A muitos anos atrás eu não tomava café da manhã, quando comecei a treinar antes marciais passei a tomar café da manhã sempre como ovos mexidos num pouquinho de manteiga e no prato coloco uma banana picada por cima e me dá saciedade
Eu comia muito pão francês no café da manhã, depois que passei num endocrinologista, ele tirou a farinha de trigo e derivados. Comecei a comer ovos , iogurte com aveia ( Kefir) e banana. Faço bolos com a farinha de aveia. Minha saúde e disposição é outra agora. Diminuí o açúcar também , café sucos bolos s/ açúcar.
Eu como três ovos levemente fritos na frigideira untada com banha de porco, batata doce cozida e amassada, uma banana amassada e uma fatia de mamão ou melão, com uma caneca de café puro e amargo. Mas antes disso eu tomo uma dose de whey protein e depois caminho quatro quilômetros. Amanhã vou fazer a tua receita de panqueca com banana e aveia. Tenho 71 anos . Obrigada. ❤
Eu comia erradamente, pois não tinha conhecimento mas hoje graças aos médicos da Internet deixei todas esses alimentos horrível para trás. Agora me alimento dos mesmos que o Dr citou. Muito obrigada.
Eu gosto muito de todas frutas que já tive oportunidade de comer, mas não fico sem a laranja. E como tirei a farinha de trigo da minha alimentação, geralmente meu café da manhã é crepioca (1 ovo,duas colheres de goma de tapioca e faço uma panqueca) queijo e café, e acho uma delícia! Gosto muito dos seus vídeos doutor Roberto, é um ótimo cardiologista, parabéns!!! Moro em Camapuã - MS.
Eu me alimento bem , água com limão ...com ovos com cuscuz..ou mandioca..café...e fruta costumo comer as 9 h +-..banana , abacate com aveia e mel..vário as frutas...
Todo tipo de carne sem restrição e saladas que venham somente acima da terra.Sem nenhum tipo de fruta, tubérculos, industrializados ,zero açúcar ,bebidas alcoólicas e refrigerantes.Alimentação paleolítica .Saúde 100%.Sem dores,sem remédios a mais de 4 anos.
Meu café da manhã de todos os dias: dois ovos cozidos, uma fatia de abacate, duas castanhas do Pará e no final uma xícara de café puro sem açúcar com uma colher de óleo de coco e canela. Meu café da manhã é cetogenico. Amei o vídeo. Obrigada!❤
Boa tarde Roberto Yano,estou com o colesterol e o triglicérides um pouco elevado, fico preocupada com o que devo comer, principalmente no café da manhã
Olá Dr. Roberto, assistindo pela primeira vez seu vídeo. Eu tomo um copo de água morna com gotinhas de limão: frutas: abacate, maçã, banana, mamão, manga...e aveia; omelete ou tapioca ou mingau de aveia ou de fubá com leite vegetal; 2 x por semana uma fatia de pão integral e café sem açúcar; 3 x por semana faço um suco verde ( folhas verdes mais maçã mais pepino mais curcúma) As vezes faço cuscuz, uma vitamina com leite de coco, aveia ou castanhas com canela. Busco variar mas, valeu as dicas!
Eu gosto muito de tomar café ☕ da manhã do jeito que vc.... doutor cardiologista eu gosto de mais de ovos 🥚🥚 mechido s de panqueca aprendi contigo,e gosto de comer tudo isso que você está falando no vídeo.🍶🥛🫖☕☕ abraço de todos nós da qui de São Paulo,domingo hoje de manhã✨🙌🙌😻👆
Gosto muito da banana nanica com iogurte e mais sementes, chia,aveia ,semente de abóbora, semente girassol,castanha decajú, amendoin misturo um pouco de tudo c iogurte natural❤
Eu gosto de comer no café da manhã café bolacha ou pão mais tarde como mamão ai espero o almoço que é meio dia obrigado gosto muito de ouvir e ver você explica muito bem
Contem farinha do mesmo jeito, antes comíamos pão achando q era 100%, depois que a Anvisa obrigou a colocar o qto tem de integral, tá difícil encontrar um com mais de 36%. Com 100% como o Dr. falou aqui, esquece, só se for feito em casa mesmo.😊@@marileidevilardosanjosfall9569
Boa noite doutor, fui diagnosticada com arritimia pois desde que sou criança sempre passo mal, falta de ar, fadiga, perda de tonus muscular, uma sensação horrível, na maioria das vezes tenho essas crises a noite, já fui em vários médicos e nenhum me explicou a causa desaa arritmia e nunca fiz exames além de eletro e holter
Bom dia, então eu não acordo às quatro da manhã , mas é preciso ter determinação. Meu café : um copo de suco com gengibre, uma maçã, duas folhas de couve, inhame, casca de abacaxi e após batido a casca e coado ponho demais ingredientes e uso uma colher de chá de camu camu, sem açúcar é claro faço outros sucos sempre variando, dois ovos cozidos, depois banana de vez da terra cozida e kiwi com farelo de aveia, linhaça dourada semente abóbora, girassol s chia. Leite vegetal com cacau amargo sem açúcar, pão de frigideira ou aipim ou batata doce, ou cuscus bom as pessoas dizem que é um almoço e exercício físico.
Tomo 2 copos d'água em jejum ,como dois ovos uma fatia de mamao,uma xicara de cafe sem açúcar, cortei açúcar da minha alimentação!
A muitos anos atrás eu não tomava café da manhã, quando comecei a treinar antes marciais passei a tomar café da manhã sempre como ovos mexidos num pouquinho de manteiga e no prato coloco uma banana picada por cima e me dá saciedade
Como ovo todos os dias
Poxa, que gostoso e nutritivo!! 👍🏼💖
Eu comia muito pão francês no café da manhã, depois que passei num endocrinologista, ele tirou a farinha de trigo e derivados. Comecei a comer ovos , iogurte com aveia ( Kefir) e banana. Faço bolos com a farinha de aveia. Minha saúde e disposição é outra agora. Diminuí o açúcar também , café sucos bolos s/ açúcar.
Eu como três ovos levemente fritos na frigideira untada com banha de porco, batata doce cozida e amassada, uma banana amassada e uma fatia de mamão ou melão, com uma caneca de café puro e amargo. Mas antes disso eu tomo uma dose de whey protein e depois caminho quatro quilômetros. Amanhã vou fazer a tua receita de panqueca com banana e aveia. Tenho 71 anos . Obrigada. ❤
Pois é, demorei muito para aprender que o café da manhã é a refeição mais importante do dia. Antes tarde do que nunca, não é mesmo?! 😀😅❤️
1) Copo de água
1) ovo
2) pão integral
3) abacate
4) iogurte
5) aveia
6) frutas
Nossa quanta opção obrigado
❤
❤🇵🇹
Como Fazer Aveia Com Banana e Ovo
Panqueca de aveia e banana, só pesquisar a receita no google@@saratarregano3949
Eu comia erradamente, pois não tinha conhecimento mas hoje graças aos médicos da Internet deixei todas esses alimentos horrível para trás. Agora me alimento dos mesmos que o Dr citou. Muito obrigada.
Eu tomo 600 ml de água em todos os dias em jejum depois levo 40 minutos para tomar meu cafe
Eu gosto muito de todas frutas que já tive oportunidade de comer, mas não fico sem a laranja. E como tirei a farinha de trigo da minha alimentação, geralmente meu café da manhã é crepioca (1 ovo,duas colheres de goma de tapioca e faço uma panqueca) queijo e café, e acho uma delícia!
Gosto muito dos seus vídeos doutor Roberto, é um ótimo cardiologista, parabéns!!!
Moro em Camapuã - MS.
Eu me alimento bem , água com limão ...com ovos com cuscuz..ou mandioca..café...e fruta costumo comer as 9 h +-..banana , abacate com aveia e mel..vário as frutas...
Cuzcuz com ovos é uma das maravilhas da humanidade 😂
Sou fã do cuscuz 4 vezes por semana kkkk
Dr ROBERTO OBRIGADA PELA ORIENTAÇÃO. EU SOU HIPER TENSA
Muito bom conteudo!!!!!!!!!!! Japonês é bicho inteligente!!
5:05 Depois de ouvir seus conselhos acerca dos ovos matinais já me acostumei e gosto MUITO. Obviamente meu dia ficou melhor!
Todo tipo de carne sem restrição e saladas que venham somente acima da terra.Sem nenhum tipo de fruta, tubérculos, industrializados ,zero açúcar ,bebidas alcoólicas e refrigerantes.Alimentação paleolítica .Saúde 100%.Sem dores,sem remédios a mais de 4 anos.
Este médico é top, nota 1000.👍👏 É no café da manhã que eu gosto de me alimentar bem. 🤗 Abraço.
Legal.
A panqueca de aveia, e ainda tem fruta.....
Boa tarde amigo não tira sua vida não Deus há de abrir uma porta pra você e só confiar em Deus tudo vai dar certo
Esta falando de quem ?
Deus mandou ele falar, pra quem precisa ler essa mensagem.
Meu café da manhã de todos os dias: dois ovos cozidos, uma fatia de abacate, duas castanhas do Pará e no final uma xícara de café puro sem açúcar com uma colher de óleo de coco e canela.
Meu café da manhã é cetogenico.
Amei o vídeo. Obrigada!❤
Boa tarde Roberto Yano,estou com o colesterol e o triglicérides um pouco elevado, fico preocupada com o que devo comer, principalmente no café da manhã
Olá Dr. Roberto, assistindo pela primeira vez seu vídeo.
Eu tomo um copo de água morna com gotinhas de limão:
frutas: abacate, maçã, banana, mamão, manga...e aveia;
omelete ou tapioca ou mingau de aveia ou de fubá com leite vegetal;
2 x por semana uma fatia de pão integral e café sem açúcar;
3 x por semana faço um suco verde ( folhas verdes mais maçã mais pepino mais curcúma)
As vezes faço cuscuz, uma vitamina com leite de coco, aveia ou castanhas com canela.
Busco variar mas, valeu as dicas!
Bomm dia pessoal estou amando esse vídeo muito obrigado
Oi boa noite como faz o cuscuz pode me ensinar por favor obrigada
Eu também amo Ďr. Tomar Água e comer ovo cozido pela manhã, depois um bom café ☕ com um pão ou bolacha integral e depois uma fruta.
Ótimo 👍🏼
Eu gosto muito de tomar café ☕ da manhã do jeito que vc.... doutor cardiologista eu gosto de mais de ovos 🥚🥚 mechido s de panqueca aprendi contigo,e gosto de comer tudo isso que você está falando no vídeo.🍶🥛🫖☕☕ abraço de todos nós da qui de São Paulo,domingo hoje de manhã✨🙌🙌😻👆
Tamagoyaki muiito bom brigada pl.dica❤❤
Obrigada que legal
Maravilhoso amei
Gratidão doutor.
Gosto muito da banana nanica com iogurte e mais sementes, chia,aveia ,semente de abóbora, semente girassol,castanha decajú, amendoin misturo um pouco de tudo c iogurte natural❤
Ótimo vídeo
Muito legal , obrigado
DR OBRIGADO
Boa noite Dr
Excelente ❤
Obrigada...
Pura vrdd Doutr
Obrigado Dr. yano
Super dica 🤜🏼🤛
Boa tarde Amigo do ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Legal dr Roberto ❤
😊 excelente vídeo 👏👏
Amo tudo isso dr.
Eu gosto de comer no café da manhã café bolacha ou pão mais tarde como mamão ai espero o almoço que é meio dia obrigado gosto muito de ouvir e ver você explica muito bem
Frutas, gosto de todas qualquer hora do dia !
O problema de várias pessoas é não ter dinheiro suficiente pra ter café da manhã significativo todos os dias.
Com toda certeza, difícil pra maioria é a condição financeira pra ingerir frutas
@@cleialopes9098 Ok, obrigado.
Mentira... Frutas são tao baratas quanto pão francês café e manteiga.
O que falta é se planejar... Descascar da mais trabalho que pegar uma garrafa de café
Verdade
Obrigada Dr ❤
Obrigada Dr. YANO!!
Gostei muito da sua ideia
Maravilhoso muito obrigado bjs
Gostei muito bom
Parabéns pelas sugestões
Obrigado Dr Roberto 💚🥰
Também faço bolo de banana com aveia e amendoim ou nozes , canela
Boa tarde
Gratidão Dr. ROBERTO ❤
Amei as dicas, obrigada!
Amo todas as frutas
show Doutor 👍
Dr. Yano.Deus abençoe te brinde de todos os males.Maravilhosas suas dicas
Que maravilha Dr.
Adorei conhecer esse canal! ❤❤
Morango, melão e banana prata! Amooo❤ obrigada pelas dicas Doutor!
Adoro ouvir suas dicas
Sapiranga RS
Obrigado dr muito bom mesmo ❤
Parabéns.adorei este vídeo.
Boa noite amigo do ❤
Pois é Dr é difícil, porque alguns médicos falam mal do pão integral, eu sou magra, mas já tô com 62 anos, e fico com receio de comer pão integral
Oiiii íntegral é para a saúde... não necessariamente emagrecer...diminui o colesterol.. triglicérides..diabetes e ainda funciona o intestino....
Contem farinha do mesmo jeito, antes comíamos pão achando q era 100%, depois que a Anvisa obrigou a colocar o qto tem de integral, tá difícil encontrar um com mais de 36%. Com 100% como o Dr. falou aqui, esquece, só se for feito em casa mesmo.😊@@marileidevilardosanjosfall9569
Curto demais os vídeos um grande abraço.
Bom dia Deus abençoe
Boa tarde doutor gosto de suas dicas parabéns deus abençoe
Muito obrigado pelas dicas Dr. 👏🏻
Boa noite doutor, fui diagnosticada com arritimia pois desde que sou criança sempre passo mal, falta de ar, fadiga, perda de tonus muscular, uma sensação horrível, na maioria das vezes tenho essas crises a noite, já fui em vários médicos e nenhum me explicou a causa desaa arritmia e nunca fiz exames além de eletro e holter
Amei o vídeo pois continha informações otima
Boa Tarde Dr Yano!
Sou sua Fã.😊
Dr amo as tuas recomendaçoes alimentar
Gosto de todas as frutas
E quem não tem o comer como que fica me explica ok
Bom dia yano gosto muito do seu programa ❤
Teamoteamoteamoteamo❤❤❤😊
Obg sempre pelas informações
Gratidão Dr., amo às suas receitas ❤🎉
Bom dia lindo 🌻😚
Otmo vídeo
Muito bom
Verdade!!
Oi 😼 boa noite lindo ❤❤😮
Eu como dois ovos todos os dias,eu mesma faço meu pão sem leite e farinha de trigo.,mesmo assim meu colesterol subiu
Deus abençoe este médico está de parabéns
❤para o melhor canal da internet, Deus abençoe nosso cardiologista top
Gostei foi muito útil obrigada!
Haaa eu amo a melancia.
Muito obrigada, por tantas informações doutor😉
Muito obrigada dr
Obrigada pelas dicas Dr. Vc é maravilhoso 🙏
Boa tarde gostei sou de cabo verdd❤
Legal que o dr da varias dicas 👏👏👏👏
Obrigada, otimas dicas.
Obrigada dr Jesus lhe abençoe cada dia mais!
Esse médico é maravilhoso!
AMO ❤❤❤
BOA NOITE DR
..OBRIGADO❤❤UBAMG❤❤❤ ABACATE❤
Adoro qualquer fruta.
Bom dia, Doutor!
Posso comer tapioca?
Gosto de todas as frutas.
Bom dia, então eu não acordo às quatro da manhã , mas é preciso ter determinação.
Meu café : um copo de suco com gengibre, uma maçã, duas folhas de couve, inhame, casca de abacaxi e após batido a casca e coado ponho demais ingredientes e uso uma colher de chá de camu camu, sem açúcar é claro faço outros sucos sempre variando, dois ovos cozidos, depois banana de vez da terra cozida e kiwi com farelo de aveia, linhaça dourada semente abóbora, girassol s chia.
Leite vegetal com cacau amargo sem açúcar, pão de frigideira ou aipim ou batata doce, ou cuscus bom as pessoas dizem que é um almoço e exercício físico.