Как накачать ягодицы? Прожимать мышцы или нет? Тренировка с миографом
Вставка
- Опубліковано 26 сер 2019
- Скачать видео можно на моем Телеграм канале t.me/alexandersemenovchannel
★ СМОТРИТЕ ДРУГИЕ ВИДЕО:
1. Пресс. Верхний и нижний. Упражнения
• Пресс. Верхний и нижни...
2. Упражнения пилатес для начинающих. Наталья Година
• Упражнения пилатес для...
3. Опасная плиометрика
• Video
4. 5 упражнений для косых мышц живота
• 5 упражнений для косых...
5. Упражнения для ягодиц от чемпионки мира. Татьяна Еремина
• Упражнения для ягодиц ...
С уважением,
Александр Семёнов
Основатель студии "АНАТОМИЯ" - Спорт
Супер, очень интересно!
Спасибо, ребята! Рассмотрите тему при нестабильности КПС и упражнения на укрепление этой зоны.
На второй минуте лайк поставил.
На все руки мастер😉
Кто?)))
Красивые люди!
Спасибо Александр,век живи,век учись
Были бы в Спб такие тренера
Скажите пожалуйста, что за прибор вы используете для тестирования мышц?
Электромиограф Callibri Muscle Tracker
Александр где ваш клуб находится?можно контакт для связи?
Конечно. Anatomyclub.com
Спасибо! А можете рассказать, какие результаты дает напряжение при прожатии мышц, почему это бессмысленно, они же вроде работают больше? Не будет гипертрофии? А сила тоже не прибавляется?
Это не бессмысленно,он сказал глупость и его личное мнение ничем не подкреплено…Делайте и будет вам счастье
Отлично, а то всё резинки☺️
Мой тренер Ксюха)))
5:10 неуместное сравнение с прыгуном, у него нет цели нарастить мышечную массу
7:45. 48 и 29 это ничего не поменялось??
Сравнивать работу с пустым грифом и с рабочим весом неуместно. Это тоже самое что проводить исследования с протеином и испытуемые будут заниматься со свободным весом. Где будет результат лучше, дома или в зале?
Вот не нравится мне гиперэкстензия... и действительно, в какой ситуации в жизни надо делать так??😆
Из тандыра лепешки доставать .
А куда, кстати, Оксана пропала? Что-то давно не видел роликов с ней?
Не знаю)
А почему у специалиста по движению руки вперед так развернуты? Это нормальное положение рук?( в самом начале видео)
В первом варианте тяги до колен опустила штангу, а в остальных ниже
С мертвой все логично, любая мышца при сокращении выключается из работы.
На становой растяжение больше ягодиц и работа соответственно больше, стоит заметить, что у девушки плохо тянется задняя поверхность бедра. Моя жена к примеру в мертвой почти до пола достает.
Что значит «при сокращении выключается из работы»? Откуда такая информация?
@@alextrenersemenov Посмотрите стримы с Замятиным. Показания мемографа доказывают тоже самое, например сгибания ног на бицепс бедра, отведите носки от себя, сократив икроножную, как она сразу снизит работу. Тоже самое и с прямой мышцей бедра, угол наклона корпуса напрямую влияет на ее работу, в идеале нужно выполнять лежа.
@@alextrenersemenov Имеется ввиду не сокращение, а ее укорочение и невыключение, а снижение активности. Немного неверные слова подобраны. Т.е. если выполнять разгибание голени при согнутом бедре(укорочений), то активность прямой мышцы бедра будет снижена( выключена)
😄 такой заразительный смех 😄
Девушка все время нервно смеется, суетится, не приятно от нее под конец уже сил нет, плюс она непропорциональная - длина ног короткая, так что,
возможно она узкая выборка, так сказать, и ее пример не показателен.
А сама идея в видео у вас супер!
Мало в реале людей, у которых обе большие ягодичные мышцы в нормотонусе. Мало того, когда просишь человека понапрягать сначала нормотоничную мышцу, то это он выполняет легко. А вот гипотоничную как правило он сокращать одну не может. Поначалу обязательно включается и нормотоничная. Лишь после установления обратной биологической связи на мозг (ладони положить на БЯМ) через некоторое время гипотоничную мышцу удается включать отдельно.
Средняя , все - таки , портит форму . Квадрантной делает попу. Надо было ещё датчик поставить на квадрицепс . Какой процент на него уходит
Как мужчина категорически не соглашусь. Нормальная форма ягодиц у славянок как раз квадратная. Без средней ягодица выглядит недоразвитой, как бы свисающей. Если среднюю не качать, на ее месте будет уродливая яма, заметная со всех ракурсов.
Настрочил тут пост,а сейчас думаю нахера бесплатно тут информацию размечать :D но Ремарку добавлю куда копать..Иннервация БДЕ…отсюда и смысла в неполном тестировании нет.
Вы можете с тем же успехом ничего не писать. Я переживу)
@@alextrenersemenov Так переживёте то какой вопрос вы думаете мне до вас дело есть ахаха,дело тут не в вас а в том что вы транслируете это под видом «экспертности» и «остром опыте»,но не берёте в расчёт научные данные,понимание принципов зависимости разных систем организма и ещё кучу переменных…В этом и смысл этого нулевой..Он только будет сбивать с толку людей которые не имеют никаких знаний в этих областях…
36:00
Постоянный смех отвлекал от восприятия темы
Смех это показатель больших спазмов в теле. Обычно это у тех кто качается.
Очень тяжело сиотрится, с вашими сравнениями и афоризмами😢
Ужас
Жопы нет, считай калека...
Сделайте с параллельным гипером а не под углом
Зачем?
@@alextrenersemenov да вы увидите что он охеренно задействует ягодицы. Эти гиперы под углом самая беспонтовая дичь. Никогла на них не нужно работать.
Девушка симпотная
Сложно поспорить)