⏱️kurze Wirbelsäulen-Gymnastik in 11 min. | ohne Geräte, im Stehen
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- Опубліковано 4 жов 2024
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Rücken stabilisiert, gekräftigt und mobilisiert. Präventives Anti-Schmerztraining.
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#Rücken
#Wirbelsäule
#schmerzfrei
Hallo Gaby, ich bin 80 Jahre alt und mache regelmäßig - meistens jedenfalls - Deine Gymnastik. Wenn ich schlampe, meldet sich mein Körper sofort. Meine liebste Übung ist das Faszientraining im Stehen. Danke Dir für Deine viele Arbeit.
Schön dass Du dabei bist 🙏
Kurz, aber effektiv, vielen Dank Frau Fastner.
Sehr gerne!
Guten Morgen liebe Gabi 🤗 mein Rücken und ich sagen DANKESCHÖN, liebe Grüße Monika
Guten Morgen liebe Monika, freut mich sehr 👍🤗
Liebe Gabi, das hat wieder gut getan 😄, heute nur mal kurz. Hoch die Hände, Wochenende. Viel Spaß an Alle .
Danke gleichfalls ein wunderschönes WE!
Guten Morgen ☀️ Danke Gabi für die kurze Aufrichtung in den Freitag 😘 allen einen angenehmen Arbeitstag und guten Start ins Wochenende 🤸🏻♀️🙋🏻♀️
Wünsche ich dir auch😘
Ich liebe deine kurzen, effektiven Trainingseinheiten und dazu deine genaue Anleitung🤗 Es hat so gut getan 🙏
Das freut mich 🤗Dankeschön!
Guten Morgen, kurz und effektiv 👍, es tut gut mit dir in den Tag zu starten. Vielen Dank 🤗
Sehr gerne 😊
Sehr knackiges kurzes Workout, aber sehr effektiv. Fühle mich frisch und aufrechter. Dankeschön liebe Gabi.❤🙏❤🙏❤🙏❤🙏❤🙏
Sehr gerne liebe Simone, schönen Tag und bis zum nächsten Training 😘🌷
🔝 heute im Hotelzimmer,
Jetzt darfs ans Buffet gehen😅
Ich wünsche Dir ein super Frühstück Silvie 🥞 🍳 LG Gabi
Danke für dieses Video, gehört zu meiner Morgenroutine.
Gern geschehen liebe Sabine, freut mich 😘
Nach dem slow running noch bißchen die Wirbelsäule "bearbeitet". Man muß an alle Körperteile denken (das macht natürlich unsere Gabi für uns). Vielen Dank. LG Elke
Sehr schön 😘😘
Vielen Dank, Frau Fastner. Mir gefallen ihre Anleitungen zur gesunden Gymnastik sehr. Was ich zur Zeit tun kann ist, Sie weiterzuempfehlen. Das tue guten Gewissens ich sehr gerne. Mit freundlichen Grüßen
Das freut mich sehr! Schön dass Sie dabei sind 😘
Guten Morgen 😉 ich bin jetzt fit und aufgerichtet für den Tag 👍❤️
Perfekt😘👍
Dieses Vidio ist mein Liebling für den Morgen.Einfach genial um den Tag zu beginnen.Danke Gabi
Das freut mich sehr liebe Johanna 👍🌷🍀
Das war Nr. 2 meines Regenerationsworkouts. Danke für diese wertvollen Übungen, liebe Gabi! 🤗
Das freut mich 🤗
Ich schließe mich an, kurz und effektiv. Wunderbar, nachdem ich heute Morgen etwas Rückenprobleme hatte, die aber dadurch weg sind.
Schön, dass es dich gibt und gegen meine „Problemchen“ immer etwas von deinen Übungen dabei ist. Liebe Grüße und bis morgen.
Anita 😘👏❤
Sehr schön!
Tolle Haarfarbe, tolle Frisur, sehr schönes Outfit.
Du wirst immer atraktiver liebe Gabi.
Dankeschön 🤗
Guten Morgen, und wieder ein guter Start in den Tag, vielen Dank 😀
Sehr gerne 😊
Kurz und knackig… ich mag diesen kurzen Einheiten 😊
Dankeschön Tanja, freut mich 🤗
Sehr gutes Workout. Meine Schmerzen an der Wirbelsäule haben sich gebessert.😇
Das freut mich sehr!
Kurz und knackig. Genau mein Ding. 1 mit Stern.
Danke Dir 😘😘
Kurz und knapp und gut. Das kann man auch mal zwischendurch machen oder irgendwo anhängen. Danke liebe Gabi. 🥰
Das freut mich 🤗
Das tat gut, Dankeschøn 🫶🏻 nun bin ich schøn entspannt und “durchstrømt” 🧸
Das freut mich 🤗
Guten Abend, kurzes Workout aber sehr schön. Bewegungen in verschiedenen Richtungen tun dem Rücken immer sehr gut. Danke und einen schönen Abend 💐🌹
Das freut mich 😘
Genau richtig, es musste heute kurz sein, aber, obwohl nur "Wirbelsäule" drauf stand, was der ganze Körper drin! Die Rezeptoren-Lämpchen leuchten hell... Danke, Gabi!
Super dass das Video gepasst hat liebe Christiana 🌷🍀 LG Gabi
Einmal gut durchbewegt und dem Rücken was Gutes getan und das in so kurzer Zeit. Super! Danke, liebe Gabi. 🙏 LG Tina 🤗
Das freut mich 🤗
Guten Morgen liebe Gabi mir geht es sehr gut beim Sport ich bin die Eveline 💐😄 danke schön dafür 🙋
Das freut mich liebe Eveline 🤗 sehr gerne 🌷🍀
Danke! Heute wenig Zeit, genau richtig!😀
Das freut mich!
Guten Morgen und vielen Dank, Gabi. :D
Gerne 😊guten Morgen!
Einen wunderschönen guten Morgen! Auch sehr angenehme Übungen, mein Rücken dankt Dir🤪
Das freut mich 🤗
🥰 Hi. Ja super diese 11 min jetzt immer wenn 1 Stunde am Rechner getippt. Danach vom😀 großem Zeh bis zum Scheitel 50% besser. Danke
Wunderbar👍😘
Bin wach liebe Gabi, kurz und effektiv, Klasse👍😊
Das freut mich liebe Birgit 👍🤗
Schön für zwischen durch zum , tut immer gut 👍
Dankeschön 👍
Guten morgen 🌸danke liebe Gabi 👍
Guten Morgen liebe Rania, sehr gerne 🌷😘🍀
Mein Rücken sagt vielen Dank liebe Gabi💜🌸💜💕
Gern geschehen lieber Rücken von Gilda 🤗🌷😘
vielen Dank:-) so kann der Tag beginnen. Liebe Gabi, einen schönen Tag auch für dich
Wünsche ich dir auch😘👍
Ich danke Dir, liebe Gabi, für dieses Wohlfühltraining für den Rücken. War super!🙏😍
Das freut mich 🤗
Meine liebe Gabi herzlichen Dank 💐 👌 ❤ 💚
Sehr gerne 🌷🍀😘
Danke wieder für das tolle Video. Fühle mich schon wesentlich geschmeidiger😊
Ob kurz oder lange Videos von Dir, sie bringen einfach nur viel Freude und tun einfach nur gut. Liebe Grüße Tatjana
Dankeschön Tatjana 😘
Vielen Dank Gabi, das war genau richtig für den Feierabend am Freitag 😊
Das freut mich 🤗
Wach und gut gelockert ,danke liebe Gabi für deine vielseitigen Übungen👍🍀
Gern geschehen Knut 🍀🌷
Neuerdings macht mein Mann auch mit und findet dein Programm auch top! Danke Gabi
Das freut mich sehr! Liebe Grüße an Euch beide!
Guten Morgen liebe Gabi, das hat den "SchlafRücken" aufgeweckt. Herzlichen Dank!
Das freut mich sehr!
Hallo, habe heute das Training gemacht 😊 hat totl gut getan. Werde öfter was machen. Genau so ein Profil habe ich gesucht. Daumen hoch.
Dankeschön liebe Silvia, viel Erfolg beim Training weiterhin 🌷🍀
Guten Morgen liebe Gabi 🌼
Leider war ich jetzt einige Tage gesundheitlich angeschlagen und konnte nicht trainieren.
Das heute war der perfekte Wiedereinstieg und es hat gut getan, sich wieder zu bewegen.
Hab einen wunderschönen Tag!
Herzliche Grüße 💛
Schön dass Du wieder dabei bist liebe Pinja, gute Besserung weiterhin 🍀🌷 ebenso einen schönen Freitag 😘
@@GabiFastner Vielen Dank 💖
Dankeschön liebe Gabi, das war heute genau richtig für mich.
Herzliche Grüße 🌷
Das freut mich 🤗
Wie immer eine wohltuende Einheit. Danke liebe Gabi! LG, Tatjana
Sehr gerne liebe Tatjana 🤗
💕Deine Unterstützung 💕Ich freu mich sehr dass Du dabei bist! Hier kannst Du mich mit einem kleinen Beitrag unterstützen, steadyhq.com/de/gabifastner, vielen Dank💕damit machst Du das Video Angebot möglich😘
Danke, sehr, jetzt kann die Hausarbeit losgehen...
Viel Erfolg!😉
Tolle Übung, kurz und intensiv. Danke
Sehr gerne Marianne 😊
Danke für die kurze und gute Erfrischung ❤
Sehr gerne 😊 freut mich 🌷😘
Kurz und knackig. Danke Gabi.
Sehr gerne Ingrid 😊
Super, vor allem als Kombi oder cool down mit Deinen anderen Videos, danke🙏💜
Das freut mich sehr!
Super ich konnte die meisten Übungen mitmachen 😂 da ich zur Zeit eine Schiene am Bein trage wegen einer Knieverletzung bin ich etwas behindert aber wo ein Wille da ein Weg! 🐞
Gute Besserung liebe Ursula 🍀 freut mich dass es funktioniert hat 👍 LG Gabi
Ganz wunderbar, kurz und knackig💐💐
Herzlichen Dank!
Guten Morgen, das hat mir sehr gut getan! Danke
Das freut mich sehr!
Gute Übung am Abend Super
Lieben Dank!
MERCI 🤗 🤗 das hab ich jetzt gerade gebraucht
Wunderbar 🙏
Tolle Entspannung. Vielen Dank
Effektives Kurzprogramm!😁
😘👍
Danke Gabi! Grüße Reinhold
Sehr gerne Reinhold
Vielen Dank . Mein untere Rücken schmerzt im Moment etwas . ❤
Gute Besserung😘
@@GabiFastner Danke 😘
Danke! Das war wieder super!!
Das freut mich!
Guten Morgen 🌞 es war ein belebendes wohlfühl Gefühl für meine Wirbelsäule. Ich fühl mich großartig nach dem gestrigen 1000 Kalorien Training. Bis heute nachmittag...ich freue mich. 🤗 Danke liebe Gabi ❤️
Guten Morgen Christine, freut mich sehr 🤗 bis später 🙋♀️
Kurz und gut 😊
Dankeschön 😘🌷
Moin moin, kurz , knackig, gut.
Hab ein schönes Wochenende liebe Gabi und DANKESCHÖN ❤️👋
Danke gleichfalls liebe Tanja, freut mich 🌷😘
Es hat mir sehr gut getan. Vielen Dank 🎉🌺🌷🙏
Sehr schön 😘
Guten Morgen ☺️
Mit gestärkten Rücken ins Wochenende,
Dankeschön 😘
Sehr gerne Liebe Manu 😘🤗
Mal wieder ein perfektes Training, um gestärkt und frisch in den Tag zu starten! Danke liebe Gabi!
Sehr gerne 🤗
Perfekt, auf einen beweglichen Freitag 🤗
Wunderbar 👍
Danke für die kurzen, effektiven Übungsanleitungen, mein Rücken freut sich sehr❣🙏
Liebe Grüße und einen schönen Tag, Elisabeth 🙏😊🤗👍
Sehr gerne liebe Elisabeth, LG Gabi 🌷😘
Danke Gabi ❤
Sehr gerne 🤗
Guten Morgen ☀️ das war jetzt genau das richtige. Kurz und sehr effektiv. Vielen Dank 😊
Sehr gerne liebe Heike 😊
Guten Morgen Gabi kurz und angenehm in der Wirkung. Vielen Dank 🙂
Sehr gerne liebe Monika 😊
Genau das richtige Training 🏋️♀️ vor einem anstrengenden Arbeitstag. Vielen Dank 🙏 liebe Gabi und schon mal ein schönes Wochenende, liebe Grüße aus dem Norden Gabi 🙋🏼♀️😘
Sehr gerne liebe Gabi 🤗 freut mich sehr das das Video gepasst hat, auf ins Wochenende 👍🌷🍀
Das war ein wohltuendes stärkendes Training, auch gut für den Abend um leichte Verspannungen zu lösen. Danke schön! Ein schönes Wochenende wünsch ich! 😘
Sehr gerne! Schönes Wochenende 😘
.....und wieder mit suuper guten Übungen locker und gut gelaunt mit Dir, liebe Gabi, in den Freitag gestartet. Danke Dir und einen schönen Tag. LG Uschi
Dankeschön liebe Uschi, freut mich 🍀🌷LG Gabi
Guten Morgen 🔆 liebe Gabi. Diese kurze Mobilisation war angenehm zum Warmwerden. Ich schließe noch ein kurzes Workout an.
Das freut mich 🤗
Guten Morgen Gabi. Ich melde mich wieder zurück! Bin jetzt nach der Schmerzklinik wieder schmerzärmer und voll motiviert😊
Und es war wieder, als ob du Gedanken lesen kannst, als heutige Ergänzung zum momentan Übungssoll, kam diese kleine Einheit für die Wirbelsäule perfekt.😊
Ich danke dir 🙏
Liebe Grüße, Karin
Sehr gerne liebe Karin 🤗 schön dass Du wieder dabei bist 🌷 bis zum nächsten Training. LG Gabi 😘
Guten Morgen Gabi, das war Klasse und bestens für die Mittagspause geeignet. Danke 💕💕💕🙏
Das freut mich 🤗
Vielen Dank für deine Arbeit...🙂
Sehr gerne!
Herzlichen Dank, du hast mir wieder den Abend gerettet. Genau, was ich brauchte... 👍🏻
Das freut mich!
Super! Danke!
Sehr gerne!
Danke!
Sehr gerne 🤗
Einfach wunderbar! Kurz und effektiv! Herzlichen Dank liebe Gabi! 🙏😘🙋♀️💛
Sehr gerne 🤗
Wieder mal top👍
Herzlichen Dank Martina 🌷😘
Danke
sehr gerne 😘
Sehr gut!
Vielen Dank!
Danke Gabi, mit dir beginnt mein Tag und es tut mir wirklich gut😀
Das freut mich 🤗
Vielen Dank tolle Übungen, danke 💪🙋🏼♀️
Sehr gerne 😊
Danke für den angenehmen Start in den Tag.
Sehr gerne 🌷🍀
Wie immer super!!
Vielen Dank!
Das war sehr wohltuend und stärkend, herzlichen Dank und liebe Grüße☺
Das freut mich sehr!
Da Projojekt bewegliche Schultern/Rücken her muss, hab ich heute mal hier weiter gemacht. :-) Jahresziel ist ja Händer hinter dem Rücken zu kreuen und das die Hände sich von oben u unten berühren können. Bin da echt steif :-O
Viel Erfolg liebe Dani😘
Vielen Dank! Kurz aber wie immer sehr effektiv. 💐
Sehr gerne 😊
Kurz und gut ...Jetzt noch
Jetzt noch eine andere Einheit nachschieben.
😘😘👍
Mach gleich eine 2. Runde hinterher, danke
Sehr schön 👍
👍👍😘😘
😘
#danke
😘
💛🙋💛
Dankeschön 🤗🙋♀️