Dzięki. Jem chleb gracham ( czasem bułkę). Oczywiście w małych ilościach👍. Kawę piję. Płatki jadam tylko czasami. Najwięcej jem warzyw i nabiału + mięso, jajka. Nie mniej dieta powinna być urozmaicona. Nie stosuję jakiegoś reżimu, natomiast zmieniłam proporcje. No i dodałam ruch. Biegać mi nie wolno, ale mogę spacerować. Przesiadłam się więc z autobusu na własne nogi 😊😊😊
Codziennie jem jajka na miękko, biały ser , pieczywo pełnoziarniste i drób . Do tego zawsze dużo surówek do obiadu. I tak od wielu lat, czuje się zajebiście a coroczne badania dają książkowe wyniki więc jest ok 👍
Ja bardzo lubię owsiankę na śniadanie, ostatnio z bananami i borówkami albo malinami oraz masłem orzechowym. Daje fajnego kopa na cały dzień, długo nie czuję głodu.
@@Scania855JG na redukcje tkanki tłuszczowej działają ćwiczenia i bardziej znaczące niż zielona herbata elementy diety, zielona herbata nie jest niezbędnikiem, a w dzisiejszych czasach poziom testosteronu u mężczyzn jest na niskim poziomie. Odsyłam do: ua-cam.com/video/OtVZxVDIL_g/v-deo.html
A jaki masz stosunek do Yerba Mate? Nie mogę pić kawy bo mam po niej zgagę od 2 lat codziennie spijam Yerba Mate co artykuł to inna opinia zdrowa/nie zdrowa...
pieczywo pelnoziarniste zapobiega powstawaniu cukrzczycy? Pan dietetyk gdzies sie naczytal i powtarza niestety realia sa inne, oczywiscie,ze podnosi glukoze we krwi i powoduje stany zapalne.
Pieczywo pełno ziarniste i pokazuje bułkę z żabki napewno jest w chuj dobra i te mrożone owoce z holenderskich szklarni mniam i do tego kawka no no pan dietetyk się dobrze odżywia , nic tylko brać przykład
Ja po platkach owsianych no. górskich szybko robie się głodna i mam ochotę na słodycze. Sprawdza się to ci mówią brcia Rodzeń o jedzeniu niskowęglowodaniwym, daje dlugą sytość i czlowiek nie myśli o słodyczach i przekaskach....
Mój wujek wypijał 7 kaw dziennie, nigdy nie miał nadciśnienia. Do tego często jadł do kawy pączki, i całe życie był szczupły, nie miał nigdy problemów gastrucznych. Więc może to kwestia indywidualnych uwarunkowań?
Można prosić materiał o czarnej kawie. Ubóstwiam kawe i coraz częściej słyszę ze kawa nie wypłukuje magnezu. W takim razie czemu po paru dniach i wielu kawach łapią mnie skurcze, nawet jeśli suplementuje magnez?
@@sawekforc8536 co jest zdrowego w błonniki? XD Poprawia funkcjonowanie całego układu pokarmowego, poprawia zdrowie jelit, reguluje poziom cukru we krwi, zmniejsza szanse na otyłość, cukrzycę i zmniejsza ryzyko śmierci z dowolnej przyczyny jak żaden inny składnik
@@piotrekuygiutf4946 A niby w jaki sposób, jakie biochemiczne mechanizmy uruchamia,. To kolejny mit szerzony przez niedouczonych. To, że ktoś tak twierdzi nic nie znaczy. Dowody są mierne, oparte na statystyce a dowód szacunkowy mieści się w granicy błędu. Przeanalizowałem wiele metaanaliz i nie znalazłem dowodu na dobroczynne działanie błonnika, wręcz przeciwnie, to składnik pokarmu antyodżywczy, wchłaniający z przewodu pokarmowego wiele składników mineralnych i dzięki niemu wydalanych a nie wchłanianych w jelitach do organizmu. Nie szerzcie tych bzdur powielanych od dziesięcioleci bo najnowsze badania temu przeczą. Kućwa nawet na studiach jeszcze tego uczą a badania poszły już daleko do przodu. Błonnik jest pożyteczny u zwierząt które go trawią, nie u ludzi.
@@sawekforc8536 Innymi słowy: "Wybrałem sobie badania które są ok bo pasują do mojej tezy i zignorowałem całą masę pozostałych dowodów bo moim zdaniem to gówno prawda" xD
Nie rozumiem owsianki na kolacje, to są węglowodany które nasz organizm rozkłada powoli przez co dostarczają energię przez długi czas, tylko po co tyle energii przed snem
Hejka mam pytanie chcę troszkę schudnąć przez miesiąc ale nie wiem czy mogę pić kawę bo nie ukończyłam 18 lat i prosiłam bym bardzo na przepisy owsianki
Hej, ja polecam płatki owsiane z bakaliami, np. Garść mieszanki studenckiej, lub orzechy osobno(ziemne nie solone, migdały, jagody goji). Dodatkowo siemie lniane co da więcej błonnika i trochę białka, otręby które maja mnóstwo minerałów i są tanie. Czasem dodaję cynamonu dla smaku lub troszkę gorzkiej czekolady rozdrobnionej. Możesz potem kupić dla urozmaicenia płatki żytnie. Ja tak zaczynałem pierwszy raz z płatkami jak się odchudzałem i pomogło :) Co do kawy to nie piję w ogóle więc się nie wypowiadam. Powodzenia życzę!
@@IVAG-j2j Nie gotuje bo ja kupuje błyskawiczne i nie trzeba tego bo możesz je same jeść bez obaw o jelita. Ja samo mleko podgrzewam tylko i wsypuje płatki.
Tytuł filmu sugeruje, że dowiemy się o "5 najzdrowszych produktach", a w rzeczywistości prezentowanych jest "5 produktów, które dietetyk je codziennie". Brakuje tu produktów bogatych w tłuszcze, a film skupia się jedynie na produktach bogatych w węglowodany.
Z tą owsianką na noc to chyba raczej slaby pomysl, dostarczasz duzo wegli na noc, co nie jest dobrym pomyslem. Kolacja powinna byc raczej lekka i wysokobialkowa, taka zapewni lepszy sen.
A ja tego nie zjem.Zwlaszcza tych owoców.Maliny borówki jagody super nawet truskawki ale te prawdziwe nie z folii z chemią,w tym z lasu,ale to trzeba się schylić i pobrudzić rączki.Super porady ,to jedź Pan😎
Proponuję odcinek o jedzeniu, dzięki któremu osoby chude mogą łatwo i przede wszystkim zdrowo przytyć. Będę bardzo wdzięczna, i myślę, że nie tylko ja 😊
Policzyć ile potrzebujesz kalorii i jeść więcej. Zdrowo, więc olewasz cukier do herbaty, czekolady, olej i inne śmieci. To mają być porządne kalorie. Tak to w skrócie wyglada. Ogólnie polecam zakupić porzadnie rozpisaną dietę, tak, żeby wszystko było dobrze zbilansowane.
@@cosmo_karol Ponieważ są to węglowodany złożone, a w dodatku pieczywo pełnoziarniste jest źródłem błonnika. To wszystko sprawia że glukoza w organizmie uwalnia się równomiernie przez dłuższy czas, a nie jak z cukierków.
@@davidkoni8416 Nie rozumiem jaki ma to związek z moją wiadomością. Węglowodany złożone nie powodują gwałtownego wystrzału insuliny bo tak jak napisałem glukoza uwalnia się w dłuższym okresie czasu w związku z czym reakcja organizmu a konkretnie wydzielanie się insuliny nastąpi w normalnym zdrowym dla organizmu tempie. Przestańcie traktować wszystkie węglowodany jak zło.
@@jakubmaciaszczyk9721 za wolne uwalnianie węglowodanów odpowiedzialny jest błonnik wiec może sprawdź sobie ile tam tego błonnika masz na 100g a ile jest węglowodanów .Nie ważne czy proste czy złożone węglowodany to wystrzał insuliny nikt tu się ich nie boi chodzi samo sformułowanie cytuje:”zapobiega cukrzycy lub chroni przed cukrzyca „a to jest kompletną bzdurą bo zapobiegać może np:post przerywany albo aktywność fizyczna a nie jedzenie węglowodanów i to nie ważne jakich.Rozumiesz?
Czy kawa taka zdrowa... Jeśli na się dobre nawyki- pewnie tak. Jeśli brak świadomości o skutkach kawy- można sobie ostro zaszkodzić. Ostatnio z pomocą doszłam do wniosku, że za mało piję właśnie z powodu kawy - nie odczuwałam pragnienia.
@@Lewy7 Rozumiem. Osobiście wątpię żeby Biedronka potrzebowała takiej reklamy. Kanał generalnie mi się podoba i uważam, że jest pożyteczny, ale co raz częściej zauważam dziwne sugestie typu jedzenie owsianki na noc lub picie kawy jako zdrowe. Dobrze by było gdyby autor kanału ustosunkował się od czasu do czasu do komentarzy swoich widzów. Pozdrawiam
Dobre wazne wiadomosci cos konkretnego bez wynalazków...👍
Uwielbiam te zdrowe informacje. Dzięki p. Michale
Szpik wołowy.
2. Wątròbka
3. Jajka
4. Sery długo dojrzewające
5. Gęsina
Wątróbka jest bogata w witaminy, gęsina zbyt tłusta mi się wydaje a sery jak jest się młody to najlepiej żółty
smalec z gęsi ...perfect
Bardzo mocna czarna kawa, też lubię
lubię twój głos nie jesteś męczący wręcz przeciwnie 🌞🌞🌞🏅🏅🏅Szanuję i słucham i najważniejsze wcielam w życie DZIĘKUJĘ PRZYJACIELU 💪
Głos miły - ale treść nie wiem z jakiego kosmosu. Bredzi jak bredzisław...
Dzięki. Jem chleb gracham ( czasem bułkę). Oczywiście w małych ilościach👍. Kawę piję. Płatki jadam tylko czasami. Najwięcej jem warzyw i nabiału + mięso, jajka. Nie mniej dieta powinna być urozmaicona. Nie stosuję jakiegoś reżimu, natomiast zmieniłam proporcje. No i dodałam ruch. Biegać mi nie wolno, ale mogę spacerować. Przesiadłam się więc z autobusu na własne nogi 😊😊😊
Codziennie jem jajka na miękko, biały ser , pieczywo pełnoziarniste i drób . Do tego zawsze dużo surówek do obiadu. I tak od wielu lat, czuje się zajebiście a coroczne badania dają książkowe wyniki więc jest ok 👍
A cholesterol sprawdzany?
@@dzikr494 wyniki książkowe. Jajka nie podwyższają cholesterolu. To mit.
@@garrycooper9630 Potwierdzam, tez jem je często ale na twardo do pieczywa rano.
Hańba
Ale zajebisty gościu naprawdę motywuje mnie samym gadaniem
Ja codziennie walę chmiel😋
Współczuję.To już alkoholizm.Oprocz tego doopa Ci urośnie .Weź się za siebie nim będzie za późno.
Sigma
A ja twoją żonę
@@Instant_pl srigma
To się szanuje
Ja bardzo lubię owsiankę na śniadanie, ostatnio z bananami i borówkami albo malinami oraz masłem orzechowym. Daje fajnego kopa na cały dzień, długo nie czuję głodu.
a jak robisz ? gotujesz na mleku?
❤❤😊pozdrawiam serdecznie!😊
Platki owsiane błyskawiczne ?🤨 lepsze są górskie w niebieskim opakowaniu
Najlepsze sa zwykle. Gorskie tez w miare dobre, ale najwiecej skladnikow odzywczych, maja te zwykle.
@@pentagonsecurity7867 przecież te zwykłe to górskie a błyskawiczne to błyskawiczne czego nie rozumiesz?
@@ukasz1905 Nie prawda, sa platki ktore nie sa gorskie ani blyskawiczne.
@@pentagonsecurity7867 no to dajesz jakie to są?
@@ukasz1905 Platki owsiane zwykle, gorskie i blyskawiczne. Gorskie sa bardziej sprasowane i maja mniej wartosci odzywczych od zwyklych.
Dzięki za pomoc 😊
Ja za to codziennie piję zieloną herbatę ;)
zielona herbata obniża testosteron.
@@modybambo6702 działa na redukcje tkanki tłuszczowej;)
@@Scania855JG na redukcje tkanki tłuszczowej działają ćwiczenia i bardziej znaczące niż zielona herbata elementy diety, zielona herbata nie jest niezbędnikiem, a w dzisiejszych czasach poziom testosteronu u mężczyzn jest na niskim poziomie. Odsyłam do: ua-cam.com/video/OtVZxVDIL_g/v-deo.html
@@modybambo6702 dieta > ćwiczenia jeśli chodzi o odchudzanie
@@pixel3054 zgadzam się, sukces odchudzania jak i budowania masy masy mięśniowej to w 70% dieta
Jest pan bardzo wporzadku schudłem dzięki panom wskazówkom zrzuciłem prawie 30 kilo pozdrawiam 😊
No kanapeczki smakowicie wyglądają 👍😁 wszystko zdrowia nam doda .
Ten sam czlowiek stwierdził że margaryna jest lepsza od masła:d
bo jest xd
Ja jebie przecież to dr Mengele a nie dietetyk
@@wafel7753 i chuja, odkąd utwardzone oleje wątpliwej jakości mogą być lepsze od śmietanki 82%?
Ni chuja miało być
@@ukasz1905 margaryna miękka jest lepsza od masła przez to że ma duuuużo mniej tłuszczów nasyconych, tutaj nie ma nic do dodania
Z tym pieczywem pełnoziarnistym przeciwko cukrzycy to podobno ściema jakich mało
Co sądzisz o glutenie? Czytałem książkę Djokovica, gdzie powołuje się na książkę dieta bez pszenicy.
Kolejny autor ze wschodu wątpliwej reputacji
Super!!👍👏🤩
Głośnik mi nie działa ale wyczytałem z ruchu twojego czoła xdd
Brakuje mięs np metki cebulowej albo tataru
A jaki masz stosunek do Yerba Mate? Nie mogę pić kawy bo mam po niej zgagę od 2 lat codziennie spijam Yerba Mate co artykuł to inna opinia zdrowa/nie zdrowa...
Polecam zobaczyć na UA-cam filmiki Marka Skoczylasa oraz Bartka Kulczyńskiego na temat Yerby.
Jaka kawa jest dobra rozpuszczalna czy w ziarnach zwykła 👋👋👋😉
Ja tam platki owsiane to na śniadanie robie 😅
Płatki owsiane dla mnie to koszmar :(
Wszystko co szkodzi osobom z wrażliwymi jelitami.
A tym co takich problemów nie mają, nie szkoda 🎉
Bardziej polecą Pan kawę parzoną czy kawę rozpuszczalną?
Co jak co , ale kawa jest super!!!
Nie jest bardzo zdrowa.
pieczywo pelnoziarniste zapobiega powstawaniu cukrzczycy? Pan dietetyk gdzies sie naczytal i powtarza niestety realia sa inne, oczywiscie,ze podnosi glukoze we krwi i powoduje stany zapalne.
Źródło?
Pieczywo pełno ziarniste i pokazuje bułkę z żabki napewno jest w chuj dobra i te mrożone owoce z holenderskich szklarni mniam i do tego kawka no no pan dietetyk się dobrze odżywia , nic tylko brać przykład
Ta bulka to nie z Żabki tylko z Biedry odgrzewana
Nasze owoce jagodowe - truskawki, nie nadają się na mrozenie w całości. Idą na dżemy i kompoty. Nie ta jakość
Tu chodzi ogólnie o pieczywo pełnoziarniste. Co ma cvi kupić wszystkie rodzaje i pokazać w kilkusekundowym shorcie?
dobra,przekonałeś ,subskrybuje 😄👍
Chwila, chwila, przeciez truskawki to nie jagody!
Że co pieczywo zapobiega cukrzycy!??? Człowieku zmierz sobie cukier po zjedzeniu bułeczki!!!
Wynocha
A czy szczypiorek z twarogiem można jeść często na śniadanie ?
Tak
Ja po platkach owsianych no. górskich szybko robie się głodna i mam ochotę na słodycze. Sprawdza się to ci mówią brcia Rodzeń o jedzeniu niskowęglowodaniwym, daje dlugą sytość i czlowiek nie myśli o słodyczach i przekaskach....
Dokladnie tak jest, ale wielu to neguje, bo nie rozumie związku cukier- insulina- odkładanie tkanki tluszczowej, głód
Dokładnie, ja jak jadłam wegańsko to zwróciłam szczególną uwagę na podaż tłuszczów i byłam najedzona ale nie przepełniona, i zero podjadania ;)
O jest niezdrowe ,gdy jest niezdrowe🙃lepszy rozjechany kot niż przemysłowy kurczak
Warto tylko dodać w jakiej ilości ta kawa, 2-3 czarne kawy w przeliczeniu na espresso są zdrowe, powyżej przyczyniają się do rozwoju nadciśnienia
Mój wujek wypijał 7 kaw dziennie, nigdy nie miał nadciśnienia. Do tego często jadł do kawy pączki, i całe życie był szczupły, nie miał nigdy problemów gastrucznych. Więc może to kwestia indywidualnych uwarunkowań?
Info skąd??
Można prosić materiał o czarnej kawie. Ubóstwiam kawe i coraz częściej słyszę ze kawa nie wypłukuje magnezu. W takim razie czemu po paru dniach i wielu kawach łapią mnie skurcze, nawet jeśli suplementuje magnez?
Kawa nie wypłukuje magnezu, tylko może redukować jego wchłanianie do organizmu przez jakiś czas po wypiciu
@@annoxqrystal jeżeli to prawda ( a ekspertem nie jestem) to znaczy że dalej ma negatywny wpływ na magnez w organizmie.
Rukolę uwielbiam i truskawki
Czyli wszystko czego nigdy nie jjem
Też jem te produkty codziennie.Poza kawa czarna bo kawę piję z mlekiem owsianym
Dziwne jest to, że ci co odżywiają się zdrowo szybciej schodzą z tego świata 🤔. Taki pijak. Pije on codziennie tanie wina a żyje i żyje....
Zalezy który, przecież duża ich część ma 42 i schodzą xd
Truskawki to nie jagody tylko dna kwiatowe 🍓🌼
Weglowodany zapobiegaja cukrzycy... skąd ty się urwałeś? Zgłaszam za fałszywe informacje
Pieczywo pelnoziarniste... Błonnik jest prawdopodobnie najzdrowszym składnikiem w jedzeniu niezależnie czy jest razem z weglowodanami czy bez.
@@piotrekuygiutf4946 Ha a co w błonniku jest zdrowego, no co? Glifosat którym była zlana pszenica?
@@sawekforc8536 co jest zdrowego w błonniki? XD Poprawia funkcjonowanie całego układu pokarmowego, poprawia zdrowie jelit, reguluje poziom cukru we krwi, zmniejsza szanse na otyłość, cukrzycę i zmniejsza ryzyko śmierci z dowolnej przyczyny jak żaden inny składnik
@@piotrekuygiutf4946 A niby w jaki sposób, jakie biochemiczne mechanizmy uruchamia,. To kolejny mit szerzony przez niedouczonych. To, że ktoś tak twierdzi nic nie znaczy. Dowody są mierne, oparte na statystyce a dowód szacunkowy mieści się w granicy błędu. Przeanalizowałem wiele metaanaliz i nie znalazłem dowodu na dobroczynne działanie błonnika, wręcz przeciwnie, to składnik pokarmu antyodżywczy, wchłaniający z przewodu pokarmowego wiele składników mineralnych i dzięki niemu wydalanych a nie wchłanianych w jelitach do organizmu. Nie szerzcie tych bzdur powielanych od dziesięcioleci bo najnowsze badania temu przeczą. Kućwa nawet na studiach jeszcze tego uczą a badania poszły już daleko do przodu. Błonnik jest pożyteczny u zwierząt które go trawią, nie u ludzi.
@@sawekforc8536 Innymi słowy: "Wybrałem sobie badania które są ok bo pasują do mojej tezy i zignorowałem całą masę pozostałych dowodów bo moim zdaniem to gówno prawda" xD
Nie rozumiem owsianki na kolacje, to są węglowodany które nasz organizm rozkłada powoli przez co dostarczają energię przez długi czas, tylko po co tyle energii przed snem
W porównaniu do tłuszczy nadal jest to szybko. Komentarze pod tym filmem pokazują jak bardzo ludzie wierzą w mity
Hejka mam pytanie chcę troszkę schudnąć przez miesiąc ale nie wiem czy mogę pić kawę bo nie ukończyłam 18 lat i prosiłam bym bardzo na przepisy owsianki
Hej, ja polecam płatki owsiane z bakaliami, np. Garść mieszanki studenckiej, lub orzechy osobno(ziemne nie solone, migdały, jagody goji). Dodatkowo siemie lniane co da więcej błonnika i trochę białka, otręby które maja mnóstwo minerałów i są tanie. Czasem dodaję cynamonu dla smaku lub troszkę gorzkiej czekolady rozdrobnionej. Możesz potem kupić dla urozmaicenia płatki żytnie. Ja tak zaczynałem pierwszy raz z płatkami jak się odchudzałem i pomogło :) Co do kawy to nie piję w ogóle więc się nie wypowiadam. Powodzenia życzę!
@@garotPLpłatki owsiane gotujesz na mleku ? czy zalewasz napojem roślinnym?
@@IVAG-j2j Nie gotuje bo ja kupuje błyskawiczne i nie trzeba tego bo możesz je same jeść bez obaw o jelita. Ja samo mleko podgrzewam tylko i wsypuje płatki.
@garotPL dzięki ,pozdrawiam
Myslałem, że ostatnie będą lody śmietankowe 😂
Tez kocham kawe ❤❤❤❤
Kawę popieram i resztę też ale czy to wszystko na sztucznych nawozach wyhodowane?
Woda left the chat
To produkty, a nie napoje.
No proszę i nie ma głodowania w Pana diecie.❤
Co Pan poleca do jedzenia kiedy gluten się nie trawi za dobrze
Pieczywo niezaleznie czy pełnoziarniste czy nie to raczej przyczynia sie do cukrzycy, a nie na odwrót.
Panie "dietetyku" - tragedia.
To co ona pier...li to jest dramat
Gdyby jaskiniowcy mieli internet to byśmy do dziś z tych jaskiń nie wyszli.
@@magdalenaj7106na 6 pewnie ma lody
Bułka mrożona z Lidla 💪💪💪
Owsiane zwykłe, od biedy górskie.
Tytuł filmu sugeruje, że dowiemy się o "5 najzdrowszych produktach", a w rzeczywistości prezentowanych jest "5 produktów, które dietetyk je codziennie". Brakuje tu produktów bogatych w tłuszcze, a film skupia się jedynie na produktach bogatych w węglowodany.
Z tą owsianką na noc to chyba raczej slaby pomysl, dostarczasz duzo wegli na noc, co nie jest dobrym pomyslem. Kolacja powinna byc raczej lekka i wysokobialkowa, taka zapewni lepszy sen.
Jagody... Arbuzy też.
Mocna czarna kawa z mlekiem czy bez?
Czy czarna kawa wpływa korzystnie na zdrowie,?.
Wszystko na temat kawy znajdziesz w artykule na stronie Respo: centrumrespo.pl/dieta/kawa/
I placek przenny z Lidla do rukoli 😔
Pan szkodzi ludziom jako dietetyk głosząc bzdury!!!!!!
Idolu pozdrowisz? 😂
Zbierałem te cudowne Borówki i maliny
Oprysk poszedł to za tydzień sama witamina C
Pieczywo zapobiega cukrzycy? Błagam skąd ma Pan takie informacje? Kto opublikował tak durne badania i nie wstydzi się ze się podpisał pod tym?
Ta bułka zapobiega cukrzycy i chorobom serca? To jakiś żart? Uczą tego na studiach czy sam to zbadałeś?
Jak pieczywo pełnoziarniste zapobiega cukrzycy ?
A w innym filmie mowisz ze nie jesz pieczywa pelnoziarnistego. O co chodzi?
Dobrze posłodzona ?
ale kawa rozpuszczalna czy sypana?
Zaraz zaraz wcześniej mówiłeś że pieczywo pełnoziarniste jest złe. Czyli lecisz w ciula ????
Z tą kawa przy społeczeństwie z problemami z ciśnieniem to normalnie morderstwo
A ja tego nie zjem.Zwlaszcza tych owoców.Maliny borówki jagody super nawet truskawki ale te prawdziwe nie z folii z chemią,w tym z lasu,ale to trzeba się schylić i pobrudzić rączki.Super porady ,to jedź Pan😎
Jeśli nie wiesz o czym mówisz to nie polecam się wypowiadać.
Węgle na kolację xd nie ma to jak zastrzyk energii przed snem xd
Rukola to odmiana sałaty.
Proponuję odcinek o jedzeniu, dzięki któremu osoby chude mogą łatwo i przede wszystkim zdrowo przytyć. Będę bardzo wdzięczna, i myślę, że nie tylko ja 😊
Policzyć ile potrzebujesz kalorii i jeść więcej. Zdrowo, więc olewasz cukier do herbaty, czekolady, olej i inne śmieci. To mają być porządne kalorie. Tak to w skrócie wyglada. Ogólnie polecam zakupić porzadnie rozpisaną dietę, tak, żeby wszystko było dobrze zbilansowane.
@@bartektek8592 o, dziękuję za odpowiedź 😊
Ja też jem kawe codziennie
Poczekaj jak do więzienia trafisz to będziesz miał czarny chleb i czarną kawę😅😅😅
Owsianka na noc? Hm... Może i ok,jakoś mi się kojarzy ze śniadaniem zawsze
Mocna czarna kawa< zdrowie
To stwierdzenie o zapobieganiu cukrzycy podoba mi się najbardziej. hehe
Właśnie w tym problem. Jak chleb ma zapobiec cukrzycy skoro chleb->pszenica->węglowodany->glukoza->cukier.
@@cosmo_karol Ponieważ są to węglowodany złożone, a w dodatku pieczywo pełnoziarniste jest źródłem błonnika. To wszystko sprawia że glukoza w organizmie uwalnia się równomiernie przez dłuższy czas, a nie jak z cukierków.
@@jakubmaciaszczyk9721 nic co powoduje wystrzały insuliny nie może zapobiegać cukrzycy
@@davidkoni8416 Nie rozumiem jaki ma to związek z moją wiadomością. Węglowodany złożone nie powodują gwałtownego wystrzału insuliny bo tak jak napisałem glukoza uwalnia się w dłuższym okresie czasu w związku z czym reakcja organizmu a konkretnie wydzielanie się insuliny nastąpi w normalnym zdrowym dla organizmu tempie. Przestańcie traktować wszystkie węglowodany jak zło.
@@jakubmaciaszczyk9721 za wolne uwalnianie węglowodanów odpowiedzialny jest błonnik wiec może sprawdź sobie ile tam tego błonnika masz na 100g a ile jest węglowodanów .Nie ważne czy proste czy złożone węglowodany to wystrzał insuliny nikt tu się ich nie boi chodzi samo sformułowanie cytuje:”zapobiega cukrzycy lub chroni przed cukrzyca „a to jest kompletną bzdurą bo zapobiegać może np:post przerywany albo aktywność fizyczna a nie jedzenie węglowodanów i to nie ważne jakich.Rozumiesz?
Nie dogadamy się jak lubisz Jarmuż
Jem wszystko, zamiast bułki chleb żytni
Mój ulubiony NPC
Michał bardzo fajnie się Ciebie słucha!!! Pozdrawiam. 🤗
Kawa od GBS?
Je pan kiszonki
smacznego, zażeraj ten gluten i chemię z bułeczek
trzeba zawsze przypominać ze jest się dietetykiem bo nikt nie wie xD
Najzdrowszy produkt - woda 😁
Tak, ale nie z butelek
@@barbarabini418 ze szklanych
Kawa parzona czy rozpuszczalna ?
Wszyscy uwzieli się na te płatki
Czy kawa taka zdrowa... Jeśli na się dobre nawyki- pewnie tak. Jeśli brak świadomości o skutkach kawy- można sobie ostro zaszkodzić. Ostatnio z pomocą doszłam do wniosku, że za mało piję właśnie z powodu kawy - nie odczuwałam pragnienia.
1 kawa na dzień to zdrowo
Z kawą bym polemizował
Dokładnie. Dziwne to było.
@@johnfitch8323 ogólnie im więcej odcinków oglądam to bardziej kanał wygląda na reklamę produktów
@@Lewy7 Rozumiem. Osobiście wątpię żeby Biedronka potrzebowała takiej reklamy. Kanał generalnie mi się podoba i uważam, że jest pożyteczny, ale co raz częściej zauważam dziwne sugestie typu jedzenie owsianki na noc lub picie kawy jako zdrowe. Dobrze by było gdyby autor kanału ustosunkował się od czasu do czasu do komentarzy swoich widzów. Pozdrawiam
@@mxchvl6820 powoduje także bezsenność, nadciśnienie krwi, odwodnienie i nerwicę.
@@mxchvl6820 większość ludzi spożywa kawę w nadmiernych ilościach. Jest używką i nie powinno się jej reklamować ako coś zdrowego.
Jedzac tak bede grubasem...dobry dietetyk
Kaczor jest the best :))
Nie życzę nikomu trafić do takiego dietetyka.
Dlaczego?
Chlop powiedzial wszystko zgodnie z aktualna wiedza naukowa xd
Kazdy odradza płatki, on poleca to co mu smakuje XD taki dietetyk
@@HiddenKiller8790 owsianki się je na śniadanie nie na kolacje bardzo zapychają wiec już pierwszy błąd
@@xxx7757jak dwie łyżki płatek ma cie zapchać?
Mam cukrzyce😢