Невероятная "ТЕХНИКА ТРЯСКИ" | ЛФК упражнения
Вставка
- Опубліковано 15 чер 2024
- Поддержать выход новых видео vk.link/lfkday
Привет, друзья! Вы на канале ЛФК каждый день! Сегодня мы выполняем одну из самых эффективных оздоравливающих и омолаживающий практик - Технику Тряски. ЛФК практика максимально расслабляет тело и лицо. Улучшается кровообращение во всем организме, усиливается лимфоток, пробуждается пищеварение, ускоряются обменные процессы. ЛФК упражнения можно выполнять в любое время начиная с 15-20 секунд каждого движения, доводя до 1 минуты. Видео с лечебной физкультурой носит исключительно информационный характер, возможны противопоказания, консультация врача. Занимайтесь ЛФК каждый день! И будьте здоровы!
00:00 Вступление
00:31 Начало занятий
04:01 Конец занятий
Ссылка на канал с короткими ЛФК видео / @lfk_shorts
📌ЛФК на Одноклассниках ok.ru/group/70000002174435
📌ЛФК на Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/id/61ef90b25154...
📌ЛФК в Телеграм t.me/lfkday
📌ЛФК во Вконтакте (vk.com) public211207448
📌ЛФК на RuTube rutube.ru/channel/24100650/
👉 почта Натальи lfkeveryday@gmail.com👈
Качественный монтаж видео - promo_lfk@mail.ru 🙂👍 - Спорт
Здравствуйте, Наталья , упражнения просто супер , выполняла с Вами , очень понравилось ,такая свобода и лёгкость в теле
Спасибо вам огромное за ваш труд здоровья, добра, и процветания 👍👍👍💐💐💐❤️❤️❤️❤️❤️😘
Ваши слова наполняют меня энергией и позитивом!❤️
Как просто! Главное- делать!!!!!
Именно так, ЛФК - это просто и доступно каждому. Будьте счастливы❤
Очень интересные упражнения, похоже на современные танцы- трясучки. Спасибо вам за них и за огромное и красивое сердце от вас. Ловите ответочку❤❤❤
Очень приятно видеть такие комментарии! 🥰 Желаю вам светлых дней и сияющего здоровья! 🌼
👍👍👍
Желаю Вам всегда оставаться активной и здоровой❤️
❤огромное огромное спасибо за гимнастику делаю каждый день и добавляю новые ваши упражнения я довольна, теперь трчяски добавлю ,всем здоровья и долголетия ❤
Ваши слова наполнили меня радостью и гордостью! Очень рада слышать, что мои упражнения приносят вам пользу и радость. Продолжайте делать их каждый день и добавлять новые, ведь забота о здоровье - это замечательное решение. Тряски тоже прекрасно укрепляют тело и поднимают настроение!
Желаю вам много-много здоровья, сил и энергии на каждый день. Пусть ваше тело радует вас своей подвижностью, а долголетие сопровождает вас на этом увлекательном пути заботы о себе.
С большой благодарностью и теплом в сердце,
Наталья ❤️🏃♀️💪
Очень классно и весело!!!Кажется это танец инопланетян в космосе...
Пусть вся Ваша жизнь будет наполнена счастьем, уверенностью и гармонией!
Очень благодарна Всего доброго мира и любви всем
Желаю Вам счастья и гармонии в душе!❤
@@lfkeveryday Впервые на вашей страничке , упр - супер , ни раз не видела , хотя в инт.много ! Обидно, что вы всем сказали слова благодарности и не дали ответит , кто просит помощь -- лежачим и противопоказания.
Добрый день, это относительно мягкая практика, практически не имеющая противопоказаний, выполнять можно без предварительной подготовки. Но как и любые упражнения из разных комплексов эта практика имеет свои классические противопоказания. К ним относятся - инсульт, инфаркт, желчнокаменная патология, тромбофлебит. Будьте здоровы!❤
Очень весёлый комплекс! Спасибо!😊
Очень ценю Вашу поддержку и внимание к тренировкам. Будьте счастливы♥️
Чёй то наоборот. Как то грустно😂паркинсон
Прекрасное управление.
После,тело легкое,чудесно 😊
БЛАГОДАРЮ ВАС от всей души 💕
Спасибо Вам большое за Ваш восхитительный отзыв! Я очень рада слышать, что мои упражнения приносят Вам такую легкость и радость. Забота о своем теле и здоровье всегда приносит благополучие, и я рада, что могу Вас вдохновлять.
Продолжайте заботиться о себе и следить за своим физическим состоянием. Желаю Вам всегда оставаться здоровой и полной энергии!
С теплом и признательностью,
Наталья 😊💕🌟
Уу- ух! Как я «зажгла», вместе с Вами, на своем субботнем танцполе под задорную музыку. Да так, что еле остановилась😂. Ну а что? Могу позволить, после обязательных-то утренних упражнений для тела. Позволила себе еще и для настроения потрястись, а в конце еще и «кулачковой» гимнастикой все завершила. А бодрость-то просто невероятная пробудилась, хоть в отряд космонавтов записывайся🤣Теперь до следующего Вашего видео буду каждый день оздоравливаться, пританцовывая. Я от Вас в восторге, Натальюшка! Вы не то, что сделали мой день, а аж целую неделю. Шикарно просто живу! Прям хочется заключить Вас в свои объятия 😘 💖💖💖Любовь Зайцева.
Большое спасибо за такой яркий и радостный комментарий! Ваши слова прямо заряжают энергией. Я очень рада, что мое видео приносит Вам радость и вдохновение. Продолжайте радовать себя танцами и утренней гимнастикой - это замечательный способ заботиться о себе. И конечно же, всегда держитесь бодро и весело! 💃🕺
Желаю вам бесконечного здоровья, счастья и вдохновения каждый день. Пусть каждое утро начинается с улыбки, а ваши дни будут наполнены яркими моментами и позитивом. Остаться в восторге и шикарно жить - это Ваш лозунг, и я уверена, что он прекрасно вписывается в Вашу жизнь! 🌟
С любовью и благодарностью,
Наталья ❤️💐
@@lfkeveryday Очень приятно, что Вы всегда уделяете внимание мои комментариям. Но вдвойне приятно, что лучики моей благодарности достигли цели, и Вам стало, хоть чуточку, радостней. А я, чем сама наполнена, тем и делюсь с Вами. "Закон Бумеранга" в действии 🥰 Спасибо Вам, Натальюшка!🌟🎆💖
Благодарим вас
Будьте здоровы ❤️
👍👍👍🌹
Большое Вам спасибо за поддержку и позитив! Если у Вас в будущем появятся вопросы или пожелания, не стесняйтесь обращаться. Будьте счастливы и здоровы! 😊🌷🌟
❤Спасибо, Наталья. С удовольствием выполняю ваши практики. Состояние легкости в теле!
Очень приятно получать такие позитивные отзывы! 😃 Желаю Вам ярких моментов и спортивных побед! 🌺
Благодарю вас за добро ❤
Благодарю Вас за Ваше участие и поддержку! 🌟❤️
Спасибо, за предоставленное видео!!!
Пусть Ваша жизнь будет наполнена вдохновением!❤️
СПАСИБО огромное! Класс!
Пусть каждый Ваш день будет особенным!❤
Ой, с удовольствием потряслась! Огромное спасибо!!!
Желаю Вам бесконечного счастья, здоровья и удачи! 💖
Большое Вам спасибо
Будьте здоровы ❤️
Спасибо за ваши упражнения.
Благодарю за комментарий, желаю прекрасного настроения 🌞❤️
Благодарю!
Благодарю Вас за комментарий! ❤️
Замечательно!
Желаю самого крепкого здоровья ❤️
Благодарю,Наталья,всегда рада Вас видеть с новыми упражнениями,и с улыбкой,добротой ко всем нам💞💞💞
Благодарю Вас за доброту и поддержку! Ваша улыбка и приятные слова всегда радуют меня. Продолжайте следить за моими новыми упражнениями, и я постараюсь приносить Вам радость и пользу.
Желаю вам много радостных моментов в жизни, здоровья и счастья каждый день. Пусть Ваши дни будут наполнены светом и улыбками! 💖😊🌟
С большой благодарностью и сердечными пожеланиями,
Наталья 🤗🌼💞
Благодарю, здОрово , просто и полезно!❤😂
Пожалуйста, рада, что Вам нравятся упражнения! Простота и польза - важные аспекты здорового образа жизни. Продолжайте заботиться о своем здоровье, и пусть каждая тренировка приносит Вам радость и пользу! ❤️💪😊
Благодарю!!!
Будьте здоровы ❤️
Спасибо Вам , супер !!!👍💞
Благодарю за комментарий, будьте здоровы и счастливы ❤️😊
Благодарю за простые эффективные упражнения .Вы , молодец .С вами хочется заниматься , сбрасывая лень , болезни с себя .
Благодарю Вас за активность на канале, Ваши комментарии помогают в продвижении проекта. Будьте здоровы!❤
Благодарю ❤
Желаю Вам ярких и незабываемых моментов в жизни!❤
Супер. Спасибо.
Пусть Ваша жизнь цветет, как сад весной!🌺
Отличный комплекс! Спасибо Вам огромное!❤
Благодарю за Вашу поддержку и отзывчивость! ❤️🌟
Добрый день🎉, как хорошо, когда на работе есть возможность с Вами заниматься. В общей сложности целый час, правда с перерывом, настроение поднялось, не сижу на стуле. Вам здоровья, Наталья Валерьевна, мы с Вами. Елена Берс.
Добрый день, Елена! 🌟 Важно заботиться о здоровье и благополучии, особенно в рабочей обстановке. Желаю Вам энергии на все рабочие дни! 💪😊
@@lfkeveryday спасибо, есть возможность заниматься не в ущерб работе и других призываю. Я всегда с Вами.
Спасибо
Будьте здоровы ❤️
Забавная практика, выполнила с Вами с улыбкою! Благодарю, Натальюшка❣️🌷
Благодарю Вас за активность! Рада, что Вы нашли практику интересной! 🌷❤️🤗
@@lfkeveryday обнимаю Вас так далёкую, но ставшую истинно дорогой!!!
Очень благодарны Вам за Ваш труд и полезные подсказки для поддержания здоровья.
Большое спасибо за Ваши добрые слова! Рада, что могу помочь Вам с полезными советами и информацией для поддержания здоровья. Если у Вас в будущем возникнут ещё вопросы или нужна будет помощь, не стесняйтесь обращаться. Заботьтесь о себе и будьте здоровы!❤
Большое спасибо!♥️
Пусть каждый день приносит Вам радость и улучшение здоровья!♥️
Здорово и музыка отличная!!!!!!!@@@@🎉🎉🎉🎉🎉
Это замечательно слышать! Удачи Вам и пусть каждый день будет наполнен энергией и радостью! 🎉🎶💖
Класс ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Счастья, как солнечного света, в каждом Вашем дне!❤
Огромное спасибо вам за ваш труд, за ваше доброжелательное отношение к нам, вашим подписчикам! С удовольствием занимаюсь с вами почти год, все очень нравится!
Большое вам спасибо за ваши теплые слова и добрые пожелания! Ваша поддержка идет прямо в сердце. Рада, что мы вместе уже почти год, и я буду стараться радовать вас еще долгое время. Если у вас есть что-то, что вы хотели бы изменить или улучшить, всегда готова прислушаться. Пусть тренировки продолжают приносить радость и пользу! 🌟❤️
👍😊🙏🌹
Будьте здоровы ❤️😊
Приятное упражнение,спасибо!👍👍🌹🌹🌹
Желаю самого крепкого здоровья, будьте счастливы ❤️🌞🌻
Спасибо большое
Благодарю за активность под видео❤🌹
Спасибо большое вам. Очень интересно
Желаю Вам крепкого здоровья, бодрости духа и успехов во всех Ваших начинаниях!😊
Благодарю за ваш труд.Очень
полезные и нужные движения.
Успехов и здравия.
Спасибо Вам за такие добрые слова и поддержку! 😊🙏 Мне очень приятно, что упражнения полезны для Вас. Пусть Вас сопутствует успех и здоровье во всем, что делаете! 🌟❤️🌼 Будьте здоровы и счастливы!
Добрый день, от всего сердца хочу поблагодарить вас за то,что делитесь с нами упражнениями,которые помогают улучшить свою физическую форму! У меня к вам большая просьба,если можно,покажите пожалуйста комплекс упражнений при гиперлордозе.Моей дочери 23 года, и последний год у неё в связи с работой,очень сильно увеличился прогиб поясницы.Она очень худенькая,но всё равно есть животик.Упражнения которые я нахожу для нее на ютюбе,требуют спец,оборудование, их невозможно выполнять ежедневно в домашних условиях.❤❤❤
Добрый день! Благодарю Вас за добрые слова. Я понимаю Ваше беспокойство по поводу гиперлордоза вашей дочери. Гиперлордоз - это увеличение физиологической кривизны поясничного отдела позвоночника, и для коррекции этого состояния можно выполнить ряд упражнений и рекомендаций. Для того ,что бы избавиться от гиперлордоза, необходимо расслаблять мышцы поясницы и укреплять мышцы живота. Предлагаю комплексы упражнений. Будьте здоровы!❤
ua-cam.com/video/AYdMB79948w/v-deo.html
ua-cam.com/video/BM-IUm0eGbo/v-deo.html
ua-cam.com/video/YNnvnkoqUhQ/v-deo.html
Танец на дискотеку😂 Что-то похожее есть в Цигуне.
Танцуем и оздоравливаемся 😊
Спасибо!
Будьте здоровы!
🥳💜💯🌷🌞
Ваши эмодзи передают так много радости и позитива! Благодарю Вас за поддержку и хорошее настроение. Пусть каждый день приносит Вам радость и удачу! 🌟❤️😊🌼
Супер ❤❤❤🎉
Пусть каждый Ваш день будет наполнен улыбками, радостью и успехами! ❤🎉
Что-то я разленилась в последнее время, в организм уже весьма "посыпался".
Спасибо огромное за Ваш труд! Я вернулась к Вашим замечательным мини-комплексам. Надеюсь, что навсегда. 🤗❤️
Здравия, радости и любви! 🙏❤️
Прекрасно, что Вы возвращаетесь к заботе о себе! Благодарю Вас за добрые слова. Уверена, что упражнения принесут пользу и поддержат Вас на пути к здоровью. Если у Вас есть какие-то вопросы или нужна помощь, не стесняйтесь спрашивать. Здоровья, радости и любви Вам в ответ! 🌷💖🌟
@@lfkeveryday Благодарю! У Вас всё просто и понятно, остаётся только заниматься каждый день. 😊👍
Стараюсь использовать технику тряски после комплекса утренних упражнений, мне нравится !🥇
Будьте здоровы!♥️
Можно упражнения для тех кто стоять не может, упражнения сидя или лёжа😊 Спасибо ❣️
Лягте и также вибрирует!и телом и руками и ногами
В видео же ясно сказано-стоя или сидя. При желании можно и лёжа.
Есть упр Кадзуко Ниши,там лежа
Здравствуйте,а можно перед сном после работы?
Добрый день, можно и перед сном ,но музыку или убираем, или выполняем с лёгкой спокойной музыкой. Будьте здоровы!
Спасибо, второй день, вдохновляете !
Благодарю за комментарий! Пусть каждый день приносит Вам радость и удовлетворение❤️☀️
Наталья, добрый вечер!!! Есть ли противопоказания?..
Легко и весело,спасибо
Благодарю за комментарий, будьте здоровы ❤️
Можно ли делать такие упражнения при артрозе коленных суставов.
Добрый день, можно ,в комфортной амплитуде. Будьте здоровы!
Уважаемая мною, прекрасная Натали! Есть ли противопоказания к данному упражнению? Все таки 70 годков, надо быть на стреме, не навреди себе сам.😅❤
Добрый день, это относительно мягкая практика, практически не имеющая противопоказаний, выполнять можно без предварительной подготовки. Но как и любые упражнения из разных комплексов эта практика имеет свои классические противопоказания. К ним относятся - инсульт, инфаркт, желчнокаменная патология, тромбофлебит. Будьте здоровы!❤
@@lfkeveryday Спасибо большое, Натали! С радостью буду выполнять, себе на пользу. Благодарю за Вашу доброту и внимание. 💓
Семьдесят - это ещё не возраст.😊
Наталья Валерьевна! Есть ли упражнения и массаж при Лигаментит-боль и щелкание при разгибании пальцев рук? Спасибо Вам огромное за помощь. Нина Лесник
Добрый день, предлагаю поработать со следующими комплексами упражнений. Будьте здоровы!
ua-cam.com/video/Q2Jl1_KyCYI/v-deo.html
ua-cam.com/video/Z1vHaYaSDFo/v-deo.html
ua-cam.com/video/8piAio0n-y4/v-deo.html
ua-cam.com/video/NwknpXpcApc/v-deo.html
Скажите пожалуйста, а при эссенциальном треморе можно заниматься?
Добрый день, можно выполнять. Будьте здоровы!
Добрый день, А вы не подскажите, гимнастику или что нибудь от шпор в ногах. Каждый день с вами делаю упражнения, примерно упражнений 15, это не вредно?
но это в течении дня, на ноги, на руки, на суставы и так далее.
Добрый день, рекомендую поработать со следующими комплексами упражнений. Да, Вы очень грамотно распределили нагрузку. Будьте здоровы!
ua-cam.com/video/CueyXQHk0mQ/v-deo.html
ua-cam.com/video/jt6L-v7gYSc/v-deo.html
ua-cam.com/video/4JCiFhgJrtM/v-deo.html
Большое вам спасибо за ответ, как раз щелкаю орехи на булочки. Стала пяткой на орех и такую боль почувствовала, что чуть не у- сь. Буду делать этот массаж. Ещё раз спасибо. Удачи вам, ваша подписчика.
Да, ещё у меня есть палка ребристая, можно её катать стопами?
Мне помогают магнитные стельки.
Тяжело выполнять ни держась, нужна опора для первых упражнений
Не забывайте, что каждый начало может быть сложным, но с течением времени и усердием Вы сможете достичь своих целей. Удачи в Ваших тренировках! 💪🌟😊
Куда-то пропадает звук
Знать бы противопоказания,а к врачам бесполезно.
Противопоказаний не может быть,когда касается жизни и смерти
Хочешь жить--делай,что ЖИЗНЬ показывает!
Врач это только слово,к сожалению
@@user-ju9fg5tx2v К сожалению может,я вот уже влипла.
Возможно, онкология ?
Надеюсь, что нет их, разве что только,, острые,, состояния!
Для суставов при артрозе ге полезно?
Благодарю!
Будьте здоровы ❤️
Благодарю ❤
Благодарю.
Пожалуйста, рада была помочь! Если у Вас появятся вопросы или потребуется дополнительная помощь, не стесняйтесь обращаться. Будьте здоровы и счастливы! 🌟😊🙏
@@lfkeveryday благодарю.
@@lfkeveryday спасибо и взаимно.