O que é o Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG)
Вставка
- Опубліковано 27 бер 2024
- 🧠O Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG) é um distúrbio crônico caracterizado por preocupação e ansiedade excessivas que estão presentes na maioria dos dias e em diversas situações, persistindo por pelo menos seis meses. O diagnóstico do TAG requer a presença de pelo menos três dos seguintes sintomas: inquietação, fadiga, dificuldade de concentração, irritabilidade, tensão muscular e alterações do sono.
🔥 As preocupações associadas ao TAG são geralmente excessivas, crônicas e abrangentes, podendo afetar várias áreas da vida, como relacionamentos interpessoais, saúde física, trabalho, finanças e questões rotineiras. A ansiedade excessiva pode levar a sintomas físicos como tremores, dores musculares, suor excessivo, náusea e uma resposta exagerada de sobressalto.
💡Indivíduos com TAG muitas vezes não procuram ajuda, acreditando que a ansiedade faz parte de sua personalidade ou subestimando seus problemas. No entanto, a ansiedade crônica pode levar a prejuízos significativos na vida diária, prejudicando o funcionamento em várias áreas.
🚀 O tratamento para o TAG geralmente envolve terapia cognitivo-comportamental (TCC), que visa ajudar os pacientes a identificar e desafiar pensamentos negativos e distorcidos, aprender habilidades de enfrentamento e lidar com a incerteza. Outras estratégias incluem técnicas de relaxamento, mindfulness e resolução de problemas.
🌟 Além disso, é importante buscar ajuda profissional para reduzir os sintomas e melhorar a qualidade de vida. Com tratamento adequado, é possível gerenciar e superar o TAG.
Link do vídeo de sintomas da ansiedade:
• Quais são os sintomas ...
Link do vídeo de cinco sinais de ansiedade excessiva e mal adaptativa:
• Cinco sinais de ansied...
Me siga no instagram: @kathleen.lima.psi
Agende uma sessão comigo:
linktr.ee/Kathleen.lima.psi
Kathleen Lima
CRP 15/4625
#ansiedade #saudemental #terapiacognitivocomportamental #psicologia #desenvolvimentopessoal #tcc #autorresponsabilidade #maturidadeemocional #autoconhecimento #terapia #ansiosa #ansiosos #ansioso - Наука та технологія
Inquietação
Fadiga
Cansaço excessivo
Dificuldade de se concentrar
Sensação de branco na mente
Irritabilidade
Tensão muscular
Alterações do sono
Preocupação em excesso
Preocupação por estar preocupada e se sentir mal por estar mal.
Desenvolvolvo SOP, SII, enxaquecas (vários tipos), dor no corpo, dor no nervo ciático, dor na ATM, imunidade baixa, problema de pressão.etc
Faço tratamento com m3dicam3ntos e começando a fazer terapia de exposição (por conta própria) comecei com música (que não ouvia mais) assim como ver filmes.
Sair por enquanto não consigo.
Mas, estou viva, e isso já é uma luta.
Força para todos que têm TAG 🙏🏻
Oi Angélica! Você está mostrando muita força ao enfrentar o TAG e ao buscar ativamente maneiras de melhorar seu bem-estar. É excelente que você esteja tomando medidas proativas para cuidar de si mesmo, isso mostra uma grande resiliência. Continue acreditando no seu progresso e valorizando cada passo que você dá. Estou torcendo por você e por todos que estão nessa luta. Minha sugestão é que você experimente um acompanhamento psicológico, pode ser muito valioso para você. Espero ter te ajudado!
Tenho tudo isso ,preciso superar pq já estou entrando em depressão
@@analuaratavares8144também tenho hoje amanheci muito mal acho que tô também com depressão 😢
@@analuaratavares8144Eu tive todos esses sintomas, q desenvolvi após a morte do meu pai. Passei mais de 3 anos assim, até que decidi praticar exercícios físicos, comecei c uma simples caminhada. E digo que hoje eu estou 80% melhor.
Eu descobri recente 😢
Parar de pensar sempre no negativo, engolir sempre as emoções, não saber lidar com os problemas, não saber se posicionar e ser manipulável. Essas causas me deixam com a ansiedade a mil, chegando até nós sintomas físicos é sempre filme de terror
Oi Joy! Parece que você está lidando com uma série de desafios emocionais e comportamentais que estão contribuindo para sua ansiedade e manifestando sintomas físicos de maneira significativa. Vou te esclarecer alguns pontos: (1) É fundamental reconhecer a importância dos pensamentos na geração e manutenção da ansiedade, para isso é necessário identificar padrões de pensamento negativo e distorcido, como catastrofização ou antecipação do pior cenário possível, em seguida, é preciso desafiar esses pensamentos irrealistas e substituir esses pensamentos por pensamentos mais adaptativos. (2) Suprimir ou ignorar emoções pode levar a um acúmulo de tensão emocional e aumentar a ansiedade, por isso, é fundamental reconhecer, validar e expressar suas emoções de forma saudável. (3) Identificar e enfrentar problemas de forma eficaz é muito importante, para facilitar sua decisão você pode utilizar técnicas de resolução de problemas, definição de metas realistas e desenvolvimento de habilidades de enfrentamento. (4) Construir autoconfiança e assertividade é uma parte importante do tratamento da ansiedade, explorar suas crenças e valores pessoais, desenvolver habilidades de comunicação assertiva e capacidade de se posicionar de forma clara e firme em situações desafiadoras será fundamental. (5) A ansiedade pode se manifestar não apenas de maneira cognitiva, afetiva e comportamental, mas também fisiologicamente, incluindo sintomas como taquicardia, falta de ar, tensão muscular e dor de cabeça, por isso, aprender técnicas de relaxamento, como a respiração diafragmática e o relaxamento muscular progressivo, pode ajudar a reduzir a ativação física e promover a sensação de calma e controle. Espero que você fique bem!
Quando mim da ansiedade mim da um ódio por que eu não consigo se livrar disso isso e um inferno felizes são aqueles que nao nasceram com isso
@@shadow___4407 temos que nos acolher nesses momentos se sentimos raiva cada vez mais vamos nos autodestruir. Estou tentando trabalhar nisso e não ter um emprego estava me custando muito minha saúde mental hj estou em busca e já já consigo se Deus quiser
Q FICO NERVOSA NERVOSA ME ME D DOR NO PFITO. E ANSIEDADE.
@@kathleenlimapsi
Oi Dra?
Eu tenho sinto tontura, dormência, falta de ar, pânico de lugar cheio pânico de lugar fechado 😭
Eu tenho ansiedade generalizada síndrome do Pânico e agorofobia eu tô com dor de barriga hj e escuto as batidas do meu coração fez 1 mês que perdi minha mãe mais eu já sofria disso eu tô cm medo de morrer e não estar morta ao mesmo tempo e ficar sufocada medo de fazer soro😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
Eu estou abrindo meu coração e eu sirvo a jesus peço a ele minha cura todos os dias
Não consigo trabalhar e sou julgado, e as pessoas próximas so pioram as coisas, porque as pessoas so se importam por se mesmas
Eu também não tô conseguindo trabalhar não sabia que outras pessoas passavam por isso
Sim acontece eu qdo vou procurar emprego sou aprovado e no dia de começar começa a guerra 😢 náuseas dor de cabeça dor de cabeça horríveis...
Adorei a explicação objetiva e clara, já me inscrevi no canal, muito obrigada por compartilhar esse tema tão importante nos dias atuais!
Tenho me afastado de amizades,festas até em família.Me isolo.
Pesquise sobre reprogramar a mente.
TERAPIA TRG
Eu também
Parabéns pela explicação, uma das melhores!
Que video maravilhoso e esclarecedor ❤
Maravilhoso! 😊
Vídeo maravilhoso, o conhecimento é essencial para obtenção do bem-estar.
Gratidão Dr. Kathleen ❤
Verdade! Que bom que esse conteúdo foi útil para você, abraço!
Amei
VAMOS TER FÉ CRER E CONFIAR EM DEUS E NÓSSO SENHOR JESUS CRISTO E ELE NOS CURARAS E NOS ABENCOARAS AMÉM
Oi Celio! Como psicóloga, eu respeito e valorizo a importância da espiritualidade na vida das pessoas. Acredito que a fé pode fortalecer o indivíduo, oferecendo suporte emocional e resiliente durante os desafios da vida. Abraço!
Meu nome é Suzy. Há mais de 5 anos orando por cura. Acho que Deus ficou surdo.
Doutora, parabéns... eu ainda não tinha ouvida na vida uma explicação tão completa sobre o transtorno de ansiedade generalizado. Sofro disso é estou em crise. E tudo q vc falou descreve meu estado e com certeza vou buscar seguir seus conselhos. Fui muito ajudada com sua explicação profissional. Estou consciente do meu estado e vou buscar melhoras através do tratamento e terapia.
Oi Sefora! Fico muito feliz em saber que minha explicação foi útil para você! Reconhecer e entender seu estado de ansiedade é um passo importante para iniciar o processo de tratamento e terapia. O transtorno de ansiedade generalizada pode ser desafiador, mas com o tratamento adequado e o suporte terapêutico, é possível alcançar melhorias significativas. Abraços!
Minha vida todo resumida em um vídeo de 30 min. Muito útil e muito libertador. Obrigada Kathleen você foi excepcional na sua explicação.
Oi Jaqueline! Fico muito feliz em saber que meu vídeo foi útil para você. O transtorno de ansiedade generalizada pode ser desafiador, mas com o tratamento adequado e o suporte terapêutico, é possível alcançar melhorias significativas. Abraços!
Muito bom
Obrigada! Que bom que esse conteúdo foi útil para você ✨️
Perfeito. Tdo bem claro pra mim. Pareço desse mal
Oi Helena! Que bom que meu conteúdo foi útil para você de alguma maneira. Abraços!
Dotora eu fique ansiosa com perdas de entes querido fique boa com tratamentos com psicologa e pisiquiatra agora qualquer preocupação e ter contrariedades fica com ansiedade
Estou exatamente assim, desde que comecei fazer vários exames, pois sempre tive muito medo e agora nem consigo prosseguir com os exames por medo, mas também não tenho paz na minha mente. Sofro muito com isso. Já marquei um psiquiatra pois preciso tratar meu psicológico
então tem q fazer terapia com um psicólogo ou pscsnalista.o psiquiatra só vai te medicar e não tratar
Oi Maria de Fátima! Eu entendo como essa situação pode ser difícil e angustiante para você. Lidar com o medo intenso relacionado a exames e a ansiedade constante pode afetar profundamente a sua qualidade de vida e bem-estar emocional. É positivo que você tenha buscado agendar uma consulta com um psiquiatra para iniciar um tratamento adequado. Mas saiba que a abordagem conjunta de psiquiatria e psicologia pode ser muito eficaz para ajudar a reduzir os sintomas de ansiedade e medo associados aos exames. Enquanto você aguarda a consulta, aqui estão algumas sugestões que podem ajudar: (1) Experimente técnicas de relaxamento como a respiração profunda, essa prática pode ajudar a acalmar a mente e reduzir a ansiedade. (2) Pratique a atenção plena no momento presente. Foque sua atenção nas sensações físicas e respire conscientemente para diminuir a ansiedade. (3) procure se engajar em atividades que goste e que possam distrair sua mente da ansiedade, como hobbies, leitura ou assistir a filmes e séries. (4) Compartilhe seus sentimentos com pessoas de confiança, como amigos próximos ou familiares. O apoio social pode ser reconfortante durante períodos difíceis. Abraços!
Exato Lúcia! Uma abordagem conjunta de psiquiatra e psicóloga é muito eficaz para ajudar a reduzir os sintomas de ansiedade. Isso porque a terapia cognitivo-comportamental é amplamente respaldada por pesquisas científicas e evidências empíricas que demonstram sua eficácia no tratamento de uma variedade de transtornos mentais. Abraços!
Obrigada por tanta dedicação e atenção!! Estou amando seus vídeos!!
Sinto uma coisa no estômago e em seguida um gelo por dentro e um medo
Eu sinto tudo isso
Boa tarde
Eu sofro de mas com crise penso que vou morrer
Oi Lucineme! Entendo como isso pode ser assustador. A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) pode ajudar a lidar com esses pensamentos e sensações. Tente identificar e desafiar os pensamentos automáticos que alimentam sua ansiedade. Você também pode procurar uma psicóloga para te ajudar nesse processo. Saiba que há formas eficazes de tratamento disponíveis. Espero ter te ajudado, abraço!
Eu também
Eu fui diagnosticada com ansiedade desde 20 anos, de lá pra cá tomo antidepressivo, e passo por psicóloga desde 19 anos, não tenho hipertensão, não tenho colesterol, não tenho diabetes. Eu vou viver até quantos anos sendo diagnosticada com ansiedade desde os 20 anos ? Qual é minha expectativa de vida? Hoje eu tenho 26 anos.
Oi boa tarde,eu estou com estes sintomas ,tremores anciã de vômito cólera e suor essecivo
Já venho lidando com ela há 7 anos, estou fazendo terapia e descobrir a pouco tempo que sofro de ansiedade generalizada, quando ela vem é um sofrimento até por dias ou meses. 😞
Dra. Vc já ouviu falar de transtorno de ansiedade ocasionado por quedas hormonais? Eu falo um pouco a respeito disso no meu canal mas não sou médica... acho interessante investigar de onde vem essas crises certo Dra.? Parabéns pelo seu excelente trabalho.
Oi Sueli! No contexto da Terapia Cognitivo-Comportamental, compreendemos que a ansiedade pode ser desencadeada por uma variedade de fatores, incluindo alterações hormonais. A TCC não apenas ajuda a identificar os gatilhos das crises de ansiedade, como também trabalha para modificar os padrões de pensamento e comportamento que perpetuam esses sintomas. Investigar a relação entre quedas hormonais e transtornos de ansiedade é crucial, pois permite uma abordagem mais ampla no tratamento, integrando aspectos físicos e psicológicos para oferecer um suporte mais completo aos pacientes. Agradeço seu interesse e incentivo ao meu trabalho, abraço!
Sinto dor no peito. Sensação que o coração está parando dormência no corpo falta de ar
Eu preciso começar a usar as técnicas de atenção plena, porque eu sempre penso que não vou conseguir chegar em um resultado, mesmo sabendo que eu preciso fazer um pouco a cada dia e ai ter um resultado
Olá! As técnicas de atenção plena têm muitos benefícios e, sem dúvida, vão te ajudar de alguma maneira. Em breve vou criar um vídeo ensinando a aplicar algumas delas.
Eu sou assim
Eu estou passando por um termo conjugal...estes sintomas de muito sintomas de nervos grande..
Estou precisando de ajuda
Ô doutora a gente tem um susto e ficar domingo com a parte dormente o que significa é perigoso
Como ter esse diagnóstico, estou com tremor interno principalmenteno brafo esquerdo, queimacao no corpo principalmente nas costas e aceleramento no coração isso pode ser TAG?
Estou sentindo esse sintomas há anos, mimha vida literalmente parou. Comecei o tratamento com uma psiquiatra ano passado, porém nenhum remedio me ajudou! Somente o alprazolam, tomo 2 MG por dia, e estou querendo parar, porem estou tendo muitos problemas com o sono, tenho tido alguns delírios do sono isso é "normal" da tag?
Bom dia é verdade que n acetilcisteína o suplemento ,ajuda na ansiedade? Bjsss
No meu caso, acabei gostando muito de uma pessoa e falei pra ela. A mesma disse pra continuarmos apenas amigos. Até aí tudo bem, só que minha mente fica a todo instante criando uma culpa em cima de mim, ex: alguma coisa que eu fiz ou disse que fez ela dizer não. Já está com duas semanas e esses pensamentos não vão embora, cada dia um pensamento diferente vem me atormentar, e isso dói bastante, me atrapalha no meu dia a dia.
Oi Juca! É importante reconhecer que o sentimento de culpa é comum em situações como essa, mas também é frequentemente baseados em interpretações distorcidas da realidade. Uma técnica que podemos explorar juntos é a identificação e o desafio desses pensamentos automáticos negativos. Primeiro, vamos examinar cuidadosamente esses pensamentos e buscar evidências concretas que apoiam ou refutam (como uma balança). Muitas vezes, descobrimos que esses pensamentos são baseados em suposições infundadas ou exageradas sobre nossas próprias ações. Além disso, podemos trabalhar a prática da autocompaixão e da aceitação. Em vez de se culpar por algo que pode estar além do seu controle, explore maneiras de se perdoar e de se tratar com gentileza. Reconhecer que todos nós cometemos erros e que isso faz parte da experiência humana pode ser um passo importante para aliviar a carga emocional que você está carregando. Por fim, também podemos explorar estratégias de enfrentamento mais saudáveis, como a busca por atividades que o ajudem a se distrair e a se concentrar em coisas positivas da sua vida. A prática de mindfulness (atenção plena) podem ser especialmente úteis para cultivar uma maior consciência do momento presente e reduzir a intensidade dos pensamentos intrusivos. Espero ter te ajudado!
Eu tenho crises de enxaquecas com aura aonde tenho alterações , perda parcial da minha visão durante uma crise, desde criança cresci ansioso por conta disso, fico mal demais quando tenho uma crise de enxaqueca, preocupação em excesso, saio de casa com medo de dar uma crise de enxaqueca e acabo ficando mal 😞
É importante lembrar que TAG pode ser comorbidade do autismo. Sou autista nível 1 com TAG e Tdah como comorbidades.
Oi Oziel! É muito relevante abordar a relação entre o Transtorno de Ansiedade Generalizada e o autismo, especialmente considerando as comorbidades que você mencionou. A conexão entre o autismo e a ansiedade geralmente pode ser complexa e multifacetada. Por exemplo, para algumas pessoas no espectro autista, as dificuldades de interação social e as sensibilidades sensoriais podem contribuir significativamente para a ansiedade crônica e preocupações excessivas típicas do TAG. Além disso, as características do autismo, como rigidez cognitiva e dificuldades na regulação emocional, podem influenciar a manifestação e a intensidade dos sintomas de ansiedade. Considerando isso, a Terapia Cognitivo-Comportamental pode ser particularmente eficaz, pois oferece estratégias práticas e baseadas em evidências para lidar com os sintomas de ansiedade, como preocupações excessivas e hiperatividade mental. Em breve farei um vídeo sobre TEA.
@@kathleenlimapsiExatamente doutora! Minha ansiedade generalizada decorrem exatamente por conta da rigidez cognitiva e também da desregulação emocional. comecei um tratamento medicamentoso (com uma melhora considerável), mas não sei se valeria á pena a terapia Cognitivo-comportamental por ter 50 anos de idade. Meu diagnóstico foi feito tardiamente.
A TAG tem cura? Ou é crônica tem que tomar remédio
Boa noite, como conviver e ajudar a pessoa com TAG?
Tenho muita falta de concentração não consigo trabalhar já tentei mais não consigo 😢
Tenho muito pensamento intrusivo,
os piores tipos de pensamentos intrusivos eu tenho, é dificil aguentar esse sofrimento,
luto 24 horas por dia cobtra esses pensamentos
Eu passo mal toda vez que vou a um lugar pela a primeira vez principalmente quando vou fazer ensame ou falar com um medico antes mesmo começo a ter dor de barriga vou no banheiro umas três vezes fico inquieta respiraçao ofegante e as maos tremola e gelada não aguento mas isso😢
Eu tbm
Quanto tempo vc está assim?
@@rafaelleclemente2881eu tenho desde os 14
Quando vou no medico fico inquieta e com medo .. vc se curou😊?
Alguém usa suplemntos que ajudam ao cérebro???
Eu tinha transtorno de ansiedade,e tomava um remédio para esse problema,mas era algo tranquilo ate eu pegar a dengue e desencadear a transtorno de ansiedade crônica e nesse período tive ate crise de pânico.
Mulher que coisa estranha.. tmb desenvolvi isso depois da dengue... pq será?
Me ajudem por favor eu preciso desabafar essa angústia vai me mata
Tia tenho 14 anos fico muito anciosó fico tremendo do nada dor nas pernas dor nó bem no meio do peito e no pulmão
Querido, eu entendo que esses sintomas de ansiedade podem ser muito assustadores e desconfortáveis para você. Aqui estão algumas dicas que podem te ajudar a lidar com esses momentos: (1) Praticar respirações profundas e lentas pode ajudar a acalmar seu corpo e sua mente durante episódios de ansiedade. Tente respirar fundo pelo nariz, segurando por alguns segundos e depois soltando o ar pela boca lentamente. (2) A atenção plena, ou mindfulness, pode te ajudar à se concentrar no momento presente e a afastar pensamentos ansiosos sobre o futuro. Tente praticar alguns exercícios simples de mindfulness, como focar na sua respiração ou nos sons ao seu redor. (3) Se envolva em atividades que você goste e que te deixam relado, como ouvir música, praticar esportes, desenhar ou ler um livro. Essas atividades podem ajudar a distrair sua mente da ansiedade e a diminuir os sintomas físicos. (4) Tente identificar os gatilhos específicos que desencadeiam sua ansiedade, como situações estressantes ou pensamentos negativos. Conhecendo esses gatilhos, você pode desenvolver estratégias para lidar com eles de forma mais eficaz. (5) Não hesite em conversar com uma psicóloga. Uma profissional pode te ajudar a entender melhor sua ansiedade e fornecer técnicas de enfrentamento específicas para suas necessidades. Lembre-se de que a ansiedade é uma condição tratável, e você não precisa enfrentar sozinho. Com afeto, Kathleen.
Tenho problemas pra dormir fico irritada cansada tenho vontade de sumir de ficar sozinha.
Dr sou barbeiro 💈 profissional a mais de 25 anos dominó todos os cortes com alta qualidade, mais em alguns clientes sinto os nervos tensos e ai que mora o problema,acabo ficando sem confiança em alguns clientes, jera um medo de tremer e com isso que acaba tenso e treme , como agir,? desculpe ai dr porque eu fisso esse tipo de comentário em outro vídeo seu , só que não bem feito igual a esse 💈
Olá! Aqui estão algumas sugestões de recursos para você lidar com essa situação: (1) Identifique os pensamentos negativos que surgem quando você se sente nervoso ou sem confiança em relação a um cliente específico. Pergunte a si mesmo: esses pensamentos são realistas? esses pensamentos estão distorcendo a realidade? (2) Depois de identificar os pensamentos negativos, questione sua validade e precisão. Procure evidências que contradigam esses pensamentos e desenvolva uma perspectiva mais equilibrada e realista da situação. (3) Aprenda e pratique as técnicas de respiração profunda para ajudar a acalmar o sistema nervoso e reduzir a ansiedade. Praticar a respiração profunda antes e durante os atendimentos aos clientes pode te ajudar a promover uma sensação de calma e controle. (4) Tente se visualizar realizando os cortes com confiança e habilidade, lidando com os clientes de forma tranquila e profissional (aqui vale lembrar das suas experiências anteriores). A visualização positiva pode ajudar a fortalecer sua confiança e reduzir a ansiedade antes das interações com os clientes. (5) Lembre-se de que é normal sentir nervosismo em certas situações, e isso não significa que você seja incompetente ou incapaz. Aceite que a imperfeição faz parte do processo de aprendizado e crescimento profissional. Essas estratégias auxiliam na mudança de padrões de pensamento e comportamento que contribuem para sua falta de confiança, você pode gradualmente superar seus medos e se sentir mais seguro e confortável ao lidar com clientes desafiadores. Mas, caso você não sinta nenhum avanço ao executar essas técnicas que te apresentei ou sinta um aumento nos sintomas, considere a possibilidade de procurar apoio psicológico para lidar com essa situação.
estou atualmente com 25 anos e nao consigo fazer nada sem o acompanhamento dos meus pais principalmente andar de onibus. tenho medo de me perder no meio do caminho sabe parece coisa idiota mais sofro muito com isso. tem dias que eu nem durmo a noite pesando como eu vou fazer se um dia precisar ir pra lugar distante e menos movimentado um lugar que que nao conheco direito e tiver que fazer isso sozinho.
Oi! É bastante comum que algumas pessoas sintam ansiedade ou medo em situações como essa, especialmente quando se trata de enfrentar algo sozinho que parece desconhecido ou fora do controle. Gostaria de sugerir algumas estratégias que podem te ajudar a lidar com esse medo progressivamente: (1) Comece enfrentando pequenos desafios. Por exemplo, comece a fazer pequenas viagens de ônibus com um trajeto familiar e simples, com a presença de um amigo ou familiar. Gradualmente, vá aumentando a distância e a independência nessas viagens. (2) Aprenda técnicas de relaxamento, como respiração diafragmática ou mindfulness, para ajudar a acalmar a mente quando estiver enfrentando situações estressantes. (3) Identifique e questione pensamentos automáticos negativos, como "não serei capaz" ou "algo terrível vai acontecer". Tente substituir esses pensamentos por pensamentos mais realistas e positivos, como "eu posso lidar com desafios desconhecidos gradualmente". (4) Envolva-se em atividades que promovam sua independência aos poucos, como aprender a usar aplicativos de transporte público, estudar mapas ou fazer pequenas explorações em áreas conhecidas. Lembre-se de que enfrentar seus medos leva tempo e paciência, mas é possível aprender a lidar com eles de maneira eficaz. Se sentir que esse medo está interferindo significativamente em sua qualidade de vida, não hesite em buscar apoio profissional para trabalhar nisso.
Eu tenho 25 anos e também tô assim
@@Lucas_eisntain sim cara eu te entendo. isso me assombra todos os dias ja faz anos, tenho ate pesadelo com isso vai vendo.
@@retroflash-fv1iu Procure terapia de exposição.
Eu estou começando aos poucos com isso.
Pois não saia de casa há anos, e isso ficou pior, além de não ver mais filmes, não ouvir mais músicas, não consigo sair mais.
Estou começando a ouvir música pelo menos meia hora por dia, alguns dias vejo algum filme.
Conhece agora, pois tem seus pais, e apoio.
Não deixe para ficar como eu.
Força pra você 🙏🏻
Não consigo sair sozinha
Boa noite doutora! Adorei seu vídeo! Sofro com transtorno de ansiedade generalizada! Tenho crises quase toda semana! Sera que vc pode me explicar porquê quando entro em ônibus,metro,trem ou ate mesmo carro particular sinto que vai acontecer algo de muito ruim, e não vou conseguir sair! Não saio mais de casa e meus pensamentos são só para o pior! Me incomoda se tiver um barulho mais alto por medo que algo de ruim aconteça e eu não vá ouvir por conta do barulho! Fico muito onde a silêncio! Vc pode me ajudar por favor! Obd
Nao é sindrome do panico ? minha esposa tem crise e fala que tem sensação de morte, travava e quase infartava.
Oi Marcia! Fico feliz que tenha gostado do vídeo. O que você descreve são sintomas comuns do transtorno de ansiedade generalizada e da agorafobia, onde a pessoa tem medo de situações em que pode sentir-se presa ou incapaz de escapar. A ansiedade pode amplificar esses medos, fazendo com que evitemos certas situações e alimentando pensamentos negativos. A sensação de que algo ruim vai acontecer e o medo de não conseguir sair são sinais de como sua mente está interpretando essas situações como ameaçadoras. Além disso, a sensibilidade a ruídos altos é outra manifestação da sua ansiedade, onde você sente que precisa estar em um ambiente silencioso para se sentir segura. Recomendo que você procure um profissional de saúde mental, como uma psicóloga, para uma avaliação mais detalhada e para discutir possíveis tratamentos. A terapia cognitivo-comportamental é uma abordagem eficaz para tratar a ansiedade, ajudando a reestruturar pensamentos disfuncionais e a desenvolver estratégias de enfrentamento. Técnicas de relaxamento, mindfulness e, em alguns casos, medicação, podem ser úteis para reduzir os sintomas. Não hesite em buscar ajuda, pois existem muitas formas de tratamento que podem melhorar sua qualidade de vida. Abraço!
Oi Anisio! Um ataque de pânico é um evento súbito de intensa ansiedade e medo com sintomas físicos e cognitivos específicos (como esses sintomas que sua esposa descreve). A agorafobia é um transtorno de ansiedade caracterizado pelo medo e evitamento de situações onde escapar pode ser difícil ou a ajuda indisponível, muitas vezes relacionado ao medo de ter um ataque de pânico. O ataque de pânico pode ocorrer em qualquer lugar e a qualquer momento, sem estar necessariamente ligado a um medo de uma situação específica. Na agorafobia, a pessoa está focada em evitar determinadas situações ou lugares onde a pessoa teme que não conseguirá escapar ou obter ajuda em caso de um ataque de pânico. Embora ataques de pânico e agorafobia estejam frequentemente interrelacionados, especialmente quando os ataques de pânico desencadeiam o desenvolvimento da agorafobia, eles são condições distintas com características e tratamentos específicos. Tratamentos eficazes, como a terapia cognitivo-comportamental, podem ajudar a gerenciar ambos os transtornos e melhorar a qualidade de vida das pessoas afetadas. Abraço!
Eu sei como é horrivel demais 😢😢
Também é sufocante ter
Viver isso é um verdadeiro terror
Tem cura ? Alguem consegiu se curR
Eu não consigo prestar atenção em algo por muito tempo, quero até ver onde vou assitir esse vídeo, já tô escrevendo enquanto escuto justamente porque não consigo simplesmente ficar focado, scrr
Estou do mesmo jeito, até pra conversar tá difícil estou me afastado de tudo e de todos
Eu passo mal, toda vez que chego na escola para pegar meu filho, tenho tontura, coração acelera e sensação de desmaio.
Oi Ane! Isso que você descreve parece ser uma resposta de ansiedade. Aqui estão algumas sugestões para ajudar: (1) Observe e anote os pensamentos que surgem nesses momentos. Eles são realistas? Tente substituir esses pensamentos por pensamentos mais equilibrados e realistas. (2) Pratique respiração profunda. (3) Use técnicas de mindfulness para se concentrar no presente e evitar pensamentos catastróficos. (4) Se sentir os sintomas agravando, considere buscar acompanhamento psicológico. Espero ter te ajudado, abraço!
@@kathleenlimapsi obrigada 😍
Muito boa explicacao! Ficou muito claro p mim sobre desamparo. Tive muitas perdas
Divorciei
Minha mae e meu gatinho faleceram
Ate uns vizinhos antigos mudaram.
meus sentimentos 😢
Oi! Eu lamento muito pelas suas perdas. É natural que experiências como o divórcio, a perda de entes queridos e mudanças na comunidade causem um impacto significativo em sua vida e emoções. Esses eventos podem desencadear sentimentos de desamparo, tristeza e até mesmo ansiedade em relação ao futuro. É importante reconhecer e validar suas emoções diante dessas situações desafiadoras. O sentimento de desamparo pode surgir quando nos deparamos com eventos que estão além do nosso controle e nos deixam vulneráveis. No entanto, gostaria de ressaltar que, mesmo diante dessas circunstâncias difíceis, há estratégias que podem te ajudar a lidar com esses sentimentos. Se você estiver aberto a buscar suporte profissional, uma psicóloga especialista em terapia cognitivo-comportamental pode oferecer um espaço seguro e colaborativo para explorar suas experiências, processar suas emoções e aprender estratégias práticas para lidar com o desamparo e o luto. É possível encontrar esperança e recuperar um sentido de controle e significado, mesmo diante de adversidades tão desafiadoras como essas. Abraços!
Eu ja estou no limite venho me arastando a um longo tempo
Meu desgaste fisico e mental esta alta ,na maior parte do tempo estou no modo sobrevivemcia ,meu corpo fica super contraido .quando decido relaxar soltar os obros sinto mas ansiedade e aparece um tremmor no corpo todo, com uma uma sensação estranha caminhando pelo corpo todo ...pela mahan e pior ainda tenho muitos sonhos ,de perseguicao,morte,e um terror
Meu corpo está muito fadigado gastrite
Estresse emocional só Deus na minha vida
Oi Marcos! Lamento muito que você esteja passando por isso. Parece que você está enfrentando uma exaustão física e mental significativa, com sintomas de ansiedade e estresse emocional graves. Estar constantemente no "modo de sobrevivência" é extremamente desgastante e pode manifestar-se em sintomas físicos, como tensão muscular e tremores. A experiência de sonhos perturbadores e a fadiga contínua são sinais de que seu corpo e mente estão sobrecarregados. É crucial procurar ajuda profissional para lidar com esses sentimentos, seja através de uma psicóloga ou psiquiatra. Técnicas de relaxamento, como a meditação, exercícios de respiração e terapias como a cognitivo-comportamental, podem ajudar a aliviar esses sintomas. Não hesite em buscar apoio, você merece encontrar alívio. Abraço!
Boa tarde, eu estou passando isso com meunpai ele tem uma demência , mas a ansiedade dele tá muito forte , o neurologista passou remédios para ansiedade várias vezes e não resolve só deixa ele pior , tirei e tou tentando as plantas ansiolíticas mas ainda tá difícil pois ele sempre foi negativo e agora tá mais ainda , já estou entrando em Pânico porque não vejo muita melhora nele
Entra com suplementos, B12 em gotas todos os dias embaixo da lingua
Oi! Entendo como pode ser angustiante ver seu pai passando por isso. A ansiedade em pessoas com demência é uma situação muito complexa e desafiadora. É importante continuar em contato com o neurologista para ajustar os tratamentos e considerar outras abordagens terapêuticas que possam ajudar, como técnicas de relaxamento e atividades que ele goste. Não se esqueça de cuidar de si mesma também, pois seu bem-estar é fundamental para continuar oferecendo o melhor cuidado possível. Força e paciência nesse momento difícil, abraço!
Ainda não sei se é ansiedade, mas coração dispara, sinto como se faltasse o ar e o mais estranho parece que o caracao vai para de funcionar
Oi Jorge! Esses sintomas físicos intensos que você descreve, como o coração acelerado, sensação de falta de ar e medo de que seu coração pare de funcionar, são comuns em experiências de ansiedade intensa. Essas sensações podem ser assustadoras e contribuem para um ciclo de preocupação e medo de que algo terrível possa acontecer. É importante realizar uma avaliação completa para entender melhor o contexto em que esses sintomas ocorrem e como eles afetam sua vida diária. Na terapia cognitivo-comportamental, trabalho não apenas para entender a causa desses sintomas, mas também para desenvolver estratégias práticas para lidar com eles. Espero ter te ajudado, abraço!
Eu sofro dessa doença desdo meus 12 anos e hj tou cm 27 anos
Oi Enzoh! É importante reconhecer que o transtorno de ansiedade generalizada é uma condição médica legítima que pode ser tratada com sucesso. A terapia cognitivo-comportamental é uma abordagem eficaz para o tratamento da ansiedade. Com ela, trabalhamos juntos para identificar e desafiar os padrões de pensamento ansiosos e distorcidos que contribuem para a sua ansiedade. Isso inclui aprender estratégias práticas para lidar com a preocupação excessiva, como técnicas de relaxamento, reestruturação cognitiva e exposição gradual a situações temidas. Além da terapia, outras formas de autocuidado também são fundamentais no manejo da ansiedade. Isso pode incluir práticas como exercícios físicos regulares, mindfulness, respiração profunda e manter um estilo de vida saudável. Não hesite em buscar ajuda especializada para aprender a gerenciar sua ansiedade de maneira mais eficaz.
Tenho ansiedade generalizada e crise de panico a 4 anos,ja fiz de tudo,remedios, psicólogos, psiquiatra,ja tententei achar algo pra ocupar a mente ja fui a varios medicos,ja tentei colocar em minha mente que nao e nada mais a cada dia fica pior..nos últimos dias tem atacado de tal forma que a unica saida que tenho encontrado e me trancar por muito tempo no banheiro e ficar deitado ali no escuro...nao sei mais o que fazer ...
O que você sente fisicamente nas crises?
Oi boa tarde
Meu nome é alisson
Tenho 27 anos
A uns dois meses atrás comecei a conviver com todos esses sintomas
O que acontece que tem um crise todos os dias às vezes duas vezes ou mais durante o dia vivo muito cansado não tenho mais não tenho mais paz vivo agitado.
Uma só que tem dias que fico até que tranquilo.
Mais tem dias que vem com tudo as crises
Aí penso que vou morrer. Ou que vai acontecer algo muito ruim
Não durmo mais direito
Não sei mais o que fazer. Me ajuda
Procure ajuda médica
Tia me ajuda a me controlar tem vez que eu penso q vou morrer q Deus me livre😢😢
Querido, eu já respondi em outro comentário seu, mas vou repetir aqui. Eu entendo que esses sintomas de ansiedade podem ser muito assustadores e desconfortáveis para você. Aqui estão algumas dicas que podem te ajudar a lidar com esses momentos: (1) Praticar respirações profundas e lentas pode ajudar a acalmar seu corpo e sua mente durante episódios de ansiedade. Tente respirar fundo pelo nariz, segurando por alguns segundos e depois soltando o ar pela boca lentamente. (2) A atenção plena, ou mindfulness, pode te ajudar à se concentrar no momento presente e a afastar pensamentos ansiosos sobre o futuro. Tente praticar alguns exercícios simples de mindfulness, como focar na sua respiração ou nos sons ao seu redor. (3) Se envolva em atividades que você goste e que te deixam relado, como ouvir música, praticar esportes, desenhar ou ler um livro. Essas atividades podem ajudar a distrair sua mente da ansiedade e a diminuir os sintomas físicos. (4) Tente identificar os gatilhos específicos que desencadeiam sua ansiedade, como situações estressantes ou pensamentos negativos. Conhecendo esses gatilhos, você pode desenvolver estratégias para lidar com eles de forma mais eficaz. (5) Não hesite em conversar com uma psicóloga. Uma profissional pode te ajudar a entender melhor sua ansiedade e fornecer técnicas de enfrentamento específicas para suas necessidades. Lembre-se de que a ansiedade é uma condição tratável, e você não precisa enfrentar sozinho. Com afeto, Kathleen.
Estou com alergia nervosa pelo corpo todo,to em crise há 15 dias....to apavorada com um medo de uma coisa,os remédios me fazem mal,sou ex alcoólatra to com problema no fígado, não sei o que fazer,eu sou sozinha,moro no meio do mato,quwro me matar o tempo todo... também sou borderline....a ansiedade tá me matando....
Que Jesus te cure princesa. Leia provérbios 3
Oi Kelly! Sinto muito que você esteja enfrentando uma situação tão difícil. A alergia nervosa, combinada com ansiedade intensa, é realmente desafiadora, especialmente quando você está lidando com problemas de saúde física e mental. É crucial buscar ajuda imediatamente, mesmo que isso signifique ligar para uma linha de apoio emocional (CVV 188) ou pedir ajuda a um amigo ou familiar. A terapia, especialmente a terapia dialética comportamental e a terapia do esquema, são boa formas de tratamento para borderline, e as técnicas de gerenciamento de ansiedade podem fazer uma grande diferença. Você não está sozinha, e há recursos disponíveis para ajudar você a passar por isso. Por favor, busque ajuda profissional e cuide-se. Abraço!
Não sei explicar o que está acontecendo comigo pois nunca fiquei como estou agora. Fico apavorada quando sei que meu intestino vai funcionar. Resumindo: tenho medo de ir ao banheiro. Tenho pavor de olhar as fezes mas acabo olhando.
Isso não é normal. Sinto fraqueza e pernas presas para andar.
Oxe
Faz muito tempo que não olho minhas fezes, tenho medo 😢 só quem é hipocondríaco vai entender
Me ajuda😭😭😭😭😭😭😭😭
Espero que ajude. Querido, eu entendo que esses sintomas de ansiedade podem ser muito assustadores e desconfortáveis para você. Aqui estão algumas dicas que podem te ajudar a lidar com esses momentos: (1) Praticar respirações profundas e lentas pode ajudar a acalmar seu corpo e sua mente durante episódios de ansiedade. Tente respirar fundo pelo nariz, segurando por alguns segundos e depois soltando o ar pela boca lentamente. (2) A atenção plena, ou mindfulness, pode te ajudar à se concentrar no momento presente e a afastar pensamentos ansiosos sobre o futuro. Tente praticar alguns exercícios simples de mindfulness, como focar na sua respiração ou nos sons ao seu redor. (3) Se envolva em atividades que você goste e que te deixam relado, como ouvir música, praticar esportes, desenhar ou ler um livro. Essas atividades podem ajudar a distrair sua mente da ansiedade e a diminuir os sintomas físicos. (4) Tente identificar os gatilhos específicos que desencadeiam sua ansiedade, como situações estressantes ou pensamentos negativos. Conhecendo esses gatilhos, você pode desenvolver estratégias para lidar com eles de forma mais eficaz. (5) Não hesite em conversar com uma psicóloga. Uma profissional pode te ajudar a entender melhor sua ansiedade e fornecer técnicas de enfrentamento específicas para suas necessidades. Lembre-se de que a ansiedade é uma condição tratável, e você não precisa enfrentar sozinho. Com afeto, Kathleen.
Tenho ansiedade, depressão dizem os no médicos TAG. já não aguento mais, na em minha família.Penso até às vc suicídio pois não vejo splução me Não aguento mais não tem jeito com 73 anos,basta.obrigada felicidades boa tarde.
Tô tendo Hiperidrose! 24 horas por dia tá horrível! Alguém também está tendo esse tipo de sintoma?
Também estou com esse problema e isso atrapalha bastante meu dia a dia ainda mais quando os outro fica reparando e falando de mim.
@@josenascimento3970 irmão exercício físico me ajudou a diminuir exponencialmente o suor excessivo.
O que é isso
@@dianavalis9458 suor essecivo
@@dianavalis9458 Hiperidrose é uma condição de suor excessivo, com vários tipos de causas, entre elas patológicas, crônicas e psicológicas.
Desejo a morte todos os dias. Afinal de contas que psssa por isso ja se sente um morto vivo mesmo. Eu estou exausta