Полстакана этого напитка на ночь и крепкий сон гарантирован!🙌
Вставка
- Опубліковано 28 тра 2024
- Курс НАДПОЧЕЧНИКОВЫЙ тип телосложения 👉drberg.ru/kurs-nt
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
Если у вас бессонница или другие проблемы со сном и вы ищите способы, как улучшить сон, то кефир вам поможет. Этот напиток поможет вам обрести крепкий сон. Польза кефира огромна, в том числе, польза кефира на ночь. Благодаря полезным свойствам кефира, вы обеспечите себе хороший сон. И вам больше не придется беспокоиться, как справиться с бессонницей.
_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃 drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) www.happyherbalist.com
2) Зерна для приготовления кефира: www.happyherbalist.com/kefir-...
0:00 - натуральное средство для улучшения сна;
0:21 - что такое кефир;
1:27 - польза кефира;
1:46 - влияние кефира на сон;
3:55 - лучший тип кефира;
4:40 - как приготовить кефир.
Натуральное средство для улучшения сна - это кефир! Выпивайте полстакана кефира перед сном и будете спать гораздо лучше.
Что такое кефир? Кефир - это кисломолочный напиток, который гораздо полезнее йогурта. В кефире больше полезных микроорганизмов. Многие из них выживают при прохождении через кислое содержимое желудка. Также в кефире содержатся полезные дрожжи. Микроорганизмы в кефире питаются лактозой, поэтому при его употреблении ниже риск непереносимости лактозы.
Польза кефира огромна:
- меньше жира в печени;
- меньше аллергии;
- меньше запоров;
- крепче иммунная система;
- лучше уровень сахара в крови;
- нормализация давления;
- меньше патогенов.
Как кефир влияет на сон? Кефирные микроорганизмы производят серотонин - гормон хорошего самочувствия. Он влияет на настроение и помогает уменьшить стресс. Некоторые микроорганизмы в кефире могут напрямую производить мелатонин.
Кефир содержит микроорганизмы, которые производят аминокислоту триптофан. Триптофан превращается в серотонин, а затем в мелатонин. Кефир является хорошим источником биодоступного кальция, который улучшает сон. Микробы в кефире производят витамины группы В, в том числе, витамин В1, который очень эффективен при стрессе. Лактобациллы в кефире помогают снизить уровень кортизола.
Кефир лучше всего готовить самостоятельно. Если есть возможность, то лучше использовать козье молоко, но подойдет и коровье.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • How To Sleep Better - ...
Опубликован 23 мая 2022 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) journals.plos.org/plosone/art...
2) www.ffhdj.com/index.php/ffhd/...
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru
ВКОНТАКТЕ dr.berg
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#пользаКефира #крепкийСон #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
Есть здесь любители кефира? Знали о пользе кефира для улучшения сна?
U
U
Если выпить на ночь, то как же интервальное голодание?
Не знал полезно для улучшение сна.Но я точно знаю снижаеть давление поэтому люблю👌 и добавляю как соус на супы,макаронам.Домашний катык тоже очень полезный.
постоянно пью - сама делаю
В советске время даже поговорка была " На ужин, кефир нужен".
И это верно,в санаториях и в пансионатах,в столовых вечером,в советское время, официантки разливали кефир по-стаканчикам,и отдыхающие приходили ,пили кефир на ночь,это я точно знаю и помню,была маленькой,мама заставляла пить кефир,гоаорила:пей,очень полезно,она тоже работала официанткой в те времена👍
НЕ ЗРЯ ВСЕГДА В СОВЕТСКИХ САНАТОРИЯХ ДАВАЛИ КЕФИР ПОСЛЕ 21 ЧАСА 👏👏👏👍👍👍💖💖💖
😂
в Советские времена и молоко, и кефир - были натуральными продуктами (поголовье коров было в разы больше, чем сейчас).....попробуйте в наши дни найти что-то без химических добавок и пальмового масла......а мы то - что мы едим......вот и делайте вывод
@@igormatveev6910 😂😂
В 1967 в ленинградской клинике им Крупской, в детском отделении перед сном давали кефир в маленьких бутылочках.
@@igormatveev6910да хватало и тогда химии,
Дорогой доктор! Вчера прочитала в Вашем ролике про кефир , улыбнулась, но вечером купила и выпила целый стакан. Люди, не поверите, я почти не сплю уже 3 месяца, перепутала день и ночь. Невозможно так жить. Прошлую ночь спала 7 часов, без перерывов. Сегодня опять выпила, надеюсь, что все сработает. Спасибо, а я сомневались..
Привет неспящим 🌚 как успехи?
Не верю, если не помогают даже таблетки, то кефир это фигня полная. Значи́т у вас нет бессонницы
Здоровья вам и крепкого сна и добрых сноведений❤
@@Mira69 😁😁😁Кисломолочка возбуждает нервную систему . что оооочень вредит сну(!)
Надо перед сном пить тёплое молоко!
Благодарю вас Доктор Берг, вы проделываете колоссальную и полезную работу❤️
Спасибо доктор Берг.Спасибо.
Пью кефир индийских йогов уже 27 лет ежедневно, делаю сама . Чувствую себя в свои 70 лет прекрасно. Спасибо за информацию.
Здравствуйте👋 Хотите узнать больше домашних полезных средств❓ Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉online.drberg.ru/dom_sredstva? .
Будьте здоровы! 🙏
Служба поддержки канала
Здравствуйте, скажите пожалуйста. а как вы его делаете?
Переводчик так чётко объясняет молодец, спасибо вам огромное
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек.
Служба поддержки канала
Спасибо, уважаемый Доктор. Я многое взяла для себя из ваших лекций. Они уникальны, практичный, понятны. Огромное спасибо!
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️, благодарим за теплые слова 🙂
Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Вы самый лучший человек на планете. Вы на свете появились для того чтоб спасать дорогой доктор Берг. Любви, счастья , здоровья и всех благ в ваш дом. Спасибо вашим родителям - уверен они великие люди. Я склоняю голову перед вами доктор. Спасибо. Спасибо. Большое спасибо
Для того, чтобы спасать, на свет появился человек христос, имя Которому Иисус Христос 🙏 Он есть Истинный Спаситель мира от греха, зла, проклятия и погибели души! !!! Главное - поверить в Него и принять Его прощения грехов, Его любовь и милость. Пусть Господь благословит каждого человека, который читает это и дарует веры во спасения души!
Вы писаете кипятком, окружающих обдает паром! Не пишите доктору, он вас не читает, деточка! Он не понимает по-русски, и , вообще, не заглядывает на этот канал, он его не ведёт, он живёт в да-а-а-лекой враждебной стране😢
@@adamasify Отнюдь, это вы живете в далекой враждебной стране.
Самое главное - это комментарии под видео Доктора Э.Берга ! Веселые , с юмором, беззлоюные, потому что наша российская действительность учит нас слушать и жить по принципу мудрой русской пословицы : КОТ ВАСЬКА СЛУШАЕТ , ДА ЕСТЬ .!!!😃😃😃🤣🤣🤣
ПРОЧТИТЕ , НАБЕРИТЕСЬ ПОЗИТТВА И ДАЙВАЙТЕ БАИНЬКИ !!!
ВСЕ ЗДРАВСТВУЙТЕ И ПРОЦВЕТАЙТЕ !!!!
Тут нет беззлобных комментариев потому что комменты чистят
У нас издревле употребляют АЙРАН - это кефир спасибо ВАМ, из Казахстана.
Хотела вас поблагодарить за мой крепкий сон,мне он помогает🙂
Можете по подробнее про кефир
надо попробовать,я плохо сплю
@@juliarasina55 согласен
Мне ничего не помогает
Зерна, о которых говорит доктор, в России называется кефирный грибок/гриб. Можно купить в любом маркетплейсе или попросить родственников и соседей. Уверенна у кого-то из них точно он есть)) закрепите сообщение, чтоб побольше людей узнали об этом продукте,ведь магазинный кефир ныне совсем не натуральный.
@FoDo. Вы шутите! У нас соседи.если и богаты га грибок. то разве что на ногтевой!)))
@@user-kn1gs3mb2k ахаха, рассмешили от души👍
@@FoDo. А мне самому грустно...
Привет...у нас никто не знает про кефирный грибок...Может быть
вы скажите как простому человеку самому этот грибок
завестьи в домашних условиях....
Будем вам очень признательны.....
Покупаете биолакт в детской молочной кухне, добавляете в свежее молоко, и вуа-ля. йогурт или кефир.
Когда то давным давно (70ые годы) подруга нашей мамы была в Индии по путёвке от профсоюза, она привезла всем а качестве подарка по кулечку кефирных грибов. Наша мама активно готовила кефир, благо, у нас были свои коровы, всем давала по жмене этих грибов.
Спасибо доктор Эрик 🤗🤗🤗🌸🏵️☀️🕊️🍀🌹🌼🌸🏵️☀️🕊️🍀🌹🌼🌸🏵️☀️🕊️🍀🌹🌼
Спасибо доктор Берг, вы молодец всегда поможете людям, уважаю от чистого сердца
Обожаю доктора Берга❤️ С тех пор, как о нём узнала, стала смотреть ролики и здоровье улучшилось, благодаря советам доктора 👌 Благодарю🙏Желаю вам, доктор, здоровья, счастья в личной жизни, успехов всегда и во всём!!!!! 😍🥰❤️🌹👍 Привет из России город Москва! 🤗
Какой приятный комент, здоровья вам 🤗
Тоже самое и у меня)
Х
Скоро разочаруетесь… болтовня….
Ну, все. Теперь буду каждый день пить на ночь кефир. Спасибо доктору
Хах, так его ж ещё и покупать надо будет в таких количествах. 5000 в месяц только на кефир уйдет.
@@user-nk6mu2fc9p , если пить 200 гр на ночь, то бутыль 1 л хватит на 4-5 дней. Нормальная цена. Я не в россии живу, у нас не рубли. Лекарства и доктора дороже обойдутся🙂
Другие доктора предупреждают, что от кефира на ночь бока прирастают.
Я от другого доктора диетолога слышала, что кефир на ночь не есть хорошо
@@user-bl8ly4gc9b если я выпью кефир на ночь, бессонная ночь обеспечена!
Пейте кефир , кормите свою микрофлору и будет у вас хорошее настроение и здоровье и как домино прекрасные отношения с близкими и конечно в итоге хороший сон !
А при чем здесь домино?!... :)
С таким же успехом можно пить все, в чем алкоголь, и то же срежет.
Какой сейчас кефир делают, так лучше на него даже не смотреть.
@veramuller2968 не глупите - кисломолочка очень хороша но не на ночь. а по утрам - возбуждает психику. помогая проснуться. усиливает перистальтику. прохлаждает летом. Женщинам и сметана нужна каждый день утром и даже вечером для нормализации гормонального баланса
Мир вам и вашему дому Дорогой Доктор, после некоторого перерыва, вновь рад вас слышать и видеть, здоровья и благополучия во всём желаю вам !
Да воздаст вам господь всевышний Аллах благом амиинь
Доктор Берг, Вы удивительный человек! Какое счастье, что я случайно вышла на вашу страницу! Следуя вашим рекомендациям, я стала справляться со своими проблемами. Большое спасибо! Дай Бог Вам здоровья и счастья!
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
Рады слышать, что вы воспользовались рекомендациями и получили результаты!❤️
Будьте здоровы! 🙏
Служба поддержки канала
Поразительно! Оказывается, мы не ценим то, что имеем! И чайный гриб и кефир! Вангую, что следущий суперфуд - это берёзовый сок😄
Ага, с мякотью!👍
Кора дуба.И береста с лопухами.
Кислые попки муравьёв 😄
Нееее, Иван-чай)))))он в доступе весь год и очень полезный, лучше любого чая заморского!
Не чайный а кефирный гриб, такой тоже есть
Весело тут у вас))
Оо боже наконец то вся правда о кефире научно обоснованная
Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга
ua-cam.com/video/HQShKoQ9b4U/v-deo.html
Служба поддержки канала
Очень странно… буквально вчера смотрела видео эндокринолога, которая категорически не рекомендует любую молочку, в том числе и кефир, во второй половине дня, особенно вечером и тоже объясняла почему, какие процессы происходят в организме с медицинской точки зрения. Было тоже очень убедительно. И не знаешь кому верить теперь. 😂😂😂
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про молочные продукты ua-cam.com/video/mgrDa-qRWdg/v-deo.html .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 590 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
А мне гастроэнтеролог прописала кефир на вечер.
Странный ваш эндокринолог... в больницах и санаториях на ужин всегда дают кефир! Ваш эндокринолог, наверное получил эгешное образование, а документ о медобразовании приобретен известным образом...
Проверить на себе, что лучше подходит. Организм подскажет. Меня, например, никакой кефир не усыпит.
Никому в наше время не надо верить... Все врут!!!
Дорогой Доктор Берг,в России о кефире и его полезных свойствах знают уже очень давно...веков 5-6 так точно. А на Кавказе,о полезных свойствах кефира,знают ещё раньше.
Пожелание крепкого здоровья доктору Бергу!
Блогадараю ❤Доктору Бергу
Доктор Берг привет! С удовольствием смотрю ваши видео, Вы Добрый, рассудительный и полезный для человечества Человек.
Благодарю 🙏 💐
Благодарю 👍
Будьте благодарны!
Спасибо, доктор !
Спасибо дорогой доктор большое,ещё нужно избавится от стресса 👍🧒👏👏👏☀️😁💐🧓
Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга
про то как снизить гормон стресса
ua-cam.com/video/E5ojJktrJjY/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/qudF6LV2QNA/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/Yy6jpuACePI/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/vWLYyKZyv2s/v-deo.html .
Курс Доктора Берга "Надпочечниковый тип телосложения" - про инструменты и методику того, как избавиться от стрессов, выйти из состояния хронического стресса и искоренить симптомы надпочечникового типа тела.
На ваши вопросы в рамках курса отвечает ваш куратор.
Ознакомиться с курсом, подобрать подходящий пакет можно по ссылке drberg.ru/kurs-nt?
Служба поддержки канала
Спасибо за вашу работу!
Благодарю! Здоровья Вам!
♥Благодарю!!!
Благодарю Доктор! 🙏❤
Смотрите это видео в 2 часа ночи, потом смотрите, как проснуться бодрым утром, потом ещё смотрите кучи всяких видео... И вот уже рассвет, теперь идёте бодрым шагом спать утром, чтобы проснуться разбитым ближе к вечеру. Повторить. 😁
Надпочечный тип фигуры😁
🤦♀️точно про меня
А можно было ПРОСТО лечь отдыхать забив на всяких коучей,храни их господь,надеюсь их карман не похудеет после моей отписки(никак не могу найти смайл единорога,блюющий радугой)ну вы поняли
@@user-sl1zd2dw2j а кто блюет радугой на небосклоне, после дождичка? вот это вопрос !)
@@user-sl1zd2dw2j вы счастливчик,если легли и сразу же уснули
спасибо.Вы наше все.
Спасибо, дорогой доктор
Здравствуйте,доктор
Берг! Большое вам спасибо за ваши лекции о молоке,кефире и о многом другом,низкий вам поклон
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про молочные продукты ua-cam.com/video/mgrDa-qRWdg/v-deo.html .
Служба поддержки канала
Некоторые доктора утверждают,что на ночь пить кефир не надо,так как бактериям нечего перерабатывать в желудке,он пуст.Я согласна
Есть ли другая альтернатива? Кефир , молочку не всем рекомендуют ..
Говорят что нельзя 😂
Подскажите пожалуйста, в какое время пить кефир на кето интервальном питании
Спасибо доктор 😘😘
Спасибо за советы❤
СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ
Какая умница этот доктор!😊
Спасибо Доктор❤
Спасибо, что напомнили!
Потрясающе. Благодарю доктор.
Спасибо, уважаемый Доктор
О, это такая хорошая для меня новость! Я уже более 10 лет пила кефир, но с переходом на кето из молочки только сливки 33%, сметана 30% и сыр. Я третий месяц на кето, вес снизился на 6,6 кг, теперь снова буду пить кефир!
Кефир можно пить на ночь ? Я питаюсь 2 раза у день в 13.00 и 19.00, кефир можно перед сном выпить ?
Я стала дистрофиком на кето, уже не рада, теперь хочу поправиться
Что такое Кето диета?
Состав что входит,можете подсказать??
@@user-ei1og7ji2y ))) все хорошо в меру
@@tns538 это низкоуглеводное питание
Ценная информация ,спасибо
Спасибо вам доктор БЕРГ !!!
Спасибо, доктор Берг, за ценный совет!!!
Благодарю Вас, драгоценный доктор❤!!!!
Спасибо доктор Берг💖
Спасибо! Успехов Вам!
Пойду выпью свой стаканчик ) спасибо за видео 🔥
Спосибо Доктор.
Супер!
Благодарю вас доктор Берг.
Доктор, благодарю вас, лайк!
Полюбила кефир, когда купила наш Латвийский, жирный 3,5%, густой. Вот он оказался прям вкусный
Это уже не кефир, а простокваша болгарская палочка, что гораздо полезнее
Добрый,умный доктор,как хорошо что Вы у нас есть,спасибо,просто и грамотно,Жить Вам Долго!!!
Отличный грамотный совет
Благодарю за ценный совет!
💚Доктор, Вы просто супер, обожаю ваши полезные видео!💚
Самое интересное то , что мой мудрый организм мне давно подсказал пить на ночь кефир. Пока не выпью спать не иду.
Все, начинаю пить)
Обязательно кефир или другие кисломолочные допустимы ?
@@user-xn4zh8in1v например? И чем вам не такой кефир?
Благодарю за видео
Спасибо большое доктор за видео
Мой дед делал кефир в бурдюке. Заливал в бурдюк молоко с кефирной закваской, клал на солнце и периодически по нему стучал кулаком и встряхивал. Кефир был очень вкусный. Мы его пили и в чистом виде, и разведённым с водой с добавлением соли, или разводили минералкой. Доктор, попробуйте окрошку на кефире с минералкой и сметаной. Это очень вкусно и полезно!
неположено окрошку с минеральной.газ плюс картошка =жирная печень.
@@user-eo8do8dv1i так газ же выпускают предварительно
Доктор, Вы прекрасны ,профессиональны, слушать Вас одно удовольствие .
Спасибо большое дружище отличный контент
💥💥💥💥💥💥💯
Спасибо за полезное инфу.!!!
Благословений,вам.!!!❣️
Доброе утро доктор Берг вы умный доктор ,дай Бог здоровье Вам
Благодарю вас Доктор за ваши рекомендации!
Замечательный доктор))
Благодарю доктора !💐💐💐💐Спасибо !!!😘😘😘
Люблю натуральный кефир, и именно на ночь 🌃. Не знаю, на сколько он помогает уснуть, но то, что не мешает - это точно! У нас в городе доступен натуральный кефир с маленьким сроком годности. Заморачиваться грибками лень.
По
Огромное спасибо за полезную информацию! Всех благ Вам!
Вы доктор от Бога!
Спасибо, доктор
Спасибо большое очень полезный совет. 👍👍👍
Ставлю лайк, видео очень полезное. Будьте бодры , и здоровы .❤️
Благодарю Вас за полезные советы!!!
Как всегда наш уважаемый доктор прав и умница Спасибо вам за информацию❤
Доктор спасиба вам за хорошие советы❤❤
Snasibo Doktor🙏
Вы такой молодец, я Вас обажаю!!!! 💖😊
Спасибо за то, что хорошее слово о кефире сказали. А то эту несчастную молочку демонизируют, особенно сторонники кето.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про молочные продукты ua-cam.com/video/mgrDa-qRWdg/v-deo.html.
Служба поддержки канала
Так он и сам сторонник кето
Спасибо Вам доктор, Вы самый лучший. Люблю Вас😘
Спасибо большое Вам
Для меня это очень ценная информация. Спасибо
Для приготовления хорошего кефира доктор подсказал, где взять кефирные зёрна. Спасибо ему! Хорошо,если бы он ещё подсказал, где взять настоящее молоко для этого кефира.
Не надоело ещё эту чушь писать?
На рынке
С. Добавками
Уважаемый доктор,какой же Вы добрый, светлый человек, Удачи Вам, здоровья, успеха,побольше таких докторов
Спасибо за совет.
Благодарю Вас!
Спасибо огромное Вам, очень ценная информация, а главное - так просто, так легко и так полезно!❤❤❤
ДЯКУЮ!УСПІХУ ВАМ!
Как всегда интересная информация,благодарю⚘♥️
Здравствуйте. Спасибо большое Вам за Ваши познавательные видео ролики!