua experiência possa incentivar muitos que se identificam e ainda passam por esses tipos de conflito interno. ;)
Também percebi isso kskskks me identifiquei
Rafael, eu olho pra você com muita admiração, sou entusiasta de neurociência, e tenho você e o Eslen Delanogare, como minhas maiores inspirações. Na verdade, ainda não decidi o meu futuro profissional, mas imagino que seja relacionado a ciência, e o meu principal objetivo desse ano, é passar no enem, pra ingressar em uma universidade pública. Eu me identifico bastante com sua história, entendo perfeitamente como é estar em algumas dessa situações, e esse ano eu comecei a dar a volta por cima, aos poucos... procurei ajuda profissional, e venho me esforçando bastante para ficar cada dia melhor, mas ainda não é o suficiente. Seu vídeo veio em boa hora, a partir de hoje, irei abdicar de algumas coisas na minha vida, vou regular o meu sono, e continuar me esforçando nos estudos. Sei que não será fácil, mas estou registrando esse comentário, para me lembrar todos os dias, de que irei conseguir. Daqui 90 dias, no dia 08/10/2024, voltarei aqui e relatarei o que aconteceu, espero que de forma positiva. Obrigado pelos vídeos, e continue sempre trazendo conteúdos desse tipo, pois agregam muito, para muitos.
"graças a Deus eu não sou coach" me arrancou uma risada sincera kkkk
Kkkk
Amei essa parte também 😂
Eu ri também! Que bom que ele não é coach, eu sempre soube, da pra perceber logo de cara!
KKKKKKKKK
Como ele tem TDAH, logo não tem filtro😂
Uau.. to impressionada com seu video! Tambem sou neurodivergente - autista e tdah, apesar de ainda não ter o diagnostico oficial - e me senti como se vc fosse um irmao gemeo meu!
Primeiramente, parabens pela coragem em se assumir como autista e compartilhar todas as suas “imperfeições” publicamente sem mascaras! Fiquei muito feliz em ouvir sua historia! Me identifiquei muito, tambem sofri com a fobia social e ansiedade generalizada, passei minha vida inteira me sentindo “errada” e inadequada…
Unica coisa que discordo (e compartilho pra te oferecer uma perspectiva externa gentil) é sobre sua percepção sobre as pessoas precisarem ouvir algo “útil” nos videos para continuarem assistindo. O simples fato de vc compartilhar sua historia de forma tao autentica ja é extremamente inspirador pra quem assiste! Acompanho e admiro bastante seus videos e adoro as informacoes, mas quando vc expoe suas vulnerabilidades acaba criando a possibilidade das pessoas sentirem um vinculo emocional com vc e sua historia, que acaba sendo mais cativante e ainda mais motivador do que os dados tecnicos!
Enfim, obrigada pela inspiração e por ser um exemplo de ser humano neurodivergente, corajoso, inteligente, espiritualizado e ainda assim humilde! Amei vc ter finalizado o video trazendo a consciência da unidade, de que todos somos um, e do amor incondicional! Namastê 🙏❤🌈
excelente texto, concordo muito com a parte da "utilidade", além de curtir, sim, os lapsos de história que ele contou
Meu Caro, vc não tem a mínima ideia de como vc me ajudou e me deixou feliz.... Continue nessa vibe e com certeza vc está fazendo milhões de pessoas felizes com seus vídeos. Falando de maneira simples, tipo feijão com arroz, um assunto de importância vital q os "médicos" fazem questão codificar para agente não enteder mesmo. Mais uma vez GRATIDÃO ETERNA.
Você é humilde, é corajoso, é simpático e vence a si mesmo ( adversário mais duro).
Parabéns doutor.sucesso.aguarde ciúmes dos seus pares...
Tenho TDAH e jamais usarei isso como desculpa, uso como gatilho pra me superar, como eu sempre digo "ninguém vai me ver desistir, eu vou morrer lutando".
O Diagnóstico serve para nos disciplinarmos, mas também serve para você se perdoar por ter feito tanta merd@. Logicamente, não deve ser usado como desculpa e sim para tratamento e autoconhecimento.
Rafa vc é um cara que merece total respeito. Um cara que veio pra ajudar muita gente ❤❤❤❤❤
Um dos melhores vídeos do UA-cam, você está ajudando milhares de pessoas com seus vídeos, inclusive eu. Muito obrigado
ninguém é normal.
a diferença de uns para outros é que alguns sabem lidar bem com seus problemas e inseguranças, outros não.
Sim e não kkkk. De fato todo mundo tem problemas internos para lidar, mas a questão é que também existem inúmeras pessoas com cérebros atípicos e muitos inclusive nem sabem o que tem, e lidar com essa condição atípica num mundo feito para "típicos", deixa tudo mais complicado.
Com certeza, alguns demonstram já outros reprimem.
Você tem que escrever um livro, é muito bom no que faz, está me ajudando muito, parabéns!
Rafael você é lindo, obrigada por nos abrir para os conhecimentos que ninguém nos mostra e que fazem toda a diferença na vida!
Te admiro tanto como ser humano, obrigada por se expor e pelos teus ensinamentos! Vc é luz na vida de muitas pessoas pode acreditar. ❤
Parabéns rafael, merece todo reconhecimento, sempre cirúrgico, trazendo temas que agregam em nossas vidas, melhorando a qualidade de vida das pessoas, gratidão.
Tu é um exemplo de superação irmão! Quero que tu saiba que tu é uma inspiração pra mim. Continua com esse trabalho foda mano!
Vc não sabe o quão gratificante é entender estes conceitos, muito obrigado, torço para que seu canal e suas idéias reforcem os pensamentos e atitudes para o bem de todos os que tiverem esta oportunidade de assistir seus videos Rafa 🙏👏👏
Muito bom, Rafael. Obrigada por partilhar conosco tanto conhecimento com transparência e sinceridade. Você está ajudando muita gente.
Tenho problemas com ansiedade social desde a adolescência , algo q vem me ajudando é refletir sobre o porque dela e como resolver, assim consigo controlar a ansiedade e não ela me controlar
Eu tbm é uma tortura viver com vergonha das pessoas 😢
Sofro disso aí também e pensamentos intrusivos, mais temos que te fé em Deus e superar, igual Deus mandar a gente ser forte e corajoso, pensei que era só eu que sofria com isso, mais todo mundo tem problemas como você falou, Deus abençoe vocês vamos sai dessa!!
O que tem me ajudado é pensar que daqui a 50 ou 100 anos a maioria ou todas as pessoas que eu conheço e que eu vier a conhecer não estarão mais aqui assim como eu. Dessa forma, crio coragem para fazer o que eu queria mas tinha medo ou vergonha. É algo que tenho que me lembrar todo dia.
Indico Hélio Couto , YT ❤
cara, me identifiquei com sua história em mtos pontos. tenho 40 anos e tb sofri essa sexualização precoce qdo criança, em família. tb tenho um quadro de ansiedade, mas ao contrario de vc, eu me inibi e passei toda a adolescência e a primeira juventude sem interagir nem me relacionar emocionalmente com ninguém. até eu descobrir a meditação vipassana, religião foi um grande fator de culpa e autodesprezo - ter-me libertado dela foi minha salvação pessoal. tive episódios de fúria e descontrole emcional q refletiam mto da educação pela violência com castigos físicos e humilhações de todo tipo. criei na literatura e na relação com livros meu refúgio. hj, estou casado, trabalho numa área q gosto, estou envolvido em atividades literárias enriquecedoras e tenho condições de buscar ajuda psicológica e uma atividade física para envelhecer com menos ansiedade e mais foco - tudo oq alguém pidecalmejar para levar uma vida plena, boa para sibevpara os outros. obrigado por compartilhar sua experiência! mto importante para ajudar vários caras a enxergarem q oq a dir q os aflige tem causas, essa causas podem aer removidas eq há formas de cultivar práticas q removem essas causas. um grande abraço, saúde e paz!
Gostei da sua história e até me identifiquei. Apenas peço para não confundir "religião" com Cristo. São coisas diferentes..
Rafael você ajuda muita gente por aqui, de verdade. Pessoas como você são muito valorosas para pessoas que não tem acesso à informação sobre saúde e saúde mental, ou até mesmo conseguirem tratamento, mesmo que no SUS. Você merece tudo de bom e de melhor em sua vida
Cara, que legal ver alguém conterrâneo trazendo muito conteúdo de valor, com qualidade e em um período que precisamos muito. Sempre assisto seu shorts aqui no youtube e sempre agrega algum valor neles, continue com esse trabalho ímpar e de qualidade, vlw Rafael 🤙🏼
Primeiramente, Rafael, parabéns pela coragem de expor a sua história tão abertamente! Ela nos mostra que o fato de você estar nessa posição em que está, se expressando, gravando vídeos, falando com as pessoas no meio da rua, não significa que você é perfeito ou "nasceu com dom" pra isso! Foi necessário você quebrar muitas barreiras em sua vida para chegar até aí e muitos de nós nem fazíamos ideia disso tudo! Isso é muito confortante e inspirador!
E sendo eu também um ansioso de carteirinha, gostaria de saber mais sobre como criar ou desenvolver esses padrões de pensamentos para nos ajudar a lidar melhor com a ansiedade, como você falou no vídeo! Acredito estar sofrendo de depressão desde a pandemia, mas ansioso eu sou desde a infância! Muito disso, devido ao excesso de comparações com os outros, o que me levava a uma autodepreciação que eu continuo carregando comigo até hoje e que já se transformou até em autossabotagem em algumas situações!
Enfim, adoro acompanhar seus vídeos, Rafael, mas queria muito te agradecer por ter sido tão sincero e verdadeiro neste em específico! É muito difícil pra maioria das pessoas "se olhar no espelho" e reconhecer seus defeitos, e esse conteúdo de hoje nos deu um incentivo pra deixarmos nossas vergonhas de lado e nos amarmos mais tal como somos, sem medo algum! MAIS FOCO E MENOS ANSIEDADE!!
Faz um vídeo sobre seu recente diagnóstico de autismo!
Como foi diagnosticado, o que passou a fazer sentido do seu comportamento e o que você está fazendo agora para lidar com eventuais limitações advindas disso.
Obrigada, Rafa! Seu vídeo me ajudou muito. Eu tô perdida nesse processo, sem saber se sou TDHA, escuto direto que eu sou sem foco, mas nunca vejo ninguém estendendo a mão para tentar ajudar. Você falar só seu processo ajuda muitas pessoas perdidas, até mesmo sem recursos para procurar bons médicos e ter orientação. Sua dicas podem ajudar pessoas mais simples a saírem do lugar, a não acharem que são isso ou aquilo e se ajudarem na depr3. Continue compartilhando com a gente, somos gratos pela sua vida, sua coragem de falar e incentivo diário!❤
Meu respeito e admiração pela tua pessoa e papel aqui no UA-cam só aumentou! E curioso, eu sou mãe de uma criança autista e uma coisa que me chamou atenção nos teus vídeos, antes mesmo de assistir esse, é que percebi que tu és pouco expressivo e olhar quase sempee é fixo. Enfim, é um jeito de olhar diferente - e não há absolutamente nada de errado nisso. Parabéns pelo teu canal e obrigada pelo conteúdo.
Rafael eu te acompanho já há algum tempo, aprendo muito com teus vídeos (sou grata!) Mas esse vídeo em especial me tocou profundamente porque me encontrei nele em vários momentos. Tenho um cérebro neurodivergente, mas, como sou funcional (tenho profissão, faço doutorado) as pessoas dizem que não sou TDAH ou portadora de qualquer outra comorbidade. Intuitivamente, (depois de mais de 35 de sofrimento e muito masking social) estou executando algumas dessas táticas que você comentou. Muito obrigada por se colocar a serviço do coletivo. Que o universo te abençoe fortemente.
Cara top! Exala uma energia muito boa
Concordo!!!!
O vídeo mais esperado. É tão bom sabermos que não somos os únicos e que pessoas também venceram/vencem todos os dias e que podemos chegar lá. Obrigada, Rafa, por nos dar essa luz
Você é incrível mano. Eu comecei a ter auto-controle sobre minhas vontades e necessidades graças aos seus vídeos. E desde minha adolescência eu via casos e outros vídeos que não de fato me ajudaram com a depressão, tdah e ansiedade. Mas o seu modo de falar e explicar me muda mais a cada dia, as vezes eu assisto seus vídeos junto com alguns amigos que sei que também precisam desse ensinamento e tá sendo bem muito prazeroso tudo isso. Meu muito obrigado pra vc e te desejo todo o sucesso do mundo.
sensacional mano o impacto que voce e o zeka tem na minha vida é ABSURDO, todo dia eu aprendo algo com voces e vou colocando em pratica aos poucos, eu afirmo com toda certeza que sou outra pessoa desde que quando conheci voces.
quando voce estuda, as coisas que sente comecam a fazer sentido e vc ve que nosso cerebro é foda, nosso corpo é foda e só basta saber usar ele
Eu comecei a tomar ritalina com 16 anos, pois minha mãe queria que eu continuasse a ter um bom rendimento escolar msm depois de perder minha melhor amiga. Meu pai e minha avó, seguidos. Me diagnosticaram com tdah e dislexia... acabei fazendo 2 cursos que não tinham nada a ver cmg e hoje eu vejo que eu só precisava ter um tempo pra tristeza, pra me redescobrir. Mas a cobrança não deixa, já que segundo especialistas o luto só pode durar 3 meses, depois é depressão kkk. O meu durou bastante, mas consegui superar depois de uma sucessão de erros e acertos. Muito legal ouvir sua história 😊
Não existe esse prazo pra luto. Luto é um ano sem aquela pessoa que vc ama e sente saudades. Todas as festas comemorativas, as festas em família e etc .
Mas a saudade continua porém fica mais branda. Nem tudo é depressão, temos que tomar cuidado com esses diagnósticos. Fica bem tá bom ❤❤❤
Cara, seus vídeos são muito importantes para muitas pessoas. Devo dizer que é de utilidade mundial. Nunca pare fazer conteúdos. Grato!
Nossa rafa Deus abençoe grandemente sua vida, eu sei que isso não é sobre espiritualidade mas você sabe que é usado espiritualmente pra isso! Que dom incrível❤ me senti uma amiga íntima te ouvindo de forma tão profunda e me identificando tanto com td que você falou🥹🫶🏼
Obrigada por compartilhar sua vida conosco e por se mostrar imperfeito! Você é uma fonte de aprendizado 🙏🏽
Sou muito grata pelos seus vídeos Rafael. Você é muito necessário! Sempre corro pra assistir teus vídeos novos. Obrigada pelo seu trabalho de excelente qualidade. Mudei muitas coisas na minha vida graças a ele.
Rafael, gratidão máxima por estar me ajudando com um problema que enfrento a anos só que fui perceber como um grande problema recentemente, você tem realmente salvado vidas e inspirado muitas pessoas a se tornarem melhores, e eu sou uma delas. Tenho um projeto estacionado e com esse vídeo me fez refletir muito a respeito dos meus hábitos e reforçar aquilo que já venho reforçando pra mim, vi o outro vídeo sobre, te acompanho e desejo todo o sucesso do mundo! Grato a Deus e ao universo pela sua existência, continue!
Preciso muito te agradecer cara. E por favor, continue. Foi o melhor video sobre saude mental que eu ja vi na vida. Muito obrigado Rafael !!!
Ouvir um pouco da sua história, saber de todo processo que você passou e vê onde você chegou é muito inspirador ❤
Sou Autista suporte 1 e te sigo algum tempo nas redes sociais. Seu conteúdo é uma das melhores coisas que apareceram na internet, de verdade. Mas a questão da sociabilização eu não consigo por em regra. No caso de autistas é diferente mesmo e tudo bem. Mas vc sido minha fonte inspiradora em variAs outras questões
Rafael, você é grande!! Se expor aqui é a prova do quanto você é verdadeiro em cada vídeo. Sua história confirma que somos seres em construção. É preciso foco, sempre. Obrigada!! 🌟🌟
Rafa, gostaria de te agradecer pelos seus vídeos, são muito importantes para quem sofre com ansiedade e tantos outros transtornos. Por favor continue gravando videos, sou seu fã!
Rafael, voce e uma luz no caminho das pessoas, eu não tenho como te agradecer...vejo todos os seus vídeos e tem me ajudado demaissss com ansiedade, evitar ruminação, mas principalmente entender que e uma jornada, entender que e um processo. Que não vai ser eu ver um video e resolver, e sim se apaixonar pelo processo de se auto avaliar, de evoluir como pessoa...
Obrigado pelo seus vídeos, muito muito obrigado!
Rafa vc me inspira e ajuda tanto! Depois que comecei te acompanhar me tornei uma pessoa muito melhor, que até as pessoas ao meu redor percebem. Gratidão eterna! Que seu caminho seja sempre próspero ❤️
Eu estou muito aí para você Rafa. Voce faz a diferença ! Você é inspirador. Descobri a neuro divergência ano passado e me descobri imersa a entendimentos do passado e a insegurança de fechar o diagnóstico. Optei por me recontruir e não utilizar fármacos. Ha altos e baixos mas quero a cura por meio da mudança de alimentação, sono e pensamentos. O que me juda muito são as terapias integrativas que eu trabalho e a meditação. Mais foco e mais alegria ❤
Rafael, teus males vieram para o seu e nosso bem. Obrigado por sua busca e iniciativa ! Parabéns !!!
Nao importa o tamanho do seu video, consegue nos prender do início ao final pela riqueza do conteúdo. Com certeza isso é resultado de muito trabalho interno e dedicação, que nos inspira diariamente. Continue assim, Rafa. Seu canal SEMPRE me ajuda com alguma coisa, seja algum novo ponto de vista ou um insight que faz meu dia ser mais leve. Gratidão 🙏🏽✨💖
Obrigada Rafa m, sou grata por você compartilhar sua história. Sua generosidade pode auxiliar muitas pessoas a encontrarem seus caminhos.
Rafael, obrigada por compartilhar a sua história. Tem muita coisa que eu reconheço em mim e quando vc disse que está dentro do TEA, entendi o porquê de tanta conexão com o seu conteúdo e com o seu jeito de ser, desde o primeiro vídeo seu que assisti. Gratidão! Gratidão! Continue trilhando sua trajetória incrível e que nos enche de luz. ✨💚
E por fim, saiba que seu conteúdo me ajuda a seguir em frente, apesar de diagnósticos tão difíceis que recebi nos últimos 2 anos. Seu conteúdo me ajuda a seguir minha trajetória com mais esperança e leveza. 🙏🌱
Parabéns, cara , obrigado pela ajuda, assisti vários vídeos seus e melhorei em muitas situações pelas suas dicas, não está somente ajudando a mim, mas para muitos pessoas, também, gratidão.
Rafael, muito obrigada por compartilhar um pouquinho da sua história conosco! 🙏🏻✨ Eu tô chorando aqui... Muita identificação ❤️🩹✨ não tenho TDAH, nem autismo, no entanto por razões que não posso expor, passei por ansiedade e crises de pânico, fobia social consequentemente no ano passado.
Meu amor pela medicina visando Psiquiatria 🧠🧩📚 é um reflexo dos profissionais humanos, empáticos que conheci nesse processo!
Muitas pessoas encaram como uma visão romantizada, perfeccionista e até utópica ... Mas acredito muito em ajudar pessoas de forma humanizada. ❤️
Quando você grava qualquer vídeo é sim uma forma de cura ❤️🩹🙏🏻✨✨ porque é leve não é teórico e a verdade com sabedoria é um perfume inconfundível!
Deus abençoe cada dia mais sua vida na nossa 🥹🌷
Cara, que Deus te abençoe sempre. Seus vídeos fazem total diferença na vida de muitos.
Parabéns Rafael Gratta por ter a coragem de se expor e nos mostrar que tudo tem o seu lado positivo, desejo tudo de bom para você e obrigada por me ajudar e me da ferramentas pra me entender e aceitar as minhas limitações e não me deixar limitar pelo diagnóstico.
Incrível como vc Rafa consegue trazer um conteúdo de forma clara e entendível!!! Parabéns e obrigada!!🎉
Conheci você logo após um ataque de pânico, onde eu buscava “respostas” para o que eu estava sentindo. E caramba, quanto conteúdo valioso você trás para nós, Rafael.
Eu sofro de ansiedade e pânico, e recentemente minha psicóloga trouxe um possível diagnóstico: o Transtorno Disfórico Pré Menstrual (TDPM), tem algum conteúdo a trazer sobre isso? Ficaria muito feliz.
Mais foco, menos ansiedade 🙏🏼
Rafa, você é fora da curva! Suas explanações são muito necessárias! Gratidão 🙏🏻
Sempre necessário! Obrigada pelo seu depoimento 🙏 quando vemos alguém expondo assim as suas fraquezas não nos sentimos tão inadequados, mas vemos que somos seres humanos, cada um com sua particularidade, e que podemos e devemos buscar melhorar. Obrigada por esse trabalho maravilhoso que vc tem feito!
Rafael Gratta me identifiquei 100% com a sua vida. Obrigado por vc está me ajudando nesses dias sombrios.
Vc é demais! Adoro suas postagens. Comunicação limpa, com base científica e com muita empatia. Obrigado por isso!
Cara você é muito bom! Continue trazendo informações tão simples e relevantes! Como eu gostaria de ter escutado tudo isso há 20 anos atrás.
Nem sei o que dizer deste vídeo, só agradecer pela sua dedicação em explicar com domínio do assunto de forma tão bacana. Obrigado.
👏👏 Adoro seu conteúdo Rafa! Sou psicóloga, e o que mais percebo é as pessoas se autodiagnosticando.
Obrigada pelo compartilhamento da sua história, que Deus te abençoe na caminhada. "E não nos cansemos de fazer o bem, pois no tempo próprio colheremos, se não desanimarmos." Gl 6:9
Rafael, que vídeo lindo ! Tem MUITO conteúdo aí … vc foi muito generoso , praticamente resumiu tudo o que vc aprendeu ao longo de anos de estudo , vivências , técniicas e enfrentamento. Obrigado…. Vc é o cara !!!
Nunca pare com esses vídeos rafa! Você é inspiração!
Estou em um curso sobre a criação dos referenciais internos, pois até os 30 fui completamente guiada pelos externos. Graças a Deus aos 30 (4 anos atrás) me senti completamente infeliz mesmo sem nenhum motivo aparente, o que revolucionou minha vida. Teve muita resistência, mas agradeço por ter conseguido mudar a rota mesmo que isso tenha significado grandes desapegos e seguir sozinha. Porém me sinto menos sozinha que na antiga vida! Gratidão por ser de verdade… sua evolução é a minha ✨
Meu vc ainda de ser inteligente,belo,e bom rapaz o mãe e pai abençoado
Rafael, só tenho a agradecer por sua partilha conosco. Quando vejo a sua superação, isso me motiva! DEUS TE ABENÇOE.
Caramba, que vídeo!!! Rafael, o que tenho pra lhe dizer é, muito obrigado!! Me ajudou a refletir sobre muitas coisas em minha vida e na vida de meus filhos que são TDAH e TEA, e sobre minha história, principalmente. Incrível você se expor dessa forma, tenha certeza que ajudou muita gente. Obrigado !
Po Rafa, que mensagem foda!! To a 14 dias sem essa merda de pornografia e ta sendo bem dificil, mas libertador. tenho TDAH desde a infancia e quero tentar seguir na vida sem a ritalina. Espero que continue postando esses videos pois me ajuda muito e deve ajudar muitas outras tambem.
#MaisFocoMenosAnsiedade