Обратные отжимания для бицепса. Кавальер (ATHLEAN-X) не прав? Миограф
Вставка
- Опубліковано 11 гру 2023
- Неужели кавальер не прав?
Тут опять дело в деталях и технике.
Бицепс действительно может очень сильно напрягаться при обратных отжиманиях. Для этого надо, чтобы кисти были как можно ближе к тазу. Если кисти ближе к плечевым суставам, то бицепс особо не нужен.
Являются ли обратные отжимания хорошим упражнением для бицепса? - Скорее нет.
Напрягается ли он там при подходящей для этого технике? - Однозначно да.
Если вы тренируетесь дома и у вас из оборудования ничего нет, то это отличное упражнение.
Что думаете?
Скачать видео можно на моем Телеграм канале t.me/alexandersemenovchannel
PS: Кавальера уважаю. Он большой молодец
➡️➡️➡️ Получить уроки по оценке внутреннего вращения ТБС и улучшения его подвижности можно по ссылке: anatomystudy.ru/paket_TBC?utm... - Спорт
Ох суставчики 🎻
И связочки)
Здравствуйте, и денюшки, коллаген чики) 😅спасиибо за ролики! ❤
@@alextrenersemenov Прошу прощения, помогите с прессом, вобщем заметил что он у меня похож на домик, испугался.. Но, когда я поднимаюсь он уходит вниз, косые вроде бы напрягаются, это просто дисбаланс? И если да то как лучше косые доработать? Они действительно слабые. И я стройный может поэтому похоже на домик?
Больше просвещения в массы ❤
Будет сделано)
Круто) Спасибо Александр, всегда было интересно ну как там бицепс может работать, если это не сгибание)
вот и мне интересно было)
Мне кажется, что бицепс на миографе показывает работу потому , что длинная головка участвует в сгибании плеча (которое происходит в данном упражнении).
Но конечно целенаправленно тренировать этим упражнением бицепс в здравом уме никто не станет)
Аааа, тоже Кавальера смотрите. 😊
Ага)
Давно смотрю Кавальера, но такого не помню у него, можно ссылку на видео?
Лучшие и худшие упражнения для бицепса
ua-cam.com/video/xuWkiUE8tRA/v-deo.htmlsi=Ig6VdCGDvY2yo2-6
Суставы спасибо не скажут. Думаю все подтягивания обратным хватом, штанга и гантель более физиологичны.
Ну если достаточно мобильности, контроля и остальные упражнения для бицепса легкотня, то пусть делают на здоровье)))
ГАнтели ГАнтели ГАнтели ГАнтели
Это к чему?
1) ГАнтели для кача лучше 2)Ютюб фиксирует комментарии от 4х слов@@alextrenersemenov
ааа, понял) Ну конечно лучше, если они есть)))
там и передняя дельта пашет по полной наверное.
уж лучше подтягиваться на бицепс тогда.
Пашет.
вертикальную тягу обратным хватом тоже снял. Скоро выложу
Дда уж, Кавальер тоот ещё выдумщик разной хни ), когда-то сделал пару подходов вертикальной тяги к груди обратным широким хватом иии... чтой-то потянул в районе локтя - с полгода маялся от боли пока само не прошло. )
Блин(