Hola te podria hacer una pregunta? Entreno 3 dias tren superior a la semana y 3 dias tren inferior. Tambien, hago entrenamientos de velocisad y explosvidad (saltos, sprints...), los entrenamientos de velocisad los hago 4 dias a la semana. Esos 4 dias a la semana me podrias decir con que entrenamientos de gimnasio coincidirian para mejor recuperacion? Yo he pensado los 3 dias de tren superior y el dia libre, para que no coincida con tren inferior. Quiero ganar masa muscular, y los entrenamientos del gym que hago son intensos (1h y 15min mas o menos) (tengo 14 años por cierto). Si me pudieras responder te lo agradeceria :)
Que Guapa la Andrea!! 😍😍❤ Muy bien ejecutados los ejercicios 👏👏👏👍
Holaa Frank si hago sentadillas con peso muerto a la vez no estaré dandole mucha tensión a la espalda baja?
Hola te podria hacer una pregunta? Entreno 3 dias tren superior a la semana y 3 dias tren inferior. Tambien, hago entrenamientos de velocisad y explosvidad (saltos, sprints...), los entrenamientos de velocisad los hago 4 dias a la semana. Esos 4 dias a la semana me podrias decir con que entrenamientos de gimnasio coincidirian para mejor recuperacion? Yo he pensado los 3 dias de tren superior y el dia libre, para que no coincida con tren inferior. Quiero ganar masa muscular, y los entrenamientos del gym que hago son intensos (1h y 15min mas o menos) (tengo 14 años por cierto). Si me pudieras responder te lo agradeceria :)
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