25 - KETOJENIK BESLENMEDE NEDEN YAG YIYORUZ VE NASIL KILO VERIYORUZ? - KETO KAFASI
Вставка
- Опубліковано 22 сер 2024
- Ketojenik beslenmeye ilk baslayanlarin aklina takilan en buyuk soru: Ketojenik beslenmede neden yag yiyoruz ve nasil kilo veriyoruz?
Bildiginiz gibi Ketojenik beslenme yag agirlikli bir beslenme sekli. Ama yag yersek, bunlar gidip basenimize, gobegimize oturmaz mi diye sorarsaniz, eski bilgilerle hareket ediyorsunuz deriz. Insana kilo aldiran sey yag degil, karbonhidrattir. Bu ikisini beraber, ozellkile karbonhidrati, sinirsiz bir sekilde tuketirseniz hem kilo alirsiniz ham de bir cok hastaligin onunu acarsiniz.
Ketojenik beslenme vucudumuzu fabrika ayarlarina dondurur. Yani binlerce sene once yasayan atalarimizin ayarlarina. O zamanlar yiyecek icin caba gostermeleri gerekiyordu ve belki 10 -15 gunde bir hayvan avlayabiliyorlardi. Peki nasil hayatta kalabildiler? Vucutlari yag ve protein enerjisi ile calisiyordu. 170cm boyunda, 70kg, saglikli bir insanin vucudunda 15kg yag kutlesi bulunur. Bu insan hicbir sey yemeden ve sagligi bozulmadan, kas kaybetmeden 40 gun goyunca ac kalabilir. Cunku 2 gun icinde vucut glikoz stoklari tukenince yag yakma moduna gecer. Yag, karbonhidrata gore 9 kat daha fazla enerji saglar. Bu sebeple yag stoklari gunlerce yetebilir. Daha uzun acliklarda artik protein yani kaslar da kullanilmaya baslar
Yag yiyoruz cunku artik ana yakit kaynagimiz, enerjimiz. Yag yiyerek yag yakilir mi? yakilir ama yaninda karbonhidrat yemezsen. Yag yiyerek vucudumuza 1-2 yasindan beri unuttugu yag yakma mekanizmasini hatirlatiyoruz.
O yuzden yagdan korkmayin
Kafamız, Keto Kafası. Aynı kafalarda buluşmak ümidiyle ;)
Sevgiler
Keto Kafasi
Bu video eglendirme ve bilgi verme amaclidir. Kesinlikle tibbi tavsiye olarak alinmamalidir. Sagliginiz sozkonusu oldugunda veya herhangi bir beslenme degisikligi / tedaviye baslamadan once MUTLAKA ve HER ZAMAN doktorunuza danisin.
EGITIM PROGRAMLARIMIZ HAKKINDA BILGI ALMAK ICIN info@ketokafasi.com ADRESINE BIR EMAIL ATMANIZ YETERLI.
www.ketokafasi.com
www.ketokafasim...
/ ketokafasi
/ ketokafasi
/ ketokafasimarket
/ ketokafasi
Ketojenik Diyet Dayanismasi
/ 287732778348676
Mucize Ilaç • MUCIZE ILAC - TURKCE A...
The Magic Pill • The Magic Pill
THE OBESITY CODE, Jason Fung MD
amzn.to/3nfXM0o
The Real Meal Revolution The Radical, Sustainable Approach to Healthy Eating, Tim Noakes
amzn.to/3xR7Ce7
#ketojenik #araliklioruc #ketojenikbeslenme #ketojenikdiyet
•••••••••••• Music By •••••••••••••
'Enthusiasm' (Intro A - 6 seconds)
Jay Man - OurMusicBox
http.ua-cam.com/users/courmusicbox
Music from https.filmmusic.io
Bossa Antigua by Kevin MacLeod (https.incompetech.com)
License CC BY (http.creativecommons.orglicensesb...)
İşte budur! Okyanusu geçip derede boğulan ben tam da buraya takılıyormuşum. Şimdiye kadarki bölümleri zevkle takip etsem de, hepsini bildiğim için yeni bir şey öğrenmedim. Ama bu konuyu tamamen yanlış algılıyormuşum. Şöyle bir mantık yürütüyordum; madem illa bu karbı yemek istiyorum, bari yanında bol yağ alayım da totaldeki glisemik yükünü düşüreyim, daha az zarar versin. Aydınlanma yaşadım şu an. Anlatım hızı gayet iyi, ünide ders görüyormuşçasına strese girerek aman kaçırmayayım ne dediğini demektense rahat rahat sohbet havasında bilgi almak rahatlatıcı ve etkili. Kocaman sevgiler, emeğine sağlık güzel kadın
Nasıl guzel anlatım Tesekkurler
@@nerminbacakoglu7257 teşekkürler 😄
Arkadaki sarı çiçekler bizden sana teşekkür çiçekleri olsunlar Meggy💐💐💐
Tesekkurler yeni video icin. Supersiniz ya bu kadar net clear aciklama super olmus .
Hoşbulduk.. Baharla birlikte yeniden.
Teşekkür ediyorum 👏🏻👏🏻👏🏻
😄 Hoşbulduk. Bize neler getirdiniz.
:)))) Hoşbulduk :)))
Merhabalar ben ceviz günlük bir ya da iki tane yenilir diye biliyorum keto da sizce bu sayı kaçtır.Siz kaç tane yiyorsunuz? Sizi severek izliyorum teşekkürler😊
yag ve karbonhidrat kotani (makrolarini) biliyorsan ona gore ayarlayabilirsin. cevizde neticede sadece yag yok, karbonhidrat da var ;)
Harika bilgiler teşekkürler
A
sevgili Meggy, keto'ya gireli 2 hafta oldu. vücudumda ve cildimde minik sivilcemsi noktalar çıkmaya başladı. daha önce böyle yağlı bir beslenme rutinim yoktu, ve çok akneli bir cildi ilaçla tedavi etmiştim. vücut alışır mı, okudum ama kimsede benzer bir reaksiyon oluşmamış.
cok cok yaygin. keto rash. yag ile aslinda alakasi yok. o kafamiza kodlanan bilgilerden. yagli yersen sivilcelenirsin! i-ih. yok oyle degil. bunca sene tukettigimiz sagliksiz yaglardan olmediysek, yedigimiz saglikli yaglardan da birsey olmaz. olsa olsa sifa olur. keto rash ise--->gececek!
@@KetoKafasi çok teşekkürler! tam gaz keto devam o zaman 💪
Merak ettim ne durumdasınız. Ketoya hala devam mı ve rash komple mi geçti yoksa ara ara devam etti ? Bu süreçte hiç carb arttırımına gittiniz mi yoksa %5 de mi kaldınız.
Sizi tanıdıma bir ay oldu başladım ama kilo nerdeyse hiç vermedim acaba nerde hata yaptım gerçekten uyuyorum söyledklerinize
Merhaba megy özlemişiz vallahi.:)
Maye musk ın alış veriş videosunu izledim orada şöyle dedi. Sabah sıcak güzel bir ekmeğe tereyağı sürerek yemek en büyük keyfim, onsuz olmaz. Hatta gece için de aynı şeyi söyledi . Yine 1 dilim yağlı ekmek yerim gibisinden. Bol bol meyve yiyormuş üstelik????? Kendi tığ gibi hem de 70 yaşında böyle beslenip öyle ince kalması pek mantıklı gelmedi. Maksadı neydi acaba??? Tek kendi mi öyle kalsın istiyor? Ne ayıp değil mi? Hah haaa.
Canan Karatay’da ekmek yiyecekseniz bol tereyağlı yiyin diye öneriyordu, normalde ekmeği tavsiye etmiyor gerçi ama Ramazan ayında pide için söylemişti bunu. Bilemiyorum artık hangisi doğru.
@@periperi4089 Evet enteresan. Bazı şeyler deneme yanılma yöntemiyle kendi vücudumuzda anlaşılacak demek .
Türkiyede tavsiye ettiğiniz bir zeytinyağı üreticisi var mı?
Tariş
Merhaba,atıyorum almamız gereken yağ miktarı 70 gr ve bunu günlük öğünde alıp enerji ihtiyacımızı karşıladık.vücudumuzda ki fazla yağı yakmaya gerek kalmayacak.IF olsun OMAD olsun günlük aldığım kalori 700 bu durumda kalori hesabından gidersek çok yetersiz değil mi.kalotiyi dolduracağım desem günlük yağ ve protein miktarını aşarım.nasıl olmalı nereyi anlayamadım 🧐acaba
kalori kelimesini birakirsaniz, SADECE MAKROLARA ODAKLANIRSANIZ anlayacaksiniz. Gunluk x kadar karb y kadar protein z kadar da yag alacaksiniz. Siz o degerleri buun ve sadece o makrolara odaklanin lutfen!
❤❤❤❤❤❤❤
14.06.2024.😅
Merhaba 7 aydın ketonenik besleniyorum vücudum alıştı. Fakat insanların uyarısı karbonhidrat çok az sadece sebzeden aldığımız zaman kiloyu hep kaslardan veriyorsunuz diyorlar yaş ilerleyince vücudunuzda kas kalmıyor diyorlar bu düşünceye ne diyorsunuz ?
boyle bir dusunce olabilir mi? diyenler kimler? alt kat komsusu ile Rabia Hanimin doktor cikacak yegeni ise pek kulak asmayin. yataga bagli yasamiyorsaniz, gun icinde normal hareketlerinizle, az veya cok sporla, proteinleri tuketerek oyle durduk yere kas kaybetmez insan. ketojenik beslenmede makro oranlari gayet kas korumaya hatta gelistirmeye (makronuzu ona gore ayarlarsaniz) oranlanmis, hesaplanmis. bunu diyenler inanin hic hayatlarinda kas, BMI, yag olcumu vs yaptirmamis kisilerdir.
jason fung izle abla
Karnihor diyeti mi? Günde 2 kilo yemek lazimmis. Tr de etin kilosu kaç para biliyonmu Meggy batarız 🤪🤪
herkes kendi bunyesine gore tuketir. 2 kg diye brisey elbette yok :) TRde batilir, ona katiliyorum.
Dr Ayşegül Çoruhlu,yendiğiniz et miktarının 3 katı kadar yeşillik veya sebze yenmesini tavsiye ediyor,etin tek başına asidik olduğunu ve vücuda zarar vermesini engellemek için yeşillik yenmeli diyor
Yazik ya şu kanali takip edip uygulayan sayinin az oldugunu gorunce insanlarin saglik degil de damak tadina baktiklarina ve aslinda popular olmayan dogru olan seylerin ne kadar az ilgi gordugu gercegini de gormek uzuyor insani.