Alimentos construtores, é àquilo que aprendemos na escola. Carne, Leite, Ovos , Laticínios. O simples é que funciona. Gastar 200 reais em um pote de Whey. Quanto de alimento saudável, vc pode comprar.
Danilo, parabéns pela lucidez e clareza nas orientações. Eu sei que é até engraçado de se parabenizar pela lucidez e sensatez na área da saúde, mas numa época de tanta charlatanice é admirável ver alguém falando verdades sem meias palavras. Mais um conteúdo ótimo, parabéns novamente 👏🏼👏🏼
Soja não é inflamatório? Pra quem já fez 40 igual eu é preciso cuidar dos alimentos inflamatórios. Estou usando salada de grão de bico com atum em vez da soja. Da lista aí falta eu incluir melancia e beterraba. Pensei em suplementar Citrulina mas vou seguir a dica e procurar sempre o mais próximo da natureza. Parabéns por mais um ótimo vídeo.
Shoow esse vídeo! Minha mãe faz balinhas de leite para vender. Todos os dias o rapaz tira o leite da vaca e leva ainda morninho para ela 😊 é tão mais gostoso. Me aproveito da situação quando estou lá haha O interior é uma maravilha!
Gosto bastante da sua linha de pensamento e orientações ligadas a alimentação. Porque é muito importante valorizar o consumo do "alimento de verdade" . Parabéns
No meu caso, eu como dois ovos com pão e tomo junto um shake de leite e 40 g de whey 80%, será que estou sobrecarregando o corpo no consumo de proteína?
Seguindo a lógica que o Danilo diz, você deve consumir por refeição até 40g de proteína, para conseguir realmente absorver. Existem alguns aplicativos de controle alimentar que ajudam na quantificação de micronutrientes consumidos. Eu uso o myfitnesspal, porém existem outros.
Dr, pode ter sido coincidência, mas eu tenho quase certeza que foi a soja em grãos cozidos que resolveu minhas espinhas na adolescência. Fica aí a dica.
Gostava de saber mais sobre o leite, muita gente diz que nao é benefico e somos o mamifero que bebe leite durante mais anos.... existe uma correlação com o cancro???
Esse negócio de suplementos está tão forte no mercado fitness hoje em dia e olha quantas coisas simples e natural que já faz parte da nossa cultura alimentar! Se não tivermos cabeça, trocamos o melhor (natural) pelo pior (processo industrial). Seria bom falar sobre isso, o processo industrial desses suplementos não prejudicam em nada nossa saúde?
Dr. Danillo, como td q o senhor falou no video. Tenho uma alimentacao saudavel e treino todo dia. Entao...irei ganhar a massa magra q perdi na menopausa. Obrigadaaa
Mas e a questão de toda soja ser transgênica? Vc tem video sobre isso já? Eu fico bem confusa com essa questão dos transgênicos. Há quem diga que todo o milho (o comercial que temos aqui no Brasil) e toda soja ainda que provindos de sistemas orgânicos são transgênicos pq nao ha mais sementes crioulas. Eu queria entender melhor sobre transgênicos e se é possível de fato todo milho ser transgênico.
Bom dia amigo! Sem querer subestimar a tua excelente abordagem, saberia, no entanto, informar se a lentilha no lugar do feijão altera o quadro dessa perfeita combinação? Ela supre a mesma finalidade? GRATIDÃO 💚
@@dr.danillojpereira entao pra quem pratica musculação, por exemplo, o consumo diario de calorias ficariam acima do basal. exemplo: alguem com basal de 1800kcal e que gasta mais 500kcal com atividade fisica deveria consumir entre 1900 e 2100kcal, correto? agradeço a atenção e fica a sugestão para video. abraços.
10- Feijão e arroz
09- Aveia
08- Banana
07- Batata doce
06- Beterraba
05- Frango
04- Melancia
03- Ovos
02- Leite
01- Soja e derivados
Parabéns pelo trabalho
CADÊ 🧐 o CUSCUZ de FLOCÃO na lista ⁉️...
Alimentos construtores, é àquilo que aprendemos na escola.
Carne, Leite, Ovos , Laticínios.
O simples é que funciona.
Gastar 200 reais em um pote de Whey.
Quanto de alimento saudável, vc pode comprar.
Danilo, parabéns pela lucidez e clareza nas orientações. Eu sei que é até engraçado de se parabenizar pela lucidez e sensatez na área da saúde, mas numa época de tanta charlatanice é admirável ver alguém falando verdades sem meias palavras. Mais um conteúdo ótimo, parabéns novamente 👏🏼👏🏼
Muito obrigado pelas palavras, de fato, hoje em dia o simples virou a exceção!
Todo dia pela manhã como bananas com cacau em pó 100%, aveia e canela em pó. Muito bom!
Simples e eficiente!
Boa noite Dr Danillo, Sou nova no canal. Te agradeço por todas as preciosas informações, grata. Abraço desde a Suíça 🇨🇭
Seja bem vinda! 🤗🤗🤗
Excelente vídeo, se abrir minha geladeira agr eu teria gabaritado com os 10 itens, mesmo sem querer… vlw pelos vídeos doc
Que bom que ajudou!!!
Uma sugestão de vídeo: Reação de Maillard nos alimentos e seus efeitos no nosso organismo. Obrigado pela explicação, Dr. Danillo 👏👏👏
Não conhecia a expressão, achei interessante a ideia, obrigado pela sugestão.
No início do vídeo fiquei pensando, será que ele vai falar da melancia? .....e falou 😊 - adoro!
👊🏻👊🏻👊🏻
Boa tarde Dr, a coalhada mantém a lactose e caseína, ou as bactérias às devoram?
Não sei responder!
Os sabonetes são muito cheirosa
Excelente vídeo!!!
Leite de fazenda quem sabe...
O abacate é muito show tb!!
Sem terrorismos
Fale sobre o emagrecimento do idoso
Tem vídeo aqui sobre o assunto
Vejo falarem alguns nutri que batata doce engorda mais que batata branca, video perfeito 🤍
oq engorda é hambúrguer, pizza, pastel KKK ( e olhe lá )
Boa!!! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
PERFEITO 👊👊👊👊
Obrigado
N largo meu arroz com feijao, legume, frango e bastabte salada temperada com limão
Melancia nesse calor é tudo!😊
Simples e eficiente
Amei sua explicação
Que bom que gostou! 🤗🤗🤗
Gostei de você, sem mi-mi-mi, vai direto ao assunto de maneira fácil. Me inscrevi
Seja bem vinda! 🤗👊🏻
Eu como aveia banana batata doce beterraba filet de frango ovos Leite de soja feijão soja grão de bico yogurte Greco morango uva melancia
Muito obrigado por vossa atenção
Arroz com feijão eu amooo. ❤❤❤
Simples e eficiente
Dr. , vc é show!
Obrigado pela presença aqui! 🤗🤗🤗
Soja não é inflamatório? Pra quem já fez 40 igual eu é preciso cuidar dos alimentos inflamatórios. Estou usando salada de grão de bico com atum em vez da soja. Da lista aí falta eu incluir melancia e beterraba. Pensei em suplementar Citrulina mas vou seguir a dica e procurar sempre o mais próximo da natureza. Parabéns por mais um ótimo vídeo.
Soja não é inflamatório! Tem vídeo aqui sobre o assunto!
Parabéns
Obrigado
O melhor prato! 😋 Arroz com feijão só, precisamos saber dosar a quantidade, pq é tão bom que às vezes comemos com os olhos. Ótimo tema Dr Danilo!👍👍👍
Sim amiga, verdade! 💚
Será que pode também
lentilha no lugar do feijão?
GRATIDÃO (=
Verdade 🤗
@@henriqueapalache2892pode sim,
Gratidão
Shoow esse vídeo! Minha mãe faz balinhas de leite para vender. Todos os dias o rapaz tira o leite da vaca e leva ainda morninho para ela 😊 é tão mais gostoso. Me aproveito da situação quando estou lá haha O interior é uma maravilha!
Que legal!!!
Gosto bastante da sua linha de pensamento e orientações ligadas a alimentação. Porque é muito importante valorizar o consumo do "alimento de verdade" . Parabéns
Obrigado pelo elogio! O simples sempre funciona!
Vou voltar a BB leite .kkk
Gosto quente e gelado .
Ótimo ❤
Ótimo vídeo sensei amo esses tema sobre os aluimentos, afinal são os pilares da nossa vida ❤
Verdade 😊
Muito obrigada pelas dicas. Que Deus abençoe sua vida. Coisas simples que não custa caro ❤
Amém! Obrigado pelas palavras e seja bem vinda aqui!
❤️
Show
Muito boas dicas, e a forma como você nos ensina é muito simples e objetiva!! Obrigada mais uma vez!! 👊🏻💪🏻🫶🏻
Eu que agradeço a sua presença aqui também querida! 🤗🤗🤗
No meu caso, eu como dois ovos com pão e tomo junto um shake de leite e 40 g de whey 80%, será que estou sobrecarregando o corpo no consumo de proteína?
Sobrecarregando não, está fazendo cocô caro somente
Seguindo a lógica que o Danilo diz, você deve consumir por refeição até 40g de proteína, para conseguir realmente absorver. Existem alguns aplicativos de controle alimentar que ajudam na quantificação de micronutrientes consumidos. Eu uso o myfitnesspal, porém existem outros.
Resumindo, está jogando proteína fora, literalmente 🤭🤭🤭
O coco mais caro me quebrou kkk, Like.
Seja bem vindo! 👊🏻✅
Ótimo conteúdo! Posso dar uma dica? Tira essa música da introdução e fechamento dos vídeos. É meio irritante quando estamos maratonando 😅
Já troquei! ✅👊🏻 conseguimos um nova mais sutil
Boa noite parabéns obrigada pela informação
Eu que agradeço a sua atenção
Boa tarde ,gostaria de saber se soja faz mal para a tiroide
Nenhuma relação a se preocupar!
muy buen video!!
Dr, pode ter sido coincidência, mas eu tenho quase certeza que foi a soja em grãos cozidos que resolveu minhas espinhas na adolescência. Fica aí a dica.
Máxima da ciência: nem toda correlação é uma causação!
Outros pontos podem ser os responsáveis pela mudança
Estou no caminho certo. Obrigado pela lista Dr!
👊🏻👊🏻👊🏻
Bom dia Dr. Danilo Pereira.
Faz uma comparação sobre as proteínas da carne, peixe,ovo, frutas e vegetais (soja)
Já tem vídeo aqui falando sobre as proteínas e sobre a soja! Bora maratonar o canal!
Abóbora e beringela entram nesses macro nutrientes?
Mandioca e inhame também são fontes de carboidratos limpos?
Um forte abraço e sucesso.
São sim! Simples e eficiente
Obrigada Mestre, muito bom😊
Disponha!
Boa noite, parabéns. Obrigado Dr. Danilo
Disponha!
Gostava de saber mais sobre o leite, muita gente diz que nao é benefico e somos o mamifero que bebe leite durante mais anos.... existe uma correlação com o cancro???
Nenhuma relação com cancro.
O homem é o único mamífero que usa roupas, dirige, que usa internet…
Gostaria de ver videos sobre alimentos que aumentam a testosterona.
Já tem conteúdo sobre o assunto aqui!
Como aumentar a testo de forma natural
Parabéns !! obrigado pelo os vídeo muito escrariserdor
Disponha!
mto bom, parabéns pelo trabalho
Obrigado pelo elogio
Esse negócio de suplementos está tão forte no mercado fitness hoje em dia e olha quantas coisas simples e natural que já faz parte da nossa cultura alimentar! Se não tivermos cabeça, trocamos o melhor (natural) pelo pior (processo industrial). Seria bom falar sobre isso, o processo industrial desses suplementos não prejudicam em nada nossa saúde?
Já comentei aqui sobre a possibilidade de contaminação nos suplementos, essa é uma verdade!
Maravilhosa explicação!
Que bom que gostou
Dr. Danillo, como td q o senhor falou no video. Tenho uma alimentacao saudavel e treino todo dia. Entao...irei ganhar a massa magra q perdi na menopausa. Obrigadaaa
No alvo! 🎯
Mas aveia em flocos, farelo, farinha??? Há diferenças?
Semelhantes
Dr, li que a soja deve ser evitada por pessoas com hipotiroidismo, voce saberia confirmar se isso procede? Muito obrigado e parabéns pelo canal!
Não há contraindicação por isso!
Dr, eu não tomo o suco da beterraba, eu como cru, tem o mesmo efeito?? Obrigado 💪
Tem sim!
Mas e a questão de toda soja ser transgênica? Vc tem video sobre isso já? Eu fico bem confusa com essa questão dos transgênicos. Há quem diga que todo o milho (o comercial que temos aqui no Brasil) e toda soja ainda que provindos de sistemas orgânicos são transgênicos pq nao ha mais sementes crioulas. Eu queria entender melhor sobre transgênicos e se é possível de fato todo milho ser transgênico.
Olá Carol, existe lei que obriga a informação nas embalagens dos produtos que são transgênicos.
TOP
Boa noite. Quem tem problema de cálculo renal não pode tomar "Creatina"?.
Não por isso! Tem vídeo aqui sobre o assunto!
Dúvidas frequentes sobre a creatina!
A mandioca e a batata doce teria a mesma função?
Sim!
@@dr.danillojpereira muito obrigado.
Acho q tenho intolerância à aveia, comia e vi q não posso...já ouvi falar q ela pode irritar o intestino.
Procure um nutri para comversar sobre!
Bom dia amigo! Sem querer subestimar a tua excelente abordagem, saberia, no entanto, informar se a lentilha no lugar do feijão altera o quadro dessa perfeita combinação?
Ela supre a mesma finalidade?
GRATIDÃO 💚
Funciona bem também!
@@dr.danillojpereira valeu amigo!
um ABRAÇO 💚
Gostei
Obrigado!
uma dieta para perda de gordura o ideial é que seja abaixo do TMB? quantos %?
Em média 200-400 kcal do gasto calórico diário total. Excelente pergunta!
@@dr.danillojpereira entao pra quem pratica musculação, por exemplo, o consumo diario de calorias ficariam acima do basal. exemplo: alguem com basal de 1800kcal e que gasta mais 500kcal com atividade fisica deveria consumir entre 1900 e 2100kcal, correto? agradeço a atenção e fica a sugestão para video. abraços.
Bom dia Dr. Figado de frando todos os dias faz mal?
Pq faria? Se vc tem opções de ofertar diferentes fontes ao seu corpo para o contexto de promoção de saúde é superior!
Existe conteúdos informando ter colesterol alto e metais pesados
Obrigado pela resposta, parabéns pelos vídeos
👏👏👏👏👏👏👏
Pensando aqui como temos sido doutrinados a temer boa parte desses alimentos 💔
Pois é…
soja!!!??
Uma boa opção é tem vídeo específico sobre ela aqui
1:Arros e feijão
2:Aveia
3:Banana
4:Batata doce
5: beterraba
6: frango
7: melancia
8: ovos
9: queijo/ derivados
10: soja/ derivados
Recomendo que veja o vídeo completo também
Uhulll!!!
❤❤❤
Top 🫡
👍
👍🏻
Boa tarde doutor gratidão por seus vídeos...Gostaria de saber se a beterraba fará o mesmo efeito se eu consumi -la ralada refogada?Obrigada
Olá, obrigado pela presença! Pode fazer sim, sem problemas!
Eu uso a beterraba e a melancia como efeito vasodilatador para o endométrio,aliás todos os alimentos citados eu utilizo.
👏👏👏👏
👍