ダイエットの常識をやめたら18kg痩せた！痩せ体質になるためにやめたこと５選！
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- Опубліковано 13 сер 2023
- 今回の動画は、痩せるためにやめたことについてお話ししました🌿
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東洋医学✖️心理学で根本から痩せる！体質改善コーチのtomomiです😊✨
このチャンネルでは、リバウンドせず１年間で計 -18kg のダイエットに成功した経験を基に、辛い食事制限や運動を行わず、根本から痩せていくための独自の体質改善メソッドや裏技などを発信していきます🍫🙆♀️
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体質改善コーチ／Ayurveda ＋ 中医学の独自の体質改善法🌿
過去に、巷によくあるカロリー制限などのダイエットに取り組み、過食や拒食、うつ病を経験。
そこから東洋医学を学び、特別なことは何も必要なく、普段の食生活や生活習慣を整えるだけで体脂肪が10％以上落ち、肌荒れも改善。
心のあり方から変えていくことで生活習慣も変わり結果的に体が変わることを実感。
現在では、何度もリバウンドを繰り返しながら挫折し、ダイエットにはメンタルが重要だと気づいた経験から、東洋医学✖️心理学を用いた独自の体質改善法で指導を行っている。
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🌱東洋医学 5年以上／漢方インストラクター、ピラティスインストラクター 他多数
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楽曲提供:Audiostock audiostock.jp/
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#ダイエット #体質改善 #痩せ体質
![[#건강다큐] "살고 싶어요" 비만으로 고통받지만 먹는 걸 못 참는 이유💥 실패 없는 다이어트가 있을까?](http://i.ytimg.com/vi/HEFXH4J3kDQ/mqdefault.jpg)
先生の話に集中したいのでBGMいらないと思うのですが、。、
最近半年ほどのダイエットでしっかり痩せたけど、なぜかメンタルは不安定、納得できない日々が続いていて焦り、まさに自己嫌悪に陥ってる時にこの動画を見ました。
ほぼ全ての項目に当てはまっており、無意識に無理して心身ともに疲労していることに気付かされました。大切にできていなかったんだなと反省してたんですが、最後の言葉に救われて前向きなれました。
この動画をきっかけに自信を持って体質改善していき、自分の心身を労わっていきたいと思います。
とてもタメになる情報を発信していただきありがとうございます。
これから他の動画も参考にさせていただきます。
目から鱗とはこの事ですね、感謝します！
聞きやすくてなるほどな面白い動画でした！
私もダイエット始めて、2ヶ月が経ちましたが、最初のころは身体にいいものと考えていましたが、不調が出てしまい、消化のことを考えてみようと思い実践し始めてから、体調が良くなり、身体と対話しながらやるということをやるようになったら、まさかの先生のような動画をあげてる方を知るとは驚きです！
素晴らしいです！消化重視が一番です☺️
ありがとうございますっ🙇♀️🙏✨
勉強になりましたっ🥹🙌💐
ありがとうございます！
わかりやすかったです。
早速やってみて、成功したら報告します😊
ヨーグルトは夜食べるようにしてます。自分は特に異常は見られないですねー。本当に人によるんですよね。
自分の体質に合った食事をしたら良いんだとこの動画で更に思いました。そして朝はやっぱりおっしゃるように、温かいものを食べないといけないと思います。
身体冷やしたら良くないですもんね。しかも朝一から。本当に良い動画でした！共感します！
お味噌汁はどのダイエット動画でもオススメの汁物として上げられてますよね、涼しくなってきたら朝はお味噌汁にしてみます！
ストンと頭に入ってきました。
まさに今意識している事です。
ありがとうございます😊
ありがとうございます😊
お味噌汁って既製品でも良いんでしょうか？
仕事の都合で家事に割ける時間があまりないので💦
ヨーグルト、カフェラテが大好きなんです😂
乳製品があまり良くないということですが、もしカフェラテ飲むなら豆乳やアーモンドミルクのほうがいいですか？
今は無脂肪牛乳で飲んでます。
先生のお声が優しいので、見やすくて癒される😊ダイエット頑張れそうです！
ありがとうございます🙇♀️
がんばりましょう☺️
痩せるためにマッサージに行ったり、サプリを飲んだり、ヨーグルトを食べたり、食べるのを我慢したり、、
でも思ったように痩せません。
排便も以前は毎朝必ずあったのに、痩せようと思って上に書いたような事をやると、ひどい時は10日位出ない時もあり、もうどうすれば良いのか分からなくなっています。
先生の５つのやめた事の中に気になる事があったので、そこからやってみようと思います。
朝、ヨーグルトにスムージーに納豆にフルーツ を10年続けてる友達がずっと体重MAXのままで悩んでました。伝えときます。その子は とにかくカロリーおさえて、炭水化物をほぼ食べないを徹底してます。
初めまして、私のことおっしゃっているなと思い拝見しました。筋トレとダイエットをストイックにして、ばっかり喰いをしても便秘になるばかり、甘いものへの険悪感、気持ちばかり荒んでいました。今朝久々お味噌汁を飲んで、食事を楽しんだら久しぶりの快便で気持ちがスッキリすごく満たされました。家族が喜んで甘いものを食べている時は、一緒に喜んで食べようと思いました。家族も私の怖い顔を見て気持ちが沈んでいたんだろうなーと思います。
酸性に傾くと身体にどのような影響がでますか？
先生の声が癒し系で 聞いてて苦じゃありません😍
毎日サラダばっかり食べていたので、サラダから温野菜にしてみます❤そして味噌汁も多くします😊
私は痩せたいの前に健康になりたいので、参考になります！
最近タンパク質過多の食事でした。ストップしてくれてありがとうございました、
ありがとうございます！
もう何を信じたらいいのかわかんない
めっちゃわかります。😢
わかります。笑
体質チェック
総カロリーとPFCを計算して軽く筋トレ
結局これ
ほんとそれ
素晴らしいお話なのに、バックミュージックに意識が引っ張られて内容が頭に入りにくいです。バックミュージックをかなり小さくしていただけるとありがたいです。
豆乳ヨーグルトは良し悪しでいったらどちらでしょうか？？
良い商品はありますが、あまりおすすめはしていませんね…！豆乳で作ったヨーグルトは牛乳ヨーグルトよりも消化に悪い場合があります🙆♀️
どうしても冷たい飲み物ばかり飲んでしまいます。最近ズキズキと頭痛がします。温かいものにシフトしてみます。
常温からでも良いと思います😊
とても興味深いお話でした。
体質改善できないヒントが沢山ありました。
一つ質問があります。
お肉の説明の部分で、「東洋医学では肉は極陽性で体を酸性に傾ける。」とありますが、「頻度を上げると陽性に傾くから真逆の極陰性の強酸性食品が欲しくなる」と。
体が酸性に傾くのに更に強酸性食品を欲するのは何故でしょうか。
とても不思議なので知りたくなりました。
食べるものを抑えているのにちっとも痩せず、スクワットとか頑張りすぎて膝を痛め、おやつを食べると落ち込む日々…。そっか、出すまでを考えるのね。身体に入れない事ばかりに躍起になって、下痢とかになると体調悪いのに逆に喜んでました。とても良いお話でした。食べれて体調が良いのが1番ですもんね。
ありがとうございます😊
連日の猛暑で冷たい物は欠かせないけど☀️😵💦
オリーブオイルはLDLを下げるので良い油とされていますが、オリーブオイルに含まれるヒドロキシチロソールは血管の細胞の増殖を抑えてしまいます。結果このヒドロキシチロソールは血管が傷ついても再生できないようにしてしまいます。LDLは悪玉ではなく体に必要なものです。薬を売るためにつけた悪玉というのは間違いです。ですから植物油はこめ油かゴマ油に限って使用するべきです。オメガ３も取りすぎると体の中で有害物質に代わってしまいます。油は最も注意が必要です。
ありがとうございます！
ショック😨です食べてますが毎朝に今日も食べてますが矢張ダイエット🈲🍔⚠️終わりにしたいから止めます先生‼️👋😃ありがとー😉👍️🎶ございます❤️
こちらこそありがとうございます(^^)
ホンマに…🍀😌🍀✨もし実施してもうまくいかなければ？
コメント失礼致します。
少し前からダイエットしています。
どうせやるなら出来るだけ効率よい方法（つまり正しい方法）で行いたいので、
本当に色々なチャンネルを見て情報収集しています。
あくまで私の印象ですが、ダイエットの考え方（取り組み方）として
①食事をアンダーカロリーにする
②血糖値を上昇させない（余った糖分が脂肪になる）
③腸内環境（腸活）
そして次が今回の様な内容で
④食べた物をしっかり代謝する事 です。
この【代謝】つまり瘦せ体質 に関しては、最近まで、あまり意識が有りませんでした。
が、しかし、他チャンネルで申し訳有りませんが、たまたまお米チャンネルと言う、
お米をきちんと食べて、それを代謝するという考え方のチャンネルを知り、
何本か見て、個人的に、納得できる内容（腑に落ちる）だと感じました。
こちらのチャンネルを見たのは今回が初めてですが、
今回の内容は、お米チャンネル同様に、なるほどヤッパリそうなのか、という感じです。
食べて、それを代謝するという考えは、今の私にとっては、ダイエットに関して、
最も根本的で本質的な考え方だと思います。
私の経験として、夜にお米を食べて、しっかり寝た方が、朝に痩せている（寝ている間に代謝している）、
そう感じる事が多いです（気のせいかも？知れませんが(笑)）。
ありがとうございます！
どんなものでも代謝されなければ結局は老廃物になりますから、代謝の目線は大切ですよね😊
@@tomochannel1 様へ
お忙しい中、お返事感謝致します。
ちょっと質問が有るので教えて下さい。
他コメントで【大豆(植物性)のヨーグルト】に関し、
あまりオススメでは無い、とコメントされていますが、何故でしょうか？
大豆ヨーグルトなら、牛乳ヨーグルトで懸念されているガゼインの事とか、
多くの人が該当する乳糖不耐症の事もクリアー出来るので良いのでは？と考えています。
（因みに私は乳糖不耐症ではないので、牛乳を沢山飲んでも問題ない人です）
目からウロコです！
やってみます！！！
朝は味噌汁と納豆ご飯しか勝たん！笑
元気出るんだよなー🤣
MCTオイルもたまにかけます！
最高です✊
まさしく 胃腸が弱り 燃費の悪い身体 疲れやすい など 痩せにくい身体になっていました
勉強になりした
ありがとうございます！
ホントに私も同感です❗️
お米減らして、お肉や野菜を気にして食べてましたが全然痩せませんでした💦
お米と味噌汁を中心にお肉を減らしたら、あっさり3キロスムーズに減りました😅
私は炭水化物制限でー20㌔やせました。
今は後悔してます、糖質制限ダイエットはやらない方がいいです。
朝スムージーと、熱いコーヒーを用意して、スムージーの直後にホットコーヒーで内蔵を温めています。
この方法でしたら問題無いでしょうか？
スムージーの具材を二種類までにする、常温にするなどした方が消化には優しいです！
@@tomochannel1
ありがとうございます！
無添加大豆プロテイン、バナナ、小松菜、豆乳で作っています！
大丈夫でしょうか
私は朝に果物と無脂肪のヨーグルトを欠かさず毎日摂っていますが以前の便秘症から調子が良くなりずっと続けていますがそういう場合でも夜に変えた方が良いのでしょうか？
腸内細菌に合っている場合はとっても良いと思います🙆
ヨーグルトｯて太りますよね(笑)！朝ヨーグルトやめて味噌汁にしたら体調良いです😂❤
温かいものは良いですよね😊
脂質0のギリシャヨーグルトを選んで食べて、トータル消費カロリーより少しアンダーカロリーになる様にPFCバランスを計算して、1日1万歩歩き無理しない筋トレで15kgほぼ脂肪のみ無くなりました。1週間の食事で1、2食好きな物を食べてメンタル回復で継続出来ます。こういう人もいます。
常識なんて無いのかもしれないですね！！🥹
私はダイエットっという観点でこちらの動画が目に止まりました。ですが最後まで聞いていくうちに体質改善、というところに強く惹かれたのです。
と言うのも長年慢性蕁麻疹に悩まされ、抗アレルギー剤も効かなく、体質改善をしないと抜け出せないのではないか、と考えていました。
漢方薬はどうだろうか…と薬に頼ることばかり考えていました。
食の見直し!これは目からウロコでした。
入口はダイエットでしたが体質改善の緒を見つけた！！
実践に向けて頑張ってみようと思います😆
ありがとうございます！すべては食事ですね！
キキョ、全てに当てはまります。😂
当てはまるものがないのに痩せない😢 うーん
すごくタメになりました。最近アイスカフェラテずっと飲んでました…
ヨーグルトよる食べたら朝体重落ちてる
1年半で17 キロ痩せました！
昼か夜の方が良いですね！
冷たいものを飲みすぎていました。朝、みそ汁飲むようにします。ありがとうございました！
ありがとうございます！
自身まだ肥満ではありますが、5年で10キロ痩せた体験から。夕飯から朝ご飯は12時間以上開け、基本は具無し味噌汁等暖かいもの。食事中に冷たいものを飲まない。を意識しました。ちなみにエリィさんを参考にさせて頂きました。
元の体重何キロだったんですか？
おすすめで出てきてご飯を作りながらなんとなく聞かせて頂きましたが、最初のヨーグルトの話からドキッとしました😅わたしのことじゃん、となって、ご飯を作る手を止めて聞き入ってました。体質改善を出来る限りしてみたいと思いました✨ありがとうございます！
橋本病なので食べても食べなくても基礎代謝が悪く消化するのにエネルギーが足りず痩せません。
お魚全般アレルギーなのでお肉しか食べられないのでお肉の代わりに大豆製品を食べたら良いのでしょうか？
お味噌は出汁入ってるものはアレルギーなので出汁入ってないお味噌買ってみます。
最近チャンネル登録しました。先生の言ってる事をちょっとずつ実践しています。色々なダイエットをしてきました。今またダイエット中です。なので先生が失敗した例も過去の私はやってました(^^)今回こそは目標達成できそう😊あと3キロ頑張りまーす❗️
昼ごはんが遅めなので、お腹が空いてたくさん食べると、最近食後にとても眠くなります😅
フルーツは朝に良く食べますが、火を通すのは抵抗がありますね。。😢
煎餅や無塩のナッツも大好きなのですか、ナッツも乾燥した食べ物に入りますか？
ナッツは油性です🙆♀️
@@tomochannel1 確かにそうですね!食べ過ぎに気を付けます😂
自分は真逆のことしてるかなぁ…😂😂😂
37キロのダイエットに成功。スポーツは大切…。無駄な脂肪がなくなりつつある😂
172センチで60キロ前後…。体脂肪も20%以下。内臓脂肪はボディービルダー並。恐ろしく健康な身体になりました。バレエダンサーが朝に生野菜とフルーツだったかな？食べると良いと言ってました(^^)
血液検査の結果もこれ以上の数値はおそらく出せないと言われたほどの健康体です😊
何か納得というか、説得力ありますね。自己流ダイエットは成功するのですが、1日600~800キロカロリーという過酷なやりかたなので、限界を感じていました。早速、参考にしてやってみようと思います。
ヨーグルトを食べるとお腹が張ってゴロゴロ。スムージーで胃痛になります。糖質制限も痩せなかった。
ヨーグルトも食べないし、肉信仰もなく、生野菜バリバリもさほどないし、、、
なんで痩せないし、便秘なんだろう、、、謎が深まった。
夏暑いからコーヒー温かいの難しい🤨
オイコスもヨーグルトと同じですか
同じです！
良かれと思って毎日ヨーグルト食べてた😂
バナナヨーグルトやハチミツヨーグルト。
意味無いのかなぁ…
最近ダイエットの正解がわからなくなってきた😅
ホットヨーグルトならええの？
温めても性質は変わりませんが、まだ消化には良いですね！
ヨーグルトも肉も食べない。 体温より冷たいものは入れないようにしている。夜もしっかり寝てるし食事抜きはしてない。筋トレもしている。朝は快便。摂るべきものは考えて摂っている。以前はこれで13キロ落ちましたが今回は痩せませんね。以前と何が違うのか。
糖代謝が落ちてるのかもしれませんね🤔
焼いたフルーツ？ってなに？
焼きリンゴや焼きバナナなどです！
魚高いんだもんなー。
お茶と水、朝の運動、決めた量の食べ者で体重維持はできるけどね
ダイエットするなら糖分を控えないと痩せない。
ありがとうございます！
画質、悪くないですか？
少し悪いですよね💦次回から調整してみます！
いつも！素敵な笑顔ありがとう^^@@tomochannel1
ヨーグルトは便秘症なので、食べてます。ヨーグルトの代わりに、ヨーグルトをやめて、便秘が治るような食品があったら教えて下さい。
いろいろな菌を試されると良いです！手軽なのは味噌汁ですね！
@@tomochannel1 味噌汁かぁ。味噌汁で便秘が治ればなあ。😔一応試してみます。
味噌汁ならワカメ入れるとより便秘にいいと思います。
@@urara-handoru 試してみます。
そういえば朝のオイコスやめて痩せだしたかも