Co jeść, jak ćwiczyć i czego nie robić, by być zawsze zdrowym? Michał Wrzosek [Expert w Bentleyu]
Вставка
- Опубліковано 23 сер 2023
- 📚 Kupuj biznesowe KSIĄŻKI w naszym wydawnictwie: expertia.com.pl
🇬🇧🇪🇸🇩🇪 Poznaj Szkolenia Językowe w moim Instytucie Lingwistyki: instytutlingwistyki.pl
💰 Sprawdź jak płacić NIŻSZE PODATKI nawet kilkukrotne: sekretyspolek.pl
🖥 Odbierz mój bezpłatny wideo kurs „10 metod pozyskiwania klientów": bit.ly/3e3FRq5
👨🏫 Dołącz do projektu NowoczesnaFirma.org i rozwiń swój biznes z naszymi Expertami.
🇷🇺🇫🇷Sprawdź nasz drugi kanał o szybkiej nauce języków: / instytutlingwistyki
👉 Jeśli chcesz założyć spółkę z o.o. lub zmienić księgowego, wypełnij ten formularz i skorzystaj z usług biura rachunkowego specjalizującego się wyłącznie w spółkach z o.o.: bit.ly/3oUhQEE
⚖️ Sprawdzeni Prawnicy i Doradcy podatkowi: kancelariaexpertia.pl
Subskrybuj nasz kanał.
🔔 Kliknij dzwoneczek, aby otrzymywać info o nowościach!
↘↘↘↘↘↘↘↘↘↘↘↘
Jak osiągnąć harmonię pomiędzy zdrowym trybem życia a pracą na wysokich obrotach? W końcu przedsiębiorcy mają tendencję do poświęcania znacznej ilości czasu i energii na rozwijanie swojego biznesu - często kosztem zdrowia.
Sam wielokrotnie się nad tym zastanawiałem i chociaż staram się zachować tzw. work-life balance to warto posłuchać, co na ten temat ma do powiedzenia ekspert.
Michał Wrzosek - dietetyk kliniczny i trener sportowy - to pasjonat zdrowego żywienia, który pomógł już setkom osób w poprawie stanu zdrowia i samopoczucia. Nie zawsze jest to łatwe zadanie, bo pod uwagę trzeba wziąć wiele czynników, w tym indywidualne upodobania.
Na szczęście już niewielkie zmiany mogą mieć bardzo pozytywny wpływ na zdrowie. I właśnie m.in. o tych zmianach rozmawiamy w najnowszym odcinku na kanale.
Z moim gościem rozmawiałem również o prowadzeniu biznesu, bo i na tym polu Michał Wrzosek radzi sobie doskonale.
Kluczowe aspekty? Marketing! Rozmawialiśmy więc o tym, jak promować firmę, jakimi kanałami i jak ważna jest systematyczność.
Wywiad jest napakowany ważnymi informacjami, które pomogą zarówno zdrowiej żyć, jak i ułatwią prowadzenie firmy. O tym jednak najlepiej przekonać się osobiście, dlatego zachęcam do obejrzenia nowego odcinka na kanale.
Nowy odcinek w każdy czwartek o 20, naprzemiennie program “Biznes 2.0” i “Expert w Bentley'u”.
↗↗↗↗↗↗↗↗↗↗↗↗
🙎♂️ Maciej Wieczorek - prowadzący program. Znajdziesz go tu:
Instagram: / maciejwieczorekpl
Facebook: / maciejwieczorekpl
Skontaktuj się z moim biurem:
📨 kontakt@expertia.com.pl
Polub nas na Facebooku:
👥 / maciejwieczorekpl
...i dołącz do naszej grupy nowoczesnych przedsiębiorców na Facebook'u:
👩👨 / biznes20
-------------------------------------------------------
Expert w Bentley'u (wywiady z ludźmi sukcesu) jako podcast:
🎧 Spotify: open.spotify.com/show/1kNf0LE...
🎧 Apple Podcasts: podcasts.apple.com/us/podcast...
🎧 Google Podcasts: www.google.com/podcasts?feed=...
Biznes 2.0 (omówienia strategii biznesowych) jako podcast:
🎧 Spotify: open.spotify.com/show/0PMzmBb...
🎧 Apple Podcasts: podcasts.apple.com/us/podcast...
🎧 Google Podcasts: www.google.com/podcasts?feed=...
#firma #marketing #biznes #nieruchomości - Навчання та стиль
![Dlaczego tak wiele osób choruje? MEGA PORADNIK jak zachować zdrowie. Jakub Mauricz [Expert w RR]](http://i.ytimg.com/vi/bGIKy2cmyco/mqdefault.jpg)
![Dlaczego tak wiele osób choruje? MEGA PORADNIK jak zachować zdrowie. Jakub Mauricz [Expert w RR]](/img/tr.png)
![Jak zrealizować wszystkie cele noworoczne? Fryderyk Karzełek [Expert w Bentleyu]](/img/n.gif)
📚 Kupuj biznesowe KSIĄŻKI w naszym wydawnictwie: expertia.com.pl
🇬🇧🇪🇸🇩🇪 Poznaj Szkolenia Językowe w moim Instytucie Lingwistyki: instytutlingwistyki.pl
💰 Sprawdź jak płacić NIŻSZE PODATKI nawet kilkukrotne: sekretyspolek.pl
🖥 Odbierz mój bezpłatny wideo kurs „10 metod pozyskiwania klientów": bit.ly/3e3FRq5
👨🏫 Dołącz do projektu NowoczesnaFirma.org i rozwiń swój biznes z naszymi Expertami.
🇷🇺🇫🇷Sprawdź nasz drugi kanał o szybkiej nauce języków: ua-cam.com/users/InstytutLingwistyki
👉 Jeśli chcesz założyć spółkę z o.o. lub zmienić księgowego, wypełnij ten formularz i skorzystaj z usług biura rachunkowego specjalizującego się wyłącznie w spółkach z o.o.: bit.ly/3oUhQEE
⚖️ Sprawdzeni Prawnicy i Doradcy podatkowi: kancelariaexpertia.pl
Subskrybuj nasz kanał.
🔔 Kliknij dzwoneczek, aby otrzymywać info o nowościach!
↘↘↘↘↘↘↘↘↘↘↘↘
Jak osiągnąć harmonię pomiędzy zdrowym trybem życia a pracą na wysokich obrotach? W końcu przedsiębiorcy mają tendencję do poświęcania znacznej ilości czasu i energii na rozwijanie swojego biznesu - często kosztem zdrowia.
Sam wielokrotnie się nad tym zastanawiałem i chociaż staram się zachować tzw. work-life balance to warto posłuchać, co na ten temat ma do powiedzenia ekspert.
Michał Wrzosek - dietetyk kliniczny i trener sportowy - to pasjonat zdrowego żywienia, który pomógł już setkom osób w poprawie stanu zdrowia i samopoczucia. Nie zawsze jest to łatwe zadanie, bo pod uwagę trzeba wziąć wiele czynników, w tym indywidualne upodobania.
Na szczęście już niewielkie zmiany mogą mieć bardzo pozytywny wpływ na zdrowie. I właśnie m.in. o tych zmianach rozmawiamy w najnowszym odcinku na kanale.
Z moim gościem rozmawiałem również o prowadzeniu biznesu, bo i na tym polu Michał Wrzosek radzi sobie doskonale.
Kluczowe aspekty? Marketing! Rozmawialiśmy więc o tym, jak promować firmę, jakimi kanałami i jak ważna jest systematyczność.
Wywiad jest napakowany ważnymi informacjami, które pomogą zarówno zdrowiej żyć, jak i ułatwią prowadzenie firmy. O tym jednak najlepiej przekonać się osobiście, dlatego zachęcam do obejrzenia nowego odcinka na kanale.
Nowy odcinek w każdy czwartek o 20, naprzemiennie program “Biznes 2.0” i “Expert w Bentley'u”.
↗↗↗↗↗↗↗↗↗↗↗↗
🙎♂️ Maciej Wieczorek - prowadzący program. Znajdziesz go tu:
Instagram: instagram.com/maciejwieczorekpl/
Facebook: facebook.com/maciejwieczorekpl
Skontaktuj się z moim biurem:
📨 kontakt@expertia.com.pl
Polub nas na Facebooku:
👥 facebook.com/maciejwieczorekpl/
...i dołącz do naszej grupy nowoczesnych przedsiębiorców na Facebook'u:
👩👨 facebook.com/groups/biznes20/
-------------------------------------------------------
Expert w Bentley'u (wywiady z ludźmi sukcesu) jako podcast:
🎧 Spotify: open.spotify.com/show/1kNf0LECBPq1UnXmUgSzGL?si=39QEPhkPQ02aaiVuRvfNDQ
🎧 Apple Podcasts: podcasts.apple.com/us/podcast/maciej-wieczorek-expert-w-bentleyu/id1475372865?ign-mpt=uo%3D4
🎧 Google Podcasts: www.google.com/podcasts?feed=aHR0cHM6Ly93d3cuc3ByZWFrZXIuY29tL3Nob3cvMzY1MTMwMi9lcGlzb2Rlcy9mZWVk
Biznes 2.0 (omówienia strategii biznesowych) jako podcast:
🎧 Spotify: open.spotify.com/show/0PMzmBbRgKusJdCG4dPRg4
🎧 Apple Podcasts: podcasts.apple.com/us/podcast/biznes-2-0-maciej-wieczorek/id1478158347?uo=4
🎧 Google Podcasts: www.google.com/podcasts?feed=aHR0cHM6Ly93d3cuc3ByZWFrZXIuY29tL3Nob3cvMzY4MzgxOC9lcGlzb2Rlcy9mZWVk
#firma #marketing #biznes #nieruchomości
A kiedy ktoś z rzetelną wiedzą? Bartek Czekała, Mateusz Ostręga? Iwona Wierzbicka, bracia rodzeń. Weź Maciej, jak masz takich gości zapraszać, to dawaj lepiej Biznes 2.0. Bo to nie jest ekspert.
@@Tomek.Wisimulacha znacznie mniej popularny, ale bardzo obiektywny ketogenik-praktyk Dawid Dobropolski też może być!
@@lia3133 stosujesz argumentum ad personam, a sama troszkę nie rozumiesz problemu. Dr Wrzosek kieruje swój przekaz do totalnych laików w tematach diety, którzy na ogół chcą zrzucić kilogramy zupełnie jakby to był jedyny aspekt w walce o dobre zdrowie (a to tylko jeden z wielu bardzo ważnych elementów w dbaniu o zdrowie). Wcinając regularnie lody, czekolady deserowe i inne świństwa zawsze źle wpływasz na swoje zdrowie i rozwalisz sobie wiele parametrów zdrowonych.
Spróbuj zrobić sobie badania krwi, a w tym profil lipidowy przed dietą, a potem przestań jeść te świństwa całkowicie na pół roku i zrób sobie znów te same badania. Zobaczysz jak się wszystko poprawi (ja choćby tak zrobiłem).
Dobra waga spoko, ale co z tego jak naprawiając wagę zepsuję sobie lipidogram i będę miał wyższe ryzyko chorób sercowo-naczyniowych? Głupio jest walczyć z jednym problemem nawet skutecznie, ale tworzyć nowy przez złe rozwiązania.
@@lia3133 w dziwnych czasach dzisiaj żyjemy, jeśli się ktoś z czymś nie zgadza to od razu jest hejterem? To w jaki sposób wyrazić to że sie z czymś nie zgadza? Gość promuje Cini Minis- kompletne świństwo, aspartam, powiedz proszę że ludzie którzy to słuchają, nie mają fachowej wiedzy i uznają go rzeczywiście za fachowca i zaczną robić tak jak mówi i jeść takie świństwa. Tak nie można, po prostu nie! I to nie jest żaden hejt tylko troska o dobro ludzi, zdrowie i nagłaśnianie że to nie jest zdrowe. No chyba że płacą mu korporacje i koncerny farmaceutyczne to on ma mega korzyść i te wspomniane firmy ale nie ludzie....
Prawda która jest niewygodna nie jest hejtem jak to się utarło i stało się bardzo modnym niestety określeniem.
Panie Macieju, gratulacje za nieuleganie negatywnym ekspresjom na temat Michała Wrzoska! Należy poszerzać horyzonty :)
Korzystalam wiele razy z wiedzy Michala i nie zawiodłam się. Dużo cennych porad, życiowe podejscie do jedzenia. Nie wiem skąd tyle negatywnych komentarzy. Może dlatego, że facet jest normalny i ma normalne podejście do jedzenia wśród tylu udziwnień promowanych dookoła....
Byłam wegetarianką, przeszłam na keto, teraz carnivore. Nigdy nie czułam się lepiej, depresja już za mną, więcej energii i jasności umysłu. Szanuję prawo kazdego z nas do wyboru sposobu odzywiania. Róbmy tak, by czuć się lepiej. Pozdrawiam!
Mam dokładnie tak samo, teraz wiem, że żyję!!!
Mam podobnie ;)
Mam to samo. Cale zycie na dietach I zawsze porazka. Przeszlam na keto- zmienilam myslenie. Jestem szczesliwa. Nie ma mgly mozgowej. Cukrzyca Pukala do moich drzwi... odeszla 😅
Komentarz sponsorowany?;)
@@fernandos891 tak, dietetycy mnie nienawidzą :)
Gość daje za darmo porady które sam odkrywałem przez rok na sobie. Szacun Michał Wrzosek. Brak obiecanek typu schudnij w tydzien 10 kg. Same realne rzeczy... Coś pięknego :D
Myślę, że Michał mógłby opowiadać bardziej naukowym językiem ale większość by nie zrozumiała i nic z tego nie wyniosła. Forma wypowiedzi dostosowana do widza. Jak najbardziej wartosciowy materiał 🙂👍
Prawda jest taka, że jak nie będzie dyscypliny i chęci to nawet tak wykształcony dietetyk jak dr. Michał Wrzosek nie pomoże. Ja dzięki Pana programowi zrzuciłem zbędne kg i co najważniejsze zdobyłem wiedzę jak wrócić do zdrowych nawyków gdy przyjdzie gorszy czas ;) Dzięki Centrum Respo
Z Michałem z jego załogą schudłam 15kg .Przy niedoczynność i hashimoto. Dziękuję Respo ,jesteście najlepsi.
Ciekawe jak długo 😂😂😂😂
Do metod Pana dr Wrzoska mam tylko jeden potencjalny zarzut, bo troszeczkę zahaczają o śmieciową dietę. Coś czego nigdy np nie usłyszałem od niego, a co powinno się robić: warto regularnie monitorować parametry krwi a w tym profil lipidowy, czy cukier, bo rady w stylu, że można jeść lody na kolację codziennie są trochę głupie.
Dobra waga jest oczywiście niesamowicie ważna, ale to tylko jedna z bardzo ważnych rzeczy w ocenie stanu zdrowia. Można naprawić sobie wagę, a przy okazji łatwo zepsuć inne parametry zdrowotne, naprawdę.
W każdym razie gratuluję zmiany i wszystkiego dobrego!
Jak dla mnie jeden z najlepszych dietetyków 😊
Dieta keto uleczyła mnie z cukrzycy. I dziękuję za porady w stylu płatki z lodzikami.
Gratuluję :) i o to chodzi, żeby było coraz więcej świadków. Chwalcie się efektami, bo naprawdę jak ktoś przeszedł mądrze na keto - to są one bardziej niż rewelacyjne.
Podpisuję się! Cukrzycy jeszcze nie miałem ale życie mi keto uratowało 😊 wątrobę miałem już w szczępach i trzustka zaczęła się sypać. Już po miesiącu wyniki miałem lepsze niż kiedykolwiek w życiu i dopiero teraz wiem że żyje!
Jerzy, super. To właśnie robi dobrze zaplanowana dieta keto. Wyciąga ze stłuszczeń narządów i odciąża trzustkę. :)
@@JoannaKozub szkoda że nawet takie kanały powielają mity i zabobony. Jak słyszę że dobre w keto jest tylko bo się je lepsze rzeczy to mi po prostu smutno...
Ja uważam że Michał bardzo fajnie i mądrze podchodzi do tematu.Dzięki niemu od maja schudłem 11kg bez zarzynania się na siłowni jak kark tylko zacząłem się stosować do jego porad które mi wysłał za FREE w 12 mailach i w prosty sposób idę we właściwym kierunku.Uważam że Michał naprawdę wie co mówi i warto mu zaufać!!!!
Ja tak samo, niewiem o co chodzi tym wszystkim ludziom w komentarzach. Pełni nienawiści ludzie...
Ja w przeciwieństwie do tym wszystkich hejtujacych, dietę pana Michała przetestowałem i również jestem zadowolony. Ok 10kg w 3 miesiące na spokojnie bez katorgi na siłce...
Uwielbiam słuchać i oglądać Pana Michała wiele posiłków jem od niego i czuję się o wiele lepiej niż wcześniej. Dziękuję Panie Michale za to
😂😂😂😂
@@bartt6126z czego ryjesz? Też jestem na jego diecie i jest w pyte
Bardzo doceniam i jestem wdzięczna za Twoją pracę Maćku i Twojego zespołu, ale uważam ze dzisiejszy ekspert rzuca złe światło na "experta w Bentleyu". Już dawno tego "eksperta" zablokowałam przez jego niekompetentne rady. Nawet nie chcę poświęcać 5 minut na obejrzenie tego filmiku, aby się upewnić
To jedz same liście i nie marudź.
@@fernandos891 Problem w tym że ten ekspert poleca liście i zboża, ba nawet fastfoody, gdy kalorie się zgadzają :D
@@rafab5070 z tego filmu wynikało przedstawienie koncepcji jako 80/20? Czyli 20% fastfood. Powiem tak: całe życie jadłem jako nastolatek hotdogi, hamburgery, frytki itd. Do tego napoje słodzone w szkole (takie folie z piciem plus słomka). Oczywiście nie codziennie. Zdrowy jestem. Na nic nie narzekam. Teraz jem tego mało bo po prostu z wiekiem zmienia się smak. Człowiek na co innego ma ochotę. Ale - mamy teraz jakaś fobię. Nic nie wolno. Wszystko niezdrowe. Kiedyś się o tym nie mówiło, nikt jakoś nie chorował. Teraz wszyscy zbijają kasę mówiąc ludziom co mają jeść. Wszyscy znawcy. I wszyscy czekają aż im się zapłaci...
@@rafab5070 chyba nie potrafisz słuchać ze zrozumieniem
@@biernac9488 Skąd ta teza ?
Dziękuję Michał, za Respo, za Wasze zaangażowane. Dzięki Wam moja dieta, ale nie tylko to wróciła na właściwy tor! Wykonujecie ogrom świetnej pracy. Nie przestawajcie! Dziękuję.
Michał to naprawdę mądry człowiek!!! Kto uważa inaczej, musi się jeszcze doedukować 😊 zapewne to konkurencja która Wam wmawia, że jest inaczej...Dzięki Michałowi schudłam 22kg, jadłam i jem czekoladę, chipsy, lody...nauczyłam się jak jeść żeby nie mieć już problemów z nadwagą, brawo Michał! Rób dalej swoje ❤️
Idź do psychiatry 😂
@@bartt6126 Ty również 😅
Ja nie słucham ekspertów z mainstream
To doktor dietetyki nie wytłumaczył Pani, że sam fakt nie posiadania nadmiarowych kilogramów nie oznacza bycia zdrowym metabolicznie?😂
Dziękuję Panu Michałowi i jego calemu zespołowi Centrum Respo za wiedzę i wszystko czego mnie nauczyli podczas diety.
To fakt! Korzystałam z wielu diet i kilku dietetyków. Nie schudłam z Panem Michałem, bo już nie musiałam, ale przyznam, że ograniczenia i wykluczenia produktów u innych dietetyków (klinicznych) powodowały u mnie mętlik w głowie i frustrację. Poza tym weszłam w okres menopauzy i wszystkie wytyczne, które wcześniej stosowałam wzięły w łeb. Szukając diety na prezent dla siostry, natrafiłam na RESPO. I to było naprawdę super. Obie mega zadowolone, siostra schudła, a ja dzięki jej diecie zobaczyłam, że można jeść znacznie więcej produktów i też się super czuć, mieć rewelacyjne wyniki (wcześniej mega wielka anemia)i dalej trzymać wagę. Ba, można jeść owoce! Proszę sobie wyobrazić, że ostatnie trzy lata upłynęły mi bez śliwek, jabłek itp. Jedyne na co sobie pozwalałam to borówki i maliny w niewielkich ilościach. Mój pierwszy dietetyk pozwolił mi zjeść jeden kawałek babki piaskowej po 5 miesiącach stosowania diety, po wielu błaganiach (uwielbiam słodycze, niestety. Ale jestem też bardzo wymagająca wobec siebie. Zakaz to zakaz!). Dziękuję Panie Michale w imieniu siostry i swoim ❤
😂😂😂😂
Maćku, wiesz że Cię uwielbiam i jestem wdzięczna całej Waszej ekipie za wszystko, co robicie dla ludzi. Filmy biznesowe na Twoim kanale sa naprawdę doskonałe pod kazdym względem, ale Ci goście od zdrowego stylu życia, których zapraszasz nie przekazują rzetelnej wiedzy. Mam wykształcenie medyczne i zauważam wiele rażących błędów merytorycznych w wypowiedziach " medycznych" gości.
Zgadzam się z pierwszą częścią, ale Pan Skoczylas tak samo manipuluje prawdą, wyolbrzymia wyniki wątpliwych badań i metaanaliz np. o orzeszkach i potencji
Zgodziłabym się w 100%, gdybyś nie wspomniała o Skoczylasie. On nagania na dietę roślinną
Wiesz, kogo bym dała? Bartka Czekałę
Natalio, nie wiem o większej liczbie gości jak Pani od sproszkowanego jęczmienia i Pana Wrzoska, ale moim zdaniem masz rację. A Wrzosek to już tworzy własną dietetykę, opartą nie o wiedzę, tylko o własne przekonania.
Ci wszyscy jutuberzy nie mają pojęcia o czym mówią tylko szukają badań pod publikę, wyrywają z kontekstu.
Dieta to jest całość żywienia a nie jedno badanie które mówi, że A jest zdrowe, a kolejne które mówi, że nie jest. Wystarczy wejść na pubmed zobaczyć jaki tam jest śmietnik w niektórych kwestiach.
Ogólnie jak ktoś próbuje sprzedawać suplementy czy magiczne diety to radziłbym uważać na takich ludzi. Przy dobrej. prostej diecie - patrzcie co jedli nasi przodkowie i ile żyli - mleko (uwaga, nie chodzi o jogurciki), trochę zboża (białej! mąki - kiedyś mąka razowa to był odpad), wołowina/baranina wysokiej jakości (wieprzowina to stosunkowo nowy wymysł od naszych niemych przyjaciół zza Odry), dużo podrobów zwierzęcych (niedoceniane dzisiaj, a BARDZO zdrowe), owoce, czasem trochę warzyw (ale prostych, które wszędzie rosną typu marchewka, unikać warzyw z rodziny krzyżowych), dużo ruchu, słońca, i pozytywne nastawienie do życia. To wystarczy. Jedzenie trawy, wymyślnych warzyw w za dużej ilości, dziwnych suplementów nie działa bo człowiek NIGDY w swojej historii nie jadł takich rzeczy, więc jego organizm nie jest przystosowany do tego.
Witam. Dzięki tobie twoim właśnie poradom zrozumiałam co to jest wlasciwa dieta, dieta dla mnie a nie ja dla diety. Twoje porady pomogły mi w ciągu 5 miesięcy zgubić spora wagę. Jesteś mistrzem w ty co robisz i wiesz jak zmotywować. Ja nie wyobrażam sobie już innego sposobu żywienia. Pozdrawiam
Wspaniałe podejście do życia i zdrowia. Uważam że takich ludzi z takim podejściem powinno być więcej. Życie nie jest po to by się ograniczać na każdym kroku tylko by mądrze wybierać i cieszyć się życiem. Pan Wrzosek jest idealnym przykładem, że tak można. Zdrowo ale i szczęśliwie.
Ja to lubię tu wracać dla rozrywki😁🤣 I bardzo mnie cieszy to, że tyle osób słuchających tego kanału, czyli świadomych, przebudzonych ludzi myślących racjonalnie dostrzega jak szkodliwe są zalecenia mainstreamu dietetycznego, o których mówi pan Michał🙂 Fajnie, że w kwestiach żywieniowych także mamy otwarte szeroko oczy i nie damy sobie wmówić, że trzeba jeść 80 na 20, 5 posiłków dziennie i dużo pełnego ziarna, jak jakieś kurki😂
Super wiedza i merytoryczne porady . Dostosowane do każdego indywidualnie, bez większych wyrzeczeń. Taki powinien być każdy dietetyk.
Uważam, że Pan Michał jest mądrym człowiekiem i dobrym specjalistą w swojej dziedzinie. Zastanawiam się ile osób komentujących negatywnie tą rozmowę spróbowało chociaż stosować się do zasad w swoim codziennym sposobie żywienia o którym mówi Pan Michał. Ludzie często lubią krytykować nie mając pojęcia o wielu sprawach. Pozdrawiam serdecznie Pana Michała i Pana prowadzącego.
Uwielbiam Cię i twoje programy i domyślam się ze o zdrowiu masz duża wiedzę ❤
Ja tez się bardzo interesuje zdrowiem i dlatego dzisiejszy ekspert bardzo mnie irytuje i jego rady też
Oglądam pomimo to bo warto mieć cały obraz wywiadu
Dziękuje ci za wspaniałe edukacyjne programy
Płatki z lodami.....
W płatkach (większość) jest więcej cukru niż samych płatków.
Pozdrawiam
Dlaczego irytuje?
@@Mm-jz5ku już samo 80/20% co nie ma większego sensu. Gość sporo tutaj prawdy mówi i widać, że tym żyje, no ale niestety jest "wychowany" przez mainstream, który opiera się na danych sprzed kilkudziesięciu lat ---> człowiek koniecznie musi jeść węglowodany ----> owsianka, 5 razy dziennie. Doktor mówi o diecie perfekcyjnej, że nie ma sensu. Ma rację. Ale jednocześnie pomija diety niskowęglowodanowe/keto, dzięki którym obniża się insulina i hormony odpowiedzialne za poczucie głodu np. grelina. I dzięki temu, gdy organizm nie będzie miał w sobie burzy tych hormonów, nie będzie na głodzie (cukier niczym narkotyk).
Bardzo mało wiedzy
Jeśli interesujesz się zdrowiem to dowiesz się że gość nie wie o czym mówi
Nie zgadzam się z wieloma rzeczami które gość programu tutaj powiedział, nie jestem ekspertem w dziedzinie dietetyki ale od wielu lat utrzymuję sportową sylwetkę z poziomem tłuszczu poniżej 10%, a miałem stan przed cukrzycowy. I polecam rekomendacje zawarte w książce "Apteka natury" i ze swojej strony bym polecił po prostu nauczyć się słuchać własnego organizmu on wpierw sygnalizuje czego i kiedy brakuje tak zwane "zachcianki"
To co jesz i z czym się nie zgadzasz?
Dzięki Michałowi schudłam pierwszy raz w życiu i to bez wyrzeczeń, z trójka małych dzieci, w tym zaczynajac dietę z kilkutygodniowym niemowlakiem. Nigdy nie czułam się lepiej. Dzisiaj odebrałam wyniki krwi i tez wszystko na plus a zaczynałam z problemami z cholesterolem i watroba. Myśle ze dużo osób negatywnie tu komentujących w zyciu nie miało styczności z prawdziwym dietetykiem i stad te komenatrze.
Od września roku 2022 obserwuję dr Michała. Dzięki niemu schudłam bez problemu, jem nadal to co lubie, jestem w formie życia... I żeby była jasność... Korzystam tylko z darnowych treści publikowanych na FB. Takich ludzi warto słuchać... Denerwuje mnie to, że ostatnio ekspertów traktuje się jak nie kompetentnych ludzi a słucha sie głowie ludzi, którzy swoją wiedzę czerpią wyłącznie z nie sprawdzonych źródeł
Moi rodzice cierpieli na nadwagę, nadciśnienie, mieli podwyższony cholesterol i cukier. Po 2 miesiącach keto schudli po 20kg i wszystkie parametry przeszły do normy
Gratulacje im się należą ;-) , Ale dopytam ile czasu temu i czy nadal są na keto i utrzymują tak wspaniałe rezultaty ???
@@Fredo760 tak
Prztestowałem KETO na sobie. Jestem w szoku jak organizm pozytywnie zaregował na styl niskowęglowodanowy! Jem to co lubie, wystrczą mi dwa posiłki dziennie i czuję, że znowu mam energię do życia. Nie mam ochoty na słodycze i podjadanie. Probowałem wywalić mięso ze swojego życia, wręcz zacząłem mieć wyrzuty sumienia ale wiecie co? YEBAĆ TO! Jeśli coś działa to nie ma sensu dyskutować. A tego Pana gdzieś tam z internetów kojarzę i nie chiałbym się odżywiać w taki sposób jak sugeruje.
Ja to samo, pierwszy posiłek o 8 drugi o 13:30, nadal nie czuję głodu. IF wchodzi jak miodzio. Nie mam spadków energetycznych brain foggów
@@Tomek.Wisimulacha ja ostatnio jako pierwszy posiłek robię bullet proof coffee z olejem MCT i masłem i kreatyną, to mi przedłuża post o kolejne kilka godzin. A jak wieczorem coś burczy w brzuchu to "suplementuje" sól (usłyszałem o tym od Hubermana że można regulować głód solą). A normalnie w oknie żywieniowym wchodzi low carb z dobrej jakości mięsem jako podstawa
to co ten typ sugeruje jeść to totalny syf z dyskontów. Ten człowiek jest totalnie nie wiarygodny dla mnie
Oczywiście nie każda dieta jest dla każdego choćby ze względu na stan zdrowia, czy preferencje żywieniowe. Największy problem w tym, że wielu ludzi popełnia tragiczne błędy zazwyczaj z braku elementarnej wiedzy, a potem pluje na keto, że nie działa albo wręcz szkodzi (bo faktycznie to jak z nożem: jak się go źle używa to też można sobie krzywdę zrobić).
Jestem niemal od roku w odżywczej ketozie z postem przerywanym 16-18h niejedzenia i też 2 posiłki dziennie. Pilnuję kalorii, sporo warzyw na talerzu i staram się jeść jak najmniej przetworzonego żarcia, do tego mam cały wachlarz kwasów tłuszczowych w diecie włącznie z MTC oraz robię drobne doładowania wartościowych węglowodanów przed dość lekkim (jeszcze) treningiem. -25 kilo, mam masę energii, zniknęły tzn "mgły mózgwe" ogólnie samopoczucie pierwszy raz w życiu bardzo dobre. Wyniki wszystkich badań jakie robiłem w ostatnim czasie są wzorcowe
: morfologia krwi, ciśnienie, rozszerzony lipidogram.
Jak mówię, można ciągnąć dzień w dzień byle jaką kiełbę z biedronki i być ketogenikiem, ale za jakiś czas pojawia się zdziwienie, że na tej "rzekomo zdrowej ketozie" lipidogram ma profil miażdzycowy i wskazuje na wysokie ryzyko chorób układu sercowo-naczyniowego.
keto kończy się po kilku latach jak kortyzol z adrenaliną wyżrą wszystko co możliwe i zaczynają się hormony sypać
Dzięki radom P Michała schudłam i odzyskałam formę, zdrowiie. Nie odczuwam tak mocno zmęczenia fizycznego i więcej rzeczy mi się "po prostu chce". Jesienna chandra mi nie straszna
Dzięki Radom Pana Michala inaczej spojrzałam na zdrowe odzywianie, zakupy. Udało mi się odchudzić męża niewyrzekając się słodyczy. Dobrze się czujemy, jemy co lubimy, jemy zdrowo.
Zachowanie zdrowego rozsądku w diecie rzadko się dziś zdarza. Robienie od razu rewolucji przeważnie się nie udaje, a jedzenie samych zdrowych rzeczy może zamienić się w ortoreksję. Lepiej zmieniać małymi krokami, a na stałe zmienić nawyki żywieniowe. Aż chce się słuchać☺
Dzięki :)
Dokładnie. Widać tu jednak większość komentujących jest w fazie fanatyzmu.
Również uważam, że metoda małych kroków jest znacznie skuteczniejsza niż podejście „wszystko albo nic”.
Jestem na keto od 4 lat. Czuje się fantastycznie. Metody typu cukierek wieczorem, 20% niezdrowej 80% zdrowej u mnie nie działają, bo będąc na ograniczonej podaży węglowodanów nie mam ochoty na niezdrowe jedzenie. Z kolei będąc na diecie zbilansowanej te 20% niezdrowego jedzenia sprawiało, że nie mogłem się powstrzymać przed większą ilością. Dopiero co Maciek wstawił film o dopaminie, że nie warto się tego stosować w kwestii zdrowego jedzenia. Dla mnie zabawne jest to, że keto jest określana eliminacyjną dietą. Nikt tu nic nie eliminuję, tylko ogranicza... W zeszłym tygodniu byłem na rowerze 125km i spokojnie zjadłem tego dnia 150g węglowodanów i Świat się nie zawalił. Dieta keto jest jedną z dróg, którą warto spróbować.
Możesz podać źródło w którym najlepiej przedstawia się na czym takie keto polega? Twórca kanału, bo podejrzewam, że słuchałeś contentu na yt.
@@Magdalena_ol Wiedzę czerpie z różnych źródeł, lecz takim moim głównym mentorem na YT jest KetoKocur.
Bo im Keto "ograniczyło" bułeczki, czipsy, fastfoody I inny syf z białej mąki i trzeba było ponarzekać 😂 tak właśnie człowiek jest zaprogramowany przez koncerny, które tylko nam wciskają cukier na każdym kroku i do wszystkiego.
@@Magdalena_olBracia Rodzeń lub Daniel Ostręga
Boś pizda i nie potrafisz się nauczyć dyscypliny i samokontroli, żresz niezdrowe żarcie mimo że nie powinieneś to zacznij najpierw pracować nad głową a później weź się za odżywianie xD
Super gość i widać ze praca to również pasja. Świetne przepisy, pomysły i rewelacyjne rolki- szybkie z ogólnodostępnych produktów bez wydziwiania. A jeśli komuś się nie podoba, to po co ogląda?
Metoda Respo naprawdę działa, jem to co lubię i osiągam założone cele. Jak do tej pory udało mi sie zredukowac 7 kg tkanki tłuszczowej i działam dalej. Czuję się lepiej we własnym ciele i jestem mega zadowolony z wyników. Program Respo, chęć do zmiany nawyków żywieniowych oraz motywacja to gwarancja sukcesu. Dzięki Michał 😁
Heh, ten Gość to mega kozak. Bylem podopiecznym jego firmy. Oni mi pokazali, że można byc na diecie i być szczęśliwym. Dieta to nie kara. Można jeść co sie lubi i nie chodzic glodnym, a kilogramy same leciały w dół. Bezproblemowe odchudzanie to On.
Odnośnie diety ketogenicznej ciężko się zgodzić z gościem, że nie da się jej utrzymać długoterminowo. Ludzie żyli przez tysiące lat bez potrzeby zjadania codziennie po pół kilo cukru. Zgodzę się, że w dzisiejszych czasach jest trudniej, ale moim zdaniem da się długoterminowo ograniczyć cukier w diecie. Ja osobiście staram się jeść maksymalnie 50g cukru dziennie, ale raz na jakiś czas, gdy mam ochotę, to zjem ziemniaka czy wypiję piwo.
Michał i centrum respo to najmądrzejsze czego można posłuchać! Dzięki nim w końcu nauczyłam się zdrowego balansu, bez restrykcji, eliminacji i dziwnych detoksow. Mam niedoczynnosc tarczycy, hashimoto i insulinoopornosc. Probowalam keto- tak się nie da żyć :P w aplikacji respo schudłam 12kg i tak naprawdę nie wiem kiedy- niedługo osiągnę swoją życiowa formę 💪 najlepsze porady jakie można usłyszeć ❤️
Z mojego doświadczenia dr. Wrzosek ma prostą i skuteczną dietę...trzeba z głową do tego podchodzić a wszystko jest możliwe...👍🏻
Przyszłam tu tylko poczytać komentarze. Nie zawiodłam się! Wspaniałe jest to, ze masa komentujących ma większą świadomość i wiedze niż ten...ekspert.
🎉
Kochani POLACY RODACY !!!!
AKYSZ z kłamstwami koncernów, polityków i innych oszustów. To MY POLACY jesteśmy siłą!!!! I to widać!!!! Nie trzeba słuchać kłamstw o nas samych w sprzedanej telewizji czy artykułach internetowych !!!!! Pozdrawiam 😁
Witam panie Maćku to chodzi chyba o zasiegi pana gościa, to co się wydarzyło to krok milowy w tył. A może by zrobić wywiad z etatowcami tego jeszcze nie było w internecie 💪 pozdrawiam
Stosowałem dietę i plan treningowy od Pana Michała Wrzoska i serdecznie polecam każdemu kto chciałby o siebie zadbać.
Bardzo dziękuję za to że Respo powstało i te diety są po prostu ludzkie. Zdrowo jeść i to co lubisz i to co kochasz, a nie męczarnia całe życie, bo trzeba zdrowo żyć! Michał jest super!
Ja jadnak odpuszczę słuchania 😊
Wiele razy próbowałe blokować jego kanał i ciągle mi to wyskakuje 😂
@@victorgoldman7115 spróbuj jeszcze raz, trzymam kciuki! :)
Parę minut wystarczy, dalej nie oglądam . Co to za ekspert 😢😢😢😢. Maćku czekam na kolejne odcinki i pozdrawiam serdecznie
Po paru minutach wiedziałeś wszystko?
Świetne nagranie. Obserwuje Pana Michała i jego pracę już parę lat i mogę z czystym sumieniem powiedzieć, że zaraził mnie zdrowym podejście do diety i stylem życia. Najważniejszy jest dla mnie fakt ze nie mam problemów z badaniami. Nauczyłam sie jesc sporo owoców i warzyw (jest to już pozytywny nawyk :) ) jeśli ktoś ma jakieś wątpliwości w skuteczność to polecam obserwować i wdrożyć w życie parę wskazówek..
Pan Michał Wrzosek jest dla mnie wielkim autorytetem w sprawach żywienia. Śledzę jego porady i bardzo dużo mi to daje. Przede wszystkim świadomość co i jak jeść. Mam wrażenie że Pan Maciej próbuje się wypromować na wiedzy i popularności Pana Michała.
Ten pan doktor ma wiedzę jak dla mnie Basic odnośnie odżywiania i są dla niego jeszcze niezbadane tematy i w wielu rzeczach, które powiedział się z nim nie zgadzam.
Natomiast ja się bardzo z Tobą zgadzam. Jest tego tak wiele, że trzeba by nagrać osobny odcinek, jak nie dwa hahah :)
Przykład?;)
Sama jestem z wykształcenia dietetykiem (praktykuję wyłącznie na domownikach😅) i bardzo cenię sobie internetową twórczość Pana Michała. Szacunek za to, co robi w internecie i dla ilu osób jest nieocenionym wsparciem ❤ Naprawdę nie trzeba uskuteczniać rytuałów z kosmosu, aby cieszyć się dobrym zdrowiem. Ale niestety w sieci najlepiej klikają się radykalne poglądy. Szkoda
PS Też uwielbiam jeść owsiankę na kolację (ze skyrem, owocami i orzechami), ale ten dodatek lodów musi być prawdziwym sztosiwem 😊❤ Pomyślności dla Prowadzącego oraz dla Gościa ❤❤
Jestem w szoku jak wiele było komentarzy pełnych kpiny i złośliwości 😱 Przykre to, bardzo....
Pan Michał mówi prawdę i ma ogromną wiedzę na temat żywienia co słychać w każdym jego filmiku. Uważam że to expert!!!
Pan Michał jest jedenym z lepszych dietetyków. Jego lekcje jakie mialam okazję wysłuchać są perfekcyjnie przygotowane .
On uczy nie diety ale zmiany sposobu życia.
Dzięki Michalowi i jego pomocy pierwszy raz chudne i czuje sie przy tym świetnie. I ja tego nie nazywam "dietą" tylko zmianą sposobu odżywiania. Najmądrzejszy człowiek jakiego sluchalam. ❤❤❤
Ekspert nie przekonał mnie, ale każdy je jak chcę😂
Stosuję dietę Respo z bardzo fajnym efektem od kilku miesięcy i naprawdę serdecznie polecam. Jem przepyszne, dobrze zbilansowane i zdrowe posiłki. Michał jak i dietetycy pracujący w respo to kompetentne, pomocne i mega wspierające osoby😊❤
Ręce opadają jak czytam te negatywne komentarze ? Co jest nie tak z tymi ludźmi ? Widać, ze większość komentujących nie obserwuje działaności Michała i nie ma pojęcia jak działa jego dieta. Sama mam ogromna słabość do słodyczy i świadomość ze w diecie u niego jest na nie miejsce jest super sprawa. Jak sam powtarza, nie sposób jest trzymać się rygorystycznej diety do końca życia, bo to nie działa ! Sama w jego diecie mam owsiankę z lodami i ją uwielbiam. Nie wiem czemu ludzie się tak jej uczepili ? Od kiedy to owsianka jest niezdrowa? Jego rady na prawdę pomagają. Mój mąż na jego diecie schudł już 10 kg i działamy dalej. Michał, czekamy na więcej cennych rad !
Komentarze o diecie ketogenicznej są trochę stereotypowe i delikatnie mówiąc mało profesjonalne, więc chciałbym lekko naprostować. Mówicie Panowie o tej diecie jakby to była klatka, w której siedząc trzeba się cieszyć z ochłapu, który dostanie się do jedzenia, bo nie ma z czego wybierać wśród tej bardzo skromnej puli produktów spożywczych, bo to taki ascetyczny reżim żywieniowy. Brzmicie trochę jakbyście mówili o keto w wersji carnivore, gdzie się je tylko ryby, mięso i produkty pochodzenia zwierzęcego, a keto przecież tak nie musi wyglądać.
W odżywczej wersji tej diety (w której ja jestem) dąży się do tzn. elastyczności metabolicznej. Je się węglowodany i jest się mimo wszystko w ketozie, ale płytkiej (człowiekowi zdrowemu niepotrzebna jest kliniczna, głęboka ketoza, którą się uzyskuje przez to "ekstermistyczne" keto w postaci carnivore'a). Co ważne da się jeść pysznie i naprawdę można konstruować bogate, pełnowartościowe posiłki z bardzo różnorodnych składników (wbrew częstym przekonaniom nawet z tych składników, które nie pasują do profilu diety! Liczy się całokształt tego co jemy w końcu). Chodzi tylko, żeby do węglowodanów podchodzić z rozsądkiem zarówno ilościowo jak i jakościowo. Problem jest w dziwnych przekonaniach, bo jak widzę, że ktoś odmawia sobie marchewki albo czerwonej papryki, bo jest ketogenikiem to mam ochotę się złapać za głowę, bo to bardzo głupie i szkodliwe podejście bardzo często wynikające po prostu z braku wiedzy.
Ogólną zasadą jest, cięcie do minimum śmieciowego jedzenia, a jak się je te węglowodany to nie idzie się po Snikersa do sklepu tylko po coś odżywczego co nie bazuje na cukrach prostych. Ciągle ta sama zasada: jemy wartościowe węgle, a nie te śmieci, które Pan doktor reklamuje do codziennej owsianki w postaci lodów. W takiej sytuacji w połączeniu z innymi śmieciowymi produktami spożywanymi często (co wiem, że Pan również reklamuje na swoim kanale) w perspektywie lat faktycznie dieta może stać się szkodliwa i powodować powikłania zdrowotne. Super jest trzymać dobrą wagę albo zrzucać nadmiarowe kilogramy przez pilnowanie kaloryki i wysiłek fizyczny. Bardzo ważne tutaj jest, żeby nie zepsuć sobie przy okazji innych parametrów tj lipidogramu przez bezwartościowe, przetworzone jedzenie, bo leczenie jednego problemu i stwarzanie przy okazji kolejnego to kiepska opcja.
Super podejście 👌
gosc nie promuje czestego jedzenia przetworzonych produktow. mowi wprost, zeby je ograniczac do maksymalnie 20% diety. nie wiem skad pomysl, ze reklamuje czeste jedzenie smieciowych produktow.
co do keto, to panowie mowili o diecie, o ktorej wyrazasz sie krytycznie czyli wlasnie tej pozwalajacej na jedzenie prawie wylacznie miesa.
Twoja dieta wydaje sie niczym nie roznic od normalnej zdrowej diety - kazdy dietetyk zaleci spora ilosc zdrowych tluszczow, witamin i ograniczanie prostych cukrow
@marcincold9587 Bardzo trafne spostrzeżenie i popieram. Ile ludzi tyle odmian keto. Każdy przypasowuje sobie asortyment odżywczy do swojego organizmu. Np. Keto Kocur w którymś ze swoich filmów pokazywał po ilu piwach wywala z ketozy ;) ja ze względu na moją chorobę mam trochę keto z ograniczeniem kalorii, ale, ALE w swojej diecie mam czekoladę, no i niestety moja słabość - masło orzechowe BOOM i co? Ketoza z czekoladą i masłem orzechowym? Ale jak to? Wystarczy trzymać proporcje, np wczoraj Węgle 21g=4%, Białka 60g=12%, Tłuszcze 191g = 84%. Ważę 60 kg, więc 1g białka na 1kg masy ciała pozwala utrzymać mi masę mięśniową. Dodatkowo w moim keto jadłospisie pojawia się marchewka, pietruszka, karmelizowana cebula i czosnek, czasem nawet jem nerkowce, jak mam ochotę. Jak przeładuję cukry jednego dnia, to na następnego dnia będąc w okresowej głodówce i tak wracam do ketozy, a zazwyczaj żeby nie tracić czasu dokładam wysiłek fizyczny i nawet wcześniej mogę wbić w ketozę ;)
No i właśnie metflex - elastyczność metabolityczna, wszechstronność organizmu w metodach pozyskiwania energii. To jest właśnie wg mnie najciekawsze i najfajniejsze w stylu keto ;)
Dodatkowo Panie Macieju, po pierwsze dziękuje za bardzo ciekawy odcinek. Dużo ciekawych opinii na interesujące mnie tematy. Wypowiadam się teraz odnośnie Pana przygody z próbą przejścia w stan ketozy. Panie Maćku, czy zdaje sobie Pan sprawę, że takie przejście można porównać do odwyku z heroiny? Będąc uzależnionym psychicznie i fizycznie od wszelkich postaci cukru nagle Pan odstawia swój NARKOTYK (nakrotyk, to substancja, która wpływa na Ośrodkowy Układ Nerwowy). Jak Pan myśli? Jakie mogą być objawy detoksu?
Ze względu na mój stan zdrowia, przetestowałem wszelkie odmiany każdej diety: Gerson, Vegetarianizm, Veganizm, Frutarianizm, Keto-Veganizm, Keto-Vegetarianizm, Keto-Frutarianizm (głównie orzechy brazylijskie hehe), Carnivore. Przechodząc na keto, startowałem ze 100% frutrianizmu, gdzie dostarczałem do organizmu głównie glukozę i minimalne ilości białka i tłuszczu. Z tego ekstremalnego stanu uzależnienia cukrowego wbiłem na keto, gdzie nagle z 200 g cukru/dzien spadło mi to do 5g!!! O KURVVA. Co to były za 2 tygodnie nerwów, ciągu do słodyczy. Co rano woziłem świeże bułki do baru i zapach tych bułek był tak obezwładniający, iż jedyną moją myślą w głowie było, żeby skoczyć w te bułki i tarzać się w nich, nacierać się nimi i ładować do ryja heheh. Po 2 tygodniach moje nerwy sięgnęły zenitu i nie wytrzymałem - kupiłem tort czekoladowy i zjadłem go na spółę z synem. BOOM. TO był dzień gdzie ostatni raz czułem pociąg i uzależnienie do cukru. To był jednocześnie pierwszy dzień nowego i bardziej wydajnego życia.
Każdy narkoman na głodzie źle się czuje, także Panie Macieju - można podejść do tematu inaczej i wyjść z nałogu ;)
Na koniec dodam, iż jajka zostały tutaj zestawione z bekonem i wysokonasyconymi tłuszczami i że to jest złe keto - no niestety z mojego doświadczenia to nie jest prawda. Jajka są najbardziej odżywczym produktem tuż obok wołowiny. Boczek, czyli wieprzowina posiada nie pamiętam dokładnie nazwy, ale jest to aminokwas wywołujący stany zapalne (np u niektórych psów łzawią oczy, u ludzi mogą to być np stany zapalne skóry - hooi wie skąd jakieś plamy na skórze itd) Także proszę mi wskazać Panie Michale Wrzosku inny produkt niż jajko, który posiada tak wiele i jest tak wysoko nasycony dobrem? Bęc hehe ;) Jajko z eko hodowli jem co dziennie.
Dla mnie wejście w styl keto, gdyż oprócz wyboru jedzenia pojawiają się periodyczne głodówki, wysyłek fizyczny, ekspozycja na zimno, umiejętne wykorzystanie cyklów dobowych to najlepszy ruch w całym moim życiu. Nie potrzebuję co dwie godziny przyćpać cukru, bo jadę na tłusto. Nie wspominam o hunting mode, który wynosi mój ogranizm i umysł na 120-130%, to jakby podkręcić procesor w komputerze, przez co on szybciej śmiga ;) Poprawia się percepcja, kojarzenie, poszerza i wyostrza się obraz, skupienie na sięga zenitu, czasami wchodzi MULTITASKING, podnosi się wydajność i siła organizmu, ogólnie ciało jak się nie może doczekać na jedzenie, to aktywuje tryb podwyższonej wydajności, żeby nam pomóc w "upolowaniu posiłku". Jako, że kończę jeść między 18-19, to następnego dnia około 7-8 rano samoczynnie wbijam w hunting mode, więc jestem bardziej wydajny w swojej pracy ;) Hormon wzrostu koło 9-10 wyskakuje na 800-1200 %, co daje kolejnego kopa mocy. W okolicach 12 przychodzi do mnie Pani AUTOFAGIA i nakurvvia oczyszczanie.........i to wszystko ZA DARMO, wystarczy NIC nie robić. To, że na mnie taki system działa, nie oznacza, że Tobie też będzie pasował. Ja przez 4 lata testowania i słuchania swojego organizmu doszedłem właśnie do tego momentu. Każdy ma swój "samochód", czyt. CIAŁO. Jeden jest terenówką, a inny rajdówką, z kolei ten to taki autobus, a tamten to jak Tico hehe ;) Każdy samochód przejechał inna ilość km i ma inne oznaki zużycia. Żeby dobrze zadbać o swoje auto, trzeba je najpierw poznać i zrozumieć, przetestować na jakiej benzynie mu się najlepiej jeździ, jaki olej jest najbardziej wydajny i nawet jaki płyn do spryskiwaczy hehe ;) Także jak widać ta alegoria ciała do samochodu chyba najlepiej obrazuje moją subiektywną, sprawdzoną na własnym ciele opinię.
Dziękuję i na zdrowie, obojętnie czy jesteś na ketozie, czy standardowo na "węglozie". Słuchaj siebie, bo w Tobie są wszystkie odpowiedzi ;) ...i (jak mawiał Buddha) proszę NIE WIERZ w żadne moje słowo, tylko sprawdź i przekonaj się. Wtedy będziesz WIEDZIAŁ.
@@beginner1676przecież 20%, i "prawie codziennie 2 gałki lodów do kolacji" to BARDZO DUŻO syfu. Nawet jeśli chce się lody, można zamrozić owoce i zblendowac, a nie wcinać tę cukrową papkę wymieszana z chemikaliami. Jeśli ktoś zajmuje się zawodowo zdrowym odżywianiem, to nie ogarniam, jak można na to nie wpaść.
Jako dietetyk pod wszystkim się podpisuję ❤👍 udzielasz wywiadu w oparciu o dane naukowe więc ciężko się z czymś nie zgodzić. Zawsze się znajdą "mądrzejsi inaczej" wkręceni w swoją interpretację rzeczywistości. Pozdrawiam
W ostatnich odcinkach jakość audio coś leży :/
Zazdrość ludzka nie zna granic,obserwuje Michała od dłuższego czasu jego rady są bardzo przydatne,wie co mówi ,napewno jego wiedza nie szkodzi ludziom
Jak ktoś ma inne zdanie ,to niech nie słucha i nie wypowiada się zaraz w negatywny sposób ,a przede wszystkim ludzie mają problem z czytaniem i słuchaniem ze zrozumieniem stąd ta kasliwosc w stosunku do innych .Krytyka i zazdrość,zazdrość i krytyka i tak w kółko
Nie podoba się nie słuchac ,i tyle......
❤
Wszystkiego dobrego pozdrawiam Pana Michała i jego rodzinę są wspaniali ❤
Realne podejście do zdrowia i odżywiania, poparte wiedzą naukową a nie jakimiś wymysłami- to cechuje p.Michała. Pseudo eksperci zawsze się znajdą, a p.Michał jest EKSPERTEM przez duże E!
Widzę duży dysonans pomiędzy niektórymi gośćmi a wczesniejszymi pogladami gospodarza nt. Cukier, szczepionki i inne.. nie pozdrawiam Grzegorz Kusz przoduje w normalności na yt
Macieju!! Moj Ty królu złoty... Czy z całej polskiej sceny fit-diet musiałeś zaprosić tego konkretnego ambasadora dyskontów....?!
Większość Polaków kupuje właśnie tam
@@bosiamozgaa9564 A, większość to stado baranów.
A gdzie ma pokazywać produkty i jakie ? 😂
To bardzo madre podejscie do zywienia. Kazdy lubi podjesc cos niezdrowego. Pan Michal pokazuje,ze mozna tez czasem zgrzeszyć i nie miec wyrzutów sumienia. Duzo madrych porad oraz przydatna wiedza. Idac na zakupy szybciej mozna dokonac wyborow, poniewaz jest juz tyle analiz skladow na profilu p. Michala z znanych i pobliskich dyskontow.
Pan Michał jest bardzo dobrym dietetykiem i sympatycznym młodym człowiekiem. W Polsce jednak trudno wszystkich zadowolić.
Zgodzam się z Panem Michałem co do tego, że dietka powinna dzialac na zasadzie 80/20. Niestety, inaczej patrzymy na to co te 80% powinno zawierwc.
Polecam obejrzec odcinek u Grzegorza Kusza z Iwoną Wierzbicką i porównać do tego co mówi Pan Michał i wyciągnąć własne wnioski.
Dobrze widzieć, że ludzie myślą samodzielnie i nie wierzą takim "ekspertom" jakim jest ten Pan.
Jak czytam te komentarze to mi się krew buzuje. Ja dzięki Respo schudlam, poczułam się dobrze i nabrałam zdrowych nawyków. Zawsze dostalam dobra radę w momencie kryzysu i dzięki temu osiągnęłam cel.
Jestem bardzo zadowolona ze wspolpracy z Respo. Polecam wszytkim. To nie dieta, ale zmiana stylu zycia. To nie glodowka i co najgorsze wykluczanie produktow ktore lubimy, to zbilansowane, pyszne posilki ktore skutecznie zabijaja poczucie glodu i dbaja o nasze zdrowie. Wszystko zaczyna sie w glowie, a wspolpraca z Michalem to juz czysta przyjemnosc. Czlowiek, ktory wie co mowi, z porzadnym zapleczem. Milo sie slucha. Pozdrawiam :)
Gościu, który mówi że aspartam jest zdrowy pozdro nawet tego nie oglądam, boję się o swoje zdrowie😮😂
Tak zwany doktor margaryniarz 👀
To ja juz wole cukier
@@Sevenix08 jedno i drugie jest szkodliwe
@@Sevenix08 ja też ❤️💪😂
Nie dotrwałem do tego momentu.
Niezła wtopa z tym expertem 😂
Oswianka z lodami 😅
Aspartam super zdrowy itd
Nie jedz bo jeszcze się przekręcisz. Ludzie zwariowali z tą dietą.
nie ma lepszego dietetyka niż Michał. Ogromna wiedza, zaangażowanie w każdego pacjenta. Od początku diety minus 22kg mówi samo za siebie.
Podejście do diety jaką ma dr Michał Wrzosek i jego Centrum Respo jest nowoczesne i skrojone na nasze czasy. Dieta w oparciu o najnowsze badania ubrana w nowoczesną formę - dla mnie mega pomocne.
Bardzo wartościowa rozmowa, wszystko, co Michał mówi, to prawda. Trzeba zmienić sposób myślenia o odżywianiu, nie chodzi o to, aby być na takiej czy innej diecie, wykluczać niektóre produkty czy wręcz całe ich grupy. Nasz organizm potrzebuje wszystkich makroskładników: białek, węglowodanów i zdrowych tłuszczów. W prawidłowo zbilansowanej diecie jest miejsce również na mniej zdrowe produkty po to, by nasza psychika nie cierpiała, bo zdrowie to nie tylko zdrowe ciało. Też jestem dietetykiem i takie podejście staram się przekazywać moim pacjentom. Niestety w dzisiejszych czasach treści oparte na badaniach naukowych nie są zbyt popularne. Bardziej wierzy się influenserom niż naukowcom i to jest smutne. Ja wychodzę z założenia, że świata nie zbawię i jak ktoś i tak "wie lepiej" to jego sprawa. Więc Michał rób swoje, czas i tak pokaże kto ma rację, a kto nie miał 🙂
Kazdemu zdarzają się wtopy. Z niecierpliwością czekam na kolejny odcinek. Fajnie gdybyście zaprosili kogos z sportsmed. Drodzy ale cholernie skuteczni bez wciskania margaryny i coli zero 😊
XDDD
Co tu dużo gadać... to co mówi Pan Michał mówi samo przez się. Nie trzeba wielkiej wiedzy aby udowodnić ze to co mówi jest prawda... zresztą... myślę że to co mówi to nie jest dieta na 2 miesiące tylko też zdrowy styl życia.... wszystko jest dla ludzi i cieszę się że taki człowiek to potwierdza🎉🎉. Panie Michale robisz prawdziwą robotę, dziękuję. Pod Twoimi tekstami podpisuje się obiema rekoma.😊😊😊
Michal mi pomogl uwazam ze jest bardzo dobrym dietetykiem z szeroka wiedza dzieki przekazanej przez niego wiedzy Schudlem i nadal chudne pozdrawiam centrum respo
Qcze hejt się wylał... Bo ludzie łapią za słówka i to, że ekspert podał przykład z lodami, płatkami itd to już żółć... A trzeba spojrzeć holistycznie. Wiele osób ma problem z dietą a gość pokazuje jak można ułatwiać sobie nasze jedzenie. Gdy ktoś obecnie ma zerową wiedze o zdrowiu czy jedzeniu to program super. A wystarczy wprowadzić male zmiany i to mi się spodobało.Male kroki ale do przodu wg Kaizen
Zdrowia naszego powszedniego daj nam dzisiaj 😊
uwielbiam porady Pana Michała, pokazuje On i wszyscy z RESPO jak rozsądnie zmieniać swoje nawyki i życie na zdrowsze, bez drastycznych głodówek i efektu jojo. Wymaga to konsekwencji, organizacji, zaangażowania- jak ze wszystkim, ale korzyści są dużo większe. Dziękuję za Waszą pracę, dzielenie się wiedzą i przepisami :)
Ja nie pozjadałam wszystkich rozumów jak niektorzy komentyjacy, dodatkowo jestem matką i żoną, rowadzę dom i pracuję , i czasu wolnego mam tyle co nic, także bardziej przekonuje mnie pan z wywiadu niż ci "najmądrzejsi" co komentują (tak na marginesie, skoro macie większą wiedzę i zasady dla "normalnych" ludzi, tzn. matek, ojców , pracujacych na dwa etaty, to dlaczego nie siedzicie w Bentleyu?)
Denerwuje mnie to, że ludzie, ktorzy mają mnóstwo wolnego czasu próbują narzucić swoje zasady ludziom, którzy nie maja tyle czasu i czasami siły.
Pan z wywiadu pokazuje, że majac mało czasu, mozna żyć zdrowo, a przede wszystkim szczęśliwie.
Pozdrawiam serdecznie ❤
Dla mnie kluczowe stwierdzenie podejścia Michała : Bo w diecie najważniejsza jest konsekwencja a nie perfekcjonizm. Przecież jesteśmy ludźmi . Dziękuje Michale za wspólnie osiągnięte efekty.
Maćku, mam wielki szacunek do Ciebie za udostępniane informacje, ale ten gość ( pan margaryna) to strzał w kolano. Ten człowiek nie ma pojęcia o zdrowym odżywianiu. Pozdrawiam.
Nikt nikogo do niczego nie zmusza. Facet dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem. Wszystko to ma sens, jest logiczne i wyważone. Mnie kontakt z RESPO pomógł poukładać pewne sprawy żywieniowo - "odchudzeniowe". Dla mnie jest w porządku.
Ogromna wiedza i wspaniały przekaz! Uwielbiam ❤️
Masło orzechowe zrobione z prażonych orzechow (innego w sklepie nie widzialem) to prawie tak jakbys wziąć najlepszy olej roślinny tloczony na zimno usmażyć i wypić. Gorsze od kiełbasy z grila, smażonego boczku.
Jest wiele rodzajów 100% mazideł orzechowych. Warto poszukać dokładniej
@@froglessx8636 spoko. Dzieki. Przestalem szukać jakis czas temu i zacząłem kręcić własne.
Ja podejrzewam, że zaprosiłeś go Maćku ze względu na to, że dieta keto Ci nie służy i chciałeś udowodnić, że jest to nie wiadomo jaki rygor. Prawda jest tak, że nie wszystko jest dla wszystkich, jednak tutaj keto będę mocno bronić ze względu na umiejętność urozmaicania posiłków, gdzie wbrew pozorom laikom w tym temacie kojarzy się tylko z tłuszczem i mięsem. Życzę w przyszłości mądrych ludzi w zakresie zdrowego żywienia
Keto jest na krótki dystans, dieta niskowęglowodanowa jest na długi dystans.
Nie stosujny błędnie diet xD
A nie jest przypadkiem tak że warto poznać różne punkty widzenia? Keto , ŻP, pamiętaj o owocach/warzywach itd. Zdrowe odżywianie to chyba nie jest zła rzecz, i warto po prostu posłuchać kogoś kto się tym zajmuje na codzień
@@gromax2 on się zajmuje leczeniem chorych, a nie zdrowym żywieniem
Keto to moda z Ameryki mamy ,,naszego" Dr. Od diet wysokotłuszczowych.
Macieju, nie takich Ekspertów lubię oglądać u Ciebie. Poproszę prawdziwych, tego nie da się słuchać, jego trzeba zakopać a nie promować.
Mam wrazenie ze wszystkie negatywne komentarze są od ludzi którzy nigdy nic nie mieli wspólnego ze zdrowym odżywianiem... Wspolpracuje z Centrum Respo od ponad półtora roku i na minusie mnóstwo centymetrów i kilogramów a na plusie zdobyta wiedza a co najważniejsze dobre nawyki które można stosować na codzień a nie jak większość diet wykluczających wszystko (na takich dietach wytrzymasz miesiąc,może dwa a później wrocisz do starych nawykow)
Zawsze będę wdzięczna już Michałowi i ekipie za ogromną pomóc która od nich otrzymałam i wyniki które dzięki nim osoagnelam😊😊😊
Ale ludzie HALO!!! Pan Michał prezentuje poziom polskich uczelni. Mówię to również jako dietetyk i fizjoterapeuta. Ile z wiedzy akademickiej przydaje sie w życiu? No niewiele xD Dlaczego o dopaminie dowiesz się prędzej z Bentleya niż u lekarza? Dlaczego lekarz przepisze antydepresanty zamiast edukacji dlaczego jesteś uzależniony i masz depresję? Bo święcie w nie wierzy. Tak edukuje się lekarzy i dietetykow by pasowali do systemu. Smutne, ale prawdziwe. Pod wykładami prof Cichosz wiele jest komentarzy jej studentów twierdzących, że jedyne sensowne wykłady były z nią. Oczywsicie większość zapewne poza programem przewidzianym na studiach.
Temu panu oprócz czytania wyników badań naukowych polecam jeszcze zagłębienie się w to kto je sponsoruje i w jaki sposób zostało przeprowadzone.
Korzystam z diety Respo od kilkudziesięciu dni i jestem bardzo zadowolony. Posiłki są bardzo zróżnicowane i super smaczne.
Oglądam kilku dietetyków na UA-cam i dzięki panu Michałowi i kilku innym zmieniłem swoje nawyki żywieniowe, nauczyłem się robić lepiej zakupy i opanowałem gotowanie. Wychodzi tanio i są efekty sylwetkowe.
Mam nadzieję, że nikt nie weźmie sobie rad tego (tak zwanego) dietetyka do siebie i nie zrujnuje sobie zdrowia. Bardzo zawiodłam się na tym kanale. Jest tyle świetnych dietetyków, a zaproszono kogoś kto nie ma pojęcia o zdrowiu i zdrowym odżywianiu.
Nie jest źle. Gość dobrze myśli, ale niestety powiela błędne mainstreamowe zasady typu zdrowe oleje, orzeszki, jedzenie trawy (aka dużo warzyw) i ogólnie produkty, które da się produkować na masową skalę przez wielkoskalowe rolnictwo. Dlatego mięso i wszystko czego nie da się skomercjalizować przez koncerny jest "fe". Powtarza w większości co gdzieś usłyszał - przykładem z tego filmu może być np. stwierdzenie, że ryż zawiera dużo arsenu. Otóż jest to tylko częściowa prawda: ryż uprawiany w USA zawiera dużo arsenu poprzez stosowanie związku roxarsone, który to zostaje w kurzaku, a potem trafia on na pole jako nawóz. Natomiast ryż z innych regionów świata nie zawiera arsenu praktycznie w ogóle.
Na jednym z tiktoków twierdził, że muszynianka zawiera więcej wapnia niż mleko - oczywiście jest to prawda, tylko nie zwrócił uwagi, że na wodzie jest napisana zawartość na litr, a w mleku na 100ml :)
Takich kwiatków jest wiele. Aczkolwiek duży plus za brak podejścia religijnego do diety i za szacunek do kawy - to faktycznie jedna z lepszych rzeczy jaką w ogóle można wypić. Zwłaszcza z dużą ilością cukru i mleka (tutaj akurat z tym Panem się nie zgodzę)
Mięso też jest skomercjalizowane tak jak wszystko do jedzenia .
czym zrujnuje zdrowie? dwoma galkami lodow dziennie? mam wrazenie ze jakas sekta jedzeniowa tutaj sie w komentarzach obudzila
@@beginner1676 niestety dzisiaj cukier i mleko jest strasznie szkalowane jako największe zła tego świata, a celem ostatecznym jest właśnie napędzienie klientów big pharmie i wielkoskalowemu rolnictwu.
@@lia3133 oczywiście, nie twierdzę, że mięso w dniu dzisiejszym nie jest skomercjalizowane. Tylko jest różnica pomiędzy rolnikiem posiadającym 10-20 krów (większość hodowli w Polsce to mniej więcej takie stada). Nawet i 500 krów wypada śmiesznie przy tysiącach hektarach soji GMO w jednym kawałku w Argentynie, gdzie nie obowiązują żadne normy i wali się glifosat razem z nawożeniem azotowym do oporu. Czy chociażby uprawami pszenicy w USA, gdzie żeby zebrać takie potężne areały rzędu tysięcy hektarów należy desykować zboże glifosatem bo nie ma możliwości, by na takim terenie wszystkie zboża dojrzały jednakowo, no i trzeba wyrobić się w terminie, a czas na żniwa jest organiczony. Potem takie wspaniałe zboże z glifosatem rzuca się byle gdzie tak jak zboże z Ukrainy a potem myje się heksanem. Smacznego…
Z resztą tzw. kujawski z pierwszego tłoczenia (bo drugiego nigdy nie będzie) jest "tłoczony" przez użycie heksanu jako rozpuszczalnika tłuszczu w tych ziarnach. Potem heksan się odciąga z oleju i jest smaczny, zdrowy olejek do sałatek. Oczywiście ktoś kto miał do czynienia z chemią wie, że zanieczyszczenie zawsze pozostaje i nie da się oczyścić 100%, zawsze jakaś ilość w ppm zostanie. Bon appetit!
Mięso będzie niezdrowe dopóki, dopóty nie zacznie być produkowane z probówki na masową skalę przez kolesi typu Gates, Musk etc. Zobaczycie, wtedy nagle mięso stanie się wspaniałym i najzdrowszym produktem na świecie ;)
Zgłaszam pomysł - zorganizujcie debatę PRAWDZIWYCH ekspertów reprezentujących, promujących różne diety, sposoby życia i odżywiania.
Pozabijają sie i wygra najsilniejszy nie najmądrzejszy 😂
Pośrednio może to być dowód, że dieta była najlepsza.
Ja obstawiam Keto Kocura.
A w drużynówce braci Rodzeń 😂🤣😂
@@romandebiec8370 Bracia Rodzen jako jeden zawodnik bo oni maja najwiecej racji ;)
Prawdziwym ekspertem jest dla mnie m. in. pani profesor Grażyna Cichosz ♥️ będzie na konferencji w Warszawie z innymi osobami od zdrowego stylu życia, ale oni są bardziej proketo
Dr Andrew Kaufman taka debate zorganizował. Guru wegan vs karnivor vs frutarianin vs "weston price" dieta
Michał to naprawdę super dietetyk wiele razy mi pomógł według mnie nie powinnien dostawać hejtu
Stop hejt!
Czytając te wszystkie negatywne komentarze można się załamać. To bardzo dobry przykład tego jaki wpływ na ludzi maja wszyscy „internetowi mędrcy dietetyki”. Sama byłam kiedyś prawie ich ofiarą. Jestem pod opieka Respo- firmy Michała od ponad 1,5 roku. W tym czasie oprócz ubytku wagi poprawił die mój stan zdrowia. Dieta jest ułożona w taki sposób, ze nawet nie mając problemów z nadwaga czy zdrowiem ułatwia życie.
Szkoda bardzo, ze w polskim internecie jeżeli ktoś powie o zbilansowanym odżywianiu włączając w to owsiankę z lodami jest szkalowany. Dużo bardziej teraz w modzie super rady o odżywianiu się spirulina i odrobaczaniu co weekend.
Dlaczego Wieczorku 😢
Pozdrawiam panów serdecznie i dziękuję za ogrom przekazanej wiedzy.Cieszę się że nie wychodząc z domu mogę wysłuchać tak mądrych i szlachetnych istot.Utozsamiam się z panem przekazującym jestem wdzięczna.P.Macku jest pan Wyjatkowy❤❤❤Białystok
Pan Michal to zdecydowanie fachowiec w swojej dziedzinie . Mi pomógł pysznie schudnąć . Ćwiczenia są proste i szybkie. Nie każdy pochwała te metody ,to zrozumiałe ,ale żeby pisać nieprawdę trzeba najpierw spróbować ! Polecam każdemu niedowiarkowi:) Pozdrawiam
Ja tam zastosowałam porady Pana Michała w życiu codziennym ,i wiecie co ? Mam się dobrze , nie przytyłam a wręcz odwrotnie , a najważniejsze jest to ,że jestem zdrowsza.
Czy mi sie wydaje czy to kolejny film w którym coś jest nie tak z dźwiękiem?
Chyba montażystę zmieniłeś, regres jak cholewa
Mówienie o doktorze dietetyki, że nie wie co mówi to już hate i przesada. Dieta Respo którą stworzył to nie dieta, no poprostu pomysły na pyszne posiłki, różnorodne, proste...bez zbędnego wymyślania i szukania składników. Pozdrawiam serdecznie Pana Michała i moja opiekunkę celu Darię 🥰