ZROBIŁAM 4 RÓŻNE LUNCHBOXY W 15 MINUT 🤯 PRZEPISY 🥗
Вставка
- Опубліковано 1 кві 2023
- Witaj! 🤝 W dzisiejszym filmie pokażę Ci jak w 30 minut zrobić 8 pysznych, różnych lunchboxów. :) Zobaczysz, że zdrowe gotowanie może być pyszne i smaczne 🤌🏼💋
#fulldayofeating #lunchbox #przepis
❣️ Zapisz się na 12 tygodniowe darmowe wyzwanie:
dailyeffect.pl/wyzwanie
❣️ Moje diety, treningi, gumy, miseczki:
dailyeffect.pl
❣️ Produkty GYMBEAM, kod zniżkowy "Marsia5"
gymbeam.pl
❣️ Ubrania sportowe kod "Marsia":
carpatree.com/pl
📸 Mój instagram (@marsiiaa):
/ marsiiaa
1. GYROS 470kcal, 30b, 20t, 50w
- Mięso z piersi indyka/kurczaka 100g
- Oliwa z oliwek 5g (1 łyżeczka)
- Kukurydza konserwowa 60g
- Ketchup 40g
- Majonez 15g
- Korniszony 50g
- Warzywa (sałata, cebula, pomidor)
- Przyprawa do gyrosa
2. KANAPKA Z TWAROGIEM 466kcal, 32b, 12t, 57w
- Ulubione pieczywo 65g
- Twaróg chudy 100g
- Jogurt grecki 80g
- Ulubiony dżem 60g
3. RYŻ NA SŁODKO 523kcal, 27b, 10t, 84w
- Ryż 50g
- Pudding proteinowy 200g
- Banan 100g
Truskawki 100g
- Nasiona chia 10g
4. MIĘSO Z RYŻEM 470KCAL, 38B, 10T, 60W
- Ryż 50g
- Mięso z kurczaka 150g
- Oliwa z oliwek 5g
- Kukurydza konserwowa 60g
- Papryka czerwona
Jeżeli film się spodobał i chcesz więcej to zostaw komentarz oraz zasubskrybuj mój kanał ❤🤝 A na mojej stronie OGROMNE PROMOCJE 🥳 diety, treningi, lunchboxy, gumy treningowe -> dailyeffect.pl 🥳
😅
Uwielbiam Twoje filmy, mam tez kupiona książkę. Jak zwykle rewelacja, oby tak dalej! ❤
Uwielbiam takie filmiki z przepisami! Oby jak najczęściej 😂❤️ Pokazują, że dieta może być smaczna i przyjemna dla oka. Wesołych Świąt!
Wesołych świąt kochana!
Ja to zawsze na ciebie czekam,proszę o częściej 😊mam 45 lat,a jaram się jak nastolatka 😂, masz super energię i ciepły głos i te twoje szybkie kolorowe posiłki,dzięki ❤
Ale mi miło!! Taka kochana ! :)) Wszystkiego dobrego
Ja też czterdziecha ale oglądam bo bardzo mądry kanał. Wiele się nauczyłam i życzę powodzenia 🎉
Rowniez czterdziestka ,mloda jest mega ogarnieta ,ucze sie sporo od niej 💪ma moc
Lubię Cię oglądać, nie dla samych przepisów, ale zawsze te filmy mnie motywują do zdrowszego jedzenia. Zamówiłam ostatnio trening i gumy Daily i muszę powiedzieć, ze gumy są świetne! Grube, ale dość miękkie i wszystko w praktycznych woreczkach (może tym razem żadnej nie zgubie 😅) także jeśli ktoś się waha, polecam!
Super, uwielbiam twoje filmiki z lunchboxami. Chociaż nie jestem na diecie to bardzo mnie inspirujesz, żeby zdrowo się odżywiać i samemu coś fajnego kombinować.
Kocham tą serię! A filmiki rób koniecznie dłuższe, bo dają masę motywacji. Ten gyros to jeden z moich ulubionych posiłków z daily diety, katuję go prawie codziennie😂. No i życzę wesołych, spokojnych i zdrowych świąt❤
Dziękuje kochana! Wszystkiego dobrego
Spoko filmik, daje bazę do przygotowania posiłków samemu. Przydatne szczególnie jak zmieni się prace z takiej, gdzie sklepy są pod nosem, na taką, gdzie najbliższy jest w odległości 5 km.
Super! Smacznie zdrowo i szybko! Dziękuję za inspirację ❤❤❤
Kochana
Super dziękuję za przepisy
Jeszcze więcej ... Jesteś bardzo pozytywnie zakręcona ... Jeszcze więcej przepisów
Uwielbiam Twój kanał 😃🔥🤸♀️🤍 wspaniale przepisy 👌
Daj znać jak wypróbujesz
To co jest hitem to...twoje włosy przepiękne 😮 super przepisy, łatwe szybkie i do wypróbowania 😇 mini kukurydza dostępna też w biedrze. Ten majonez potwierdzam genialny!
Kochana!
Jakie pyszności. 🤩 Koniecznie wypróbuję. Dzięki Marysiu. 😍
Dawaj znac jak w smaku❤❤❤ na zdrówko!
Zgadzam się z tobą, że to ulubiona seria 😅, wspaniała jest, dzięki za inspiracje❤
Fajna inspiracja, spróbuję zrobić , dam znać jak wyszło
Pozdrawiam🇵🇱✌️
Tak czekałam na lunchboxy! Moja ulubiona seria, świetny film jak zawsze
Kochanaa
Niedawno odkryłam kanal. Jest super! I ta Twoja delikatność 😊!!!
Kto testowal włoski BIOTAD PLUS?💪
Swietny film, jak zawsze❤ pysznosci😊
Musisz przetestować 🥰
Moze filmik pt weekendowe gotowanie, czyli co mozna przygotowac wczesniej na caly tydzien, np. ugotowanie ryzu i przechowywanie w lodowce lub jak fajnie przyrzadzic mieso na kilka dni.
Pomyślę
Świetna seria. Uwielbiam ją. Jak najbardziej proszę o więcej😘
Ale miłoooo
Mega! Uwielbiam takie filmiki ❤
Super
Podrzuciłaś mi pomysły na lunch box do pracy :) I subek leci ;)
super przepisy, mega mi się spodobał ten truskawkowy croissant :D
Daj znać jak wypróbujesz
Fajne przepisy :) Pozdrawiam Was!
Jak zwykle super filmik, czekam na wiecej!
z wielką przyjemnością :D
Ale super 😍 Uwielbiam 😍
Bardzo fajne przepisy. 😊
Dziękuję kochana, z Twoją dietą moja redukcja się udała 🤍🧡❤️🌞
Jak zwykle wszystko wygląda bardzo apetycznie i zachęcająco do jedzenia :) Co do majonezu z go vege to go tak uwielbiam, że nawet masła już nie używam (jak smażę jajecznicę to na tłuszczu w sprayu)
Mega jest😊❤
Korzystam z diety na IBS i jestem mega zadowolona efektami. Posiłki są pyszne, łatwe do zrobienia. Film bardzo inspirujący :D dziękuję
Dziękuje kochana za komentarz!
Same dobroci! Szczególnie rogal z twarogiem 😍
Marsia, super film :D a pokażesz jak szykować w 15 minut lunchboxy z diety KETO? Proszę :D
Witam proszę o więcej takich filmików. Pozdrawiam:)
Pozdrawiam!
Pomysły super, ale ja nie mogę się napatrzeć na Twoją bluzeczkę / top. 😍
Proszę podziel się gdzie można taką kupić 😄😃
Co jeść gdy pracuje się na nocnej zmianie ?
Kiedy trenować ?
Pięknie wyglądasz! ❤skąd top? Nie widzę w opisie :)
Lubię twoją energię 🤗
Wyglada Super :) mam tylko pytanie, jak smakuje ten 4ty ostatni Lunchbox na czwarty dzien? Co brac najlepiej w pierwszych dniach, a co smakuje dalej dobrze na dzien trzeci i ostatni?😊😊
Marsia, więcej takich filmów, prooooooszę ❤❤
Z chęcią 💋
Super filmik! Jak wszystko co robisz haha! Extra! Jesz 5 posiłków dziennie?
Dziękuje! zazwyczaj 4
Ale filozofia 😊😊tos to siok i niedowiezianie 🤙
Oczywiście że więcej takich przepisów wyglądają pysznie😊
Dziękuje kochana!
Takich filmów jak najwięcej 🎉❤
Film jak zawsze super. A czy możesz nagrać filmik z lunchboxy dla insulinoopornych ? ❤❤❤
Jak najbardziej te lunchboxy stad tez pasują ☺️ ważne aby ryz biały zamienić na np ryz brązowy , to samo z pieczywem itd
Oczywiście Piękniutka nagrywaj takie filmiki do końca świata i jeden dzień dłużej 🤗😍🌹
Kocham ta serie! I jeżu ten gyros czy ryż na słodko niedługo wleci
Koniecznie daj znać czy smakuje!
Wszytko w moich smakach❤❤❤❤rewelacja dziękuję za inspirację na jutro 😘😘😘😘😘miłego dnia
Ależ proszę! dawaj jak smaki :))
@@marsiiaa szczerze to wszystkie Twoje przepisy są super, szybko i prosto tak powinna wyglądać dieta😘 właśnie zakupiłam plany treningowe z Waszej strony i pełna motywacji zaczynam działać 🫶💪💪wielkie dzięki za super robotę ❤️❤️❤️❤️
Pęknie wyglądasz ❤️
Hello ,powiedz mi gdzie moge kupic te lunch boxes,czy wyslesz mi je do Szwajcari,pozdro Jacek
I like your recipes, I subscribed to the channel.👍👍👍
kocham przepisy na llunchboxy
🥰🥰🥰
Any idea what was the first protein she used, there are no subtitles, sorry!
Błagam ogarnij jakiś nóż normalny do kuchni:D
Hahaha uwielbiam go! :D :D Mały bezpieczniejszy dla mnie xd
Nie lubi kroić bo nie ma noża
Wesolych swiat wielkanocnych. Pozdrawiam 🐰🐰🐰🐰🐔🐔🐣🐣
Wzajemnie❤🎉
Czekolady z Lidla to sztos!❤
Ale pyyysznue😍😍😍
Super przepisy ❤ ale faktycznie tak szybko ten filmik się skoczył 😢 ja chce więcej!
Kochana!
Wielbić. Panią oglądać pozdrawiam😀
Super szybko
A jaki wyszedł koszt całkowity tych 4 posiłków?
Przepisy super, na pewno wykorzystam!! Mam prośbę o śniadania białkowo-tłuszczowe, było już może??
typowo białkowo-tłuszczowe nie bo sama takich nie jadam
@@marsiiaa interesuję się tym, gdyż dowiedziałam się żeby z rana najlepiej omijać węglowodany. Jeśli chcemy na dłużej czuć sytość to najlepiej połączenie białka i tłuszczy, które wolniej się rozkładają, tym samym na dłużej dostarczają energii i po nich później jesteśmy głodni. Jakie jest Twoje zdanie w tym temacie?? 😊😀
Super figura
Nie myślałaś żeby nagrać filmiku o waszej firmie z Simonte? Jak to się zaczęło, backstage tworzenia produktów itd.? albo w formie q&a to by było super Ciekawe
Posilki super ale opalenizna sztos ❤
Dziękuje
Pamiętam jak 10 lat temu jak byłem na masie to orzechy tłukłem młotkiem i je później ważyłem. Zacytuje klasyka "cały czas tłukło" i to codziennie. Pozdrawiam
Ja też ta czekoladę bardzo lubię :)
hmm a tego mięsa nie powinno się umyć przed wrzuceniem na patelnię? 1:47-1:52 w ktorym momencie je umyłaś?
Tak samo truskawki prosto z opakowania
@@magorzatafilipowicz1999 nie pokazuje na filmie wszystkie ale zawsze myję takie rzeczy, czasem o tym wspominam w filmach :)
@@marsiiaa ale przeciez otworzyłaś opakowanie na filmie i od razu na patelnię mięso
Pozdrawiam wszystkich słuchaczy dziekuje ❤😊
A ja pozdrawiam Cb! :D
Ten majonez z biedronki to dla mnie hit 👍. Pozdrawiam 😊
Oooo To to, to też moje odkrycie zeszłego roku... Już innego nie kupuje, bo po co, skoro ten smakuje tak dobrze a jest mniej kaloryczny :)
Tak! uwielbiam :D
Ładny kolor włosów :)fajne podpowiedzi:)
Cześć piękny vlog.Super przepisy.Fajne lunchboxy Buziaczki 🤩🥰😍❤️🧡💛💚
Wszystkiego dobrego dla Cb❤❤
Super🥰😘
dziękuje! musisz przetestować
Mam pytanie za 100 punktów, czy jest możliwość zamówienia miseczek foodies za pobraniem? Z góry dziękuję za odpowiedź
Niestety nie ;( zawsze możliwy jest zwrot i wierzymy, że spodobają się😍❤️
@@marsiiaa nie chodzi o zwrot :-) to miał być prezent niespodzianka dla żony, a jak zobaczy że kasa poszła z konta to nie będzie niespodzianki - taki minus wspólnego konta w małżeństwie
@@michagutowski940 Oo ;( może warto poprosić np znajomego lub kogoś z rodziny? Bo pomysł na prezent mega❤️☺️
Super film. Proszę o wiecej 😀 ile czasu gotujesz ryż? Bo ja zazwyczaj 20 min +zagotowanie wody a u ciebie wszystkie posiłki tylko 15 min. Może ja korzystam ze złego ryżu. (Taki zwykły biały ryż)
Polecam zalać ryż wrzątkiem z czajnika, o wiele szybciej się gotuje
No bo to nie było 15 minut, nie ma opcji 😅 nawet do wrzatku jak się ryż wrzuci, to te 15 minut potrzebuje :P co najmniej ;)
Ale nie skupiajmy się na czasie.. jakiś chwyt marketingowy musi być.. skupmy się na posiłkach, które wyglądają i na pewno smakują dobrze:)
Od razu gotuje ryż z wodą i max 10 min :D Nie lubię jak jest rozgotowany :)
Ja nie orzepadam za mięsem na zimno. Reszta super 🎉
JAsnee
To wszystko wygląda tak smakowicie i kolorowo, aż się głodna zrobiłam! Zapraszam do siebie! Pozdrawiam ❤️
A ryż kto wypłuka?
Umie panienka wyprasować panu krawat?
Mega👍🤗⚘️
🥰
❤❤❤
Chciałam się przeprosić przy ludziach za to, że hejtowalam Cb w komentarzach, a teraz mi jest wstyd. Prowokowane to było moimi czynnikami niezadowolenia swoim życiem (
Więc tak)
Dostepne na shein 😊
Wszystko spoko ale ryz ugotował się w 2.5 min?
Cokolwiek zawsze da się zrobić szybko, i może dobrze to wyglądać ale smakowo suche liście z ryżem i usmażone suche mięso mnie osobiście nie kręci.
Hej..
JESTEM W WYZWANIU
Pozdrawiam ❤
❤️
Posiłki są ok, ale wyścig z czasem przy ich przygotowywaniu już niekoniecznie, można pomylić albo skladniki albo przyprawy do ich przyprawiania, taka mi nasunęła się myśl, a'propos posiłków w lunchbox- ach .....!
pozdrawiam 🥪
jest pani bardzo ładna
😊
Супер 🤗
❤
Skąd ten Top ??
Kupiłam kochana na Teneryfie w lokalnym sklepie :)
@@marsiiaa przecudna
👍
Posiłki fajne, Ale po co robić wyścig z czasem. Mięso nie umyte z opakowania, truskawki to samo .
Myłam! :D Nie wszystko pokazuje tu na filmie ale często o tym wspominam
Jesteś najlepsza 🙂
dziękuje kochana! 💋
Ale to wszystko trzeba najpierw umyć/opłukać więc tak naprawdę czas się może mocno wydłużyć i te 15 minut staje się niemożliwe 😅
Zwiąż wlosy jak coś gotujesz bo to aż w oczy boli!
Wole slodke niz wytrawne
Mniam❤
dobra zmykam juz pa
Kto policzy ile razy powiedziała TAK NAPRAWDĘ? 😂
Ps. Zwiąż włosy jak gotujesz 😊